Pain in the periosteum? What to do? How not to harm it? Stress fracture - say NO

Inflammation and pain in the periosteum of the tibia is a fairly common condition among runners.
Problems occur due to excessive strain on the muscles and bones of the lower leg, incorrect footwear and spinal curvature, and can develop into a stress fracture in the future, which naturally has a negative effect on mobility.
In this video I'll show you how to give a restorative massage at home and tell you what kind of compress will help relieve swelling and how to start running again.
📆 You can make an appointment here:
Website: drdemchenko.ru
Phone: [phone]
Address: Moscow, 10/9 Stroiteley str.
Telegram: t.me/demchenkodr
Produced and edited by: t.me/paliferoun
Subscribe to the channel so you don't miss the next useful video!

[@ermat6825]

Оператор ты Уволен!!!!!!

[@user-kq1vx1hr5p]

НЕ ВОЗРАЖАЮ!!

[@user-sb6tn7kl3n]

Оператора не было, был штатив😅

[@andisousa9147]

Спасибо вам огромное доктор Димченко!!!

[@LexaSorokin]

Очень ждал это видео! Спасибо большое!

[@user-vl7mk2nq6p]

дорогой ты мой человек, спасибо большое за видео! Неделю мучалась! Всё сделала и о , чудо! Прошло ведь! Дай Бог вам здоровья!

[@DmitryNefrit]

Спасибо Доктор! Как всегда, наа высоте!!!

[@user-eq5yj4un1d]

Спасибо за полезную информацию.

[@SurgFather]

Доктор, спасаете каждый раз... Спасибо! Ждем книгу

[@denisarkhipov2052]

Спасибо! Очень полезное и информативное видео👍

[@maxchuvaev]

Очень доходчиво! Спасибо большое за такие лекции, для бегунов прям спасение

[@user-gt1zv1vy1m]

Благодарю Вас за полезные советы

[@rimarioni_2653]

Мы тебя ждали доктор 😉👍

[@avazjon1]

Спасибо за контент. Вы спасли моё психическое здоровье я чуть было не умер от боли 😢

[@user-yt4ow6jo3u]

Спасибо большое за помощь!!!

[@akuratov]

Спасибо за разъяснение.

[@Shooter001100]

Очень вовремя вышел выпуск, часто после бега болит надкостница. Спасибо за инфу)

[@nikolajohohonin4879]

Есть мазь для надкостницы ?

[@Shooter001100]

@@nikolajohohonin4879 конкретно для неё нет, но обезболивающие мази использовал

[@Nurgiz]

Доктор Демченко, Вы просто гений, спасибо Вам огромное 3,5 года не мог поставить диагноз. Я занимаюсь футболом большеберцовая кость болит ужасно, оказывается стресс перелом точь в точь как вы описываете

[@NC-wj1yp]

спасибо! реально помагают ваши видео!

[@user-ts4ov9oh6b]

Спасибо большое! Вы реально крутой!!! Сделал вы рассказываете в видео, на второй день все прошло, а хотел уже тренировки прекращать. Респект!!!

[@user-mq1vz7sk4m]

Спасибо Вам огромное! Всего 40 секунд нажатия избавили меня от давней проблемы. Ведь реально работает!

[@sergeybabkin8118]

Отлично видео, спасибо

[@user-uk7qv5hl5z]

Доктор, Вы кудесник! 👍облегчение сразу почувствовал. Спасибо! Первоначально пытался делать массаж.

[@user-zt2ov5os2s]

Я получил все ответы на свои вопросы спасибо вам

[@user-pd5lp3nu4d]

Большое спасибо!!!! ПОМОГЛО!!!!

[@user-zt3lr6zi2l]

Добрый день! Очень рада ,что познакомилась свами и вашими видео роликами,доступными методами,рекомендациями.Просьба сделайте видео о бурсите голеностопа,буду очень благодарна,вы профессиональной доктор с уважением к вам!

[@user-we9to3be6e]

Спасибо тебе доктор!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@130575Elena]

Дорогой Доктор! Благодарим Вас за вашу большую просветительскую работу и доброе сердце. От Вас идет положительная энергетика, а это сильно помогает нам, пациентам. По глубине и аргументации своих рекомендаций Вы становитесь вровень с такими мастерами, как Бубновский и Шишонина. Всего Вам самого Доброго!

[@VsevolodOld]

Спасибо Доктор!❤

[@Maslennikoff_V]

Ай молодец!!! Спасибо огромное)

[@dirtydenimhouse]

Спасибо большое !!

[@FrederikAbramson]

Делаю каждый день, уже на второй день боль ушла !!!! Массаж, лёд, траксевазин, витамин Д3. Спасибо , мастер!😅

[@user-zc8tq4vi9m]

Спасибо большое после недельного бега болела, понадавливал, отпустило, спасибо ещё раз ✊

[@user-dh5hi3nt2u]

Спасибо большое 😊

[@user-xi4wm8zw5m]

Спасибо Док!!!

[@user-ko7zo7jf6d]

Спасибо большое

[@nameanameb2525]

Спасибо!

[@tamilamakaradze7820]

Опнратор негодный, а доктору большое спасибо, лайк с меня и подписка.

[@user-if7ku1ur5d]

Спасибо огромное

[@Akiryakov]

Спасибо!!!

[@veranik2845]

Такое ощущение что оператор стеснялся снимать Ваши ноги. )

[@hoffman3966]

@@Samsung-kc1gg че ты высрал чел

[@Samsung-kc1gg]

@@hoffman3966 Русь матушку высрал

[@gerfas4828]

Спасибо а то уже 5 лет мучающь на выходных следующих пойдём к врачу

[@Fyodor.user-ci9oy7kv1g]

Спасибо большое! Мне помогло.

[@demchenkodr]

Рады стараться)

[@Baimasov]

Продавливание точек помогает!!! Спасибо!!!

[@paulmi2062]

Спасибо

[@user-de3we9co2y]

однозначно ЛАЙК а увидеть хотелось бы то как после травмы приступить к беговым тренировкам и самое главное безопасно

[@rasuldautov6337]

Спасибо док!В точности мои симптомы. А я то думал что случилось.

[@user-tr5ey3du9i]

Вот так спасибо! Очень давно ждал это видео!!! Так как часто сталкиваюсь с такой травмой!

[@user-ko7zo7jf6d]

Очень помогли мне

[@TVseriesINshorts]

Спасибо, спасибо спасибо

[@nikitatrofimov3651]

Спасибо за видео доктор, очень полезно! И было бы очень интересно видео про сидалищный нерв,недавно были с ним серьезные проблемы(((

[@angelovillaroel3201]

Поищите, на канале доктора есть о сидалищном нерве и грушевидной мышце.

[@Paliferoun]

Было такое видео месяц назад: kzbin.info/www/bejne/kHS1pGqhiaZno9k

[@user-pz8wl4ux4d]

Спасибо брат у меня 3 тий и сегодня ж пойду к врачу я совневался раньше и теперь я точно знаю что это за боль спасибо огромное

[@Andreyka6446]

Супер!!!!!

[@tatyna6907]

Не показали где нажимать и болевые точки, чтоб определится, оператор ты,чтоснимал???

[@alexanderlindt383]

Ощутимых проблем с надкостницей нет, ничего не беспокоит. Однако сейчас пальцем придавил, где доктор посоветовал, чуть не описался от неожиданности =) Боль нешуточная!

[@user-xn2jc3wz1l]

Спасибо большое мне 13 лет, я футболист, из-за ковида я 2 недели не тренировался, потом вышел и резкие нагрузки, болит именно там, реально день такой массажик пожелал и уже нормально бегать могу, спасибо вам

[@user-st3wb6zu9m]

Здравствуйте Доктор. Большое спасибо, очень полезное видео, т.к. сам не раз сталкивался с подобной проблемой и толком не знал что делать. Очень бы хотелось увидеть рекомендации по лечению, профилактике и укреплению ахиллова сухожилия. Также очень интересно было бы посмотреть про восстановление после надрывов или спазмов задней поверхности бедра. Еще раз большое спасибо Вам за вашу просветительскую работу!

[@user-yo7et3qs6u]

Совсем недавно отсняли видео на канале Бег Вреден про ахиллово сухожилие, если будет настроение, зайдите посмотрите)

[@user-st3wb6zu9m]

@@user-yo7et3qs6u Доброго времени суток) Да, большое спасибо! Посмотрел его сразу как оно вышло)

[@lynxfat446]

Доктор, ничего не видно... Камера не захватила голень. Как и где массажировать я не понял 😓

[@zuzawodak1901]

в точности всё как у меня

[@ksutv.9905]

Пришла к хирургу с этой бедой. Говорю надо МРТ сделать посмотреть что там. У меня болит надкостница неделями после даже самой лёгкой нагрузки. Он ответил просто не бегайте,зачем вам это. У вас мышцы просто забились. Давайте сделаем рентген коленей 🤯🤦 вообщем с коленями все нормально пойду к другому врачу. Дома делаю миотерапию сама,уже лучше.Итог :нормальных врачей мало .

[@PRK840]

Как результат нормально

[@Cutie_Monkey]

Отличненое видео, отличный канал, отличный автор. Мне очень понравилось. Даже на минусы указать не могу. Просто продолжайте снимать видео, можете больше времени отдавать разбору лекарственных препаратов.

[@vasya_pupkins]

Огромное спасибо❤❤❤

[@user-ld3sf1gp5d]

Спасибо.Мучилась с февраля болями в сухожилиях...после копрессов перестала хромать..

[@user-hf5es6bf5t]

Бегал ежедневно по 6 км в течении полугода, поднял до 10, и через месяц - воспаление надкостницы. Левая нога - вторая стадия, буду делать компрессы Правая нога - первая стадия - массаж По результату дам обратную связь. Доктор спасибо за советы!!! На 16.10 сделал компрессы, начал восстановительные тренировки по программе 30 минутный тренировок. Боль в ноге немного даёт о себе знать, но уже сильный прогресс, по сравнению с тем что было раньше. Доктору поклон, методика работает, я вернулся к бегу.)

[@coltquapo]

Привет, как у тебя сейчас с ногой?

[@user-xs7vr7sz6w]

Отлично объяснили. У меня стресс-перелом и низкий уровень вит. Д. Витамин Д принимаю, у меня варикоз. К врачу и не обращалась.

[@hydrogen7276]

У меня надкостницы болели, у меня выраженный дефицит витамина Д3, сказали пить витамины делать теплые компрессы и должно пройти

[@uiuiuuiuuiuyyyyyyyy]

​@hydrogen727 прошло?

[@user-nx8ri5jj3p]

Не видно где показываете.

[@RomanDoktorov]

Спасибо тебе! Узнал тебя с канала бег вреден

[@KopetanRolombo]

Стоит ли использовать конскую мазь (алезан) при подобных болях в мягких тканях .

[@Cutie_Monkey]

Я думаю у вас получится снять хорошее видео о выявлении проблем с суставами.

[@konstantinscursins5548]

хотелось бы увидеть видео о приводящие мышцы бедра (ars синдром),какие методы лечения и профилактику могли бы вы посоветовать?

[@eppursimuove3617]

Доктор Демченко, отчего слегка отекают лодыжки к вечеру? Расскажите, как предотвратить это неприятное явление пожалуйса. Может быть есть полезные упражнения для этого случая?

[@user-mn4ns8om5q]

Я не спортсмен, обыкновенный человек. Уже год болит наружная, а не внутренняя часть ноги и надкосница.

[@user-io7rs9fj1e]

Здравствуйте, а какие конкретно витамины D посоветуете?

[@user-ql6sc5if3c]

Причем, не всегда, но очень часто.

[@ludmilakrasnokutskaa5728]

расскажите как убрать защемление мениска сзади под коленом. спасибо

[@ivandiacenco728]

Доктор добрый день помогите с вопросом, Я занимаюсь спортом уже более 5 лет в одном конкретном месте над надкостницы по проведению IRM T2 Визуализируется отек подкорковой губчатой кости переднемедиальной части дистального конца большеберцовой кости (соответствующий клинически болевой точке) ваше мнение по этому поводу Заранее спасибо!

[@user-gs5xj9ib3o]

Адская боль уже почти неделю, ночами не сплю. И только посмотрев Ваше видео, поняла, когда получила травму. Сделала массаж и стало легче! Спасибо!

[@user-ce4mr8jj6i]

То есть ты идиотка жила с болью неделю?

[@user-gi7co4yz1x]

Спасибо большое долго искал иформацию , тк после бега больит сильно , Сняло боль после нажатия , еще жаль что не описали как лечить первую фазу

[@nikitasuman8911]

Эластичный бинт можно использовать во время тренировок?

[@user-eb8cz5uh7p]

Пожалуйста снимите новый ролик ! Тема актуальна, советы полезны, но не видно движение ваших рук.

[@jxegbie-5798]

Доктор, видимо, тоже не читает комментарии..

[@user-xg9zt7ft1y]

Как часто можно давить на зажатые зоны? Раз в день по минуте максимум?

[@marinasankina9027]

Димексид +новокаин +дексаметазон. Все в одной пропорции? Какую повязку делать?

[@user-ew2bg5nq4k]

Челый август отдыхала, а в сентябре снова в спортшколу, очень больно ходить

[@user-pd2gz5jc2k]

а что если не спортсмен и нет нагрузок? а боль возникает в основном по ночам и не всегда.

[@user-rm1ne7xh8b]

Очень жаль, нужная информация снята будто в шутку...

[@SofaKa]

Можно ли надавливания, описанные вначале, выполнять в ситуации выраженной сосудистой сетки в этой области?

[@user-hi5cg8rd3r]

Камера зафиксирована неправильно,не видно,что показывал доктор

[@user-bd8bh9cm7e]

Подскажите пожалуста при нажатии на берцовую кость чуть нижче

[@user-pe2mq5bh6d]

Здравствуйте!!! Переостит голени является травмой?????

[@user-hm2uk5ty5r]

Здравствуйте с Вами можно связаться? Спасибо

[@very9000]

Привет 👋, так у меня в передней части голени. Давить впереди голени ?

[@DrMilkdrink]

Так а какие-то упражнения для профилактики и укрепления задней б/б мышцы есть или про бег лучше забыть?

[@erikmorales8980]

Я бегаю и много хожу в свободное время, случайно заметил что очень больно от прикосновения к берцовой кости в нижней внутренней части

[@Kostantino555]

Вот с надкостницей благодаря технике справился, но есть большая проблема, травма сначала на одной ноге теперь и на второй - говорят довольно редкая для бегунов (наверное я такой везучий). Растяжение сухожилия большеберцовой мышцы, боль в области внутренней лодыжки, причём травма обоих ног с промежутком во времени. Никаких особо сверх-нагрузок не делал, бегаю не особо много.

[@user-ut8tu9rw2i]

Такая же проблема и уже 2 года ничего поделать не могу и бег не могу убрать

[@thankyouforattention5352]

Адская боль скажу я вам!!!

[@lyudmilagulkova5856]

Дорогой доктор, очень полезные и нужные советы, но на видео не видно(простите за каламбур) половину Ваших практических рекомендаций, т.е. самого главного.

[@koshejkoshej8472]

Скажите пожалуйста, как часто нужно делать массаж? Раз в день, два?

[@Andrew-yw3ny]

Я прошу прощения. Я не совсем понял.Если болит в нижней части, где сухожилия.Что в таком случае делать?У меня болит именно там и есть небольшой отек...

[@IgorKonyk]

Здраствуйте, у меня еще онемевают ноги после + - 8км медленного бега (темп 5.30) В чем может быть причина и как исправить?

[@Nitrat58]

Подскажите доктор,такой момент,- я сейчас делаю упражнения для реабилитации голеностопа после перелома латеральной лодыжки.Разработка сустава идёт хорошо,но когда я подпрыгиваю или пытаюсь чучуть бежать,то возникает боль в надкостнице и в мышцах рядом.Я раньше занимался бегом, хотелось бы вернуться к бегу😢

[@user-ls2zs4km2k]

Спасибо больше за яхтное разъяснения , очень помогло . Уже лет 10 болит когда начинаю повышать физические нагрузки ( Это вообще излечимо ? Что бы больше не болело из за повышенных нагрузок ?

[@bigglock2909]

Тоже так и есть получилось вылечить или нет я когда бегаю. Болит это жесть

[@user-cf6xk1ys8q]

Доктор, подскажите пожалуйста у меня по утрам после больших нагрузок болят по утрам подошвы пока не расхожусь.