Боль в затылке? Головная боль? Нужно всего 1 упражнение! | За 60 секунд

Из-за постоянной работы за компьютером наши головы тянутся вперед, к монитору. Это вызывает избыточное напряжение в мышцах, а в дальнейшем приводит к головным болям. Одной из самый острых является боль в затылке. И побороть ее довольно просто.
О том как это сделать рассказывает Михаил Сорокин.
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: drdemchenko.ru
Телефон: [phone]
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Instagram:
/ demchenkodr
/ _bad__advice_
📷 Снял и смонтировал: / paliferoun
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

[@illnick6393]

Вам нужно аудиокниги записывать с таким прекрасным голосом! Спасибо большое за информацию.

[@gooddeal5812]

Работаю за компьютером, такое бывает очень часто, спасибо за упражнения , которые помогают!!!

[@MaksimBk]

Я не верил в такие байки, типа одно упражнение и боль уйдет. Давно страдал такими болями. И реально помогло. Жаль, что только сейчас наткнулся на это видео. ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!

[@user-zi1we9zn3i]

Три часа уснуть не мог сильная боль перешла в затылок,думал крякну,но сделал ваше упражнение и моментально полегчало, СПАСИБО 😊

[@user-yl1xk2xo6b]

Крякну 😂😂😂😂 сейчас тоже так же боль в затылке)

[@alinayurko8436]

Вы волшебник, болела голова и шея после этого упражнения всё прошло, спасибо🙏💕

[@Anar.Suleyman-76]

Ясно и грамотно всё изложил (РЕСПЕКТ - 👍) а самое главное - КОРОТКО ! Не то что некоторые, одно предложение высказывают за 10 или более минут !

[@user-hw8cm2kn3k]

Спасибо за подолбную технику выполнения упражнения!

[@user-iv7jq7mh7y]

Хорошая у вас доктор, команда, спасибо 👍,доступно объяснения и показ

[@aizhankobenova6930]

благодарю вас доктор. счастья вам. будьте здоровы . это то что нужно было мне.

[@taniavasylchenko4093]

Без всякой лишней болтовни,конкретно и по существу .....спасибо, док.

[@user-us4ll2ko4q]

Благодарю! Упражнение мне помогло с первого раза 👍👍👍, теперь только регулярность мой друг!

[@user-mg4su9wg6x]

Как вовремя всегда ваши советы!!! У вас классная и профессиональ ная команда, спасибо.

[@user-pz5jq4wh9b]

Мне ваши упражнение помогает спасибо продолжали такие классные видео

[@user-wb6sj8xs6c]

Спасибо, отличное видео. Упражнение работает.

[@Vesta.666]

_Благодарю !всем Здравия! Лайк и комментарий в поддержку и продвижения канала!_

[@user-pe3yr5ym9r]

Спасибо большое. Всем здоровья и добра

[@user-uq9bd6ph1t]

Рахмет!!! два дня мучился сразу прошла боль

[@umagaydarova4445]

Благодарю Вас!

[@trawelarbeit9892]

Первая полезная рекомендация на ютубе за всё время моего просмотра. Надеюсь это упражнение мне поможет.

[@user-sl3wn7mv8c]

Благодарю Вас за Вашу работу и за помощь!

[@irenacaballero1957]

Спасибо, Док 🤗👍

[@user-jn7ee1et7r]

Благодарю Вас,буду делать упражнение. 🧡

[@Olga_Romanova_spine]

Михаил, спасибо за это волшебное упражнение. Проверила, работает отлично!

[@Istina_delaet_svobodnym]

Хорошо что есть такой доктор.😙

[@user-uo8bo9cg3c]

Сделала все что Вы сказали и показали. Как не странно но сразу почувствовала себя хорошо. Теперь я добавила в перечень моих гимнастик. Очень довольна. Спасибо дорогой доктор.

[@Oleg789i]

Каааак? У меня вообще ничего не двигается.

[@user-qi7mz9bv2j]

Боже люди не пишите брехню. Я делаю столько упражнений и ни хрена. Прямо с одного раза уже легко. Это ничего не болит.

[@user-qg4yd4li6x]

Благодарю за ролик прекрасный 👍👍👍

[@olegmats7510]

Спасибо, но как же трудно оказалось выполнить это простое упражнение👍

[@user-rx7hk2dw3c]

Спасибо ! Действительно полегчало !🤔

[@user-sf9lf2jb7w]

На первый раз такое легкое упражнения.Но даже к стене нелегко приспособиться ,это и таз прижать,лопатки свести,голову прямо держать особенно трудно.Но ,после 3хминут мучений удалось и понравилось упражнение.Спасибо,доктор! Дополнительно делаю массаж шеи и гимнастику шеи.

[@robertweri8189]

Отлично спасибо большое Михаил Добрый человек

[@svitlanakachan2915]

большое спасибо за хорошое обяснения

[@hootooncoi4199]

Спасибо большое, в следующий раз обязательно попробую, постоянно таблетки пью от подобной боли

[@valentinaziderkopf801]

я очень долго ужемучаюсь этими болями, СПАСИБО большое, буду делать

[@irinavesna7527]

Спасибо большое, добрый доктор Айболит.

[@alexandrarlovskaia]

Сердечная благодарность ! Греция

[@user-wp4pu3nu1f]

Уважаемый доктор ,спасибо. Упражнение простое и классное !

[@user-ec3gx7ho6f]

Спасибо 🌷

[@edwardgrig4253]

Помогло! Спасибо)

[@rowol2000]

Спасибо 🙏

[@user-jy6jk8qj2f]

Благодарю!

[@user-yw9ep5ct6w]

Доктор ты луший, боли как и небыло, спасибо огромное , лайк

[@zimushka9886]

Спасибо, доктор!

[@user-xd9zx4in7y]

Спасибо большое, доктор. Занимался борьбой 10 лет, возникла соответствующая проблема, ежедневно занимаюсь упражнениями на шейный отдел, очень много перепробовал разных упражнений. Ваше упражнение интуитивно понятное, но сам бы точно не догадался до о нём, спасибо Вам большое !

[@user-ny7oz1jv4c]

Спасибо большое 🙂

[@user-ou7sm3yd7x]

Спасибо, пошла пробывать!

[@igramradzhabov7777]

Cупер)))Спасибо))) большое за видео😊😊😊😊👍👍👍👍👍👍💖💖💖💖

[@user-xz9sq8sy7o]

Спасибо вам за советы 😊🙃🙂

[@VanityFair-zs7uh]

Большое спасибо

[@user-ty7zn5yf8e]

Спасибо! 💕

[@nicksend5184]

ДЯКУЮ за гарну та корисну пораду.

[@eternity08]

Способ доктора хороший, но помогает лишь на время облегчить. Если вылечить долгосрочно, то метод Смолякова "Правка Атланта" в помощь.

[@user-uk3tu8gv5e]

Спасибо большое Я выполнила это упражнение мне стала легче очень ❤❤

[@faridaaivazova3680]

Спасибо доктор. Давно меня мучает эта боль, много сижу за компом. Доходчиво и подробно. Полезная информация. 👍 Успехов и удачи!

[@kirillsergeevich2303]

Здравствуйте .Нашли ещё какие упражнения?

[@marianadermendjieva8810]

Много благодаря!❤

[@user-ge8hd1fg7q]

Благодарю! Благодарю! Благодарю!

[@user-nr9vh2jv4s]

Ооооо моя любимая боль в затылке😉🙃 наконец то я от тебя могу избавиться!!! А то аж иногда подташнивать начинает и никакие таблетки не помогают.... Спасибо Док🥰😊

[@user-dx4vi7fq2j]

Таблетки и не помогут,занимайтесь,делайте зарядку ,хотя бы,в интернете очень много предложений!

[@eternity08]

Способ доктора хороший, но помогает лишь на время облегчить. Если вылечить долгосрочно, то метод Смолякова "Правка Атланта" в помощь.

[@lenakisliakoff1750]

Это может быть вена или артерия, при черпном давлении пульсация и распирание. Спать на высокой подушке, поити к неврологу и сделать экодоплер с контрастом шеи. Ну и осанка и лфк очень важны. Проверьте давление

[@mikhailneimatov651]

Проверьте давление...

[@user-of8wm1jq4u]

Елена, вот мне тоже все говорят, проверяй давление, это у тебя давление, аж аппарат купила, чтобы замерять постоянно, а до этого и процедурную ходила, чтобы убедиться, что болит из-за давления. Нет, давление в норме, но так колбасит по затылку, что действилельно тошнит. Помогает 400мг Нурофен и обязательно лечь, поспать, хоть пол часа. В вертикальном положении не помогает, и просто лежать не помогает. Надо заснуть. И да, после того, как пронулись, резко не вставать, резко не поворачивать голову, не наклоняться. Скорее всего, да, боль связана с напряжением мышц. Я 5мес занимаюсь пилатесь и силовыми упражнениями, осанка немного поправляется (были и сутулось, и вдовий горб), голова стала реже болеть, намного реже. Вот весной посмотрим. Весной и осенью у меня обострения бывали. Если меньше будет болеть, значит я победила эту боль😁 Кстати, к неврологу ходила, мрт делала. Всё в норме. Прописали мексидол и всё на этом.

[@user-df4zm7oh8f]

Спасибо за совет, давно хотелось получить консультацию

[@user-ul7ej8kc3v]

Спасибо доктор.

[@nikolgromova1360]

Спасибо! Очень профессионально и красиво подано!

[@filicefilice]

" Пою и танцую в помощь кошкам приюта. Петербург " - посмотрите пожалуйста при желании помочь Котам!

[@nikolgromova1360]

@@filicefilice Я бы со всем моим удовольствием ,но терпеть не могу котов,а особенно котяр,даже если они танцующие!

[@filicefilice]

@@nikolgromova1360 Это к сексологу! ) Серьезно - без обид. Там у нескольких психологических школ на западе и постссср считалось если у женщины проблемы с восприятием котов и лошадей - это туда) Будьте Добры к Себе!

[@nikolgromova1360]

@@filicefilice ))))))Какие туто обиды? На кого?Пойте и танцуйте дальше!!Творческих успехов!))

[@user-tq6vw2pq8s]

Спасибо

[@user-pm2jh7sg6l]

Спасибо 🤝

[@user-hp6ih8nx5x]

Спасибо мужик Рахмет, и это работает 🎉

[@yonik28]

Спасибо Доктор

[@user-xj5nq7kd9q]

Біль була 2 години таблетки не допомагали зробив цю вправу зразу полекшало. Дякую

[@user-zy6bs2ml6y]

Я сутулая. Упражнение как раз для меня . Спасибо Доктор

[@user-xb6os3gy1i]

Спасибо большое

[@willorion9315]

огромное вам спасибо

[@user-qe8kh5sd4m]

Спасибо!

[@user-zy6bs2ml6y]

Я Фома неверующий, но конкретно помогло, хотя часто была ужасная подзатылочная боль, таблетки не помогали. ,,Где ты раньше был, ,,Спасибо огромное за это чудо. Так просто и такой эффект!!!

[@SergeiNevskey_232]

Спасибо!!!

[@user-xz9sq8sy7o]

Полезное видео 😙😍😘

[@VRealnost]

Великолепно

[@user-qr1cg4lz6p]

Да,это бывает у меня, упражнения актуально,благодарю зафиксирую это и буду делать в случае боли в затылке

[@eternity08]

Способ доктора хороший, но помогает лишь на время облегчить. Если вылечить долгосрочно, то метод Смолякова "Правка Атланта" в помощь.

[@maxlitrov5855]

СПАСИБО !!!!!!!!!!!!!!!

[@em.326]

Тоже периодически бывают такие боли. Попробую в следующий раз!

[@user-mp2sq4cs9m]

Спасибо

[@tatianap6104]

Спасибо за видео. Не стоит забывать, что подобные боли ещё возникают при повышении артериального давления. Если это Ваш случай, то после того как Вы нормализовали давление, ничто не мешает попробовать сделать это упражнение.

[@user-lo2th9xc6h]

Давление и происходит, когда сдавлены мышцы. Нарушается кровообращение.

[@user-oo1ts9ph7z]

@@user-lo2th9xc6h абсолютно с вами согласен, а то некоторые просто недапонимают откуда берётся давление.

[@helenlitviak6590]

У меня такие боли при низком давлении .И ещё шум в ушах.Как только я выпью 3 чашки кофе ,уходит практически и боль и шум.

[@ZOVFA]

@@helenlitviak6590у вас давление такое от болей и спазмов мышц а никак не наоборот.

[@rasulrasulov399]

Только почему то эти современные неврологи в частных клиниках не признают этот всеми известный факт ,чистый бизнес ,приходите на приём по 10 раз .

[@xxxzzz6953]

Спасибо, реально очен хорошо мне помогло! Спасибо и тебе Ютюб!

[@TheWh1teL1ght]

Миха тупа лучший. Зарешал

[@Morraed]

Помогло спасибо.

[@nellizemin2988]

SUPER!!! SPASIBO!

[@irinaliiv1003]

Спасибо! Отличное упражнение.

[@demchenkodr]

Вам спасибо)

[@veta-1970.]

*Надо попробовать*

[@nikolmur9201]

Голос приятный.

[@qwerty89993]

спасибо

[@user-ge1nq5mo7s]

Здравствуйте. Когда я делаю это упражнение у меня при опускании головы напрягаются боковые мышцы шеи. Это правильно? Спасибо

[@andreyfruty5765]

Док, ты лучший!!!! Проснулся с утра с болями в затылке, доехал до работы и тут уведомление с канала.... Я в шоке был )))) попробовал упражнение и стало гораздо легче..... Спасибо большое

[@olgabork2129]

Вы работаете в праздничную субботу?

[@andreyfruty5765]

@@olgabork2129 даже больше скажу, ещё 31 и 1 работал

[@user-rx9ko6gn9e]

Мы в матрице))

[@andreyfruty5765]

@@user-rx9ko6gn9e в полной))

[@eternity08]

Способ доктора хороший, но помогает лишь на время облегчить. Если вылечить долгосрочно, то метод Смолякова "Правка Атланта" в помощь.

[@cergiogame522]

Мужик спасибо ты меня спас

[@user-jc1eg6se2w]

Не мужик, а доктор.Уважайте профессионалов.

[@tikosmos]

@@user-jc1eg6se2w доктор не мужик?

[@user-mu3jr7xb9o]

Спасибо огромное.

[@dilfuzainagamova6176]

реально помогает прошлый раз я делала упражнение от боли поясницы помогло вэтот раз тоже помогло 👍

[@eternity08]

Способ хороший, помогает на время, как вы сами заметили. Если вылечить долгосрочно, то метод Смолякова Правка Атланта в помощь

[@lasensation5486]

Я это сделала сидя, а вместо стена приложила ладонь. Помогло! 🤩👍🏻👍🏻👍🏻

[@tichosokorsky]

После приема киеатина заметил, что мышцы сводит. И все что на выносливость делается, прям становится сложнее.

[@user-lt3hp4rw4k]

Это магия какая-то

[@user-uk3tu8gv5e]

Это реально помогает у меня сильно голова болела на затылке это помогло класс 👍

[@valeriabalbakova349]

Спасибо большое вам! Таблетка не пригодилась!

[@pubg.david2415]

Огромное вам спасибо!! Наконец то решится моя поседневная проблема

[@SOCHINEDVIZH]

сделал сразу отпустила боль! спасибо!

[@user-tt6cb3vl4g]

Верно ли я понимаю что это на растяжение подзатылочных мышц?

[@stefanozemtsoff3934]

Занимаюсю фитнессом 8 месяцев. Последние два месяца началась боль в затылке. Сначало слабоя, теперь сильная. Особенно вначале тренеровки. Под конец уходит. Вес штанги снизил на пополам. Разминаюсь и бегаю перед тренеровкой тоже дольше. Не помогает

[@user-kt3tk4mr4s]

Мне помогло действительно

[@larisamadolimov9130]

💥это упражнение правда помогает и облегчает! но пойти к доктору никто не отменяет, надо всё равно проверить, я думаю что у меня старая травма ноет после аварии даёт знать! может быть у каждого своя причина!🤷 желаю всем выздоровления!

[@tatjanatatjana8078]

Добрый день. Возникает головная боль при умственном или эмоциональном напряжении. Сдавливает голову. Как отпускает то в голове приятная прохлада. Может держаться до часа. Это наверное тензионная боль. Какие могут быть упражнения? Спасибо.