Избавляемся от боли в трапеции и воротниковой зоне | За 60 секунд

[@НатальяШопот]

Спасибо огромное, я измучилась за эту зиму, дико болит затем переходит на головную сильнейшую боль, от которой не возможно избавится, не помогают ни какие обезболивающие, спасибо

[@Алик-г7у]

и при этом бывает панические атаки?

[@sulitut4927]

@@Алик-г7у здравствуйте это у вас наверное триггерные точки

[@karinanikoghos7285]

У вас тригерные точки в мышцах

[@Enceladus146]

вам поможет хиджама

[@КаринаГложик]

@@Алик-г7уу меня сонный паралич из-за этого возникал и кошмары постояннл

[@ivanpomidorov2993]

Когда что-то болит сразу открываю доктора Демченко и его советы реально помогают. Спасибо

[@galinaprajina8851]

Спасибо большое доктор за такое жизненно необходимое упражнение!

[@ИринаШвилкина]

Спасибо от души!!! Прямо то, что мне сейчас необходимо было сделать!!!

[@АндрееваНадежда-п1ш]

Очень нужное упражнение, спасибо, Доктор!

[@user-ElenaChe]

Спасибо огромное за упражнение. После 6 часов работы за компом не вставая, 2 дня мучилась. Это ад какой-то был. Трапецевидная мышца как железо бетон стала. И массаж делала и упражнения на растяжение, ничего не помогало. После этого упражнения сразу облегчение наступило. Спасибо, спасли!!!

[@Toljan_Toljanich_1]

Гляньте в ютуб - нейрокоррекция атланта метод олега графа

[@0001BY]

​@@Toljan_Toljanich_1?

[@ЛидияЧернобай-ъ8е]

Доктор Вы вовремя,как раз ,,мучаюсь ,,этой болью,спасибо!!!

[@ЛюбовьСветлая]

Благодарим Вас, доктор!) Очень нужное упражнение, спасибо Вам!)

[@ВладленаЛебедева]

Спасибо Вам доктор, очень актуальное упражнение.

[@ЮрийЩ-я5к]

Спасибо вам, вы делаете жизнь людям комфортной.Очень информативный формат таких роликов.

[@ИгорьСидоров-п8х]

Отлично, как же я сам не додумался, спасибо,!

[@lyudmilarahmanova9635]

Огромное спасибо за помощь.

[@galinakruglova946]

Кажется, что простое упражнение... Но на практике не так просто! ( или у тех, у кого запущено...) Спасибо, очень нужное упражнение.

[@МайяБовтюх]

Посмотрите здесь много разных упражнений,которые Вам подойдут определяйте сами.

[@ИренаНекрасова]

Мучаюсь от этой боли, думала перестану работать, все встанет на свои места, но не тут-то было, боль практически всегда с тобой. Хожу на группу Здоровья, гибкая, делаю зарядку, клею разогревающие пластыри. Муж познакомил с Вашим каналом, теперь это упражнение буду практиковать. Спасибо за просветительство, с меня лайк и подписка, увидела много полезного на канале!

[@СараАкимжан]

Как вам помогло?

[@z.vlasenko.6575]

Отлично! Спасибо вам!

[@НинаДмитриевна-ц1й]

🙏🏻 Благодарю ! Мир Всем ! 🤗🔆🙌

[@Алексей-л8к4ч]

Такое упражнение - хорошо только в отпуске. На работе - заново повторяется. Спасибо и на этом.

[@Toljan_Toljanich_1]

Поищите на ютуб - нейрокоррекция. Метод олега графа.....

[@МайяБовтюх]

Я при болях кучу лекарства "скушала",а оказывается нужно делать упражнения для мышц. Доктор огромное спасибо,какая прелесть всё очень просто.

[@Toljan_Toljanich_1]

поищите на ютубе - нейрокоррекция. Метод олега графа. Очень эффективна....

[@АкадемияЗдоровьяНиколаяФилимон]

@@Toljan_Toljanich_1 😅

[@Toljan_Toljanich_1]

@@АкадемияЗдоровьяНиколаяФилимон очень эффективный метод. помог многим

[@Toljan_Toljanich_1]

@@АкадемияЗдоровьяНиколаяФилимон Добрый день, удалось связаться с Олегом Графом? сделали Нейрокоррекцию ?

[@ОлегПрикоки]

Действительно полегчало. Спасибо!

[@Tamerlan_3_131]

Нежданчик))) Смотрю без звука и в упор не узнаю доктора Демченко..... Ааааааааа.... Смотрю ещё раз- сначала. Вижу надпись 🔥 Фууух..... За упражнения- благодарочка 🚀

[@VanityFair-zs7uh]

Очень нужное упражнение.

[@nataliakochler9979]

Благодарю за такое упражнение,сделала и действительно облегчение

[@Toljan_Toljanich_1]

Поищите на ютуб - нейрокоррекция. Метод олега графа....

[@ivanivanov9152]

Офигеть помогло! А я мучился, стало полегче. Правда шея забита, нос вздернут, но даже так лучше.

[@Ольга-т4п5п]

Благодарю Вас, но плохо,что вы не показали это упражнение во весь рост, одно дело на слуху, а совсем другое, когда видишь, тогда больше понимаешь и делаешь правильно в следующим ролике имейте это ввиду!!!

[@НатальяИвановна-щ9ч]

Благодарю Вас! Вовремя! Буду делать.

[@alenajorgan5584]

Здравствуйте.Все по делу .

[@ТагдырАрапбаев-ч4и]

Коротко и ясно.👍🏻

[@v-YouTub-e]

🔥Вот именно ! 💯👍 Спасибо, очень сложно понять, где укреплять , а где растягивать и это не только трапеция, например : подвздошно-поясничную иногда нужно укреплять, а не растягивать,а прямую бедра, чаще растягивать, тогда и произойдёт лечение ! Мышечные цепи, никто не отменял. ☝🔥

[@vovali7514]

Не надо ничего укреплять все надо наоборот растягивать и расслаблять, но эти упражнение действительно важны, они способствуют расслаблению многих спазмированных нервных каналов

[@v-YouTub-e]

@@vovali7514 У тебя каша в голове, набери на ютьюбе: Спиральная линия Ошибки Маерса. Владимир Кравцов всё разжевал и бесплатный совет : завязывай с костылями под названием "инверсионный стол" так и до инсульта не далеко. ☝

[@ВалерияВодневская-ш2ч]

Спасибо. Очень помогло. Давно мучилась 😢

[@timmo253]

Спасибо большое

[@Andrey-k1k]

Круто. Спасибо.

[@МишаЗабчук]

Спасибо большое. 👍

[@NotTooLate]

Отличное упражнение 👍

[@galiyadzhumabayeva578]

Большое спасибо,действительно помогло!👍✊

[@Toljan_Toljanich_1]

поищите на ютубе - нейрокоррекция. Метод олега графа. Очень эффективна...

[@БорисЖивотное-ц2б]

Молодец доктор

[@allaarbatowa7859]

Спасибо, Айболит.😉

[@Paragelmen]

Айболит это ветеринар.

[@ФлораЯкубова-ъ2м]

Доктор спасибо.

[@ГульназТауфикова]

"ступни можно чуть отодвинуть от стены чтобы больше опереться тазом в стену" - это влияет на качество упражнения? стоит ли стремиться ступни держать ближе к стене?

[@avpway9031]

Здравствуйте, может увидите комментарий и подскажете как лечить синдром Титце в грудном отделе? Буду очень благодарен)

[@Mira_mira_777]

31 лет, вес был 66,5, резко скинула до 58, ну за два месяца, думала холка, но после того как скинула вес, чувствую в зоне шеи в начале от головы кость будто выпуклая, как бы искривление и при каждом выпрямление мелкий продолжительный хруст, но и будто холка так же есть, буду делать данные разминки, потом пойду на снимок.

[@Муравушка-й9к]

спасибо за видео!

[@pandorasxaker]

Здравствуйте и спасибо вам Михаил Сорокин, вопрос у вас есть познания в эргономике рабочего места за компьютером? При поиске в разных источниках выходили разные ответы, хотелось бы вас послушать так как к вам есть доверие)

[@arturminigaliev]

Спасибо!

[@nna7132]

Класс 😳 мне сразу легче стало

[@AScreengazer]

Действительно не хватает съемки в полный рост с общим видом.

[@vesta.9.9.9]

Благодарю. Лайк и комментарий в поддержку Вашего канала

[@АлексейФилатов-р4э]

Здравствуйте б если боль и чувство натяжения только с одной стороны ,это упражнение подходит?

[@КатеринаРябченко-у5н]

Наташа, на сколько литров горшок? Какая его высота? Это пластик? А в цветные не пробовали садить?

[@ДжамиляБелозерская]

Спасибо ☺️ стало получше !

[@VLapenkoV]

Добрый день ! Подскажите как снять спазмирование мышц спины! чтобы можно было жить как человек нормальный . Таскал тяжести 15 лет . Спасибо за помощь и совет!

[@АндрейК-е6щ]

У женщин еще грудь оттягивает и плечи у женщин постоянно побаливают и требуют хорошего массажа. Точки гипертонуса у любой половозрелой женщины легко найти на плечах. Размер груди у женщины тут роли не играет. Небольшая аккуратная грудь часто тянет не меньше, чем грудь 4-5 размера. Поэтому, все девушки и женщины репродуктивного возраста так любят массаж плеч и груди. Напряжение в грудном и шейном отделе снимается. Кровь после такого массажа лучше циркулирует. После такого массажа женщина балдеет, улетает в космос. Плечам и шее анатомия человека позволяет делать самомассаж и можно разучить самомассаж. Потому, что хорошие массажисты разорят большинство женщин. Хороший массаж дорог, а самомассаж можно разучить и делать самостоятельно. Самомассаж с упражнениями для мышц шеи и груди вообще идеально работают в комплексе. Грыжи и серьезные проблемы тоже часто бывают в шейном отделе. Грыжа лечиться достаточно трудно и долго. Нужен хороший специалист. Но и это не всегда спасает. На обычном сквозняке или при переохлаждении шеи легко заработать межпозвоночную грыжу в шейном отделе. И шею надо держать всегда в тепле. Сейчас это актуально. И в спальне не спать на сквозняке, кто бы это не советовал. Можно так поспать на сквозняке, мышцы шеи переохладятся. А утром встала заправлять постель, потянулась, нужная мышца не включилась вовремя и получила грыжу в шейном отделе. На сквозняках не спим. При механических травмах можно получить еще более сложную грыжу. Поэтому, и мужчинам любящим экстрим, единоборства, и просто активным по жизни шею очень полезно "закачивать". Только делать это правильно. Делать упражнения для шеи, самомассаж. Не травмировать шею и позвоночник. И нормально питаться, чтобы мышцы шеи и ткани позвоночника все необходимое получали, спать по ночам, избегать затяжного сильного стресса, достаточно отдыхать.

[@HahaLOX]

Ниче себе стихи

[@ВераМиллер-э2ч]

Доктор,здравствуйте,все ваши упражнения очень лёгкие,и все кажется для меня, я немогу определится, подскажите какое мне делать,у меня, болит левая сторона лопатки и шея, даже плече напухло

[@ЛюбовьРайманова]

Спасибо 🙏

[@НазарДроздов-п1о]

Дякую, спасли💪

[@ЖеняИофис]

Похоже на шраги с гантелями. Может их эффективнее делать?

[@svetlanakhodyreva4783]

Спасибо

[@vitalmelnychenko4324]

Не совсем понятно. имеет смысл снять работу мышц через стеклянную стену.

[@ГульнараГАЛИМЗЯНОВА-я2р]

У меня грыжа шейного отдела с5 с6 сильно болят плечи. Можно ли мне делать упражнения

[@BudgetOption]

А что делать с гипертонусом и зажимами?

[@yaninavino]

Здравствуйте.Можно ли делать это упражнение,если мышцы спазмированы и болят?

[@Toljan_Toljanich_1]

добрый день. поищите в интернете - Нейрокоррекция Атланта, метод Олега Графа. рекомендую.

[@МаринаМ-щ6ч4в]

Так давно этим маюсь. Опытным путем пришла к занятиям с палкой. А то прям ощущаешь себя инвалидом. Согласна с автором. Добавлю еще и это упр. Премного благодарю! Кстати, с такой проблемой никак без ежедневного самомассажа не обойтись!

[@МаринаМ-щ6ч4в]

@@Toljan_Toljanich_1 попробую 🙏

[@МаринаМ-щ6ч4в]

@@Toljan_Toljanich_1 хотела бы вернуться к Вашей рекомендации насчёт клиники Олега Графа. Это был Ваш личный опыт прохождения лечения там, народные отзывы или имеете прямое отношение к этой клинике. Посмотрела рекламу, она как всегда на высоте, а по факту… вопрос. Благодарю за ответ.

[@Toljan_Toljanich_1]

@@МаринаМ-щ6ч4в лично прошел нейрокоррекцию у олега прошлым леном, в 2021, отлично помогла, рекомендую )

[@Toljan_Toljanich_1]

@@МаринаМ-щ6ч4в , процедура делается 1 раз, через 2 месяца контроль. организм приходит в норму - спина, голова, шея

[@МаринаМ-щ6ч4в]

@@Toljan_Toljanich_1 спасибо за отзывчивость. Теперь буду ждать возможности съездить ☀️

[@vitsus3053]

А если шея и плечи болят в этом упражнение что делать из за чего это?

[@АлександрГенадьев-б8ч]

Владимир Сергеевич, если можно, было б неплохо со специалистом Сергеем Красильниковым обсудить тему операционной коррекции плоскостопия. Спасибо за видео)

[@Toljan_Toljanich_1]

Поищите на ютуб - нейрокоррекция. Метод олега графа...

[@ТараТара-х6з]

спасибочки))))

[@makhbubashamirzaeva4944]

4 года мучаюсь. Голова, шея, плечо болит. В этом году левая рука добавилась. И голова кружится, хожу как пьянная.

[@rizvansatybekov9686]

Здравствуйте,у Вас сидячая работа? Скорее всего у Вас шейный остеохондроз. У меня тоже похожие симптомы(работаю мастером маникюра) сейчас стала меньше работать,и постоянно делаю ЛФК и много хожу,симптомы до сих пор есть,но стало легче. Не опускайте руки,займитесь здоровьем. Желаю Вам скорейшего выздоровления!

[@Toljan_Toljanich_1]

@@rizvansatybekov9686 Добрый день. Поищите в ютуб - нейрокоррекция атланта метод олега графа. Рекомендую

[@ЕгорБелов-т6б]

У меня тянущая боль в плече вплоть до локтя и даже ниже, которая сильно усиливается когда откидываю голову назад, буквально не мог выпрямить голову, чтобы посмотреть в зеркало пару дней назад. Я промял триггерные точки мышцы поднимающей лопатку, и ромбовидных мыщц, и мышц в плече, и мышц в тритепсе, поделал упражнения, ваши и ещё других блогеров, стало полегче, но до конца боль пока не ушла. Что это может быть , какая взаимосвязь между поднятием головы и плечом, и даже рукой? Это мышца поднимающая лопатку, или что-то ещё может быть? Интересно посмотреть видео именно по такому случаю, когда напрямую боль в руке зависит от поднятия и запрокидывания головы, но боли в шее нет, и онемения нет на данный момент, т.е. судя по всему нет грыжи межпозвоночного диска., насколько я понимаю. Сейчас боль при поднятии головы больше локализуется в районе тритепса, хотя до этого было больше боли в районе лопатки. Не пойму, как тритепс связан с шеей в данном случае. Большое спасибо за вашу работу.

[@tanyadrannikova7644]

Это работает!

[@android6474]

начал делать упражнение. очень сильный хруст. можно продолжать делать, не вредно?

[@talgat087]

Всем привет. Я Талгат из Актау. Сегодня в голову пришла мысль ввести понятия "вертикальный ответ" и "горизонтальный ответ". Если кто раньше слышал такие словосочетания прошу прокомментировать. 30.01.2022.

[@ГульсияСагидулина]

Можно выполнять Ваши упражнения при спондилезе С5_С7 Д5-Д8 остеофиты?

[@Toljan_Toljanich_1]

добрый день. поищите в интернете - Нейрокоррекция Атланта, метод Олега Графа. рекомендую.

[@IrinaGun]

Очень во-время. как раз сегодня шею заклинило )))

[@Toljan_Toljanich_1]

поищите на ютубе - нейрокоррекция. Метод олега графа. Очень эффективна...

[@SlavaShibaev]

Ребята, у меня левосторонний остеохондроз шеи. Я чувствую полезность упражнений доктора Демченко, т.к. немного разбираюсь в этом - у меня диплом физвоса. У меня конкретный вопрос. Лег спать здоровый - проснулся с вестибулярным дискомфортом и неуверенной походкой. Помогите мне, ребята, я доктору Демченко доверю ПОЛНОСТЬЮ, как это все исправить. Заранее Вам благодарен. Кстати, при выполнении упражнений(сколько бы я не делал) мышцы левой воротниковой зоны у меня болят. Мне 78 лет. В целом Вам я очень благодарен. Молодцы.

[@beasterqt]

Перестать делать упражнения до ухода симптомов, может нужны таблетки. Выберите парочку упражнений для профилактики и только. И делать упражнения в обед и сидя, после них не ложиться хотя бы часа 2. После упражнений идёт сильный приток крови к мозгу, чем больше упражнений, тем сильнее приток.

[@Toljan_Toljanich_1]

Добрый день. Поищите в ютуб - нейрокоррекция атланта метод олега графа. Рекоменд

[@GeraclandAhiles]

А если у меня адская острая боль?? Упражнения делать невозможно.

[@anele8135]

Воротниковая зона давно беспокоит, как забитонирована, будто-то хронический миозит. Да и грудной отдел тоже, хожу как робот, ночью перевернуться не могу. Как 98летняя бабушка буквально. Нахожу, пробую разные комплексы,но хуже, хуже, уже делать нечего не хочется(((

[@lyavonmironovich5308]

Anele. а у меня это уже в прошлом. Займитесь своей шеей, в первую очередь, упражнений куча, плюс дыханием по методу Лосева, и через полгода вы себя не узнаете, проверено на себе.

[@hotdog6386]

может еще такую попробуйте kzbin.info/www/bejne/pXm5daeHbr2jn5I

[@maksonamex]

спасибо

[@АллаРевякина-т2с]

Спасибо доктор за видео. Подскажите пожалуйста, какие упражнения делать при сенсорной нейропатии ног и рук? Мне 49 лет , женщина, диагноз поставили после перенесённого ковида год назад. Хочу облегчить свое состояние не только лекарством, помогите пожалуйста.

[@ЕЛЕНА-н6л3ц]

Алла скажите пожалуста,как проявляется эта нейропатия .У меня тянет после сна руки и ноги.

[@АллаРевякина-т2с]

@@ЕЛЕНА-н6л3ц Здравствуйте, это состояние очень выматывает, дёргает, пульсирует, колет в стопах, руки немеют, скованность в кистях , и в стопах. Встаю утром, как в кандалах, пока расхожусь.Ощущения напрягают, по сравнению до болезни . У Вас те же проблемы?

[@ЕЛЕНА-н6л3ц]

@@АллаРевякина-т2с мне тоже 49лет.встаю тоже тяжело но у меня тянут мышцы всего тела после сна,но я вытянулась и меня всю сковала и голову ,было плохо теперь боюсь вытягиваться.гоыорила неврологам и терапевту они выпишут тиназидин или мидокалм непомогает.незнаю что и делать.

[@Toljan_Toljanich_1]

@@ЕЛЕНА-н6л3ц Добрый день. Поищите в ютуб - нейрокоррекция атланта метод олега графа. Рекомендую

[@Toljan_Toljanich_1]

@@АллаРевякина-т2с Добрый день. Поищите в ютуб - нейрокоррекция атланта метод олега графа. Рекомендую

[@михаилмарков-к2о]

А не легче ли тоже самое только лежа делать, на твердой поверхности. Там под силой тяжести плечи назад будут разгибатся

[@СветланаПас]

Они предложили это упражнение как вариант на работе , а дома мне лучше делать на полу...

[@VladAndSlav]

От души прям, сразу отпустило

[@Vatsoook]

Кому не помогло - делаем самомассаж шеи по роликам с ютуба, которые выложены более 5и лет назад - 2 дня 2 раза в день и всё пройдет. Можно пользоваться разными роликами - чем старше специалист, тем он лучше.

[@bahar1758]

2 недели как мучаюсь сначала не могла посмотреть на право лево немного отпустило.и боль тупая отдает в левую руку низ между лопаток.жжение.я думаю простудила кондиционер.но и работа у меня постоянно на телефоне.

[@Toljan_Toljanich_1]

добрый день. поищите в интернете - Нейрокоррекция Атланта, метод Олега Графа. рекомендую.

[@bahar1758]

@@Toljan_Toljanich_1 здравствуйте я очень сильно боюсь делать мануальную терапию.т.к 4 года назад была операция грыжы л4л5.

[@Toljan_Toljanich_1]

@@bahar1758 , это не мануальная терапия, это ювелирное покалывание кожи

[@bahar1758]

@@Toljan_Toljanich_1 как понять

[@Toljan_Toljanich_1]

@@bahar1758 ну в ютубе найдите

[@МисроковаАйя-с9м]

Делала и ничерта не помогает.. А как снять боль? Почему врачи , вы об этом не говорите? Упражнение это не лечение ....???????????????

[@vikshi882]

И где упражнение? Подвига ли плечами и все. Я спасаюсь палкой и плинтусом. Зажимаю её и ищу зоны. Очень помогает. И массаж конечно полезно

[@user-Sasha152]

Это похоже на упражнение "шраги", только без утяжелений.

[@Яна9565]

После ковида вдоль позвоночника от шеи и ниже,прямо канаты тянут и сразу воспаляется между лопатками,стоит только начать делать какие упражнения для спины..Как убрать???От этого и шея никак не освободится. .

[@МаринаБузыкина-з8х]

Да, такая же проблема уже год. Делаю все подряд и ни как.

[@Toljan_Toljanich_1]

@@МаринаБузыкина-з8х Добрый день. Поищите в ютуб - нейрокоррекция атланта метод олега графа. Рекомендую

[@Долойтравмы-давайспорт]

👍👍👍

[@ajs4932]

в верхней точке вся трапеция немеет

[@РусскийВзляд]

Вообще не работает ((((((( как болело так и болит ((((

[@WHEREANDREY]

Жиза. Весь ютюб пересмотрел , уже ровно 6 дней ничего не проходит )

[@РусскийВзляд]

@@WHEREANDREY тоже самое , после этих советов на стену лезешь

[@მზიახელაშვილი-ნ1შ]

👌☀💖👏

[@vladvovk1262]

Да нихрена это не помогает!! Помогло прогрев водой в душе и последующий массаж!!

[@ИренаНекрасова]

Да, я тоже стою под горячей водой, муж делает массаж, очень хорошо несколько дней подряд часов на 10-12 клеить разогревающие пластыри, но они душистые 😂😂😂 боль отступает. Ещё хорошо добавить в терапию комплекс витаминов группы B, боль быстро проходит, из российских Пентовит, принимать по инструкции. Доброго здоровья.

[@Софья-з3д7х]

Все равно непонятно в чем суть. Я сижу в таком же положении с задранными к ушам плечами. А тут только стоя.

[@ИгорьСарапкин-у8м]

👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋

[@Batistos_]

Хм... Вроде лучше

[@alexshem5103]

Дякую

[@ЯнЮркин-к6в]

не помогло

[@АлександрМихайлов-э6ц]

Здравствуйте доктор, у меня вот такая проблема kzbin.info/www/bejne/mna9g2ODpMSZbMk, другой информации пока не нашёл, расскажите как её вылечить, и что это за болезнь.

[@demchenkodr]

посмотрите наш ролик про тазобедренный сустав и выполните упражнения оттуда. Чаще всего помогает. Если не получится сделайте рентген ТБС.

[@АлександрМихайлов-э6ц]

@@demchenkodr спасибо, обязательно посмотрю

[@yogatravels]

Дизлайк, никакого толка

[@ЛюдмилаНижданова]

Одно бла бла

[@alex.fizjo.warszwa]

99% пациентов не делают дома нихера. Сидят жрут пивас и только

[@Alizabad24]

Ерунда

[@ГеннадийАнатольевич-и4ч]

Такое ощущение что доктора людей за идиотов держат. А может еще слегка влево при этом смотреть? Или вниз?

[@Втрудностяхрождаетсярадость]

Херня это НЕ ПОМОГАЕТ

[@VanityFair-zs7uh]

Большое спасибо