Болезни почек 👉 7 признаков. Лучшие и худшие продукты для почек

Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 drberg.ru/kurs-bk
Купить мясо и птицу травяного откорма (Москва и МО) 👉 terra-aries.com/?promo_id=940778
Болезни почек: 7 признаков того, что здоровье почек подорвано. Каковы симптомы болезни почек? Отеки ног, отеки под глазами, мешки под глазами - это лишь малая часть признаков болезни почек. Чтобы были здоровые почки, нужно следить за питанием, исключить вредные продукты для почек из своего рациона и заменить их на полезные продукты для почек.
_____
Витамины D3+K2 drberg.eu/produkciya/6-vitamin...
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Калий: в каких продуктах содержится? • Калий: в каких продукт...
2) Baja Gold Sea Salt: ➠ bajagoldseasalt.com/
0:00 - токсичность почек;
0:26 - зачем нам нужны почки;
0:50 - симптомы проблем с почками;
1:19 - отек ног;
1:49 - уремический иней;
2:15 - высокое давление;
3:06 - изнеможение;
3:25 - белок в моче;
3:44 - очень кислая моча;
4:07 - нехватка инсулина;
4:36 - дефицит витамина Д;
5:28 - причины повреждения почек;
10:31 - лучшие продукты для почек;
14:00 - откажитесь от этих продуктов.
Поговорим о 7 признаках поражения почек. Зачем нам вообще нужны почки? В основном, они фильтруют кровь, избавляются нас от токсинов и помогают усваивать полезные вещества. Чем хуже фильтрующая функция почек, тем больше нутриентов вы теряете. Все симптомы проблем с почками напрямую связаны с функцией фильтрации.
Среди ранних симптомов проблем с почками - металлический привкус во рту, зуд по всему телу и запах аммиака изо рта.
Некоторые симптомы поздней стадии болезни почек:
1. отеки ног, отеки под глазами;
2. уремический иней;
3. высокое давление;
4. изнеможение, усталость;
5. белок в моче, очень кислая моча;
6. нехватка инсулина;
7. дефицит витамина Д.
Основные причины повреждения почек:
- Сахарный диабет.
- Гипертония, которая часто вызвана диабетом, нехваткой витамина Д и калия.
- Поликистоз почек.
- Гломерулонефрит.
Лучшие продукты для почек и для профилактики их повреждения:
- Листовая зелень;
- Спаржа;
- Кейл;
- Сельдерей (отлично помогает от отеков);
- Рыба и морепродукты;
- Мясо (органическое и травяного откорма).
Но не нужно есть много белка. Его должно быть умеренное количество.
Если вы хотите избежать проблем с почками, то важно повысить качество употребляемых продуктов. Не ешьте пищу с гербицидами и пестицидами, рафинированные продукты, фастфуд, еду с высоким содержанием сахара и углеводов. Такая еда повреждает почки.
Также есть полезная еда, которая вредит почкам из-за высокого уровня оксалатов. Оксалаты соединяются с кальцием и превращаются в оксалатные камни. К таким продуктам относятся: шпинат, миндаль, киви, свекольная ботва, бобовые и зерновые. Избегайте их, если у вас есть проблемы с почками.
Сколько жидкости нужно пить? Пейте 2,5 литра воды в день. Это предотвратит концентрирование оксалатов и формирование камней в почках.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • 7 Warning Signs That Y...
Опубликован 25 ноября 2021 года
РЕКЛАМА на канале 📩 [e-mail]
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#почки #болезниПочек #больныеПочки #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[@user-jn8ek9qu5i]

Воо.ще гений какой- то!!! Как здорово подает материал доходчиво и четко !! Редкий гений !!! А переводчик гений не меньше Доктор Берг, живите долго!! Спасибо за все Ваши лекции! За энциклопедические знания !!!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала

[@user-bf3wj3tz8h]

@@DrEricBerg здраствуйте саит рабтает хочу заказать В1 черезь сколько приходит заказ

[@rommaria2557]

​@@DrEricBerg Ваш голос гениально совмещается с тем о чем говорит Берн, это поразительно, и воспринимается очень легко.Спасибо вам большое❤

[@sofyastolyar8708]

Величайшее Спасибо УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР ЕРИК БЕРГ !!! За ВАШИ ГЛУБОКИЕ ЗНАНИЯ И ПЕРЕДАЧУ ИХ НАМ ! СЧАСТЬЕ ВАШЕЙ СЕМЬЕ !!!

[@PLAY-vz7hs]

Спасибо вам -минус 8 кг за 2 месяца ;притом ,что не голодаю

[@user-iz7gk8oz6e]

Спасибо,доктор! В условиях дефицита грамотных и ответственных врачей ,ваша информация позволяет сберечь людям жизнь!

[@ketevanmachitadze6049]

Blagodariu vas intersno slushaiu smotriu vas.❤

[@eduardamirov1859]

Зашел на ваш отличный коментарий, ясно и достоверно что говорит это правда, спасибо и соледарен с вами. Респек вам и здровья.

[@user-xg9pm1wm6o]

Пиво полезно при болезнях почек

[@user-kd1eo4he4c]

Низкий Вам поклон доктор Берг!!! Спасибо Вам за ваш труд!

[@user-xz1yd3hl9d]

Дорогой доктор,, я, сама медик, но Вы доктор от Бога, я, Вам очень, очень благодарна, пусть Вас Бог обильно благословит, у меня всё с почками точно так как Вы рассказываете у меня гламеролонефрит, но спасиба моим коллегам докторам, я, его приобрела, НО по великой милости Божьей пока 4года живу без диализа, сердечно благодарю Господа и Вас за Ваши видео, пусть милость Божья будет над Вами и Вашим домом всегда. С большим уваж. к Вам П. А. Ф.

[@user-wf7lr9bp9q]

Медик?? И такая безграмотная.....

[@user-xz1yd3hl9d]

@@user-wf7lr9bp9q Спасибо большое, а, я и не знала, что Вы безграмотная, буду знать.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про болезни почек и лучшие продукты для почек kzbin.info/www/bejne/eKHQZoJjgbWHh9U , kzbin.info/www/bejne/imOwo2yeq9yMgK8 , kzbin.info/www/bejne/lYilfoGcqNCbe8U , kzbin.info/www/bejne/i2jMm4aVa7mYZ68 , kzbin.info/www/bejne/p2LJpXmXosqfhrM . Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

[@user-xz1yd3hl9d]

@@DrEricBerg Сердечно благодарю, я стараюсь придерживаться диеты, и голодать если вдруг нарушила диету и водичку, водичку пью, когда нужно уголь активированный, спасибо доктору и вашей компании

[@user-wf7lr9bp9q]

@@user-xz1yd3hl9d Так не я,а Вы! Текст почитайте свой))))

[@user-nb9je5lh6g]

На сегодняшний день Вы любимый доктор! Спасибо , что Вы с нами! Сейчвс очень трудное время и к врачам нет возможности пойти, а Вы всегда в эфире! Учусь у Вас жить .Дай Бог Вам здоровья!

[@galinabumbac2060]

D

[@galinabumbac2060]

Șpaslbo 16:01

[@AnnaViachorko-ms4dk]

@@galinabumbac2060 Спасибо, доктор!!!

[@user-sn6we4pn1u]

Самый лучший доктор от Бога , грамотный 🙏👍

[@user-ew3qw6cr1w]

Благодарю вам дорогой доктор Берг!!!!! Как я рада что судьба свела меня с вами ,пусть через инет я очень рада вы просто кладезь знаний,благодарю вам доктор,я не хочу больше ходить по врачам,вы просто вернули меня к жизни!!!! низкий поклон вам.

[@irina_klo]

Благодарю вас от всей души, Уважаемый наш доктор. Вы в этом видео все разложили по полочкам. Благодаря вашим лекциям, я теперь сама себе врач.

[@Nagi_3010]

Спасибо доктору 'но ОГРОМОНОЕ СПАСИБО!тому кто переводит на понятном мне язык

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек.

[@Nagi_3010]

Спасибо за ваш труд 😘😘😘😘

[@Ruinskiy]

Все языки понятны , они все одинаковы , пишу на русском , а половина слов иностранные. Это как тюркский во всем мире понимают , так и англицизмы , германизмы франкизмы

[@ismailyusupov3926]

Да воздаст вам господь всевышний Аллах благом амиинь

[@RozaGalustian-se9vc]

Спасибо за чудесную лекцию ,за Ваше старание помочь людям сохранить здоровье .

[@user-xw1tp8je1r]

Уважаемый Доктор, огромное Вам спасибо за заботу о нас!❤Здоровья Вам и добрых вестей!❤

[@user-nb5hf2dt2u]

Благодарим Вас д. Берг, за Ваш бесценный труд😍😍😍

[@user-tm2ht7id6h]

Благодарю ,вас ,вы врач от бога.Я,прошу бога ,что у вас было все отлично.Долгих лет жизни.Вы, нам очень нужны.Командам ,низкий поклон.Особенно переводчику.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова❤️ Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала

[@user-kd6gn1ti1w]

Очень ценю и применяю ваши советы, а также за доступный перевод!

[@user-tu7zc3zx2x]

Блогодарю Вас, доктор.Столько всего полезного узнаешь.

[@user-en6fm7xh8v]

Огромное спасибо доктор Берг!! Очень ценно!!

[@agromakssolution7957]

Всегда узнаю что то новое, спасибо Бергу.

[@user-fz8um9eg8v]

Уважаемый доктор Барг, благодарю Вас за информацию 👍👍🙏🙏♥️♥️

[@ninabulat2183]

Благодарю; многоуважаемый Доктор, за Ваш труд, очень ясно и доходчиво !🤗🌹

[@user-dp8su4bq4n]

Супер переводчик спасибо большое! Спасибо доктор Эрик Берг!

[@javegenijastonkiene5231]

Спасибо огромное уважаемый доктор за исчерпывающую информацию, здоровья Вам и благополучия

[@maidagulramazonova2547]

Огромный спасибо за ценные лекции я желаю Вам и Вашей семье , здоровье счастье и удачи!!!

[@user-zg3hz9jp3t]

Очень разумные советы Доктора Берга- все понятно , наглядно, качественно ! Особое спасибо Доктору Бергу за наглядность в объяснении; доктор беседует со смотрящими на равных, чтобы они осознавали , что происходит в организме при возникших нарушениях , приводящих к дисбалансу организма. Спасибо!!!🌹🙌🥰

[@user-hj5ug8ln8g]

Доктор спасибо вам за ценную, полезную, доступную информацию, 👍❤️💐

[@natalip3620]

Низкий поклон за профессионализм💯

[@user-dn1jl7qn8m]

Уважаемый доктор Берг спасибо Вам большое за хороший и познавательный канал . Через который мы многому учимся и попровляем здоровье . Желаю долгих лет Вам жизни . Я долго в огороде не могла сделать грядгу мы её загадки газонной травой , я как представлю что сначала нужно вырезать газон , сформировать грядку, удобрить , перекапать 🤪😜 а после ваших роликов что нужно есть много зелени я поняла что в моём огороде мало и сделала сразу две грядки и посадила , вот какую мотивацию Вы предаёте 😄😃.

[@user-tu6rg8gb2o]

То

[@olgasorokina2180]

Самый лучший доктор!!!

[@user-ct3cm4qx4i]

Спасибо большое за ваш труд и ум. Будьте здоровы😘😘😘

[@user-kz4dn8mt5r]

О.О.О.О....очень полезный быль этот влог... СПАСИБО вам доктор Берг.....

[@user-ww1rc3tk9o]

Огромное благодарность гениальному доктору🤗

[@goldp1490]

Благодарим вас доктор, за ценную информацию!!!

[@user-ov9tf2gv1z]

Добрый день вам из Питера, спасибо за освещение важной для всех нас информации

[@svetlanasergeeva2680]

Огромная вам благодарность,люблю ваши видео,ваши советы!

[@user-lk5tn5nt1e]

Спасибо огромное за это суперполезное видео!Это поможет избежать многих проблем и ошибок!

[@irinardzanek7528]

Благодарю вас за все ваши уроки здоровой жизни.процветания Вам

[@user-pm3ns1br9h]

Благодарю доктор Берг ,здоровья и благополучия 💞💞💞

[@secretslan2185]

Спасибо Вам большое! Благодаря Вам у меня появился стимул жить. Вы многое доступно объясняете. Спасибо!

[@user-kk4kl3yn2l]

Спасибо большое за видео и информацию. Как всегда интересно и познавательно.

[@user-ch9vw2li2g]

Спасибо Доктор!очень подробно и очень расширено о почках!Здоровья!

[@marietazaqaryan4189]

Благодарю вас, от всей души ,доктор Берг и так хорошо,что вы есть.❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@user-pr3vr8cw6r]

Огромное вам спасибо за ваш труд к нам!!!

[@ninagaidouk6461]

Благодарю Вас уважаемый доктор Берг за информацию.

[@user-jg5od5gf6n]

Без лишней информации локанично и понятно спасибо большое ваши видео помогают разобраться во многих вопросах

[@aatyr2518]

Вы всегда великолепны и компетентный. Спасибо

[@anushrvonbiloliddin4471]

Спасибо большое доктор Берг за полезную информацию. Спасибо большое за Ваш труд. 👍

[@user-zk6on4pm2o]

Спасибо за ваш труд, за прекрасные лекции!

[@user-xd1ck9us3x]

Спасибо, доктор! Много интересного узнала.

[@anjelaavanesyan7722]

Очень интересно ведете передачу. Все коротко и ясно.Спасибо Вам!!!

[@fordmoshe4166]

Спасибо вам, за ваш огромный труд и перевод!! За то что мы узнаем много полезного.))))

[@mananamemanishvili3352]

Супер!!!! замечательный доктор.Благодарю💖

[@svitlanahontova8189]

Как интересно слушать такого замечательного доктора! Всё так понятно и поучительно! Благодарю вас доктор ❤

[@elenashelehova7526]

Благодарю за очень полезную информацию. Всех вам благ, дорогой доктор. Здоровья вам и аашей семье. ❤❤❤❤❤

[@user-ss9xh5vw8n]

спасибо дорогой врач Берг. За то что Вы делаете для нас.

[@user-oi5wq8bm1q]

щ(

[@irenabilyk1813]

Огромное спасибо , доктор ! ❤

[@marinaersonmez9830]

Vas slushat odno udovolstvie Spasibo vam za nujnie soveti spasibo chto vi est Dai BOG zdorovia

[@user-nt6gm6ec9c]

Большое спасибо доктор Берг!

[@user-xg3vo2vn8b]

Самый лучший доктор на Ютуб канале

[@user-ju1kp6cs6f]

Дорогой Dr Berq спасибо вам большое за прекрасную информацию. Я очень много узнала о своей здоровье. Приятно услышать вас

[@user-uw2qu2nn7b]

Вы просто энциклопедия знаний!Спасибо за заботу.Всего Вам Замечательного

[@Dzovik459]

Уважаемый доктор огромное спасибо вам за помощь людям

[@user-tv7cp4bs1c]

Спасибо доктор . Вы настоящий человек.

[@user-xj2ce3ns4e]

Благодарю! Хорошо, что Вы есть!

[@user-hm8oj8vs7y]

Спасибо большое !

[@user-qk7lk8yw3x]

Мне очень пригодилось, спасибо🙏

[@user-fj2id2oz1d]

Спасибо Доктор 🙏🏼

[@user-uo6dy6oj9r]

Никогда бы не подумала, что сельдерей помогает , теперь понятно почему мне полегчало. Спасибо доку !👍

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга kzbin.info/www/bejne/bZKpgKeviJuUrtE

[@olgabelko5247]

Не переношу сельдерей, кинзу.Но Кориандр люблю.

[@user-uo6dy6oj9r]

@@olgabelko5247 я вот тоже не поклонник сельдерея 🙉, но приучаю свой организм 😀, для начала куплю , и потихоньку, по кусочку, не ем ,а пробую 😂😂😂 и так пока не съем за несколько дней, потом как привыкну, к запаху и вкусу , дело движется 😂👍

[@Nonna-Madonna]

@@user-uo6dy6oj9r а я нашла добавку - сельдерей с экстрактом боярышника и к.каштана👍

[@user-yp2or1ir7i]

@@olgabelko5247 кинза и кориандр - это одно и то же.

[@elmirabazetova3513]

Здравствуйте! Спасибо большое! ❤️💓❤️💓❤️💓❤️💓❤️

[@GSX400]

Ваша информация очень важна, спасибо вам огромное!

[@user-chesnova]

Спасибо, вся информация очень полезна!))) Особенно благодарна за советы)

[@user-ii5pr6vb6g]

Огромное спасибо доктору, ваша информация самая ценная и полезная

[@user-ku6gd7mh1h]

Спасибо большое Берт

[@renesmi6560]

Здравствуйте доктор, Благодарю вас за ваш труд, Дай Бог вам здоровье и вашим близким.

[@oydinoy25beknazova49]

Спасибо доктор за понятную информацию

[@muhabbetgasanova7448]

Спасибо.Вы суппееерр доктор👍👍👍😘🇹🇷

[@user-ky8cp5np6t]

Спасибо за хорошую лекцию

[@user-ip5qj9di5u]

Спасибо вам за ваш труд.Вы благородный человек.

[@salihagirl9260]

Sincerely thank you a lot , doctor Berg , good luck

[@user-cg4tx6py2j]

СПАСИБО ДОКТОР Берг 😘😘😘😘😘

[@user-sh4ld1wl8b]

Благодарю, полезная информация.

[@user-hx7bh2tn6c]

Спасибо, доктор! Все то вы назвали, от чего действительно плохо. Кроме зелени и салатов и качественного мяса, что ещё любят почки?

[@boelichoeli2121]

СРАСИБО МНОГО ПОЛЕЗНОГО НАШЛА ДЛЯ СЕБЯ

[@user-ik2hl8uu7z]

Большое спасибо

[@user-bv1mi9fv9f]

Доктор спасибо за иней долго. Ломала голову что это такое,теперь знаю. Спасибо.

[@user-df7wo6et6o]

Спасибо доктор Берг

[@user-um9se4sj9q]

Уважаемый доктор спасибо за лекции очень поучительно

[@fainaasadova240]

Благодарю!

[@saasa8970]

Спасибо за перевод!!!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек. Служба поддержки канала

[@igorjanzen8669]

Доктор Берг хочу выразить Вам огромную благодарность за Ваши ролики!!! Благодаря вашим роликам я понял многие ошибки в своём питании, после перехода на кето питание получил замечательный результат!!! Благодарю ❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@igorjanzen8669]

Благодарю Вас доктор Берг за замечательные ролики. 👍👍👍Очень помагают понять ситуацию. Желаю Вам успеха в Вашей деятельности!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️, благодарим за теплые слова 🙂 Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@loschenkova_elena]

доходчиво обьяснено!

[@user-yf9xk2qg7q]

Спасибо доктор, спасибо переводчику❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️, благодарим за теплые слова 🙂 Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@ainura1731]

Огромное спасибо

[@user-ii7ip7co8s]

Замечательный доктор ❤❤❤спасибо вам

[@evgheniaceban5377]

Благодарю ❤

[@user-jt9vo2rn5i]

Большое спасибо вам, доктор

[@user-yz2kl5tw5f]

Большое спасибо команде за шикарный перевод идиктору который читает текст.моложцы ребята

[@user-ez8ny4oj1g]

Благодарю за перевод

[@user-wg2uc6bh9l]

Дякую за чітку та корисну інформацію.

[@user-xf2wt5jg8v]

Будь ласка, хотя могла бы и по русски написать, все равно видео на русском

[@SaidkaSs-qt3bn]

Спасибо доктор