Как сохранить мышцы по мере старения? 🧐 6 лучших способов.

"Сам себе КЕТО-КОУЧ" Бесплатный вебинар 👉 link.drberg.ru/3m
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ link.drberg.ru/b
Как сохранить мышцы по мере старения? Как сохранить мышцы после 40? Как сохранить мышцы после 50? Что такое саркопения? Потеря мышечной массы после 50 (а, иногда потеря мышечной массы после 40) - процесс необратимый, потому что мы все стареем с возрастом. Но как сохранить мышцы по мере старения как можно дольше?
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы 💊 link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 link.drberg.ru/11
_____
0:00 - сохранение мышц по мере старения;
0:23 - саркопения;
1:33 - влияние эстрогена;
2:54 - влияние холестерина на мышцы;
4:08 - мелатонин;
5:35 - как сбалансировать гормоны и спасти мышцы.
Поговорим о том, как сохранить мышцы по мере старения. Это касается мужчин и женщин. Когда женщины достигают 50 лет, у них начинается менопауза. В этот период происходит масса гормональных изменений. У мужчин гормональные изменения начинаются ближе к 60. Говоря о гормонах, нужно сделать акцент на том, как они влияют на мышцы. Это называется саркопения (нехватка скелетной мышечной массы).
С возрастом мы теряем много мышечной массы. В мышцах много митохондрий - теряя мышцы, мы теряем митохондрии. С возрастом мы теряем 1-2% мышечной массы в год.
Начнем с женщин и эстрогена. Уровень эстрогена снижается с возрастом. Но уровень прогестерона падает еще сильнее. Эстроген влияет на кости, мышцы, соединительную ткань, коллаген, хрящи. Эстроген способствует регенерации и ремонту мышц.
У мужчин это может быть связано с возможностью возникновения БАС (боковой амиотрофический склероз) - острой нейродегенерации в позвоночном столбе и других нервах. Прогестерон интересен тем, что это мощный нейропротектор.
Есть ли связь между повышением или понижением холестерина и мышцами? Да, есть. Например, главный пробочный эффект при употреблении статинов - повреждения мышц. Нам нужен холестерин, чтобы вырабатывать стероидные гормоны, включая тестостерон. Поэтому, если хотите спасти мышцы, остерегайтесь низкожировой диеты и низкохолестериновой диеты.
Теперь о том, какую роль играет мелатонин. Есть 2 вида мелатонина: тот, который помогает заснуть, и тот, который является очень важным защитником митохондрий. С возрастом уровень мелатонина снижается в 10 раз.
Гипофиз выделяет 2 гормона, которые контролируют яички и яичники: лютеинизирующий гормон и фолликулостимулирующий гормон. У мужчин с возрастом уровень этих гормонов увеличивается на 1000%. Эти гормоны можно подавить за счет повышения уровня мелатонина.
Как сбалансировать гормоны и спасти мышцы:
1. Повышайте уровень мелатонина с помощью инфракрасного света.
2. Регулярные тренировки с сопротивлением.
3. Употребляйте животный белок.
4. Получайте достаточно холестерина из мяса, молочных продуктов.
5. Принимайте прегненолон.
6. Принимайте ДГЭА.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Preserving Your Muscle...
Опубликован 14 февраля 2024 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6122168/
2) www.frontiersin.org/journals/...
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#потерямышц #возрастнаядегенерациямышц #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[@DrEricBerg]

*_4 самых полезных видео на этом канале:_* 7 самых полезных продуктов питания! kzbin.info/www/bejne/gITMdJukdqeKl6M Про сахар kzbin.info/www/bejne/sJXNf2xtjbCYqpI Про больную печень kzbin.info/www/bejne/bKTIpqpmodeCa7M Как избавиться от папиллом и бородавок за 1 день kzbin.info/www/bejne/fn2xeoxrqaeqobc

[@woood221]

ПреГнинолон не путать с ПреДниЗолоном !!!

[@user-js6to4hi2e]

Мистер Берг можно пожалуйста советы: Как улутьшить зрение, а лутьше его вернуть? Как правильно заниматься спортом? Где брать витамины группы В? Расскажите о себе подробно:на кого окончили, кем являетесь сейчас, если у вас семья? Можете дать ещё советы по массажированию?

[@DrEricBerg]

@@user-js6to4hi2eЗдравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про зрение kzbin.info/www/bejne/eYbVeaiBat-Kjqs . хотите узнать подробнее о витамине В1 ❓ Вам поможет БЕСПЛАТНАЯ шпаргалка от Доктора Берга👉 online.drberg.ru/b1? . Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о пищевых дрожжах kzbin.info/www/bejne/eHnGZXmVqrSnqqM Также у Доктора Берга есть фирменная добавка "Пищевые дрожжи", более подробно можете ознакомиться и заказать в официальном онлайн-магазине drberg.eu Подробнее о Докторе вы можете узнать по ссылке drberg.ru/o-doktore Служба поддержки канала

[@user-vj9cz8oe4d]

​@@user-js6to4hi2e тоже заинтересовала тема о докторе, ну и как говорится интернет в помощь, почитала - интересно .👍

[@MaxallamObod]

​@@DrEricBerg здравствуйте Доктор пачему у вас сидие бровы вы расказивайте про сыдых валос как избежать што кушат што принимат а вы сами сибя слушайте?

[@user-bi1mg4cf9c]

Мне 64, тоже не верится😅. Два года на Кето. Вес легко держу 49-50, я не высокая. Много хожу. Счастлива. Работаю с малышами. Планирую заняться танцами 😊

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@user-mp4wk2qm4e]

Мне 62 В 59 исполнил две мечты, которым 50 лет - стал на горные лыжи и начал брать уроки вокала!😂 Катаюсь на роликах и коньках. Вы где живёте?

[@user-ht8gh4pl4l]

нахрена? это финиш.

[@user-zi7oh6ss5u]

Поздравляю, вы на верном пути

[@gardian2992]

спасибо доктор Берг мне 60 лет вот уже почти год я каждый день занимаюсь 1 час спортом своим телом интервальное питание и с 1 марта без хлеба и сахара всем хорошего здоровья

[@user-ef4ob7vx7b]

Похваляться будете когда вам будет 600 лет,ну в крайнем случае 100.

[@user-nt4vz8lo7iAtmaRama]

Я в 60 4 часа боксировал в воде с небольшими перерывами, 35500 ударов в воде, сможете так?

[@annabulanova400]

​@@user-ef4ob7vx7bКакое-то старческое брюзжание 🙈 Человек рассказывает про свой путь 👍🏻 К чему язвить, лучше расскажите про свои достижения 😊

[@vovakiri]

Молодец, я с 27.2. Минус также фрукты . Минус 6кг.очень рад.

[@mvvalentinoch]

На пенсии можно целый день заниматься своим здоровьем, главное дожить теперь до 65 лет и не умереть.

[@stant.trainer]

Всё сводится всегда к тренировкам, движение - жизнь а дальше выбор за каждым. Всем Добра! Автор Топ. Переводчик Топ

[@user-eu6hl6iv8i]

Это не синхронный перевод.Текст перведён заранее,переводчик затем читает.Это видно по не совпадению речи и перевода.Иногда перевод опережает Берга.Сам -переводчик.Так переводить просто невозможно.

[@antonina1761]

Прекрасный доктор не выглядит на 59! Молодец! Долгих лет жизни! И вечной молодости!❤

[@gregoryn2644]

Док выглядит на 52-53г .

[@user-wh5we2gv8b]

@@gregoryn2644 я как 20-летний давал ему 40+ лет...

[@user-qt3pm8sm1b]

​@@gregoryn2644, он уже давно применяет фильтры

[@user-cc4zf2qp4v]

На 65 выглядит....

[@olgakrasnov2752]

Если бы все мужчины в его возрасте выглядели бы так, то это было супер. Он вел передачу из магазина в Америке, так у него рубашка свободная в районе живота❤ там наверное такой ПРЕСС, просто супер💃

[@user-gs9cv4sd1q]

Самый лучший голос за кадром,переводчика это многое значит.Браво.!

[@IgorAbramov-gj1qn]

Главное ,ребята,сердцем не стареть😊

[@user-eo8zq3uv4c]

Перцем 😉

[@user-yo6wh1kf5j]

Но сердце тоже мышца, слушайте доктора

[@sane1]

песню до конца до петь 😘 сердце, тебе не хочется покоя ... как хорошо на свете жить ... 😉 пой песню пой ...

[@user-it8mz6bi2b]

@@user-eo8zq3uv4c опередил 😁

[@user-ls1bj4fd9s]

В 59 я тоже не ощущала. И в 62 года тоже не ощущала. А потом как покатилось.... Руки и ноги, кожа.... 😊😊😊😊😊😊

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋 🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉 online.drberg.ru/antiage? . Служба поддержки канала

[@olgaermolaeva7360]

И у меня также

[@serzgregory9124]

Цинк в шипучей форме - цинкит.

[@user-nv5ec2nt7f]

Мне 64 живу в Калининграде, лежа жму штангу 140-150 кг в разные периоды вешу 100-102, при росте 186,

[@user-rr5gh5ln3l]

Красавчик!!!

[@user-kw5cx8vd3y]

👍

[@andrejsvis3451]

Нифига себе ты жмёшь! 😮В 64,-это просто жесть... Это весьма круто.

[@user-fz7sz7wy6l]

​@@andrejsvis3451химию сожри как он, тоже сможешь.

[@user-cp6qt3yv5v]

Наверное всю жизнь железом баловался.

[@ingasylko603]

Очень хорошо выглядит наш доктор

[@user-lc4mz5gh7s]

Вы его голым видели?

[@user-jt4jf9qq7b]

Доктору, который хорошо выглядит, здоров и бодр, можно доверять!!!

[@user-vm1pf4sj5t]

Самый лучший способ не стареть -любить противоположный пол

[@user-zf5nm6ie1z]

Доброе утро Доктор Эрик Берг, мне 66,дай Бог Вам здоровья, долгий лет, живите 100 лет, остальное Ваше дело

[@Youtubskij]

А мы думаем что доктор нам отвечает? 😅 может просто переводчик 😮

[@user-zf5nm6ie1z]

Большое спасибо Доктора и его команды

[@user-zs7ce5mj9v]

Лучшего специалиста просто нет, помогает во всем, основано на практике.

[@JacksonStudio]

Да вы што? Серьезно? Удаляет комменты которые ломают его глупенькую аналитику, нет практики просто вещает и пипл хавает

[@serzgregory9124]

Когда удаётся поспать днём 20 минут сразу чувствую, помолодел.

[@user-pp9sy8ix6h]

Физупражнения,правильное питание,положительные эмоции и гинетика

[@user-un1ro7nb8o]

Особливо - гинетика ! 😂

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋 🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉 online.drberg.ru/antiage? . Служба поддержки канала

[@andrew_palpatin]

Генетика.

[@user-hl6rc6hu5x]

😢😢🎉🎉🎉🎉😢😮😮😮😂🎉😢

[@nataliawagenleitner2682]

нормально человек стареет как иначе

[@user-als5n1md67]

Движение, постоянное движение всеми частями. На воздухе. Особенно мне нравится удерживать баланс на шаре. И питание. Немного. Избирательно. И со вкусом. И сон без будильника.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋 🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉 online.drberg.ru/antiage? . Служба поддержки канала

[@user-qm7jq8ce1j]

Самый лучший наш доктор👌👌👍👍❤❤

[@Techno_kovsh]

Берг храни тебя господь

[@youtuber.................]

​@@Techno_kovshчто бы Господь его хранил,нужно уважительно и Богобоязненно относится к Господу и писать его имя с большой буквы☦️🔔

[@SilverMonk1]

​@@youtuber.................и лбом биться о пол . Это рогаты бог просит страха ,он им питается . А всевышнему не нужны поклоны и страх. Он только радуется когда мы делаем добро другу,и счастливы .

[@gena-alfavoliy3242]

и не таджик

[@user-ef4ob7vx7b]

​@@youtuber.................Господь и бог это не имена бога,а наименования его должности.Согласно правилам русского языкам должности,звания и пр. не пишутся с заглавной буквы,в отличие от имён,фамилий и пр.

[@meleshkotatyana365]

Великолепный доктор. Благодаря ему я готова принять спокойно все, что может случиться с моим здоровьем

[@user-ch9vw2li2g]

Спасибо ДОКТОР! ❤К сожелению стареет не только организм-стареет тело!но это можно наблюдать и в Молодости!когда мы родили! стресс!и просто Нет Радости в Жизни -очень Важное Лекарство!я сама восстановила своё тело после родов!и сегодня занимаюсь собой!сегодня Эмоциональный Интеллект -очень ВАЖЕН!❤ Здоровья!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов online.drberg.ru/priznak_def? Служба поддержки канала

[@user-ml6hp4fx5z]

Тело, начинает стареть, сразу, после рождения.

[@irinalaigren5674]

​@@user-ml6hp4fx5z Нет, вы не правы..после рождения тело какое-то время физически ростёт+развивается до определённого возраста и только когда биологический/физический рост останавливается, то тогда тело начинает потихоньку стареть..😊 Одновременно рости+развиваться и стареть невозможно! 😄

[@user-ml6hp4fx5z]

@@irinalaigren5674 Каждьій новьій, прожитьій день новорожденного, приближает его, к смерти-ето развитие, или старение?

[@irinalaigren5674]

@@user-ml6hp4fx5z Физический/биологический рост+развитие и старение две совершенно разные вещи, которые не совместимы одновременно, хотя они и живут в последовательности..одного нет без другого и поэтому старение любого живого организма начинается только с момента остановки биологического роста+развития а не сразу после рождения! 😊

[@marinaliaysh1564]

Самый лучший наш доктор ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Venefica.666]

Благодарю, Доктора Берга и переводчика❤

[@user-hd4jj7pe8p]

Самый лучший доктор, дай бог вам здоровья на долгие годы, и радовать нас вашими знаниями, спасибо🙏💕 вам огромное, огромное спасибо🙏💕

[@sergiozalezinski7582]

Благодарю! Очень информативно и полезно!!!

[@snake12561]

Человек умирает не сразу,а постепенно,как сказал один врач😂

[@user-rv2qd3nu6f]

Спасибо за перевод❤

[@galinasoldatova5217]

Спасибо, для себя почерпнула информацию 👍

[@valentinatepordei2793]

Спасибо доктор Берг 💞

[@olegefremov3367]

Спасибо док, все грамотно и доходчиво.

[@lavinchi6709]

Спасибо за Ваши полезные видео

[@user-mn2jm7zj2c]

Спасибо, Док👍

[@user-gd2hn7ly9w]

Невероятно большое спасибо!)

[@user-kk5yr4ip7b]

Доктор приветствуют Вас!!! Здравия желаю!!!! Вам 59 - это круто...... Вы на много моложе выглядети, на много.... Здорово!!! Класс!!!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋 🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉 online.drberg.ru/antiage? . Служба поддержки канала

[@madame2e128]

У нас в Скандинавии очень многие мужчины выглядят хорошо для своих лет, особенно норвежцы

[@user-tj6to7ho8w]

Лучший Доктор Берг 🎉🎉🎉🎉

[@user-ug6qz4wz5q]

сколько полезных советов ,спасибо

[@Elena-xb9de]

Спасибо Вам доктор!🎉👍

[@yrissheremet6598]

Благодарю.

[@romancvetnoy]

Благодарю за информацию

[@default_76]

Спасибо доктор

[@user-fm6fu4pc2q]

Благодарю доктор!!!

[@aljonapetrenko5588]

Просто супер видео. Очень полезное и познавательное. Спасибо Вам большое за нужную информацию.

[@rossel-2448]

Вам помогло?

[@user-wg2ed5uw2u]

Благодарю❤❤❤

[@Irina-mc5cd]

С наступающим, доктор! Была у врача, нормальный доктор сказала холестерин в норме. Главное по формуле пповерить правильно, а не смотреть на холестерин низкой плотности. Печень нужно поправить травками. Статины люди пьют и радуются холестерин низкий, а самочуствие хуже некуда. Спасибо за советы.❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋 🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉 online.drberg.ru/antiage? . Служба поддержки канала

[@RinatGaptelatypov]

Информативно спасибо

[@user-tg9ik5rh3e]

Доктор берг можете сделать видео про хитазан?)

[@tanjaskarb6549]

Bravissimo ❤

[@user-fb6uc1xv9h]

Обалдеть, как круто! Спасибо Бергу за честную позицию, в том числе и по Оземпику! Берегите себя 🙏🏻

[@user-no1lv4ml4r]

Для 40+ ,теряющих мышцы,будет актуально 🔥🔥🔥

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋 🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉 online.drberg.ru/antiage? . Служба поддержки канала

[@AGP38ru]

Я наоборот поднабрал ещё мне 40

[@IronBack1]

@@AGP38ruЖирка поднабрал?😅

[@AGP38ru]

@@IronBack1по себе не суди и не судим будешь. со 120 до 135 кг вырос жим лежа на 8-10 повторений 3 подхода. А ты чем "похвастаешься" кроме тупости своей?

[@IronBack1]

@@AGP38ru 175 я жму, мой вес 81, не переживай😉

[@lasvetla6479]

Большое спасибо за информацию! Так а в таблетках мелатонин можно принимать или этот вид мелатонина только от ик излучения вырабатывается ?

[@falaawad4700]

Вот бы все врачи были такие, объясняли бы как быть, но увы. Мы сами учимся, сами уже скоро будем врачами😊❤

[@yvashankenberg6116]

Может и хирургами будете,с анестезиологами-реаниматологами? А ещё есть такие доктора медицины,как патанатомы,суд.медэксперты,акушеры-гинекологи,фтизиатры,рентгенологи,психиатры,гематологи и т.д.,и т.п.,которыми невозможно стать,просматривая ролики на KZbin.

[@reydan888]

У него всё и на всё в принципе сводится к кето диете и к голоданию😅

[@user-no1lv4ml4r]

​@@yvashankenberg6116 вы не поняли юмор,значит вам к психиатру 😃

[@yvashankenberg6116]

Заметьте,голодание у Берга интервальное.Он его придерживается,здоров,и неплохо выглядит для своих 59ти лет.@@reydan888

[@1Damask1]

Этот канал переводчик, пишите в оригинал

[@Zosya-du3uc]

Никто себя на свой возраст не ощущает!😊

[@park-square]

Я полагаю , оч важно - сочетание чистоты и энергетической насыщенности внутр органов / гармоничное развитие мышц связок и суставов...,, истина где то рядом...,, всем здоровья!

[@marynilson4622]

Thank you Dok! No, no ! You are jang men! You looking for 45 !❤

[@Shou_bee-kids]

Спас❤ибо ❤❤❤

[@olgabergina3426]

Благодарю

[@QwertyQwerty-xu6xm]

Я спасаю свои мышцы, принимая селемарин. Это, флаваноид расторопши. В аптеке, таблетки "Карсил".

[@leraki7379]

Это для печени же и желчного полезно,а мышцы при чем?

[@galinadmitrievna5424]

От работы печени и желчного зависит усвоение необходимых веществ​@@leraki7379

[@user-tl8qg5su5s]

а кто такой совет дал?

[@Marina-js3nc]

Snasibo🙏❤

[@user-yo1gz8pv7j]

Здравствуйте Доктор Берг снимите ролик как избавиться от слабости и почему всегда клонит в сон.

[@RedbullRedbull-gs2pj]

такая же тема, недавно пошёл сдавать анализы на витамины и прочую тему. Получил очень много дефицита витамина д, и других

[@user-wv6el3wr8z]

тут миллион причин,лень прежде всего

[@user-lk2dd6jq4s]

У меня однажды такое было, выписали таблетки железа и всё нормализовалось.

[@elenakiryushina5782]

​@@user-lk2dd6jq4s Таблетки железа утаскивают за собой в унитаз всю микрофлору кишечника. Пол жизни его пила и лечила дисбактериоз. Сейчас просто питаюсь правильно.

[@RedbullRedbull-gs2pj]

@@user-lk2dd6jq4s вот вот. Витамин Д очень сильно оказывается влияет на имунку, из за состояния человека. Усталость, вялость, вечно клонит в сон, просыпаешься, а всё равно как будто и не спал, уставшим просыпаешься.

[@valenty5]

Большое Спасибо за информацию! Мой любимый, бесценный доктор, желаю всего самого наилучшего ❤❤❤❤

[@user-jc2ry6wz5y]

Спасибо❤

[@svetlanabalakina631]

Все логично. Но как объяснить мо ю практику на моей работе по уходу за пожилыми живя с людьми которым за 90 лет я знаю что они не принимают не одной таблетки и даже не имеют мед карты но никогда не занимались физкультурой и едят совершенно все и особенно сахар и хлеб. Помощь им понадобилась когда исполнилось 93 - 96 лет из-за незначительной потери памяти и ходить стало сложно из-за слабости. Вы считаете что если бы они использовали все эти советы то сейчас бы бегали как молодые? Я не знаю

[@vasiliisemion4804]

Thank you 👍👍👍💪

[@strannic1959]

Резюмируем: Ешьте больше мяса и занимайтесь физическим трудом на улице в солнечную погоду))

[@user-sh8rd8ml4z]

Не всем мясо полезно!"человек" - (Хищник) могут употреблять мясо! А вот настоящий Человек без мяса может обходиться!

[@strannic1959]

@@user-sh8rd8ml4z Настоящий?

[@sergeorlov999]

​@@user-sh8rd8ml4zпитайтесь солнечным светом)

[@user-up7oi4fz5b]

​@@user-sh8rd8ml4zУгробить свое здоровье очень просто. Надо просто не кушать мясо.

[@user-wc8pc4ic2c]

@@user-sh8rd8ml4z человек травоядный ничем не отличается от человека Хищника, может только тем что вы не едите мясо и всё время нервничаете,осуждаете других,при этом вам безразлично как кричат Морковь и Кабачки когда вы их кушаете!!!Не всяким дано мясо переваривать,и те кто не могут этого делать, обычно мычат...рычать не могут!!!

[@user-dg3zh4kd8n]

Спасибо оч нравятся ваши ролики.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов online.drberg.ru/priznak_def? Служба поддержки канала

[@GulmiraBarimbaeva]

Вы выглядите в 59очень хорошо

[@oksanaconsalvi5140]

SPASIBO BOLCHOE ❤❤❤❤❤

[@soniapoliakova-vc4ci]

Спасибо

[@perfume_mania]

Очень нужное видео. Мне 61

[@Roza_Tyulebaeva]

Благодарю вас доктор ❤️

[@Techno_kovsh]

Берг хмани тебя бог

[@user-nr9ng6et7f]

Благодарю !Благодарю ! Благодарю !

[@user-zu8wd6xw3b]

Советы действительно работают.

[@user-ph5le7ed8w]

Наконецто оценили холестериновые продукты.

[@user-st6wz9tu1n]

Полезно!

[@user-vi3th9pm7y]

Доктор, вы выглядите отлично! Гораздо моложе.

[@user-dd6lo6dp7v]

Топ контент

[@user-rx7gu2ei5k]

Здравствуйте, доктор.Можно ли активные добавки магний и витамин В12 пить вместе? Если можно то как? Спасибо за ответ.

[@user-by3xx5kj4b]

Задайте вопрос врачу Ольге Лисенковой

[@user-rx7gu2ei5k]

@@user-by3xx5kj4b уже не нужно)

[@larisavassilieva3087]

Спасибо, доктор, будем пробовать,а то заниматься я занимаюсь каждый день, а мышцы исчезают ,мне 61.

[@IronBack1]

💪🏻😎Вы супер молодец

[@larisavassilieva3087]

@@IronBack1 спасибо. Мне больше 50 не дают,но мышцы начинают подводить

[@user-jx4ni8qc3p]

У меня также ,особенно на руках

[@user-wl1kl4rs3f]

Я хожу 3 года , Ноги еще ничего , а руки - без мышц . Надо ходить на руках 😅 , не получается .

[@Petr-tj3rd]

Гантели, штанга, жгуты, турник, брусья, обычные отжимания помогут решить Вашу проблему.​@@user-wl1kl4rs3f

[@loneshinystar]

Если мышцы обвиснут и станут дряблыми, назад упругость уже не вернуть. В этом случае самое главное раньше начать и не менее важно, не бросать тренировки 💪🏻🏋🏻

[@dendevis4331]

ни разу не видел обвислые мышцы, только жир

[@Max197566]

а бухать можно?

[@andzhelinachervona7915]

Можно только осторожно😂​@@Max197566

[@IronBack1]

@@dendevis4331У стариков только обвисает

[@user-os5pg3ch9s]

Вернуть. Только это займёт много времени. 😊

[@yeganaguseynova9176]

Здравствуйте! Если прегненолон действует на образование ДГЕА тоже,зачем нужно его дополнительно принимать? Вы говорите про влияние его на выработку прогестерона.,но я не нашла в инструкции этой информации. Благодарю

[@user-rt7yg8rz1o]

Ежедневная , утренняя зарядка и этого хватает для поддержания формы нормального человека!

[@user-sd7ny9zr1o]

Да уж, чему быть того не миновать, а если миновал, значит тому не быть, будьте здоровы

[@user-eg6vh6ds9e]

🤗 Любо-дорого даже просто смотреть - на мускулистых и позитивных ! Именно такие и становятся долгожителями. Кто душой и телом ВСЕГДА за периметром квартиры, дивана, авто... 🏋️🏃🤾🚴🪂🏊🧚🧚🧚👏👏👏☺️👌🌻🌻🌻💥

[@user-eg6vh6ds9e]

@Галина, согласна, дело не в одних только мышцах . У бабушек наших - ,,вечных двигателей" - сердечная мышца , в основном, была натренирована - от регулярных физических нагрузок.))

[@user-vv3lo2tw7w]

А продолжительность жизни была намного ниже,повысилась намного только в 20 веке.Да и не у всех бабушки дожили до 90 лет.​@@galina174

[@Ulianna_82]

Не могла. Не знаю ни одного знакомого долгожителя с мускулами. Наоборот. Мой папа с мускулами был, умер в 71 от инфаркта. Дедушка 93года живёт норм, пил, не курил, всегда на позитиве. Всё это не заисит от еду, воля богов как говорится. Отец моего мужа был спортивным, лыжи, прорубь, диета, не курил, не пил, умер от рака поджелудочной, в 70.примеров много.,

[@user-eg6vh6ds9e]

@Юлиана, мышцы, накаченные умеренными , естественными, почти незаметными нагрузками , и мышцы, взрощенные на стероидах - это разные вещи. В вашем случае - с вашими родственниками - надо отдельно разбираться.Генетика ли там роль сыграла или что-то ещё... Простые домыслы тут не катят.))

[@Ulianna_82]

@@user-eg6vh6ds9e ещё пример- соседка больше 90 лет, длинная коса, бегает по магазинам, ежедневно выкуривает не одну сигарету т всегда на позитиве. Медицина все-таки бессильна, когда человек любит жизнь, просто так.

[@user-jr7qg8ml5t]

Спасибо,доктор!❤

[@user-in8jt8hn3d]

Спасибо, многое понял. У меня до невозможности стали болеть мышцы вокруг плеч, бицепсы, трицепсы, особенно дельтовидная мышца. Как же заниматься, когда от нагрузки хуже. Растяжка мышц может снять боль, а может усилить. Интересно бы знать, ЛЕЦИТИН даёт пользу или нет? Интересно, но меня тянет именно на те продукты что вы перечислили

[@user-vf7bv4zo3p]

С большой уверенностью можно предположить, что Ваши мышцы перенапряжены и болят от триггерных точек. Сама маюсь, но уже есть сдвиги. Советую найти хорошего массажиста по миофасциальному массажу, смотреть все видео доктора Лукьянова, купить на озоне замечательную энциклопедию «Триггерные точки» Клэр Дэвис- этт самоучитель по самостоятельному устранение этих точек, вызывающих жуткие боли. Освоите- и себя спасёте, и других лечить сможете!

[@Bentel7]

Надо принимать добавки с коллагеном, мышцы болеть после тренировок будут гораздо меньше.

[@user-ke1qe4bk9j]

..где насобирать сколько денег на витамины мясо продукты это уму не постижимо а главное выстоять на ногах не упасть и голову не разбить

[@NataIvanova-uj5zp]

Из мяса, можно попытаться выращивать самим. Хотя-бы тех же перепелок. А витамины можно и недорогие брать. Тот же Гексавит, например

[@user-ke1qe4bk9j]

..какие перепелки во время войны .. не у всех есть частные дома с огородами ..и на крточках на хлеб не хватает@@NataIvanova-uj5zp

[@user-eu4qb1kv3u]

Чтобы не упасть - палочка в помощь.

[@user-ke1qe4bk9j]

..дякую и тебе по спыни ломакою@@user-eu4qb1kv3u

[@user-ef4ob7vx7b]

​@@NataIvanova-uj5zpЛягушек проще.

[@ld4504]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤

[@clinteastwood926]

Док приветствую! Расскажите о Вашем мнение, касательно лечения остеопороза у женщин 70+🙏 и ещё: правда ли, что можно принимать креатин пожилым людям? Саламаллейкум 🇰🇿KZ07

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, дополнительно, посмотрите следующие видео: kzbin.info/www/bejne/jmnFmnSYj9F-oLcsi=9Dwg_PH8US9xEDii; kzbin.info/www/bejne/fJO3nWSnrKytis0si=J0akvtAiMwgzDDIj. Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "ТОП-25 эффективных добавок"👉 online.drberg.ru/ingredients_bm? . Служба поддержки канала

[@user-fq7nv8mq2d]

С любовью из России ❤❤❤!

[@Andy-kl1ry]

посоветуйте пожалуйста видео, про витамины про нехватку энергии... 49 лет, очень не хватает энергии на тренировки и как только прекращаю заниматься, тут-же организм набирает жир, буквально пару недель не последишь за рационом и всё. :(

[@WinterSleeps]

Я пью простой гексавит ,витамин Д 1000 ме. и магний малат.планирую убрать гексавит и принимать просто витамин B 1.для энергетики и спокойствия он вроде неплох.

[@igorknyaz]

Больше контакта с живой природой солнце, закаливания без переохлаждения

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга kzbin.info/www/bejne/gqK4daeZpqyGobM. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов online.drberg.ru/priznak_def? Служба поддержки канала

[@user-wr4el3jv6t]

L-karnitin фирма maxler германия, + BCAA, и мышцы в норм приходят и энергия через край, главное карнитин перерабатывает жиры очень классно.

[@user-wy2nz4rz8v]

Проверьте щитовидку, от неё не проходящая усталость. Выпишут Вам гормон и Вит Д и все наладиться.

[@user-vg9lr4gt2g]

Для получения инфокрасного излучения нужно бегать голым вокруг костра, классики рекомендуют.

[@daria_ke]

59😮😮 очень хорошо выглядите. На 48

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋 🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉 online.drberg.ru/antiage? . Служба поддержки канала

[@alexhoundy9876]

Я принимал прегненолон - голова сильно болела и сердцебиение постоянное. Не советую его пить, а вот DHEA вполне можно

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "ТОП-25 эффективных добавок"👉 online.drberg.ru/ingredients_bm? . Служба поддержки канала

[@mustafaosmanov9825]

очень нравиться ваши советы,мне 55 приседаю 270 кг 5 раз хоть я боксер люблю ьяжесть лежа 170 последнее время правая рука болит говорят врачи невралгия незнаю наверно старею

[@user-vf7bv4zo3p]

В мышцах вашей руки образовались триггерные точки, они и дают сильную боль. Вам в помощь ролики доктора Лукьянова и энциклопедия Клэр Дэвис Триггерные точки( на озоне или на Вайлдберриз)- это самолечебник- огонь!

[@user-fu6df1we6y]

Мне 80,практикую интрервальный режим во всем? Напряжение-пауза, затем, опять напряжение? Изометрические упражнения лучшие? Можно фиксировать вес, например гирю 16кг, затем возврат в исходное?

[@ninka1982]

молодец😊

[@vasyakosorezov]

Изометрия может повышать давление и повредить сердцу. Поменяйте давление до и после изометрических упражнений.

[@Zulia_Adel]

A можно принимать прегненолон и dhea без назначения врача?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов online.drberg.ru/priznak_def? Служба поддержки канала

[@user-xf8tk9ox6v]

ДОбрый день можно на русском у внука девять лет не развиваются мышцы плохо ходит трудности врачи не лечат говорят болезнь Душина есть видео как сбросить как помочь ребёнку спасибо.

[@user-nr7it6jn3d]

Как только услышал, что ему 59 сразу подписался😂

[@user-lr2rv9tj5c]

Благодарю вас за полезное видео🌷👍 ...у меня есть вопрос,- скажите пожалуйста,по каким причинам не усваивается белок?

[@dendevis4331]

часто винят недостаточную кислотность желудка

[@kristinamelnikova3885]

Часто у людей с непереносимостью глютена плохо усваивается все...

[@IronBack1]

глисты

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите видео: kzbin.info/www/bejne/p4bFd4uepqt1Zrcfeature=shared; kzbin.info/www/bejne/a3-sYYugnbaMoKcfeature=shared. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала

[@user-lr2rv9tj5c]

@@DrEricBerg Благодарю🌷

[@goodbirdie]

👏🏽👏🏽👏🏽

[@ElenaDyrina-ob7bq]

Моему мужу 76,всю жизнь тренировался(6часов в нед трен и каждое утро бег и разминка) и ел, что надо, мышц не стало с возрастом!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋 🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉 online.drberg.ru/antiage? . Служба поддержки канала

[@user-xj3om8mx5b]

И уменя тоже😢 . Таю как сосулька на солнце .в основном перлоаку и чечевицу с овощамием иорехи а мышцы тают .😢😢😢😢

[@elenaromanova5632]

Моему отцу 80 мышцы есть не потерял с возрастом видимо генетика

[@paulinebereznova8475]

Огромное спасибо доктор