Боли в ягодицах? Боль в ноге? Как расслабить мышцы Таза?

Упражнения для расслабления мышц Таза
Делайте упражнение до легкого растяжения. Без нагрузок, постепенно!
Тогда мышцы будут очень эффективно расслабляться! Улучшение через несколько дней будет стойким.
Снимается напряжение с мышц. Мышцы становятся эластичнее и мягче.
И становится лучше 🌼
Делитесь этим ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЕМ со своими близкими если оно Вам помогло! ❤
Подписывайтесь чтобы не пропустить новые ВИДЕО 🔔👍
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! 🙏

[@ФаридаБеттал]

Огромное вам спасибо 4 месяца боли в ягодице отдающая в ногу благодаря вашему видео я избавился от боли

[@Ольга-м8к5н]

Какой вы молодец ,что сами показываете ,а то некоторые показывают на спортивных девушках ,сразу пропадает интерес ,думаю я так не смогу А вот вас смотришь и повторяешь за вами Спасибо огромное

[@Saian888]

🙏

[@ТатьянаСлюсарь-я8н]

Спасибо доктор все доходчиво объяснили и показали.

[@ТамараБулдакова-ъ4х]

Спасибо доктор, я делаю это упражнение и мне стало лучше, здоровья вам

[@ИринаФедченко-к9ф]

Вторая поза., очень болючая Я еле вытерпела ...пол горы минуты...

[@ИринаФедченко-к9ф]

Еще повторю через пару часов, может легче станет...завтра сделаю пару раз...

[@НатальяАпреликова-о4щ]

Спасибо доктор! От Вас веет спокойствием, надеждой, желанием помочь.

[@qertdfgopam146]

Доктор! Благодарность от старого человека,бабушки. Такие спокойные упражнения полезны для пожилых и нужны. Спасибо!

[@Saian888]

🙏

[@ЭллаЖолобова]

Вы

[@АлександрШкуропатский-щ6э]

@@Saian888 Добрый вечер после курса уколов боли в верхней части ягодицы не в месте уколов выше почему не может поврежденение мышц от уколов

[@Saian888]

@@АлександрШкуропатский-щ6э Здравствуйте. От уколов "шишки" Могут болеть и также могут отражать боль в ближайшие области.

[@ТатьянаБусыгина-э3ф]

Благодарю вас! Екатеринбург!

[@TaG764]

Вы большой молодец❣️С чувством, толком, расстановкой☝️❣️Упражнения именно для людей с ужасной болью, как у меня. До Вас посмотрела другие ролики и о, Боже, прыгают, сигают, как кабаны, музыка горлопанит и т.п. А Вам спасибо❣️ Делала упражнения вместе с Вами и боль с жгучей перешла в терпимую. Буду продолжать лечить себя! Кстати, сделали мне уже 2 укола, принимаю обезболивающие, а боль и ныне была там.😢

[@РалинаБулатова-ю3э]

А какие обезболивающие колите напишите пожалуйста замучила ь от болей.

[@OlgaDjuzakova]

Спасибо за упражнения!!!!! Три года мучений в тазу !!!! Ничего не помогало до конца . Ни какие упражнения, даже легкая йога для расслабления помогала на ночь только!!!! Чудо просто!!!!! Все дикие боли ушли!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤Здоровья , вам , крепчайшего и низкий поклон !!!!

[@АйжемалКакадурдыева]

А ссли болит спина при упражнении 7:20

[@Guly743]

Не надо врать. Под каждым видео одинаковые комментарии. Это наверное боты пишут

[@ЕленаВасенкова-й3х]

Спасибо большое, доктор! Очень помогли ваши упражнения. А ещё благодарна Вам за описание заболевания, вначале думала, что седалищный нерв и упражнения для высвобождения его не помогали, а потом наткнулась на Ваш блог и всё прояснилось. Снимаю боль чрез эти упражнения и могу уже ходить не волоча ногу. Ещё раз спасибо! Подписалась на Вас. Храни Вас Бог!!!

[@Saian888]

🙏

[@АлександраМаксимова-ж3ю]

Доктор, огромное спасибо за видио! Непременно попробую делать эти упражнения. Крепкого здоровья Вам и домочадцам на долгие годы. Храни Вас Бог❤

[@ХализаЗакирова-й9е]

❤

[@НиматРазаков-я8д]

АССАЛАМУ АЛАЙКУ Я ИЗ ТАШКЕНТА, ДОКТОР ТАКОЙ ВАПРОС УМЕНЯ БОЛИТЛЕВОМ НОГЕ ИКРИ НИЖЕ КОЛЕНИ БОЛЬ ТАКОЙ УЖАСНЫЙ НЕВАЗМОЖНА ТЕРПЕТ.Я ХАЧУ ВАШИ СОВЕТИ. Я ТОЛКА ПОДПИСАЛСА НА ВАШ КАНАЛ.МНЕ СКОРА 63года ИПОЛНИТСА.СПАСИБО ЗАРАНИ ВАМ, ВАМ ЗДАРОВИЯ И УДАЧИ(гБЕКАБАД)

[@ЛюдмилаКрохмаль-в8ъ]

Спасибо, как замечательно, что Вы очень и вовремя помогаете людям.

[@Saian888]

🙏

[@nadezhdafevraleva6686]

Спасибо

[@valentynaferafontova8327]

Спасибо доктор ! Мне сейчас очень нужны эти упражнения. И очень толковое объяснение. Крепкого здоровья вам и вашей семье.

[@ОльгаМинкина-и2о]

Спасибо, доктор.....здоровья Вам на многие лета.....

[@НатальяБуравлева-д6ж]

Сб спасибо за упражнение доктор

[@ВладимирКолесниченко-ь3д]

Замечательная подача метериала! Без лишней суеты , всё по делу! Спасибо!

[@Saian888]

🙏

[@ЮрийКарпунин-з6ъ]

Доктор спасибо! Все так подробно объясняете, молодец!!!

[@г.к-ч6й]

Вы замечательный доктор.Лично мне помогают ваши упражнения.

[@г.к-ч6й]

Например против болей между лопаткаии и в спине.

[@ТатьянаМальченко-х3ц]

Я так долго мучилась , а всего за два дня с помощью этих упражнений избавилась от боли ! Спасибо огромное !

[@Saian888]

🙏

[@сергейкухаренко-п3ь]

Как ваши успехи?

[@Татьяна-з8о1к]

​@@сергейкухаренко-п3ьотлично

[@victoriafernandes6843]

Доктор,когда я лежу на спину на твердои поверхности. Чувствую что ода ягодицы полнее а другая слабее. Как вздутыи шар. Та что слабее и болит и имеет воспаление связки мыщиц глутео медио. Как с вами связаться ,нужна срочно консультация. Пожалуйста помогите понять что происходит с моим тазом,спины и ногами? Спасибо вам большое.

[@НэллиГореева]

Доктор , 'очень понравились упражнения! И если хоть чуть поможет буду бесконечно благодарна! Спасибо!

[@ЕленаТ-ы9л]

Благодарю Вас доктор!Очень действенные упражнения и при этом простые в исполнении!Здоровья и долгих,счастливых лет жизни Вам!

[@ФрииФрии]

😅

[@Ирина-ф5ц4ь]

Какие хорошие упражнения.У меня везде все болит.Надо заниматься.Спасибо

[@Katerina-Katya]

Спасибо большое за хорошее понятное упражнение,а то много говорят и не показывают.

[@ДядяАндрей-ч6п]

Большое спасибо, помогло, дай бог тебе и твоим близким всего хорошего, добрый человек!

[@ЛюбовьСоколенко-е9с]

СпасибоВам чудесный доктор,замечательные упражнения ,Вы гений своего дела, здоровья и успехов Вам огромного

[@МаргаритаАбдурашидова]

Спасибо Доктор!Все Ясно понятно рассказали!Такие Простые Упражнения!Дай Аллах Вам Здоровья!

[@АннаЩерба-э6ы]

Толково, понятно простому зрителю, демонстрация на самом обыкновенном человеке. 👍 подписка однозначно!!! Процветания каналу и больше подписчиков. 💐

[@Saian888]

🙏

[@Валентина-р7ы4я]

Умница дай бог и вам злоровья

[@gorloanastasia2784]

Спасибо большое,доктор.сегодня 3 день и намного лучше.спасибо огромное!

[@Saian888]

🙏

[@АллаДуйшоналлиева]

Спасибо!!! Дай бог здоровье Вам!!! Живите долго!!!

[@Saian888]

🙏

[@miamiamia4640]

Спасибо Вам огромное доктор ! Заболела так сильно , лежу не могу ходить , стоять , сидеть сильные боли в ягодице и ноге до ступни , онемение . Буду надеяться на ваши упражнения , что помогут . Дай Бог всем здоровья !!!

[@АлтынайКабдиева-х6ф]

Здраствуйте. скажите Вам легче? у моего мужа тоже, как у Вас нога онемела?

[@miamiamia4640]

@@АлтынайКабдиева-х6ф здравствуйте , конечно лучше стало , делаю упражнения на растяжку , онемение проходит , боли нет , но нога до сих пор слабая , амплитуды в движении нет , прихрамываю слегка . Не знаю восстановится или нет . В стационаре лечилась не помогло , только потеряла время , потом лечилась у спортивного врача , сразу стало лучше .

[@АлтынайКабдиева-х6ф]

Спасибо. выздоравливайте.

[@miamiamia4640]

@@АлтынайКабдиева-х6ф спасибо и вашему мужу скорейшего выздоровления

[@elenalepotova6623]

​@@miamiamia4640 Как Вас лечили в стационаре? Думаете, что можно восстановиться без уколов и больницы?

[@tamarasergeevna5187]

Благодарю Вас, дорогой доктор, за желание делать добро и помогать людям! Всё очень благостно и ценно!!! Будьте здоровы!!!!!!

[@Солнышко-ж3ч]

👍🌈💥 Благодарение, Большое 🙏. Все верно, аккуратная растяжка - вытяжка. Надо тело слушать. 👍👍

[@ОльгаСавічева-ь6н]

Как хорошо что я нашла ваши сеанси ..а то есть такие что нужно тянуть....не тяжело дай Бог вам здоровья..

[@ЛюбикШаброва]

Спасибо доктор очень помогают ваше упражнения. Остальное зависит от нас самих. Делать упражнения не ленится. Спасибо Вам огромное

[@Saian888]

🙏

[@ЛюбикШаброва]

@@Saian888 спасибо и Вам здоровья и сил

[@ЛюдмилаЖатько-ж8п]

Благодарю доктор. И Вам крепкого здоровья.

[@НадеждаСветлая-л3н]

Спасибо большое, доктор, то что нужно в моей ситуации. Хорошие, простые и доступные упражнения!

[@Saian888]

🙏

[@Irka-bm4mi]

Спасибо доктору! В отличие от других, Вам верю больше - все так быстро и сильно тянут мышцы... А ваша версия, думаю, самая верная! 💯🙂👍

[@Saian888]

🙏

[@АлтынайЭлохим]

Спасибо Вам огромное,очень конкретно по заданной теме, всё доступно.

[@Saian888]

🙏

[@ИгорьСулженко-ь4г]

Благодарю Вас, Саян, жаль, что только один раз можно поставить "нравится"!!!

[@anatoliygrishkevich4169]

И Вам крепкого здоровья, уважаемый доктор! Спасибо за Вашу помощь!

[@Saian888]

🙏

[@beautifulsunshine7922]

Отличные упражнения!.А можно упражнения для расслабления всех мышц спины?Спасибо большое.

[@АсияИсмаилова-ф6л]

Спасибо огромное очень помогло даже с первого раза ,дай Бог вам здоровья доктор

[@Saian888]

🙏

[@ЭлинаСултанова-т3е]

Первый раз попала на этот канал. Классная подача. Легко доступно наглядно. И люблю когда все спокойно делается.

[@ЛюбовьФисенко-ц6ю]

Благодарю , Вы Чудо! Профи Сразу к вам прониклась Искала упражнение, все доходчиво,

[@НатальяБондаренко-у2ь]

Замечательный доктор. Большое вам спасибо. И счастья

[@Saian888]

🙏

[@tonyacheck4417]

Большая благодарность! Это действительно помогает. Самое главное не лениться. Упражнения простые.

[@АхмедалиеваДильдорам]

Очень просто и доступно хорошо доносите до людей ,Рахмет вам,мне очень монравилось

[@Наталия-щ9ъ9й]

Спасибо большое, начала делать. С виду показалось легко очень, но не тут- то было . Мне почему-то дались очень тяжело, я как коряга, ей богу, всё тело настолько сковано.. но буду продолжать.

[@ИгорьКирсанов-ю5о]

Благодарю! Очень позитивная подача материала. Успехов в Вашей деятельности!

[@Saian888]

🙏

[@МарияГорина-с8ф]

Спасибонько. Было приятно слушать и наблюдать. как правильно делать упражнения.... Добрый голос - это хорошо. Здоровья Вам товарищ Доктор ! Спасибо. Будем делать Меня это касается.

[@ЛюбаКрасноярова]

Спасибо большое! Помогает точно!

[@ВалентинаПивоварова-з9ю]

И вам, доктор, желаю здоровья! Благодарю, очень своевременно!!

[@Saian888]

🙏

[@ФаридаЛатыпова-ю8п]

Спасибо большое дорогой доктор за ваши упражнения.После первого раза полегчало,а мучалась более десяти дней.Пусть Аллах вас бережет.

[@Saian888]

🙏

[@НинаРахманова-р2с]

Доброе время суток. Благодарю за доступное объяснение, буду пробовать. Здоровья вам и благополучия.

[@ИльсиярФанитовна]

Спасибо большое !!!! Боль ушла

[@Дания-т6к]

Добрый вечер. Первый раз в жизни подписалась,буду делать,посмотрим,что будет дальше,спасибо большое. И вам здоровья!

[@ueyzw82hd2l]

Реально работает доктор это лучше чем лекарства

[@Saian888]

🙏

[@СергейДюпон-д8д]

Спасибо большое , хорошие упражнения 👍💥

[@НадеждаБогданова-э6с]

Здравствуйте, вы молодец! Упражнения на самом деле снимают боль! У кого проблемы делайте. Здоровья вам! 👍👍

[@ЛюдмилаХмыз-ч2и]

Уважаемый доктор, спасибо вам за ваше видео, очень нужные, полезные, а главное, очень понятно и доходчиво. Смотрела ролики других блогеров, но после их применения на практике уходила в обострение. Вы самый лучший доктор.

[@ОльгаБелогузова-с7ы]

Доктор, благодарю! Ваши упражнения мне очень помогли.

[@Saian888]

🙏

[@ВалентинаБатожок]

Благодарность вам и Божьей мудрости в вашем труде

[@Saian888]

🙏

[@БексултановаЛюьовь]

Да это правда. Эти упражнения СУПЕР.👏. ТОЛЬКО ИМИ И СПАСАЮСЬ. СПАСИБО ДОКТОР.

[@mayahanukaev5853]

Спасибо огромное делала много упражнений не помогло только ваши огромное вам здоровья

[@лиса-о2э]

Огромное Вам спасибо Доктор!!!!!

[@Saian888]

🙏

[@ЛюдмилаЛоскутова-м2р]

Благодарю доктор! Это то что мне нужно!

[@ГалинаШ-ю6ц]

И Вам крепкого здоровья!

[@Saian888]

🙏

[@ЛюдмилаБелоусова-з4я]

Упражнения работают! Помогает!!! Когда начали - не бросайте! Делаю три недели, очень помогло!

[@mansshpak]

вылечили?

[@НинаЯковлева-ы5ф]

СПАСИБО ДОКТОР!ЧЕСТНО ЛЕГЧЕ СТАЛО!ПУСТЬ ГОСПОДЬ ВАМ ПОШЛЕТ ЗДОРОВЬЕ ЧТОБ НАС ГНИЛЫХ ЛЕЧИТЬ.НАМ БЕЗ ДОКТОРОВ ПЛОХО ОСОБЕННО В ВОЗВРАСТЕ МНЕ 70

[@Saian888]

🙏

[@ЛидияБалюра-ю7ц]

Благодарю вас доктор за информацию очень ценную!!!

[@АлексейСазанов-й4й]

Помогло .Удивительно. Доктору здоровья и в тех благ.

[@Saian888]

🙏

[@МарияЯнковская-д7ф]

Здравствуйте. Доктор, переделала множество упражнений, но помогает только это.Вы- лучший! спасибо. А что делать, если болит при ходьбе голень на этой же ноге? спасибо!

[@АлександрСизов-й1щ]

Скорее всего у Вас "износился" тазобедерный сустав и делать надо эндопротезирование... ( если уже не сделали за эти 4 месяца) Я с этими болями уже 20 лет: из них 15 лет лечили от позвоночных грыж... Как лечили, снимали боли медикаментами, процедурами, типа ванн соляных, грязей, растяжек, физио. В итоге обнаружили сросшийся перелом шейки тазобедерного сустава. Сразу встал на очередь на замену по квоте, в результате 5 лет назад перенес операцию, все боли исчезли. Три месяца назад прихватило с другой стороны, но мы-то уже знаем , что это коксартроз третьей степени. Сразу встал на очередь на эндопротезирование, хотя лечащий хирург в поликлинике советовала сразу после первой операции это сделать. Не болело, как ни странно 5 лет. Сейчас днями и ночами лезу на стену от боли, хожу с двумя клюшками по квартире, тоже пытаюсь упражнениями боль снять. Ничего, операция назначена на этот месяц, дотянем...) Вчера в клинике женщину 72 года убедил, что ей тоже следует поменять коленный сустав, вроде согласилась) Самому-62-й))). С уважением и пожеланием здоровья!

[@наталияскворцова-п1й]

Нижайший поклон вам,дорогой!!!!!!

[@АнастасияБоргоякова-у8п]

СПАСИБО ДОКТОР ВАМ ЗА ПОЛЕЗНОЕ ЗДОРОВЬЕ ВИДИО РОЛИК.САМЫЙ ПРОСТОЙ УПРАЖНЕНИЕ ВСЕМ ДОСТУПНЫЙ, ЖЕЛАЮ ТОЛЬКО ДОБРА,ЗДОРОВЬЯ.🥰👍👍👍👏👏👏🙏🙏🙏

[@Saian888]

🙏

[@ЛенаШкурко-у3е]

Спасибо большое, за помощь, дай бог и Вам здоровья.

[@olgaplotnikova8491]

Спасибо!Боюсь,но думаю, что сттало лучше,,напишу завтра, если станет лучше! Буду делать завтра...

[@ВалентинаКондратьева-е4м]

Спасибо огромное доктор доступные упражнения,которые могу сделать, боль после операции 4 г была на одну и ту же правую ногу просто нетерпимая что только не делала какие уколы ваши упражнения как бальзам Спасибо, удачи

[@NadezaProkofeva]

Всё доступно, понятно без лишних слов💪

[@НатальяКононенко-ц3в]

Здоровья Вам и удачи. Благодарю.

[@-owatts3589]

Спасибо, доктор:) И вы будьте здоровы!

[@сергейиванов-г3т2у]

Доктор! Доброго здоровья Вам! От этой мышцы болит и колено.Все взаимосвязано в организме.

[@ДжульеттаПетросян-б3ц]

Наглядно и доступно, большое спасибо ❤

[@вика-ь4е1и]

Просто супер! Браво доктору.!

[@tanya3161]

Спасибо вам большое вы так все понятно обьясняете и очень важные упражнения дай бог и вам всех благ и здоровья

[@Saian888]

🙏

[@ГуляимБейшеналиева]

Доктор большое спасибо,вот нашла именно то что мне подошло и делаю!

[@svetlanasemjonova5128]

Спасибо, доктор, за Ваши упражнения! За очень понятное объяснение! Хочу у Вас спросить, если имеются такие боли в пояснице и ноге, то можно ли бегать? Мне иногда приходиться, гуляя с собакой, бегать.

[@elenav7327]

Спасибо доктор ,буду применять ,все доступно и сами показываете ,очень доступно.

[@Saian888]

🙏

[@ОльгаСапунова-щ5ж]

Я с этим заболеванием выписалась из больницы воспаление сняли а боли есть .Начала делать вашу гимнастику и на 3 ий день при втором упражнении в левом паху что то потянула ,и опять у меня все потянуло и боль в колено пошла опять . Что-то стало страшно.И решила сделать другое упражнение, где вы говорили лежать на животе и расслабить позвонок .Сделала .Потом согрела ноги натерлась скипидарной мазью закуталась и пропатела боль отпустила.Думаю пока мне нужно делать гимнастику на расслабление позвоночника Потом перейти на первую гимнастику

[@ТаняБалаш-н4ю]

Спасибо за доступные и продуманные упражнения

[@ЕнеЕне-п8ъ]

Доктор, спасибо большое за хорошую подсказку-упражнение. Доброго вам здравия! 💐

[@Saian888]

🙏

[@galinasnegova497]

Благодарю вас,дорогой доктор!❤️

[@veravassilieva4732]

Благодарю, доктор, от всей души!

[@Saian888]

🙏

[@ПавловаОльга-к8у]

Спасибо большое доктор за ваши упражнения мне они очень необходимы

[@PUTNIK-l3j]

Подписалась с огромным удовольствием. Обожаю название канала. Самое правильное пожелание. Самые правильные упражнения, проверила.

[@Saian888]

🙏

[@PUTNIK-l3j]

@@Saian888 А можно выполнять упражнения в момент воспаления? Боль в ногу идёт от поясницы. Так не хочется лечиться медикаментозно. МРТ сделала, но у врача ещё не была.

[@Saian888]

@@PUTNIK-l3j Здравствуйте! Если сильная боль то можно вначале медикаментозную терапию.

[@Татьяна-х2ъ5щ]

Доктор,дайте,пожалуйста, упражнения, при болях в коленях,когда стою.Потом шаг не могу сделать.Спасибо Вам за Ваш труд!

[@МаринаЮсупова-л4р]

Оооочень помогло!👍👍👍🔥

[@valentinablank6188]

СПАСИБО Доктор.👍

[@tutchelovek657]

Красавчик!!!

[@Гулжапжап]

Спасибо большое. Попробую сейчас!!!

[@ТатьянаКазакова-м8ф]

Четко, понятно, без воды. Спасибо!

[@Saian888]

🙂

[@turmalin7133]

Доктору спасибо,потихоньку буду пробовать.....

[@ОленаЗбандуто]

Дай вам Бог здоров'я!

[@Saian888]

🙏

[@ТатьянаКопьяк]

БЛАГОДАРЮ!!! Дай вам Бог здоровья

[@Saian888]

🙏

[@АйтурганБуланова-ъ8п]

Благодарю вас за ваши видео, оказывается у меня неудобный матрац и когда просыпалась поясницу щёлкнуло и я не могла ни встать, ходить и даж лежать было больно. Приходил мануальный терапевт, стала ходить но боли не проходили, стала делать ваши упражнения, с каждым днём все лучше.

[@Saian888]

🙏

[@ТамараЯковлева-б5ш]

Все правильно. Будем делать. Вы молодец.

[@tatyanagambarova8264]

Спасибо! Начну лечение.Вам здоровья!!!