Bolo de Frigideira FÁCIL, DELICIOSO e SAUDÁVEL! Sem Trigo, Açúcar e Manteiga - Rápido!

Essa receita de bolo mesclado de frigideira vai te conquistar! É delicioso, fácil e rápido de fazer, não ter farinha de trigo (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem manteiga e são poucos ingredientes. É uma ótima opção no lanche ou café da manhã! Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer seu bolo mesclado exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 2 ovos
- 3 colheres de sopa de adoçante culinário
- 150ml do leite de sua preferência
- 150g de farinha de aveia
- 2 colheres de chá de fermento para bolo
- Essência de baunilha a gosto (opcional)
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 1 colher de sopa de óleo de coco
Levar ao fogo bem baixo por 20 minutos.
Rende 10 porções, cada uma com 89 calorias, 11g de carboidratos (1g de fibras), 4g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.
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[@NutricionistaPatriciaLeite]

INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também minhas outras receitas de bolos saudáveis aqui: kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZuf1g8GmlrkbHcVJEFzmir . Essa receita de bolo mesclado de frigideira vai te conquistar! É delicioso, fácil e rápido de fazer, não ter farinha de trigo (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem manteiga e são poucos ingredientes. É uma ótima opção no lanche ou café da manhã! Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer seu bolo mesclado exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em kzbin.info/door/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 2 ovos - 3 colheres de sopa de adoçante culinário - 150ml do leite de sua preferência - 150g de farinha de aveia - 2 colheres de chá de fermento para bolo - Essência de baunilha a gosto (opcional) - 2 colheres de sopa de cacau em pó - 1 colher de sopa de óleo de coco Levar ao fogo bem baixo por 20 minutos. Rende 10 porções, cada uma com 89 calorias, 11g de carboidratos (1g de fibras), 4g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente. - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Bolos de Frigideira - SEM TRIGO, FÁCEIS, RÁPIDOS e com Menos Calorias kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZOsLTG5z7v3zf44xeVeC4O Receitas de BOLOS - Deliciosos e Saudáveis (Menos Calorias, Low Carb, Sem Trigo,...) kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZuf1g8GmlrkbHcVJEFzmir Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - AVEIA TODO DIA - Veja o que acontece com você! kzbin.info/www/bejne/mGrEhaCDiql7eLM QUAL É O MELHOR TIPO DE AVEIA PARA MINHA ALIMENTAÇÃO? kzbin.info/www/bejne/f4m2doGDi62El9k Benefícios do Chocolate - Qual Escolher? Quanto? Quando Comer? [DICAS e CUIDADOS!] kzbin.info/www/bejne/eKvGmYamr6Z_jMk Chocolate Amargo Engorda ou Emagrece? O Que Você PRECISA SABER! kzbin.info/www/bejne/fmS4qX9umsh-erc OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você! kzbin.info/www/bejne/h3zNgHmgbtd_n7s COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzbin.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

[@user-ld6nt3xv4c]

Não consigo comer chocolate Patrícia Rita 😞

[@ermelindadelgado3180]

Euuuuuuuuuu

[@altinanogueira237]

Yb

[@anacristinaantunesfernande9031]

❤❤❤❤

[@MariaIsabelEndresBublitz]

Quais ingredientes

[@joaocosta4302]

Não é o bolo mas sim o seu sorriso arrasa qualquer homem 😊

[@maricorreia6143]

Acabei de fazer e super valeu a pena, muito saboroso. Não tinha todos os ingredientes saudáveis e usei o que tinha. Chocolate, farinha de aveia, açúcar demerara, leite, óleo de coco e pedaços de chocolate 65%, tudo nas mesmas proporções, misturei o chocolate na massa toda. Assei na frigideira por 30min, após o teste do palito retirei da frigideira e coloquei em um prato. Muito obrigada sua maravilhosa😊🤗😙😙

[@enedinacostasanches2324]

Eu uso farelo de aveia e farinha de castanha de cajú e outras de pouco carboidrato

[@mariajosealmeidaalmeida9664]

Eu amooo o nosso Salvador ...porque sirvo a ele 🙌🙌🙌🙌🙌glória à Deus 👏 👏 👏

[@afernandaberaldo]

Patrícia, tudo bem? Por favor, faz mais receitas protéicas vegetariana 🍠🧀🍄🥚🥦🍠🍅🥛🥦 🧀🥚🍅🧀🥦🥛🍠 🍅🥚tipo prato único para quem precisa urgentemente ganhar massa magra 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️ Muito obrigada 💋💋💋bem carinhoso

[@lonecredisdomignosdasilva2664]

Acertou meu pensamento era tudo que estava procurando hoje receita de milhões preciso volta minha cintura de volta 42 pois estou em 46 fogado ❤Deus seja louvado ❤

[@fernandapinheiro72]

Eu sempre faço as receitas do canal e costumo substituir o fermento por chia hidratada. Funciona bem e deixa os bolos, panquecas e afins bem fofinhos.

[@beneditacosta2497]

Como faz com a chia? Minha filha tem problema na tireóide e não pode usar fermento.

[@fernandapinheiro72]

@@beneditacosta2497 eu uso uma colher de sopa (bem rasa) em um 1/4 de xícara de água. Espero a chia hidratar (uns 15 minutos) ou coloco na receita e deixo o preparo todo descansar.

[@lonecredisdomignosdasilva2664]

Amei esse bolinho de frigideira só faço assim pois gosto de bolo pequeno ❤

[@rosamariacezar3901]

Acabei de fazer e o resultado é fantástico. Acrescentei uma colher de coco ralado hidratado á massa clara. Top.Vou usar essa massa base mas vou substituir o leite por suco de laranja e, se der certo rsss, terei um bolo de laranja.

[@alexandrasouza3310]

❤❤ fiz perfeito.. parabéns . Deus abençoe muito cada vez mais

[@marialuciliaferreira6822]

Boa noite de Portugal Dra Patrícia Leite sou seguidora já faz tempo hoje o meu lanche ajantarado foi justamente o que postou com a diferença em vez de cacau por não apreciar tb. não coloquei adoçante optei pelo coco sementes de abóbora e chia ficou uma delicia Um beijinho e uma boa noite para todos

[@miriansampaio3973]

Amei a ideia,ficou lindo e com certeza deva ter ficado gostoso, vou fazer amanhã 😊😊 vc da muitas ideias geniais pra nós Patrícia, obg por existir,tô amando tudo que vc faz e a forma que se expressa ❤😊

[@cassiaaraujo8265]

Obrigada. Amo suas receitas. Obrigada pelas opções sem glúten e sem caseína. Uso mais frequentemente a farinha de arroz.

[@silvanamarcia2193]

Esse bolo mesclado é ótimo.

[@isabelcristinadesousa1683]

Eu amo Jesus Cristo Ele é tudo para mim é sem Ele eu não sei viver.

[@maricorreia6143]

Era tudo que eu queria para hoje😋😋

[@Janyconrado]

Para o lanche da tarde com café hummm

[@raizesprofundasraizesprofu9119]

Tão lindo, que dá vontade de comer logo! 😍😋👍 Parabéns, Patricia.

[@ledocihonoratonunes236]

Eu amo glória a Deus paz para todos nós amem

[@amateusbjj]

To marotando seu canal e perdi 7kgs em 6 semanas, depois de um diagnóstico de gordura no fígado. Obg pela sua contribuição na qualidade da nossa vida. Deus abençoe a sua vida e o seu projeto de corrente do bem.

[@mariajosetavares4269]

Vou fazer com certeza. Obrigada.

[@eugeniasantosmonteiro1300]

Bom tarde. O meu bolo 🎂 preferido é o de coco 😋

[@lonecredisdomignosdasilva2664]

Smo bolo de frigideira prático e delicioso o meu preferido é de banana e aveia ou maçã abacaxi sempre faço de cenoura e aveia ponho nozes castanhas ou amedoim semente de girassol. Saio mudando só não deixe de fazer levinho ❤

[@denizeronda-qq1hg]

Oi Patrícia!!! Adoro bolo de laranja..

[@lilianhallakpaulo8161]

Adoro bolo de nozes. ❤

[@ivaneideviana7707]

Muito bom esse receita,vou fazer. Deus abençoe vc.

[@roselicorradinibuscato4254]

Gostaria que desse mais sugestões de receitas com farelo de aveia. Obrigada Patricia pela sua dedicação e competência em nos ajudar a sermos mais saudáveis!!

[@valdircardoso1476]

Amei , fica com Deus !

[@marciarigolon4755]

Oi Patrícia, boa tarde, tudo bem com você? Sua criatividade é sem limites, show de receita!!!Com chocolate tudo fica maravilhoso!! Parabéns!!Fica com Deus!! Bjsss 🙏🙏🙏❤️❤️❤️💋💋💋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋 O sabor de bolo preferido é chocolate!!!😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋

[@marcossabinogloria3440]

É ótimo pra o café da manhã eu amei parabéns Patrícia leite ❤❤

[@CassiaHelenaCosta]

Ficou super lindo! Arrasou Patrícia Leite! Comi com os olhos e vou fazer com toda certeza 🎉❤ Faço muitas de suas receitas viu? Gratidão 🎉❤

[@aurissandraaraujo1288]

Amo suas receitas ❤❤

[@armandomelo5911]

Suas receitas são maravilhosas

[@user-oh1bj6ou5y]

Meu bolo preferido d cenoura c chocolate

[@neuza888]

Maravilha. Eu uso mais farinha de milho branca e maisena. O pão de frigideira com maisena pra mim é a melhor. Obrigada

[@isoleneturnes6085]

Ué receita maravilhosa. Obrigada

[@mariajosealmeidaalmeida9664]

Olá Patrícia,eu uso muito nas minhas receitinhas aveia.. .mas eu gostaria de saber se aveia agranel faz bem ou não,porque eu compro de kilos,aí 😊 eu estava aqui pensando...porque não desenformar 😂😂😂😂fico com muita dó da frigideira kkkkkk

[@alinealcantara8088]

Aprendendo muito com vc 😋

[@luciaelenaamaroema1909]

Que maravilha! Gostaria também de receitas com farinha de grão de bico

[@etelvinacosta9054]

Eu uso polvilho doce e fuba.em alhumas receitas.

[@josemartorres8582]

Amo todas as suas receitas e seu trabalho

[@marafreitas2657]

Vou comprar os ingredientes para fazer. Parece muito bom

[@user-uw1mh9gc1h]

Suas receitas estão maravilhosas ❤continue assim

[@danielerodrigues8988]

Olá Patrícia. Qual adoçante você usou nessa receita? Adoro suas receitas.

[@ilzamariamoraisalmeida-ti9jf]

Adorei

[@luanabernardo9897]

Eu amo bolo de chocolate 😍

[@susanacoutinho9567]

Estava doida prá comer alguma coisa doce e aqui em casa não tem nada😢 além do mais estou de dieta😮. Eis que me aparece você com esse bolo😂Vou fazer agorinha.Tô salivando!Fui....

[@oligasparprigaspar5585]

Oiê. .... Eu gostaria que vc ensinasse receitas com a farinha seraceno 😊 porque eu tenho dúvidas sobre o uso🤔 obrigada pela atenção 💝

[@lucicleidelopes80]

Ola @nutricionistaPatriciaLeite Tudo bem? Fiz uma versão desse bolo de frigideira no forno... Ficou maravilhoso. Gostaria de compartilhar uma foto como você. Como faço pra te enviar?

[@filomenamariagomesdemelomo4081]

Hum! Amei! Daria certo levar ao forno ou no micro-ondas?

[@beneditocorreamaia2676]

Amei essa receita. Obrigada!

[@MrYredlav]

Que bolo bunitu! 😋

[@claudiaguimaraeschaves8055]

@NutricionistaPatriciaLeite .Amo suas receitas. Só uma dúvida, este adoçante culinário pode ser substituído pelo que? Ele é muito calórico?

[@marcossamora5983]

Fiz aquele doce de maça com chocolate. bom demais.

[@erocleidateixeira6584]

Posso usar no lugar da aveia a linhaça , chia ou farinha de côco? Amo suas receitas, sou pré-diabetica e suas receitas !

[@analuciadasilvabraga747]

Tenho todos os ingredientes!! Vou fazer 😊😊😊

[@OneDetoxDelight]

Como sempre uma receita mais deliciosa que a outra 😜

[@user-xk1oy8lg6y]

Maravilhoso amei vou fazer

[@joanitapereiramarinho2087]

Amei

[@terezinhasilva8478]

Amo suas receitas Patrícia

[@anamarinasoder]

Muito showw esse bolo!! Amei 😋😋😋

[@deliciasdasaelohim1675]

Amo bolo de cenoura

[@adeliavasconcelossim3536]

Eu costumo usar o leite integral, só que misturo metade de água, assim fica com a mesma caloria e o sabor é melhor, além de que com um litro faço dois ....

[@monicalamaga3341]

Patrícia, seus vídeos são muito bons. Adoroooo❤ Você poderia melhorar o cenário, fazer suas receitas em uma cozinha ficaria mais aconchegante. Amo suas receitas, você é muito 10. Beijão🩷

[@julianasato7326]

Eu amo essas receitas

[@lonecredisdomignosdasilva2664]

Esse bolo ficou muito fofo❤

[@mariadenisemacielbarbalhop5848]

Dra eu uso muito milho, aveia...❤🎉❤ Gostei desse bolinho 😂❤

[@wilmoca1]

Hj fiz um de frigideira com farinha de quinoa e um pouquinho de aveia e pera pitadinha hummm

[@raimundabatista1088]

Eu uso mais as farinhas Leo carb, pois até a farinha de aveia é muito glicêmico, uso o farelo de aveia, passado no processador para ficar mais fino, fica ótimo.

[@elizabethnovaes3520]

Boa tarde Dra Patrícia

[@filomenamariagomesdemelomo4081]

Vou fazer com certeza! ❤❤❤

[@terezinhamorais9978]

Adorei❤😊 obrigada ❤

[@sistemazero]

Quantos receitas gostosas. Eu nem sei por onde começar!

[@dorivalpires2964]

Olá tudo bom,faço pedal de bike de manhã,que é bom pro exercício.

[@RogerioOliveira-fw4vk]

Ótima receita

[@user-ld6nt3xv4c]

Pode ser sem o cacau, aqui está muito caro,este óleo é de coco que compra em casa de produtos naturais confiável Rita

[@ceciliasoares4992]

Amei a receita!😋 Gratidão 🌸Esse bolo pode ser feito com farinha de arroz? Tenho em casa no momento

[@radhamangala3540]

Amo bolo de chocolate

[@mariaguimaraes969]

Vou fazer .

[@user-cr2ub5ok6q]

Uma delícia 😋 😋

[@iarahamdan8015]

Bem bom parece...❤

[@maridepaulo7502]

Nutricionista Patrícia Leite adoro te seguir … vc tem receitas com as claras apenas ? Pudins bolos e salgados ?

[@veramartabarcelos3437]

Muito boa receita ..bolo mesclado delicia ..❤❤

[@lonecredisdomignosdasilva2664]

Essa é das galáxias

[@dlourdesesteves9808]

Boa tarde ❤️ amei ❤️

[@otiliajorge8992]

Olá Patrícia estou falando de Portugal gostaria de saber se posso usar para adoçar uma colher de mel porque tenho mel caseiro.Como uso leite sem lactose e já é adocicado evitava adoçante.Obrigada se puder ajudar Beijinhos

[@user-ld6nt3xv4c]

Como ovo 🥚 com pão de ervas e castanha integral abençoada 🌹 Rita

[@user-ld6nt3xv4c]

Pode guardar, Patrícia Rita

[@carolina20031990]

um de abacaxi seria ótimo ou de limão

[@lucianamansoura530]

Boa tarde pode fazer com farinha que possa pra diabete por favor

[@marilaalvesbarreto9002]

Sou diabética e sempre substituo a farinha de aveia por uma oleaginosa . Sempre dá certo

[@uniquenaturebe]

Namaste my lovely friend nice to meet you 💓 💛 💗 💕 You are my life so i can't live without you 💔 ❤️ 💙 ♥️ Covered in the blanket of winter, standing with both hands spread out in the middle of the fog, the cool touch of dew, when the mind is thrilled, then you do not realize that I am with you all the time. Good night ✨️ 🌙 💫 Have a wonderful night ♥️ 🌹 🤝 💕 💖 👍 ♥️ 🌹 ✌️💋💞🥂

[@meireyanase8817]

Fiz com banana e baunilha

[@user-bc9sz5jr8f]

Qual o melhor adoçante, vc pode me falar, pôr gentileza.

[@GenuziaLacerda]

Receita pra ganhar massa muscular ❤ pôr favor Patrícia.

[@suelizambon4639]

Uso bastante o farelo de aveia

[@MissoesEsterFabricio]

Eu posso substituir a farinha de aveia?

[@renatafranco8971]

Pode levar esta massa para o forno ?

[@margaridamacedomeg3535]

Vou fazer😋

[@Cidinha_Dias]

Pode substituir por FArinha de amendoas ou outra?