Бомбовый кроссфит бойца ММА. Тренировка на пределе. Сила,скорость,силовая выносливость,характер!

Сегодня отбомбили жесточайший комплекс под руководством МСМК по пауэрлифтингу Николая Латышева. Формат работы такой: 5 раундов по 3 минуты,перерыв 1 минута. 6 станций,по 30 секунд работа на станции. Данная тренировка рассчитана на бойцов ММА и единоборцев с большим опытом тренировок и крепким здоровьем. Обязательна тщательная разминка и качественная заминка. Не выполняйте данный комплекс при неважном самочувствии!

[@user-jr5vj5wd7c]

Испытал на себе этот кросс фит) очень добрый👍🏻💪🏻☝🏻 спасибо вам огромное! Крепкого здоровья вам и вашей команде💪🏻✊🏻

[@5armat]

Спасибо👍взаимно🤝

[@user-qp4fd7bz7m]

Смотрю и хочется заниматься в вашем зале 😁топовый у вас зал 💪🔥

[@5armat]

Спасибо😉

[@crazyapelsin1137]

Спасибо за ролик! Всем тренирующимся успехов

[@5armat]

Вам спасибо🤝

[@user-pk8zr3wx5d]

БОМБА!👍💪🔥💥!

[@saraconor4567]

🔥 отлично подобраны упражнения!

[@5armat]

Профи в работе😅

[@arthurr6954]

Хороший кроссфит для бойца . Видно что тренер профи , знает что делает !

[@5armat]

Спасибо 🤝

[@Krokodil_sport]

Прикольно мой любимый день тренировки когда такая программа)

[@5armat]

Крутяк👏👏👏

[@freedomjustice6488]

Круто!

[@user-ue9mw2xy5l]

Отличный тренерский штаб, отличный зал, отличная тренировка!!!

[@5armat]

Спасибо 💪

[@Mar4ykbjj]

Сегодня как раз тренировка, буду пробовать. Огонь комплекс

[@5armat]

Хорошей тренировки💪

[@user-fz1le9pr5b]

Отличная тренировка получилась!👍 Молодцы👍 Спасибо, взял на вооружение, добавлю к своим тренировкам.

[@5armat]

Вам спасибо за просмотр🤝продуктивных тренировок☝️💪

[@user-fz1le9pr5b]

@@5armat, Георгий, спасибо за видео. Интересно посмотреть, что-то для себя беру на заметку и буду добавлять в свои тренировки. Я не спортсмен, но ещё со школьной скамьи дружу со спортом и несмотря на работы, заботы, дела и проблемы, уделить время себе и своему здоровью - это уже закон и образ жизни😁 Да, и у нашего народа ещё испокон веков так сложилось, что к боярам с князьями, к царям, да что к царям, к Богу на ты обращаемся. Так что к моей скромной и простой персоне вполне нормально на «ты»😁

[@5armat]

@@user-fz1le9pr5b Дружить со спортом по жизни это к здоровью☝️😉

[@user-dx7ps1ul8s]

Комплекс огонь!👍🔥

[@5armat]

От души☝️💪

[@user-cr5tf5wb6g]

Все красавцы, молодцы, всем удачи

[@5armat]

Спасибо 💪 взаимно ☝️

[@user-jr5vj5wd7c]

Хорошая круговая👍🏻

[@user-bj2ou2tj1v]

Отличная круговая обязательно на себе попробую,парни молодцы,желаю подойти к бою в хорошей форме😉 в Альметьевске увидимся 😊

[@5armat]

Спасибо! До встречи☝️

[@user-wx6dn7ke4m]

Номер дайте пожалуйста

[@user-ow9ob4xp5t]

Бомбовый комплекс.жду нового

[@5armat]

Скоро будет👍🤝

[@temirlankabulov]

Всем успехов 🤝. Пахата 🔥.

[@5armat]

Спасибо ✊🤝

[@user-de6oj4if1c]

👍

[@user-je1ov5cq7u]

Ребята молодцы но видно что им надо по чаще такие тренировки,🙂

[@5armat]

Слишком часто вредно☝️😉

[@user-er3rk6yi7l]

@@5armat Лучше часто чем редко😊 Просто разные упражнения чередовать и регулярно.

[@5armat]

@@user-er3rk6yi7l согласен с вами👍

[@deansmith9281]

Nice video from England 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿

[@5armat]

Thanks 🤝

[@Battle-8-Bit]

Славка сто пудов победит!!!! своего соперника

[@5armat]

Будем стараться ☝️

[@Yes_Mans_MusicRu]

Ого, видео набрало больше 100 000 👍🔥🔥

[@5armat]

Это радует☝️😉

[@ssmolin7281]

Зал вообще крутой,и ролик и канал💥💥💥💪💪💪

[@5armat]

Спасибо😅стараемся💪

[@loyalroom182]

Nice gym,,,looks great,,,

[@5armat]

Thanks 🤝

[@dzensport5270]

Кроссфит это отличное кардио.

[@5armat]

Так и есть!!!

[@cleaningactivityyoutubersh922]

なるほど、参考にします☺️

[@5armat]

💪🤝

[@yashasky752]

Круто конечно, прямо ощущается через экран единение. Но будьте осторожны с планкой после таких нагрузок, нужно обязательно держать поясничный ровным, не проваливать.

[@5armat]

Спасибо большое за подсказку💪🤝

[@markkras1471]

У нас на борьбе была круговая такая по 30 сек на каждое упражнение : Канат Турник Брусья Пресс Мост шея Прыжки Отбрасывания ног Груша Бросание чучела С блином круговые Скакалка Отжимания Резина Гиря Это круг , минута перерыва и по новой .

[@5armat]

Круто🙌возьмём на вооружение🤝

[@user-wd1oy4bs1h]

Чемпионские раунды! Бойцы потом на 3 раунда заряжены с запасом будут👍

[@5armat]

Так и есть✊

[@user-kt7zo3no7t]

Доброго дня.

[@5armat]

Доброго💪

[@user-pq5vc4oi8j]

Посмотрел)) Спасибо большое за такие видео Георгий)) Делаю все эти упражнения в нашем зале ))!!!

[@5armat]

Пожалуйста 🤝💪

[@user-lm7ix1xn2c]

Вес сбрасывать хорошо 😊

[@5armat]

Согласен😁

[@user-mz5cc3iq2i]

)6:30 подъем 2) 7 часов место к бегу 3) бег 30 мин 4) до дома пресидания каждый 4 шага. 5)оржимания 30 раз 6) мостик минута 7)подтягивания 10 раз 8)20 мин бой с тенью 9)Растяжка 5мин 10)8:30 закончить Питание 1) 12:30 готовится 2)13:00 бег 4мин 3) возвращяяс домой каждый 4 метра сделать пресидания. 4)подтягивания 10раз 5)оржимания 40раз 6)мостик 3 мин 7)минута табуретка

[@5armat]

Круто💪

[@user-ou6rt6fk7r]

🤣🤣🤣

[@Ivaha93]

Приветствую! Год назад задавал Вам вопрос касаемо выбора методики тренировки, все же согласен что должна быть имитация к той нагрузке, где нужна выносливость! Тут попался ролик подготовки Али Багова, старый ролик, там он говорил что готовится к бою на 5 раундов и он с другими бойцами делали упражнения всевозможные из кроссфита по 30 секунд станция каждая и все 25 минут без остановки!!! Георгий, как Вы считаете, бомбить все 3 или 5 раундов так же без отдыха или же делать минутный перерыв? Али говорил что сильная идёт прибавка в выносливости при таком формате! А, ну и занимаюсь для себя, без волшебных пилюль)) Интересны Ваши мысли) С уважением!

[@5armat]

Вечер добрый! Али скорее всего на мощной подпитке постоянно) Перерыв делать необходимо и темп держать под контролем. Для себя задача не навредить. Проф спорт это конечно во вред здоровью🤔✊

[@Ivaha93]

@@5armat Подпитка у Али явно зачётная)) Я делаю комплекс в 15 минут в среднем темпе, да тяжело но справляюсь и в целом хорошо себя чувствую) Видимо мотивация сильна ещё) Спасибо за ответ и всех благ вам! Спасибо что делаете благое дело! Я по роликам, в том числе и Вашим многое для себя уяснил ибо живу в маленьком Сибирском городке, где нет секций ни борьбы ни мма, вот сам стараюсь во всех аспектах)

[@user-mk7cd3jk5e]

А какое общее время тренировки и посколько отдых после рывкого бега?

[@5armat]

Общее время 1 час. После рывкогого бега отдых 1 минута

[@user-yf2dw2zq9k]

Андрей Александрович "АУ"

[@user-yf2dw2zq9k]

)))))))))))))))))))))))

[@LionKing-gm6si]

Вспомнил эпизод из фильма, где новичок пришёл в зал и началась тренировка! Тренер говорит " Стоп разминка закончено !". И новичок говорит , что это была разминка?))

[@5armat]

А что за фильм?)

[@LionKing-gm6si]

@@5armat Давно смотрел, не помню название! Но фильм бомба! А тренировал этот тренер прям как на этом видео!😁

[@5armat]

@@LionKing-gm6si понятно 😁

[@5armat]

@Руслан Кабиров Спасибо!

[@robbolotus]

Can you write the circuit in english, with the repetions and time? Thank you

[@5armat]

Ok. Later☝️🤝

[@thegorilla228]

Как часто используете круговую работу ?

[@5armat]

2 раза в неделю в межсезонье☝️

[@darkhanmereke]

лайк👍 микрофон не помешал бы)

[@5armat]

Спасибо, учту👍🤝

[@user-ej5ej3qp6c]

Привет кроссфит с виду отличный но я раньше не чем не занимался и сейчас не занимаюсь если я это все буду делать со мной не чего не случиться 🤪

[@5armat]

Для начала нужно отработать технику каждого упражнения в отдельности. Затем попробовать сделать комплекс в небольшом темпе. Сделайте перерыв между кругами побольше. Хорошо разминайтесь перед данным комплексом☝️🤝

[@tamerlankuzgov2845]

Проблем с сердцем, запретов врачей нет? Можно делать как тренер написал уже.

[@5armat]

@@tamerlankuzgov2845 врачебный контроль крайне важен в профессиональном спорте☝️но если нет противопоказаний, то хорошей тренировки🤝

[@tamerlankuzgov2845]

@@5armat 100%👍

[@user-mz5cc3iq2i]

Сколько раз в день тренируетесь?

[@5armat]

2 раза в день 👍

[@maks1649]

Здравствуйте, а сколько кругов надо делать?

[@5armat]

Вечер добрый! Мы делаем 5 кругов. Можно делать и меньше, по самочувствию☝️

[@hashmall2823]

Давайте давайте тренируйте мышцы чтобы жене сеточки с покупочками таскать и не стонать.

[@5armat]

Точно☝️вот для чего тренируемся🤣

[@user-ns1eb2gz5i]

Сколько времени смена?

[@5armat]

Между упражнениями нет отдыха. Отдыхаем минуту после круга☝️

[@pavelsv777]

а можно мяч и блин заметить гирей в 8 кг?

[@5armat]

Да,конечно☝️🤝

[@user-sp7zj5er6b]

Этот комплекс для профи бойцов ?

[@5armat]

Для любого подготовленного атлета☝️

[@xoroshiichelovek6486]

Слава на Чеда Мендеса похож

[@PomanSergeevich]

Тяжело в учении...(c)

[@5armat]

Согласен👍

[@user-ku5zr7ci8d]

Што дает ети комплексы

[@5armat]

Силу, скорость и выносливость в бою👍

[@yoqubhaqberdiev3407]

Zur

[@5armat]

🤝

[@sohatcsamposebe1349]

Надо было согреться перед этим рывками

[@5armat]

Спасибо за совет🤝

[@user-tg1hg5wp3i]

Можно квам в зал я базовый борец но ударка слабая

[@5armat]

Понедельник, среда и пятница в 19.00 ☝️

[@dedok151]

Сколько кругов таких?

[@5armat]

5 кругов🙌

[@user-qf1nw8jl5w]

Не опасны такие нагрузки?

[@5armat]

Они опасны в случае если ваше тело не готово к ним, если вы растренироованы то такие тренировки не нужны☝️они нужны профессиональным спортсменам🤝

[@user-rd5pp7nn9g]

Девушка у вас красивая😉

[@5armat]

Что есть, то есть😁

[@moldovamoldova3865]

А где это зал кто знает друзья ?

[@5armat]

Омск

[@arsenalmazov129]

Почему он орёт при ускорении наверное глушитель прямоток

[@5armat]

Скорее всего😁

[@Ivaha93]

Здравствуйте! Я вот не могу для себя разобраться окончательно, с одной стороны есть тренировки выносливости, точно имитирующие бой, 3 или 5 минут работа и минута отдых, ты привыкаешь и хорошо вроде работаешь в бою, с другой стороны есть методика профессора Силуянова ,где говориться о том, что нельзя так закисляться и работать столько времени с такой интенсивностью,митохондрии, которые и отвечают за выносливость разрушаются и толку в общем то мало! Так где она правда и как заниматься? Дело в том, что у меня в городе нет от слова совсем тренеров а заниматься хочется, в частности единоборствами и держать уровень выносливости 3 или 5 раундов по 3 минуты хотя бы, но как тренироваться всё же? Кокой концепции отдать предпочтение так и не выяснил, С уважением!!!

[@5armat]

Доброго дня! По поводу работ профессора Селуянова на данный момент есть много противоречивых мнений. Одни говорят, что его система работает, другие же не согласны с этим. Мы всё же отдаём предпочтения работе подходящей временными интервалами под ММА. Стараемся имитировать нагрузку в реальном бою именно по правилам ММА. Вид спорта крайне разнообразные и поэтому сложно загнать его под систему. Бокс и самбо всё же сильно отличаются. А именно на этих видах спорта Селуянов формировал свою систему для единоборца.

[@Ivaha93]

@@5armat Благодарю Вам за ответ, буду дальше размышлять на эту тему и пробовать тренировки, полностью имитирующее реальный бой!

[@5armat]

@@Ivaha93 🤝

[@tn.savagery9170]

how many round ?

[@5armat]

5

[@tn.savagery9170]

@@5armat rest beetwen round or no

[@olegosu1338]

некоторые конечно в прыжке с места нули...

[@5armat]

Есть такое)

[@diqu581]

мастер должен был один круг сам показать

[@5armat]

Согласен☝️🤝

[@diqu581]

@@5armat ну, может еще выдастся случай)

[@5armat]

@@diqu581 обязательно ☝️

[@tilek8528]

Мы уже 45сек делаем

[@5armat]

Молодцы☝️💪

[@almazdjambo6411]

Кроссфит без фармы, кратчайший путь к концу((

[@5armat]

Профессиональный спорт без фармы в принципе наврядли возможен) в качестве физкультуры такой комплекс можно делать не так интенсивно и с большими перерывами между раундами 😉

[@5armat]

@@sakha.uola94 для начала поливитамины, бцаа, протеин и изотоник☝️

[@sakha.uola94]

@@5armat 89245688070, напишите пжлста, хочу проконсультироватся, если вам удобно)

[@5armat]

@@sakha.uola94 мой номер 89131549226, пишите на вотсап. Я на связи☝️🤝

[@sakha.uola94]

@@5armat спасибо✊🏾

[@user-wx6dn7ke4m]

Номер дайте пожалуйста

[@user-wx6dn7ke4m]

???

[@5armat]

89131549226

[@user-gs9lc7ct7s]

Слабо , у нас 5 кругов по 15 упражнений , а потом схватки 3 по 3 , и потом только статика .

[@5armat]

Вы мощные,мы только учимся😁

[@user-uc2ns7il3e]

А потом на лапах держит Тайсон и сауна с массажистками))

[@user-pv1zi7js9u]

А в профессиональном кроссфите, вообще, сумасшедшие комплексы! И о чём это может говорить?

[@theprizrak7991]

это слишком сложно только сделал

[@5armat]

Есть перебор,согласен☝️ Тренер по кроссфиту жестил иногда

[@user-nv4sk8cy8w]

Выглядят плохо, замученные

[@5armat]

Так и есть☝️🤣