Я очень рад что это все делается гантелю у меня кроме гантелей ничего нет, смотрится очень легко но я 4 том подходе просто сидя смотрел на ваш видео 🤪🥴 сложно очень и эффективно ощущал СПАСИБО!!!🦁🦁🦁
@RuslanDzhabarov7 ай бұрын
Вышел новый ролик смотрите .
@Денис-б8л5д3 жыл бұрын
Спасибо большое Руслан, отличные комплексы. Все просто и доступно для новичков. Побольше таких видео.. Так как их мало на Ютубе.
@RuslanDzhabarov3 жыл бұрын
Завтра мы снимем новый ролик !
@ВладПетровский-ы5к10 ай бұрын
Лайфхак для тех кто будет делать этот комплекс.на жиме лёжа на полу можно между лопаток подкладывать кубик для йоги он увеличит амплитуду при этом стоит копейки и продаётся везде
@RuslanDzhabarov10 ай бұрын
Нужно что то новое записать
@user-sachas7 ай бұрын
добрый день.это развивает только силовую выносливость или так называемую "дыхалку" тоже?мне нужно и то и то.подписался на вас!
@RuslanDzhabarov7 ай бұрын
Это развивает все но дыхалку надо делать объемное кардио . Сегодня вышел новый ролик смотрите !
@user-sachas7 ай бұрын
@@RuslanDzhabarov ок, спасибо.
@user-sachas7 ай бұрын
@@RuslanDzhabarov название видео "хороший комплекс на 10 минут который?
@RuslanDzhabarov7 ай бұрын
@@user-sachas верно
@BaxromQodirov-qb5fd8 ай бұрын
1:23 1:25 1:27 1:28 1:28
@RuslanDzhabarov8 ай бұрын
Как вам ?
@ВиталийПилипенко-ч5щ Жыл бұрын
я бы добавил еще 5 подтягиваний))
@RuslanDzhabarov Жыл бұрын
Запишу новый выпуск .
@petyaneustroev4725 Жыл бұрын
Вес гантелей?
@Teenager1909 Жыл бұрын
Я сделал 6 подходов за 11 минут. 15 минут не осилил. Второй день мое тело вспоминает это…
@RuslanDzhabarov Жыл бұрын
Как вам ?
@Teenager1909 Жыл бұрын
@@RuslanDzhabarov отличный комплекс! Побольше таких роликов с готовыми тренировками. Я новичок в сфере функциональных тренировок, а подобные программы расширяют понимание таких тренировок. Можно даже шортсы с подобным контентом!
@Teenager1909 Жыл бұрын
@@RuslanDzhabarov улучшил результат. Мой вес 78 кг, гантели по 10 кг. За 15 минут сделал 8 кругов