Тренировка на все группы мышц Amrap 15 min Ruslan Dzhabarov

[@ЭсеналиАкунов-к8г]

Я очень рад что это все делается гантелю у меня кроме гантелей ничего нет, смотрится очень легко но я 4 том подходе просто сидя смотрел на ваш видео 🤪🥴 сложно очень и эффективно ощущал СПАСИБО!!!🦁🦁🦁

[@RuslanDzhabarov]

Вышел новый ролик смотрите .

[@Денис-б8л5д]

Спасибо большое Руслан, отличные комплексы. Все просто и доступно для новичков. Побольше таких видео.. Так как их мало на Ютубе.

[@RuslanDzhabarov]

Завтра мы снимем новый ролик !

[@user-sachas]

добрый день.это развивает только силовую выносливость или так называемую "дыхалку" тоже?мне нужно и то и то.подписался на вас!

[@RuslanDzhabarov]

Это развивает все но дыхалку надо делать объемное кардио . Сегодня вышел новый ролик смотрите !

[@user-sachas]

@@RuslanDzhabarov ок, спасибо.

[@user-sachas]

@@RuslanDzhabarov название видео "хороший комплекс на 10 минут который?

[@RuslanDzhabarov]

@@user-sachas верно

[@ВладПетровский-ы5к]

Лайфхак для тех кто будет делать этот комплекс.на жиме лёжа на полу можно между лопаток подкладывать кубик для йоги он увеличит амплитуду при этом стоит копейки и продаётся везде

[@RuslanDzhabarov]

Нужно что то новое записать

[@BaxromQodirov-qb5fd]

1:23 1:25 1:27 1:28 1:28

[@RuslanDzhabarov]

Как вам ?

[@petyaneustroev4725]

Вес гантелей?

[@Deniska38rus]

А активация широчайших?

[@RuslanDzhabarov]

Ещё успеем рассказать )

[@ВиталийПилипенко-ч5щ]

я бы добавил еще 5 подтягиваний))

[@RuslanDzhabarov]

Запишу новый выпуск .

[@Teenager1909]

Я сделал 6 подходов за 11 минут. 15 минут не осилил. Второй день мое тело вспоминает это…

[@RuslanDzhabarov]

Как вам ?

[@Teenager1909]

@@RuslanDzhabarov отличный комплекс! Побольше таких роликов с готовыми тренировками. Я новичок в сфере функциональных тренировок, а подобные программы расширяют понимание таких тренировок. Можно даже шортсы с подобным контентом!

[@Teenager1909]

@@RuslanDzhabarov улучшил результат. Мой вес 78 кг, гантели по 10 кг. За 15 минут сделал 8 кругов