[본방 하이라이트] 늙지 않는 비밀 2부. 장수 유전자를 깨워라 (KBS_2021.01.13 방송)

생로병사의 비밀_신년특집 2.
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[@ageless.artist]

나이 들면서 보니 생로병사가 잴 재밌고 유익한 방송인걸 깨닫는 중 ㅎㅎ

[@user-wv4yd1te7c]

울 엄마도 소식하셨는데 93세 돌아가셨다 나도 요즘 80 되어가는데~~나도 안아프게 살다가게 소식과 운동하며 지내고 있답니다 ~~^*^

[@user-pn5el2ge5y]

오우 댓글 말투만 봐도 젊게 사시는게 느껴지십니다잉

[@user-wv4yd1te7c]

아이고님 덕담에 감사드려요 ^^*^^

[@ginalee7607]

@@user-pn5el2ge5y ㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐ

[@kvaststar]

건강하십시요

[@user-nb2qe7qe1d]

와. 댓글에서 건강함이 느껴지네요

[@user-jy2hn6lj5w]

엉터리 정보가 난무하는 시대에,오로지 믿을 수 있는 '생로병사' 고맙고 사랑합니다~👍😘

[@seincho9621]

쌍둥이라도 환경으로 달라진다는걸 제대로 보여주네요 너무 유익하다 예전엔 그냥 어른들 보는 프로라고 생각했는대 내가 어른이되서 보고있네ㅋㅋ

[@mjjang123]

ㅋㅋㅋ 40대가 되니 세월이 진짜 왜케 빠르죠?;; 2,30대가 젊다고 자랑할 수 없는 이유겠죵.. 다들 느낄거예요. 와~ 시간 진짜 빠르닷!!

[@user-jk6wi1cp5o]

유전자냐 환경이냐를 증명하는데 쌍둥이보다 좋은 예시가 없긴 하죠

[@iill1illlil116]

단명하건 장수하건 죽기직전까진 건강하게 살다가는게 최고!

[@atenrose5871]

일본 할아버지 참 사람 좋아보입니다. 아내를 보는 표정도 상냥하고.. 나이 들어도 착하고 겸손한 내면이 비쳐서 보기 좋은 얼굴.

[@moonp3890]

天皇陛下万歳！😊

[@user-dq1uu7zn5i]

😂😂😂

[@seoyeong2202]

적게 먹기 운동하기 레스베라트롤이 써투인 활성화 스트레스 적게 받기 적정 양의 수면 적절한 음주문화

[@user-wx8zu4hi5p]

친할머니는 고봉밥에 된장국과 생선구이 미역을 즐겨드셨고 103세까지 왕복 두시간거리 성당을 지팡이없이 다니셨다 눈시력도 치아도 너무 건강하셨는데 독보기끼시고 독서와 미싱도 하셨고 막걸리도 가끔 드시곤했다 저녁마다 성경책을 읽으시는데... 주무시다 웃는얼굴로 돌아가셨지만 다 자기들 운이라고 생각든다 장수다큐를 언제 봤었는데 낙천적인성격을 갖은분들이 장수하셨다

[@user-vf8ul7cg6c]

장수 필수 요소는 대부분 하셨네... 괜찮은 식단, 걷기 운동, 끊임없는 두뇌활동, 낙천적 성격

[@ffgcgnj5871]

성경책읽으면 그렇게 평안해질수없더라구요.. 너무 공감합니다

[@user-tx9tq6fc3x]

독보기;;; 놀라운 맞춤법

[@jong-gweonchoi9644]

좋은 유전자를 받으심을 축하드립니다. 더 건강하게 더 오래사세여.

[@atenrose5871]

@@user-tx9tq6fc3x 돋보이고 싶어서 그랬어요.. 학력 경력 조작한 그 누구가 생각나네요. 돋보기. 맞춤법이야 어떻든.. 조작 안 하는 게 중요하단 생각이.. ㅎㅎㅎ 멤버유지란 말을 member yuji란 글자로 영어번역이랍시고 그것도 제목에 내놓고 논문이라고 내고 박사학위 받고 잘난척 하는 사람도 다 있는데요 뭘.

[@user-je1jx9fu4e]

늙지 않는 비밀은 적은양의 균형있는 식사와 규칙적인 생활,좋은 경험을 많이하고 긍적적인 생활이 늙지 않는 비밀임을 알게 되었습니다. 감사합니다.

[@user-rt4xu4ok4i]

연세가 87세 인데고 지금 얼굴이 매우 좋아 보이십니다 ..건강 하세요

[@user-fo8tx7vr9g]

내 건강은 내가 지켜야지 김상구 어르신의 말씀 공감합니다 늘 행복하소서❤❤

[@user-ps7zc7dd5j]

오래보단 건강하게살자입니다

[@user-mv8jt8bd3r]

오래.건강하게.젊고 이쁘고.독자적이고 남들과는 다른 특별한 모습으로 살자

[@LucidDreqming]

건강하면 오래살겠죠

[@atenrose5871]

건강히 살면 오래 살고 잠깐 아프다 죽어요.

[@user-wx6sk6mh9r]

건강 수명이 최고죠 아프지 않고 오래사는 것 행복수명 내와 내 가족이 부족함 없이 행복하게 사는것

[@user-dq1uu7zn5i]

❤❤❤

[@user-sr3wn5wq9w]

건강하게 오래살면 좋죠. 오래살아 뭐할래?하는 댓글들 많은데, 그럼 빨리 죽을건가요? 죽는거 마음대로 안되요. 요양원 가보면 치매걸려 90~100세까지 사시는분들 많아요. 치매안걸리고 건강하게 인간답게 요양원 같은곳 안가고 내가 내집에서 밥해먹고 오래 살수있었음 하네요.

[@user-wv9vg9kp5b]

에궁~ 맘먹은데로 날받아놓고 죽으면 얼마나 좋겠어요 요즘은 병원가니 크다란 포스트 붙어있든데 뭐드라ᆢ그도 좋은생각입디다 산에있는 사람이나 집에있는 사람이나 같으면 우짤꼬 ~~

[@user-eh4fj5gq8y]

맞아요 건강하게 오래살면 좋지요 소식하도록 노력해봐야겠어요 건행~^^

[@nopregnant]

죽는건 인력으로 절대 불가항력이니 무병장수가 그나마 최고임

[@user-os5yh7hx3z]

@@nopregnant 자살과 살인은 동력입니까? 인력입니까?

[@user-vc4dx7mk6n]

옮은 말씀이시네요 오래살면 뭐하냐고 말씀들은 그렇게 하셔도 몸이 아플때 병원을 찾는 건 매한가지이니까요

[@user-tu5ms4fo5j]

마자요 적게 소식하는게 최고 입니다 저희 할머니도 그러셨어요 술도 적게 드시고 담배도 적게 피시고 무엇보다 유머감각이 있으셨어요^~^

[@jessiehan257]

울 엄마도 83. 과거 가난 했을때도…….지금도 유머 감각 짱. 우리 가족 중에 제일 많이 웃고…….채식……..술, 담배 안하고………

[@user-dg2xe8xc2s]

저희할머니 1910년대생 이신데.위가 안조으셔서. 많이 못드시는데.그게.오히려 장수가 된 비결 같아요.

[@lg.4123]

실천 해야지 🎶 장수유전자 좋은정보 감사합니다 🙏

[@lemontree8961]

길게살아도 불행하면 끝 짧게살아도 행복하면 꿀

[@user-vr9sv5yo3j]

문제는, 행복은 끝이 없다는 것이며, 내일 끝날 수도 있다는 것이죠

[@user-io3qn3jl5k]

현실을 외면하는 행복이냐 사실을 직시하는 미래인가의 차이

[@user-gk8mi1wy2j]

더 움직이고 더 어울려라 ~ 그리고 적게 균형있게 섭취할 것~ 건강하게 사는 삶이야 말로 축복이죠~ 영상 감사히 보았습니다.

[@user-dq1uu7zn5i]

❤❤❤

[@ccjinny]

가장 중요한건 얼마나 행복하냐 임. 행복하지 않은 장수는 의미없지.

[@yessay2929]

행복까지는 욕심인거 같고 마음이 편한거면 되는 것 같아요

[@youngjilee5779]

맞는 말씀입니다 그런데 행복하지 않으면 계속 장수하지 않겠죠? 가족하고 연을 끊던 친구가 많지 않더라도 남에게 피해 끼치지 않고 인색하다 소리 안듣고 본인이 하고 싶은거 하면서 사는게 행복 아닐까요?

[@TeddyBear-dk7tk]

행복은 지금 특별히 불행한게 아니라면 행복 한것임. 몸이 아프면 고통스럽고 불행하니 행복을 위해 건강관리 해야함.

[@user-eh4fj5gq8y]

행복은 내마음에 있슴

[@nopregnant]

노화가 운명? 질병? 대부분은 운명이라고 생각하려나? 내 생각엔 노화는 불치병이고 그 끝은 결국 사망임 노화는 딴 병들에 비해 덜 괴로워하고 덜 비참해하며 당연시하지 조로병 빼곤 서서히 늙기 때문에. 예외가 없는데다.

[@universalhealthcommunityTV]

덕분입니다 감사합니다 🙏

[@TV-ew7fv]

좋은정보 감사합니다. 알기만 해서는 의미가 조금 실천이 중요 합니다. 머리보다 몸을 움직일때 행복이 사랑합니다.

[@user-ny8ft5pu1y]

베풀고 보살피는 삶을 살겠습니다

[@user-fk5ff5od7v]

항상 즐겨 보면서 건강한 얘기 잘보고 잘듣고 건강 정보 잘 얻어 갑니다. 다들 건강하게 삽시다~

[@daigil3611]

ㅂ

[@daigil3611]

111

[@user-pi8qi8kr3u]

16:08 내장 지방 수명 감소 염증 노화 21:25 적게 먹고 운동 포도 껍질 레스베라톨 수면 금연

[@user-wx6ut6em3w]

행복하세요.

[@user-ie2dk9or7e]

오래 씹어먹는 습관 실천중인데 과식도 안하게 되니까 속 불편함이 없어서 그런지 정신이 맑아지는 느낌까지 듬

[@user-ff2mt8bt5o]

소식이 좋다고. 해서. 요즘 그리 했더니 체중이 많이 빠젔다 좋은. 정보 주셔서 감사 합니다.

[@SUN-nu6lj]

건강하게 오래살자!

[@user-yk4tq3fp4f]

적게 균형있는 식생활 규칙적인 생활 긍정적인생각이 장수의 비결!

[@user-kx6xf9jw1n]

많이 움직임과 소식이 참 좋으네요 움직임이 적은 사람은 아래도 건강하게 장수하는 것은 바라지 말아야겠어요

[@user-qm1xj3bv9b]

노화는 피할 수 없지만 환경적 요인과 개인의 생활습관으로 건강하게 장수 할 수 있는 방법 중 하나가 좋은 식습관이네요 균형 있는 식사로 소식하고 부지런히 움직이는 것이 중요하네요

[@user-od5og9xj7z]

건강하게 오래사는것이 중요하지요~♡

[@jm5589]

소식이 최고인정....저희 할머니도 소식해서 90인데 아프신적이 없듬,,,

[@suthe391]

소식도 적당이 하면 어느 정도 건강할수있죠! 운동도 같이 하면 좋고!

[@suthe391]

@@bban1550 그래서 소식한적이 없습니다ㅠ

[@user-ks1rn8ze2i]

곧 죽을듯

[@user-xw8fg5zb8q]

저희 증조할머니 102살이신대 소식하심

[@guaaaak]

@@bban1550 ㅂㅅ

[@user-mx4jm3bc7j]

좋은정보감사합니다~

[@user-fx4fo6bg4w]

정말 유익한 내용 감사합니다!

[@user-wr3fm8nw7w]

두 눈을 감을 때 까지 아프지 않고 건강하게 사는 것은 이세상 모든 사람들의 소망일 텐데.. 똑같은 유전자를 갖고 태어난 쌍둥이도 식습관과 생활습관에 따라 노화 세포가 달라진다고 하니 지금 부터라도 건강하고 균형잡힌 식습관과 생활습관으로 바꿔야겠습니다

[@user-qf6dl4xz4u]

규칙적인 생활과 건강한 식습관이 노화를 최대한 늦추는 방법이네요~

[@user-vq9hv4ik1n]

소식도 중요하지만 필요한 음식을 가려서 소식하는것이 비결이네요~

[@jws029k2]

다들 장수하고 100살까지 살면, 국민연금은 누가 내요??

[@user-yi3kf6oz4i]

소식 좋은 방법 맞는거 같아요

[@user-wg7zq4qd3u]

마니 먹고 운동하면 몸을 과부하시키니까 않좋죠. 적게 먹어서 잉여 영양이 없도록 먹는것이 쵝오.

[@user-vt6oo3wm5t]

시청완료

[@user-ht6co7ie1n]

참고하겠습니다

[@chelseaoates610]

:( KBS channel looks so interesting and can learn a lot! Unfortunately, I can't understand Korean...

[@ew37]

I believe YTube gives you an option to turn on a subtle in a language of your choice. Ck it out in Preferences. There are so many incredibly entertaining or great posts here, you'd love it! Post any questions, someone will answer you in English.. Thank you for your interest..👍😊

[@chelseaoates610]

@@ew37 I did check out the subtitles option settings, but it only showed Korean as an option (I only know a few words). Thank you for trying to help.

[@hav991]

어머님 채식주의 95세 깨끗하시고 건강하셔요^^

[@user-ny1rx5bj4c]

빈혈안생기나요 기력없고 저혈압 채식주의면 ᆢ

[@user-iw4wh5ky4t]

저희 엄마도 99세 아직 화장실 손수 다니시고 기역력 정신력 건강하세요 ~^^*

[@user-ny1rx5bj4c]

@@user-iw4wh5ky4t 고기없이요?운동 따로 안하시고?

[@user-iw4wh5ky4t]

저희 엄마께서는 젊으셨을때는 채식만드셨는데요 요즘은 갈비탕을 제일잘드세요 ㅎㅎ ~^^* 운동은 못하시죠 연세가 99세 이세요 ~

[@user-ny1rx5bj4c]

@@user-iw4wh5ky4t 갈비탕 기억해야겠네요 ㅎ 역시 고기국 나이들면 소화기능떨어져 고기 소화도 어렵겠지만 그럼에도 먹어야 조금의 고기는 힘도 나고 건강유지에 영향갈듯해요

[@1222_W]

난 장수는 못해도.. 그냥 사는동안 크게 아프지만 않으면 좋겠다. 어차피 이런 티비프로그램은 유도광고 있는거라서.. 좋은것만 취합시다~ 걱정은 해도해도 끝이 없답니다

[@user-ey6zg6vl1v]

살면서 크게 아프지 않을려면 유전자, 환경 등도 중요하지만 식습관도 매우 중요합니다. 먹는게 아주 중하죠

[@gracekim5763]

뭐니뭐니해도 아프지 않는게 우선되야합니다. 영양가 있게 소식하며 운동까지… 94세 아픈 시엄마 대소변 간병하며 홧병생깁니다. 식사량이 엄청나게 많으면서 부족한 운동때문 아니었나 나름 분석합니다. 건강을 잃으면 다 소용없는거지요.

[@user-jk6wi1cp5o]

이 영상은 뭘 광고하는건가요?

[@user-du6ko9un6h]

안늙은 상태로 오래살고싶은데ㅠㅠ

[@user-lt1bu1of7p]

소식과 함께 운동을 매일 한다면 건강하게 살아 갈 수 있으리라 믿어 의심치 않지요 요즘 통곡물 한끼로 먹고 있는데 속이 편한 합니다 올리브오일 도 매일 먹고 있지요

[@user-og5ez6ln9m]

소식했더니 힘이 없어요.적당히 먹고,운동해요.아프면 바로바로 병원가요. 100세 살 생각 없어요 건강한것이 최고지. 오래 살아도. 자식들이 걱정 많이 해요 .

[@user-se7gq1nh7m]

같이사는 며느리가 스트레스받아요

[@aeliny3500]

주위에 채식주의자 있었는데 나이보다 늙어 보이고 항상 기운이 없어 보이던데 행복한가 모르겠대요 ?

[@user-xz8vf7dm9w]

식습관을 중시하자 감시희잘봐슴니다

[@ptalove]

지중해 다이어트라고 하는데 지중해 식재료 자체가 맛있으니 지중해에 살지 않음 맛도 별로고 돈이 엄청 드는 식단.

[@user-pt5pn7ub3t]

칼로리가 낮고(소식)균형잡힌 영양높은 식품을 매끼 반영하는것 쉽지만 어려운일을 실천해야겠습니다 식단의 팁도 얻어갑니다 텔로미어의 길이 결과가 놀랍습니다

[@sunshine-eh8ey]

우리시엄니는 많이 드시는데도 팔팔하게 잘사시는 96세입니다

[@benini808]

모든 건강 방송을 보면 장수와 활력 있는 사람들의 식단은 대부분 동일함. 정제를 최대한 하지 않은 섬유질과 영양소가 살아있는 통곡물(현미밥, 통밀빵), 항산화 성분이 많이 들어 있는 색깔이 진한 야채와 과일(토마토, 당근, 파프리카, 베리류, 비트, 적색양파 ,, )짜고 맵고 단 음식은 자제하기, 특히 혈당을 높이는데 가장 큰 역할을 하는 밀가루와 흰쌀밥 자제하기(빵, 떡, 라면, 국수, 과자, 튀김류), DHA 함량이 높은 등푸른 생선(고등어, 정어리, 꽁치, 참치) 특별한 유전적인 질환이 없는 일반인들이 이렇게만 식단을 짜고 적당한 운동을 하면서 살면 대부분 100살 가까이는 살 수 있음.

[@hanyforu]

​모두 새해 복 많이 받으시고 건강하세요:)

[@yuonghak]

장수의 비결은 만족하는 것이다

[@user-ev5uh8zo6j]

마지막 김상구 할아버지 보면 젊어서 아픈것도 축복같네요. 동생분은 젊어서 건강했다가 나쁜습관 그대로 유지해서 나이들어 손쓸새도없이 돌아가셨고 형님은 젊어서 결해 앓고 담배끊고 소식생활화로 장수하시고

[@feelssogood4011]

오늘 점심때 김밥 두줄 먹었는데 ㅠㅠ 한줄만 먹어야 겠네

[@user-et6be5sr6d]

결국 채소 위주로 조금만 먹고 운동하고 답은 언제나 일관된다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 언제나 똑같아 바로 진리지!~ ㅋㅋㅋ

[@user-rv5tp1or8k]

나이 40세에도 알바자리가 잘 안구해져요... 근데 80세에는 어쩌죠...100세에는 또 어쩌구요.. 생각만해도 끔찍합니다.

[@user-zz6ln3vs6w]

오토바이한대사서 배달하면됩니다. 아니면 동사무소 기간제라도.

[@user-zx1gy6um2l]

요양원에 한번 가봐라.죽지도 못하고 살아가고 있는 사람들이 많다.오래사는건 불행이지.삶이 살아갈때는 내 자신이 혼자 움직일수 있으며 주위사람들에게 의지하지않고 살아 가는데 의미가 있는거지 그이상도 그이하도 아니다.

[@brownrice123]

힘내세요.

[@sj-qx2gu]

인터넷으로 일할수있는 시대가 온다고 하더라구요 이미 자신의 노하우를 인터넷 책으로 내서 대여나 구매시 자신에게 얼마의 돈이 들어온다거나 인터넷으로 자신의 그림 일러스트가 팔릴때마다 돈이 들어오거나 유튜브로 돈을 버는 사람들도 있구요 온라인 강의로 돈을 벌기도 하더군요 자신의 재능을 개발 하는게 미래에는 중요할것 같아요

[@user-vr9sv5yo3j]

허경영을 찍으면 일 문제가 근본적으로 해결됩니다, 고려해보시기를....

[@건강4가지]

단순히 오래사는 것보다 아프지 않게 행복하게 살아가는것이 중요할것 같아요. 무조건 소식보단 좋은 음식을 균형있게 !! 매일매일 좋은경험 많이 하고 행복합시다~

[@sajaeil9939]

맞읍니다 저엄마도 93세이신데 늘아파서 고통스러워하시는모습보며 암걸려서 조금일찍 짧게 고통받고 돌아가시는것도 ………………

[@pistachiokim516]

소식은 장수의 비결 👍

[@user-ve6um8bd2m]

힘도없이 오래살아서 뭐합니까? 그냥 비참하지 않게 존엄사를 택할 수 있도록 해주세요.......

[@sptt8197]

바로 이게 정답이죠ㆍ장수하는게 무조건 행복한건 아니죠

[@user-bz8fp3bd9y]

맞아요 존엄사 한표!

[@user-qp8rl8bt4l]

10년쯤 후엔 도입되지 않을까요 ? 쓸만한 장기는 기증하고 갈만한 사람은 떠나 주는게 후대를 위하는 길이라 생각해요.

[@user-ug2bh9ru3s]

내가 모아논 돈으로 내밥 내가 해먹고 내빨래 내가하고 내의지로 판단하고 다닐수있는 삶일때 장수도 의미가 있는거지~ 90넘은 나이에 70넘은 며느리한테 세끼 다 얻어먹고 목숨만 부지하는 민폐끼치는 장수는 삶이 아니라 그냥 숫자에 불과한거다

[@user-wg3ul8tl4q]

°°°비참하지 않는 존엄사°°° 부천에서 진심의 머리를 숙입니다 나무🌳님🌴Covid19 Strong🌵 🍄잘🌴이기세요🍄

[@user-cg5yi7rz2r]

장수는 분명 유전임 . 유전이긴 헌데 생활습관과 마음가짐도 꽤 좌우한다고 봅니다 .. 몸을 잠시도 가만히 앉아있거나 누워있거나 가만 놔두지 말고 .. 항상 부지런히 움직이고 .. 언제나 환하게 웃고...밝고 유쾌하고 긍정적인 마음가짐 .. 식습관도 정말 무시못하는게 ... 소식.. 저염식.. 채소 야채 .. 생선들 잡곡들 즐겨 먹고 .. 정제된 식품들... 인스턴트 식품들 가급적 먹지말고 ... 극단적으로 맵거나 짜거나 달거나 한 음식들도 가급적 멀리하고 .. 이렇게만 좀 원칙을 잘지켜도 .. 원래 수명보다 10년은 더 산다고 봐요..

[@TV-fs7ux]

저희 아버지 82살 1940년생 입니다 골밀도 검사하니 뼈가10대 입니다 진짜 산에서 약초 칡 산도라지 캐서 시장바닥 다니며 장사하세요 60키로가 안되는 몸으로 산에서 60-70키로 약초랑 칡지고 내려 오세요 오늘도 산에가셨어요 타고 나는것 맞아요 담배도 63년 피셨는데 폐도 건강하세요 뼈가 건강해지면 건강하게 사실수 있어요

[@user-km3jx6in4p]

@@TV-fs7ux 캐러다니는사람이건강할듯

[@abcmm]

텔로미어 길이도 잴수있네 와 ....

[@hankor2420]

유전이에요. 백세인 저희 할머니 냉장고엔 아이스크림 가득이고 엄청난 대식가 입니다. 과자 빵도 많이 드시고.ㅋ

[@kyuryu945]

감사합니다너무수고하섰어요

[@user-rz8xb7vu7z]

가족력이밎는거같아요

[@atenrose5871]

유전으로 받은 수명이 워낙 기셔서 깎아도 백살은 넘는듯 ㅎ

[@user-vg6oi6fw6h]

장수유전자 ㄷㄷㄷㄷ

[@user-be2ut8dr7i]

소식과규칙적인생활과꾸준한 운동이 장수비결최고입니다

[@user-cf4rb7ky5k]

소식하려면 가공식품 먹으면 절대 안됨 과당이 자꾸 먹도록 중독시킴

[@exellent4986]

100세까지 사는 건 젊은 세대에게 세금 부담을 줌

[@user-im9wn4po3e]

죽고싶을때 죽을 수 있는것도 아닌데 이왕이면 건강한게 낫지

[@user-od1dy6lc8t]

일단 건강은 타고나야되고 생활습 관/적정운동/채과와 육류 골고루 80% 식습관이 건강한삶을 유지할 수 있고 생각함

[@user-wl3ls9xk6y]

외할머니 대식가에 줄담배 큰컵에 소주 자주 드셨는데 아흔넘어서 노환으로 돌아가셨어요

[@user-uh9yp7ip7y]

김상구님 동생분과 함께 하신 모습 참 보기 좋으셨는데 안타깝네요.

[@chadulee4987]

시어머니 똥4년 치우면서 같이살았는데 치우는나는 도망치고싶고죽고싶고 똥싸고 자기똥아니라고숨기며 소리지르는 시어머니도 죽고싶다고 했다 똥치우는세대도 우리가 마지막이겠지만... 난 똥싸기전에 죽으리라 맹세하고 다짐하고 내마음대로 안되는일이지만...

[@user-ib2uq7hv7v]

에고, 힘내셔유

[@sj-qx2gu]

고생이 많으시네요 가끔 위로 해주는 음악이 필요합니다 박효신의 숨 추천 합니다

[@user-iw4wh5ky4t]

@@sj-qx2gu 고생많으십니다 힘내시고 건강하세요~^^♡♡♡

[@user-qv5pg3xr9m]

아우 세상에 ~ 정~~말 고생많으셨네요 ~ 이젠 힘내시고 홧팅이에용♡

[@user-pv7ov4ot2l]

밭에선 풀과의 전쟁, 병자 케어는 배설 과의 전쟁입니다 두가지 다 해본 경험자입니다 위로드립니다

[@user-lu9iq2qg6x]

저희 시할머님도 소식하시고 95세까지 큰병없이 사시다 두달 아프시고 돌아가셨어요.소식하고 움직이는게 답인가봐요

[@atenrose5871]

그 분 복 받으셨군요. 오래 안 아프고 가려면 평소 건강하게 살아야 한다는 것이 통계죠. 그러니 생활습관을 무시 못하는거죠.

[@user-xd7ls4xn8r]

오래 사는 것이 좋은 것이 아니고 어떻게 사는가가 문제인 것이죠. 건강하게 살다 보면 오래 살게 되고 행복한 삶이 되는 것이구요 소식, 운동,규칙적인 사회 활동... 좋은 정보 감사합니다.👍🙏

[@user-hj6ok3ni4x]

즉당히 살다가 갑시다. 뭐 그리 오래 살려고 미래세대에 부담입니다.

[@EsperanzaLalala]

소식 하자 건강하게 늙어야지.. 40 넘으니 몸이 내 몸이 아니다

[@user-wx1bi2fw7q]

모든것은 노력이필요. 세상에 공짜는 없는듯.

[@youngchulmoon4007]

👌

[@user-cp7we7hh1d]

잘 먹는 다고 보약이 아니고 적당한 영양 섭취에 그냥 꾸준히 몸을 움직이는 몸에 맞는 운동을하시요 그러면 무병에 죽는 날까지 병 없이 죽는 그 시점에 참 깔끔히 육신을 버린다요

[@user-ox6nq3ov1h]

골고루 5대영양소 잘 섭취하고 과식하지않고 천천히 씹어먹고 많이 걸어다니고 푹~자고 가공식품먹지않고 스트레스를 잘 다스리면 건강해질수있다..거기에다 시골같은곳에서 좋은공기 마시며 살면 더좋고..

[@kollykim6319]

전원주택에 살면서 텃밭에 자생적으로 자라나는 푸성귀를 뜯어 비빔밥을 해서 먹으니 날씬하고 건강함

[@user-vr9sv5yo3j]

가끔씩 고기도 사다가 드셈

[@atenrose5871]

고기는 안 먹어도 됨. 스콧 니어링은 완전채식 비건으로 건강히 일하며 살다 100세 넘어 일하ㄹ 힘 없자 자기가 선택해 몸 맘 편안히 갔어요. 곡기 끊고. 열흘 정도 후에 고통없이 평온히.

[@user-bq9gi4gc6f]

@@atenrose5871 저는 육고기가 안먹히는데~ 어릴때부터 저혈압이 붉은고기를 안먹어서 그런다고 해서, 일부러 먹어야하나 하고 있어요. 이 글이 도움이 되네요. 감사합니다^^

[@user-mo8tb6hy9g]

행복하세요^^

[@user-it4eu1tg2w]

돈이 없는데 오래 살면 뭐할까...

[@acouple12yearsapart]

이게 걱정이에요😭

[@user-me1ld9lk1n]

근데 늙어서 돈있어도 뭐 할거 있을까요?같이 여행갈 친구도없지 맛집찾아다닐것도아니고 운전을 할것도아니고요

[@user-ye2gi1js8o]

장수유전자를 깨우려면 소식 저염식 균형잡힌 식단관리 올바른 생활습관 꾸준한 운동으로 건강관리를 하는 습관이 필요한거 같습니다

[@momodri]

남편이 걱정입니다 술담배를 안하는 대신 잠들기전까지 입이 쉬질 않아요 잣소리하는것 같아 뭐라고도 못하고 최대한 적게 먹을수 있도록 기름진 음식들은 적게하고 간식들은 하루 일정량만 먹을수 있도록 통에 일주일 간식통 만들었고요 더 문제는 전혀 움직임이 없어요 운동도 안하려하니 늘 저는 걱정속에서 살아요 함께 오래 건강하게 자녀들 보면서 사는게 제 희망이기도 하는데 그래서 저만이라도 늘 소식 싱겁게 먹고 운동까지 휴~~~남편만 같이 따라와주면 좋겠지만 조금씩이라도 바뀔수 있도록 희망해봅니다^^

[@atenrose5871]

남편도 독립된 개인이죠. 내 맘대로 안 되니 걱정하며 내 인생 그늘지게 하지 마시길. 걱정만 함은 도움 안 되고, 남편도 은근 느끼게되니 더 먹고 싶어지거나 스트레스 더 받을수있어요.

[@user-vm5vg7pv3l]

인간은 자신에게 주어진 미션을 이루기 위해 일정하게 자신의 체질과 삶을 조정해 갈 수 있는 시스템이 존재 합니다. 이는 영화 매트릭스의 네오를 생각하면 됩니다. 따라서 자신이 하고 싶은 일을 해가면서 미션을 만들어 자기 자신에게 부여 하는 것은 자신의 육체를 재 조정 할 수 있는 상황을 제공 합니다. 다만 이는 레벨에 따른 것이 있고, 신분에 따른 것도 있읍니다. 이것은 자신의 삶을 어덯게 살아가야 할 것 인가에 대한 내용과 밀접 하게 관련이 있읍니다.다만 너무 치열한 삶은 파손을 갖고 올 수 있읍니다.

[@user-jw7kd1bj5t]

우리 어머니는 소식을 말씀드려도 화만 내시고.. 늘 탄수화물을 삼시새끼 가까이 하셔서 속이 타들어갑니다..

[@user-hx8ux2rs2p]

저도요ㅜ 매끼 소밥 드심 ㅠ

[@k-star4400]

걍 스트레스받지않게 말씀마세요 스트레스가 오히려 만병의 근워ㆍ

[@user-hj6ok3ni4x]

겁을 주세요. 빨리 가신다고... ㅠㅠ

[@bysky420]

빨리가면 좋죠❤

[@user-oo7uu7tb4d]

소식한다고오래사는것같진않고 운동한다고장수하는것도아니고 체질이그런유전자인듯 많이움직이고좋은것먹고 포화지방술담배를멀리해야할듯

[@user-jk6wi1cp5o]

시르투인과 nad+의 존재는 알았지만 그 기전작용이 정확히 뭔지는 몰랐는데 영상으로 보니까 정확히 이해가 되네 ㅋㅋ

[@michelles7122]

라스베라톨이 써투인을 활성화시킬 수 있군요

[@user-vl3ui2jz2n]

장수는 유전입니다

[@depil7392]

돈 없고 장수하면 자식들이 몹시 피곤

[@woong2riya]

울 할머니 대식가에 말술을 드셨고 흡연도 하셨는데 장수하셨음~ 우리 아버지 주 5일 술자리에 밥 두공기씩 드시는데도 등산에 매일 하루 15000~20000보씩 걸어다니신다 올해 78세로 또래 친우분들 보다 10살은 젊어보인다 유전의 힘 최고!!!

[@user-fm8vy7nl1s]

장수비결식단에있다 소식하기 채식식단 운동하기 ~

[@mckinseyand2022]

텍사스 암센터 환자 통계.........결정적 요인....... 1. 흡연 ---- 모든 암에 영향...... 2. 스트레스 ------- 정신적 요인 생각보다 큼

[@user-by1hf4tq1p]

3. 비만. 만병의 근원.

[@jesica966]

암걸린 분들 의외로 비만 많지 않다.

[@user-by1hf4tq1p]

@@jesica966 4. 유전. 20대30대 젊은 암은 90%이상.

[@user-bt2dz5mx9d]

@@jesica966 살빠진거 아닐까요...

[@user-wu8zy8we1b]

3:27

[@aroma-oil1004]

정말 소식하고 싶습니다

[@user-qw4sp8il4d]

다들 오래살길 간절하네 ㅋ 그러나 명은 타고난 대로 살다간다

[@user-mm8ri1fy1z]

평균수명이70세까지 산다고치면 거기서 안죽고 100세까지살수있는방법은 멘탈임 배우자가 죽고 주위에 아무도없어도 혼자살아도 불행하지않는 멘탈만있으면 150살까지도 산다