[봉 하나로 5분 운동] 평생 건강 책임질 스트레칭

봉을 하나 꼭 준비하세요 눈에 보일 때 마다 이 운동하세요
평생 목 허리 건강을 걱정 안 할 수 있어요

[@kindmiok]

열심히 따라하고 있습니다 많은 도움이 되네요 감사합니다❤

[@노아모르파티]

너무 시원합니다 견갑골 통증에도 좋네요~ 감사합니다^^

[@nopain_lab]

많이하시고 건강챙기세용🌟😀

[@fullovable]

쉽고 간단한데 온몸 구석구석 순환되고 시원할것 같아요. 좋은 컨텐츠 정말로 감사드려요~~

[@nopain_lab]

너무좋지요!! 다음영상은 봉스트레칭 업그레이드 버전을 좀더 알려드리려고해요! 기대해주세요 ㅎ

[@fullovable]

@@nopain_lab 기대되네요^^

[@tahareh]

경기도교육청 영상에서 보고 반가웠습니다 ㅎㅎ

[@nopain_lab]

오우 ㅋㅋㅋㅋㅋ 외부활동잘안하는데 의미가 좋은 일은 틈틈히하고있습니다ㅎㅎㅎㅎ 학생들 자세부터바꿔야 바른자세르르아는사람들이 많아질거라 생각하고있습니다!

[@벤-q1r]

마지막 동작 엄청 시원해보이네요! 봉을 준비한뒤에 시도해보겠습니다😁

[@nopain_lab]

봉이 없어도 양팔을 옆으로 쭉 벌리고 유지하면서 하실수있는 동작입니다! ㅎㅎ

[@한결이길]

좋아요

[@흑당이요]

사람죽네요;;; 아이고 늘 감사요 체력이 확 좋아지고 있어요

[@nopain_lab]

전신에 순환이 되면서 체력이 좋아지고 컨디션도 좋아질겁니다! 건강이최고

[@혜영김-h3m]

저도 손저리으로 도수 치료 하고 있는데 저하고 있는거랑 다르게 하네요 도수 치료 받아 볼수 있을까요

[@nopain_lab]

네 저는 을지로입구역 연세공감마취통증의학과의원 에서근무중입니다! 병원으로 연락주셔서 예약잡으시면 저에게 치료 받으실수있습니다

[@성준엽-u2j]

좋은 운동 같습니다.봉을 어디서 사나요?

[@nopain_lab]

제가 쿠팡에서 구매하실수있는 링크를 영상 하단에 넣어두었습니다! 그 링크타고들어가서 사시면 좋겠습니다!

[@정계근-h2k]

봉길이는 몇센티 짜리로 하시는가요?

[@nopain_lab]

150 이나 120이 적당합니다 키에따라 결정하세요!

[@김영미-l8z7r]

윈드밀 자세 허리아픈사람도 괜찮은가요?

[@nopain_lab]

먼저 앞으로 숙이는 동작에서 안아프시다면 하셔도됩니다

[@다혜허-o8z]

막대기어디서구입할까요?

[@nopain_lab]

영상 하단에 쿠팡링크를 첨부해두었슺니다! 여기서 120센치나 혹시 키가크시다면 150정도가 적당합니다!

[@밥과술-i4f]

커튼봉도 좋아요.

[@김태환-t4g1s]

오늘도 감사합니다 봉 길이는 얼마 정도가 적당할가요?

[@nopain_lab]

120이 적당합니다!

[@seanuhm1500]

120cm는 짧아요. 165 좋아요

[@수지-t7w]

​@@seanuhm1500본인에 맞게.. 😊

[@seanuhm1500]

@@수지-t7w 네 듣고 안 듣고는 본인의 선택이죠

[@koense445]

새로 들어 왔습니다😊

[@마담정-x2h]

저런 봉 어디서 살 수 있나요 저도 저렇게 하는 봉운동 좋아해서서 등산스틱으로 가끔하는데 좋은 봉이 있음 좋겠다 싶더라구요 .

[@nopain_lab]

영상 더보기란을 눌러보시면 제가 운동에쓰기편한 스트레칭봉 쿠팡링크를 올려두었습니다! 120이 적당하고 키가좀 크시다면 150도 괜찬습니다

[@마담정-x2h]

감사합니다.

[@유미-m5m5f]

다이소 시트지심으로 하면되여

[@fullovable]

선생님 어깨동무 자세시 팔이 제대로 안펴진채로 걸쳐서 해도 됢까요? 선생님 링크해주싣 120센티 봉으로 구매했는데 봉에 건 팔이 선생님처럼 다 펴지지 않아서 궁금해요

[@nopain_lab]

봉 바깥으로 전완이랑 손목이 나와도 괜찬습니다! 제껀 150인데 너무 길어서 좀 불편해요 120이 딱 좋아요!