![종아리 쥐 발가락 [쥐!!] 자다가 쥐나는사람들 이걸 해야 편하게 잡니다 #물리치료사 #엄마이거야❗️](/img/o.gif)
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Пікірлер
@Songg551 Күн бұрын
감사합니다!!!
@wontree9820 Күн бұрын
이건 혼자못하는거네요 너무 어려운
@3d894 2 күн бұрын
진짜 너무 시원해요 감사합니다 제 인생에서 짊어가면서 살아야할 무게가 사라진 기분이에요
@iseul_house 5 күн бұрын
3:18 운동 시작
@불고기피트니스 5 күн бұрын
흉추같은경우에 등은 굽어야 커브를 유지하는것 같은데 등을 신전하면 오히려 c커브가 깨지는것 아닌가요??
@천명이-e8f 5 күн бұрын
목디스크에 안좋은거 대부분인거 같은데 협착증은 다른건가요?
@sugarpepper 6 күн бұрын
02:26 하는 방법 03:26 다시 한 번 감사합니다 매일 보면서 따라하는데 최곱니다 ㅠㅠ 팔뚝이 막 저려요... 건강해지겠습니다!
@흑당이요 14 күн бұрын
사람죽네요;;; 아이고 늘 감사요 체력이 확 좋아지고 있어요
@nopain_lab 12 күн бұрын
전신에 순환이 되면서 체력이 좋아지고 컨디션도 좋아질겁니다! 건강이최고
@준배-m1z 15 күн бұрын
와... 대박이네요
@흑당이요 17 күн бұрын
원이 안그려져요 ㅜㅡㅜ
@2녕녕 19 күн бұрын
찌릿찌릿하고 더아픈거같아요ㅜㅜ
@user-ix6oe6fg1h 20 күн бұрын
운동하고 스트레칭하면 너무 좋은거 같아요, 스트레칭하고 난 후에 저는 마사지하는데 진짜 최고에요 최근에는 엘파이안 마사지건 쓰니까 혼자서도 편하구요 암튼 운동 스트레칭 마사지 이 조합이 완벽한거 같아요
@suhongking 21 күн бұрын
최고네요
@pry0901 22 күн бұрын
신경가동술이라는 용어,플로싱텐셔너 스트렟칭이 치료학의 나오는 용어맞습니까?님은 디스크걸린적이 있나요
@한결이길 22 күн бұрын
좋아요
@kor22-24 22 күн бұрын
👍👏🏻
@nopain_lab 22 күн бұрын
감사합니다! 건강하세요💕
@Gimlet6051 23 күн бұрын
백스터너브 말하시는거죠? 저도 족저근먹염 인줄 알았는데 백스터신경 질환 이더라구요. 물론 통증이라는게 복합적이라 꼭 한가지 원인은 아니지만 백스터신경이라는걸 아예 모르다가 그쪽이 주된 원인이라는걸 알고 케어해 주고 있습니다ㅡ
@nopain_lab 22 күн бұрын
네 맞습니다 박스터 왜에도 족저신경들이 카팔터널에서 눌릴수있습니다!
@김기숙-u2l 23 күн бұрын
쌤! 넘,감사합니다. 복받으실껍니다.
@ABCD_630 24 күн бұрын
와 진짜 시원해요 ㅠㅠ 이걸 지금보다니
@김영미-l8z7r 24 күн бұрын
윈드밀 자세 허리아픈사람도 괜찮은가요?
@nopain_lab 24 күн бұрын
먼저 앞으로 숙이는 동작에서 안아프시다면 하셔도됩니다
@jy7764 25 күн бұрын
허리 아팠는데 ,허리 아플때 폼롤러 편이랑 이 고관절 스트레칭 영상 30분 정도 따라했더니 안아파졌어요. 명의이십니다. 감사합니다. 자주 따라할께요.
@혜영김-h3m 25 күн бұрын
저도 손저리으로 도수 치료 하고 있는데 저하고 있는거랑 다르게 하네요 도수 치료 받아 볼수 있을까요
@nopain_lab 24 күн бұрын
네 저는 을지로입구역 연세공감마취통증의학과의원 에서근무중입니다! 병원으로 연락주셔서 예약잡으시면 저에게 치료 받으실수있습니다
@GingerbreadHP 25 күн бұрын
콘서트 스탱딩으로 가는데 공부해감
@nopain_lab 25 күн бұрын
티케팅 성공 축하합니당
@jjbbi810 26 күн бұрын
진짜 척추 완전 일자여서 너무 고생이였었는데.................... 유튜브에 교정운동 아무리 검색해도 안 나와서 고생이여써요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 드디어 알고리즘에 떴네 만세! 감사합니다 ㅠㅠ 편평등이 차차 고쳐볼게요! 한번만 했는데 왜 벌써 효과가 보이죠..;;
@nopain_lab 25 күн бұрын
이거 잊을만할때 다시 정독하세요 ㅎㅎㅎㅎ 꼭 익히셔서 안아프시길 바랍니다
@melonbaji 26 күн бұрын
오래 앉아 있으면 엉덩이가 아픈데 저도 열심히 해보겠습니다
@초밥집-b6e 26 күн бұрын
내용이 너무 알차고 좋습니다. 셀프로 가능하니 더 좋네요, 열심히 따라해보게습니다
@조창숙-i9n 27 күн бұрын
정말 좋은 스트레칭 입니다👍👍👍
@더크로딩 27 күн бұрын
이거 진짜 도움되겟네요, 오늘부터 바로 따라하기 시작하려고요, 감사합니다
@마담정-x2h 27 күн бұрын
저런 봉 어디서 살 수 있나요 저도 저렇게 하는 봉운동 좋아해서서 등산스틱으로 가끔하는데 좋은 봉이 있음 좋겠다 싶더라구요 .
@nopain_lab 27 күн бұрын
영상 더보기란을 눌러보시면 제가 운동에쓰기편한 스트레칭봉 쿠팡링크를 올려두었습니다! 120이 적당하고 키가좀 크시다면 150도 괜찬습니다
@마담정-x2h 27 күн бұрын
감사합니다.
@유미-m5m5f 15 күн бұрын
다이소 시트지심으로 하면되여
@민-q8n 28 күн бұрын
와 진짜 짱이에요 감사합니다+++
@김하늘-b9j7g 28 күн бұрын
선생님 항상 잘보고 있습니다! 자다가 팔 끝에서부터 손까지 계속 쥐가 나서 깨는데 도움되는 영상은 무얼 보면 될까요? 😂
@nopain_lab 28 күн бұрын
kzbin.info/www/bejne/d6GYaZ9mrZlga7c 이영상보고 대흉근 소흉근 스트레칭을 하고자면 좀 좋을거같아요! 또 제영상중에서 정중신경 스트레칭 영상도 도움돨거같습니다!
@김동진-t3k 28 күн бұрын
선생님 안녕하세요 이번에 물리치료 졸업하는 학생 입니다 도수치료사를 하고 싶은데 취업하고 바로 하기는 힘들다고 하더라구요 병원 취업해서 전기치료 하다가 도수치료 써티 따고 도수치료사로 전환 하는 건지 아니면 병원마다 다른지 궁금해서 여쭤봅니당
@nopain_lab 28 күн бұрын
바로 도수치료르르하긴 힘들거에요. 도수치료를 전문적으로하는 병원으로 물리치료사로취업해서 이미하고있는 선생님께 배우는게 가장 좋습니다. 거기에 더불어 교육을 다니면서 공부를 하면서 준비하는거에요.
@김동진-t3k 28 күн бұрын
@nopain_lab 헉 답변 감사드립니다 !! 저도 연구소님 처럼 능력 열심히 키워보겠습니다 좋은 하루 보내세요 🙂🙂
@nopain_lab 28 күн бұрын
@@김동진-t3k 처음 일이년은 조건보단 잘 가르쳐줄수있는 선생님이 있는병원으로가는게좋습니다 운도 좀 떠라야해요
@153진 28 күн бұрын
시원하네요. 감사합니다❤
@nopain_lab 28 күн бұрын
한번에 효과 없을수도있으니 꾸준히ㅡ해즈세요!
@달려라하니-k1r 29 күн бұрын
선생님 ~ 올려주신 영상을 해보니 시원하긴 합니다^^꾸준히 해보겠습니다 저는 허리디스크로 힘든시간으로 직장을 관두고 재활로 달리기도 할 만큼 8~90% 회복 되었습니다 그런데 자다가 한번씩 종아리 쥐가 나서 아파서 잠을 깰때가 한번씩 있는데 아직도 디스크 때문에 쥐가 나는걸까요?
@nopain_lab 29 күн бұрын
신경이 척수에서 나오면서 디스크에서 자극받아그럴수도있고 엉덩이근육과 허벅지근육을 지나면서도 눌려서 순환이잘안되면 쥐가날수있습니다. 자는동안 덜움직이니 근육이 도와주는 순환이 없어져서그러는데 근육이 긴장되있으면 특히더 쥐가잘납니다 이 운동을통해서 근육이완을 한번하고 주무시면 더 좋을거에요!
@insight9699 29 күн бұрын
허리디스크있는 사람 해도되나요
@nopain_lab 29 күн бұрын
해도됩니닷 신전동작이라 디스크에 무리거의안가요
@soorim31 29 күн бұрын
진짜진짜 감사해요❤ 부모님께 추천드릴게요!!!!
@nopain_lab 29 күн бұрын
넵! 많은 분들이 쥐때문에 고생하시더라구요
@pry0901 Ай бұрын
신경가동술을 알아볼려고 님의책을 구입하고 보고있습니다.님은 디스크진단받은적 있나요?저는 오른쪽 종아리만 당김과 저림이 있는데 소둔근 스트레칭을 해주면 어떨까요?
@nopain_lab 28 күн бұрын
책에나오는 좌골신경 플로싱을 가장 추천드리고 근육스트레칭으로는 이상근 대둔근 스트레칭과 햄스트링 스트레칭이 소둔근보다는 직접적으로 효과가 있을것 같습니다!
@pry0901 28 күн бұрын
@nopain_lab 디스크로인한 좌골신경통 이라하고 4,5번이 안좋다하고 다른부분도 조금씩 다발성 디스크가 있는상태 입니다.매일 걷기만보를 하지만 1여분 걷거나,아니면 5분정도 걸으면 오른쪽 종아리 당김 저림 발바닥 찌릿한 증상이 올라오고 만보후 마사지건으로 뭉ㅈ딘곳을풀어도 그때뿐 이네 다시 뭉친부위가 다시올라옵니다.주치의는 운동으로 해결된다고 하는데 지금 6개월차 운동들어가고 있습니다.엉치는 좋아진것같은데,종아리 뭉침 당김은 확실하게 풀수있는 스트레칭,운동법좀 알려주세요,또한 아이엄마 관절염 스트레칭도움도 주시면 고맙겠습니다
@nopain_lab 28 күн бұрын
@@pry0901 kzbin.info/www/bejne/gniVfqBratCViKM 이스트레칭을 가장 자주 많이해주세요 햄스트링이 늘어나면 좌골신경통도 같이좋아질거에요
@pry0901 28 күн бұрын
@@nopain_lab 동영상 보고있습니다,좌골신경통으로 인한 종아리 저림,당김은 햄스트링을 늘리라는거죠?걷기할때 응급으로 저림시에는 어떤스트레칭이 좋을까요?
@nopain_lab 28 күн бұрын
@pry0901 잠시 앉을수있다면 엉덩이 스트레칭도 같이해주면좋습니다 kzbin.info/www/bejne/mH3Ngnued7Blfqs
@K윤윤 Ай бұрын
자세하고 정확하게 알려주셔서 감사합니다😀 너무 쉬원해여 ㅠㅠ
@K윤윤 Ай бұрын
하루만 해도 달라요 정말 감사합니다 ❤
@user-rls3079d Ай бұрын
3초버티기도힘드내요
@alphatros-i3u Ай бұрын
허리도 같이 구부렸다 폈다하나요 ?
@nopain_lab Ай бұрын
허리도 같이해주시면 신경이더 많이 움직입니다 자극이강하면 허리는 안움직이고하시는게좋고 자극이 너무없으면 허리까지 움직여주세요
@불기둥-v9u Ай бұрын
감사합니다
@nopain_lab Ай бұрын
감사합니다! 자주오세용
@불기둥-v9u Ай бұрын
유익한정보 감사합니다
@nopain_lab Ай бұрын
좋게봐주셔서 감사합니다!!
@불기둥-v9u Ай бұрын
유익한정보 감사합니다
@nopain_lab Ай бұрын
건강하시길.바랍니다!
@김하늘-b9j7g Ай бұрын
선생님! 새벽에 계속 팔이 저려서 깨는데, 제생각엔 흉각출구증후군같은데 진료보니 의사들이 다들 목디스크같다고 하는데,, 목디스크도 새벽에 팔이 저린 증상이 나타나나요?
@nopain_lab Ай бұрын
흉곽출구와 목디스크는 공통된 증상이많아 직접 보고 구별하는게 증요합니다 병원에서 디스크라고 진단했는데 좀 더 알아보고싶으시면 다른병원을 가보시는것도 좋아요
@김하늘-b9j7g Ай бұрын
@ 넘넘 감사합니다 선생님☺️🧡
@hyesukclark7247 Ай бұрын
아 잘보고 따라해 볼게요❤❤❤
@버드나무-p3r Ай бұрын
3번째 알려주신 운동 할 때 승모가 뻐근한데 어떻게 해야 하나요? ㅠㅠ 어깨를 아래로 내려줘야 하나요?
@nopain_lab Ай бұрын
아니요 승모를 같이 써도 좋아요! 견갑골 상방회전 만들기위해서 상부승모근 전거근을 활성화하는 운동입니다
@김하늘-b9j7g Ай бұрын
날개뼈를 모을때 어깨앞쪽 팔가까운부분이 엄청 통증이 센데ㅠㅠ 이 운동을 계속해도될까요?
@nopain_lab Ай бұрын
그부분이 소흉근과 이두근건이 지나가는 부분입니다 너무 아프다면 다른운동으로 소흉근 대흉근을 좀더 풀고하시면 좋을거같아요 마사지도 좋구요! 아픈걸 참고 하지는 마시고 날개뼈를 모았다 풀었다 하는 준비운동을 먼저 일주일정도 하는것도좋아요
@김하늘-b9j7g Ай бұрын
@ 서울이면 당장 선생님께 달려갔을텐데,, 답글 감사합니다 선생님🥹😊
@성준엽-u2j Ай бұрын
좋은 운동 같습니다.봉을 어디서 사나요?
@nopain_lab Ай бұрын
제가 쿠팡에서 구매하실수있는 링크를 영상 하단에 넣어두었습니다! 그 링크타고들어가서 사시면 좋겠습니다!
@yeoyiju Ай бұрын
추워지니까 허리가 아프네요 따라하니까 좀 나아져요 고맙습니다