✋Aumente a FORÇA nas MÃOS com uma TOALHA (3 Exercícios para o antebraço)

[@BoraBuscar]

👇TREINOS DE FORÇA PARA A MÃO👇 kzbin.info/aero/PLzDjZFT7A-br-T5kzJqzjsrNs3P5JAdVr

[@bsjs6639]

Faco melhor e com um detalhe, natural, sem bomba :)

[@sh4dowsmoke854]

Já passei foi hora pra zerar a extensora e o diabo não entrava

[@eryckhenriquemachadoalves2077]

Essa parada do street fighter ficou sensacional...A apresentação e a música de fundo só tornaram o vídeo mais prazeroso....o primeiro canal que me inscrevo de primeira 😊

[@BoraBuscar]

Salve Eryck, muito obrigado pela mensagem e por sua presença aqui no canal! Pode ter certeza que sua mensagem nos incentiva muito, abraços e borabuscar

[@camilaveloso_fisio]

Uma parte que muitos negligênciam, mas que podem transformar seu treino completamente!! 💪🏻

[@BoraBuscar]

Fundamental né mila?

[@adrielksm]

Como sempre, um prazer enorme gravar com vc e passar conhecimento pra galera.

[@adrielksm]

Me lembre de nunca mais me deixar gravar mascando cicletes kkkk

[@spectromankenobi]

curti só por conta da praga que ce jogou lá...

[@BoraBuscar]

Grande Adriel, nos que agradecemos meu amigo! Vc está tornando nosso canal cada vez mais forte e espalhando o ÍMPETO coletivo! 💪🏻

[@ArturBernardoMallmann]

Muito boas tuas dicas Adriel, só faltou o exercício mais efetivo pra antebraço: preparar a argamassa com colher de pedreiro 😂. Zoeiras a parte, o vídeo ficou muito bom

[@adrielksm]

@@ArturBernardoMallmann Já tentou cavar um poço? Kkkkkk

[@guilhermedeoliveira9239]

Sou mecânico , sinto muitas dores nas mãos e pulso , acho excelente esses exercícios e gosto muito de fazer

[@jeanpierre3711]

Canal muito bom conheci a pouco tempo já maratonei a maioria dos vídeos e virei seu fã, um ótimo conteúdo e de graça não tem como não dar o like e se inscrever, aprendi muita coisa já, a edição também é muito boa mesmo fantástica ! Não vai demorar muito pra vc ter o reconhecimento que merece obrigado amigo pelos conteúdos e BORA BUSCAR !

[@BoraBuscar]

Nos que agradecemos pela mensagem e pelo reconhecimento, essas palavras nos incentivam muito!! Ficamos gratos por sua presença conosco. Tmj e borabuscar

[@rosebatista4324]

Com os alongamentos que aprendi com Eliezer e Camila acabei com minhas dores de coluna.muito obrigada

[@BoraBuscar]

Um feedback desses nos deixa muito felizes Rose!! Disponha sempre de nossa ajuda e apoio.

[@kauaduque806]

​@@BoraBuscartem alguma dica para quem tem o fêmur longo para facilitar o terra e agachamento

[@Evairoliveiradasilvasilva]

Pode treinar antebraços todos os dias ter uma pegada boa que dica da para as pessoas não vai academia sem financeira

[@arthur1298000manhaes]

A edição toda no tema de Street Fighter é muito boa, genial hauah

[@BoraBuscar]

Salve Arthur, obrigado pelo elogio e pelo reconhecimento! Essas edições são divertidas até de fazer kk. Tmj e borabuscar

[@Esdras07]

Eae irmão forte abraço pra você Deus abençoe. Borabuscar 💪🏿

[@BoraBuscar]

Fala meu amigo, obrigado por sua mensagem meu caro! Deus abençoe vc tbm amigo, borabuscar no ÍMPETO 💪🏻

[@Alan-mp4sw]

Pow estou usando muitas dicas do powerlifter no meus treinos de musculação, muitas coisas novas 😅

[@franciscarocha7377]

Que o senhor Jesus Cristo,entre em vossas casas e toque seus corações com o evangelho genuíno ❤❤

[@BoraBuscar]

Amém Francisco! Vlw pela força meu amigo, forte abraço e borabuscar 🔥

[@Tutor_diabolico]

Eu faço esse treino de anti braço pro jiu-jitsu

[@scroolz]

Adriel MONSTRO! Grande abraço ao amigo! Parabéns pelo conteúdo.

[@BoraBuscar]

Salve scroolz, obrigado pela força meu caro. Adriel é nosso monstro da força, tmj e borabuscar

[@poetaabraaomarinho]

Esse canal vai me ajudar muito a ganhar força no antebraço 💪

[@BoraBuscar]

Aproveite os vídeos meu amigo, evolua nos treinos com exercícios simples!! Tmj e borabuscar 💪🏻

[@uneiro]

Aí sim tudo gente boa só agrega

[@BoraBuscar]

Tmj meu amigo, obrigado por nos fortalecer! Borabuscar o que é nosso ❤️‍🔥

[@gilbertomarquesbarbosamarq904]

Ótimo conteúdo

[@Chad68271]

O cara pega um Double de 42kg como tivesse pegando um tijolo

[@BoraBuscar]

Salve meu amigo, o adriel é um monstro da força! obrigado pelo incentivo e reconhecimento, tmj e borabuscar

[@carloshenriquepereira4394]

Opa.. se puder, faz um vídeo desse para treinar em casa. Abraço

[@rhalphaugusto]

E a trembolona rolando solta... Obrigado pelo video. Suas dicas estão me ajudando muito.

[@BoraBuscar]

Fala meu caro, obrigado por seu feedback, é um grande incentivo! tmj e borabuscar

[@willerthiago5462]

Parabéns pelo excelente trabalho meu amigo. Bora buscar 🏆💯🥇

[@BoraBuscar]

Grande willer, obrigado pelo reconhecimento e incentivo meu amigo! Borabuscar 🚀💥

[@enzo.9558]

Opa man, um treino muito bom pra punho também é fazer com a corda na frente dos dedos, eu começo meu treino com ele, aquele treino que o Adriel fez de bíceps virando a mão é bom sempre subir o máximo possível isso dificulta mt, peso 70 kg e ja ganhei de caras pesando 100 e 120 kg, pra mão também é bom hand grip 300-350 lbs e levantamento terra

[@adrielksm]

Esse exercício é realmente mto bom, mas creio q ele não atende o proposito por ser mto especifico, mas podemos gravar ele sossegado numa próxima. Fazer o exercício "solto" dificulta um pouco fazer o movimento completo kkkk

[@axn30158]

@@adrielksm Que exercício ele tá falando? Não consegui entender

[@axn30158]

qual seu treino pra aumentar força do punho/antebraço?

[@enzo.9558]

@@axn30158 kzbin.info/www/bejne/gHmVhGydfdyYjsU mas eu parei de fazer ele por ser muito arriscado, chegar na falha nele tem wue ter mt controle pra n dar problema

[@enzo.9558]

@@axn30158 Tem que saber qual o objetivo para a força no punho/antebraço

[@JoaoCarlos-zv5mo]

Dá para fazer com a corda (aquela wue usamos para treinar tríceps?

[@JulioCesar-vc6or]

Ta maluco que aula que teoria se não dar like tá de brincadeira..

[@gabrielmoura__]

Agora que eu nao perco mais nas quedas de braço kkkk

[@BoraBuscar]

Salve Gabriel, é assim que se fala meu amigo! Vai ficar sinistro com esses treinos. Tmj e borabuscar no ÍMPETO

[@pettersonhenriqueconhecime8769]

Show gigantes

[@BoraBuscar]

Salve petter, obrigado pela força amigo. Tmj e borabuscar

[@israelbrunolimamorais8819]

💯💯💯💯💯💯

[@gustavooliveira1958]

top mano! faz videos de queda de braço!!!

[@BoraBuscar]

Salve Gustavo, obrigado pelo elogio e incentivo meu caro! Pode ser uma ideia para próximos vídeos. Fica ligado para os próximos desafios que vão aparecer 👀 Tmj e borabuscar

[@Vitor-rn6nb]

Opa! Esse primeiro exercício pode ser realizado com a corda (dá academia) ?

[@BoraBuscar]

Salve Vitor, pode amigo. A pegada fica diferente, mas será eficiente tbm. Outra alternativa é usar uma toalha. Valeu pela força, tmj e borabuscar

[@garangmundari]

numa academia só tem corda. dá para usar corda para este exercicio?

[@dickylegendado5582]

Trás vídeos de queda de braço

[@BoraBuscar]

Fala Dicky, obrigado por sua sugestão. bora no impeto

[@sardenhademocracy]

Kskdkskskfkskskd muito bom velho

[@gabrieldasilvarosa5124]

Com qual frequência posso fazer esse treino ?

[@rivia7451]

É bom pra quem luta boxe ??😊

[@YanoK-kj8kr]

É bom pra aumentar a força,mas é mais eficiente a quem luta queda de braço

[@ianvilar]

Meu max no pulso foi 30kg tanto no rise quanto na flexão de pulso. Treinava armwrestling afinal

[@BoraBuscar]

Salve Ian, top meu amigo! 30kg para exercicios de antebraço é bem desafiador já, parabens pela força! Tmj e borabuscar

[@gabriel_ssouza]

Eu levando uma toalha pra academia em 3, 2, 1

[@rebeca.finardi]

"A galera quer ver ignorância" 😂😂😂😂

[@BoraBuscar]

Adriel é peça rara, mas mentindo não está kkkk. Obrigado pela força e borabuscar 💪🏻

[@michelkeye1]

Qual seu nome Bora?

[@paulohenriqueazevedo9090]

O antebraço do cara é SIMPLESMENTE minha coxa, PQP!

[@BoraBuscar]

Salve paulo, Adriel é sem condições amigo kkkk. Comece a fazer esses treinos para fortalecer o seu tbm. Obrigado pelo incentivo meu caro, borabuscar

[@lisandrovictor5594]

Só não faço isso pq não tenho essa tatuagem aí kkkk

[@BoraBuscar]

não seja por isso amigo, chama no inbox que te passo o contato do tatuador. borabuscar

[@apozan-xc4ic]

"Quem assistiu e não curtir vai ficar com a mão froxa pelo resto da vida" 😂

[@BoraBuscar]

Adriel é uma peça rara amigo kkkkk. Obrigado por nos fortalecer e pelo apoio amigo, sua presença aqui é muito valiosa pra nós, vi vc em vários vídeos! Pessoas como vc elevam nosso entusiasmo. Forte abraço e borabuscar 🔥

[@marceloandradelf]