Como Fazer Levantamento Terra Corretamente - O melhor Exercício que Existe

[@BoraBuscar]

👇Consultoria BORABUSCAR 👇 borabuscar.com/consultoriaborabuscar/

[@viniciusbezerra6576]

Ual! É um exercício que amo fazer. Nunca tinha visto uma vídeo tão detalhado na explicação do Levantamento Terra, e olha que eu já assisti muitos vídeos sobre o Tema. Parabéns e muito obrigadooo

[@BoraBuscar]

Salve Vinícius, levantamento terra é vida meu amigo!! Obrigado pelo elogio, apoio e reconhecimento, pra nós é muito importante pessoas como vc que nos fortalece. Traremos sempre os melhores conteúdos pra vc e todos nossos outros seguidores meu amigo! Borabuscar o que é nosso 👊🏻🔥

[@camilaveloso_fisio]

Dicas excepcionais!! Saber como fazer corretamente é importantíssimo, mas tbm é preciso se preocupar com a qualidade e segurança... Pra isso aí existe a mobilidade 😉

[@BoraBuscar]

Obrigado Fisio ! Por isso trazemos também vídeos com treinamentos práticos de mobilidade para nossos seguidores. Bora buscar no ímpeto!

[@ricardolionheart4920]

Acima de 200 eh um feito e tanto, parabens. Eu cheguei a levantar 180 quando tava encanado nos treinos, e nossa, como era dificil. Levantamento Terra eh muito massa mesmo.

[@kleberluis4005]

Vídeo com excelente qualidade técnica, principalmente nos pequenos detalhes que poucos falam. Mais um inscrito.

[@BoraBuscar]

Fala Kleber, como vai meu amigo ? Obrigado pelo feedback e ficamos felizes em tê-lo ajudado. Fique ligado que vamos trazer mais conteúdos referentes a levantamento terra. Abraços e bora buscar!!

[@madaig3x530]

Levantamento Pes na largura dos ombors +/- Na hora de descer estufa o peito e empina o gluteo ora deixar a coluna reta Pega na braca alinhando o ombro com a barra Olhar pra frente Primeiro que puxa é a perna e o redto acompanha Usar um tenis bom ou descalco Raspar a barra na canela Pegada paralela ao ombro Abrir levemente os dedos do pé pra fora Tensionar levemente a barra pra n dar tranco na barra N puxar com os braços mas levantar cm as pernas

[@williansinacio8977]

Estou voltando agora com esse exercício após anos sem fazer, e essw vídeo salvou!

[@Davi-gg2sk]

Ontem fiz o Terra pela primeira vez , o professor q tava comigo até ficou impressionado por eu ter feito corretamente de primeira, eu só consegui isso por causa dos seus vídeo , acompanho todos até parecia q eu já fazia o Terra a um tempo , obrigado mestre 👊

[@bastiet5872]

Melhor explicação do Terra na plataforma!

[@cesarvanera]

Que aula sensacional! Melhor vídeo que assisti sobre o Terra!

[@fabianopcosta]

ja posso até dar aula depois de assistir esse video...top

[@edufranca0]

ótimo vídeo! comecei a fazer o levantamento por conta de seus vídeos. iniciei com 20 de cada lado e ontem consegui com 30 de cada lado. o objetivo é chegar nos 200kg.

[@franciscarocha7377]

Que o senhor Jesus Cristo,entre em vossas casas e toque seus corações com o evangelho genuíno ❤❤

[@BoraBuscar]

Olá Francisca, amém minha cara!! Deus abençoe todos nós. Abraços, obrigado por vir aqui espalhar carinho e amor! Borabuscar

[@30oliver]

Trabalho top. BORA BUSCAR

[@SebastinFernandes-xu8ir]

Amém ❤

[@luisdemelo3727]

Amém!

[@viniciustofoli776]

Muito top o vídeo mano, depois que comecei a ver deus videos e usar essas técnicas to conseguindo pegar cada vez mais peso, muito obrigado pelo conhecimento!! O próximo passo agora é fazer o amaciante pra ajudar nos treinos kk

[@shadow-clubb]

Cara que vídeo sensacional, aprendi demais com você brother, obrigado 🤝🏼🙏🏼

[@jarbasjunior1565]

Bora Buscar!! Bem Didático e Fácil de compreender!!! Que Deus Abençoe, a Todos Envolvidos!!!! OSSS!!!

[@denysemanuel2322]

Obrigado pela aula. BORABUSCAR!

[@glincon]

Tava procurando isso hoje no seu canal. Obrigado! 💪🏽👊🏽

[@BoraBuscar]

Fala Glicon, beleza? Faça bom aproveito amigo. Esse é o vídeo mais curto e mais completo de terra que você verá por aqui. Forte abraço!

[@silva.77x]

Vlw mn, eu comecei na academia a pouco tempo e queria aprender como fazer, e graças a você eu aprendi obrigado.

[@BoraBuscar]

Salve felipe, obrigado pelo reconhecimento e apoio. Ficamos felizes em ter servido de inspiração e levado conhecimento a vc! Estamos na torcida por vc meu caro. Forte abraço amigo, borabuscar 💥👊🏻

[@silva.77x]

@@BoraBuscar vc demorou muito para progredir cargas no levantamento terra?pq eu acho q eu estou meio avançado,pq eu faço academia a 2 semanas e já consigo erguer 70 kgs no levantamento, sei q é pouco mais para mim já é uma grande vitória kkkk

[@Pesadsskateboard]

Um dos exercícios que mais gosto 👏👏

[@guiomarsantos8339]

Até que enfim alguém explicou como fazer levantamento terra. Vcs foram ótimos 👍

[@Susano2024]

Top mano.... sempre quis fazer levantamento terra mas sempre tive medo...tu tem me ajudado muito mano estou conseguindo fazer ele Tmj monstro continue com seu trabalho excelente

[@Personalnagringa]

Seloko vídeo top demais ,bora busca

[@anonymsociety]

Conteúdo imensurável relativo ao levantamento Terra. Parabéns pela dedicação em nos passar esse tipo de informação irmão #BoraBuscar

[@brunovillela1843]

Gostei demais da didática e coerência! Parabéns, muito bacana

[@georgesantos5739]

Excelente explicação, melhorei minha execução 👏🏻👏🏻👏🏻

[@VictorFialkovics]

Muito bom, parabéns pelo ótimo trabalho que vem fazendo! 🙌🙌🙌🙌

[@BoraBuscar]

🔴LEVANTAMENTO TERRA - TÉCNICAS/DICAS/TREINOS kzbin.info/aero/PLzDjZFT7A-bos77L3yU1rGtlQWOB9BE13

[@l.alexand]

Muito bom seu canal, estou maratonando todos os vídeos. Voltei aos treinos recentemente, após uma pausa para tratar hérnia de disco obtida devido a treinos mal feitos, postura errada e carga elevada. Agora quero trabalhar o fortalecimento do core, para mais adiante poder progredir nos treinos e nas cargas. Excelente conteúdo, parabéns!

[@BoraBuscar]

Salve lanna, excelente minha cara! Voltou com muito mais consciência. Estou na torcida por seu recuperação e evolução nos treinos! Forte abraço, conte sempre com nossas dicas para ter seu melhor desempenho e borabuscar o que é nosso 💪🏻

[@laerthlima7674]

meu amigo, esse exercício com certeza e meu preferido! estou levantando otimas cargas para o meu padrão. espero um dia manipular o peso como voce🙏💪

[@BoraBuscar]

Salve laerth, treine meu caro! O que te fará dominar as cargas e o exercício é a técnica bem aplicada ao longo do tempo. Cada dia um pouco melhor! Treino após treino se atende aos detalhes e o corrija. Se precisar de ajuda, estamos a disposição temos um link com nossa consultoria, pode enviar uma mensagem e/ou um vídeo para analisarmos seu movimento e te ajudar, lá nossa fisioterapeuta tbm consegue te passar dicas. Conte conosco para sua evolução meu amigo! Tmj e borabuscar 💪🏻

[@Lipzinxs]

​@@BoraBuscareu quero fazer ele no treino de costas, faço 4 3 exercícios pra costas e queria deixar ele para o final, o que acha? E também nao sei muito se devo fazer, quais motivos do pq fazer? Eu gosto de levantar peso mas gosto de fazer as coisas quando tenho em mente o que vou ganhar

[@watercolorstarssauer1686]

Vídeo excelente!!!!!

[@makyziin]

E a respiração? Ouvi falar de "bracing" pra fortalecer o core com respiração, como faz, na hr de executar o terra ?

[@maristelamoises101]

Boraaaa Buscar💪🏽 deixando o meu Like sempre 👍🏽seus vídeos estão me aparendo muito depois pq será? Parabéns pelo Canal 👏🏽👏🏽👏🏽

[@BoraBuscar]

Falaaa minha amiga Maristela!! Obrigado pela sua força de sempre, pelo carinho e pelo like. Sobre as postagens aparecer depois, não faço ideia da razão. KZbin distribui os conteúdos de forma variável, então a gente infelizmente precisa esperar. Uma maneira de resolver isso é vir na página mais vezes e conferir. Obrigado mais uma vez pelo carinho e bora buscar !!

[@silvafm]

Obrigado, melhor explicação desse exercício maravilhoso!!!

[@dymitrymatos9]

Bora buscar 💪

[@rrapinho3974]

Seu canal é muito bom, diferenciado

[@BoraBuscar]

Obrigado pela mensagem amigo, isso nos incentiva muito! Tmj e borabuscar 🚀

[@juggergraut]

Excelente aula. Valeu demais

[@BoraBuscar]

Fala Graut ! Beleza amigo? Obrigado pelo seu feedback, isso nos torna maior. Depois compartilha conosco seu progresso no terra. Abraços e bora buscar !

[@FrancisSchonarth]

Strap não uso, mas o cinturão está difícil tomar coragem para não usar com cargas altas. Mas excelente dica da posição do quadril ma saída, geralmente é um ponto que ninguém comenta.

[@Zappobassplayer]

Muito bom o conteúdo! Top demais!!

[@BoraBuscar]

Fala Junior, beleza? Obrigado pelo feedback amigo. Faça bom aproveito! Depois nos dê um feedback como será seu terra daqui em diante. Bora buscar !

[@augusto1485]

Gostando muito do canal irmão sucesso

[@diegochaves3823]

#BORABUSCAR

[@DonBolado]

mano, parabéns pelo vídeo! agora, fiquei com uma dúvida, tu diz para manter os pés na largura do quadril, certo? pq a fisio faz com uma abertura maior entre as pernas? é uma variação?

[@andrevinicius2085]

tenho hérnia mas amo levantamento terra, estou buscando estratégias para conseguir fazer sem lesionar. Um dia vou ter o core reforçado para conseguir fazer com altas cargas.

[@FrancisSchonarth]

Sua resposta está na pergunta: reforçar o core. Tenho 3 hérnias na região lombar e após fortalecer bem o core nunca mais senti dores. Tudo bem que não sou nenhum monstro, mas faço o terra com 150kg e agachamento com 120kg com zero desconforto.

[@diegoaraujo3392]

Tem que falar também da descida, eu fico com duvida de quando começo a flexionar os joelhos

[@BoraBuscar]

Fala diego, no fim do vídeo explico como faz.. mas trarei outra explicação em breve para te ajudar melhor nisso! Forte abraço meu amigo, borabuscar 🔥

[@williamcavalheiro218]

Eu gosto muito dos seus vídeos sobre levantamento terra, muita técnica e incentivo Gostaria de saber se vc considera que o levantamento terra engrossa a cintura e se o cinturão é útil depois de ter um core forte

[@BoraBuscar]

Salve William, primeiramente obrigado pelo carinho e reconhecimento meu amigo! Não considero que engrosse a cintura meu caro. Principalmente se fizer associado a treino de expansão de dorsal, ajudará a parecer menor. O cinto ele atrapalha um pouco no desenvolvimento da força do core. Seu corpo entende que não precisa usar o músculo no seu potencial maximo e passa a deixa-lo fraco, por falta de uso. Já que o cinto desempenha grande parte da função. Então recomendo que evite. Tmj meu amigo, borabuscar no ÍMPETO

[@williamcavalheiro218]

Valeu! @@BoraBuscar

[@adrielbueno5811]

Obg rocky!

[@heinzratzmannneto6793]

4:55 na verdade o tríceps deve ser contraido durante o movimento para deixar os braços o mais estendidos possível

[@fabiobryan2496]

Ótimo vídeo, boas dicas 👌

[@BoraBuscar]

Salve Fábio, obrigado pelo elogio e reconhecimento meu amigo! Borabuscar o que é nosso

[@alexandracunha8843]

Best of all ❤

[@LucasSousa-un1lz]

Excelente vídeo

[@matheusrichard9669]

Como que esse vídeo maravillhoso so tem 300 likes ?

[@BoraBuscar]

Salve Mateus, obrigado pelo seu reconhecimento. Chegaremos a todos os cantos desse mundo meu amigo!! Vc nos ajuda com esse incentivo e compartilhando nossos conteúdos com todos que vc acha que precisam vê-los. Tmj irmão, borabuscar

[@weldersantiago1548]

Show !!!

[@BoraBuscar]

Fala Welder, obrigado por fortalecer nosso movimento com sua presença meu amigo! bora buscar no impeto

[@esdrasshrek]

Por que no final a fisioterapeuta fez o levantamento com a abertura das pernas igual ao sumô ao invés de estar na largura do tronco? Qual a diferença prática?

[@oMACHOeoURSO]

Sei lá mais conforto tlvez

[@gris6795]

o sumo facilita o movimento e trabalha mais as pernas, muito usado por powerlifters pq da para usar mais carga

[@gris6795]

alias, o terra sumo exige menos da lombar

[@gercinojunior3352]

Vídeo top

[@S20-9]

show

[@griss5638]

massa

[@eltonmaciel3514]

Pow, todo um vídeo explicando muito bem, ai no final a mina executando totalmente diferente 😂😂😂

[@JoaoPaulo-og9pw]

🙌🙌👏👏

[@jonathandruida]

Qual seria um aquecimento pra fazer o deadlift?

[@tkdkicker3728]

A fisioterapeuta realmente impressionou.

[@BoraBuscar]

Salve meu amigo, obrigado por estar aqui constantemente nos fortalecendo! Juntos somos mais fortes 🔥 Aqui todos vivemos o que pregamos meu caro! Ela tbm busca a força,❤️‍🔥

[@wellrwellr]

Muito bom esse vídeo, gosto pra caramba fazer levantamento terra e quanto mais dicas melhor

[@DumboVideos]

Aê meu rei, você costuma diminuir o número de repetições conforme a carga aumenta? Nas séries mais pesadas você realiza 1 rep?

[@gabriloquy]

Resultado ta dando

[@thiagobraga1900]

💪🏻

[@J.CAÇADOR]

Burabuscar

[@jailtonr8398]

Meu antebraço e mãos acaba cedendo, nao aguento muitas repartições.

[@rmcalistenic5546]

Ou sapatilhas próprias

[@araujooliveraa]

e quem tem as pernas longas? muda muita coisa?

[@adrianotavaresdesouza329]

O que seria já considerado uma carga alta

[@polakorafa]

Hook grip, quem faz luta agarrada de pano sabe bem o que é.

[@bournfight]

a fisio subiu com joelhos fora do trilho anatômico.

[@BoraBuscar]

Salve Thiago, tudo bem amigo ? Rapaz, ela fez o terra sumo, que é outra variação. Foi uma tentativa de PR, então o desgaste acaba sendo maior e o movimento sai um pouco mais grosseiro. Forte abraço amigo!

[@juliocfs]

Como vcs podem ver… resultado tá dando

[@eduastra01]

Falou o vídeo todo pra não abrir os pés até as bordas, aí no final a fisioterapeuta quase faz uma abertura com peso.

[@diegofcdp]

Reparem como é o terra para lombar... não há essa flexão exagerada dos joelhos, fazendo quase um agachamento... esse estilo aqui de baixo é o estilo que os caras do strongman e os BBers fazem, TERRA COM POUCA FLEXÃO DE JOELHO e quadril ALTO kzbin.info/www/bejne/jHvdenalo82dj6M

[@MarceloGuimarães-g4h]

Fiuk já apareceu no vídeo também 6:05

[@thicarpel]

Esse rapaz de chapeu me lembra o Zacarias.

[@diegofcdp]

Engraçado que esse angulo e arranque com as pernas são diferentes, o peso sai com o movimento da lombar... ate no video aos 8:11 não é a perna que esta fazendo força e sim a lombar

[@pedroh.azeredoaraujo5362]

Tu é militar?

[@andretubefull]

E o instrutor da academia me ensinou a fazer com a pegada bem aberta aff

[@BoraBuscar]

Salve André, até existe uma execução com a pegada aberta amigo, mas ela é para um exercício específico de levantamento de peso olímpico (snatch). Agora vc já tem todas as informações e pode ir buscar uma evolução no seu terra, obrigado pelo reconhecimento e por nos fortalecer meu caro. Tmj e bora no ÍMPETO 🔥

[@bradokbr4312]

eu cheguei a uma conclusão depois de 9 anos de yt. De nada adianta ensinar tudo isso, serio mesmo, as pessoas leigas tem uma péssima coordenação motora, zero noção consciência corporal, elas necessitam de um personal trainer, atleta pra lapidar o movimento pessoalmente. Se a pessoa nem saber dirigir, andar de bicicleta, ANDAR direito.. imagina realziar um movimento tao complexo que é o terra assistindo video... nao da. A intençãoi é boa, mas nao surta resultado e podemos ver isso nas academias, é raro algum fazer certo. Eu comecei a estudar assistindo o Dmitri Klokov, que nao é a especialidade dele, Klokov é um atleta russo de LPO aposentado que agora ta investindo em crossfit.... Estudei vendo seminarios gringos, por exemplo Boris Sheiko... outro nivel... pq no Brasil ninguem fazia terra, agora ta na modinha, descobriram o fogo.. descobriram a creatina... terra.... creatina nao da mais pedra no rim né? agora tem o Muzy, Cariani..... Esquece, deixa esse povo tirar o escorpiao do bolso e pagar um treinador

[@BoraBuscar]

Fala brado, entendo perfeitamente seu pensamento meu amigo e obrigado por expressá-lo aqui pra gente. Muitos aprendem e evoluem com os ensinamentos que temos aqui no canal meu amigo. Forte abraço e borabuscar 🔥🚀

[@naiamazonas]

Isso só levanta o ego de quem faz , não tem amplitude em nada, se for pensar em fazer costas por ele, é como se fosse uma isometria 😮😢

[@pedroiranalmeida6139]

Falam muito e não explica nada e não mostra como fazer correto

[@adrianaferrari922]

Qta enrolação meldelsssss! Em 5.min ja dava pra falar facinho affffff

[@Andre-qn6vi]

Top,

[@heriquestorres2151]

Ótima explicação parabéns bora buscar