ДИСЦИПЛІНА ДЛЯ ТРИВОЖНИХ. Поради від підписників. Як повернути контроль над життям.

[@bovzhe]

UPD. На початку відео омовка: сотні людей = майже сотня людей. Цифра не на стільки велика.

[@Stella_nocte]

На фразі: « Я можу почати спочатку», - ревііііла хв. 5. Я би вас разів 100 зараз обійняла 🤗🤗🤗 Дякую за бомбезний контент!!!! 💙💛

[@Ichneue]

Мені запам'яталось найбільше про профілактику)) якщо є схильність тривожитись, то особливо важливими стають сон, харчування, фізкультура/рух і способи глибоко розслаблятись

[@space_pumpking]

Дякую за це відео. Це начебто і є ті слова підтримки, яких не вистачає. Наче обійняли мене. Ще раз дякую вам❤❤❤❤❤❤

[@sn5rt]

Я роками кидала починання та хороші звички й щоразу казала собі: Нічого, я завжди можу почати з початку. Куди мене це привело? Я зістарилась й живу з тугою за часом, який неможливо повернути назад. Тож, думка «я можу почати спочатку» - дуже небезпечна. Не жартуйте з нею, а памʼятайте про безцінність часу. Замість «я почну з початку» краще казати собі «в мене є зараз або ніколи». В цьому і є суть дисципліни - бути часами жорстким до себе. Бо перманентне лагідне ставлення до себе та прощення своєї ліні приведе тільки до того, що ви втратите час та життя.

[@ikra-ua]

Бачите, а в мене навпаки. Якщо не пробачати помилок, то простіше кинути і вже НЕ ПОЧИНАТИ ЗНОВУ. Тому лагідне ставлення дозволяє не забивати на спорт якщо хворіла місяць і не ходила в спортзал, а просто продовжити, наче все гаразд.

[@КісіанаПарлон]

Тут ще про заливання в минулому. Я не маю результатів, бо в минулому дала в штангу. Але ви жили життя, і ним потрібно насолоджуватися, навіть якщо воно не таке, як ви очікуєте. Може вам те все і не було потрібно. І, може, досить тужити за тим, а жити тепер і робити все зараз

[@koffalchuk]

Мені здається тут не в підході діло й жалкуєте ви зовсім не по тих можливостях. Та й взагалі не впевнений, що ви дійсно щось «втратили». А насилля над собою точно нічого хорошого не зробить, тимпаче з лінню (хоча такого поняття взагалі в психології немає). Короче кажучи - мені здається ви заплутались й дуже багато нюансів упущено, які цікаво було б почути)

[@АнжелаЧерний-г4щ]

Прямо дві протилежності. Можна ж не так на себе давити. Є ще багато варіантів: я зроблю процес для себе приємним, може то й стане звичкою, але мені буде просто по-приколу то робити; нічого, зараз придумаю як мені краще відпочити, щоб було ще більше сил продовжити (і тут сфокусуватися на пошуку приємного, проявити творчість, а мозок вже цю творчість перенесе і на інші справи) і т.д.

[@yulia2464]

Погоджуюсь, також бачу негативну сторону в жалю до себе.

[@КатяПастух-э8ы]

Усвідомлення своєї проблеми не дало котрогось магічного поштовху до дій. Я боюсь брати відповідальність за своє майбутнє, страшно, що я так і не знайду себе. Але я працюю над собою, такі відео дуже важлива справа. Хоча зараз навіть вони викликають тривогу, я вірю в те, що все зміниться завдяки моїм зусиллям) Дякую вам.

[@GioiaLibertà]

Велике спасибі за Вашу працю.

[@Nativenature99]

Мені вже тривожно від того, що я чую слово "тривожно" більше ніж один раз за три хвилини

[@ВікторіяЛ-у7б]

Це точно

[@АлександраПанченко-я8ь]

Мені тривожно і без цього😅

[@ХахаХАХХАХАХА-е6т]

Г-е-н-і-а-л-ь-н-о. Геніально. Це геніально. Ель, ти просто чудо

[@vitaliiIvashkevych2810]

Дисципліна - стан людяності.

[@innatulova15]

дякую за таку вашу роботу, після перегляду стало трошки спокійніше та легше

[@Ichneue]

І ще слова про тих, які пвеічно бояться рутини і тому не хочуть щось робити чітко і регулярно Про те, щоб давати собі, в такому випадру певний люфт/варіативність

[@ОксанаБілоус-д5к]

Дуже дякую за людяність і дієві поради!

[@vitmaik87]

1) змінюємо мислення. Замінюємо слово "дисциплина" на регулярність, порядок, рутина, ретуал. 2) прибрати подразники і щось про психотерапевтів.. 3) знайти ритм. Тіпа якщо сова, то не прокидайся.. краще працюй у вечері. 4) залучитись підтримки (яка не дає впасти чи та яка мотивує рухатись вперед) 5) сосередитись на діях, а не на меті.

[@yana4182]

Йоханамане ви де граматику вчили🙈

[@yasiayasia3386]

Дякую вам! Дуже корисно!

[@СвітланаШабаль]

Дякую! Україна понад усе!

[@lesyaskrypakkk4444]

Це скарб посеред багнюки💎💎💎дякую за вашу працю,ви дуже допомогли зрозуміти свої помилки та відкрили очі на життя по новому👏👏👏❤

[@pavlish_cake]

Поки на першій хвилині Дуже приємний голос💫

[@hanyapalanskaya1992]

Еля, цей випуск просто як дарунок долі!:) Останні кілька днів багато думаю про власну нестабільність...намагалася віднайти корені проблеми, бо так ж не можна все життя жити)) Завдяки відео багато що стало на свої місця! Надзвичайно дякую тобі за твою працю!!

[@АляШаповал-г4б]

❤дякую Вам

[@kater-creatormann]

замало замало Лайків!!! Дякую, за Вашу працю

[@tatianayatsenko8710]

Еля - ви неймовірна. Дякую

[@СвітланаНеведюк]

Дякую! Це було найзрозуміліше пояснення,як діяти❤

[@SerhiiRatushnyi]

Це таке бажане та корисне відео, що то неможливо описати!!!

[@КісіанаПарлон]

Дякую, ви як завжди в саме❤

[@Yurii_riccio]

Вподобайка та комент в підтримку, для алгоритмів ютюбу. ❕❗❕❗❕ Слава Україні та всім Героям, Захисникам, Захисницям 💙💛🔱🖤💗🙏Дякую Вам.

[@АннаСлепченко-в4р]

ДЯКУЮ!!!!

[@ianazhulavska2420]

Дякую, класні поради!

[@olgavaluyeva7592]

Дякую, так влучно. Для мого життя і стану!❤

[@uslovsua]

вже декілька разів передивилась цій випуск цього року, який же він класний!

[@Inna_Yes]

Ви така красива!

[@antonshramenko4293]

Дякую! Корисне та дуже приємне відео. Класно, що українською є такий якісний матеріал на тему психології

[@Zhenyakudryk]

Неймовірне дякую, один із моїх найулюбленіших каналів.

[@veronikakazymirova]

Цей випуск дивлюся саме в потрібний час. Дякую вам!

[@Sofi_OM]

Ви прекрасна, інформація корисна. Я щаслива, що натрапила на вас у мережі. З нетерпінням очікую нові відео❤

[@YuliaCherniak-e4f]

Дякую вам велике за настільки актуальний, практичний та цікавий контент❤

[@XopoBpa]

Нарешті дочекалася!! Дякую Вам за такі відео.

[@Валентинка-ы4я]

дуже дякую за цю інформацію,я дуже тривожна людина ця інформація дуже важлива))

[@Юрій-й6з]

Тривожність вказує на те що людина чогось чекає, або щось дуже важливе забула. Це почуття краще ніж байдужість. Але байдужість у свою чергу допомагає нам реально оцінити час, той час який є умовним і в природі не існує. А що не існує те не втрачається.

[@ОлександраФедоренко-в9м]

Якраз думала про ваш канал і , О Господи, ютуб підкинув ваше відео.Обов'язково подивлюсь💙💛 відео

[@Maryarti__]

щиро дякую за ваші мега мотиваційнні, цінні, інформативні відео... ваш канал просто знахідка ✨💖

[@zhannanagaichuk1729]

Дякую вам!!!! прекрасна інформація 🎉

[@zhannanagaichuk1729]

Гарний приклад про мову!.Це про мене

[@natalifox3083]

Велике дякую за Вашу роботу. Дуже корисна інфа і мені як тривожній почути це було зовсім не тривожно😁

[@lod_79-d9v]

Дякую, Еля вам і всій команді за чудовий і корисний контент! Допомогли інакше подивитися на свою ситуацію! Дуже актуально! ❤

[@alonesauce1957]

дякую за Вашу роботу, дуже цінне для мене відео!❤

[@ТимурПятигорець]

Дякую за відео!

[@EvgeniaTaraniuk]

Клас! Це геніально! Дякую ❤️😊

[@tkf460]

У мене зараз якраз така проблема чи етап, правильніше сказати. Я натхненно розпочала одну довготривалу справу, але спіткнулась на одному із завдань, зрозуміла, що маю додатково інвестувати в цей процес певні кошти, а я до цього не була морально готова. І тепер прокрастиную, сумніваюсь в наступному кроці і маю всередині себе неприємне відчуття. Крім того, я вже вибилась з чіткого графіку свого проекту і мене це ще більше демотивує. Знаю, що продовжу, однак зараз як якесь заціпеніння.

[@dumchik66]

Відео класне. Проте у поточній ситуації в Україні замало методів, враховуючи постійні обстріли. Тут "мотиваційні книжки" читати неможливо і "ходити на англійську чи в спортзал" - це для мирного життя або для емігрантів, що вже мешкають у відносній безпеці.

[@vadimvorobets9484]

Інформація яку ви надаєте це просто супер🔥

[@ihorsamchenko]

Дякую

[@lod_79-d9v]

І ще було б дуже цікаво почути від вас про "жайворонків" і "сов": наскільки критично або ні вести вечірній/нічний образ життя?)

[@Up-sv4yh]

Доброго вам вечора.Дуже потрібна і актуальна тема для мене,дякую❤️

[@svitlanaradulovich8444]

В мене ПТСР і розлад уваги. Дисципліна для мене - це стршно

[@Marie_Garden]

співчуваю Вам. В відео мова про меншу тривожність. А думка про маленькі кроки як Вам?

[@svitlanaradulovich8444]

@@Marie_Garden досить тривожна. Звикла знецінювати маленькі кроки. Вчуся просто відмахатися від себе і дати собі жити

[@katerinastavska7284]

Хороші поради

[@НатальяМельник-э2д]

Дякую за матеріал і вашу працю. Так думки треба змінювати на позитивні, і над цим треба працювати, а якщо працювати не хочеться то ми покохаєм свої думки, а кохають завжди все позитивне гарне і добре.❤❤❤

[@nataliyazadyvailo2333]

Еля ❤супер ! Любі мої послухайте Далайламу про природу мозку , мозок у любить малювати картини , треба навчитись його заспокоювати , самий кращий спосіб медитація 🧘, або займатись улюбленою Справою сконцентрувавшись тільки на тому що робите , буддисти посвятили цьому питанню дуже багато часу і дали дуже багато інструментів і відповідей

[@Orca696]

Дууууже дякую за це відео, я думала що не відчуваю таких проблем з тривогою, але всеодно побачила що тут є багато актуальних рекомендацій. Добре що потрапила на це відео, всього доброго вам)

[@OLEKSANDRWINCH]

Дякую, за корисну інформацію. У вас завжди дуже цікаві відео.

[@juliachaush]

Цінна інформація, дякую!❤

[@halyusya]

Дякую за чудове відео ❤

[@oparinna]

Дякую за відео, але ми все ще чекаємо випуск про вашу професійну сферу діяльності 😊

[@bovzhe]

Це канал про мозок, а не про мене. Про мене є інформація на сайті, посилання на нього в описі каналу.

[@hiroakamori]

Дякую за це відео! Це нереальна підтримка в цей час.

[@harmonizator108]

Чудовий випуск!! Дякую усім, хто до нього дотичний і Вам, Елю, за як завжди чіткий і корисний виклад інформації🙏 З прийдешніми святами!! Всього Вам та вашій команді доброго і радісного!!!

[@oleksandrarozhniatovska2818]

Початок вже дуже сподобався. Дійсно, саме слово дисципліна викликає тривожність і спогади про татові жорсткі правила

[@ivannaromanova4977]

Коментар підтримки та любові до вас. Будь-ласка, продовжуйте, шукайте, світіть. ❤🎉❤🎉❤

[@Chopen-q3f]

Еля, випуск цікавий Спосіб, який ви використали для реклами платформи виявився для мене підлим, і особисто мене розчарував в вас як блогері якого прислухалася, і думку якого прислухалася

[@natamor9008]

Це так круто❤ Була рада взяти участь в створенні відео) дотичність до чогось корисного гріє мою душу😌

[@МаринаД-е6к]

Дякую, дуже потрібне відео і посібник.

[@АннаСосницкая-п6к]

Дуже дякую за випуск!

[@TetianaTymoshenko]

Дякую за корисні та вчасні для мене поради🍒

[@annamor4153]

дякую за чудовий випуск. Реклама майндлі дедалі більше починає дратувати(претензія не до авторки каналу, я рада що в каналу є підтримка)

[@LyudaKuchernyuk]

Дорога Елю! Цей випуск дуже цінний для мене особисто, хоч питання будуть до двох пунктів. Але я хочу сказати, що насолоджуюсь вашою українською в першу чергу - як ви звучите фонетично. Бо вивчити слова, наголоси, прибрати русизми - на мій погляд не так важливо, як ось ця вільна артикуляція, яка додає співучості, ось ці милозвучні «ч», «щ», ваша тверда «р», ваше м‘яке інтонування - це можна слухати, як музику, за це на якісь незначно огріхи навіть не хочеться навіть відволікатися.❤Я все життя спілкуюсь українською, а хочеться вас наслідувати😊Дякую вам!

[@5kopiyok]

Кинь їй донат)

[@andreberezovskiy]

Дякую Вам за як завжди дуже файне, цікавенне, корисне та пізнавальне відео!!!

[@katerynamuraviova3988]

дякую за цей випуск

[@sim0nka__561]

Неймовірна подяка за такий випуск, послухаю ще раз щоб занотувати!

[@ІА-02АнастасіяДука]

Вельми вдячна за випуск!

[@LilianGold1000]

Дякую за ваш контент)❤

[@ВикторияХОХОТВА-ъ6л]

❤

[@АльонаСавченко-о2м]

Дякую😮все на поверхні, як виявилося. Дуже актуально ❤

[@deChihiro]

почала тривожитись і не додивилася відео до кінця🤣

[@5kopiyok]

Отже, повернула контроль над життям)

[@tarasvaschuk5992]

А чи є інста або фейсбук??? Бо дуже крутезно!!

[@Alyona-x4r]

Дуже вдячна❤

[@MykhailoShvets-py8vr]

Дякую за класне відео

[@Чорний_папуга]

Дякую за класний і цікавий контент ❤️

[@YollyLand]

Як мені подобається слово «ритуал», тим більше що мій улюблений бренд косметики має таку назву

[@mysterdikkk2650]

Зробіть будь ласка відео про інтелект і як його розвинути.

[@kobylianskaaa]

Я прослухала кілька ваших відео, і звернула увагу на те, що ви говорите про звичайних середньостатистичних людей, які не мають проблем із соціалізацією. А чи можете ви, будь ласка, всі ці інструкції адаптувати для канонічно самотніх людей (да, такі є)?

[@olenka800]

Це скоромовка для тривожних😂 Гарна картинка, якісний звук, але цей темп для футбольного матчу.

[@НаталіяДика-к7ъ]

То змініть швидкість перегляду. А мене дратує, коли повільно говорять. Зараз увімкнула швидкість 1,5

[@olenka800]

@@НаталіяДика-к7ъ, я деякі відео обираю ×2 А коли вчу англійську, то вдвічі повільніше і це дуже викривлює вимов, ніби слухаєш сп'янілого доповідача 😉

[@Latol]

От що точно, не треба робити, то дурити себе та називати дисципліну іншим словом. Називати можна як заманетья, але найгірше, це не бути чесним із собою. Треба відверто сказати - ось це мені заважає бути такою, як я хочу.

[@vadimvorobets9484]

У вас дуже красивий голос, дізнайтеся для себе що таке компресія голосу. Це покращить якість і ясність вашого говору)

[@shifronim8950]

Да, заменил слово "дисциплина" на "хорошие традиции" - гуд традишнс 😊. Если тревожит непосредственно какой либо вид деятельности, то можно расписать пошагово каждый этап - оптимальный сценарий и описать пошагово исключения - действия при отклонении от сценария.

[@vitalikdobudenb]

Для себе я зрозумів що необхідно помічати і одразу взаємодіяти з інформацією з середовища і не створювати штучно фоновий потік інформації

[@chere_p_ashka]

Я дуже люблю наводити порядки( дисциплінуватися), тож в мене вже бажання прокинулося їх навести 😁👍

[@НаталіяДика-к7ъ]

Дякую! Підписка

[@АндрійКришталь-с3л]

Нестандартний погляд на самодисципліну!

[@eleonorazhyurkuvene793]

Привіт! Я також Еля😊

[@romanryabov2594]

Я думал что "магия утра" сложна только для меня )

[@SerhiyChaharov]

❤❤❤

[@Stragoor]

привіт )мені подобається ваш контент та те як ви подаєте цю інформацію просто та понятно! ...... а можна підкинути ідею для нового відео ???? якщо так то це тема про мат.ки ! Я вже стільки шукав та ніяк не можу знвйти обгрунтовану відповідь на питання чому всі мат..аються та чому після їх вимовляння стає легше ? Як це працює ?