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Dentre as várias técnicas de respiração existentes, uma das mais divulgadas e a Box Breathing ou Respiração Quadrada.
Conheça como utilizá-la e coloque em prática durante o vídeo, desenvolvendo autocontrole e autoconfiança para situações como o falar em público e tantas outras que causem ansiedade.
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Abraços e Sucesso!
#respiração #boxbreathing #ansiedade