Das ultimative 7 Minuten Sixpack Workout für zu Hause🔥

Keine Zeit? Kein Problem! Mit diesem Sixpack Training zum Mitmachen trainierst Du innerhalb von nur 7 Minuten alle Bauchmuskelgruppen und siehst bereits nach kurzer Zeit Erfolge! Und das ohne Equipment oder das Haus zu verlassen.
Denn die 14 hocheffektiven Übungen die ich Dir im Video zeige kannst Du selbst auf kleinstem Raum ausführen um Deine Bauchmuskeln optimal zu kräftigen. Außerdem gebe ich Dir genaue Schritt-für-Schritt Anleitungen für jede Übung, damit Du Verletzungen vermeidest!
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[@NK-rm7kc]

Bin wegen der RGLF Ansage hier. Ich finde Dich stabil und sympathisch. Ist doch n gutes Angebot von Dir gewesen…

[@coachferhat]

Vielen Dank! =)

[@pavelhaftewelt4797]

Ferhat, erstmal ein dickes Dankeschön, an all Ihren hochqualitativen Content! Hochachtung vor Ihren Leistungen und ein kräftig Hut ab für die (nach meiner Meinung) perfekte Figur!

[@coachferhat]

Danke fürs Feedback!🙏🏻🙏🏻

[@hardrock8182]

Sehr geil, Ich musste einmal, zweimal Schummeln, verdammt lange 7 Minuten.💪🏼👍🫡

[@coachferhat]

Freut mich danke 😃🙏🏻

[@PurzelMini]

Autsch, das tut weh. Habe das hier nach dem Fitness-Workout durchgezogen (naja, mit Pausen). Du bist ein super netter, sympatischer Coach. Weiter so!!

[@coachferhat]

Vielen Dank! Einfach dranbleiben, dann schaffst du das auch durchgehend 💯🔥

[@sammythebull116]

ich trainiere 4x die woche kickboxen 1 x die woche muay thai und haben auch diese art ubungen, doch was du hier zeigst geht nach 5 min an mein limit!! respekt!!

[@Bonaparte999]

Noch immer?

[@wolfgang4368x]

Ich werde beim Zuschauen müde.❤

[@sammythebull116]

@@Bonaparte999 ja ich trainiere immer noch abet diese übungen haben mir niks gebracht Wil aber nicht sagen das die bei dir nicht helfen kan sein das es bei dir functioniert Ush🤜🤛

[@theoredandwhite7294]

Ich finde die Trainings Videos echt super.man kann echt super was erreichen ohne Fitness Studio.

[@coachferhat]

Finde ich auch 🙂👍🏻

[@CaptainSpalding23]

Bärenstark ❤❤

[@coachferhat]

Danke :-)

[@crypto-GEM-Hunter]

Ferhat vs Edmond will ich sehen !

[@teoman8746]

edmon sagt das Ferhat gierig sei nur weil er einspringen möchte ich denke er hat Angst. Der Edmon hat einen höhenflug bekommen weil er etwas aufmerksamkeit bekommen hat er ist respektlos geworden Ferhat wäre 100mal ein besserer gegner als der jetztige der als ersatz genommen wurde einfach nur peinlich enttäuscht von edmon

[@crypto-GEM-Hunter]

@@teoman8746 Ferhat ist zu stark für Edmond. Da kann Edmond boxerisch nicht mithalten

[@marcorusso9535]

Ich Hab es nachgemacht hammer hart richtig gutes Video👍Dankeschön 💪

[@coachferhat]

Freut mich sehr, dass es dir gefällt🙏🏻

[@adam213_borz]

Habe es nach dem boxsack training nochmal hinter her gemacht 💪🏻

[@coachferhat]

Passt perfekt 😃👍🏻

[@BigNale1]

Top Video danke dafür

[@coachferhat]

Sehr gerne! =)

[@dietaras]

Mega!❤ Mehr davon 💪💪

[@coachferhat]

Danke dir 🙏🏻

[@heindattel3919]

Oooooh 🤩👌👌👌 Ferhaaat. Die Vegane Ernährung tut dir guuut. Mensch hast aber schön das Fett abgebaut und siehst ja super definiert aus. Toooop ⭐️💪 Danke für deine super Bauchtraining und klasse Inhalte. 🙏

[@maiklobstein2727]

Ferhat , mega workout und vor allem brutal anstrengend. Konnte echt nicht alles mitmachen für 30 sek 😅 Aber mit Übung kommt das. Danke dir für die geilen Trainingsvideos!

[@coachferhat]

Sehr gerne! Und wie Du es richtig erkannt hast: EINFACH DRANBLEIBEN! 💯🔥

[@bilo1406]

Sauber der Ferhat genau so macht man das👍 Memleket neresi?

[@coachferhat]

Danke. Memleket Zonguldak😃

[@MATT63793]

Top 👍 danke

[@adam213_borz]

Bein training wurde ich gerne haben wollen 🔥🔥🔥

[@coachferhat]

Danke dir 🔥

[@Qisnbek]

Ein Video, wo du das klassische old school Boxen mit dem modernen Boxen (vor allemTrainingsmethoden) vergleichst wäre mega geil🔥

[@bennim5199]

Hi Ferhat, verfolge dich echt lange und bin begeistert wie gut du wieder in Form bist. Kann mich an ein Video erinnern (sorry) da warst du wohl in einem Loch und man hat es dir angesehen (Bauch etc.) Wie hast du dann die Kehrtwende angetreten seit dem. Wie oft trainierst du aktuell? Trackst du deine Mahlzeiten? Ausdauer und Krafttraining usw. ?! :) Riesen Respekt wie gut du wieder in Form bist😊

[@fra_ppe3652]

Top!

[@coachferhat]

Danke :-)

[@rosenvasilev7707]

Top Form Ferhad 🥇👍🥊🥊 Respekt 🙏👍

[@coachferhat]

Vielen Dank 🙏🏻

[@markfreimann4759]

Heftiges Workout!

[@coachferhat]

Danke 🙌

[@wolfgang4368x]

Der Fussballplatzkassierer, ich, macht beim Kassieren (sitze rum) mit.❤f dem Weg zum Sportabzeichen 2025 - bin 68.❤

[@abukhalid9940]

Ferhat siehst ja richtig stabil aus Bro 🤝

[@coachferhat]

Vielen Dank 😃👍🏻

[@abukhalid9940]

@@coachferhat danke für die Videos 😎

[@muhammedcakir8331]

Ferhat möchte gerne einen Sparring mit dir. Bin über deine Videos und Tipps mehr zum Boxsport gekommen danke!

[@coachferhat]

Freut mich zu hören!

[@dingdong-panthertube6467]

Sehr nice Ferhat 😊 hast du im Moment ein Trainingsziel? LG

[@coachferhat]

Danke dir! Ein Ziel ist einfach richtig Gas geben 💯🔥

[@Guido999]

Sehr hart Ferhat 💯👊yeahhhhh🔥🔥🔥🔥👍🐗

[@coachferhat]

Vielen Dank 😃👍🏻

[@Sunni2013]

Huhu 😊 Sind die Übungen auch für Anfänger geeignet?

[@wolfgang4368x]

Klar, je drei mal, dann steigern.❤

[@Sunni2013]

@@wolfgang4368x danke. Dann werde ich's mal versuchen.

[@wolfgang4368x]

Alles Gute!!❤😂🎉Im Basiskampfsport bin ich seit 1990 aktiv - startete mit Tai Chi Chuan.​@@Sunni2013

[@patte.g.s7303]

🔥👌

[@PG__546]

Mach jeden 2. Tag Sandsack Training und dann noch Training mit Gewicht aber mein Sicpack ist noch nicht sichtbar. Wie oft in der Woche würdest du das Workout empfehlen das man wirklich Ergebnisse sieht?

[@johannesfriedich4466]

Mach Ring Training als zusatz 3 mal die Woche Ganzkörper

[@pedroabdolahian]

Danke für das Video. Kein hate aber wäre schön wenn die Trainingsvideos ohne Werbung wären weil während man mitzieht und die Zeit runterläuft kommt 40 sec Werbung und man ist schon hinterher :) danke

[@bilo1406]

👍👍

[@Adri2.0xy]

Glauben sie ich werd abnehmen wenn ich das jetzt 7 Wochen durchzieh jeden Tag ?

[@coachferhat]

Wenn du auf die Ernährung achtest und genug Kalorien verbrennst, wirst du sicherlich abnehmen 👍🏻

[@Adri2.0xy]

@@coachferhat ok achte jetzt mehr drauf danke 🙏

[@boxinggermania6029]

🔥👌👊

[@schnickschnack4030]

Hat das noch jemand dass es ihm extrem schwer fällt in Rückenlage den Kopf in der Luft zu halten ? Also wirklich so, dass es anfängt "wehzutun" bzw. eher son Unwohlsein Verspannungsgefühl und man den Kopf ablegen muss? Deshalb leider sehr schwer für mich dieses Workout :(

[@Kerem-fi8jg]

Könntest du mal ein ganzkörper Training für Boxen machen ohne Geräte 🤲🏽🤲🏽🤲🏽

[@conradwiegandt2328]

Gail 👌✊😁

[@marysergiu20]

Dehnen muss man sich VOR dem WorkOUT! Und NICHT danach, wenn die Muskeln schon kaputt sind nochmal draufhauen! Eiei Ferhat, du musst noch einiges lernen! Aber sonst coole Übungen. Ab 60 wird es allerdings schwer für die Klienten solche Verrenkungen zu machen ;-D also für Senioren ist das eher NIX XD

[@wolfgang4368x]

Wir Senioren können weniger machen.❤Wann beginnt Senior altersmässig?❤

[@timbo8888]

Bei mir geht das einfach nicht,,,es knackt ganz unten am Rücken, in der Mitte..das fühlt sich so scheisse an

[@Majus957]

Zu de Ringlife Geschichte... da bist du eindeutig den falschen Weg gegangen. Es kommt halt wirklich so rüber als hast du NUR so darauf gelauert. Du willst Fame und Kohle, das merkt man. Aber bleib dir bitte treu sonst ist mein Abo weg Kumpel

[@Agiosagiosagios]

Du Vogel boxing Arts ist länger dabei als du alt bist, warum sollte er nicht seine Chance bekommen du nicht Gönner scheiss auf dein abo Er hat ihn herausgefordert aber der andere drückt sich weil er weis es wird sehr schwer

[@stiefen666]

Ich finde Ringlife hat übertrieben reagiert.

[@BigNale1]

​@@stiefen666defenetiv hat Ringlife überreagiert

[@dragonflash6429]

Ich feier edmon, aber hier hat er überreagiert. Der hat einf boxing art schreiben können,dass er keine Interesse hat.

[@kahanyurtdas6348]

Denkst du ohne dein Abo, wird der Ferhat Insolvenz gehen oder was😂😂😂😂😂😂😂

[@chrismerl9413]

geil, aber nackenschmerzen des todes. leider nix für mich.

[@lukaszawada-banas976]

Für welche Zielgruppe hast du dieses Training gemacht.? In meinem Club schaut niemand KZbinr um seine Technik zu verbessern. Und Profies schauen sich alles an, aber sicherlich nicht deine Videos. Und für Einsteiger ist das Training so übertrieben, das die sich beim nachmachen der Übung wahrscheinlich verletzen oder zerren. Also erklär doch für wen du dieses Video gemacht hast. Wer ist die Zielgruppe?

[@KellerkindAzubi]

Boah ... Sag nocheinmal "komm" und ich raste aus. Wird man ja irre von.

[@rantanplan-]

Ringlife ist ein reaction KZbinr. Der hauptsachlich von der Arbeit anderen profitiert. Das ist nun Mal so. Über 500 Videos von ihm sind reaction Videos. Das ist der Hauptbestandteil seines Kanals. Vergleich das Mal mit ultimate boxing, padmam Sport usw. Von den frühen großen Boxkanälen. Da wurde zusammen gearbeitet. Das sieht man übrigens auch auf diesem Kanal hier. Auch interessant sind die Aussagen von Padmam Sport über diese ganzen Internet beefs. Die Aussagen sind schon Jahre alt. Da wurde sich auch nicht so Pussyhaft verhalten. Oh je, er hat mich herausgefordert, das ist ganz ganz schlimm. Das was heute angeht ist einfach nur lächerlich hoch 10.