BOYUN FITIĞI EGZERSİZ PROGRAMI

[@bulentsarahmetoglu516]

Size çok teşekkür ederim yaklaşı 1 aydır boyun fıtığından kaynaklanan dirseğime ve parmaklarıma kadar inen bir Ağrı'm vardı geceleri uyuyamıyorum egzersizleri 1 haftadır yapıyorum çok büyük faydasını gördüm geceleri rahat yatıyorum ALLAH SİZDEN RAZI OLSUN TEŞEKKÜR EDERİM

[@aktiFizyo]

çok sevindim

[@nihatkalkan6921]

BÜLENT BEY AYNI RAHATSIZLIK BENDE DE MEVCUT. GÜNDE KAÇ TEKRAR YAPTINIZ ?

[@eminurel1583]

merhaba günde kaç defa uyguladınız bu egzersizi ?

[@ahsendinc8739]

@@eminurel1583 her gün bir kez yapsanız yeterli olur. Ben öyle yapıyorum ve çok iyi geliyor

[@sonerzorlu7079]

Kokunuz da ve parmaklarınız da uyuşma varmıydı. Doktora gittiniz mi. Ben de bu şekilde şikayetler var. Ameliyat diyor doktor

[@ozdemirmc]

1. Egzersiz 01:48 2. Egzersiz 04:14 3. Egzersiz 06:22 4. Egzersiz 08:48 5. Egzersiz 14:20 6. Egzersiz 17:20

[@erdemkoc7678]

Adamın dibisin .

[@asabi176]

Allah razı olsun helal olsun

[@nurdanatay9427]

Bu arada yüreğinizin güzelliği yüzünüze yansıyor. Mütevazi biri olduğunuz belli. Allah sizden razı olsun.

[@aktiFizyo]

çok teşekkürler

[@ozlemates7825]

Haydi bismillah başladım bugün egzersize inşallah benimde kollarımda boynumda rahatlama olur ... Teşekkür ederim Seher hanım🤗

[@fatmaturkmen6922]

Aslında doktorumun verdiği eegzersizler vardı fakat sıkıldığım için yapmıyordum tam zamanli yaptırmanız çok güzel olmuş, teşekkür ederim.

[@mustafatavsan4390]

Çok faydasını gördüm teşekkür ederim Ellerinize emeğinize sağlık. Başarılar.

[@nurettinolgun2407]

4 gündür uyguluyorum, ciddi anlamda faydasını gördüm, emeklerinize sağlık, allah basarılarınızı devam etsin... sağol kardeşim

[@aktiFizyo]

geçmiş olsun 🙋🏻‍♀️

[@fatmaay694]

Sizden ALLAH razı olsun.Düzenli yapınca işe yarıyor.

[@cevatozgoren7354]

Egzersizleri uygulamaya başlayalı çok faydasını gördüm. Böyle faydalı videolar hazırladığınız için çok teşekkür ederim.

[@aktiFizyo]

geçmiş olsun 🙋🏻‍♀️🤗

[@necatiyesil6570]

çok rahatlatıcı bir boyun egzersizi olmuş teşekkürler Emeğinize sağlık👍

[@oktaycelik3427]

Canım kardeşim seni çok seviyoruz emeklerin için çok teşekkür ederiz sağ ol var ol

[@Kpsserüveni]

Hocam birlikte uygulayalım videoları çok faydalı oluyor devamı gelsinnn

[@kevserdemir412]

Allah razı olsun,. Tavsiyeleriniz şifa oluyor bizlere...

[@selmaozkaya3668]

Allah razı olsun sizden. Hem evde yürüyüş videonuzu hemde boyun fıtığı videonuzu yapıyorum rahatsızlıklarıma çok iyi geldi.

[@nurettinolgun2407]

Allah razı olsun, rabbim başarılarınızı daim etsin

[@aysenvural6409]

Çok teşekkür ederim. Bir haftadır dayanılmaz ağrım vardı, dün keşfettim sizin videonuzu ve hemen etkisini gördüm emeğinize sağlık 💙

[@aktiFizyo]

geçmiş olsun

[@nilgunsert8914]

Çok teşekkür ederim ,hareketlerin çok faydasını gördüm. Çevremdeki insanlara tavsiye ediyorum

[@aktiFizyo]

Sağ olun❤️

[@zehraylmaz8715]

Allah razı olsun 🥰 ağrıdan duramıyorum. Egzersizler çok iyi geldi. Çok teşekkür ediyorum 😊

[@miyaseaskn1417]

Harekleri yaparkend boyunluk takablrmyz

[@miyaseaskn1417]

Yaptiktan sonra boyunduk tkblrmyz

[@zehraylmaz8715]

Hayır

[@aynuraynur3699]

Bunuda ekliyorum egzersizlere hocam yilmak yok yapsin herkez duzenli yapıldığında yol katediliyor kendimden biliyorum sevgiler😘😍😘

[@ismailyucel288]

Geçmiş olsun çok ağrılarınız var mıydı.. Fizik lemi geçti. Bende öık ağrı fıtık dan dolayı özellikle geceleri

[@ayhanagbaba7287]

Sizin gibi faydali sayfalar çoğalır inşallah

[@banuarikankunefeci8245]

5 gündür her akşam yatmadan önce yapıyorum ve inanılmaz faydasını gördüm. Geçen haftalarda kolumun ağrısı ve elimde uyuşma ile uyanıyorum. Allah'a çok şükür geçti. Emeğinize sağlık çok teşekkürler ☺️

[@fordwild8606]

Rahatlama oldu ilk denemede. Tesekkurler

[@cengizeser9942]

ALLAH RAZI OLSUN HOCAM

[@mehmetalitezcan9117]

Daha ilk egzersizden sonra biraz rahatladığımı hissettim. Çok teşekkürler Seher hanım kardeşim. Allah razı olsun.

[@ulusotobektashuseyin6205]

Çok teşekkürler çok başarılı 2.seansta faydasını gördüm başarılarınızın devamını dilerim.

[@zeynepinmutfag7320]

Harikasın çok güzel anlatıyorsunuz

[@rnoz]

Çok güzel video olmuş.Sigara konusuna değinmişsiniz.Gerçekten sigarayı bıraktıktan sonra boynum çok daha iyi durumda. Teşekkürler..💐👍

[@MusaAyhan]

Doğru anlatılınca harika sonuçlar alınıyor.Tşk.ederim.

[@umranbektas1173]

Çok teşekkür ederim boyun ve sırt ağrı ve kasılmalarımın hafiflediğini hissediyorum her egzersizden son. İyiki varsınız🌹

[@aysesaglamyuksel870]

TEŞEKKÜRLER,ANLATIMINIZ ÇOK GÜZEL,ALLAH RAZI OLSUN BU HAREKETLER ÇOK FAYDALI OLDU TEKRAR TEŞEKKÜRLER

[@kadirbakar8076]

Çok başarılı egzersizler. Seher hanım Bu işi biliyo yaa.❤

[@zeyos1518]

Merhaba bende bir haftadrı düzenli yapıyorum gözle görülür bir şeklde ağrılarm azaldı rabbö szden razı olsun sizin gibi iyi insanların sayılarını arttrsın inşallah 🤲🏻❤️

[@aktiFizyo]

çok sevindim, geçmiş olsun

[@zeynepinmutfag7320]

Çok iyigeldi teşekkür ederim duacıyım canım 🤗

[@aktiFizyo]

çok teşekkürler

[@hakankok2949]

Harikasıniz 👏👏👏

[@fatmaiyigun1179]

Size çok teşekkür ederim. Sizinle beraber her akşam bu egzersizleri yapıyorum.

[@aktiFizyo]

harikasınız

[@laleyason6727]

Merhaba🖐, kanal güzel gibi. İlgileneceğim, abone oldum bile, Sağlıcakla 🖐😊

[@НаргизаИхласова-ь1ч]

ALLAH RAZI OLSUN ❤ ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM

[@IsmetCalis]

Egzersizinizi henüz sadece bir kere yaptım. Günlerdir ağrı kesicilerle geçiremediğim rahatsızlık, hafifledi. Artık sabah/akşam tekrar edeceğim. Egzersizleri eş zamanlı yapmanız da çok güzel. Zira, başka videolar 3 kere 5 kere tekrarlayın deyip geçiyor ve bana hiç hitap etmiyor. Daha uzun çalışmalar da koyarsanız sevinirim. Emeğinize sağlık. Dualarım sizinle, 🙏

[@aktiFizyo]

geçmiş olsun

[@ziyahuseynov7116]

bu günden başladım. bakalım nasil olacaq )) ama ilk günden iyi geldi . Teşekkürler )

[@serifehasbolat9447]

Allah razi Olsun Hocam 👍

[@dondubayrakc586]

Ben yeni 2 gündür takip ediyorum cok harika egzersizler bonum rahatladı ama devam hergun teşekkürler

[@doganakova1075]

Hocam emeğinize sağlık. Çok sağolun. Sizin gibi cevherlerin sayısı artar inşallah 🙏

[@sibeltukenmez4867]

Çok güzel egzersizler ve tüm setleri yapıyor olmanız çok iyi. 😊👍

[@slaypinklover]

Seheray hanım 1 2 aydır kolumun ağrısından yatamıyordum bu egzersizleri yaptıktan sonra çok rahatladım yatabiliyorum Rabbim sizden razı olsun ebeden daimen amin

[@zuleyhaseckin142]

Emeğine yüreğine sağlık doktorum fizik tedavi önermişti fizik tedavi 10 gün sonrası sizin gösterdiğiniz egzersizleri tavsiye etmişlerdi ramazan ayı boyunca size takıldım çok memnun kaldım 3 gündür gözlerim bildirim arıyor bağımlılık yaptınız bende

[@aktiFizyo]

😁😁❤️

[@sibelpala5316]

Çok teşekkür ederim aynen uyguladım Allah razı olsun sizden🙏

[@metingurel4804]

Allah gönlüne göre versin bas ağrısından duramıyordum halbu ki buna benzer hareketleri de hep yaparim ama bugün kü kadar iyi gelmemisti. Teşekkürler

[@aktiFizyo]

çok geçmiş olsun

[@cennetsofras2680]

Yine harikasin kızım❣️

[@asabi176]

Fizik tedaviye gidemiyorum onun için de evde yapmaya çalışıyorum bu videoyu buldum ve başladım boynumda fıtık var bir beyin cerrhi kanal daralması dedi diğeri yok sadece fıtık dedi tabii ben bu sekildeyim 🤯🤪😱🤔🤔 şimdiki beyin cerrahi da fizik tedavi önerdi fıtık deyince ben de yaa allah dedim rabbime sığındım ameliyat istemiyorum sizin buradan yaptırdığınız destekle iyi olacam inşallah önce rabbim sonra siz Çok teşekkür ediyorum iyiki varsınız 💖

[@furkangocmez5078]

Benim boynum yani neyA paym yani neyapayım arım cok haraket yapiama yinede ariyor

[@nboyukallahdr5426]

Merhaba şimdi nasılsınız geçdimi fıtığınız iyiləşdinizmi? Bendede boyun fitığı denildi

[@aysekozan7462]

Teşekkürler çok güzel ve rahatlatıcı oldu sürekli devam edeceğim

[@muratpolat7425]

Sağ olun hocam Bende şimdi başladım uygulayacağım genel bütün işaretler bende görünüyor özellikle ense kökünde ağrı.Sevgiler..

[@asiyeozturk2169]

Ben emziren bir anneyim bir haftadan fazladır boynumu tepretemiyirdum Allah sizden razı olsun hocam. Rabbım sizin gibi güzellikleri artırsın hocam💐

[@SevgiBallı34]

Size okadar çok dualar ediyorum ki ben bile sayılarını unuttum siz cansınız caan🙏🙏🙏

[@aktiFizyo]

🤗❤️

[@mehmettas3738]

Rahatlatıcı ve yararlı hareketler emegınıze tesekkurederız

[@haticetugrulsarikaya2470]

Çok fayda gordummm Coook tesekur ederimmmm🥰

[@ŞükrüAltıntaş-u7f]

Cok tesekur ederim hocaminsahllah arïlardan kutulcaz

[@osmandogan895]

Allah senden razı olsun kardeşim

[@SüheylaSarikurt]

Cok tesekkur ederim rabbim sizden binlerce kez razi olsun bayagii rahatladim

[@yaseminfrat1452]

👏🏻👏🏻emeğin için teşklercanim hepsi birbirinden güzel hareketler😊🌸🌺💖

[@nasuhagac4034]

Teşekkür ederim emeğinize sağlık Teşekkürler

[@sakirgoknar4626]

Bizleri aydınlattığınız için tüm yetkilileri tebrik ederim selamlar YALÇIN

[@kuralsizsuskun6706]

hoşgeldin 🌹s🌹e🌹h🌹e🌹r🌹🌹🌹💕💕💕

[@fadimekaya9860]

teşekür ederim geceleri ellerim uyuşuyor basım ağrıyor yeni başladım inşallah ıyi gelir selamlar

[@emrecoker9604]

1. 02:18 başı omuza 1x10 6 sn 2. 04:30 baş dize 1x10 6sn 3. 06:25 chin tuck 3x10 4. 09:13 yana germe 3x10 5 sn 5. 14:41 havlu 3x10

[@MeryemYılmaz-r9o]

Bu hangi hareketin kaç kez yapıldığına dair bir paylaşımı anlayamadim

[@emrecoker9604]

3x10 demek 3 kez 10 tekrar yani 1 set bitince dinlenip 2.ye geçiyosunuz toplam 30 tekrar yapmış oluyosunuz@@MeryemYılmaz-r9o

[@fadimesonmez]

Geçmeyen baş ağrısı çekiyorum nöroloji ile bir sıkıntım olmadığını fıtık kaynaklı olabileceğini söylediler bu videolarla faydası olabileceğini düşünüyorum.

[@Fundamasal07]

Bende sizin gibiydim 4 yıl 24 saaat süren sadece sol tarafta bas agrım vardı günlerce aylarca ağladım gitmediğim ne doktor kaldı ne kullanmadığım ilaç bir gece oturup sadece dua ettım yaşama küsmüştüm dayanacak gücüm kalmamıştı cunkü başımdaki agrıdan büyük depresyonlar yaşadım neseki öle dua ettım Allahım basımın agrıının sebebini bulmam için bana yardım et diyerek dilek diledim ve o anda yani 3.4 gün snra hiç ağrımayan boynum siddetle agrıdı ha bide boyun agrısı çıktı ölsem daha iyi dedim agrı gecmeyınce doktora gittim doktor boyundan Emar cektırdi ve 2 fıtık ve düzleşme olduğunu söyledi oturdum hastane bahcesınde ağladım Allahım sana şükürler olsun agrımın sebebini bulmama yardım ettın dedım ve doktor fizik onerdi o sırada bu siteyi buldum Seher hanımı ve ara arada olsa bu eğzersizleri yapıyorum baş agrım hafıfledı boynuma agrıdıgı zaman agrıyo sadece ben bunu herkese Umut olmak için yazdım

[@fadimesonmez]

​@@Fundamasal07bende de boyun fıtığı ve düzleşmesi varmış 🥲🥲

[@gezgin_112ci3]

Çok teşekkür ediyorum. Çok faydasını gördüm

[@Rbilgunduz]

Sağ dirsek ve sağ elimde karıncalanma vardı. Bu hareketler çok iyi geldi teşekkürler. Bir de tv veya daha önemlisi bilgisayarınızı yüzünüzden daha aşağı bir yere koyup çalışmayın. Baş seviyesinden daha yukarı koymak çok daha iyi sonuçlar veriyor.

[@kezibankale7580]

Cok tesekürler hocam agziniza saglik harikasiniz

[@mehmetfener5461]

20 gündür çok acı çekiyordum geceleri uyuyamıyordum bu hazretleri sizden görüp uygulayınca anında rahatladım ve o gece yirmi gü n sonra rahat uyudum Allah sizden razı olsun çok teşekkür ederim

[@yukselkaymak9392]

Allah razı olsun çok işe yaradı

[@sevdabasak6244]

Emeğine sağlık.💖💗💓💞💕

[@sevimaydn6131]

Ben senin egzersizlerini biliyorum geçen yıl kulunc ağrımı senin yaptığın egzersizle geçirdim şimdide boyun fıtığı hareketlerine başladım bu gün çok teşekkür ederim yavrum

[@aktiFizyo]

Şimdiden geçmiş olsun

[@serpilcetin1161]

Cok tesekkur ederim.cok faydalı oldu

[@handanbulut7529]

Çok teşekkür ederim harikasınız 🤗🤗

[@kezbanpehlivan4478]

İyi ki varsın🙏

[@emreyldz1615]

Merhaba hocam. Size çok çok teşekkür ederim öncelikle. 1 haftadır boynumda ve omuz üst tarafımda müthiş bir ağrı var. Geceleri uyku uyuyamiyorum. Doktora gittim. İlaç verdi sıcak tut dedi iğne yaptı ama hiçbirinin faydası olmadı. İlaçları içmeye devam ediyorum. Son iki gündür de sol başparmak işaret parmağı ve orta parmağımda uyuşma var. Daha öncesinde yoktu 2 gündür uyuşmaya başladı. Geçmiyor. Sizi yeni gördüm. Bir arkadaşım tavsiye etti. Gösterdiğiniz egzersizleri uygulamaya başladım. İnşallah faydasını görürüm.

[@furkangocmez5078]

Be

[@gulnare_mamedova]

Sonuç nasıl oldu?

[@suleesule1952]

Allah sizi cennetine koysun rabbim çok rahat ettim dünden beri 😘😘😘

[@gurcuakpnar8933]

Teşekkür ederim çok yararlı bir video 👍

[@fevziyekamacoglu1462]

Çok şiddetli ağrılarım vardi egzizlerden sonra agrilarim geçti rahat uyuya biliyorum Allah sizden razi olsun👍❤

[@aktiFizyo]

geçmiş olsun

[@cemklc1908]

Hocam Teşekkür ederim. Çok iyi bir insansınız.. Sağolun..

[@semraartun8340]

Canım benim çok güzel muhteşem sin sana katıldığım çok memnunum boyutunda çok Ağrı vardı ama şimdi sana katıldığım da bir hafta oldu ilerde daha çok ıyi olacağıma eminim allah senden razı olsun Sen bir meleksin başarılar güzel kız

[@aktiFizyo]

❤️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️

[@velicetin5335]

Çok yararlı bilgiler teşekkür ederim

[@mesoutdoorman6635]

İlk gün uygulamaya başladım bakalım faydası dokunur umarım. Sağolun

[@KadirBABUR]

Hocam harikasınız 👏❤

[@nurdanatay9427]

Hayırlı günler Seher hanım, benim ellerimde uyuşma yok ama avuç içlerim ve dirseğe kadar kollarım çok ağrıyor. Havlu ile yatıptığım eğzersizi zor yaptım çok ağrıdı. Bu ağrı boynumdan mı, yoksa kuluçtan dolayı mı? Teşekkürler. 🌹❤️🤲🏻

[@aktiFizyo]

ikisi de olabilir

[@nurdanatay9427]

@@aktiFizyo teşekkür ederim

[@ferdaakar4883]

Çok sağ olun .sizi yakından takip ediyorum.Günde kaç kere yapmamız gerekir?

[@aktiFizyo]

1 kez

[@eminugurlu5509]

Emekleriniz için çok teşekkür ederim seher hocam

[@olumla7715]

Teşekkürler...💐 Bilinçli egzersiz ,sürekli egzersiz şifadır

[@aysealtinpinar5720]

Hoccam beniki ybisenedir var ama agrim yoktu baş arim bi haftadir var 3 gundur sizlen egzersiz yapiyorum ❤

[@sevgiseymen77]

Seherciğim harikasın.Bende tüm paylaşımlarından faydalanmaya çalışıyorum.Milli takımda gurur kaynağımız olan sporcumuzu bu alanda izlemek bizler için çok gurur verici.

[@aktiFizyo]

çok teşekkürler hocam, geçmiş olsun ❤️❤️🙋🏻‍♀️

[@mujgandincer5124]

İyi akşamlar bu egzersizler rahatlamak içinmi yoksa tedavide ediyormu fitiklari

[@aktiFizyo]

Tedavi amaçlı

[@eyupoztekinmedya]

Doktor arkadaşım attı bu linki bana çok iyi geldi tşkler

[@erencoskun5322]

Çok yararı oldu tesekurler

[@nuraymayakan5510]

Seni cok seviyorun kizim uolun acik olsun allaha emanet ol

[@samayahesimova6964]

Təşəkkür edirəm kızım❤️

[@hasanbelen2663]

Allah sizden razı olsun

[@yalcnUmutcan]

Merhaba Emeginize Saglik hocam Uzun Zamandır Takip ediyorum Sizi .Bunu Yeni Gördum Beraber yaptim Sizle Şimdiden etkisi Oldu Başarilarin Devamini Diliyorum Allah Kalbindekini Versin iyiki Varsin❤

[@dilekbingol1062]

Tesekkurler 🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@gonulmerdem1577]

EMEĞİNİZE SAĞLIK SEHER HANIM.4 haftalık boyun fıtığı egzersizini uygulamaya başladım .İNANIN ÜÇ GÜNDE RAHATLAMA BAŞLADI.İKİ GÜN ARA VERMEK ZORUNDA KALDIM HEMEN BOYUN VE ONA BAĞLI BAŞ AĞRIM ŞİDDETLLENDİ.CORONADAN DOLAYI FİZİK TEDAVİYE GİDEMİYORUM İNANIN EVDE SİZİNLE TEDAVİME DEVAM EDEBİLİYORUM .TEŞEKKÜR EDİYOR VE BAŞARILAR DİLİYORUM.SEVGİYLE KALIN.❤

[@aktiFizyo]

çok teşekkürler

[@sultandogan2817]

Çok teşekkür ederim boyun düzleşmesi var bende çok ağrılarım vardı egzersiz lerinizi uyguluyorum 3 hatta oldu çok iyi sonuçlar elde ettim tekrardan çok teşekkür ederim iyiki varsınız.

[@mevludekhakimova4894]

merhaba boyun fittiginiz varken başinizda ağriyormuydu

[@deryaamesutt]

@@mevludekhakimova4894 bende baş ağrısı oldu

[@hlya_h]

Harika, ben de sizinle başladım Seher Hanım, bir de bel fıtığı ve disk kayması durumu için fe böyle bir program hazırlar mısınız?

[@aktiFizyo]

kanalda mevcut

[@nursevilcapkan2102]

iyi günler seher hanım inşallah mesajımı görüsünüz de bana yardımcı olursunuz çünkü artık ağrılara dayanacak gücüm kalmadını hissediyorum malesef Budan 3 yıl önce çok kötü bir şekilde sandalyeden düştüm sağ kulunun da kas yırtılması olmuş gittiğim doktorlar bana malesef bir şey yaşayamayız ameliyat olmaz bana dedikleri siz bununla yaşıcaksınız acaba benim hangi egzersizleri yapmam gerekiyor bununla ilgili bir video paylaşsanız inanın beni çok mutlu edersiniz şimdiden teşekkür ederim sevgiler 😊

[@aktiFizyo]

hangi kas nasıl semptomlar var yırtığın durumu nedir bilmeden nasıl yorumlayabilirim