BOYUN FITIĞI EGZERSİZ PROGRAMI

Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.

[@emrahozcan58]

Hocam selamlar, yaklaşık 1 ay önce sol kürek kemiğimde siddetli ağrı ve sol elimde 3 parmağımda uyuşma vardi. Boyun fıtiğı baslangıcı teshisi konuldu. KZbinde egzersiz ararken; bana lütuf gibi sizin videonuza denk geldim. Egsersizleri yaptiktan bir hafta sonra agrı ve uyusukluk gecti. Su an devam ediyorum. Ayrıca dirsek bolgemdeki ara ara olusan agrilarda gecfi. ( ben o agrıyı tenisçi dirseği sanıyorudum, boyun fitigi ile alakalaymış☺️) Şimdi Anneme tedaviye basladik. Hersey icin tesekkürler. Sagolun varolun.

[@aktiFizyo]

çok geçmiş olsun çok sevindim

[@yasemincevik6587]

@@Emir-zy3kc gelişme oldumu

[@yasemincevik6587]

@@Emir-zy3kc iyi dusunun derim kuru iğne ozon terapisi gibi alternatifler mevcut

[@abc-yp2lj]

​@@aktiFizyo boyun fıtığı bu egzersizlerle geçermi?

[@hasankurt4685]

​@@Emir-zy3kcknka ağrıların gectimk

[@emrecoker9604]

1. 01:30 3x10 sağ-sol yana 2. 03:50 havlu 3x10 3. 05:10 havlu sağ-sol 3x10 4. 07:50 germe sag-sol 3x10 5. 09:50 ön dize sağ-sol 15 sn 3x10

[@muazzeztuna9742]

Teşekkürler

[@mineergurtuna9238]

Çok anlaşılır anlatıyorsunuz, teşekkürler. 👍🤗

[@fatmakilic5196]

Diline ve bedenine sağlık.Cok çok tesekkürler

[@selahaddinozcan31]

Çok yardımcı oluyorsunuz. Çok çok teşekkür ediyorum. İyi Akşamlar.

[@fatmakandemir1692]

Seni okutan hocanin ellerinden operim ❤️ ne kadar harika anlatimin var isini hakki ile yapan bir insan gormek beni fazlasi ile mutlu etti. Boyunda iki belde iki tane fitigim var hemde ileri seviyede surekli tutulmalarim oluyor igne vurulmadan gecmiyordu ama egzersizler epey iyi geldi insallah bir daha tutulmam duznli yapmaya calisacagim insallah

[@kedylim269]

Allah razı olsun. Egzersizler sayesinde boyun ağrılarım geçti. Teşekkür ederim

[@aliosmanyirik7125]

ALLAH razı olsun kardeşim çok faydasını gördüm elhamdülillah

[@saitgurer4724]

Allah razı olsun kardeşim bu hareketleri her yaptığımda senden Allah razı olsun diyorum

[@guldaltosunlar4184]

Emeğinize ve yüreğinize sağlık, çok teşekkürler…💜💐

[@kiraz6122]

Anlattıklarıniz çok güzel teşekkür ediyorum

[@mehmethocaoglu8006]

Rabb’imiz senden ebedi razı olsun 🤲

[@2011ksksk]

Allah razı olsun🙏🍀🙏sağlıkçılardan

[@7979881]

Harikasınız . TEŞEKKÜREDERİM.

Harikasınız başarılarınızın devamını dilerim 👍🏻🤗👏👏👏🧿

[@ilkeryilmaz5925]

Senden allah razi olsun sayende agrilarim iyice azaldi tesekkur ederim

[@user-hk4nl3el5j]

Uzun zamandır videolarınızı takip ediyorum. Bu platformdaki en faydalı en güzel egzersizler sizin önerdikleriniz. Düzenli yapınca çok faydasını görüyorum. Çok da güzel anlatıyorsunuz. Teşekkürler.

[@gulsunkasap4953]

Allah razı olsun çok teşekkür ederim emeğinize sağlık

[@user-md3lv4mu1u]

Ç ok egzersiz denedim bir tek siz frahatlattınız Allahım razı olsun SAYGILAR

[@ahmetistanbullu4595]

Teşekkür ederim. ILK SEFERDE BILE COK IYI GELDİ

[@besteküçükaydın]

Tşk ederiz sizin gibi hekimlere ve bilgilerinize ihtiyacımız var iyiki varsınız

[@Canlar_Dostu]

Çok çok sağolun değerli hocam.Egzersizlerinizi düzenli olarak yaptığım zaman boyun ve bel ağrılarım geçiyor.Çok güzel insani bir hizmet veriyorsunuz.Allah razı olsun.🙏🌹🙏

[@saitgurer4724]

Allah razı olsun kardeşim faydalanıyoruz

[@yldrayyurter4996]

Çok faydasını gördüm hocam Allah razı olsun sizden 🙏🙏🙏

[@sibil3147]

Teşekkürler ederim hanımefendi ❤❤❤

[@denizgl6185]

Emeğinize sağlık saat 03:58 uyutmayan boyun kuluc ağrıları vardi.sizi izleyerek hareketleri yaptım. açıldım .çok teşekkürler. ;))

[@saitgurer4724]

Çok teşekkürler hocam ağrı geçti ALLAH RAZI OLSUN

[@ncyaa123]

O kadar faydalı oldu ki Allah razi olsun

[@belgingultekin1867]

Çok güzel eksersizler yaptiriyorsunuz teşekkür eder

[@ebenli]

Ağrıdan kımıldayamıyordum Allah senden razı olsun çok iyi geldi

[@fatmaesin2339]

Tek kelimeyle siz 🧙 sihirli doktorsunuz

[@aytutihaytmetova5609]

Hocam Sizi çok seviyorus BURDA HEP OLUN RABBIM SIZEDE SAGLIK VERSIN

[@figen235]

Şu an yapıyorum, ağrılı bölgeyi rahatlattı.. Teşekkürler 🙏

[@ilmiyesalman3893]

İyiki varsin iyiki❤ Allah ragzi olsun Rabbim guzel gonlune gore versin hocam 🤲❤️

[@ulduzmoinzadeh6450]

Ellerinize yüreyinize sağlık❤❤

[@ebruu1917]

Özellikle Havluyla baskı yapılan hareket harika rahatlatiyor.tesekkurler seher..

[@nerimantat1341]

Allah razı olsun hocam çok rahatlatıcıydı hareketler

[@vladasofuoglu9326]

Allah razı olsun

[@hatunakpnar6832]

Çokk teşekkür ediyorum videolarınızı çok faydalı🌹

[@user-pl7ji2gi8n]

Hocam süpersiniz teşekkür ederiz �yi ki varsınız Allah razı olsun

[@serapyardimci2410]

Aradığım şey oldu ALLAH razı olsun

[@kadirerkan5563]

Hayırlı akşamlar iyki varsınız hocam

[@melektermanoglu3180]

Allah razı olsun kızım

[@leylaozturk2139]

Mucizeler yaratıyorsun,çok sağ ol

[@ImERK-sn8hk]

Teşekkürler Seher hanım

[@user-xv8ns2es8v]

Çok teşekkürler, yapınca çok rahatladı boyun ağrım geçti, istikrarla hergün yapacağım🙏❤

[@atlihanzobuoglu4221]

Seher...Rabbim senin ömrünü bereketli,kazancını bol eylesin.Sana bol versinki !!! Acı çeken ,dert sahibi bizleri rahatlat kızım.Bir gün tanışmak dilekleriyle.

[@aktiFizyo]

geçmiş olsun 🤗

[@saitgurer4724]

ALLAH razı olsun hocam nihayet aradığım video yu buldum

[@nurdankeser6547]

Allah razı olsun 👍🌹💙

[@ThePillibebek]

Anında rahatlama oldu , çok teşekkür ederim 🙏

[@sadecehuzur8225]

Çoook teşekkür ederim emeğinize sağlık yaptım ilk seferde bile çok iyi geldi Allah razı olsun yolunuz açık olsun 😇👍

[@tayfunozaraz8682]

İlk denemede bile baya rahatlattı çok teşekkürler

[@nihalyildiz4198]

Videonuzu tesadüf gördüm, ne kadar çok dua almışsınız . Emeğinize sağlık

[@Motovlogaman]

Emeğinize sağlık bugün başladım ilk egzersizleri yaptım gerçekten zaman ayırıp yapılmali çok iyi geldi 🙂👍😉

[@cengizsunarufack322]

Teşekkürler bu işin profesörune.

[@2011ksksk]

Çok çok teşekkürler🙏🌹🙏

[@melisahazal5776]

Allahima binlerce kez şükürler olsun agriya dayanamiyirdum artik hem fibromialji hemde boynumda saysiz fitik agrisi tf elime alir alamz sizi karsima cikardi Allahs izden razi olsun simdi dediklerinizi yaptim kulunc gibi kirilmalar oldu baya rahatladim bu gece uyutur insallah Allah sizden razi olsun

[@palomavano4705]

Çok teşekkür ederim. Gösterdiğiniz egzersizleri her gün yapacağım. Şimdiden çok yararlı oluyor.

[@cengizaltay7273]

Allah senden razı olsun seher hanım egzersizlerden sonra sıcak bı duş aldım 18 yaşıma geri döndüm.❤

[@Mirzade851]

Salam tdşekur edirik

[@camertv]

Harikasınız. Yaklaşık iki yıldır çekiyorum bu acıyı. Haftada ikikez masaj oluyorum ama nafile. Hatta şu ana kadar boynumdan üç iğne bile yapıldı ama nafile. Verdiğiniz değerli bilgiler için minnettarım.

[@ralpokay]

Teşekkürler, ben aynı anlattığınız durumdayım ,hareketlere hemen başlayacağım,

[@user-zm2bz9pq5s]

Emeğinize yüreğinize sağlık hocam 🎉 o kadar rahatlatıcı ki 😊

[@user-zm2bz9pq5s]

Güldüren bir ağrı oluyor 😂

[@fethiyeguldemet3391]

Cok teşekkür ederim arılarım hafifletiniz hocam allah razı olsun sizden

[@thanos4910]

Ben bir sene önce boyun fıtığı ameliyatı geçirdim ben bu hareketi yapabirmiyim

[@batuhancelik5951]

Sıkı takipteyiz ve egzersiz başındayız iyilik meleği hocamız 💪🌹🙏

[@aktiFizyo]

💐

[@Bahman06]

@@aktiFizyo hocam boyun fitigi var az agriyor boyunluk taktiktan sonra agri artiyor normalmi?

[@ahmetyuksel7376]

Allah im razı olsun

[@cennetsofras2680]

Hocam Harika teşekürler 👏👏👏❤️

[@turgayc.1073]

Seher hanım merhaba videonuzu henüz gördüm uygulamaya çalışacağım teşekkür ediyorum kolaylıklar diliyorum

[@user-fh8se9sz8z]

İşe yaradı mı ?

[@unsuzdusunur3488]

Hocam gerçekten çok teşekkür ederim harika anlaşılır ve berrak bir anlatım ve üstelik program bittiğinde anında etkisini gösterdi🙏🏻

[@meralbakar8072]

Gece izledim boynum çok ağrıyor, yarın hemen egzersizlere başlayacağım inşallah faydasını görürüm.

[@arifisk9673]

Günde kaç defa yapacagiz

[@cems.]

​@@arifisk96732 kere yeterli ama öncelikle, dik durmayı öğrenmek lazım.

[@semahancer898]

İlaç gibi geldiniz teşekkür ederim

[@AyseBademler]

Çok teşekkür ederim çok güzel anlatıyorsunuz sayende rahatladım

[@osmanferityildirim2829]

İlk seferde bile rahatlama hissettim. İşe yarıyor 👍👍👍

[@aynurturkoglu3794]

Allah razı olsun çok ağrım vardı çok iyi geldi egzersizleri yapmaya devam çok teşekürler

[@dilekozdemir332]

Anlatımınız çok güzel bende bugün başladım boyun omuz ve sırt ağrım çok fazla belimde bazen zorluyor inşallah fayda görürüm teşekkürler Allah razı olsun💖💖💖

[@raife4177]

İyi bayramlar dilerim hareketler çok iyi geldi canım yeni videolaronı bekliyorum 🌹

[@barstokyay9589]

Sizi okutan hocanin varya ellerinden öperim Allah razı olsun Allah uzun ömürler versin size hocam çok iyi yemin ederim acıdan kivraniyordum ben resmen saolun

[@user-nr3rs8ny3x]

Seher hanim çok teşekkür çok iyi geldi il ekrersiz

[@fatmaylmaz9045]

Harikasınız ❤

[@irfansahan7964]

Merhaba Seher Hanim Ben uzun yillardir Diaspora,da yaşiyorum ismi būyūk Ingilterede ama saglik konusunuda çok Kūçūk Ingiltere Bende yaklaşik 2 ūç yildir boyun fitigi var başimi saga sola çeviremiyordum Dr.her gitmemde Bana agri kesiçiler veriyorlardi geceleri uyurken yumuşacik yastik bana sanki Kafam taşin ustunde gibi uyuyordum tabiki agrilarla nekadar uyuyabiliyorsa insan boyun bölgem resmen kilitleniyordu.bir kac kez you tube da bazi Dr ve egitmenlerin yaptiklarini uyguladim hiç bir fayda görmedim bu iki gūndūr sizin video nuzu izleyip uygulamayi denedim sanki ikigundur agrisiz uyaniyorum.tabiki hareketleri yaparken ahrilarim oluyor.umarim sayenizde bu kabustan kurtulacam çok Teşekūrler Allah gönlūnūze göre versin çok sagolun.

[@kezbankorkmaz46]

Gecenlerde basim dönmeye basladi hemen hemen yilda bir defa basim Döner ve 10 Gün veya 15 gün sürerdi sizin bas dönmeye karsi egzersiz videonuzu izledim ve uyguladim cok iyi geldi cok Tesekür ederiz iyiki varsiniz Allahim razi olsun sizden 👏👏

[@user-vu3gu6zb4b]

Hangi video acaba

[@nehirilaydaakan9281]

Merhaba hangi video

[@emrahyildiz7331]

İyi ki varsınız 👏

[@kemaldurak2620]

Teşekkür ederiz.

[@tomrisozyaprak9437]

Allah sizden razi olsun hocam

[@kaykacmakine2520]

Elinize emeğinize saglık

[@yaprakgultekin9047]

Seher hanım sol tarafımda ki ağrı gecti emeğinize saglik

[@kemaldurak2620]

Gerçekten çok yararını gördüm

[@NerminKarayelBalkc-tu9xx]

Çok teşekkür ederim gerçekten hafifleme ve rahatlama oldu çok şükür☺️

[@safiyegunal1858]

Merhaba sehercim ben 51 yaşındayım bir bayanım boyun fıtığım var sizin gösterdiğiniz hareketlerin hepsini sırayla yaptım çok faydasını gördüm başarılar diliyorum

[@aktiFizyo]

çok geçmiş olsun

[@m.k491]

Süpersiniz

[@irfansahan7964]

Havlu ile yapilan egsersaizde kolarim ve Ellerime çok aşiri agri oldu özelikle sol elim ve kolumda çok geliyor egzersailariniz cok Teşekūrler

[@nurselozbay6565]

hocam teşekkür ederim

[@user-qz2fg1oe3v]

Gerçekten çok teşekkür ederim günlerrdr geçmeyen omuz ysnsımslı ağrım vardı boynumda ve geçti. Çok saolun

[@Sahinler.35]

👏👏👏👏👏deniyorum işe yarıyor umarım kalıcı olur

[@tugberkakus2518]

Merhaba. Paylaştığınız değerli bilgiler için teşekkür ederim. Boyun fıtığı olanlar için tenis sporunun zararı ya da faydası var mıdır? Düşüncelerinizi merak ediyorum. Teşekkürler.

[@sukruaydn5443]

allah senden razı olsun hocam cok iyi geldi bana çok tesekur ederim🙂

[@tubaergun8220]

Ayyy hocammm Allah razı olsun sizden ben sizin kanalınizi yeni gördüm ve abone oldum boyun egzersizleri çok iyi geldi dünya varmis😊

[@gamzehazarkorkmaz]

2015te tenisçi dirseği hastalığı dendi. 2023 yılında zaten var olan boyun fıtığından kaynaklanabileceğini öğrendim. Dediklerinizi yaptım rahatlama oldu tabiki. Yalnız yaparken o ellerimdeki ağrı ve güçsüzlük çok fena:((( devam edicem yapmaya umarım atlatırım. Çok teşekkürler

[@huaweihuaweioglu2534]

Hocam yaptım çok rahatladım çok teşekkür ederim hocam ❤️❤️🌹🌹

[@aktiFizyo]

geçmiş olsun

[@user-ps6bd8mq1s]

Hocam elinize dilinize emeğinize sağlık🙏

[@hakansensoy1820]

Allah senden razi olsun

[@menyoube]

Etkili mi