BOYUN VE SIRT AĞRILARI İÇİN EN ETKİLİ EGZERSİZLER & YOGA PRATİĞİ | YOGADAYOGA

Tüm sporseverlere merhaba! Geçmeyen sırt ve boyun ağrılarını, herkesin yapabileceği başlangıç seviyesi boyun ve sırt ağrıları için etkili egzersizler ve yoga pratiği ile geçirebilirsin. Yogadayoga Zeynep Şensoy'un da söylediği gibi bu pratiği her gün yap ve esnemenin etkisini görmeye başla. Tek yapman gereken hemen kanala abone olup pratiğe başlamak!
Yorumlarda herkes birbirini motive edebilir, gelişimleri beraber takip edelim!
Detaylar için Instagram'da Takip Edin! 👉 @decathlonturkey
/ decathlontu​. .
Videoda kullanılan ekipmanlar ve daha fazlasına decathlon.com.tr ve Decathlon mağazalarından ulaşabilirsiniz: bit.ly/2PvKz6o
Her hafta PAZAR günü 14.00'da yeni videolar yayında olacak, yeni videolardan haberdar olmak için abone olmayı ve videolardan ilk siz haberdar olmak için zile 🔔 tıklamayı ve beğenmeyi unutmayın 👍
Kanalda görmek istediğiniz videoları yorum olarak yazabilirsiniz!
İzlediğiniz için teşekkürler, sporla kalın!
🎥 İlginizi çekebilecek diğer videolar 👉🏻:
HER GÜN UYGULA & DEĞİŞİMİ FARK ET! I YÜZ YOGASI BAŞLANGIÇ SEVİYE DERSİ | YOGADAYOGA
• HER GÜN UYGULA & DEĞİŞ...
DİK VE GÜZEL BİR DURUŞ İÇİN BU ETKİLİ EGZERSİZİ YAP! | Postür Düzelten Yoga Pratiği |Çetin Çetintaş
• DİK VE GÜZEL BİR DURUŞ...
Tek Dumbell ile Tüm Kaslarını Güçlendirme Antrenmanı! | GÜÇLENMEK İSTEYENLER BU VİDEOYU YAPSIN!💪
• Tek Dumbell ile Tüm Ka...
HIZLI KİLO VERDİREN TÜM VÜCUT ANTRENMANI | Hızlı Kalori Yakmak İçin 9 Basit Hareket | Yasemin Yürük
• HIZLI KİLO VERDİREN TÜ...
21 GÜNDE KARIN KASI CHALLENGE |Etkili Karın Kası Antrenmanı Hareketlerini Her Gün Yap |Yasemin Yürük
• 21 GÜNDE KARIN KASI CH...
NEDEN KOŞMALISIN? | Spora Başlıyorum
www.youtube.com/watch?v=4IBJy....
KOŞU BANDINI VERİMLİ KULLAN!
www.youtube.com/watch?v=setV5....
Ayça ile Çocuklarla Pilates | Decathlon'da Çocuklar İçin
www.youtube.com/watch?v=mnibs....

[@nesot5117]

bu ülkede yaşayan bir genç olarak omuzlarıma binen gelecek kaygısı yükünün ağrılarını sabah işe gitmeden önce yoga yaparak hafifletmeye çalışıyorum, teşekkürler zeynep hanım

[@ilknursarpbalkan6164]

Ne zaman boyun ve sırt ağrısı çeksem bu videoya geliyorum inanılmaz rahatlatıyor. Aslında her gün yapmak lazım ama fırsat yaratamıyoruz. Emeği geçen herkese teşekkürler ❤

💙

[@esraturk8757]

Sesiniz çok huzur verici ve hareketler aşırı rahatlatıcı. Lütfen bu videoların devamı gelsin

💙

[@kubratektas465]

cidden rahatlatıyor. hemen hergün yapıyorum

[@pnarhepduman2545]

Normalde bu egzersizlerden sonra daha çok ağrım olur 😬. Teşekkür ederim gerçekten çok faydalı bir seri. 🧘

[@cansukaya4925]

Bayılıyorum bu videoya 💜 kendimi kötü hissettiğimde bile ağlayarak yaptığımı hatırlıyorum hep çok iyi geldi, çok teşekkür ederim emeğinize sağlık.

[@dilankaplann]

Sürekli masa başında ders çalışıyorum .Sırtım ve omzum o kadar çok ağrıyor ki sizi bugün keşfettim egzersizler o kadar iyi geldi ki 🫶🏻

💙

[@tugcekaraca137]

hayatımda yaptığım en işe yarayan egzersiz oldu teşekkürler zeynep hanım mükemmldi

[@yaseminislim7972]

Tek kelimeyle muhteşem bir çalışma yürek ve emeğinize sağlık Nihan hanım 🥰✨🙏

[@gamzeuyank1498]

Sizi çok seviyorum ve takdir ediyorum. Şahanesiniz size bayılıyorum. Çizginizi bozmadan bu kadar saygı kazanmayi nasıl başardığınızı merak ediyorum. 🌹❤️

[@burcuszytr1179]

Çok sıcak bir enerji aktı yaparken sevgili Zeynep. Teşekkür ederim.🌸

[@periirep1219]

Çok fazla boyun ve sırt ağrısı çekiyorum. Bir sürü egzersiz denedim ama şuana kadar anlık olarak en iyi gelen bu oldu. Az önce yaptım ve şuan çok iyi hissediyorum teşekkür ederim

[@oranjeleeuw3211]

Cok tesekkur ederim.inanilmaz bir rahatlama hissettim.burdada devam.

[@memetcan424]

Çok teşekkür ederiz. Masa başındaki ağrılardan kurtulmak için birebir.

[@aysegulortac7701]

Muhteşem bir video sürekli izliyor ve uyguluyorum hocamın sesi de ipek gibi akıp gidiyor 10❤lütfen daha çok videosu olsun hocamın🙏☺️

[@alihamzaozan]

Okadar video gezdim sizin gibi sakın güzel yapan olamdi teşekkür ederim hep izlicem buna ihtiyacım var

[@medihakasap3332]

Kesinlikle çok kısa sürede etkili oldu, ve süper bir eğitmensiniz

[@ernnqg]

Ders aralarında yapıyorum iyi geliyor gerçekten de :"))

[@aynurrrrr.]

Çok teşekkür ederim sizi yeni keşfettim ve bu hareketleri yaptım çok rahatladım.Harikasiniz.

[@melike9155]

Gerçekten çok etkili teşekkürler 🫶

[@flyhook2412]

Yogaya karşı önyargılı idim,genelde ağırlık çalışırdım kasların aktif dinlenmesi için harikaymış 👏🏿👏🏿👏🏿

[@senemkahraman1804]

Bazen kendimize kaliteli zaman ayırmayı o kadar ihmal ediyoruz ki 1 aydır bu videoyu 10:31 rutin haline getirdim 10 dk dahi olsa çok iyi geldi ağrılarım hafifledi ve duruşumun değiştiğini hissediyorum 🫶

💙

[@mavi87mavi]

Merhaba ne gibi şikayetleriniz vardı ? Sizde de boyun düzleşmesi boyun ağrısı kaygı yapıyormuydu ?

[@regaibe61]

Harikasınız hocam ❤

[@dilaa23.]

Sirt tutulmama o kadar iyi geldi ki... cok basarili bi video olmus❤

[@fahrieroglu5481]

O kadar iyi bir yogaydı çok rahatlattı çok teşekkürler

💙

[@masalci_fare]

İyi ki varsın Zeynep

[@eda9308]

Çok tatlı bi tavrınız var, bir kaç videodan sonra sizi buldum ve düzenli olarak yapmaya devam edeceğim her sabah. Eskiden insanların 50lerinden sonra yaşadığı ağrıları biz gençler nedendir bilinmez 20lerimizde yaşamaya başladık, çok üzücü 😢

[@halimefidan5536]

Zeynep hanım çok teşekkür ederim sizden daha fazla sirt egzersizi istiyorum daha fazla bekliyorum yorulunca sirttim ağrıyor çok rahatlıyorum yapınca ben zaten sürekli yuz yokasi yapıyorum çok ıyi geliyor kendimi daha ıyi hissediyorum

[@tubacetinkaya2305]

Teşekkür ederim beynen ve bedenen rahatlama hissi geldi ❤

[@cananust4344]

Ne kadar akıcıydı ilk defa videoyu sonuna kadar yaptım 🎉

[@nihatcetinkaya529]

Çok çok teşekkürler ❤❤❤

[@nurcancelik956]

Efsanesin ya❤❤❤

[@esinturkkan5998]

Nasıl iyi geldi anlatamam iyi ki varsınız ❤

[@esraaltun1859]

Süpersiniz.🙏🙏🙏

[@haticeh8109]

Çok teşekkürler çok güzeldi

[@regaibe61]

Hocam Allah sizden razı olsun sabah tutuldu her yerim yataktan kalkamazken oturdum herketleri uyguladm şimdi daha iyiyim. Çok teşekkür ederim ♥️♥️♥️♥️♥️

[@Makbule_Nur]

Gerçekten yapınca kuş gibi hissediyorum kendimi çok teşekkürler her sabah okula gitmeden önce yapıyorum .

[@mervedip8665]

Harikasın 🥰

[@seymov23]

deneme sınavına girmeye diye uyandim baktim her yanim agriyo 3 saat egilip ayt cozmek ve agrisini gun boyu cekmek zorunda kaliyorum. ilk defa boyle bi video ile karsilastim ve kendime geldim simdi rahat bedenimle denememe girebilirim tesekkurler Zeynep hanim 🌷

[@user-tethys]

Saying zeynep hocam size ne kadar tesekkur etsem az, sinava hazirlandigimdan dolayi gunde en az 12 saatim masa basinda geciyor. Artik sirtim agrimaya baslamisti iyi ki sizi kesfettim daha ilk yapisimda cok rahatladim cok sag olun 💕

[@askulizm]

Süper 🤗

[@basakcelikan8734]

Muhteşem şu saatte yaptım müthiş bir rahatlama artık hergün yapıcağım

💙

[@CR7fannnss]

Cok faydali egzersizler teşekkürler

[@Knekc]

Allah razı olsun..

[@Edaakk]

Bazen bazı şeyler istediğimiz gibi gitmiyor ve tüm yük vücudumuza da yansıyor. Sabah kalktığımda boynumda ve sırtımda ağrıyla uyandım. Bu ağrılarla uyanmak güne pozitif başlamanıza da engel oluyor. Sonra bu video "daha sonra izle" listemde duruyordu,denemek istedim ve şu an ağrılarım hafifledi vücudum kendine geldi. Teşekkürlerrrr💕

[@nerminbayndr6162]

Zeynep Hanım 🥰🥰

[@Omerta06]

Çok rahatladım teşekkür ederim

[@nurcancelik956]

Sanki bütün bir haftanın yorgunluğu aktı gitti🎉🎉🎉

[@gulviolet3324]

ay rahatlamaz sanıyodum ama işe yaradı teşekkür ederim

[@user-bu8mg7uq3s]

Çok güzeldi

[@hakantutaner500]

Kedi İnek duruşlarında nefes alıp verme tam tersi şekilde olacak. İnek al, Kedi ver..

[@fencihocam6161]

Niyet ettim her gün yapmaya 1.günn✅🙏

[@rabiaoztrk]

Oha çok iyiiii

[@nazlipolay1063]

İnanışmaz sanki canlı çalıştım çok iyi geldi teşekkürler

[@ayselsadak2378]

Teşekkürler

[@pearl9894]

Çok iyi geldi teşekkürler

💙

[@ergunozturk191]

Sizi keşfettiğim günden beri her sabah yapıyorum müthiş derecede olan sırt ağrılarım bitti... TEŞEKKÜRLER SÜPERSİNİZ..

[@softedits5190]

Cok iyi geldi cok fazla boyun agrısı çekiyorum tesekkür ederim

[@kezbanbalc1306]

Ben yapıyorum iyi geliyor🙏

[@herseydenbiraz8001]

Çok iyisiniz 🙏😌 teşekürler

💙

[@herseydenbiraz8001]

@😌 bide merak ettiğim bir konu var . Ben bunu sürekli olarak 2 3 defa yapsam bir sıkıntı olmaz değil mi. Ve ya hareketleri daha fazla yapsam sanki 10 dk az gibi😉

[@user-eo4vy3qx7r]

hocam uykum geldi resmen

[@aytacmemmedova550]

Çox təşəkkürlər

[@sarasadqova6126]

Oh mis

[@lalmona3083]

Sevdim ben bu egzersizi teşekkür ederim emeği geçenleree❤ Güncel yorum: yaptıktan sonraki gün sırtımda çiğ olmuşcasına bir ağrı vardı. Ama yinede yaptım bugünde😂

[@salihanurgultekin3851]

Denedim çok rahatladım sırtım çok ağrıyordu çok iyi geldi

[@fosyolog]

O kadar iyi geliyor ki ağrılarım enfes

[@selinagut3262]

Cok siddetli sırt agrilarim var kaydettim insallah yapcam

[@sirrlife]

Çok rahatladim.

[@swarashan3366]

Belim kırık 4 tane platin var ben de bu yogayı yapabilir miyim

[@leylaeliyeva7801]

Super ya

[@scipia81]

Cok hizli yapiyor

[@_Anka_55_]

Boyunumda düzleşme var,hareketleri yapabiliyorum ama bazılarını yaparken kollarım uyuşuyor,yapmaya devam edeyim mi?

[@anonim45255]

Bel boyun ağrılarım yüzünden normal sporumu yapamıyorum, eskiden 2 dakikaya kadar dura bildiğim plankta bile 25 saniye zor durdum bel boşluğumda olan ağrı yuzunden, videoyu keşfettim yarından itibaren spordan önce yoga yapıp sonra normal sporuma gecicem, sonuçları paylaşırım umarım bu ağrılardan kurtulurum çünkü artık ders çalışırken bile oturmakta zorlanıyorum

[@ada-ada--]

nasil sonuc aldin?

[@anonim45255]

@@ada-ada-- 4 gün yaptım güzeldi baya idare ettim, devam etsem daha iyi sonuçlar alırdım ama zamanım pek olmadığından yapamadım, yaparsanız sonuçlarını görürsünüz, 4 gün yapmama rağmen geçti boyun ağrılarım bir süre

[@ada-ada--]

@@anonim45255 tamamdir tesekkur ederim cevapladigin icin.

[@prvinmlikova7354]

👍👍👍👍👍👍👍

[@elifsutursun7205]

❤❤❤💯💯💯

[@minader7769]

#Dechatlon 🏆

💙

[@minader7769]

⭐

[@kubr233]

ilaç gibi geldi

💙

[@fatihsayiner35]

o şekilde bağdaş kuramıyorum.dizler havada kaliyor

[@vfaquliyeva5084]

Bun yapdıklatınızı omuz agrısınada tedavisi varmı