gayet açık, sade ve anlaşılır anlatmışsınız hocam. ve her egzersizi uyguladığımda bahsettiğiniz o ağrı hatlarını da hissetme başladım. teşekkür ederim
@zubeydebaser._10 ай бұрын
Ya okadar nokta atışlar yapıyorsunuz ki artık boynumu taşıyamıyordum ve okadar hayatımı zorlaştırıyorduki okadar iyi geldi çok sağolun ne kadar teşekkür etsek az.
@Frezyaa3 ай бұрын
1.Egzersiz : 2:47 Havlu ile yukarı (5 saniye bekle 8-10 defa) 2.Egzersiz : 4:30 Havlu ile sağ sol (5 saniye bekle sağ-sol 8-10 defa) 3.Egzersiz: 5:30 Yatay (Sağ-sol 10 tekrar/3 set) 4.Egzersiz: 7:50 Kürek (10 tekrar 3 set ) 5.Egzersiz: 9:03 Gıdı (10 tekrar 3 set)
@benjaminjmillberg2 ай бұрын
Tesekkurler
@HAKKIÖNDER-y2h26 күн бұрын
Hocam çok teşekkür ederim verdiğiniz hareketler Cook iyi geldi , belirtiginiz mavi rakamlarin neyi ifede ediyor ,aciklarsan menmun olurum
@Frezyaa26 күн бұрын
@@HAKKIÖNDER-y2hHareketleri ben vermedim.Bende sizin gibi izledim.Mavi rakamlar videodaki fizyoterapistin anlattığı egzersizler oluyor.(Bende kendimce egzersizlerin videodaki dakikalarını yazdım.)Mavi rakamın üzerine tıklatınca zaman kaybı olmadan direkt egzersizlere ulaşıyorsun. (Daha önceden izlemişsen.(yani videonun tamamını artık izlemek istemiyorsan)kolaylıkla egzersizleri açmak için ,ayrıca hareketleri anında izleyip doğru şekilde yapabilmek için böyle videodaki egzersiz dakikalarını yazdım.Böylece dakika etiketlerini tıklayp hızlı bir şekilde ,kolaylıkla egzersizler açılabiliyor...)
@safahat4915 Жыл бұрын
Rabbim size sağlık sıhhat afiyetle çok uzun ömürler ikram eylesin. Sayılarınızı arttırsın Rabbim Çok hayırlı insanlar çıkarsın karşına, neslin hayırla devam etsin güzel insan
@sevimispir34252 жыл бұрын
Son iki gündür bu egzersizler inanılmaz rahattı beni..harikasın hocam🙏🙏
@hulyadengeyasar69812 жыл бұрын
Allah razı olsun vakit ayırıp bize emek verdiğiniz ve şifaya vesile olduğunuz için
@nurancanvar54312 жыл бұрын
Dayanılmaz ağrılarım ilk egzersizde hafifledi çok teşekkür eder başarılarınızın devamını dilerim
@seymatokali Жыл бұрын
Merhaba şimdi nasılsınız ? Ağrılarınızla beraber duygusallık da yaşıyormuydunuz ?
@sahiltrpark72299 ай бұрын
HOCAMM COKKK TESEKKUR EDERIM BUGUN BASLADIM BENDE SIZI IZLEMEYE. HARIKA ANLATIM SADE ANLAŞILIR HARIKASINIZ.SAOLUN VAROLUN HERGUN SIZINLEYIM
@IbrahimIlbeyli Жыл бұрын
Çok teşekkür ederim Seher hanım 🙏 “boynun yastıktan düşmesi olarak” olarak söylenen bu ağrı meğer boyun düzleşmesi imiş yaptırdığınız hareketler hemen etkili oldu çok sağ olun emi. Yüzünüz hep gülsün 🙏
@erhan1542 ай бұрын
@@IbrahimIlbeyli ağrı kalıcı olarak geçiyor mu yoksa geçici tedavi mi bu
@ruyaamcaoglu32772 жыл бұрын
Siz mükemmel bir hekimsiniz Seher Hanım. Vakit ayırıp onca insanın faydalandığı bilgiler verip, insanların duasını almak da ne yazıkki her hekime nasip olmuyor. Siz önce insanlığa ,,sonra da güzel ülkemin başına gelmiş büyük bir nimetsiniz.. Mesleğinizin hakkını layıkıyla ve fazlasıyla veriyorsunuz 🙏🧿
@aktiFizyo2 жыл бұрын
çok teşekkürler
@eminetimurtas5291 Жыл бұрын
Hocam günde gaçdefa acıba
@carpediem414011 ай бұрын
Hocamız hekim değil, fizyoterapist
@elvanemekli Жыл бұрын
Çok ağrım varken egzersizleri yaptım , kuş gibi hafifledim😅. İyi ki varsınız ❤
@sefikaacar12249 күн бұрын
Çok teşekkür ederim evimizde konforumuzdan uzaklaşmadan bilgilerinizi paylaştığınız için çok teşekkür ederim artık kimseye rica etmeden sayenizde yaşam kalitem günden güne artıyor sevgiler izmirden ❤❤
@ayfermerc22862 жыл бұрын
Merhabalar. Emekli bir fizyoterapist olarak sizi hayranlıkla takip ediyoru. Gerçekten çok güzel noktalara değiniyorsunuz. Sizi tebrik ediyorum. Başarılarınız daim olsun. Emeğinize sağlık. Teşekkürler
@aktiFizyo2 жыл бұрын
teşekkürler
@faziletdede79322 ай бұрын
Gerçekten boyun ağrısında çok etkili güzel egzersizler yaptıktan sonra kolumun ağrısı geçti.Allah razı olsun ❤❤❤
@cicekdunyasi4702 жыл бұрын
Hocam insanlara ne kadar iyilik yaptığının farkındamısın,iyiki varsınız 🙏💯
@ayay474511 ай бұрын
inanılmaz etkili ilk yapışta bile etki ediyor, şiddetle tavsiye ediyorum.
@aylaatalay84082 жыл бұрын
Çok teşekkürler. Şu anda sizinle birlikte uygularken bile orada bir rahatlama hissetmeye başladım. 🙏
@aktiFizyo2 жыл бұрын
Geçmiş olsun
@zuleyha19686 ай бұрын
@@aktiFizyohavluyla yaptığım egzersiz sırasında boynum çok ağrıdı havluyu çekmedigim halde bu normalmi hocam? Hocam parmaklarım ve el bileklerimde çok güçsüzlük var bu neyden kaynaklanıyor olabilir sizce?
@mbulentkaya8 күн бұрын
Size nasıl teşekkür edeceğimi bilmiyorum. Kullanmadığım merhem, ağrı kesici kalmadı. Hiç biri fayda etmiyordu artık. O kadar ağrım vardı ki.. Ta ki sizin bu egzersizleri görüp uygulayınca kadar.. Allah razı olsun o kadar iyi geldi ki. Artık ilaç kullanıyorum.
@Halime2303 Жыл бұрын
Benim yeni başlamış boyun düzleşmesi ilacal tedavi edilir dedi Dr ama duramiorm iğnelerle duruyorm uyuşukluk yüzünden el kol bacak ayaklarım in altı bile uyusyor yaptırdığıniz egzersizleri yaptm boyl mayhoş bı gevşeme sıcaklık oldu boyun kemiklerimde günde kaç kez oneriorsnz çok ii gldi insallh bn ve bnm gibi olan bütün hastalar sıfatlarına kavuşur çok kötü bir şey boyun düzleşmesi sağ kolumu hissedemiorm ağrıdan tks edrm guzl hocam 🥰❤️
@ahsenylmaz993611 күн бұрын
Ağrı tüm kafamı sarmış hüngür hüngür ağlarken videonuzdaki egzersizleri yaptım ve inanır mısınız yapar yapmaz kafamdaki tüm ağrı geçti ne çok dualar ettim size. Allah bin kere razı olsun. Artık ağrı yaşadığımda boyunluk fayda etmiyordu bundan sonra bu egzersizleri yapıp eski halime dönebilirim❤
@ÇözümMerkezi61 Жыл бұрын
Allah azze ve celle razı olsun
@ayse865222 күн бұрын
Çok faydalı bir video olmuş ilk uygulamam da boynumu rahatlattı
@berksefergamsz17592 жыл бұрын
Bundan önceki boyun düzleşmesi egzersizlerini yapıyordum , şimdi burada gösterdiklerinizi yapacağım teşekkürler güncellediğiniz için
@seymakorkmaz93002 жыл бұрын
İşe yarıyor mu değişiklik var mı?
@redhawk6167 Жыл бұрын
Şu an nasılsın
@ilknurkonalbilkus7071 Жыл бұрын
İyi ki varsınız 🙏 o kadar iyi geliyor ki hareketler.. ben sizin gösterdiğiniz hareketlerle rahatlıyorum .. çok teşekkür ederim böyle videolar çektiğiniz için..Allah razı olsun 🙏🥰
@erdalaydin4472 Жыл бұрын
Ben acı çekiyordum çok teşekkür ediyorum kardeşim Allah uzun ömür versin çok net anlaşılır anlatmışsınız sağolun var olun
@Hamsterkombattreal26Ай бұрын
Bu hareketler ile mi iyileştiniz ? Ve kaç kez yaptınız
@ayse865222 күн бұрын
Emeğinize sağlık Seher hanım 👏👏👏
@melda66059 ай бұрын
2 fıtık ve boyun düzleşmesi var, ne yapsam geçmiyor daha da kötüye gidiyordu. Bu verdiğiniz egzersizleri 3 gündür yapıyorum. Hayat kalitem o kadar düzeldi ki anlatamam. Çok yaşayin😊
@Ezo-u3r8 ай бұрын
Baş ağrısı ve baş dönmesi yasiyormusunuz
@melda66058 ай бұрын
@@Ezo-u3r yaşamıyorum
@merveyetistiren544611 ай бұрын
Hocam ne kadar kıymetli bilgiler verip hayir duasi aldiginizi bir bilseniz.bir kutu agri kesici icsem bu kadar etkili ve cabuk geçmez ..
@zeynepsar5942 жыл бұрын
Çok teşekkür ederiz hocam çok güzel egzersizler insanı rahatlatıyor yolunuz açık olsun iyi ki varsınız
@Deniz-h9j7 ай бұрын
Binlerce kez teşekkür ederim
@pixelman5454 Жыл бұрын
Teşekkür ederim kalçama kadar hissettim gerilmeyi 😊
@fatmacoskun803411 ай бұрын
Bugun doktora gittim bana boynumda duzleşme olduğunu söyledi bu egzersizleri denicem umarim iyi sonuç elde ederim
@eylulotesi2 жыл бұрын
'30 yaşına gelmişsin, kemik yapın oturmuş, bu yaştan sonra iyileşmez.' demediğiniz için teşekkür ederim hocam. 2 sözde doktordan bu sözleri işittikten sonra söyledikleriniz o kadar mutlu ediyor ki insanı, iyi ki varsınız ❤
@yasin134 Жыл бұрын
şu an ne durumdasın daha iyi oldu mu bu egzersizlerle?
@eylulotesi Жыл бұрын
@@yasin134 Boynumda düzleşme vardı, sonra fıtığa çevirdi. Ağrılarım giderek dayanılmaz olmaya başlamıştı. Bunları ve tüm vücudu çalıştıran başka egzersizleri düzenli olarak yapmak bende çok işe yaradı. Emin olun iyileşmeyecek şeyler değiller. Yeter ki hareketsiz kalmayın, her gün vücudunuzu çalıştırın. Bir de hareketleri boynunuzu zorlamadan, daha fazla incitmeden yapmanız çok önemli. Boyun çok hassas bir bölge, ağrılıyken hızlıca iyileşsin diye fazla zorlamak daha kötü yapabiliyor, tecrübeyle sabit. İnşallah size de şifa olur 🙏🏻
@yasin134 Жыл бұрын
@@eylulotesi Çok teşekkür ederim.
@cann670 Жыл бұрын
İyileşmez denen hicbirseye inanmayın herşeyin çaresi var önemli olan onu bulmak
@empolijerv4128 Жыл бұрын
Bunun kalıcı tedavisi nedir bende başlangıç var demek istediğim kalıcı mı bu tedavi yoksa ömür boyu böyle yapmamız mı lazım
@OzgurDEMIR-gv9ig5 ай бұрын
Uzun zamandır büyük ağrılar çekiyordum, şu kısacık videoyla bütün ağrılarım gitti, çok teşekkür ediyorum emeğinize sağlık.
@ak8leislim3212 жыл бұрын
Allah razı olsun sizden kuzum ,bana bu teshis 27 yıl önce kondu fakat doktorum bana hicbir öneride bulunmadı ben su an 65 yaşındayım yine de verdiğiniz hareketleri yapmayı düşünüyorum. Faydası olurmu bilgilendirirseniz sevinirim.Basarilariniz daim olsun insallah🤲🤲🤲❤💙
@SS-ly9cp4 ай бұрын
ALLAH razı olsun bir set yapmak bile fayda verdi... Sizlerde iyi ve güzel insanlarla hep bir arada kalıcı olun.
@dilekakbay2512 Жыл бұрын
Dayanilmaz omuz agrim vardi egzersizden sonra cok rahatladim ve kaslarimin calistigini, esnekligini hissettim ❤
@HK-gw2xc23 күн бұрын
Allah razı olsun! Harikasınız!
@esrasepik1029 Жыл бұрын
En başta çok inanarak izlememiştim bu videoyu dürüst olmak gerekirse ama sizle beraber hareketleri yapınca rahatlama geldi çok teşekkürler
@seymatokali Жыл бұрын
Merhaba şimdi nasılsınız ? Ağrılarınızla birlikte duygusallık da yaşıyormuydunuz ?
@mustafa-topak6 ай бұрын
Ağrıdan uyuyamıyordum dediklerini yaptım bira rahatladım teşekkür ederim
@hilalkuru4792 Жыл бұрын
Merhabalar, , gerçekten haftalardır geçmeyen o ağrımda olan hafiflemeyi hissettiğimde çok sevindim. Düzenli şekilde tekrarlamak gerekiyor egzersizleri. Teşekkür ederim.
@seymatasdemir989011 ай бұрын
Videoyu yeni gördüm ilk yaptigimda bile mükemmel rahatladım çok teşekkür ederim inşallah boyundaki düzleşmem geçer.
@mehmett5532 жыл бұрын
Egzersizleriniz sayesinde 15 yıllık dik duramama sorunundan kurtuldum çok teşekkür ederim.
@ГулиевРашад-в2ь2 жыл бұрын
Cidden faydasi oldunu?
@mehmett5532 жыл бұрын
@@ГулиевРашад-в2ь evet bir süre sonra unutsan bile dik duruyorsun
@RL05.2 жыл бұрын
Ne kadar zamanda fark hissettiniz ve hangi egzersizleri yaptınız acaba?
@adildenli4312 жыл бұрын
@@mehmett553 ne kadar zaman da dik durmayı başarabilidiniz
@mehmett5532 жыл бұрын
@@adildenli431 yaklaşık 20 günde
@handankaya87532 ай бұрын
İşinizi severek yaptığınız okadar belliki egzersizleri keyif alarak yapıyorum bendede boyun fitigi ve düzleşmesi var yeni başladım egzersizlere işe yarayacağına kesinlikle inanıyorum ❤
@aliseker3442 жыл бұрын
Hocam harika bilgiler verdin. Çok teşekkürler. Herkes bir şeyler söylüyor, videolar çekiyor da... senin tarzını ve anlatımını çok sempatik buluyorum. Pozitif bir enerji yayıyorsun. Seni çok hoş buluyorum. Anlatımın gayet anlaşılır ve yalın. Seni takibe devam. Kolay gelsin, işlerin rast gitsin....
@naznaz7637 Жыл бұрын
ALLAH c.c razi olsun. Hareket edemiyordum . Mucize gibi çözüldü kaslarim agrim gitti
@Ardacan262 жыл бұрын
hocam daha 17 yaşındayım ve 6 aydır bundan şikayetçiyim. Üniversite sınavına da hazırladığım için çok zorlanıyorum hocam resmen boynumu kesmek istiyorum
@florahuujj3892_ Жыл бұрын
ABİ EVET SEN BENSİN
@volkandincer8343 Жыл бұрын
Kardesim ben 20 yildir çekiyorum hatta baş dönmesi bile yapiyodu hayatimi alt ust etti sana tavsiyem bunun tek bir caresi var düzenli yüzmek
@sema777. Жыл бұрын
@@volkandincer8343 ben de o hale geldim artık tüm hayatımı etkiliyor sürekli ağrı insanı umutsuzluğa sevk ediyor yoga pilates denediniz mi?
@volkandincer8343 Жыл бұрын
@@sema777. kardesim denemedigim bişey kalmadi gitmedigim fizik doktoruda fizik tedavi yapiyolar 6 ay sonra tekrarliyodu ağriyi unuttum artik en kötüsü denge bozuklulugu ve baş dönmesi olmustu kalabaliğa giremiyodum sanki etrafim dönüyor gibiydi araba kullanamadim 5 yil insanlara zarar vermeyeyim diye ve isin kötü yani yillar icinde sirtina kadar iniyo eğrilik 2 yildir düzenli yüzüyorum 6 ayda bir boyun filmi cekip doktora gidiyorum simdilik rahatim her filmde biraz daha iyi cikiyo boynum sanada tavsiyem budur önüne gecmezsen çok zor günler yasarsin inş iyi olursun.
@volkandincer8343 Жыл бұрын
@@sema777. pek tavsiye etmezler lakin en etkilisi traksiyon aleti egilmiş boyun kemigini biraz geri çektirerek hem denge bozukluluğunu hemde ağrilari dindiriyor lakin kisa bir süre bazen banada oluyodu hiç birsey yokken anlamsiz bir baş ağrisi ilaç fayda etmez çünkü stresle alakasi yok direk ensemizden baslar sıkıntı böyle oldugu zaman uzanirdim ve 1 saat icinde gecerdi çünkü sen farkinda olmadan boynun yorulur yaptigin iş sebebiyle kaslar taşiyamadigi için boynu bu sefer ağri devreye girer hemde fenalik geçirecekmiş gibi olursun öyle lanet bir hastalik ben her yaz bizim burda haftada 2 gün yüzüyorum lakin yatmadanda boyun egzersizi yapiyorum yillardir lakin bazen halâ rahatsizlik veriyo bundan kurtuluş yok sadece belirtileri azaltirsin birkere darbeyi yedinmi zordur ilaç hiç içme hele kas gevseticeler dahada beter yapar bazen zaten zayiflamiş boyun kaslarin iyicene gevser ağri dahada kuvvetlenir vallahi zor kardesim sordum ameliyati varmi diye yok dediler hadi ben 43 yasindayim alistim artik sen gençsen iyice arastir iyi doktorlar var belki vardir ameliyati varsa ol kurtul hiç ugraşma.
@Yavuzindiç2 ай бұрын
Allah razı olsun inşallah kardeşim
@Nefestarifler Жыл бұрын
Güzel ,mutlu pazarlar diliyorum sana ağrım olmasada o bölgeyi çalıştırmak adına yaş ilerlemeden 5dakikalık sabah rutin videosundan sonra bu egzersizleri yaptım 👌 yaşamı kolaylaştırdığın için sana çok teşekkür ediyorum abartısız maddi, manevi özverili davranışından dolayı en güzel yerlere gelmeyi hak ediyorsun umarım gelirsin🤲🏻🌹❤
@lutfumucuk30582 жыл бұрын
İyi aksamlar seher hocam
@temmuz31 Жыл бұрын
Merhabalar,boyun düzleşmesi için önerebileceğiniz yastık var mı ? piyasada ortopedik diye satılan ama sorun çözmeyen bir sürü yastık var..öneriniz varsa araştırmak çok isterim.teşekkürler..
@Ash959005 ай бұрын
Hocam emeğinize sağlık bunca insana faydanız dokunuyor dualarım sizinle
@yakupaydogan50202 жыл бұрын
Hocam çok teşekkür ediyorum boyun kireçlenmesi ve baş ağrılarımı sizin yaptığınız hareketleri yaparak şuan giderdim. Baş ağrısı için nörolojiye gittim ilaç verdiler ama hiç geçmedi bir haftadır sizin yaptıklarınızla kurtuldum şükürler olsun işiniz rast gelsin.
@AleynaAleyna-wl5ib Жыл бұрын
Baş ağrısı kaç gün suruyodu
@yakupaydogan5020 Жыл бұрын
@@AleynaAleyna-wl5ib Sabah başlıyordu saat 17- 18 e kadar devam ediyordu.
@AleynaAleyna-wl5ib Жыл бұрын
@@yakupaydogan5020 çok geçmiş olsun benim 20 gündür var böyle hafifi derecede
@yakupaydogan5020 Жыл бұрын
@@AleynaAleyna-wl5ib Seher hanımın yaptıklarını aynen uyguladım Dr. gittim mr çektirdim boynumda kireçlenme varmış fizik verdi ama ben gitmedim kendim bu hareketlerle şükürler olsun başardım sizde başarırsınız çok geçmiş olsun.
@AleynaAleyna-wl5ib Жыл бұрын
@@yakupaydogan5020 kaç gün agirdi peki
@semrataban816 Жыл бұрын
Kıymetli hocam, MUHTEŞEM siniz 👌👏👏👏Seher Ay hanım, sizin bilgileriniz kolay,, anlaşılır ve faydalı. Ben fayda görüyorum. Çok teşekkür ederim 🙏👏👌 başarılar diliyorum.
@FATMA_19742 жыл бұрын
Merhaba geldim saniyedeee
@vedatozgonul88573 ай бұрын
Ağrı kesici ve kas gevşetici haplardan çok daha işe yaradı hocam çok teşekkür ederim.
@semanil1285 Жыл бұрын
Boyun düzleşmesinden kaynaklanan ağrılar sol kola ve sol bacak kalça ayağa kadar yayılır mı ben oralarda da ağrı yaşıyorum da
@duygugidisli613111 ай бұрын
Bende boyuj duzlesmesi var ama bendede ağrı sadece sol kolda oluyor ister istemez korkuyorum kalplemi ilgili diye
@ecemseval357710 ай бұрын
Aynen bende de öyle oluyor
@MelekTopaloglu-c7j7 күн бұрын
Benimde sol koluma vuruyor ağrı sizin de öyle galiba
@MelekTopaloglu-c7j7 күн бұрын
@@ecemseval3577 Peki ne yapıyorsunuz ağrıyı dindirmek için
@mdnnnnnnm5 ай бұрын
Hareketleri 3 gündür tekrar ediyorum gerçekten çok faydası oldu 🥹😍 teşekkürler
@seyfitalha449410 ай бұрын
Özellikle üçüncü hareket, elimizle başımızı yana bastırıp omuz kaldırıp indirme hareketi çok iyi geldi 🙏🏻 teşekkürler
@zeynepozel63594 ай бұрын
Ne kadar güzel anlattınız ya çok teşekkür ederiz
@Alp_Yuksel6 ай бұрын
boyundan kaynaklı başdönmesi kulak çınlaması normal mi
@nesrinyesilfiliz15694 ай бұрын
Normal,bende oluyor
@sezerozsan2 ай бұрын
baş dönmesi mi , denge kaybı mı yaşıyorsunuz?
@dilbaz112Ай бұрын
Bulantı ve çarpıntı da oluyor
@semaatlgan3716Ай бұрын
Evet ,hem de nasıl
@ananzndnnx2powwooeoeoeoeoe310 Жыл бұрын
Çok sağ ol un 63 yasinfayim cok memnun kaldım boynum tutulmuş tu hergun yapacam ❤
@Ali-kl9yt2 жыл бұрын
Hocam şimdi okuldan geldiğim için her gün yapamıyorum ama sadece hafta sonları yapsam bu egzersizlerle ne kadar zaman içerisinde eski haline gelir? Cevaplarsanız çok sevinirim
@handangunhan3500 Жыл бұрын
Çok teşekkür ediyorum çok iyi geldi hepsini yaptım sadece gıdık çıkar kısmını çok iyi yapamadım 😊 sevgiler saygılar sunuyorum
@mavi87mavi Жыл бұрын
Boyun düzleşmesinde duygusallık yaşayan var mı ?
@nafizgoren585010 ай бұрын
Evet bende var
@bjkligenc20710 ай бұрын
ne alaka
@toxfoord10 ай бұрын
@@bjkligenc207 ne alaka deme gerçekten öyle oluyor ruh halim o kadar kötü etkileniyor ki bi de sinirlere baskı yaptığı için ruh halimizi etkiliyormus zaten
@burakkursun251310 ай бұрын
Evet ben bir erkek olarak calisamiyoru hemen üzülüyorum boynum koluma kadar ağırlıyor
@mavi87mavi10 ай бұрын
@@toxfoord evet benim fizyoterapistim de öyle söyledi. Aynı zamanda anksiyete/kaygı da yapıyormuş bu boyun omuz ve baş ağrıları.
@ipkcm929 ай бұрын
Çok güzel ve ayrıntılı anlatmışsınız ağzına sağlık hocam benimde boynumda belimde düzleşme olduğunu öğrendim sizin videolar karşıma çıktı yapıyorum ve iyi geldiğini fark ettim iyi ki varsınız iyi ki videonuz karşıma çıktı...😊🌸
@nurrr23456 Жыл бұрын
Merhaba. Boyun fıtığı, düzleşme gibi sorunlar baş dönmesi ve mide bulantısına yol açar mı Seher hanım
@zeynepeyyupoglu9653 Жыл бұрын
Evet yapar nasıl oldunuz bu arada
@zeynepozel63592 ай бұрын
Çok güzel anlatıyorsunuz Seher Hanım çok teşekkür ederim
@emreakn78962 жыл бұрын
Masa başı işten dolayı boyun düzleşmem var bugün hareketleri yapmaya başladım belli aralıklarla gelip ne durumda olduğu hakkında yazacağım. Başlangıç: 28/09/2022
@Ardacan262 жыл бұрын
emre iyileştin mi ne olue cevap ver
@baku55562 жыл бұрын
Ne oldu simdi
@ilknur70092 жыл бұрын
Teşekkürler Allah kolaylık versin 🌹😇💕
@aycas.8568 Жыл бұрын
02:08 egzersizlere geçiş
@coinborsasi44412 жыл бұрын
Favorilere aldım hocam her gün izleyip yaparım teşekkürler :)
@hulyagokgol87812 жыл бұрын
Hocam merhaba gün içinde verdiğiniz hareketlerden aklımızda kalanları parça parça ..mesela 1 ya da 2 hareketi rahatlamak adına yapsak sıkıntı olur mu ..illa hareketler baştan sona ve sizin gösterdiğiniz sırayla mı yapilmali ..sadece bu egzersiz programı için sormuyorum ..genel soruyorum
@aktiFizyo2 жыл бұрын
olur tabii
@hulyagokgol87812 жыл бұрын
@@aktiFizyo tşk ederim 🌺
@sefikaacar12249 күн бұрын
Evet arkadaşım boyün düzleşmesinden aşırı duygusal ve alınganım ❤❤
@xelfnat11709 ай бұрын
Çok faydalı oldu benim için, teşekkürler Seher abla.
@rabiasahbaz221310 ай бұрын
Son derece faydali bir video olmus tesekkurler😊
@fatmabasar29437 ай бұрын
ALLAH razı olsun olsun bana bu hareketler çok iyi geldi teşekkür ederim emeğinize
@hulyahulya87392 жыл бұрын
Her zamanki gibi harika egzersiz ler 💯🧿🥰
@Sinemce20116 ай бұрын
İyiki varsınız, çok çok teşekkürler. Allah ilminizi artırsın, size sağlıklı, güzel bir ömür nasip etsin... Gönlünüzden geçen tüm hayallerinizin gerçek olmasını dilerim🌸🌺🌿
@mehmetcakir757011 ай бұрын
Çok teşekkür ederim yaptım ilk dafa rahatladim
@nebihayolcuАй бұрын
doktorum Allah sizden razı olsun sizin dediklerinizi yaptım çok rahatladım❤
@NeslihanKutahya Жыл бұрын
Allah sizden razı olsun Seher hocam şimdiye kadar yaptığım eksersizlerden hiç fayda görmemiştim boyun ve kol ağrılarından kurtuldum
@seymatokali Жыл бұрын
Merhaba nasıl oldunuz ? Geçti mi ağrılarınız? Siz de ağrılarınızla birlikte duygusallık da oluyormuydu ?
@umutvarhalaАй бұрын
Allah razı olsun, emeğinize sağlık.
@gunayadas26273 ай бұрын
Çok güzel gerçekten işe yaradı 👏👏👏
@vusalealiyeva7491 Жыл бұрын
Allah kömeyin olsun hocam❤
@ŞerifeYüksel-e3m11 ай бұрын
Allah'ım sizi korusun
@bedianurgul375 Жыл бұрын
10 gündür boynumdan sırtıma dogru cok ciddi agrilarim vardi, agri kesici ile gecmiyordu, masaj yaptigimda azaliyor 5 dk sonra tekrar basliyordu, bu kadar egzersizleri uaptim ve su anda kus gibi hissediyorum cok rahatladim, cok teşekkür ediyorum hocam🙏
@Recco06Recco06 Жыл бұрын
Allah razı olsun hocam gerçekten çok rahatlatıyor
@Eyldzosky878 ай бұрын
Hareketler boynuma çok çok iyi geldi, teşekkür ederim.
@billkentli Жыл бұрын
Hayırlı olsun 1Mn.
@Nese-ck5mv10 ай бұрын
Sırt ağrılarım geçti teşekkürler
@nezaketismailova8740 Жыл бұрын
İnanılmaz rahatladım teşekkürler ❤
@neclasar92883 ай бұрын
Allah sizden razı olsun Seher hanım önerdiğiniz egzersizler çok iyi geldi❤❤❤
@mehtap9806 Жыл бұрын
Süpersiniz hocam Allah razı olsun sizden❤❤
@mestanay44204 ай бұрын
TEŞEKKÜRLER ANINDA FAYDASINI GÖRDÜM
@Gulsah-tu4ji8 ай бұрын
Teşekkür ederim Seher hanım gerçekten faydalı oluyor bu egzersizler
@maliulkenligil2 күн бұрын
allah razi olsun hocam bicak gibi kesildi sayilir bas agrim
@gulizmuzikofficial3 ай бұрын
Çok teşekkür ediyorum emeğinize sağlık, anlatım harika olmuş. 🙏
@milkahalil910210 ай бұрын
Cok tesekurler Hocam çok ıyı geldi bu egzersizler 👏
@kadriyeguzel7170 Жыл бұрын
Bugüne kadar ağırlarımın sebebinin hep migren olduğunu zannederken bugün boyun düzleşmem olduğunu öğrendim. Gecenin üçünde şiddetli ağrıyla uyandım çaresizlikten oturup ağlarken bu videoyu buldum bir umut yaptım ve ağrım gerçekten geçti Allah sizden razı olsun bundan sonra düzenli sabah akşam bu egzersizi yapmaya karar verdim çok rahatladım sağolun ❤
@aktiFizyo Жыл бұрын
Çok geçmiş olsun🙏🏼
@seymatokali Жыл бұрын
Merhaba nasıl oldunuz , geçti mi ağrılarınız ? Siz de ağrılarınızla beraber duygusallık da oluyormuydu ?
@Frezyaa6 ай бұрын
@@seymatokaliKardesim bütün yorumlarda sorunu gördüm.Oytun Erbasin bugün bir videosunu izledim.Oradan öğrendim.Vagus siniri varmış.Boyun duzlesmesi ile bu vagus sinirine baskimi ne yapıyormuş.O yüzden gergin üzgün vs.olunuyormus.(Tabi Allah rızası icin)Namaz kilarsaniz vagus siniri gevsiyor ve huzur veriyor dedi.Yani bu vagus siniri insanı mutlu eden bir sinirmis.Fakat boyun duzlesmesi yüzünden stres hali yapıyormuş.Yani oluyormuş.Bilimsel olarak bugün öğrendim.Senide bilgilendireyim