BOYUN DÜZLEŞMESİ EGZERSİZLERİ

  Рет қаралды 545,836

aktiFizyo

aktiFizyo

Күн бұрын

Пікірлер: 1 000
@ilknurkablan4981
@ilknurkablan4981 Жыл бұрын
gayet açık, sade ve anlaşılır anlatmışsınız hocam. ve her egzersizi uyguladığımda bahsettiğiniz o ağrı hatlarını da hissetme başladım. teşekkür ederim
@zubeydebaser._
@zubeydebaser._ 10 ай бұрын
Ya okadar nokta atışlar yapıyorsunuz ki artık boynumu taşıyamıyordum ve okadar hayatımı zorlaştırıyorduki okadar iyi geldi çok sağolun ne kadar teşekkür etsek az.
@Frezyaa
@Frezyaa 3 ай бұрын
1.Egzersiz : 2:47 Havlu ile yukarı (5 saniye bekle 8-10 defa) 2.Egzersiz : 4:30 Havlu ile sağ sol (5 saniye bekle sağ-sol 8-10 defa) 3.Egzersiz: 5:30 Yatay (Sağ-sol 10 tekrar/3 set) 4.Egzersiz: 7:50 Kürek (10 tekrar 3 set ) 5.Egzersiz: 9:03 Gıdı (10 tekrar 3 set)
@benjaminjmillberg
@benjaminjmillberg 2 ай бұрын
Tesekkurler
@HAKKIÖNDER-y2h
@HAKKIÖNDER-y2h 26 күн бұрын
Hocam çok teşekkür ederim verdiğiniz hareketler Cook iyi geldi , belirtiginiz mavi rakamlarin neyi ifede ediyor ,aciklarsan menmun olurum
@Frezyaa
@Frezyaa 26 күн бұрын
@@HAKKIÖNDER-y2hHareketleri ben vermedim.Bende sizin gibi izledim.Mavi rakamlar videodaki fizyoterapistin anlattığı egzersizler oluyor.(Bende kendimce egzersizlerin videodaki dakikalarını yazdım.)Mavi rakamın üzerine tıklatınca zaman kaybı olmadan direkt egzersizlere ulaşıyorsun. (Daha önceden izlemişsen.(yani videonun tamamını artık izlemek istemiyorsan)kolaylıkla egzersizleri açmak için ,ayrıca hareketleri anında izleyip doğru şekilde yapabilmek için böyle videodaki egzersiz dakikalarını yazdım.Böylece dakika etiketlerini tıklayp hızlı bir şekilde ,kolaylıkla egzersizler açılabiliyor...)
@safahat4915
@safahat4915 Жыл бұрын
Rabbim size sağlık sıhhat afiyetle çok uzun ömürler ikram eylesin. Sayılarınızı arttırsın Rabbim Çok hayırlı insanlar çıkarsın karşına, neslin hayırla devam etsin güzel insan
@sevimispir3425
@sevimispir3425 2 жыл бұрын
Son iki gündür bu egzersizler inanılmaz rahattı beni..harikasın hocam🙏🙏
@hulyadengeyasar6981
@hulyadengeyasar6981 2 жыл бұрын
Allah razı olsun vakit ayırıp bize emek verdiğiniz ve şifaya vesile olduğunuz için
@nurancanvar5431
@nurancanvar5431 2 жыл бұрын
Dayanılmaz ağrılarım ilk egzersizde hafifledi çok teşekkür eder başarılarınızın devamını dilerim
@seymatokali
@seymatokali Жыл бұрын
Merhaba şimdi nasılsınız ? Ağrılarınızla beraber duygusallık da yaşıyormuydunuz ?
@sahiltrpark7229
@sahiltrpark7229 9 ай бұрын
HOCAMM COKKK TESEKKUR EDERIM BUGUN BASLADIM BENDE SIZI IZLEMEYE. HARIKA ANLATIM SADE ANLAŞILIR HARIKASINIZ.SAOLUN VAROLUN HERGUN SIZINLEYIM
@IbrahimIlbeyli
@IbrahimIlbeyli Жыл бұрын
Çok teşekkür ederim Seher hanım 🙏 “boynun yastıktan düşmesi olarak” olarak söylenen bu ağrı meğer boyun düzleşmesi imiş yaptırdığınız hareketler hemen etkili oldu çok sağ olun emi. Yüzünüz hep gülsün 🙏
@erhan154
@erhan154 2 ай бұрын
@@IbrahimIlbeyli ağrı kalıcı olarak geçiyor mu yoksa geçici tedavi mi bu
@ruyaamcaoglu3277
@ruyaamcaoglu3277 2 жыл бұрын
Siz mükemmel bir hekimsiniz Seher Hanım. Vakit ayırıp onca insanın faydalandığı bilgiler verip, insanların duasını almak da ne yazıkki her hekime nasip olmuyor. Siz önce insanlığa ,,sonra da güzel ülkemin başına gelmiş büyük bir nimetsiniz.. Mesleğinizin hakkını layıkıyla ve fazlasıyla veriyorsunuz 🙏🧿
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
çok teşekkürler
@eminetimurtas5291
@eminetimurtas5291 Жыл бұрын
Hocam günde gaçdefa acıba
@carpediem4140
@carpediem4140 11 ай бұрын
Hocamız hekim değil, fizyoterapist
@elvanemekli
@elvanemekli Жыл бұрын
Çok ağrım varken egzersizleri yaptım , kuş gibi hafifledim😅. İyi ki varsınız ❤
@sefikaacar1224
@sefikaacar1224 9 күн бұрын
Çok teşekkür ederim evimizde konforumuzdan uzaklaşmadan bilgilerinizi paylaştığınız için çok teşekkür ederim artık kimseye rica etmeden sayenizde yaşam kalitem günden güne artıyor sevgiler izmirden ❤❤
@ayfermerc2286
@ayfermerc2286 2 жыл бұрын
Merhabalar. Emekli bir fizyoterapist olarak sizi hayranlıkla takip ediyoru. Gerçekten çok güzel noktalara değiniyorsunuz. Sizi tebrik ediyorum. Başarılarınız daim olsun. Emeğinize sağlık. Teşekkürler
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
teşekkürler
@faziletdede7932
@faziletdede7932 2 ай бұрын
Gerçekten boyun ağrısında çok etkili güzel egzersizler yaptıktan sonra kolumun ağrısı geçti.Allah razı olsun ❤❤❤
@cicekdunyasi470
@cicekdunyasi470 2 жыл бұрын
Hocam insanlara ne kadar iyilik yaptığının farkındamısın,iyiki varsınız 🙏💯
@ayay4745
@ayay4745 11 ай бұрын
inanılmaz etkili ilk yapışta bile etki ediyor, şiddetle tavsiye ediyorum.
@aylaatalay8408
@aylaatalay8408 2 жыл бұрын
Çok teşekkürler. Şu anda sizinle birlikte uygularken bile orada bir rahatlama hissetmeye başladım. 🙏
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
Geçmiş olsun
@zuleyha1968
@zuleyha1968 6 ай бұрын
​@@aktiFizyohavluyla yaptığım egzersiz sırasında boynum çok ağrıdı havluyu çekmedigim halde bu normalmi hocam? Hocam parmaklarım ve el bileklerimde çok güçsüzlük var bu neyden kaynaklanıyor olabilir sizce?
@mbulentkaya
@mbulentkaya 8 күн бұрын
Size nasıl teşekkür edeceğimi bilmiyorum. Kullanmadığım merhem, ağrı kesici kalmadı. Hiç biri fayda etmiyordu artık. O kadar ağrım vardı ki.. Ta ki sizin bu egzersizleri görüp uygulayınca kadar.. Allah razı olsun o kadar iyi geldi ki. Artık ilaç kullanıyorum.
@Halime2303
@Halime2303 Жыл бұрын
Benim yeni başlamış boyun düzleşmesi ilacal tedavi edilir dedi Dr ama duramiorm iğnelerle duruyorm uyuşukluk yüzünden el kol bacak ayaklarım in altı bile uyusyor yaptırdığıniz egzersizleri yaptm boyl mayhoş bı gevşeme sıcaklık oldu boyun kemiklerimde günde kaç kez oneriorsnz çok ii gldi insallh bn ve bnm gibi olan bütün hastalar sıfatlarına kavuşur çok kötü bir şey boyun düzleşmesi sağ kolumu hissedemiorm ağrıdan tks edrm guzl hocam 🥰❤️
@ahsenylmaz9936
@ahsenylmaz9936 11 күн бұрын
Ağrı tüm kafamı sarmış hüngür hüngür ağlarken videonuzdaki egzersizleri yaptım ve inanır mısınız yapar yapmaz kafamdaki tüm ağrı geçti ne çok dualar ettim size. Allah bin kere razı olsun. Artık ağrı yaşadığımda boyunluk fayda etmiyordu bundan sonra bu egzersizleri yapıp eski halime dönebilirim❤
@ÇözümMerkezi61
@ÇözümMerkezi61 Жыл бұрын
Allah azze ve celle razı olsun
@ayse8652
@ayse8652 22 күн бұрын
Çok faydalı bir video olmuş ilk uygulamam da boynumu rahatlattı
@berksefergamsz1759
@berksefergamsz1759 2 жыл бұрын
Bundan önceki boyun düzleşmesi egzersizlerini yapıyordum , şimdi burada gösterdiklerinizi yapacağım teşekkürler güncellediğiniz için
@seymakorkmaz9300
@seymakorkmaz9300 2 жыл бұрын
İşe yarıyor mu değişiklik var mı?
@redhawk6167
@redhawk6167 Жыл бұрын
Şu an nasılsın
@ilknurkonalbilkus7071
@ilknurkonalbilkus7071 Жыл бұрын
İyi ki varsınız 🙏 o kadar iyi geliyor ki hareketler.. ben sizin gösterdiğiniz hareketlerle rahatlıyorum .. çok teşekkür ederim böyle videolar çektiğiniz için..Allah razı olsun 🙏🥰
@erdalaydin4472
@erdalaydin4472 Жыл бұрын
Ben acı çekiyordum çok teşekkür ediyorum kardeşim Allah uzun ömür versin çok net anlaşılır anlatmışsınız sağolun var olun
@Hamsterkombattreal26
@Hamsterkombattreal26 Ай бұрын
Bu hareketler ile mi iyileştiniz ? Ve kaç kez yaptınız
@ayse8652
@ayse8652 22 күн бұрын
Emeğinize sağlık Seher hanım 👏👏👏
@melda6605
@melda6605 9 ай бұрын
2 fıtık ve boyun düzleşmesi var, ne yapsam geçmiyor daha da kötüye gidiyordu. Bu verdiğiniz egzersizleri 3 gündür yapıyorum. Hayat kalitem o kadar düzeldi ki anlatamam. Çok yaşayin😊
@Ezo-u3r
@Ezo-u3r 8 ай бұрын
Baş ağrısı ve baş dönmesi yasiyormusunuz
@melda6605
@melda6605 8 ай бұрын
@@Ezo-u3r yaşamıyorum
@merveyetistiren5446
@merveyetistiren5446 11 ай бұрын
Hocam ne kadar kıymetli bilgiler verip hayir duasi aldiginizi bir bilseniz.bir kutu agri kesici icsem bu kadar etkili ve cabuk geçmez ..
@zeynepsar594
@zeynepsar594 2 жыл бұрын
Çok teşekkür ederiz hocam çok güzel egzersizler insanı rahatlatıyor yolunuz açık olsun iyi ki varsınız
@Deniz-h9j
@Deniz-h9j 7 ай бұрын
Binlerce kez teşekkür ederim
@pixelman5454
@pixelman5454 Жыл бұрын
Teşekkür ederim kalçama kadar hissettim gerilmeyi 😊
@fatmacoskun8034
@fatmacoskun8034 11 ай бұрын
Bugun doktora gittim bana boynumda duzleşme olduğunu söyledi bu egzersizleri denicem umarim iyi sonuç elde ederim
@eylulotesi
@eylulotesi 2 жыл бұрын
'30 yaşına gelmişsin, kemik yapın oturmuş, bu yaştan sonra iyileşmez.' demediğiniz için teşekkür ederim hocam. 2 sözde doktordan bu sözleri işittikten sonra söyledikleriniz o kadar mutlu ediyor ki insanı, iyi ki varsınız ❤
@yasin134
@yasin134 Жыл бұрын
şu an ne durumdasın daha iyi oldu mu bu egzersizlerle?
@eylulotesi
@eylulotesi Жыл бұрын
@@yasin134 Boynumda düzleşme vardı, sonra fıtığa çevirdi. Ağrılarım giderek dayanılmaz olmaya başlamıştı. Bunları ve tüm vücudu çalıştıran başka egzersizleri düzenli olarak yapmak bende çok işe yaradı. Emin olun iyileşmeyecek şeyler değiller. Yeter ki hareketsiz kalmayın, her gün vücudunuzu çalıştırın. Bir de hareketleri boynunuzu zorlamadan, daha fazla incitmeden yapmanız çok önemli. Boyun çok hassas bir bölge, ağrılıyken hızlıca iyileşsin diye fazla zorlamak daha kötü yapabiliyor, tecrübeyle sabit. İnşallah size de şifa olur 🙏🏻
@yasin134
@yasin134 Жыл бұрын
@@eylulotesi Çok teşekkür ederim.
@cann670
@cann670 Жыл бұрын
İyileşmez denen hicbirseye inanmayın herşeyin çaresi var önemli olan onu bulmak
@empolijerv4128
@empolijerv4128 Жыл бұрын
Bunun kalıcı tedavisi nedir bende başlangıç var demek istediğim kalıcı mı bu tedavi yoksa ömür boyu böyle yapmamız mı lazım
@OzgurDEMIR-gv9ig
@OzgurDEMIR-gv9ig 5 ай бұрын
Uzun zamandır büyük ağrılar çekiyordum, şu kısacık videoyla bütün ağrılarım gitti, çok teşekkür ediyorum emeğinize sağlık.
@ak8leislim321
@ak8leislim321 2 жыл бұрын
Allah razı olsun sizden kuzum ,bana bu teshis 27 yıl önce kondu fakat doktorum bana hicbir öneride bulunmadı ben su an 65 yaşındayım yine de verdiğiniz hareketleri yapmayı düşünüyorum. Faydası olurmu bilgilendirirseniz sevinirim.Basarilariniz daim olsun insallah🤲🤲🤲❤💙
@SS-ly9cp
@SS-ly9cp 4 ай бұрын
ALLAH razı olsun bir set yapmak bile fayda verdi... Sizlerde iyi ve güzel insanlarla hep bir arada kalıcı olun.
@dilekakbay2512
@dilekakbay2512 Жыл бұрын
Dayanilmaz omuz agrim vardi egzersizden sonra cok rahatladim ve kaslarimin calistigini, esnekligini hissettim ❤
@HK-gw2xc
@HK-gw2xc 23 күн бұрын
Allah razı olsun! Harikasınız!
@esrasepik1029
@esrasepik1029 Жыл бұрын
En başta çok inanarak izlememiştim bu videoyu dürüst olmak gerekirse ama sizle beraber hareketleri yapınca rahatlama geldi çok teşekkürler
@seymatokali
@seymatokali Жыл бұрын
Merhaba şimdi nasılsınız ? Ağrılarınızla birlikte duygusallık da yaşıyormuydunuz ?
@mustafa-topak
@mustafa-topak 6 ай бұрын
Ağrıdan uyuyamıyordum dediklerini yaptım bira rahatladım teşekkür ederim
@hilalkuru4792
@hilalkuru4792 Жыл бұрын
Merhabalar, , gerçekten haftalardır geçmeyen o ağrımda olan hafiflemeyi hissettiğimde çok sevindim. Düzenli şekilde tekrarlamak gerekiyor egzersizleri. Teşekkür ederim.
@seymatasdemir9890
@seymatasdemir9890 11 ай бұрын
Videoyu yeni gördüm ilk yaptigimda bile mükemmel rahatladım çok teşekkür ederim inşallah boyundaki düzleşmem geçer.
@mehmett553
@mehmett553 2 жыл бұрын
Egzersizleriniz sayesinde 15 yıllık dik duramama sorunundan kurtuldum çok teşekkür ederim.
@ГулиевРашад-в2ь
@ГулиевРашад-в2ь 2 жыл бұрын
Cidden faydasi oldunu?
@mehmett553
@mehmett553 2 жыл бұрын
@@ГулиевРашад-в2ь evet bir süre sonra unutsan bile dik duruyorsun
@RL05.
@RL05. 2 жыл бұрын
Ne kadar zamanda fark hissettiniz ve hangi egzersizleri yaptınız acaba?
@adildenli431
@adildenli431 2 жыл бұрын
@@mehmett553 ne kadar zaman da dik durmayı başarabilidiniz
@mehmett553
@mehmett553 2 жыл бұрын
@@adildenli431 yaklaşık 20 günde
@handankaya8753
@handankaya8753 2 ай бұрын
İşinizi severek yaptığınız okadar belliki egzersizleri keyif alarak yapıyorum bendede boyun fitigi ve düzleşmesi var yeni başladım egzersizlere işe yarayacağına kesinlikle inanıyorum ❤
@aliseker344
@aliseker344 2 жыл бұрын
Hocam harika bilgiler verdin. Çok teşekkürler. Herkes bir şeyler söylüyor, videolar çekiyor da... senin tarzını ve anlatımını çok sempatik buluyorum. Pozitif bir enerji yayıyorsun. Seni çok hoş buluyorum. Anlatımın gayet anlaşılır ve yalın. Seni takibe devam. Kolay gelsin, işlerin rast gitsin....
@naznaz7637
@naznaz7637 Жыл бұрын
ALLAH c.c razi olsun. Hareket edemiyordum . Mucize gibi çözüldü kaslarim agrim gitti
@Ardacan26
@Ardacan26 2 жыл бұрын
hocam daha 17 yaşındayım ve 6 aydır bundan şikayetçiyim. Üniversite sınavına da hazırladığım için çok zorlanıyorum hocam resmen boynumu kesmek istiyorum
@florahuujj3892_
@florahuujj3892_ Жыл бұрын
ABİ EVET SEN BENSİN
@volkandincer8343
@volkandincer8343 Жыл бұрын
Kardesim ben 20 yildir çekiyorum hatta baş dönmesi bile yapiyodu hayatimi alt ust etti sana tavsiyem bunun tek bir caresi var düzenli yüzmek
@sema777.
@sema777. Жыл бұрын
​@@volkandincer8343 ben de o hale geldim artık tüm hayatımı etkiliyor sürekli ağrı insanı umutsuzluğa sevk ediyor yoga pilates denediniz mi?
@volkandincer8343
@volkandincer8343 Жыл бұрын
@@sema777. kardesim denemedigim bişey kalmadi gitmedigim fizik doktoruda fizik tedavi yapiyolar 6 ay sonra tekrarliyodu ağriyi unuttum artik en kötüsü denge bozuklulugu ve baş dönmesi olmustu kalabaliğa giremiyodum sanki etrafim dönüyor gibiydi araba kullanamadim 5 yil insanlara zarar vermeyeyim diye ve isin kötü yani yillar icinde sirtina kadar iniyo eğrilik 2 yildir düzenli yüzüyorum 6 ayda bir boyun filmi cekip doktora gidiyorum simdilik rahatim her filmde biraz daha iyi cikiyo boynum sanada tavsiyem budur önüne gecmezsen çok zor günler yasarsin inş iyi olursun.
@volkandincer8343
@volkandincer8343 Жыл бұрын
@@sema777. pek tavsiye etmezler lakin en etkilisi traksiyon aleti egilmiş boyun kemigini biraz geri çektirerek hem denge bozukluluğunu hemde ağrilari dindiriyor lakin kisa bir süre bazen banada oluyodu hiç birsey yokken anlamsiz bir baş ağrisi ilaç fayda etmez çünkü stresle alakasi yok direk ensemizden baslar sıkıntı böyle oldugu zaman uzanirdim ve 1 saat icinde gecerdi çünkü sen farkinda olmadan boynun yorulur yaptigin iş sebebiyle kaslar taşiyamadigi için boynu bu sefer ağri devreye girer hemde fenalik geçirecekmiş gibi olursun öyle lanet bir hastalik ben her yaz bizim burda haftada 2 gün yüzüyorum lakin yatmadanda boyun egzersizi yapiyorum yillardir lakin bazen halâ rahatsizlik veriyo bundan kurtuluş yok sadece belirtileri azaltirsin birkere darbeyi yedinmi zordur ilaç hiç içme hele kas gevseticeler dahada beter yapar bazen zaten zayiflamiş boyun kaslarin iyicene gevser ağri dahada kuvvetlenir vallahi zor kardesim sordum ameliyati varmi diye yok dediler hadi ben 43 yasindayim alistim artik sen gençsen iyice arastir iyi doktorlar var belki vardir ameliyati varsa ol kurtul hiç ugraşma.
@Yavuzindiç
@Yavuzindiç 2 ай бұрын
Allah razı olsun inşallah kardeşim
@Nefestarifler
@Nefestarifler Жыл бұрын
Güzel ,mutlu pazarlar diliyorum sana ağrım olmasada o bölgeyi çalıştırmak adına yaş ilerlemeden 5dakikalık sabah rutin videosundan sonra bu egzersizleri yaptım 👌 yaşamı kolaylaştırdığın için sana çok teşekkür ediyorum abartısız maddi, manevi özverili davranışından dolayı en güzel yerlere gelmeyi hak ediyorsun umarım gelirsin🤲🏻🌹❤
@lutfumucuk3058
@lutfumucuk3058 2 жыл бұрын
İyi aksamlar seher hocam
@temmuz31
@temmuz31 Жыл бұрын
Merhabalar,boyun düzleşmesi için önerebileceğiniz yastık var mı ? piyasada ortopedik diye satılan ama sorun çözmeyen bir sürü yastık var..öneriniz varsa araştırmak çok isterim.teşekkürler..
@Ash95900
@Ash95900 5 ай бұрын
Hocam emeğinize sağlık bunca insana faydanız dokunuyor dualarım sizinle
@yakupaydogan5020
@yakupaydogan5020 2 жыл бұрын
Hocam çok teşekkür ediyorum boyun kireçlenmesi ve baş ağrılarımı sizin yaptığınız hareketleri yaparak şuan giderdim. Baş ağrısı için nörolojiye gittim ilaç verdiler ama hiç geçmedi bir haftadır sizin yaptıklarınızla kurtuldum şükürler olsun işiniz rast gelsin.
@AleynaAleyna-wl5ib
@AleynaAleyna-wl5ib Жыл бұрын
Baş ağrısı kaç gün suruyodu
@yakupaydogan5020
@yakupaydogan5020 Жыл бұрын
@@AleynaAleyna-wl5ib Sabah başlıyordu saat 17- 18 e kadar devam ediyordu.
@AleynaAleyna-wl5ib
@AleynaAleyna-wl5ib Жыл бұрын
@@yakupaydogan5020 çok geçmiş olsun benim 20 gündür var böyle hafifi derecede
@yakupaydogan5020
@yakupaydogan5020 Жыл бұрын
@@AleynaAleyna-wl5ib Seher hanımın yaptıklarını aynen uyguladım Dr. gittim mr çektirdim boynumda kireçlenme varmış fizik verdi ama ben gitmedim kendim bu hareketlerle şükürler olsun başardım sizde başarırsınız çok geçmiş olsun.
@AleynaAleyna-wl5ib
@AleynaAleyna-wl5ib Жыл бұрын
@@yakupaydogan5020 kaç gün agirdi peki
@semrataban816
@semrataban816 Жыл бұрын
Kıymetli hocam, MUHTEŞEM siniz 👌👏👏👏Seher Ay hanım, sizin bilgileriniz kolay,, anlaşılır ve faydalı. Ben fayda görüyorum. Çok teşekkür ederim 🙏👏👌 başarılar diliyorum.
@FATMA_1974
@FATMA_1974 2 жыл бұрын
Merhaba geldim saniyedeee
@vedatozgonul8857
@vedatozgonul8857 3 ай бұрын
Ağrı kesici ve kas gevşetici haplardan çok daha işe yaradı hocam çok teşekkür ederim.
@semanil1285
@semanil1285 Жыл бұрын
Boyun düzleşmesinden kaynaklanan ağrılar sol kola ve sol bacak kalça ayağa kadar yayılır mı ben oralarda da ağrı yaşıyorum da
@duygugidisli6131
@duygugidisli6131 11 ай бұрын
Bende boyuj duzlesmesi var ama bendede ağrı sadece sol kolda oluyor ister istemez korkuyorum kalplemi ilgili diye
@ecemseval3577
@ecemseval3577 10 ай бұрын
Aynen bende de öyle oluyor
@MelekTopaloglu-c7j
@MelekTopaloglu-c7j 7 күн бұрын
Benimde sol koluma vuruyor ağrı sizin de öyle galiba
@MelekTopaloglu-c7j
@MelekTopaloglu-c7j 7 күн бұрын
@@ecemseval3577 Peki ne yapıyorsunuz ağrıyı dindirmek için
@mdnnnnnnm
@mdnnnnnnm 5 ай бұрын
Hareketleri 3 gündür tekrar ediyorum gerçekten çok faydası oldu 🥹😍 teşekkürler
@seyfitalha4494
@seyfitalha4494 10 ай бұрын
Özellikle üçüncü hareket, elimizle başımızı yana bastırıp omuz kaldırıp indirme hareketi çok iyi geldi 🙏🏻 teşekkürler
@zeynepozel6359
@zeynepozel6359 4 ай бұрын
Ne kadar güzel anlattınız ya çok teşekkür ederiz
@Alp_Yuksel
@Alp_Yuksel 6 ай бұрын
boyundan kaynaklı başdönmesi kulak çınlaması normal mi
@nesrinyesilfiliz1569
@nesrinyesilfiliz1569 4 ай бұрын
Normal,bende oluyor
@sezerozsan
@sezerozsan 2 ай бұрын
baş dönmesi mi , denge kaybı mı yaşıyorsunuz?
@dilbaz112
@dilbaz112 Ай бұрын
Bulantı ve çarpıntı da oluyor
@semaatlgan3716
@semaatlgan3716 Ай бұрын
Evet ,hem de nasıl
@ananzndnnx2powwooeoeoeoeoe310
@ananzndnnx2powwooeoeoeoeoe310 Жыл бұрын
Çok sağ ol un 63 yasinfayim cok memnun kaldım boynum tutulmuş tu hergun yapacam ❤
@Ali-kl9yt
@Ali-kl9yt 2 жыл бұрын
Hocam şimdi okuldan geldiğim için her gün yapamıyorum ama sadece hafta sonları yapsam bu egzersizlerle ne kadar zaman içerisinde eski haline gelir? Cevaplarsanız çok sevinirim
@handangunhan3500
@handangunhan3500 Жыл бұрын
Çok teşekkür ediyorum çok iyi geldi hepsini yaptım sadece gıdık çıkar kısmını çok iyi yapamadım 😊 sevgiler saygılar sunuyorum
@mavi87mavi
@mavi87mavi Жыл бұрын
Boyun düzleşmesinde duygusallık yaşayan var mı ?
@nafizgoren5850
@nafizgoren5850 10 ай бұрын
Evet bende var
@bjkligenc207
@bjkligenc207 10 ай бұрын
ne alaka
@toxfoord
@toxfoord 10 ай бұрын
​@@bjkligenc207 ne alaka deme gerçekten öyle oluyor ruh halim o kadar kötü etkileniyor ki bi de sinirlere baskı yaptığı için ruh halimizi etkiliyormus zaten
@burakkursun2513
@burakkursun2513 10 ай бұрын
Evet ben bir erkek olarak calisamiyoru hemen üzülüyorum boynum koluma kadar ağırlıyor
@mavi87mavi
@mavi87mavi 10 ай бұрын
@@toxfoord evet benim fizyoterapistim de öyle söyledi. Aynı zamanda anksiyete/kaygı da yapıyormuş bu boyun omuz ve baş ağrıları.
@ipkcm92
@ipkcm92 9 ай бұрын
Çok güzel ve ayrıntılı anlatmışsınız ağzına sağlık hocam benimde boynumda belimde düzleşme olduğunu öğrendim sizin videolar karşıma çıktı yapıyorum ve iyi geldiğini fark ettim iyi ki varsınız iyi ki videonuz karşıma çıktı...😊🌸
@nurrr23456
@nurrr23456 Жыл бұрын
Merhaba. Boyun fıtığı, düzleşme gibi sorunlar baş dönmesi ve mide bulantısına yol açar mı Seher hanım
@zeynepeyyupoglu9653
@zeynepeyyupoglu9653 Жыл бұрын
Evet yapar nasıl oldunuz bu arada
@zeynepozel6359
@zeynepozel6359 2 ай бұрын
Çok güzel anlatıyorsunuz Seher Hanım çok teşekkür ederim
@emreakn7896
@emreakn7896 2 жыл бұрын
Masa başı işten dolayı boyun düzleşmem var bugün hareketleri yapmaya başladım belli aralıklarla gelip ne durumda olduğu hakkında yazacağım. Başlangıç: 28/09/2022
@Ardacan26
@Ardacan26 2 жыл бұрын
emre iyileştin mi ne olue cevap ver
@baku5556
@baku5556 2 жыл бұрын
Ne oldu simdi
@ilknur7009
@ilknur7009 2 жыл бұрын
Teşekkürler Allah kolaylık versin 🌹😇💕
@aycas.8568
@aycas.8568 Жыл бұрын
02:08 egzersizlere geçiş
@coinborsasi4441
@coinborsasi4441 2 жыл бұрын
Favorilere aldım hocam her gün izleyip yaparım teşekkürler :)
@hulyagokgol8781
@hulyagokgol8781 2 жыл бұрын
Hocam merhaba gün içinde verdiğiniz hareketlerden aklımızda kalanları parça parça ..mesela 1 ya da 2 hareketi rahatlamak adına yapsak sıkıntı olur mu ..illa hareketler baştan sona ve sizin gösterdiğiniz sırayla mı yapilmali ..sadece bu egzersiz programı için sormuyorum ..genel soruyorum
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
olur tabii
@hulyagokgol8781
@hulyagokgol8781 2 жыл бұрын
@@aktiFizyo tşk ederim 🌺
@sefikaacar1224
@sefikaacar1224 9 күн бұрын
Evet arkadaşım boyün düzleşmesinden aşırı duygusal ve alınganım ❤❤
@xelfnat1170
@xelfnat1170 9 ай бұрын
Çok faydalı oldu benim için, teşekkürler Seher abla.
@rabiasahbaz2213
@rabiasahbaz2213 10 ай бұрын
Son derece faydali bir video olmus tesekkurler😊
@fatmabasar2943
@fatmabasar2943 7 ай бұрын
ALLAH razı olsun olsun bana bu hareketler çok iyi geldi teşekkür ederim emeğinize
@hulyahulya8739
@hulyahulya8739 2 жыл бұрын
Her zamanki gibi harika egzersiz ler 💯🧿🥰
@Sinemce2011
@Sinemce2011 6 ай бұрын
İyiki varsınız, çok çok teşekkürler. Allah ilminizi artırsın, size sağlıklı, güzel bir ömür nasip etsin... Gönlünüzden geçen tüm hayallerinizin gerçek olmasını dilerim🌸🌺🌿
@mehmetcakir7570
@mehmetcakir7570 11 ай бұрын
Çok teşekkür ederim yaptım ilk dafa rahatladim
@nebihayolcu
@nebihayolcu Ай бұрын
doktorum Allah sizden razı olsun sizin dediklerinizi yaptım çok rahatladım❤
@NeslihanKutahya
@NeslihanKutahya Жыл бұрын
Allah sizden razı olsun Seher hocam şimdiye kadar yaptığım eksersizlerden hiç fayda görmemiştim boyun ve kol ağrılarından kurtuldum
@seymatokali
@seymatokali Жыл бұрын
Merhaba nasıl oldunuz ? Geçti mi ağrılarınız? Siz de ağrılarınızla birlikte duygusallık da oluyormuydu ?
@umutvarhala
@umutvarhala Ай бұрын
Allah razı olsun, emeğinize sağlık.
@gunayadas2627
@gunayadas2627 3 ай бұрын
Çok güzel gerçekten işe yaradı 👏👏👏
@vusalealiyeva7491
@vusalealiyeva7491 Жыл бұрын
Allah kömeyin olsun hocam❤
@ŞerifeYüksel-e3m
@ŞerifeYüksel-e3m 11 ай бұрын
Allah'ım sizi korusun
@bedianurgul375
@bedianurgul375 Жыл бұрын
10 gündür boynumdan sırtıma dogru cok ciddi agrilarim vardi, agri kesici ile gecmiyordu, masaj yaptigimda azaliyor 5 dk sonra tekrar basliyordu, bu kadar egzersizleri uaptim ve su anda kus gibi hissediyorum cok rahatladim, cok teşekkür ediyorum hocam🙏
@Recco06Recco06
@Recco06Recco06 Жыл бұрын
Allah razı olsun hocam gerçekten çok rahatlatıyor
@Eyldzosky87
@Eyldzosky87 8 ай бұрын
Hareketler boynuma çok çok iyi geldi, teşekkür ederim.
@billkentli
@billkentli Жыл бұрын
Hayırlı olsun 1Mn.
@Nese-ck5mv
@Nese-ck5mv 10 ай бұрын
Sırt ağrılarım geçti teşekkürler
@nezaketismailova8740
@nezaketismailova8740 Жыл бұрын
İnanılmaz rahatladım teşekkürler ❤
@neclasar9288
@neclasar9288 3 ай бұрын
Allah sizden razı olsun Seher hanım önerdiğiniz egzersizler çok iyi geldi❤❤❤
@mehtap9806
@mehtap9806 Жыл бұрын
Süpersiniz hocam Allah razı olsun sizden❤❤
@mestanay4420
@mestanay4420 4 ай бұрын
TEŞEKKÜRLER ANINDA FAYDASINI GÖRDÜM
@Gulsah-tu4ji
@Gulsah-tu4ji 8 ай бұрын
Teşekkür ederim Seher hanım gerçekten faydalı oluyor bu egzersizler
@maliulkenligil
@maliulkenligil 2 күн бұрын
allah razi olsun hocam bicak gibi kesildi sayilir bas agrim
@gulizmuzikofficial
@gulizmuzikofficial 3 ай бұрын
Çok teşekkür ediyorum emeğinize sağlık, anlatım harika olmuş. 🙏
@milkahalil9102
@milkahalil9102 10 ай бұрын
Cok tesekurler Hocam çok ıyı geldi bu egzersizler 👏
@kadriyeguzel7170
@kadriyeguzel7170 Жыл бұрын
Bugüne kadar ağırlarımın sebebinin hep migren olduğunu zannederken bugün boyun düzleşmem olduğunu öğrendim. Gecenin üçünde şiddetli ağrıyla uyandım çaresizlikten oturup ağlarken bu videoyu buldum bir umut yaptım ve ağrım gerçekten geçti Allah sizden razı olsun bundan sonra düzenli sabah akşam bu egzersizi yapmaya karar verdim çok rahatladım sağolun ❤
@aktiFizyo
@aktiFizyo Жыл бұрын
Çok geçmiş olsun🙏🏼
@seymatokali
@seymatokali Жыл бұрын
Merhaba nasıl oldunuz , geçti mi ağrılarınız ? Siz de ağrılarınızla beraber duygusallık da oluyormuydu ?
@Frezyaa
@Frezyaa 6 ай бұрын
​@@seymatokaliKardesim bütün yorumlarda sorunu gördüm.Oytun Erbasin bugün bir videosunu izledim.Oradan öğrendim.Vagus siniri varmış.Boyun duzlesmesi ile bu vagus sinirine baskimi ne yapıyormuş.O yüzden gergin üzgün vs.olunuyormus.(Tabi Allah rızası icin)Namaz kilarsaniz vagus siniri gevsiyor ve huzur veriyor dedi.Yani bu vagus siniri insanı mutlu eden bir sinirmis.Fakat boyun duzlesmesi yüzünden stres hali yapıyormuş.Yani oluyormuş.Bilimsel olarak bugün öğrendim.Senide bilgilendireyim
GEÇMEYEN BOYUN AĞRISI İÇİN 4 HAFTALIK EGZERSİZ PROGRAMI
21:19
ССЫЛКА НА ИГРУ В КОММЕНТАХ #shorts
0:36
Паша Осадчий
Рет қаралды 8 МЛН
Zayıf ve İtici Gösteren Beden Dili Hareketleri Oğuz Benlioğlu anlatıyor.
30:05
Zayıflayamayan kadınlar ne yapmalı? Oytun Erbaş açıklıyor...
19:47
Cansu Canan Özgen
Рет қаралды 672 М.
Kulunç Ağrısını Bitiren Tek Video | Kesin Çözüm | Fizyoterapist Ömer Güngür
11:31
fitklab - Fizyoterapist Ömer Güngür
Рет қаралды 123 М.
Boyun Düzleşmesini 4 Basit Egzersiz İle Düzelt !
7:42
FizyooTube
Рет қаралды 463 М.
Boyun Düzleşmesi (Halit Yerebakan'la Doktor Geldi - TRT 1)
21:41
Soner Büyükkınacı
Рет қаралды 109 М.