BOYUN DÜZLEŞMESİ EGZERSİZLERİ

[@ilknurkablan4981]

gayet açık, sade ve anlaşılır anlatmışsınız hocam. ve her egzersizi uyguladığımda bahsettiğiniz o ağrı hatlarını da hissetme başladım. teşekkür ederim

[@zubeydebaser._]

Ya okadar nokta atışlar yapıyorsunuz ki artık boynumu taşıyamıyordum ve okadar hayatımı zorlaştırıyorduki okadar iyi geldi çok sağolun ne kadar teşekkür etsek az.

[@Frezyaa]

1.Egzersiz : 2:47 Havlu ile yukarı (5 saniye bekle 8-10 defa) 2.Egzersiz : 4:30 Havlu ile sağ sol (5 saniye bekle sağ-sol 8-10 defa) 3.Egzersiz: 5:30 Yatay (Sağ-sol 10 tekrar/3 set) 4.Egzersiz: 7:50 Kürek (10 tekrar 3 set ) 5.Egzersiz: 9:03 Gıdı (10 tekrar 3 set)

[@benjaminjmillberg]

Tesekkurler

[@HAKKIÖNDER-y2h]

Hocam çok teşekkür ederim verdiğiniz hareketler Cook iyi geldi , belirtiginiz mavi rakamlarin neyi ifede ediyor ,aciklarsan menmun olurum

[@Frezyaa]

@@HAKKIÖNDER-y2hHareketleri ben vermedim.Bende sizin gibi izledim.Mavi rakamlar videodaki fizyoterapistin anlattığı egzersizler oluyor.(Bende kendimce egzersizlerin videodaki dakikalarını yazdım.)Mavi rakamın üzerine tıklatınca zaman kaybı olmadan direkt egzersizlere ulaşıyorsun. (Daha önceden izlemişsen.(yani videonun tamamını artık izlemek istemiyorsan)kolaylıkla egzersizleri açmak için ,ayrıca hareketleri anında izleyip doğru şekilde yapabilmek için böyle videodaki egzersiz dakikalarını yazdım.Böylece dakika etiketlerini tıklayp hızlı bir şekilde ,kolaylıkla egzersizler açılabiliyor...)

[@safahat4915]

Rabbim size sağlık sıhhat afiyetle çok uzun ömürler ikram eylesin. Sayılarınızı arttırsın Rabbim Çok hayırlı insanlar çıkarsın karşına, neslin hayırla devam etsin güzel insan

[@sevimispir3425]

Son iki gündür bu egzersizler inanılmaz rahattı beni..harikasın hocam🙏🙏

[@hulyadengeyasar6981]

Allah razı olsun vakit ayırıp bize emek verdiğiniz ve şifaya vesile olduğunuz için

[@nurancanvar5431]

Dayanılmaz ağrılarım ilk egzersizde hafifledi çok teşekkür eder başarılarınızın devamını dilerim

[@seymatokali]

Merhaba şimdi nasılsınız ? Ağrılarınızla beraber duygusallık da yaşıyormuydunuz ?

[@sahiltrpark7229]

HOCAMM COKKK TESEKKUR EDERIM BUGUN BASLADIM BENDE SIZI IZLEMEYE. HARIKA ANLATIM SADE ANLAŞILIR HARIKASINIZ.SAOLUN VAROLUN HERGUN SIZINLEYIM

[@IbrahimIlbeyli]

Çok teşekkür ederim Seher hanım 🙏 “boynun yastıktan düşmesi olarak” olarak söylenen bu ağrı meğer boyun düzleşmesi imiş yaptırdığınız hareketler hemen etkili oldu çok sağ olun emi. Yüzünüz hep gülsün 🙏

[@erhan154]

@@IbrahimIlbeyli ağrı kalıcı olarak geçiyor mu yoksa geçici tedavi mi bu

[@ruyaamcaoglu3277]

Siz mükemmel bir hekimsiniz Seher Hanım. Vakit ayırıp onca insanın faydalandığı bilgiler verip, insanların duasını almak da ne yazıkki her hekime nasip olmuyor. Siz önce insanlığa ,,sonra da güzel ülkemin başına gelmiş büyük bir nimetsiniz.. Mesleğinizin hakkını layıkıyla ve fazlasıyla veriyorsunuz 🙏🧿

[@aktiFizyo]

çok teşekkürler

[@eminetimurtas5291]

Hocam günde gaçdefa acıba

[@carpediem4140]

Hocamız hekim değil, fizyoterapist

[@elvanemekli]

Çok ağrım varken egzersizleri yaptım , kuş gibi hafifledim😅. İyi ki varsınız ❤

[@sefikaacar1224]

Çok teşekkür ederim evimizde konforumuzdan uzaklaşmadan bilgilerinizi paylaştığınız için çok teşekkür ederim artık kimseye rica etmeden sayenizde yaşam kalitem günden güne artıyor sevgiler izmirden ❤❤

[@ayfermerc2286]

Merhabalar. Emekli bir fizyoterapist olarak sizi hayranlıkla takip ediyoru. Gerçekten çok güzel noktalara değiniyorsunuz. Sizi tebrik ediyorum. Başarılarınız daim olsun. Emeğinize sağlık. Teşekkürler

[@aktiFizyo]

teşekkürler

[@faziletdede7932]

Gerçekten boyun ağrısında çok etkili güzel egzersizler yaptıktan sonra kolumun ağrısı geçti.Allah razı olsun ❤❤❤

[@cicekdunyasi470]

Hocam insanlara ne kadar iyilik yaptığının farkındamısın,iyiki varsınız 🙏💯

[@ayay4745]

inanılmaz etkili ilk yapışta bile etki ediyor, şiddetle tavsiye ediyorum.

[@aylaatalay8408]

Çok teşekkürler. Şu anda sizinle birlikte uygularken bile orada bir rahatlama hissetmeye başladım. 🙏

[@aktiFizyo]

Geçmiş olsun

[@zuleyha1968]

​@@aktiFizyohavluyla yaptığım egzersiz sırasında boynum çok ağrıdı havluyu çekmedigim halde bu normalmi hocam? Hocam parmaklarım ve el bileklerimde çok güçsüzlük var bu neyden kaynaklanıyor olabilir sizce?

[@mbulentkaya]

Size nasıl teşekkür edeceğimi bilmiyorum. Kullanmadığım merhem, ağrı kesici kalmadı. Hiç biri fayda etmiyordu artık. O kadar ağrım vardı ki.. Ta ki sizin bu egzersizleri görüp uygulayınca kadar.. Allah razı olsun o kadar iyi geldi ki. Artık ilaç kullanıyorum.

[@Halime2303]

Benim yeni başlamış boyun düzleşmesi ilacal tedavi edilir dedi Dr ama duramiorm iğnelerle duruyorm uyuşukluk yüzünden el kol bacak ayaklarım in altı bile uyusyor yaptırdığıniz egzersizleri yaptm boyl mayhoş bı gevşeme sıcaklık oldu boyun kemiklerimde günde kaç kez oneriorsnz çok ii gldi insallh bn ve bnm gibi olan bütün hastalar sıfatlarına kavuşur çok kötü bir şey boyun düzleşmesi sağ kolumu hissedemiorm ağrıdan tks edrm guzl hocam 🥰❤️

[@ahsenylmaz9936]

Ağrı tüm kafamı sarmış hüngür hüngür ağlarken videonuzdaki egzersizleri yaptım ve inanır mısınız yapar yapmaz kafamdaki tüm ağrı geçti ne çok dualar ettim size. Allah bin kere razı olsun. Artık ağrı yaşadığımda boyunluk fayda etmiyordu bundan sonra bu egzersizleri yapıp eski halime dönebilirim❤

[@ÇözümMerkezi61]

Allah azze ve celle razı olsun

[@ayse8652]

Çok faydalı bir video olmuş ilk uygulamam da boynumu rahatlattı

[@berksefergamsz1759]

Bundan önceki boyun düzleşmesi egzersizlerini yapıyordum , şimdi burada gösterdiklerinizi yapacağım teşekkürler güncellediğiniz için

[@seymakorkmaz9300]

İşe yarıyor mu değişiklik var mı?

[@redhawk6167]

Şu an nasılsın

[@ilknurkonalbilkus7071]

İyi ki varsınız 🙏 o kadar iyi geliyor ki hareketler.. ben sizin gösterdiğiniz hareketlerle rahatlıyorum .. çok teşekkür ederim böyle videolar çektiğiniz için..Allah razı olsun 🙏🥰

[@erdalaydin4472]

Ben acı çekiyordum çok teşekkür ediyorum kardeşim Allah uzun ömür versin çok net anlaşılır anlatmışsınız sağolun var olun

[@Hamsterkombattreal26]

Bu hareketler ile mi iyileştiniz ? Ve kaç kez yaptınız

[@ayse8652]

Emeğinize sağlık Seher hanım 👏👏👏

[@melda6605]

2 fıtık ve boyun düzleşmesi var, ne yapsam geçmiyor daha da kötüye gidiyordu. Bu verdiğiniz egzersizleri 3 gündür yapıyorum. Hayat kalitem o kadar düzeldi ki anlatamam. Çok yaşayin😊

[@Ezo-u3r]

Baş ağrısı ve baş dönmesi yasiyormusunuz

[@melda6605]

@@Ezo-u3r yaşamıyorum

[@merveyetistiren5446]

Hocam ne kadar kıymetli bilgiler verip hayir duasi aldiginizi bir bilseniz.bir kutu agri kesici icsem bu kadar etkili ve cabuk geçmez ..

[@zeynepsar594]

Çok teşekkür ederiz hocam çok güzel egzersizler insanı rahatlatıyor yolunuz açık olsun iyi ki varsınız

[@Deniz-h9j]

Binlerce kez teşekkür ederim

[@pixelman5454]

Teşekkür ederim kalçama kadar hissettim gerilmeyi 😊

[@fatmacoskun8034]

Bugun doktora gittim bana boynumda duzleşme olduğunu söyledi bu egzersizleri denicem umarim iyi sonuç elde ederim

[@eylulotesi]

'30 yaşına gelmişsin, kemik yapın oturmuş, bu yaştan sonra iyileşmez.' demediğiniz için teşekkür ederim hocam. 2 sözde doktordan bu sözleri işittikten sonra söyledikleriniz o kadar mutlu ediyor ki insanı, iyi ki varsınız ❤

[@yasin134]

şu an ne durumdasın daha iyi oldu mu bu egzersizlerle?

[@eylulotesi]

@@yasin134 Boynumda düzleşme vardı, sonra fıtığa çevirdi. Ağrılarım giderek dayanılmaz olmaya başlamıştı. Bunları ve tüm vücudu çalıştıran başka egzersizleri düzenli olarak yapmak bende çok işe yaradı. Emin olun iyileşmeyecek şeyler değiller. Yeter ki hareketsiz kalmayın, her gün vücudunuzu çalıştırın. Bir de hareketleri boynunuzu zorlamadan, daha fazla incitmeden yapmanız çok önemli. Boyun çok hassas bir bölge, ağrılıyken hızlıca iyileşsin diye fazla zorlamak daha kötü yapabiliyor, tecrübeyle sabit. İnşallah size de şifa olur 🙏🏻

[@yasin134]

@@eylulotesi Çok teşekkür ederim.

[@cann670]

İyileşmez denen hicbirseye inanmayın herşeyin çaresi var önemli olan onu bulmak

[@empolijerv4128]

Bunun kalıcı tedavisi nedir bende başlangıç var demek istediğim kalıcı mı bu tedavi yoksa ömür boyu böyle yapmamız mı lazım

[@OzgurDEMIR-gv9ig]

Uzun zamandır büyük ağrılar çekiyordum, şu kısacık videoyla bütün ağrılarım gitti, çok teşekkür ediyorum emeğinize sağlık.

[@ak8leislim321]

Allah razı olsun sizden kuzum ,bana bu teshis 27 yıl önce kondu fakat doktorum bana hicbir öneride bulunmadı ben su an 65 yaşındayım yine de verdiğiniz hareketleri yapmayı düşünüyorum. Faydası olurmu bilgilendirirseniz sevinirim.Basarilariniz daim olsun insallah🤲🤲🤲❤💙

[@SS-ly9cp]

ALLAH razı olsun bir set yapmak bile fayda verdi... Sizlerde iyi ve güzel insanlarla hep bir arada kalıcı olun.

[@dilekakbay2512]

Dayanilmaz omuz agrim vardi egzersizden sonra cok rahatladim ve kaslarimin calistigini, esnekligini hissettim ❤

[@HK-gw2xc]

Allah razı olsun! Harikasınız!

[@esrasepik1029]

En başta çok inanarak izlememiştim bu videoyu dürüst olmak gerekirse ama sizle beraber hareketleri yapınca rahatlama geldi çok teşekkürler

[@seymatokali]

Merhaba şimdi nasılsınız ? Ağrılarınızla birlikte duygusallık da yaşıyormuydunuz ?

[@mustafa-topak]

Ağrıdan uyuyamıyordum dediklerini yaptım bira rahatladım teşekkür ederim

[@hilalkuru4792]

Merhabalar, , gerçekten haftalardır geçmeyen o ağrımda olan hafiflemeyi hissettiğimde çok sevindim. Düzenli şekilde tekrarlamak gerekiyor egzersizleri. Teşekkür ederim.

[@seymatasdemir9890]

Videoyu yeni gördüm ilk yaptigimda bile mükemmel rahatladım çok teşekkür ederim inşallah boyundaki düzleşmem geçer.

[@mehmett553]

Egzersizleriniz sayesinde 15 yıllık dik duramama sorunundan kurtuldum çok teşekkür ederim.

[@ГулиевРашад-в2ь]

Cidden faydasi oldunu?

[@mehmett553]

@@ГулиевРашад-в2ь evet bir süre sonra unutsan bile dik duruyorsun

[@RL05.]

Ne kadar zamanda fark hissettiniz ve hangi egzersizleri yaptınız acaba?

[@adildenli431]

@@mehmett553 ne kadar zaman da dik durmayı başarabilidiniz

[@mehmett553]

@@adildenli431 yaklaşık 20 günde

[@handankaya8753]

İşinizi severek yaptığınız okadar belliki egzersizleri keyif alarak yapıyorum bendede boyun fitigi ve düzleşmesi var yeni başladım egzersizlere işe yarayacağına kesinlikle inanıyorum ❤

[@aliseker344]

Hocam harika bilgiler verdin. Çok teşekkürler. Herkes bir şeyler söylüyor, videolar çekiyor da... senin tarzını ve anlatımını çok sempatik buluyorum. Pozitif bir enerji yayıyorsun. Seni çok hoş buluyorum. Anlatımın gayet anlaşılır ve yalın. Seni takibe devam. Kolay gelsin, işlerin rast gitsin....

[@naznaz7637]

ALLAH c.c razi olsun. Hareket edemiyordum . Mucize gibi çözüldü kaslarim agrim gitti

[@Ardacan26]

hocam daha 17 yaşındayım ve 6 aydır bundan şikayetçiyim. Üniversite sınavına da hazırladığım için çok zorlanıyorum hocam resmen boynumu kesmek istiyorum

[@florahuujj3892_]

ABİ EVET SEN BENSİN

[@volkandincer8343]

Kardesim ben 20 yildir çekiyorum hatta baş dönmesi bile yapiyodu hayatimi alt ust etti sana tavsiyem bunun tek bir caresi var düzenli yüzmek

[@sema777.]

​@@volkandincer8343 ben de o hale geldim artık tüm hayatımı etkiliyor sürekli ağrı insanı umutsuzluğa sevk ediyor yoga pilates denediniz mi?

[@volkandincer8343]

@@sema777. kardesim denemedigim bişey kalmadi gitmedigim fizik doktoruda fizik tedavi yapiyolar 6 ay sonra tekrarliyodu ağriyi unuttum artik en kötüsü denge bozuklulugu ve baş dönmesi olmustu kalabaliğa giremiyodum sanki etrafim dönüyor gibiydi araba kullanamadim 5 yil insanlara zarar vermeyeyim diye ve isin kötü yani yillar icinde sirtina kadar iniyo eğrilik 2 yildir düzenli yüzüyorum 6 ayda bir boyun filmi cekip doktora gidiyorum simdilik rahatim her filmde biraz daha iyi cikiyo boynum sanada tavsiyem budur önüne gecmezsen çok zor günler yasarsin inş iyi olursun.

[@volkandincer8343]

@@sema777. pek tavsiye etmezler lakin en etkilisi traksiyon aleti egilmiş boyun kemigini biraz geri çektirerek hem denge bozukluluğunu hemde ağrilari dindiriyor lakin kisa bir süre bazen banada oluyodu hiç birsey yokken anlamsiz bir baş ağrisi ilaç fayda etmez çünkü stresle alakasi yok direk ensemizden baslar sıkıntı böyle oldugu zaman uzanirdim ve 1 saat icinde gecerdi çünkü sen farkinda olmadan boynun yorulur yaptigin iş sebebiyle kaslar taşiyamadigi için boynu bu sefer ağri devreye girer hemde fenalik geçirecekmiş gibi olursun öyle lanet bir hastalik ben her yaz bizim burda haftada 2 gün yüzüyorum lakin yatmadanda boyun egzersizi yapiyorum yillardir lakin bazen halâ rahatsizlik veriyo bundan kurtuluş yok sadece belirtileri azaltirsin birkere darbeyi yedinmi zordur ilaç hiç içme hele kas gevseticeler dahada beter yapar bazen zaten zayiflamiş boyun kaslarin iyicene gevser ağri dahada kuvvetlenir vallahi zor kardesim sordum ameliyati varmi diye yok dediler hadi ben 43 yasindayim alistim artik sen gençsen iyice arastir iyi doktorlar var belki vardir ameliyati varsa ol kurtul hiç ugraşma.

[@Yavuzindiç]

Allah razı olsun inşallah kardeşim

[@Nefestarifler]

Güzel ,mutlu pazarlar diliyorum sana ağrım olmasada o bölgeyi çalıştırmak adına yaş ilerlemeden 5dakikalık sabah rutin videosundan sonra bu egzersizleri yaptım 👌 yaşamı kolaylaştırdığın için sana çok teşekkür ediyorum abartısız maddi, manevi özverili davranışından dolayı en güzel yerlere gelmeyi hak ediyorsun umarım gelirsin🤲🏻🌹❤

[@lutfumucuk3058]

İyi aksamlar seher hocam

[@temmuz31]

Merhabalar,boyun düzleşmesi için önerebileceğiniz yastık var mı ? piyasada ortopedik diye satılan ama sorun çözmeyen bir sürü yastık var..öneriniz varsa araştırmak çok isterim.teşekkürler..

[@Ash95900]

Hocam emeğinize sağlık bunca insana faydanız dokunuyor dualarım sizinle

[@yakupaydogan5020]

Hocam çok teşekkür ediyorum boyun kireçlenmesi ve baş ağrılarımı sizin yaptığınız hareketleri yaparak şuan giderdim. Baş ağrısı için nörolojiye gittim ilaç verdiler ama hiç geçmedi bir haftadır sizin yaptıklarınızla kurtuldum şükürler olsun işiniz rast gelsin.

[@AleynaAleyna-wl5ib]

Baş ağrısı kaç gün suruyodu

[@yakupaydogan5020]

@@AleynaAleyna-wl5ib Sabah başlıyordu saat 17- 18 e kadar devam ediyordu.

[@AleynaAleyna-wl5ib]

@@yakupaydogan5020 çok geçmiş olsun benim 20 gündür var böyle hafifi derecede

[@yakupaydogan5020]

@@AleynaAleyna-wl5ib Seher hanımın yaptıklarını aynen uyguladım Dr. gittim mr çektirdim boynumda kireçlenme varmış fizik verdi ama ben gitmedim kendim bu hareketlerle şükürler olsun başardım sizde başarırsınız çok geçmiş olsun.

[@AleynaAleyna-wl5ib]

@@yakupaydogan5020 kaç gün agirdi peki

[@semrataban816]

Kıymetli hocam, MUHTEŞEM siniz 👌👏👏👏Seher Ay hanım, sizin bilgileriniz kolay,, anlaşılır ve faydalı. Ben fayda görüyorum. Çok teşekkür ederim 🙏👏👌 başarılar diliyorum.

[@FATMA_1974]

Merhaba geldim saniyedeee

[@vedatozgonul8857]

Ağrı kesici ve kas gevşetici haplardan çok daha işe yaradı hocam çok teşekkür ederim.

[@semanil1285]

Boyun düzleşmesinden kaynaklanan ağrılar sol kola ve sol bacak kalça ayağa kadar yayılır mı ben oralarda da ağrı yaşıyorum da

[@duygugidisli6131]

Bende boyuj duzlesmesi var ama bendede ağrı sadece sol kolda oluyor ister istemez korkuyorum kalplemi ilgili diye

[@ecemseval3577]

Aynen bende de öyle oluyor

[@MelekTopaloglu-c7j]

Benimde sol koluma vuruyor ağrı sizin de öyle galiba

[@MelekTopaloglu-c7j]

@@ecemseval3577 Peki ne yapıyorsunuz ağrıyı dindirmek için

[@mdnnnnnnm]

Hareketleri 3 gündür tekrar ediyorum gerçekten çok faydası oldu 🥹😍 teşekkürler

[@seyfitalha4494]

Özellikle üçüncü hareket, elimizle başımızı yana bastırıp omuz kaldırıp indirme hareketi çok iyi geldi 🙏🏻 teşekkürler

[@zeynepozel6359]

Ne kadar güzel anlattınız ya çok teşekkür ederiz

[@Alp_Yuksel]

boyundan kaynaklı başdönmesi kulak çınlaması normal mi

[@nesrinyesilfiliz1569]

Normal,bende oluyor

[@sezerozsan]

baş dönmesi mi , denge kaybı mı yaşıyorsunuz?

[@dilbaz112]

Bulantı ve çarpıntı da oluyor

[@semaatlgan3716]

Evet ,hem de nasıl

[@ananzndnnx2powwooeoeoeoeoe310]

Çok sağ ol un 63 yasinfayim cok memnun kaldım boynum tutulmuş tu hergun yapacam ❤

[@Ali-kl9yt]

Hocam şimdi okuldan geldiğim için her gün yapamıyorum ama sadece hafta sonları yapsam bu egzersizlerle ne kadar zaman içerisinde eski haline gelir? Cevaplarsanız çok sevinirim

[@handangunhan3500]

Çok teşekkür ediyorum çok iyi geldi hepsini yaptım sadece gıdık çıkar kısmını çok iyi yapamadım 😊 sevgiler saygılar sunuyorum

[@mavi87mavi]

Boyun düzleşmesinde duygusallık yaşayan var mı ?

[@nafizgoren5850]

Evet bende var

[@bjkligenc207]

ne alaka

[@toxfoord]

​@@bjkligenc207 ne alaka deme gerçekten öyle oluyor ruh halim o kadar kötü etkileniyor ki bi de sinirlere baskı yaptığı için ruh halimizi etkiliyormus zaten

[@burakkursun2513]

Evet ben bir erkek olarak calisamiyoru hemen üzülüyorum boynum koluma kadar ağırlıyor

[@mavi87mavi]

@@toxfoord evet benim fizyoterapistim de öyle söyledi. Aynı zamanda anksiyete/kaygı da yapıyormuş bu boyun omuz ve baş ağrıları.

[@ipkcm92]

Çok güzel ve ayrıntılı anlatmışsınız ağzına sağlık hocam benimde boynumda belimde düzleşme olduğunu öğrendim sizin videolar karşıma çıktı yapıyorum ve iyi geldiğini fark ettim iyi ki varsınız iyi ki videonuz karşıma çıktı...😊🌸

[@nurrr23456]

Merhaba. Boyun fıtığı, düzleşme gibi sorunlar baş dönmesi ve mide bulantısına yol açar mı Seher hanım

[@zeynepeyyupoglu9653]

Evet yapar nasıl oldunuz bu arada

[@zeynepozel6359]

Çok güzel anlatıyorsunuz Seher Hanım çok teşekkür ederim

[@emreakn7896]

Masa başı işten dolayı boyun düzleşmem var bugün hareketleri yapmaya başladım belli aralıklarla gelip ne durumda olduğu hakkında yazacağım. Başlangıç: 28/09/2022

[@Ardacan26]

emre iyileştin mi ne olue cevap ver

[@baku5556]

Ne oldu simdi

[@ilknur7009]

Teşekkürler Allah kolaylık versin 🌹😇💕

[@aycas.8568]

02:08 egzersizlere geçiş

[@coinborsasi4441]

Favorilere aldım hocam her gün izleyip yaparım teşekkürler :)

[@hulyagokgol8781]

Hocam merhaba gün içinde verdiğiniz hareketlerden aklımızda kalanları parça parça ..mesela 1 ya da 2 hareketi rahatlamak adına yapsak sıkıntı olur mu ..illa hareketler baştan sona ve sizin gösterdiğiniz sırayla mı yapilmali ..sadece bu egzersiz programı için sormuyorum ..genel soruyorum

[@aktiFizyo]

olur tabii

[@hulyagokgol8781]

@@aktiFizyo tşk ederim 🌺

[@sefikaacar1224]

Evet arkadaşım boyün düzleşmesinden aşırı duygusal ve alınganım ❤❤

[@xelfnat1170]

Çok faydalı oldu benim için, teşekkürler Seher abla.

[@rabiasahbaz2213]

Son derece faydali bir video olmus tesekkurler😊

[@fatmabasar2943]

ALLAH razı olsun olsun bana bu hareketler çok iyi geldi teşekkür ederim emeğinize

[@hulyahulya8739]

Her zamanki gibi harika egzersiz ler 💯🧿🥰

[@Sinemce2011]

İyiki varsınız, çok çok teşekkürler. Allah ilminizi artırsın, size sağlıklı, güzel bir ömür nasip etsin... Gönlünüzden geçen tüm hayallerinizin gerçek olmasını dilerim🌸🌺🌿

[@mehmetcakir7570]

Çok teşekkür ederim yaptım ilk dafa rahatladim

[@nebihayolcu]

doktorum Allah sizden razı olsun sizin dediklerinizi yaptım çok rahatladım❤

[@NeslihanKutahya]

Allah sizden razı olsun Seher hocam şimdiye kadar yaptığım eksersizlerden hiç fayda görmemiştim boyun ve kol ağrılarından kurtuldum

[@seymatokali]

Merhaba nasıl oldunuz ? Geçti mi ağrılarınız? Siz de ağrılarınızla birlikte duygusallık da oluyormuydu ?

[@umutvarhala]

Allah razı olsun, emeğinize sağlık.

[@gunayadas2627]

Çok güzel gerçekten işe yaradı 👏👏👏

[@vusalealiyeva7491]

Allah kömeyin olsun hocam❤

[@ŞerifeYüksel-e3m]

Allah'ım sizi korusun

[@bedianurgul375]

10 gündür boynumdan sırtıma dogru cok ciddi agrilarim vardi, agri kesici ile gecmiyordu, masaj yaptigimda azaliyor 5 dk sonra tekrar basliyordu, bu kadar egzersizleri uaptim ve su anda kus gibi hissediyorum cok rahatladim, cok teşekkür ediyorum hocam🙏

[@Recco06Recco06]

Allah razı olsun hocam gerçekten çok rahatlatıyor

[@Eyldzosky87]

Hareketler boynuma çok çok iyi geldi, teşekkür ederim.

[@billkentli]

Hayırlı olsun 1Mn.

[@Nese-ck5mv]

Sırt ağrılarım geçti teşekkürler

[@nezaketismailova8740]

İnanılmaz rahatladım teşekkürler ❤

[@neclasar9288]

Allah sizden razı olsun Seher hanım önerdiğiniz egzersizler çok iyi geldi❤❤❤

[@mehtap9806]

Süpersiniz hocam Allah razı olsun sizden❤❤

[@mestanay4420]

TEŞEKKÜRLER ANINDA FAYDASINI GÖRDÜM

[@Gulsah-tu4ji]

Teşekkür ederim Seher hanım gerçekten faydalı oluyor bu egzersizler

[@maliulkenligil]

allah razi olsun hocam bicak gibi kesildi sayilir bas agrim

[@gulizmuzikofficial]

Çok teşekkür ediyorum emeğinize sağlık, anlatım harika olmuş. 🙏

[@milkahalil9102]

Cok tesekurler Hocam çok ıyı geldi bu egzersizler 👏

[@kadriyeguzel7170]

Bugüne kadar ağırlarımın sebebinin hep migren olduğunu zannederken bugün boyun düzleşmem olduğunu öğrendim. Gecenin üçünde şiddetli ağrıyla uyandım çaresizlikten oturup ağlarken bu videoyu buldum bir umut yaptım ve ağrım gerçekten geçti Allah sizden razı olsun bundan sonra düzenli sabah akşam bu egzersizi yapmaya karar verdim çok rahatladım sağolun ❤

[@aktiFizyo]

Çok geçmiş olsun🙏🏼

[@seymatokali]

Merhaba nasıl oldunuz , geçti mi ağrılarınız ? Siz de ağrılarınızla beraber duygusallık da oluyormuydu ?

[@Frezyaa]

​@@seymatokaliKardesim bütün yorumlarda sorunu gördüm.Oytun Erbasin bugün bir videosunu izledim.Oradan öğrendim.Vagus siniri varmış.Boyun duzlesmesi ile bu vagus sinirine baskimi ne yapıyormuş.O yüzden gergin üzgün vs.olunuyormus.(Tabi Allah rızası icin)Namaz kilarsaniz vagus siniri gevsiyor ve huzur veriyor dedi.Yani bu vagus siniri insanı mutlu eden bir sinirmis.Fakat boyun duzlesmesi yüzünden stres hali yapıyormuş.Yani oluyormuş.Bilimsel olarak bugün öğrendim.Senide bilgilendireyim