Boyun ve Omuz Ağrıları için Egzersizler Klinik Pilates Dersleri

[@goncairana]

Günaydınlar,videonuzu izlerken gözlerimin yorulduğunu belirmek isterim.Çünkü video çekimi yapılırken yakın ve uzak çekimler saliseler halinde değişmesi dikkatlice izlendiğinde gözleri çok yoruyor.İlk defa bugün uygulama yaptım, emeğinize sağlık,rahatladığımı hissediyorum.Her gün uygulayabilmek için listeme alıyorum.

[@goncasarac6211]

Klinik plates video sayısı fazla olsun lütfen çok yararlı emeğinize sağlık . Fibromiyalji ve kronik kulunç videolari gelsin bekliyoruz lutfennnnnnnnnnnn🤗🤗🤗

[@aliye.0346]

Ne kadar ihtiyacımız varmış... İlaç gibi geldi 🧘‍♀️ Teşekkürler. Sevgiler 💖

[@The_NothinG07]

Beklenen video gelmiş.En çok ihtiyacım olan👍👏👏👏👏

[@strange0795]

Geçmeyen kireç ağrılarıma ilaç gibi geldiniz Allah gönlünüze göre verir inş

[@ferhankokdas4521]

Reyhan hocam lütfen ama lütfen boyun ve bel düzleşmesi (kavisin azalması) için çekim yapabilir misin

[@serengungor3096]

Güzel bir anlatım teşekkürler. 7 omurumda sıkıntı var sırt 1.omur dahil 2 sağda 2 solda olmak üzere 4 ameliyatlık fıtığım mevcut. Ağrılı bir hayat sürüyorum. Bu egzersizler iyi geliyor. Sağlıklı olan herkesinde günlük yapması gereken hareketler bunlar .lütfen kimse ihmal etmesin.ben sağlıklı olduğum dönemde hiç egzersiz yapmadığım için bu hale geldim.saglikli günler herkese...

[@kardelenbasak7269]

Boyun fıtığı olan kişinin bu hareketleri yapması doğru mu acaba

[@oyaergenc4305]

Merhaba Reyhan Hocam! Bir çok insana ve bana çok yararlı bir video hazırlamışsınız. Harikasınız, kocaman teşekkürler. Sevgiler

[@iclipatates8614]

Diş hekimliği öğrencisiyim kliniğe başladığımızdan beri boyun sağlığımın bozulmaya başladığını hissediyorum ve bu uzun vade için beni korkuttu egzersizleri yapacağım hocam teşekkürler ☺ Bu arada az önce başımın ağrıdığını hissediyordum şimdi egzersizi yapınca hafifledi 😃

[@kezbanunlubulut644]

Yalnız gercekten işe yaradı öylesine deneyim dedim her videp gibi buna da. Teşekkürler kaydediyorum sürekli izlicem ve uygulucam

[@simayaksoy161]

Hocam kulunç ağrısı için etkili egzersiz videosu yapar mısınız.

[@dilekkayklk3800]

Varya reyhan oksay boyun damarlarim senin ellerinden dillerinden gonullerinden sevgi ve duayla opuyor 💝Allah razi ola senden doktorumdan bile harikasin ,malesef.

[@rahimeorhan4000]

Bu hareket lerle boynumu ve omuzlarımın ağrısından kurtulcam inşallah harikasınız

[@deniz3038]

Bu videonun tamamen eşzamanlı şekilde hareketleri takip ederek yapabileceğimiz bir versiyonu olsa şahane olurdu. :)

[@arzuyldz5267]

çok sık ağrılarım oluyordu. ağrı kesici bile doğru geçirmiyordu. şimdi ağrıyı hissetmeye başladığımda yapıyorum, gerçekten çok iyi geliyor. teşekkür ederim.

[@siryoz9987]

Abla çok saol ya.Omuzumdan gelen ağrıyla birlikte kollarım dirseğime kadar uyuşuyordu.Ve genellikle sol tarafta oluyordu.Sağıma dönüp yatıyordum gene sol taraf acıyordu.Kalpten şüphelendim ama bu egsersizleri yapınca çok fit oldum.Teşekkürler.Başarılar😊💕

[@altinustun3534]

Iyiki varsiniz Reyhan hoca

[@bukettosun2346]

Hareketler inanılmaz güzel etki gösteriyor, mahvolmuşum. Öyle zorlandım ki. Lütfen bizimle yaparak en azından birer hareketi, tam süresinde, ağır ağır yapın, bakmaya, yetişmeye çalışmak bile bizim ağrıları arttırıyor. Özel bir video yapın, birerlik, ikilik ama tam rahatlama olsun. Bel için olan videoyu izledim ve boynum hiç hareket etmiyordu, o zaman bu videonuzu buldum.. Çok faydalı olmuşsunuz, çok tşk ederim. Kapı arasında, bacağımın biri kasanın birinde, sırtım birinde dimdik durabilirken şimdiki geldiğim noktaya çok üzüldüm doğrusu. Ama inanıyorum, açılırım yeniden. Esneme olmadan hiçbirşey iyi olmuyor diye düşünüyorum, siz ne dersiniz? Sevgiler

[@ferhatakbaba7710]

Tam benlik olmuş çok teşekkür ederim videoların devamı gelsin 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗

[@hediyekaya3646]

Sürekli ağırlık olarak hissettiğim boynum sadece ilk defa bu videonuzu tekrarlayarak şu an çok rahat. Kendimi inanılmaz derecede rahatlamış hissediyorum 🙏

[@AhmetOzcelik-py4zo]

Umarım bunu silmezsin ! Lütfen bu tarz sorunlarda Ftr hekimi veya fizyoterapiste gidiniz. Onlar bilimsel olarak ölçümlerinizi yapıp size gerekli olan tedaviyi sağlayacaktır. Asla başkalarının söylemleriyle hareket etmeyiniz. Bu sorunlar basit değildir altlarında yatan başka rahatsızlıklar olabilir. Bu tarz sorunlarda yalnızca bu işin bilimsel eğitimini almış sağlık Bakanlığınca yetkilendirilen Ftr hekimi ve fizyoterapistlerden başkasını dinlemeyiniz.

[@ebrudogan8406]

Kendimizi daha iyi kontrol edebilmek için ayna karşısında yapmamız doğru olur sanırım.

[@btc_is_love]

Etkili hareketler

[@ilknuryasar518]

İşte sonunda bu 👊👊👌😍

[@busranurcelik4447]

Yeni reyhan hoca videoya son 3dkk ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@leylaacar6750]

Benimde boynum ağrıyordu.istediğim video çok güzel oldu teşekkürler ✌✌✌✌✌

[@lenoxyniz9906]

aynilarini yaptim bir gidam gecmedi boynumun agrisi

[@pnarkahraman7250]

Ya harikasin doktor gibisin çok iyi geldi çok teşekkür ederim 👏👏👏😘

[@NihadZeynalov-oe2rg]

❤❤❤❤❤

[@pnartuncsav9375]

1,5 yıldır çektiğim ağrımı anlattığınız 2 hareketle geçirdim, teşekkür ederim. Videolarınız bilinçli spor yapmak için çok güzel bir kaynak oldu. Klinik bölümünde siyatik içinde bir kaç çalışma anlatırsanız çok sevinirim. ☺️

[@madonnacicone1]

Sizi yeni keşfettim çok faydalı videolarınız var harikasınız çok teşekkürler sevgiler ...

[@melinamelodi]

Tam bir öğretmen🙏 Tatlı sert 😊💕

[@nesrin6985]

Harikasınız hocam bende boyun düzleşmesi var hareketler çok iyi geldi ❤🌹

[@denizuzan6145]

Kesinlikle ağrıları geçiren hareketler yaptım ve etkisi muhteşem teşekkürler çok güzel bir sisteminiz var Bi ricam var tüm ders videolarin yenileri olabilir mi🤗

[@GulbeSeker]

Cok iyi hisetiriyor muhtesem

[@bizimoglan5689]

Yine harikalar yaratı'nız hocam beyaaa 👍😎💙süper

[@sinan-74ist74]

İlaç gibi geldi 👍 Omuzlar için biraz daha farklı video gerekiyor sanki !.

[@suyagzyagiz9910]

Inanilmaz ya cok guzel bu zamana kdr hep yanlis vidyo izliyormusum dik duramiyorum hep kamburluk vidyolrini yapiyordum. Ama bunun kadar etkili degildi hic biri bu kalici gibi bisey. Tebrik ediyrm sizi mukemmelsiniz

[@suyagzyagiz9910]

Gerçekten anladim kambur durmamak icin bu hareketlri yapmk gerek cokk etkiki omuzlar geri gidiyr insan dik duruyor kendini hic zorlanmadan

[@seziiiiii]

Merhabalar, eş zamanlı yapmada biraz zorlanıyor ayrıca bel fıtığı videonuzu da izledim. Fıtıgın yeri hareketleri yaparken önemli olabilir ortadayken esneme hareketleri cok da yapilamiyo bu hareketlerin hangi noktalarda fitiklar icin iyi geldigini belirtirseniz daha güzel olur fakat gercekten ise yariyorlar yapmaya devam

[@rahimeorhan4000]

Çok teşekkür ederim cansın 🥰🥰🥰😘😘😘

[@muminebali8314]

Çok güzel hareketler 😊

[@esratukk4070]

Hocam kulunç için egzersiç varzmı

[@postmodern8989]

Değerli hocam bu egzersizlerin boynun görüntüsüne de faydası var mı?

[@muratgungor9974]

Hocam mükemmel siniz

[@haticekubraoguz5812]

Boynum ve omzum çok sert bu hareketlerin faydası olur mu ? Esnetmem ve guclendirmem lazim

[@duyguaksoy2389]

Sen mükemmel bi detaysın 💕

[@dreamlifestarterpack8798]

Ilk defa izliyorum umarim edit şeklin degismistir

[@crystaltalia44]

Cok basarilisiniz Vakit buldukca kanalinizdaki videolari izleyip yapiyorum Dik durmak icin egzersizler yapabilir misiniz?

[@kardelenbasak7269]

Peki boyunda fıtık varsa bu itme hareketleri yapılabilir mi

[@Fatte65]

Harika bir egzersiz, tesekkurler

[@kendinebilgili7496]

Off neden her saniyede bir ileri bir geri gidip geliyor görüntü 😥😥

[@tugce6874]

Çok güzel olmuş video

[@cengiznabik3671]

👍söper

[@hetianinyastg5262]

18 yasında burdayim :D turkiye sartlari

[@zeynephalc2861]

Tekrar sayılarını belirtmiş mi?

[@onderates2980]

Elle kafa bölgesine bası uygulamak riskli değilmi

[@Fourwing]

Çok teşekkürler 💙

[@hilalfidan796]

Merhabalar reyhan hanim. Annemin boyun fitigi var 14 sene once platin takildi. Fizik tedavi almisti ama hareketleri yapmiyor. Yaptiginda da yanlis yapiyor. Ben bile gorebiliyorum boynunu ve omuzlarini kastigini. Kendisi kilolu olmasa da gucsuz bir kadin. Sizden boyle bir durum icin online seans alabilir miyiz? Boyle bir olanak varsa size nasil ulasabilirim?

[@Jichu_ytj]

Çook teşekkür ederim 👌

[@AtakanAltay]

çok hızlı anlatıyorsunuz hocam. bilginizden son derece eminim takip ettiğim bir kaç gündür ama hızınıza yetişemiyorum. ekrana mı bakayım, hareketimi yapayım ne yapacağımı şaşırıyorum.

[@jindawelat184]

Bu video çok çok iyi olmuş teşekürler🙏

[@laleakulke5903]

Sayın hocam yaklaşık 3ay önce kolumun üzerine düştüm kilom 90 ağrılarım dinmiyor kirik çıkık yok dedi doktorlar ne olursunuz omuzdan başlıyor ağrı kolumun bileğine kadar iniyor ağrı

[@sevgiaypar5533]

Elimle basimi arkadan iterken çıt etti bir sey ve boynum tutuldu. Alnimdan cok kucuk dokundugumda acı oldu.

[@semihdincer2621]

gerçekten videonuz süpermiş hocam boyun düzleşmesi ve fıtığı var bende dikkatle izledim bazı şeyleri yanlış yapıyormuşum sorum şu: boyun düzleşmesi ve fıtığı var bende gösterdiğiniz egzersizleri yaparken sağ boyun ve omuz tarafına kramp giriyor bu iyimidir açılmasımı demek oluyor şimdiden teşekkür ederim yardımınıza

[@SKELES-py4ui]

Rakip KZbinr beğenmemiş 😂 Hocam gerçekten harikasınız...

[@mehmetonder7951]

Harikasın hanim efendi33

[@fatihhakanark9150]

Reyhan hocam merhaba hergun kacar tane yapmalıyız

[@tulinersoy404]

Tesekkurler.hocam

[@hasanselcukatsz9012]

👍

[@daglarnduman4979]

Hocam bu egzersizlerin daha etkili olanı yok mu ağrı geçirebilecek tarzda..

[@AtakanAltay]

tam ihtiyacım olan şeyleri anlatıyorsunuz ve eğitimli olduğunuz her konuşmanızdan belli. biraz yavaş anlatın lütfen, biraz zaman verin izleyiciye.

[@muhammethakkdincer9565]

Dr boyun fıtığından ameliyat olmam gerektiğini sòyledi, ameliyat olmak mantıklımı

[@sinanguler9]

Selam ben hareketlere başladım yapınca, sol elimin in paş işaret ve orta parmaklarım karıncalanıyor neden oluyodur devam etmeli miyim?

[@smy7744]

Çok fazla ittim. Yanlış bi hareketti galiba yaptığım. bi yerde görmüştüm araştırırken. Kaç gün aynı hareketi yaptım bugün boynumu donderemiyorum :( sadece agritmisimdir umarım başka bi problem olmamıştır.

[@muhammethakkdincer9565]

Bel için ters mekik çekmek yararlımı

[@dadas1028]

Boynumda düzleşme var bitane, küçük kist, Birtane de küçük fıtık dedi doktorum.. Baya sırtım ağryor o şikayetle gttm, boynum sırt ağrısına sebebmidir?

[@MasterKenobi25]

hocam çok sagolun

[@zeynepderyaler7297]

Deisei🖤

[@hulyaumut3271]

💚

[@oznurerdem8335]

Reyhan hanım omuzumda ödem varmış,sol kolumu günlük işlerimde bile kullanamıyorum.Omuz eklemi için öneriniz olursa çok sevinirim teşekkürler sevgiler

[@qalibmehebbet1210]

Reyhan hhanim ben egzersize bawlladim 1ay ssonr belimdde agrilar oldu cok..egzersizi yalniw yapmiw ola bilirmiyim??

[@samuraycenk2586]

Hocam ben elimle başımı ittirince sırtım kütürdüyor acaba hastalığım ilerlemiş olabilir mi ve ne önerirsiniz bu konuda

[@gunisg560]

Merhabalar Reyhan hocam benimde boyun fıtığım ve omurgamda düzleşme var .Bir senedir rahatsızdım.Fizik tedavisi falan 1 yıla yakın uğraştım şimdi ise 4 aydır düzenli haftada 3 kez step aerobik ve plates yapıyorum .Spor salonunda şimdi çok rahatım ama plates yaparken boynumda kasılmalar oluyor özellikle de karın kası çalışmalarında sayfanızı takip ediyorum acaba ne yapabilirim boynumun kasılmaması için bilgilendirirseniz çok sevinirim teşekkürler...

[@gunisg560]

Ayrıca omurga düzleşmesi için nasıl bir plates hareketi yapabilirim ve normale dönermiii?düzleşme.

[@sahraozdemir3714]

Hocam spor sonrası boynum ağrıyor ne yapmalıyım

[@ceydagulacar2744]

Oh be rahatladım

[@gururkatrin]

Teşekkürler 🤗

[@yusufyenice2282]

Merhaba Reyhan hocam bilgilendirdiginiz icin sevgiler saygilar selamlar

[@zeynepderyaler7297]

Deisei💜

[@1spatul]

Hocam 5 sn ittirdikten sonra kac sn ara vercez

[@zaferokumus5130]

Konusmaktan harekete gecemedi sinir oldum

[@sevtapmr]

kitap okumaya problem demissiniz gibi olmuş :)

[@sinemoymak6460]

😇💝💝

[@muhammetdirice6716]

Abe hocam düzleşme için faydalı mı bea

[@edakural]

Hocam duzlesme var bu egzersizlerle omurgayi eski hakine dondurebilir miyim bi s verebilir miyim yine

[@zeynepderyaler7297]

Deisei💙

[@esratukk4070]

Kuluncum ağrıyor

[@songulozel5759]

Hacamat yapın

[@elifbusraklc1043]

Çatırdıyorum 😂

[@aylindeyanetli6184]

Size. Heb bakıyorum

[@observer698]

0:26 "... kitap okumak gibi bircok problemin " ... LOL :)))

[@beyzagiray7433]

Başımızı bir şey okurken doğru pozisyon da tutmazsak raharsızlıklara yol açabiliyor