Düzenli Yapıldığında Belini Güçlendirip Ağrılardan Kaçınmanızı Sağlayacak Muhteşem Egzersiz🔥

[@mehmetfatihkaya4812]

Reyhan hanım 2 sene önce bu videonuzun izlemiştim ve dediklerinizi harfiyen uygulayarak sadece 4 5 günde ağrılarından kurtuldum. Sizi keşfetmeden önce 2 sene boyunca farklı doktorlara gitmiştim. Fıtık başlangıcı olduğunu öğrendim ve çaresi yokmuş gibi davrandılar. kimisi egzersiz önerdi, kimi düzenli yüzme gerektiğini söylemişti kimi de işe yaramaz ağrı kesiciler vermişti. Hiçbiri kesin çözüm vermemişti. Üstelik doğru postürde ağırlık antrenmanları yaparken yakalanmıştım bu rahatsızlığa. Sonra instagram da bi videoda bel fıtığının gergin kaslarda dolayı oluşabileceğini öğrendiğimde egzersizleri araştırmaya başlamıştım. Özellikle Sizin bu videonuzdaki göstermiş olduğunuz son hareket beni bu dertten kurtardı. Sizin vesilenizle çok şükür yıllardır böyle bir derdim kalmadı. Ama ne zaman bacak kaslarım gergin olsa, bu egzersizleri tekrar tekrar yapıyorum ve sizi çevremde bu rahatsızlığa yakalanmış herkese öneriyorum. Çok sağolunuzzz

[@sermintaskn381]

Benim piriformis sendromu ve bel fıtığı vardı. Bu hareketler belimi ilk yapışta bile çok etkiledi. Video için çok teşekkür ediyorum

[@gulkip6094]

Sizinle bugün tanıştım,şiddetli bel ve boyun fıtığı ağrılarım vardı,egzersizleri 2 kez tekrar ettim(1 saat arayla) ve rahat yürüyebiliyorum şuan. Tam zamanında karşıma çıktınız,teşekkürler...

[@sunatoprak7746]

Kskhh6 kth 8ı

[@ozlem3404]

Yeni keşfettim sizi 40 yaşında 2 bel fıtığı olar dr.ameliyat dediği bayan takipcinizim.çooook şeker çoook sevimli bir hocasınız.çok kolay yapıyosunuz.ben çok zorlanıyorum kilom da var.esen kalın.

[@eylemerkut6140]

Hastaneye gitmeye çekindiğimiz bu pandemi döneminde dört gündür geçmeyen şiddetli bel ağrılarım videonuz sayesinde yok denecek kadar azaldı emeğiniz için size teşekkür ederim bu tarz videolarınızın devamını bekliyorum :)

[@hulyaaslan2212]

Q 1

[@merlinignatova2704]

Belimin sağ tarafindaki kvadratus kası esneme yapmayınca acı veriyordu. Sizin vidyonuzdaki egzersizlerin bayağı faydasını gördüm. Emeğiniz için teşekkür ederim! 😊

[@tugbayay5577]

Sesiniz tınısı o kadar iyi geliyor ki kulağıma keşke sizinle çalışabilme imkanımız olsaydı. Müthiş yoga eğitmeni olur sizden. İnsanı rahatlatıyorsunuz.

[@filizozen5736]

Teşekkürler.

[@yildirimayfer2553]

Hayret bişey yutubda yayın yapıpda ağzını yaymadan konuşmasıyla insanı motive eden birine rastladım sakın lisanınızı bozmayın vidyonuz için teşekkür ederim. Ayrıca112 kloyum son son hareket tamsa benlik😁😁

[@b.o.5110]

Videoyu izleyip sadece bir kere yapmama ragmen esnedigimi hissettim. Hem cok aciklayici hem cok anlasilir bir video olmus. Tesekkur ediyorum

[@mustafayigit0738]

Hocam hafif şekilde 3 gündür ağrım vardı , lakin başından sonuna birebir aynısını yapmaya çalıştım ve gerçekten acırken kasların açıldığını ve rahatladığını hissetmek bile müthiş geldi , emeğinize sağlık teşekkürler 😊

[@yldzakdogan8600]

Gerçekten dediği şekilde sakinlikle yapınca inanılmaz iyi hissediyorsunuz. Teşekkürler hocam ❤

[@Samet.92]

Harikasınız teşekkürler 10 dk önce ağrayan belim Geçti

[@minacelik1880]

Gerçketen içtenlikle diyorum bu hareketleri yaptıktan sonra belimin ağrısını hafiflediğini hissediyorum Herektelrde zorlansam bile çok faydasını gördüm teskkur ederim size

[@hasanmillidere5054]

Bismillah dedim başladım inşallah faydasını görürüm teşekürler

[@feryalares]

Gerçekten çok teşekkürler.Sizin sayenizde bel ağrılarından kurtuldum.

[@huseyinyenen1684]

Kac aydir agri cekiyorum belimde ve sag ayagimda agri vardi yurt disinda kullanmadigim ilac kalmadi dün aksam bu hareketi denedim ilk kez cok rahat uyudum allah razi olsun saygi lar diliyorum tsk ler

[@eliferdem5835]

Nasıl teşekkür etsem bilemedim. 2 yıldır sporla uğraşıyorum dün herhalde ters bir hareket yaptım belim tutuldu şu hareketlerin ne kadar iyi geldiğini anlatamam çook teşekkürler.

[@malitali813]

Reyhan Hanım gerçekten müthiş hareketler, yapması çok zor, vücudu ısıttıktan sonra yapmak hareketleri kolaylaştırıyor. Ben iki defa bel fıtığı için fizik tedavi gördüm, bir sürü yorucu, çok zaman alıcı hareketler verdiler hiç bir yararını görmedim. Belim hâlâ ağrıyordu , dün sizinle bu hareketlerin tamamını yaptım günüm çok ama çok rahat geçti. Bugün sabah 65 dakikalık tempolu sabah yürüyüşünden sonra vücudum sıcakken hareketleri tekrarladım, şu an inanılmaz derecede rahatladım. Sanki yeniden doğmuş gibiyim.Size çok teşekkür ediyorum. Rabbimden iki cihan saadeti temenni ediyorum. Allah'a emanet olun. Hayırlı günler.

[@belginyldrm8655]

çok teşekkürler Reyhan Hocam.Diz ağrıları için de tedavi eden egzersizler çekerseniz çok çok mutlu olurum.Sizin egzersizlerinizi düzenli olarak uyguluyorum.Sevgiler.

[@ferhanuygurmen9848]

Reyhan hocam gerçekten sizin egzersizlerinizle siyatik ağrımdan kurtuldum. Çok teşekkürler

Hocam tesadüfen gördüm sizi.. Hareketleri bu kadar özenli ve doğru anlatan bir kişi daha rastlanmamıştır müthişsiniz.. Rabbim enerjinizi, sağlığınızı hiç eksiltmesin. Allah razı olsun dik durmakta çok zorlanıyordum bu hareketlerden sonra çok rahatladım. Allah razı olsun. Rabbim gönlünüzdekini halkınıza hayır eylesin, hakkınızda olanında gönlünüze razı eylesin 😇😍😍

[@aysenaysen8344]

Sağ tarafımda belimde üç adet fıtık görüldü daha küçük lakin ağrılarım var lakin dün ilk defa burdaki hareketleri yaptım ve ağrısız bir gün geçirdim insallh bundan sonra da bu hareketlerle günlerim güzel geçer emeğinize sağlık teşekkürler

[@laylaykocyigit865]

Başarılı, işini layıkıyla yapan birkaç kişi var. Gidip en iyisine kafayı takmış biri. İki senedir sizin videolarınız ile çalışıyorum. Sonuç muhteşem. Reyhan Oksay, muhteşemsiniz 💐💐💐

[@gulsahucarkus5467]

Çok ağrım olduğu zaman ki bu genelde sabahları oluyor bu videoyu hemen izliyorum ve eş zamanlı hareketleri yapiyorum, anında agrim geçiyor harika bir set . teşekkürler

[@ademdenizli1126]

2 gün uyguladım 2 gunde bile çok farketti çok rahatladım teşekkur ederim

[@umutcnarceven2686]

Teşekkürler fırsat buldukça yapıyorum bu egzersizleri gerçekten iyi geliyor💐

[@orhandeniz3943]

Askeri personelim bu hareketleri duzenli yapiyorum spor gecmisi tecrubemden dolayi bu hareketleri biliyorum ve cok iyi geliyor emeginize saglik

[@hakoorginal9244]

Gerçekten mukemel bi egzersiz fıtık için

[@aksaray1235]

cok tesekurler reyhan sultan okadar iyi geliyorki bu hareketler hayatimin ilaci oldunuz

[@gulrahmanova9716]

Allah sızden bın bın kere razı olsun çok çok teşekkür ederim gerçekden guzel ve muhteşem yardım his etdım keşke daha önce uygulasammiş çök sevındım insanları çok kötu hastalıklardan kurtaryorsunuz Allah ne muradıniz varsa versin inşallah.

[@dilandavranma9591]

Sag tarafimda bel fıtığı var 19 yaşındayım en son yapilan harekette acayip iyi geldi teşekkürler gece yarısı rahatladimm♥️

[@mehmetakbulak5002]

Bu hareketler müthiş belim rahatladı yüreğine sağlık bide anlatım şeklide hareketler kadar müthiş

[@fatmatascertekin4842]

Merhaba okadar güzel tane tane anlatıyorzunuzki süpersiniz

[@ramazanyalcnkaya9616]

ÇOK GÜZEL TARİF VE UYGULAMA VE ÇOK ETKİLİ ALLAH RAZI OLSUN.

[@bayramgultekin8936]

Son zamanlarda izlediğim en sorunsuz video Tamamen sonuç odaklı Anlatırken tamamen amaç'a sağdık kalınmış Mükemmel bir sunum oluşmuş Yürekten tebrikler

[@sezaiguvenek1770]

mukemmel bir anlatim,hassasiyetiniz ve detaylari tarifiniz,hareketlerdeki bilimsel zerafetiniz harika bir profesyonel oldugunuzu gosteriyor.Bel fitigi hareketleri sadece bunlar degilse yeni bir video cekebilirseniz seviniriz saygilarimla

[@hunter_ismailkahrman7620]

2 gundur yapiyorum Tekrar yazıyorum kesinlikle çok faydasını gördüm basarilar

[@nihatakkayal3798]

şuan geçtimi ağrılar

[@hunter_ismailkahrman7620]

Ağrılar geçmiyor fakat bu hareketleri yaptıktan sonra rahatlama geliyor

[@salihcanmoglu1355]

Şahane bir müzik seçimi ile birlikte çok güzel, yararlı bir video paylaşmışsınız emeğinize sağlık. Resmen hipnotize ettiniz beni ve izleyenleri:) Bel fıtığı olduğumu keşfettikten sonra, spor yapmaya yani vücut geliştirme yapma daha kötü olursun dediler. Aksine doktorumla görüşerek, okuyarak, araştırarak, dinleyerek, izleyerek spora devam ettim ve şimdi eskisinden çok iyiyim. Reyhan Oksay üstadım eğitici öğretici videonuzu da uygulayacağım çok iyi geleceğinden eminim teşekkür ederim. Sizin gibi değerli eğiticilerin olması bizim açımızdan büyük şans.Takipteyim saygılar.

[@deryakaymaz5290]

Gerçekten süpersiniz, bel fıtığım var fizik tedaviye gidiyorum ve ilk yaptığım andan beri çok rahat hissediyorum kendimi

[@prensessakaya2640]

Fizik tedaviye. Bu egzersiz aynımı?🙏

[@atibahutchinson478]

@@prensessakaya2640 fıtık mı vardı sizde iyi geldi mi egzersizler

[@prensessakaya2640]

@@atibahutchinson478 yok ya. Yapmiyorum düzenli.

[@zelihabaser8358]

Merhaba videolar için teşekkür ederim. Bel fıtığı olan biri olarak hareketleri yapmaya çalıştım. Tam yapamazsam da faydasını gördüm. İlk etapta bile rahatlama oldu. Devam edeceğim.

[@mehmetogruc1215]

Vidyoyu izleyerek söylediğiniz gibi zorlamadan yaptım gerçekten işe yaradı tesekürler.. Tavsiye ederim

[@sefikhayrat605]

hocam emegınız ıcın tesekkurler lakın sızde fıtık ya da bel ağrısı olmadığından bu hareketlerı tam we rahatlıkla yapabılıyorsunuz .bel ağrısı çeken ya da fıtığı olanlar bu egzersızlerde zorluk çeker sadece hatırlatmak ıstedım tekrardan teşekkurler hocam çok sağ olun...

[@teslimetoy919]

Reyhan hanım süpersin 👍👏 Belfıtığım var biraz önce Aydemir Akbaş gibi yan yan yürüyordum, bu hareketleri yapınca ağrım geçti 🙏🤗😘

[@atibahutchinson478]

şuan nasılsınız egzersizler iyi geldi mi

[@ayse3er]

Sizi bugün keşfettim ilk günüm olmasına rağmen daha rahat hissediyorum kendimi kendine iyi bak güzel insan☺️

[@ayse3er]

🌻

[@elifkara6261]

Bu kadar mı güzel anlatılır 🥰bu hareketleri yapıyorum gayet memnunum teşekkürler hocam🙏sağlıcakla🤗

[@semad3696]

24 yasindayim bel fitigim var cok yeni dedi doktor. Sporla yani fizik tedaviyle tedavi etmeye calisicaz. Evdede sizi izliyorum ve hareketleri yapiyorum. Umarim basaricam

[@ramilramilov9058]

Bu hareketleri yapabilsek zaten belimizde fıtık olmazdı be hocam

[@selmaeski8345]

Onunki gibi olmuyor zaten.vücüt resmen birbirine dolandı😂😂

[@mustafamanav6765]

Kamera inanılmaz ileri geri yaptı Beli Düzelticez diye gözleri bozamam

[@my-chocolate_world]

10 yil kadar farkında olmadan bel ve boyun ağrıları cekiyorum.Bu üç hareketin hepsini yaptim.Üçüncü hareket en zor ve etkilisi.Fakat faydalı hareketler.Milletce üşengeciz sonra basım belim ağrıyor demiyelim bilinçli Egsersiz yapalım.Emeginiz için Tesekkurler.

[@suzanoktay5956]

Kilolu insanlar nasıl yapacak bunları

[@alicevik9370]

Ben denedim tam olarak yapamasamda yine yaptim yapabildigim kadar ve zamanla 1e1 aynısını yapabilcegime inaniyorum sende dene boşuna burada bunlari göstermiyor bayan hadi eyvallah

[@mertbasarkan]

Emeğine sağlık her uygulama sonrası 💪

[@dileknisanci8001]

3. HAREKETİ YAPMAK İÇİN JİMNASTİKÇİ OLMAMIZ MI GEREKİYOR İKİ SAATTİR MATEMATİK PROBLEMİ GİBİ ÇÖZMEYE ÇALIŞIYORUM

[@garyfen6893]

Haha 😂

[@msimsek3838]

Çok dua edeceksiniz

[@bayramaltn1913]

Güzel 10 numara denedim

[@reyhankuzu3111]

Merhaba en son hareket hariç hepsini yaptım şükür ama sonuncu kesinlikle çok zor ve can yakıyor. Teşekkürler

[@ReyhanOksayOfficial]

Merhabalar süpersiniz✨ her zaman yavas yavas ve sakin çalışın. Son hareket neredeyse en esnemeye ihtiyaç duyan kas grubumuz o yüzden öyle hissediyorsunuz ama denemeye devam👍🏻 sevgiler 💝

[@seymaozcan3895]

Hocam cok sağolun baya iyi geldı resmen ilk 10 dakikada bile etkisiiniiii gösterdiiii süpersiniz 🙏🙏☺️

[@nurcancil3308]

agzına saglık belim tutulmuş, hemen yapayım dedim ,suan ıyı geldigını hıssedıyorum. cok tesekkurler emegı gecen herkese...

[@bulentcoban8155]

Reyhan hocam, benimde 3-4 gündür belim ağrıyordu, internetten ararken videonuzla karşılaştım. Yapabildiğim kadar yaptım, gerçekten bir rahatlama geldi. Her akşam yapmayı düşünüyorum. Teşekkürler

[@NOOCTUA]

harika bir eğitmensiniz, çok faydalı egzersizler. İlk yapışımda bile çok işe yaradı. teşekkürler

[@selmataskn8610]

Egzersiz yaptıktan sonra tekrar bu hareketleri yapıyorum. Belim nasıl rahatladı tesekkür ederim size ♥️

[@hikmetmendi527]

Bel fıtığı ağrım vardı .sayenizde bu uygulamayı bu akşam yaptım .Kendimi rahat hissettim .Tavsiyeleriniz ve videonuz için teşekürler.

[@cuneytbakircioglu6922]

Slm Reyhan hanım haraketler on numara ama şunu farkettim nefes alıp verme çok önemli gerçekten belim açıldı genelde sabah oluyordu bende işe gidemiyorum. Ama şimdi bu haraketler le işede gidiyorum çok iyi. Çok teşekürler. Başarılarınızın devamını dilerim. Çok güzelsiniz. Yurtdışından yazıyorum vatana sevgiler.

[@serifecar916]

zaen bagdas kurabilsem yapardim bagdas kuramiyom agri cildirtiyo::(

[@kucumturun343]

Merhabalar bende de oluyor bacaklarda güçsüzlük yürüyemez duruma geliyor musun? Kısmi felç gibi dinlenince geciyor

[@hanifesahin2729]

Bel fıtığı ataklarımda bu egzersiz bir kerede bile inanılmaz iyi geliyor, ağrı çeken kime tavsiye ettiysem herkeste işe yaradı, bu videoya denk gelmek abartmıyorum yaşam konforumu arttırdı, çoook teşekkür ederim 🙏❤️

[@bilgenkartal3845]

Uykudan agrıyla uyanıyordum iki gün yaptım ve çok rahatladım kesinlikle tavsiye ediyorum her gün sizinleyim artık cok tesekkur ederim

[@nuriozcelik6041]

Merhaba bu haraketleri günde kaç defa yapıyorsunuz veya yapmamız gerekiyor

[@annecan9635]

O kadar güzel anlatiyorsunuz ki bel fitigini yaşayan insanlari cok iyi anladiginiz belli.bayildim masaallah

[@osmantiryaki2100]

Ayakkabi giymeden yapamam hocam

[@binhanyarpazoglu9594]

5 gündür içmediğim ilaç kalmamıştı, taki bu hareketleri yapana kadar.. çok faydalı bir içerik çok teşekkür ederimm

[@merveyatkin9083]

Bel fıtığım var. Ve bana o kadar iyi geliyor ki. Sabah yürüyüşten sona ve akşam yatmadan yapıyorum. Harika. Çok teşekkür ederim 🙏🙏🥰🥰🥰

[@tuncerertunc7060]

Reyhan hocam siz bu egzersizleri yaparken cok güzel ve estetik görünüyorsunuz biz yapınca sacma sapan bi görüntü oluyor zamanla sizin kadar esnek olabilir miyiz

[@huseyinengin5682]

Reyhan Hn. oncelikle anlatiminiz cok guzel.Bir kac gundur ozellikle sag tarafimda ve sag baldirima vuran bir bel fitigim vardi. Ozellikle hareketlerin hepsini yaptim. Akut donemde oldugu icin esnemedim. Yine de cok faydasi oldu.Rahatlama sagladi Tekrar tesekkurler,basarilar

[@serkanyucel6265]

Göstermiş oldugunuz hareketleri harfiyen uyguladim cok basarilii cok iyi geldi teşekürler

[@meryemkorkunc2010]

Çok teşekkür ederim gerçekten ağrılarım biraz olsa bile hafifledi , doktorun verdiği saçma sapan bi krem bi işe yaramıyor egzersiz verdi onlar bile yaramıyor ama sizinkiler çok iyi teşekkür ederm🙂😍

[@esmas9363]

Dun cok belim agriyordu. Ne yapayim diye arastirirken videonuza denk geldim ve egzersiz bittiginde agrilarim azalmisti. Cok tesekkurler...

[@eyibobdm9244]

siyatik sinir ağrım vardı denedim gayet faydasını gördüm teşekkür ederim

[@HilalKarakaya]

Arada bel ağrım oluyor bu hareketler inanılmaz iyi geliyor. Yaşasın spor. 💪🏼

[@zin0176]

Çok iyi geldi cok tesekkurler dizler üst üste hareketi zor geldi ama dizi göğüse cekme hareketi çok iyi geldi her zaman yapacam bu hateketleri

[@ercansari4843]

İlk denemede faydasını gördüm çok teşekkür ediyorum

[@sinanaylak8647]

Dogrulamayacak kadar belim kotu durumda idi siyatigim var,,bu egzersizi yaptim ve hemen egzersiz sonrası dogrularak yürümeye başladım ve ağrım cok rahatladi..BU VİDEO İÇİN COK TEŞEKKÜRLER REYHAN HANIM..

[@cuneytyegin]

Müthiş🙏👍 bel fıtığıma çok iyi geldi teşekkürler

[@1alidervis]

1. Ve 2. Hareketlerin çok faydasını gördüm ne zaman belimde ağrı olsa uygulayıp rahatlıyorum. 3. Hareketi imkanı yok yapamıyorum. Bu videoyu çektiğiniz için çok teşekkür ederim.

[@ruzgar3099]

Bi süredir ayağımda uyuşma karıncalanma vardı çok iyi geldi hocam sağolun 👏

[@bc5496]

Değerli Reyhan hanım, öncelikle çok teşekkürler videolarımızın bir kısmını takip ediyorum. Çok güzel hareketler, ve belimdeki akut kas ağrısına cok iyi geldi..iyi çalışmalar diliyorum.

[@a.azizkutay4245]

Reyhan Hanım, elinize sağlık çok güzel bir video olmuş. Yalnız son harekette kilitlendim. Ambulans çağırır mısınız. Teşekkürler. :)

[@zeyneptugcearslan1245]

Ben yaptım birbirime dolandım :D

[@Soolcen]

Hareketler güzel ve faydalı. Bire bir hareketleri yapmak için sabırla egzersize devam etmek lazım. Detaylı videoyu bekliyorum. Emeğiniz için teşekkürler :)

[@abdullahahmetarslan2344]

Hocam.Bu hareketleri yaptıktan sonra belim daha bir şiddetli ağrımaya başladı acaba bende farklı bir rahatsızlık mı var 😐

[@ayhankorkmaz2555]

Çok teşekkür ederim hanfendi çok başarılısınız kanat sırt ağrısı içinde bir şeyler gelsin lütfen 🙂 tekrar teşekkür ederim

[@kandiya]

Bel fıtığı iyice düzelmeden bu hareketler yapılmamalı

[@Emel4Ekim]

Doktor musun?

[@gonulyagci4409]

Allah razi olsun. Sayenizde rahatladim. Cok faydali hareketler.

[@didemuluca2]

Şahane bir anlatım sadece bu değil bütün videolar,teşekkürler ve sevgiler.

[@fatmahalc1678]

Hapşırdım ve inanılmaz bi bel ağrısı vurdu. ayakta bile duramıyordum. Zar zor matı serdım reyhan oksay fıtık tedavi yazdım ve bu videoyu uyguladım. hareketleri yaparken cok zorlandım fakat sabredınce ve yavas hareket edınce gercekten agrılarımı kestı. tabıkıde tamamen kesılmedı ama hergun uygulamaya karar verdım hatta sabah aksam. cok ıyı geldı tesekkurler gerçekçi ve dogru yönlendirdiğiniz içerikleriniz için. DOKTOR CİVANIM REYHAN OKSAY

[@erencaba8245]

Son hareketi yapabiliyorsan zaten fıtık yok demektir.

[@naturlover3762]

😃😃😃aynen

[@hasankaratas6906]

Valla ben hepsini yapabiliyorum ama ne hikmetse hem bel hem boyun fıtığı var

[@aytencadrl224]

Hepsini yapıyorum 4 adet bel fıtığım var

[@burakgezer6605]

@@hasankaratas6906 abi nasıl oldunuz iyileşme var mi ? Tskler

[@gorkem4931]

Jimnastikciyim bel fıtığım var alakası yok

[@orguayakkabdasanat3898]

Reyhan hanım ilk defa bu kadar güzel akıcı mütevazi ve gereksiz konuşulmadan olayı anlatan bir kanala rastladım emeğinize sağlık çok sağolun. Şimdi rastladım size. Ben 44 yaşındayım ve spora başlamak istiyorum. Daha önce rutin bir spor uğraşım olmadı. Bana ilk başlayanlar için tavsiye edebileceğiniz bir videonuz varsa rica etsem.

[@wampwamprella12]

Gercekten cok rahatlama hissettim tesekkurler... 👏👏❤

[@yigitaydemir7372]

Hocam ağzınıza doktor kelimesi almadan ve sonuç odaklı, bedeni pratik şekilde en iyi rahatlatan hareketleri bildiğiniz için teşekkür ederim. Denk gelmem çok iyi oldu, harikasınız

[@azimakgun822]

Çok faydası oldu gerçekten teşekkürler hocam

[@faziletgulsen6998]

Harikasınız Ocak ayında ameliyat oldum bu hareketleri kaslarımı güçlendirmek için yapıyorum çok iyi geliyor bel kaslarını güçlendiren başka egzersizleri görmeyi çok isterim

[@hunter_ismailkahrman7620]

Çok teşekkür ediyorum gerçektende çok faydalı oldu

[@aysegulbolatkale4301]

Vala ben nöbetimden sonra uyguladım agrım azaldı süpersiniz😊 zaten kifoz egzersizlerini uyguluyordum buda gayet ıyı geldı teşekkürler hocam 🍁

[@ozlemyondemli7524]

Çok iyi geldi rahatladim hocam tesekur ederimm ❤

[@esraturker340]

Merhaba Reyhan hanım çok güzel ve detaylı anlatıyorsunuz gerçekten 🙏🏻 Bende yeni başladım videolarınızı yapmaya ama en son hareketi hiç yapamıyorum. Yani dizleri üstüste aldıktan sonra kalçamın üstünde oturamıyorum çok ağrım oluyor 😮

[@ibrahimtasdogen5960]

Çok sağolun,ben inşaat işçisiyim işimiz hızlı ve ağır çalışırken ağrım olmuyor ama iş bittikten sonra ise sağ kürek kemiğinin etrafında şiddetli ağrılar ve yanma oluyor.agri kesiciler kullanıyorum.sizin bu hareketlerinizden sonra rahatlama hissettim

[@bilinmeyen553]

Çok teşekkür ederim harika size minnettarım çok rahatladım

[@uzayagit7670]

bel fıtığı olan öne doğru eğilmesi sakıncalı değil mi?

[@kasimjaleal891]

Allah razı olsun reyhan hanım biraz kiloluyum tam yapamasamda size uymaya çalıştım müthiş rahatlattı öbür videonuzdski hareketleride yspmaya çalışıyorum belle ilgili varsa hareketler devamını bekliyorum size oaboneyim sağolun allah gönlünün muradını versin ben çok memnun kaldım siz sevgiyle kucaklıyorum çok hanımefendi birisiniz çokda güzelsiniz şansınız bol olsun JALE

[@buketbuket1144]

o kadar iyi geliyor ki bel ağrılarıma egzersiz öncesi veya sonrası, bazen de sadece bunu yapıyorum çok çok iyi geliyor. teşekkürler hocam

[@goncairana]

Merhabalar,siz bana bayram hediyesi olarak geldiniz.Uyguladığınız hareketleri yapabileceğim ölçüde ilk kez uyguladım.Devamlı yaparak rahatlama olacağını düşünüyorum,teşekkürler,emeğinize sağlık.