Como CONTROLAR EMOÇÕES: o que a ciência diz?

Neste vídeo, o especialista em neurociência comportamental e fundador do BrainPower, André Buric, compartilha valiosos conhecimentos sobre o controle emocional e o papel biológico das emoções no cérebro. Em uma abordagem profunda e esclarecedora, ele nos leva a entender como as emoções afetam nossas percepções e respostas a estímulos externos e como podemos aprender a gerenciar nossas expectativas e reações emocionais de maneira mais saudável e produtiva.
Você conhecerá os cinco fundamentos para o controle emocional e explica como eles estão relacionados à nossa capacidade de lidar com situações desafiadoras e estressantes. Ele também enfatiza a importância de identificar gatilhos emocionais e desenvolver estratégias eficazes para lidar com eles, como a prática da meditação e do mindfulness, que são técnicas poderosas para acalmar a mente e trazer mais equilíbrio emocional à nossa vida.
O vídeo também aborda a questão do condicionamento e como ele influencia nossas respostas emocionais inconscientes, destacando a importância de estarmos atentos aos padrões que criamos e como podemos reprogramar nosso cérebro para responder de forma mais adequada e saudável a situações desencadeadoras de emoções intensas.
Além disso, o vídeo oferece dicas práticas para aprender a canalizar a energia gerada pelas emoções, seja ela positiva ou negativa, e utilizá-la de maneira construtiva, evitando comportamentos impulsivos ou destrutivos. A mensagem principal é que, ao trabalhar esses cinco fundamentos, é possível preservar apenas os benefícios do papel biológico das emoções, que nos fornecem uma carga de energia e nos permitem agir rapidamente.
O objetivo deste vídeo é ajudar você a conquistar o controle emocional que deseja, sem suprimir ou negar suas emoções, mas sim aprender a reconhecê-las, compreendê-las e regulá-las de forma saudável e positiva. Ao ajustar nossas expectativas e treinar nossas respostas emocionais, podemos dar os primeiros passos em direção a uma vida mais equilibrada e emocionalmente estável. Se você está buscando soluções e dicas para melhorar sua saúde mental e bem-estar, este vídeo é para você. Não deixe de curtir, compartilhar e se inscrever no canal para acompanhar mais conteúdos como este.
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00:00 Introdução
01:42 Papel das Emoções
06:13 Expectativas
09:25 Canalizando Energia
14:17 Acalmando a Mente
17:01 Gatilhos Emocionais
19:22 Condicionamento
22:07 Resumo final

[@rosangelaresendeprado2661]

Descontrole emocional é algo que precisamos trabalhar e muito importante

[@kelaniaalbuquerque1650]

O que mais me irrita é gente debochando de mim e falando alto comigo no serviço.Eu odeio isso,mas sei que não mudo gente ruim.

[@NadirSantos-qd5rk]

Quando alguém me questionar querendo saber o que eu falei ou estava conversando ,querendo desvendar mistérios ou até mesmo saber o assunto.

[@valcimeriamaria7609]

Dr. André, você é um presente de Deus pra nós.❤

[@rosesouza3835]

É libertador ter controle emocional, antes d praticar o Estoicismo, eu era esquentadinha depois que descobrir o Estoicismo a minha vida mudou por completo, e a minha saúde mental agradece, gratidão pelo conteúdo tão necessário, valeeeu!👍🏼💙

[@claudivandomartins8750]

Boa noite a todos...

[@ghostksl]

O que me faz perder o controle emocional é: 1 - Não ter controle emocional. 2 - Não fazer o que quero. 3 - E quando as pessoas me chateam.

[@BrainpowerBr]

Obrigado por compartilhar! É interessante como você identificou alguns fatores que podem desencadear a perda de controle emocional. Reconhecer esses desafios é o primeiro passo para trabalhar na mudança!

[@user-dm9qf6qu3i]

Achei os itens 2. e 5. muito próximos. Não consegui estabelecer uma diferença. O exemplo de trocar a faixa do rádio quando alguém buzina, não é um condicionamento? O condicionamento seria uma repetição constante do item 2? Obrigado pelo vídeo, ajudou muito.

[@lucienesantos-qc1ti]

Que maravilhoso ❤❤❤❤❤❤. muito amor para todos... gratidão.

[@elibarros25]

Eu gosto de utilizar algumas ferramentas da PNL como romper o padrão limitador imediatamente, utilizar a fisiologia compatível com o estado emocional adequeado (calma, confiança, bom humor, etc) e também o padrão swish ou ate mesmo a dissociação pra afastar os efeitos negativos de certas emoções. Importante saber distinguir emoções de senrimentos. Às vezes é impossivel evitar certas emoções pois são automáticas mas os sentimentos que são a ampliação temporal destas emoções podem ser reformuladas com ferramentas de neurolinguística ou Terapia Cognitiva Comportamental.

[@samukaexcalibur1782]

Top

[@mlucia5762]

Fantástico! Treinar… observar… sem frustrações

[@jamille_leal]

Gostei bastante, muito obrigada 😊

[@lenesouza4575]

Boa noite máximo demais 🌹👏🏼👏🏼obrigada 🎉

[@BrainpowerBr]

Pra cima! :)

[@elizethcristina]

muito bom o seu conteudo obriga por compartilhar ajudando pessouas com bons conteudos gratidão

[@anseluiz]

excelente

[@BrainpowerBr]

🙏

[@djessicaalmeida2503]

Muito bommm está me ajudando muitooo, continue pois isso muda vidas 🌸🌸🌸

[@julianabergamini7884]

Você é demais ♥️ ♥️ ♥️

[@BrainpowerBr]

Gratidão! 🙏

[@loivabossle2923]

Quando alguém buzina atrás eu penso, ainda bem que alguém me avisou que abriu o sinal porque eu não havia visto e não gosto de perder tempo no trânsito.

[@BrainpowerBr]

É sempre bom pensar que tem alguém querendo ajudar!

[@Rosa.54]

Boa tarde André , sim aqui estão conteúdos muito bons🙏eu por o que tenho assistido, parece que tenho todos os sintomas para tratar... Estou bloqueada praticamente em todas as áreas da minha vida... 🙄🙄 Embora ja tenho conhecimento de algumas tecnicas de controlo do cérebro, ainda procastino muito eee acabo por nada resultar...

[@lypealvesestudosdeguitarra7701]

😓😥 😭 Bom dia psicólogo André eu ultimamente andou muito mal comigo próprio e triste da minha vida e triste com os meus pais zangado com eles e muito agressivo com eles sem saber porque ? eles também tenho andado muitos stressados com o trabalho deles e a coisa cara não tão muito bem ultimamente porque eu mal trato eles sinquer eles já vezes são muitos chatos comigo e não gosto quando eles me andam sempre a incomodar etc .

[@BrunoRodrigues-ez2jb]

vídeo impecável

[@BrainpowerBr]

Obrigado!

[@brunacaroline2750]

Em meu emprego , meu chefe , dizia que não precisa de mim ali , eu aguentei isso por ano , até que explodi , mas também o ofendi.

[@user-on4kp7iv7l]

EXPLOSIVO deMAIS

[@weltonpeixotosantos5547]

Quando estou aguardando para ser atendido eo atendente faz Maior pouco caso (filas, ligações, diálogos,etc)

[@blueangel600]

Injustiças, pessoas arrogantes, falta de humildade, faltas de respeito . São milésimas de segundo e já me invade o emocional😅

[@flaviamacedo408]

Cada video me conheço mais intimamente

[@weltonpeixotosantos5547]

E ADMIRÁVEL seus vídeos....uma sugestão fale sobre em qual parte a neurociência faz nós SONHOS E PESADELOS 😮😮 aguardando ansioso por esta matéria.❤

[@BrainpowerBr]

Vou gravar, fica ligado no próximo video

[@cleosantos9677]

Um pouco longo né

[@deniselameira5232]

Olá, vi você no programa Ressoar. Muito interessante.

[@BrainpowerBr]

Legal!!! Obrigado!

[@sejadapta]

Me irrito quando crio expectativa em cima do meu namorado e nada acontece e acabo estourando do nada.

[@silviaalves5173]

Apaixonada , excelentes conteúdos. Minha vida mudou da água para o vinho com os seus vídeos . Mas o que mais me deixa irritado é alguém bater ou chutar algo perto de mim. Já sei o que me desencadeia isso, Agora vamos lá mudar isso aí também 😅.

[@BrainpowerBr]

Que ótimo, Silvia! É maravilhoso saber que meus vídeos têm feito diferença na sua vida. Quanto à sua irritação, identificar o gatilho é um passo importante. Agora que você está ciente disso, pode ser útil explorar técnicas de controle do estresse.

[@nubiamariano7802]

O que mais me irrita é a minha dentista, ela não me espera pra iniciar o atendimento, isso me tira do sério 😢.

[@BrainpowerBr]

Espero ter ajudado com esse vídeo, Nubia!

[@AlyssonMattos-fn4rh]

Bom dia André tudo bem? Gostei muito do episódio 1 do dia 27/03 e dos assuntos abordados sobre recodificar o inconsciente. Mas tenho uma pergunta a fazer esse assunto de pessoas que se atraem por pessoas do mesmo gênero tem haver com padrões biológicos. Se puder me ajudar com resposta eu agradeço.

[@fernandagomes1978]

O que me faz perder o controle emocional: 1- Expectativas; 2- pessoas que gostam de meter na minha vida; 3- exercícios físicos; 4- meditação.

[@BrainpowerBr]

Obrigado por responder, Fernanda!

[@AdrianaSilva-zg3lu]

Bora abrir os trabalhos❤

[@BrainpowerBr]

PRA CIMA

[@gilmaradecarli1036]

Provocações deboches falta de respeito me deixam doente sinto muito estresse, principalmente da parte de marido e tbem discriminação das pessoas aqui na França.

[@fesantos8821]

O que me fãs perde o controle éo jogo

[@Brasil4644]

Eu preciso dessa ajuda estou morrendo de ruminar sapos que engulo todo dia.

[@BrainpowerBr]

No meu canal tem mais vídeos sobre controlar as emoções!

[@nairasilva6144]

O que faz eu perder meu controle emocional. Fica me alfinetando na frente dos outros

[@user-we6um5fp6x]

Insistência Falta de comunicação Costumo respirar fundo e suster 10seg a respiração

[@valquiria77isa]

Estou assim 😢😢😢

[@BrainpowerBr]

Vem comigo #Rumoao1Porcento

[@rosemarymoratelli]

Eu perdi o melhor emprego da vida, por conta de não controlar minhas emoções.

[@diversaoalegriaegratidao5042]

Que estimulo eu dou pra minha mente quando eu penso no ex e não consigo desapegar?

[@77eduardoantunes]

Pergunte pro seu coração. Nessa hora, ouça a música Pedacinhos, do Guilherme Arantes.😢

[@BrainpowerBr]

Tente concentrar-se em autodesenvolvimento, aprendizado e autoconhecimento. Explore novos interesses e busque o crescimento pessoal. Estou torcendo por vc! 👊

[@camilacordova-ccsc4]

Boa noite, gostaria de saber qual a melhor forma de lidar com pessoas narcisistas e se este tipo de pessoa consegue mudar.

[@BrainpowerBr]

Lembre-se de que você não tem o poder de controlar ou mudar uma pessoa narcisista. O foco deve ser em proteger sua própria saúde emocional e estabelecer limites saudáveis.

[@suzisantos8720]

A melhor forma de lidar, é não lidar. E não, eles não mudam. Nascem assim. É um transtorno social, então, pelo q pude me informar, não se trata de uma doença. Portanto, não tem cura.

[@nacyPaixao-dz2jm]

​@@suzisantos8720isso mesmo.

[@rosemarymoratelli]

Críticas me tiram muito do eixo.

[@77eduardoantunes]

Não quero ser uma cobra... 😅

[@obadiaslima6884]

O q me irrita e a pessoa se meter nas coisa q eu tou fazendo

[@BrainpowerBr]

Uma maneira de lidar com isso é estabelecer limites claros e comunicar de forma assertiva suas necessidades. Assim, você pode evitar conflitos e preservar sua tranquilidade. :)

[@nacyPaixao-dz2jm]

Uma coisa que me irrita é a falta de respeito.

[@elianeabreu9418]

O que me irrita, pessoa invasivas, insistentes,

[@BrainpowerBr]

Lembre-se de que você tem o direito de definir seus próprios limites. Não hesite em comunicar de forma clara e assertiva o que você considera aceitável. :)

[@AdrianaSilva-zg3lu]

Perco a paciência quando explico 1000x a mesma coisa e minutos depois ela faz a mesma pergunta 😢

[@BrainpowerBr]

Vamos melhorar isso, conta comigo :)

[@samukaexcalibur1782]

Minha mae reclamando... Com td cmg e com meus irmaos😑

[@BrainpowerBr]

Busque momentos de comunicação aberta e honesta com sua mãe para expressar suas preocupações e ouvir as dela. Estou torcendo por vcs!

[@samukaexcalibur1782]

@@BrainpowerBr VLW ANDRÉ

[@mariakasama]

O que me tira do eixo são pessoas querendo controlar minha vida😡

[@anapaulaguanais1341]

Não entendi muito bem o Condicionamento...

[@BrainpowerBr]

Qual sua dúvida? :)

[@Pollyanacosta748]

Conseguindo nem concentrar no video

[@kellyespindolaentrelinhas2291]

Não entendi nada, era pra saber como controlar? 😅

[@Nezukochan884]

Ele ensinou 😂

[@isabelbononi442]

Meu esposo e suas idiotices

[@BrainpowerBr]

Mostra pra ele nossos vídeos, Isabel!