Breaking 3: Alicante

Dziś zabieram Was do gorącej Hiszpanii, gdzie podsumuję ostatnie tygodnie i opowiem Wam o metodzie hansonów.
----------------------------------------------------------------------------------------
Zapraszam:
➤ Instagram: / holdmybeerandwatch
➤ KZbin: / holdmybeerandwatch
➤ Mail: [e-mail]
➤ Strava: / strava
Jeżeli jeszcze nie subskrybujesz to kliknij tutaj a będziesz na bieżąco z każdą nowością na kanale:
kzbin.info...
Sprawdzajcie poprzednie materiały.
Pozdro !!

[@lukzaj5632]

Dobra robota, dawaj dawaj nie przestawaj

[@HoldMyBeerAndWatch]

Lecimy 👊

[@romualdfrackowiak8177]

Pozdrawiam i do oglądania 👍

[@HoldMyBeerAndWatch]

Enjoy 👊

[@DonaldJaruna]

Czekałem na vlogaska ;)

[@HoldMyBeerAndWatch]

No trochę nie było. Sporo teraz roboty, ale może niedługo będzie częściej bo więcej imprez się szykuje. W końcu sezon idzie!

[@DonaldJaruna]

@@HoldMyBeerAndWatch Super :D Ja dziś zakupiłem takimi sen 9 więc rekord na 5km idę po Ciebie!!

[@LeszekDeska]

Ja biegłem pod maraton w Los Angeles w 2015 roku według Hansonów i miałem nie za dobre potem zdanie o tym planie treningowym. Moje największe zarzuty to: po pierwsze brak naprawdę długich biegów (tylko do 26km) a tak jak mówiłeś w filmie o planach - ja też uważam że 4 takie biegi od 30km w górę w planie maratońskim to minimum. Gdy robiłem plany treningowe bez nich to odpadałem strasznie na ostatniej dyszce w maratonie. Po drugie ich tempa biegów "trening szybkości" i "trening wytrzymałościowy" są zbliżone. Dla mnie to było bardzo mało wymagające biegać 400m i 1600m tym samym tempem, które było poza tym wolne porównując do innych planów treningowych. Suma summarum nie wyszło mi za dobrze w LA - planowałem w 3:15 a wyszło 3:28... ale tam było strasznie upalnie i to też przeszkodziło. Zobaczymy jak u Ciebie zadziała :)

[@HoldMyBeerAndWatch]

Hehe, wyprzedzasz moje opinie, które miałem wyrazić po maratonie. W 100% się z tym zgadzam i ja to zmieniam. Mam już w planie 3 biegi > 30km.

[@ArturRorat]

Na jakich ustawieniasz masz GoPro? Bo ja od kiedy mam 9 tke to nie umiem zlapac najlepszych ustawień 😂

[@HoldMyBeerAndWatch]

Cinematic. 2k/60fps. Balans bieli +0.5 i iso ograniczone do 1600, jak jest widno.