【Breast Enlargement】Workout for saggy breasts！Easy and efficient！

[@柳涼季]

体質的に思春期から胸が大きく成人済みの今では必然というか同世代の子よりバストが垂れてしまってもう諦めてたんですがさくまみさんの見て「やろう！」って思ったんで頑張ってやっていきたいと思います！

[@あみぱんまん-c9o]

自分用 3:35 上前下横 8秒やって2秒休む ×3set 8:22 腕立て 10秒やって10秒休む ×3set

[@はるのななせ]

なぜこんなにもかわいくて、スタイルが良くて、性格がよいのか…

[@Cookiecookie7567]

努力だよ努力！この人めちゃくちゃちゃんと体型管理してるよね！

[@ハチワレ-b9d]

セーラームーン そういうこと言ってるお前が性格やばいよ

[@たまのこし-b1s]

@セーラームーン すみません。これのどこがあざといのか私には分かりません！👀

[@きみこ-x2i]

胸 8 2休む 顔前 8 2休む 腹 8 2休む 手は前に8 引っ込める2脇締める 顔前 8左右 2休む 胸 8左右 2休む 腹 8左右 2休む クッション背中・腰を浮かす 水ダンベル 5かけて上 息吐く 5かけて下 息吸う(肩甲骨閉める胸る)×3 腕立て 10回 10休む ×3 ストレッチ

[@user-db2bp2tx5f]

この人は美人なのはもちろんですが、話し方が素晴らしい。好感しかない

[@伊東レイ]

いつもダイエットも、バストアップもやっては見るものの「全然聞いてる感じがしないし…本当にこんなことで痩せるの？バストアップするの？」とか思ってしまいすぐ辞めちゃうんです。 でも、そうですよね。普段から運動せず、元々筋肉全くないんだからやり始めは効果を実感できなくて当然ですよね！！ 諦めずに根気よく頑張ってみようと思います✨✨

[@Ina-su5od]

サムネ見る時は邪な気持ちだけど見終わった時には勉強した気持ちになるのほんとすごいよな

[@monakas3565]

みおさんしっかり勉強なさってる、、、 筋トレの知識も正しいので 悩んでる方は是非試してみてください。 この方のチャンネルはもっと有名になってほしい。

[@lrl1726]

今まで合掌のポーズをしてもいまいち効いていると思いませんでしたが、この動画を見ると本当に分かりやすく、あ、今ここに効いてる！と実感できます。ありがとうございます♡

[@もかちゃん-t4b]

高校生なんですけど最近マジで悩んでるので頑張ります！本当にいつもありがとうございます。

[@トモダチ-h6p]

説明分かりやすいんですが、必要な回数一緒にやれるような動画をあげてほしいです！😂

[@ねこにこふ-b5o]

本当に、キングオブ・ザ・なりたい体型すぎます😭 離れかつバージスライン広めの高さなし乳なので、ドレス綺麗に着れる体型になりたい！

[@wataru3063]

顔もスタイルも好きですが、声と話し方が好きすぎてずっと観れます。(男です)

[@POKER4FACE4LADY]

きも

[@吉野佳代-j5q]

お話も上手だし、すごくわかりやすいし、可愛いし、30代とは思えない🥺✨

[@vongolaxoozoratsuna]

こんにちは！お陰様で明らかに外向きで垂れ下がっていた胸がしっかり前を向いて綺麗な形に短期間でなりました！ 本当に感謝してますし、基本的な事って重要だと再認識しました！ 可愛くて為になる動画ありがとうございます！ 1つ質問なのですが、二の腕の外側が痛くなる(筋肉痛…？)になるのは正しい効果なのでしょうか…？ 胸付近は特に筋肉痛にならないのに、二の腕だけ痛いので、何か変な姿勢や力の入れ方になってしまっていないか不安です…💦 胸の部分に力を入れるように努力はしてるのですが… 効果は出ているし続けるつもりですが、もし宜しければお返事お願いします🙇‍♀️💦

[@i.s1511]

これすっごい！ １回全部やって見たら胸全体が筋肉痛みたいになった！！ほんとにすごい！ 続けてやって綺麗な形にしたいと思います！！

[@orange8790]

どうなりましたか？？

[@i.s1511]

@@orange8790 私はあの後この筋トレと併用でナイトブラも着けるようにしていたので、前よりかはバストトップ部分が上がった感じがします。やっぱり最初にバストアップよりも筋トレ大事ですね。

[@orange8790]

I S やっぱり筋トレ効くんですね！！ 私全然運動しないので絶対筋肉足りないと思うので、続けてみたいと思います！ 返信ありがとうございます😊

[@i.s1511]

@@orange8790 いえ！一緒に頑張りましょう！、

[@kurage_okino]

ダンベル上げをする時にブラの力もあるとは思いますが、しっかり胸が横に流れない状態なのが凄いですね‼︎少しでも今より良くなるようみおさんの動画を見ながら私も試します！

[@廣川もん]

これだけ綺麗な女性なかなかいない

[@緑-u7k]

サムネばか可愛い

[@shimajiro_over]

とても勉強になります！すごく勉強、研究しているのが伝わります！！ 姿勢の説明の時のジェスチャーみおさんがすごく可愛らしかったです😊

[@tunaomusubi]

40代前半女です。すごい太ったのでダイエットしたらない胸がさらになくなって垂れ気味&デコルテが削げてしまいました。筋トレしなきゃ！と思って調べたら逆効果とあったので控えていたけど前回の動画と合わせて正しくやりつつ姿勢をきちんと矯正するといいんだなと思いました！ これから筋トレを適度にやりつつ、食事、姿勢、睡眠などに気をつけながらオバチャンも美ボディ目指して頑張ってみます(笑) 役立つ情報ありがとうございました。

[@mqs5984]

先日ラジオで、どこか聞いた事ある声だなぁと思ったら、さくまみおさんでした！競馬？の番組だったようですが多方面で活躍していて勝手に嬉しく思いました。今後もさらなる飛躍が出来るよう応援しております！ それから、いつも見やすい編集ありがとうございます！

[@En-zy5lv]

みおさんの他の動画でバストアップ2カップ成功したのですが、最近少しバストの位置が気になりだしました…こちらの動画も参考にさせていただきます！最初の筋トレ、腕立て伏せをやった後にやったせいか筋肉が使われているのがよくわかりました！これから、いつもやってる筋トレメニューに入れていきたいと思います🙌 いつも、素敵な動画ありがとうございます😊✨

[@マカロンチョコ-e4u]

因みにどの動画ですか⁉️

[@わか-r2s]

概要欄可愛い笑 全然細いよー！私も頑張ろ

[@罪美しさとは]

子供産んで母乳あげたら垂れちゃったんだけどこれで元に戻りますかね、

[@リリカ-m9i]

みおさんありがとうございます！頑張ろうと思います！😭

[@koki6632]

マジでいい女やな

[@くりーむそーだ-s2g]

大きくていいねと周りに言われても日々自分で見てると離れすぎてて谷間はつくりもんなんだ､みんな寄せてるんだって自分に暗示という名の慰めばかりしてた

[@パンプキン-d8r]

顔も心も体も綺麗な人だな😄 理想の彼女です😍

[@メキッキメヒコ]

みおちゃんまではむりでも、あきらめない！！と思えました！

[@M-Chikasa]

まーみお、それ以上美しくなったらもう眩しくて見れない✨✨ きゃーっ❤️❤️❤️

[@ばらのん]

わーありがとうございます😂🙏 わかりやすい...！ 他の動画も参考にします！筋トレがんばります！

[@kazukazu0607]

みおちゃん綺麗やし可愛いしスタイル良いのはわかるけど 初めのスプーン曲げ〜の元に戻し〜のが全くもってなんであんなんできるかがわからん

[@ああ-r5n7w]

え、体も凄いけど顔も整ってる最強か？

[@papapuchuchu]

顔も性格も、、、って、超最強

[@tsn_naoyachi7326]

0:46

[@___chanpon]

シンプルにずっと可愛い

[@葵仁-i3l]

後半微妙に間違えてるの可愛い笑 死ぬほど離れ乳なんですが離れ乳にも効きますかㅠㅠ？

[@すん-i2v]

すごいわかりやすくて納得することができました　納得できると記憶に残りやすいのでありがたいです

[@kj-hx8xk]

一晩で右手の筋トレがハードになり過ぎました。。。 いつも素晴らしい。 これからも期待しています。

[@racochan22]

めっちゃ可愛い綺麗無理🥺💕

[@meiyu68]

解説分かりやすくてスゴイです！

[@でんでん-d6x]

いつ見ても良い笑顔だぁ🎵

[@ももの実の実の実のもも実ちゃん]

3:13 自分用

[@owl6219]

月間と言わずバストアップ年間にしてくれませんか？

[@りりり-v5i]

アナザースカイ それな！です

[@しんちゃん-r8d7m]

みおちゃん、またまた参考になりました👍😌

[@Ochora_cho]

胸筋に効いてる感じマジで分かんない…😂 合掌はまあまあ効いてる気するんですが、合掌して左右に動かす動作以降から本当に合ってるか分からなくなりました。特にペットボトルのやつ！ 何か間違ってるのかな…。やってれば分かるようになるのかな…。めちゃくちゃ不安だ〜😭

[@ひみつ-k1j]

どれくらいの期間で 効果を感じるんだろう🤔？

[@yuu8880]

わかりやすいですー 感謝ですー🥺

[@nukoakimi]

質問です 合掌ポーズで左右に動かす時と、前に出す時は力入れながらでしょうか？

[@emmapetit5656]

こんにちは。どこかで紹介されていたら申し訳ないのですが、この動画で着用なさっているブラがとても安定性が良さそうなので、どこのものか教えていただけたらとてもありがたいです。

[@T.A-w3z]

白衣とインナーのギャップがヤバすぎ！！

[@summer11122rie]

今までみた似たような動画の中で一番理解できたし為になりました✨ありがとうござます😊

[@パーリィピーポォ]

声が、仕草が、顔が もうなんか初見だけどすごく可愛いです。

[@utan6186]

ひどい猫背のせいで壁についても肩がういてしまい、筋トレ中も肩が痛いです💦 対処法かやりやすいやり方あれば教えて欲しいです🙇‍♀️🙏

[@fjchdjv8716]

彼氏に垂れ乳とディスられるのでこの動画見て頑張ります🥺

[@みきちぃ-v8w]

つらすぎ　私も言われそうで嫌だー　がんばろー

[@まりた-e5l]

みおさんみたいになりたいです……

[@ルンマルティー]

めっちゃ好き😍

[@olivia78531]

頑張ってやってみます！

[@king_of_heart]

凄すぎる

[@ぴよ姫-s9k]

ウェアはどこのですかね？

[@AsahinoSayumi]

説明が分かりやすい！ ありがとうございます。

[@yosukeshimizu7276]

可愛すぎて辛い…柔らな雰囲気にやられてます。 腕立てでは、腕を伸ばすときも肩甲骨を寄せたままの方が大胸筋効きますよ！

[@ユヤゲ]

乳に限らず、肉が垂れないのは大事ですね

[@Jun-pk1yv]

二の腕が痛くなるのは間違ってますか？

[@ss-rt7im]

めちゃめちゃキュートになってる！！笑

[@大阪っ子-u5l]

日に日に可愛いくなるな💓

[@milk5734]

これの筋トレだけのまとめの動画出してください(T ^ T)お願いします

[@yaaaaaar2085]

みおさんの話し方と声本当に大好きです😊💕 とっても分かりやすいし、ためになります これからも動画楽しみにしてます✩°｡⋆⸜(*˙꒳˙* )⸝

[@一條智美-z3z]

祖母に見せようと思います♬

[@ビオランテ-o2z]

この動画見てるの大半男性説

[@itsuhitokomura7607]

食事制限するよりも こういう運動で筋肉を付けていったほうが、 スレンダーな体型になれるんですね。

[@stadiumspeed]

女子より男子に人気動画シリーズ

[@kuramboon2262]

すごいありがたいです！！

[@aiueo551]

ヤラしい目で見てごめんなさい。 けど本当に最高の体付きですね

[@ひじき茶々のお部屋]

ありがとうございます(*´ω｀*)よし頑張るぞー

[@みかん-e4v]

待ってました(๑´ω`ﾉﾉﾞ 垂れたくない！

[@lananhle5390]

It would be nice to have the English sub. I can not understand Japanese 😭😭

[@danielshimoda9246]

That poor innocent spoon

[@猫茶-y3m]

胸の筋肉って鍛えたら胸が硬くなりそうで怖い。 硬くなったりしないのかな、？

[@あぴ-f3u]

鍛えすぎたら胸は脂肪なのでなくなりますが程良くだと硬くなるとかじゃなくてハリが出て垂れないので動画でも言ってる通りやり過ぎないことが大事だと思います！

[@すけちゃ-k4u]

ダイエットしてたら垂れてきてしまって落ち込んでたので頑張ります💧

[@こじこじ-r8c]

いや男やけど見やすいけ 編集がものすんごく見やすい これ男でも効くのかな？

[@ひろちゃんす]

肩こりと猫背予防に効くんじゃないですかねぇ

[@れいな-y4t]

小さいし垂れてるし離れてるし救いようがないっす先輩…(･ω･｀*)

[@こころ-p5z]

「無酸素運動を20分以内続けると胸の脂肪が燃焼されてしまう」ということは、胸が小さくなる可能性がある？？？(´･･`)

[@下から関節]

うぉおおおおおお すみません。また見させていただきます

[@天才カイザー-w8e]

俺男で見てるけど勉強熱心で頭がいいステキな女性なんだなぁと、再認識

[@ゲームだいすき]

一緒に頑張ります！

[@koemane63]

肥満体型でも治るのかな…

[@らーした]

女の人は大変だなーって思いながら見てました、これからも頑張ってください！

[@おまる-t3w]

毎回お世話になっておりますm(_ _)m

[@まま-b2g]

早く来たよぉ！ヽ(*´∀｀)ノ

[@きみこ-x2i]

二の腕が辛くなるなぁ。なんでだろ

[@MrToshi06150615]

しゃべりがうまいし綺麗な顔してます！

[@黒ちゃんです]

声、スタイル、顔、性格 全てが好きです。結婚してくだs

[@内海妃那]

バストアップって骨格めっちゃ重要だから骨格ウェーブのワイ死んだ…ウェーブの特徴としては、 ・下半身に肉がつきやすい洋ナシ体型 ・痩せるときは上半身から痩せる ・筋肉がつきにくい さくまみおさんは生まれながらの骨格が良いんだろうなぁ…ストレートとかミックスとかかな…

[@ああ-v9k2e]

緑茶 洋ナシ体型って下半身に肉が付きやすいんじゃないの？

[@内海妃那]

綾鷹。 それです…！間違えました！！！！！

[@りんりん-l4p1r]

なんのスポブラか気になるうううう、

[@わし-x6d]

アディダスじゃないかな

[@kiritanpokki]

りんりん アディダスですな

[@user-im1od8zb7u]

これやって成功した人コメントよろしくお願いします！！モチベに😢😢😢

[@ハチワレ-b9d]

なんか二の腕に効いてる気がする笑

[@18crown18]

サムネちょっと広瀬すずに似てる

[@igarashiyosio]

なるほど

[@パンくず-g1x]

物理学者です。 垂れた胸はもう物理的、皮膚とかの内の乳腺の関係で元には戻らないと論文が出ています。 なので新しい発見が真実なのか やはりここは物理学者である私の目で確かめ顔を埋めたり触れたりして感度などを確認したいのですがとりあえず脱いでもらって、、、

[@yoshifumi901]

嘘とゴムはつけない 論理的な見解からコメントしてるのかと思って読んだのに、ただ欲望を吐露しただけか笑