Thiền giảm lo âu căng thẳng giúp ngủ ngon

Lo lắng là một phản ứng tự nhiên của cơ thể giúp con người nhận thức được nguy hiểm và hành động kịp thời để tránh hậu quả không mong muốn trong tương lai. Thế nhưng khi sự lo lắng diễn ra hàng ngày, một cách không kiểm soát được, và không vì một mối nguy hiểm thực sự hay một nguyên nhân rõ ràng, thì nó lại trở thành một dạng rối loạn tâm lý và ảnh hưởng rất lớn đến tinh thần và sức khoẻ của chúng ta.
Thiền định hiện thức từ lâu vốn được coi là phương pháp hiệu quả giúp bạn làm chủ và giảm bớt căng thẳng và lo âu.
Hiện thức giúp chúng ta nhìn mọi việc với con mắt khách quan và thấu suốt hơn, giúp bạn không còn sợ hãi một cách vô căn cứ nữa. Thông qua luyện tập thiền hiện thức, chúng ta học cách tách mình ra khỏi suy nghĩ và cảm xúc, đặc biệt là những suy nghĩ, cảm xúc tiêu cực.
✌️ Spotify: open.spotify.com/show/4brFRq7...
✌️ Apple Podcasts: podcasts.apple.com/us/podcast...
🤟 Google Podcasts: podcasts.google.com/feed/aHR0...
✌️ Soundcloud: soundcloud.com/breaththiendin...
Đừng quên nhấn Like và đăng ký theo dõi kênh KZbin của Breath nhé:
👉 / breath - thiền định th...
Gặp mình ở đâu: 🤝 🤗 🤗 🤗
👉 Website: breath.vn
👉 Facebook: / breaththiendinh
👉 Instagram: / breath.vn
👉 Email: [e-mail]
By Tiến sĩ Lê Thu Trang
Bản quyền thuộc về Breath.vn Ⓒ Please do not reup

[@momothoai]

Có những suy nghĩ trôi qua rất nhẹ nhành êm đềm, dẫn hẳn vào giấc mơ, hãy gọi nó là " suy nghĩ vô tri"

[@antayle3759]

thiền buôn bỏ loại bỏ qua tất cả mọi lo âu hoàn toàn loại bỏ tất cả những thứ lo âu

[@nah747]

Mình đã thấy bớt lo âu, xin cảm ơn ban rất nhiều

[@hongchinguyen9791]

em cảm ơn chị Trang đã chia sẻ bài tập này. em cảm thấy giảm căng thẳng hơn sau khi tập theo bài tập 😊

[@sunniezz0601]

Con cảm ơn cô nhiều lắm ạ❤

[@thamvo1293]

❤

[@Hainhungvlog]

Chị ơi tin vào Chúa Giê Su đi.Chúa yêu gia đình anh chị

[@momothoai]

Hình ảnh thần Shiva cũng làm tâm hồn cảm thấy an toàn trc khi ngủ để ngủ ngon

[@hanhvo6446]

Sau khi tập bài thiền này mình cảm thấy thoải mái và thư thái. Cám ơn Thu Trang rất nhiều.

Cảm ơn Hạnh vì đã ủng hộ mình nha

[@nganha8046]

thật biết ơn vì biết đến kênh youtube này 😍

Cảm ơn bạn nhiều. Hãy chia sẻ đến những người thân yêu của bạn nhé

[@Kimngan96963]

🤍✨🍂

[@hanhvietnamthuquan7644]

❤