برنامه غذایی رژیم کتوژنیک سالم برای مبتدیان - Ketogenic Diet for Beginners

[@omidhatami7282]

سلام ممنون از کانال خوبتون من پارسال با همین رژیم شما سی کیلو براحتی کم کردم و عضلات بدنمم هم تحلیل نرفت ممنون از زحمتات دکتر شبیر عزیز❤️❤️🙏

[@DrShobeir]

درود، بسیار خوشحال شدم عزیزم، امیدوارم همیشه شاد و سلامت باشید

[@malihehhushidari5448]

من راجع به روغن نارگیل به شکل جامد زیاد شنیده ام. بالاخره این روغن خوب است یا بد و چرا؟

[@firozehmashayekhi2124]

عزیزم طی چند ماه؟

[@sharonefraim9962]

به غیر از روغن زیتون،از چه روغنی می‌شود استفاده کرد؟

[@پریساسلطانی-و8ب]

واقعا

[@zhila-me7mz]

آقای دکتر شما چقد بی نظرید خداوند شما رو حفظتون کنه ❤

[@جمیلهخسروی]

سلام ممنون توضیحاتتون کاملا مفید و کامل بود من با این رژیم سه ماهه 27 کیلو کم کردم روز به روز سر حال تر میشم

[@hamidmehraki3558]

سلام. جناب دکتر احسنت که این قدر براحتی وهیچ توقع ای با زیبائی تمام دانستهاوعلم خود را برایگان دراختیار دیگران قرار می دهید . ذکات علم یاد دادن . با تشکر وسپاس فراوان

[@esterteskandari6579]

از خداوند متعال خواهان سلامتی شادی و طول عمر برایتان خواهانم شما چقدر خوب و مهربان هستین. گفتهای رژیم غذایی شما به جرعت میتونم بگم که آخرشین حرفهای که راجب به سلامتی ما ایرانیان عرصه میفرماید تحسين انگیزه ❤🥰

[@faizanulhaqfazli6628]

سپاس فراوان از معلومات های مفید و حیاتی تان داکتر صاحب بزرگوار خداوند حفظ تان کند

[@nourziaadib7091]

سلام و هزار درود به شما داکتر شبیر عزیز خدا راشکر که در این دینا پر از پرابلم و بی احساس مثل شما یک انسان نی یک فرشته هستید که برای صحتمندی همه ما توجه کرده ناب ترین و عالیترین مطالب را در دسترس نا ♥️👌❤️👌به رایگان قرار داده که در زندگی ما یک تغیر گلی کرده از خودت سپاس و هراز سپاس موفق سلامت و سعادتمند باشید

[@DrShobeir]

هزاران درود بر شما عزیزم فرشته شما هستید که با مهربانی خودتون با کامنت پر از عشق خودتون به من انرژی و دلگرمی هدیه کردید، سپاس از شما و خانواده محترم شما، براتون آرزوی سلامتی و شادی دارم عزیزم

[@nourziaadib7091]

هزارن باز سپاس از شما بابت این پیام پر از محبت که برایم نهایت انرژی داد با وجود این همه مصروفت خودت باز هم به کامنت ها ما جواب میدهید برای خودت و تمام فامیل عزیزت صحبت سلامتی و موفقت آرزو دارم 🙏🏼🙏🏼❤️♥️

[@MaryamBahrami-mh6xm]

بسیارعالی ،آرزوی سلامتی برای شما😍💐

[@sonnenschein8236]

غذا سالم خوردن باعث جوانى ما ميشود واين ويديو شما هم بسيار قشنگ أست ممنون شما شبير جان🌹🫶🫶

[@DrShobeir]

درود و سپاس از مهربانی شما، امیدوارم از مطالب این ویدیو بهترین استفاده را ببرید

[@zahraentezari8854]

❤❤thank you for everything ❤❤

[@ShaghayeghLajevardi]

خیلی عالی من ۵ ماهه انجام میدم، معجزه را دیدم، جان من و بچه من را نجات دادید، دکتر چان از عمل راحت شدم! غذاهای خوشمزه میخورم و وزن کم‌میکنم Thank you very much

[@DrShobeir]

درود عزیزم، بسیار خوشحال شدم، سپاس که از نتیجه خوبتون برای من نوشتید، شاد و سلامت باشید

[@Thadyngstjithcmr]

❤​@@DrShobeir

[@ghasm7164]

سلام‌.با‌تشکر‌از‌دکترشبیر‌عزیز.دکتر‌برای‌نقرس‌‌‌ویدویی‌ندارید

[@منیربابایی-ن4خ]

سلام خسته نباشین ممنونم از صحبتهای مفید شما آیا صبح توی این برنامه میشود ناشتا عسل وابلیمو خورد ؟

[@M49m0hghghgj]

درود شما چطور با همین موادی که مجازه غذا درست میکنید؟دستورپخت و از کجا تهیه میکنید؟

[@alifarahani1]

بعد از کلی منابع مختلف رو دنبال کردن و خوندن و مطالب متفاوت و متداخل باهم واقعا این ویدیو برای من یک جمع بندی عالی بود و مغزم رو مرتیب کرد راجت تصمیمم به انجام این رژیم و چگونی انجامش . سپاس بابت بیان عالی و ساده و مطالب کامل شما

[@mostafashad6182]

درود دکتر یعنی عاشق اینم که هیچ ویدئویی به ویدئوی دیگتون ربطی نداره 😊ولی باید همه رو تا شب باید بشینی تماشا کنی❤

[@Rasoul-bhn]

درود اقای دکتر سعی میکنم انجام بدم خیلی ترغیب شدم ولی نون و برنج رو خیلی دوست دارم😢🎉❤ Dear doctor thanks for your useful information about the foods 🙏🙂❤❤🎉🎉

[@mahshid3924]

Thanks Doctor, I'd appreciate if you provide one ketogenic diet video for vegetarians as well❤

[@ZabanTube]

😂

[@فرزانهفروتن-ك4خ]

ممنون که صاف میری اصل مطلب خلاصه و مفید توًضیح میدین بهترین روش،دارین که باعث میشه در مورد کم‌ چند ویدئو مطالب مهم رو بگیریم احسنت به روش اطلاع رسان شما ❤🎉❤🎉❤🎉

[@MahmoodrezaZareyi]

درود بر شما دکتر خوب و دلسوز❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@roobinaa3165]

Fasting is the best way to lose weight and having more energy. In the USA fasting is very popular now. Fasting is the practice of abstaining from food and/or drink for a certain period of time. While fasting has been a part of many cultures and religions for centuries, recent scientific research has also pointed to a number of potential health benefits associated with fasting. Some of the benefits of fasting may include: 1. Weight loss: Fasting can help you lose weight by reducing calorie intake and increasing metabolism. 2. Improved insulin sensitivity: Fasting can help improve insulin sensitivity, which may reduce the risk of type 2 diabetes. 3. Reduced inflammation: Fasting has been shown to reduce inflammation in the body, which may lower the risk of chronic diseases such as heart disease, cancer, and Alzheimer's disease. 4. Improved brain function: Fasting may improve brain function and increase the production of a protein called brain-derived neurotrophic factor (BDNF), which is important for learning and memory. 5. Increased longevity: Studies have shown that fasting may increase lifespan and reduce the risk of age-related diseases.

[@minella4720]

Ich bin sehr dankbar Herr Doktor für tolle Videos, es hat mir geholfen . Ich fühle mich gesund und viele Energie. Normal Danke ❤

[@merykkk8973]

👍👍 Und ich auch . Ich freue mich sehr

[@pooneharamesh7786]

سلام سپاس از اطلاعات ارزشمندتون . راجع به کتوژنیک و سنگ صفرا توضیح بفرمایین🙏

[@MohamadDaria]

سلام دکتر مهربان الله بهتون عمرباعزت الله خیرتون بده

[@MaryamKian-q5k]

ممنون از اطلاع رسانی خوب ومفیدتون

[@مسعودعبدالوند]

سلام دکتر بسیار ممنون از نکات ارزنده ای که با ما به اشتراک میگذارید من به تازگی رژيم کتوژنیک را شروع کردم ویدئوی شما به من انرژی مثبت داد

[@mitraaftahi7448]

Dearest Dr, another beneficial video. I really cannot thank you enough. God bless you!❤❤❤

[@يگانه670]

Guter & wichtiger Kanal,danke & weiter so👍🏼🌹🍀❤️

[@user-nb9tz9ej1v]

سلام دکتر شبیر عزیز تا چه مدتی باید این رژیم کتوژنیک رو رعایت کنیم تا چربی های شکمی آب بشه؟

[@mahshid3924]

سلام دکتر، متشکر میشم یک ویدئو برنامه رژیم‌‌ غذایی کتوژنیک برای گیاهخواران هم بذارید❤️

[@heiderheidari]

ممنوت و سپاس از راهنمایی های خوبتون ،👏☺️

[@leylamomeni3785]

سلام اقادکترممنون ازراهکارهای مفیدتون من مدت کمی هم که شماروتویوتیوپ پیداکردم ودنبالتون میکنن مطالبتون واقعامتفاوت واموزنده ومفیدهستن شمابهترینید

[@SajadN128]

سلام دکتر ، سس سالادو من با ماست و روغن زیتون و آب لیمو با نمک و فلفل زیاد درست میکنم ، لطفا ضمن اظهار نظر در این مورد کلا نقش ادویه جات رو روی رژیم کیتو بفرمایید

[@parvanesalehi513]

می تونی باروغن خوب مثل زیتون وکنجد ویک تخم مرغ وسرکه ونمک وکمی خردل بهترین سس رادرست کنی

[@janan940]

Thank you very much, dear Dr. Shobir, I have a problem with hypothyroidism and I have been taking levothyroxine tablets for about 35 years. A few years ago, I was on a ketogenic diet for a while, and I lost 7 kilos in 40 days. And after that, I stopped weighing completely, so I didn't continue anymore. I am 65 years old woman.

[@KayvanDarbandi]

Thank you

[@يگانه670]

درود دكتر شبير جان مهـربان🍀🌹❤️راستى برنامه كتوژنيك بسيار سالم و مفيد أست 🙂ممنون از زحمات شما عزيز 🙏🏻

[@DrShobeir]

درود و سپاس از شما عزیزم، مهربانی و دوستی از شماست عزیزجان

[@flor-t1v]

شما بسیار مطلع وبا معلوماتید و بی نظیر توضیح میدید ،سپاگزاریم!

[@noyan2020]

شماااا بی نظیررررید آقای دکتر من این رژیم رو آغاز کردم اما با‌توضیحات کامل شمامصمم تر پیش میرم وبهتون حتماااااا اطلاع میدم تغییرات در شرایط خلق وخو وبخصوص کاهش وزن وزندگی سالمم رو🎉🙏👌👏👏👏👏👏👏👏

[@mohammad_reza25]

دکتر من با کتوژنیکی که شما ارائه دادید موفق شدم از ۹۰ کیلو به ۷۵ کیلو برسم تشکر از شما❤😊

[@DrShobeir]

درود عزیزم، بسیار خوشحال شدم، سپاس که از نتیجه خوبتون برای من نوشتید، شاد و سلامت باشید

[@nargeshosseini2171]

تو چند وقت اینقد کم کردید

[@shimalotfalikhan8350]

میشه لطفا یک نمونه رژیم کامل از کتو بزارید،و اینکه در دو وعده چطور تمام مواد مورد نیازو به بدنمون برسونیم

[@ShahnazKolahi]

دقيقا وتشكر سپاس ازشما 🙏

[@Mitra-es3hr]

دقیقا

[@Yasharfatemi]

درود بر شما دکتر جان من یک ماهه با کانال شما آشنا شدم و شاید باورتون نشه یک ماهه با همین رژیم ۹ کیلو کم کردم بدون احساس گرسنگی کبد من بین گرید ۲ و ۳ بود بعد ۳ ماه میرم آزمایش نتیجه رو اعلام میکنم بازم ممنون دکتر شبیر دوست داشتنی

[@Amir-g4e9r]

چه خبر داداش

[@maryamgreetingcards5675]

Thank you for excelent advises

[@azizeemami3315]

سلام ارادت آقای دکتر سپاس فراوان از ارائه اطلاعات ارزشمند شما روزگارتان باآرامش

[@sonnenschein8236]

Very good video 👌 Thank you Dr. Shobeir Jan🙏🌹🫶🫶

[@DrShobeir]

سپاس از کامنت های شما عزیزم

[@SherKhan-gn1qp]

🎉❤

[@MahnazDoostMohammadi-mk9eb]

سلام آقای دکتر خسته نباشید ببخشید جواب سوال منو ندادین؟

[@Katykirilenko13]

Wow! Thank you so much ! ❤❤❤Doctor we are very happy to have you !

[@DrShobeir]

It's my pleasure

[@SoheilaMarzangooshi]

Very ggod

[@Parvaneh-e3v]

Hello DrShobeir,your videos are amazing. You are teaching us how to live healthy.thanks 🎉

[@ursprung3]

بسیار سپاسگزارم فریبا ارشادی Vielen herzlichen Dank

[@rozhanjafari6522]

دکتر عزیزم ۳ماه با ویدئوی خودت،اینکارو انجام دادم،ورزشم که همیشه دارم،نگم برات که چه تاثیر شدیدی داشته روی فرم دهی بدنم،عالی عالی❤ممنونم ازت،❤❤❤❤❤

[@RominaMohammadkhanlou]

سلام خوبین، ممنون از ویدئوهاتون،لطفا در مورد متعادل کردن هورمونهای زنانه هم توضیح بدین و اینکه یسری از غذاهایی که فرمودین برای ما که این مشکل رو داریم مضرهست مثل لبنیات

[@alimeshkatifar6640]

سلام ممنون جناب دکتر من از اول سال 1401 با رژیم کتوژنیک شما که شروع کردم از 97 کیلو در مدت 5 ماه به 78 کیلو رسیدم و الان هم روی 80 کیلو موندم با قد 180 سانت و 62 سال هم سن دارم . خیلی هم راحت بود

[@shahrzad97]

Dear Dr. Shobeir, is the ketogenic diet harmful to those with stomach upsets? Doesn't this aggravate their disease?

[@اسیلجادری]

سلام .. تشکر آقای دکتر از این ویدئو های بسیار مفید که برا ما میذارید من جدیدا برنامه هاتو دارم میبینم خیلی چیزها یاد گرفتم ممنون از توضیحات مفصل و جامع

[@BehboudKhalili]

tashkor az zahemat shoma doktor aziz.❤❤❤❤❤

[@abrahamstepanian3606]

thank you Dr. Shobair for your good Advises for our healths.

[@DrShobeir]

درود و سپاس از شما عزیزم

[@tommyvardeh3211]

This channel is one of the best educational channels for healthy life styles. Thank you Dr. For what you are doing,God bless you.🙏👍

[@DrShobeir]

عزیز دل هستید سپاس از بزرگواری شما برای شما آرزوی سلامتی و شادی دارم

[@pepe7508]

چرا نباید سیب گلاب خورد آقای دکتر ؟ مگه از قدیم نمی‌گفتند اگه کسی روزی یه دونه سیب بخوره دیگه به دکتر نیازی پیدا نمیکنه !! واقعا تعجب کردم از گفته ی شما که اصلا نباید سیب گلاب بخوریم از دوستان کسی اطلاع داره چرا ؟!

[@nashonar6274]

بزای اینکه سیب قند خون رو بالا می بره و تولید کیتون را بهم می زنه

[@faridehrahman2323]

توی رژیم کتو هر میوه ایی که ریشه در دل خاک داشته باشه ممنوعه

[@منیژهطاهری-ظ3ص]

دکتر شبیر بزرگوار با درود و سپاس فراوان ازخداوند طول عمر وسلامتی وموفقیتتان را آرزومندیم😍😍

[@ZohreNavidi]

سپاس فراوان از زحمات شما

[@farzadhasani5027]

بسیار أموزنده بود - ایرانیها میبایست بر خود ببالند که دکتر فروتنی همچون شما دانشهای چندین ساله خود را اینچنین رایگان در اختیار عموم مردم قرار میدهد -خیلی دوستتان داریم -

[@amirmehdi402]

ایرانی‌ها فقط از این دکترها ندارند .. چنین رفتاری ناشی از زندگی در فرهنگ و رفاه کشورهای توسعه یافته است.

[@gimmyahamdi573]

Long live aqhai doctor shobier Aziz, zindah bashi Aziz, with your education, of Persia people around the world, gods bless you sir.

[@FidoShalman]

سپاسگذارم از اگاهی دادن رایگان شما به جامعه🙏🙏

[@ParvinHasannejad-l7f]

ممنون تز این همه اطلاعاتی که در اختیار ما می ذارید

[@mehrikawamura3448]

بسیارمفیدوآموزنده بود.سپاسگزارم.

[@m.h-e5e]

سلام آقای دکتر بسیار زیبا و کامل بود یک دنیا سپاس از شما

[@ParvaneNajafi-h4b]

آقای دکتر از راهنمایی شما ممنون هستم زنده باشید انسان مفید

[@DrShobeir]

درود، عزیز دل هستید، سپاس از بزرگواری شما، شاد و سلامت باشید عزیزم

[@gimmyahamdi573]

Long life Aghai doctor shobier Aziz, you are the Persian people proud doctor, god blass you.

[@nafisehkoohani9551]

Moteshaker. Dar mored laboo momkene sohbat konid aya ghand mojaz dare mitavan dar rejim keto masraf kard. Sibzamini shirin chetor

[@ali-shanauroz4955]

خیلی ممنون آغای دوکتور، من همیشه از برنامه‌های سود مند تان استفاده میکنم

[@DrShobeir]

درود و سپاس فراوان از شما

[@FofBesharat]

دکتر من دوهفته رژیمتون رو گرفتم ۴ کیلو کم کردم الان ادامش میدم واقعا فوق العادست الان روزانه فقط ی وعده غذا میخورم خدا خیرتون بده

[@DrShobeir]

درود عزیز دلم، بسیار خوشحال شدم، برای شما آرزوی شادی و سلامتی دارم

[@hamidmalaky5849]

ممنون از برنامه غذائیه کامل و بی نقصتون ، فقط من نتونستم بفهمم پنج کاسه سبزی ( که البته مقدارش رو دقیق نفرمودید چند گرم باشه)،اگر ۲۰ ساعت فستینگ بگیریم چطور باید استفاده بشه و یا کلا میشه این سبزیجات رو در یک مرحله خورد و اگر میشه اون یک وعده چند گرم باید باشه؟ متشکر از لطفتون💕

[@amirmehdi402]

آدم باهوش، با سواد و عاشقی هستی،تبریک به والدینت 👏👏👏 ❤❤❤🇦🇫🌹🌸🍃

[@DonDiegoAlehandro-zorro]

Excellent job and thank you

[@ShahnazKolahi]

سپاس از شما دكتر مهربان 🙏🙏🙏

[@DrShobeir]

درود و سپاس

[@goli2426]

سلام دکتر شبیر عزیزم برای دهمین بار این ویدیوی بشدت مفید و کامل رو دیدم ممنونم ازتون ❤❤❤

[@MobileCharso-s9t]

سلام از مطالب خوب وبی چشم داشتتون نهایت تشکر را داریم

[@babakkhodadi]

dear Dr. Shober thanks a lot for all Klip and all the useful information so great job you did is really useful for everybody I appreciate your kindness

[@tahersadeghi6773]

Thank you dear Doctor Shobeir. Yourwords are as good as Gold.

[@mkhajave2587]

ممنون از اطلاعات عالی شما خیلی لذت میبرم از ویدیوهای شما پاینده باشی دکتر جان

[@GulSafi-z1b]

تشکر ‌ممنون از راهنما ی شما خداوند شما را به حفظ وامان خود نگه دارد

[@AzamSalehi-tn8th]

سلام اقای دکترعزیزالهی همیشه سلامت باشیدخداوندبه شماعمر باعزت عطابفرماید

[@seyransaeidi4262]

بی‌نظیر و دلنشینی دکتر جان خدا حفظت کنه

[@ermiazarin1803]

سلام و درود خدمت شما استاد عزیز عالی بود سپاسگزارم امیدوارم موفق و پیروز باشید

[@Nikky67224]

روزبخیر دکترجان، اینک همون فستینگ🫡🫡🫡خیلی هم عالیه🥰

[@aliamirnezam4418]

خیلی خیلی ممنونم جناب دکتر عزیز....همیشه سالم وخوش باشی عزیز برادر....

[@DrShobeir]

عزیز دل هستید سپاس از بزرگواری شما، شاد و سلامت باشید

[@rezapourfatehian420]

تشکر دکتر من استفاده میکنم

[@شهرهخاکساری]

تشکر از دکتر شبیر خیلی قشنگ توضیح میدید

[@Camellia1987]

God bless you ,your videos are eye opener and super beneficial for anyone who’s interested in having a healthy lifestyle.👍

[@shahlafarahani8176]

ممنونم از مطالب خوبتون لطف کنید بفرمایید سن در این نوع رژیم موثر هست

[@tarajam1645]

Thanks so much Dr. for ur help us to build a better lifestyle 👏👏👏

[@hawarhawaradel1176]

واقعاً خیلی سپاسگزارم از حرفهای بسیار عالیتون امیدوارم که همیشه سلامت و شاداب باشید

[@خجستهپرتویمهر]

با سلام ممنون از زحمات شما همیشه سلامت و موفق باشید

[@KobraGhasemi-s6u]

مرسی که هستید ،با بیان شیرین شما بیش نر لذت بردیم ❤❤❤❤

[@araratiasayan6749]

با سلام اقای دکتر من روزه متناوب میگیرم من بزرگی پروستات خوش خیم دارم ایا میتونم چای سبز استفاده بکنم کافیینش مضر نیست برای پروستات

[@Kasra654]

آقای دکتر بسیار سپاسگزارم

[@Yousefkamali800]

سلام دکتر شبیر خدا قوت پاینده باشید

[@samighara2473]

great explanation about keto diet.

[@sarakhorshidpoor3206]

چقدرشماعالی هستین مرسی بهترین آرزوها براتون آرزو دارم👏👏👏👏👏👏

[@faridamohammad6406]

با درود بر دکتر شبیر عزیز ..لطفا در مورد روغن Mct توصیح بیشتر بدهید من صبح ها یک قاشق در سالا د سبز یجات و پنیر و دو عدد تخم مرع پخته میخورم...

[@کوروشبانشی-ظ7ع]

با سلام و درود بسیار خوشحالم که پیج شمارو دنبال میکنم 🙏

[@غلامرضاصادقی-ع5ق]

Thank you very much, Doctor.

[@baharraj-k4h]

با عرض سلام خدمت دکتر شبیر عزیز می خواستم تشکر کنم بابت مطالب مفیدتون میتونم خواهش کنم راجب ضعف ماهیچه پشت یا کیفوز و درمان آن توضیح بدید با سپاس فراوان از زحمات شما

[@taraf5170]

Dear Dr. I m thankful for your meticulous info which you share with us.

[@davoodrezaei1935]

Normally said, this is very necessary you eat breakfast because when you start the day without breakfast you can’t have a good connecting with people and also your body reaction isn’t so good. Thanks

[@WORKINIRAN]

سلام باتشکر از برنامه های آموزنده تان

[@tahmineherfani9121]

سلام ممنون از ویدئوهای خوبتون لطفا بفرمایید در مورد این رژیم‌ها برای دیابتی های وابسته به انسولین ممنون

[@farahhashemi7306]

Dear doctor shobeir I am following your program for 9 days and I feel good and lost 4 pounds …❤..thanking you …you are great 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@sophieamiree319]

Thank you for great information. That excellent

[@vahidnik8444]

Thank you so much i want to try this regym