چگونه لاغر شویم در خانه تنها در دو هفته - How to lose weight at home in just two weeks - EN RU 4K

[@shahabjokar4044]

چقدر شیرین صحبت میکنید دکتر مرسی همینطور ک وقت میزارید رایگان به مردم آموزش میدید حتما خدا هم برای شما وقت میزاره و خیر در زندگیتون میاره🙏😘🌸

[@DrShobeir]

عزیز دل هستید سپاس از بزرگواری شما برای شما آرزوی سلامتی و شادی دارم

[@bitazaf767]

دکتر جان شما یکی از بهترین ها هستی .. برای استپ وزنی در کم کاری تیرویید چکاری باید بکنیم نه با رژیم نه ورزش تکون نمیخوره وزن 🙄🫣😞

[@mansourmamdoh2072]

سلام ودرودبرشما سپاسگزارم از لطف و محبت شما که بدون هیچ چشم داشتی مطالب مفید پزشکی و سلامتی‌ را نشر می‌دهید. خداوند خیر و سلامتی بده

[@areoosepehri6101]

صحبت هاتون اینقدر به ادم انگیزه میده...که با پشتکار قویتر به رژیم ادامه داد...👌👌👌

[@atenaabbasi6279]

ای جووون

[@afsanehchasless7794]

خیلی ممنونم از خوش قلبی صداقت و خوش خواهی شما ... ۱۵ مورد بسیار مهم که به دقت به هر کدام گوش میدهم ممنونم.

[@daruoshniknam5869]

۱ققنوس.ق.قرق.ق.ق۱۱قدقد۱ق.۱۱قق۱۱۱۱آ۱۱شض۱.ق۱ق۱۱۱۱آ۱۱شض۱.ق۱ق۱۱ف..ق۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱ق۱۱۱۱۱.ق۱.ق۱.ق۱.ق۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱ق۱۱۱۱۱۱۱آ۱۱شض۱.ق۱۱۱۱۱۱۱ق۱ق۱۱ق۱۱۱ق۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱آ۱۱شض۱.ق۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱ق۱ق۱۱۱ق۱۱۱ق۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱ق۱۱۱۱۱۱۱۱.۱۱۱۱۱۱ق۱قق۱.ق۱ف۱۱.قققق۱۱۱۱۱۱۱۱.ق۱قققفققق۱ق۳قق۳ق.قد.ق۱۱۱۱آ۱۱شض۱.ق۱۱۱ق۱ق۱۱۱۱آ۱۱شض۱.gmtntygmtntyntntntttNrtt.ق۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱قق۱۳ق۱ق۱۳۱۱ ق۱.ققق۱قرق.قا.فا۱۱۱۱ق۱ق۱۱۱۱۱۱۱۱قققق۱ق۱۱۲ف۱افغ۱ث ث ، غو۴غوت 🐈 🐇 ☺️☺️

[@daruoshniknam5869]

😐🤥🤓

[@batoolbiabani8311]

واقعا لذت بردم ازصحبت هاتون ‌انگیزه زیادی بهم داد برا پیشبرد اهدافم 🙏🌹👏🏻

[@aliasghari8385]

دکتر واقعا عالی هستید تجربیات گرانبهای خودتون رو رایگان در اختیار ما میزارید. کمتر دکتری مثل شما سراغ دارم . آرزوی سلامتی و تندرستی دارم براتون ❤❤

[@DrShobeir]

عزیز دل هستید برای شما آرزوی سلامتی و شادی دارم

[@Adraskan_YT]

ممنونم شبیر جان من ویدئو تا را در مورد استرس دیدم طرز صحبت کردن تان با نرمی خودش باعث کاهش استرس می‌شود خیلی دوست تون دارم ممنونم ازتون الله حافظ تون

[@Sisi2ia]

واقعا مفید و درست بود کاش بتونیم رعایت کنیم

[@lilymahmoudpour1300]

دقیقا منم این طرفند هارو انجام دادم وجالب که الان با کانال شما آشنا شدم منم حسابی وزن کم کردم همه تعجب کردن

[@mhdsarmani767]

@GAMER joker سوال خوبیه🤌😐

[@گیتاحاجیاکبری]

ترفندها چی هستن برای لاغر شدن؟

[@محمدامینمحمدشاهی-ص3م]

داداش روششو برا ما هم میگی؟

[@lilymahmoudpour1300]

@GAMER joker در عرض دو ماه ی چند کیلو بعدش در عرض پنج ماه ده کیلو بیشتر

[@lilymahmoudpour1300]

@@گیتاحاجیاکبری واقعا اراده میخواد ولی سخت نیست باید شکر و گلوکز مصنوعی رو ابطال کرد به جاش از فیبر و سبزیجات و پروتئین و کربوهیدرات محدود و ورزش کلی الان وزن که کم کردم هیچ عضله سازی هم دارم میکنم خودمم آنقدر دیگه انتظار نداشتم یک گرم چربی اضافه ندارم

[@nasringhanbary3710]

ممنون ازتون ای کاش اخر هر ویدیو حالت تیتر وار کل موردها رو تکرار کنین چون ادم گاها از خاطرش میره

[@areoosepehri6101]

عالی بود مطالبتون...خیلی خوشحال که امشب شمارو برای اولین بار دیدم...کاش زودتر برنامه ها و فیلم ها صحبت های شمارو میدیم...در عین کم کردن وزن هستم...بسیار مفید بود👌👌👌👌👌

[@mzmz524]

حالا وزن کم کردی؟

[@Shadiarmy-kd5jt]

مرسی بابت ویدیو عالیتون دارم کم کم وزن کم میکنم🙂

[@فاطمهبختیاری-ي7ن]

سلام دکتر مهربون مرسی از راهکارای دلسوزانه شما پاینده و مانا باشین❤❤❤❤❤

[@mojganbabaali5013]

I am diabetic and this was a great video for me thank you 🙏

[@seyedziaeddinkanani7190]

با سلام. اقای دکتر باز هم ممنون از ویدئو های بسیار مفید شما که برای سالم زیستن ما تهیه میکنید. 🙏👍

[@weis3099]

با سپاس ، توصیه ها یکی از یکی بهتر . خوبی این ترفندها این است که میتوان انها را براحتی انجام داد ، هیچ هزینه ای در بر ندارد و همینکه واقعا منطقی و کارساز هستند . چی از این بهتر.

[@marjandaryaei8683]

سپاس فراوان آقای دکتر من اولین بار هستش که ویدئو شما رو میبینم شاد و سلامت باشین🙏🙏🙏🙏👌👌👌👏👏

[@DrShobeir]

درود، شخصا به شما خوش آمد میگم، امیدوارم در کنار هم اطلاعات پزشکیتون بالا بره و سلامت و پایدار باشید سپاس فراوان از همراهی شما عزیزم، شاد و سلامت باشید 🙏🌹

[@faba2887]

درودبسیار عالی دکتر شبیر از اطلاعات مفیدتون سپاسگزارم.

[@DrShobeir]

فدای شما عزیزم امیدوارم که مطالب براتون مشکل گشا باشن سپاس از همراهی شما شاد و سلامت باشی عزیزم

[@obaidaziz5419]

آغا دکتر خېلی خېلی ممنون ازمعلومات بسېار پرارزش تان

[@barikfit]

درود استاد توضیحاتتون اول برای سلامتی جسمی و بعد رسیدن به زیبایی اندام مفید هست،البته در کنار تمرین دادن بدن بصورت هوازی و کار با وزنه 😍✅

[@nasrinamiri3497]

سلام داکتر صاحب محترم تشکر از معلومات در باره از بین بردن چاقی بدن مخصوصا در باره رژیم غذای . همیشه موفق کامیاب باشید .

[@DrShobeir]

درود و سپاس از همراهی شما عزیزم

[@خدیجهگلاوی]

سلام دکتر جان ۷۱ سال دارم خیلی استرس دارم چکار کنم خوب شم.

[@خدیجهگلاوی]

البته قرص کنکور مصرف می کنم.

[@maryampaybarzan]

دکتر شبیر عزیز و دوست داشتنی ممنون از مطالب بسیار مفید و کاربردی که در اختیار ما قرار میدهید من عاشق صحبت های شما شدم و مرتب میبینم و یادداشت میکنم انگار سر کلاس دانشگاه نشستم و در زندگی من بسیار تاثیر گذاشته آید فقط میتونم براتون آرزوی سلامتی و خوشبختی داشته باشم.

[@masoudomid3172]

سپاس هموطن خردمند برای آگاهی های عالی که بی منت می بخشید سپاس طلب خیر شادی تندرستی صلح عشق دوستی آرامش ....برای شما ودرروح جمعی کل بشریت آمین❤❤❤💜💜💜❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@DrShobeir]

فدای شما بشم عزیز دلم، امیدوارم شاد و سلامت و پرنشاط باشی مسعود عزیز، سپاس فراوان از همراهی شما 🙏🌹❤❤❤

[@houshangasayesh4032]

@@DrShobeir سلام اقای دکترممنون از راهنمایی شما من چند سالی میشه که یک سنک توی پانکراس دارم که باعث شده دیابت بگیرم و حالت چون درد شروع شده دکترا میکن باید عمل کنی و شنیدم عمل سخت و خطرناکه ایا درسته

[@DrShobeir]

درود عزیزم، بله اسم عمل های جراحی endoscopic sphincterotomy و endoscopic retrograde cholangiopancreatography هست، ۶ تا ۸ هفته زمان میبره تا بعد از عمل بتونید کاملا ریکاور بشید.

[@shib4918]

سلام آقای دکتر تشکر از ویدیوهای مفید شما میشه در باره اینکه چگونه چاق شویم ویدیو بگذارید .

[@DrShobeir]

درود عزیزم، حتما 100 درصد ویدیوای خواهم داشت در این خصوص، سپاس از پیشنهاد عالی شما

[@shirinbaharmast4462]

عالی بود‌یکدنیا‌ممنون‌باور کن اکثر گفته‌ها‌را انجام‌ میدهم ولی‌وزن‌همینطور‌بالا‌میره موفق وپیروز باشید‌

[@3008001]

Thais clip video was one of the best l had ever seen Thank you for your advice God bless you Dr ❤️

[@manizhehsalimi]

سلام‌دکتر ممنون از کلیپ های خوبتون من الان شما رو دیدم کاش زودتر پیداتون میکردم دکتر وزنم مرتب بالا میره قدم ۱۶۴ و وزنم با وزنه خودم ۹۰ و بیرون ۹۲ میباشد قلبم صخیمه و نمیتونم ورزش کنم تا ۳ سال پیش پیاده روی مرتب داشتم و وزنم خوب شده بود ولی متاسفانه از زمان کرونا تا کنون گذاشتم کنار و وزنم بسرعت بالا رفت و ودکار قلبم هم‌میگه ک نباید زیاد راه برن خصوصا تند روی ومتاسفانه کمی گ راه میرم نفس تنگی دارم تو رو خدا کمکم کنید شکم و پلو دارم و خیلی اذیتم درضمن احتمال داره ک عمل قلب داشته باشم بخاطر مشکل قلبم ک گرادیان بالاس

[@nafismonazam7277]

واقعا نمي دونم چطور ازتون تشكر كنم، من ده كيلو در ٢ هفته كم كردم. خدا واقعا خير و سلامتي بهتون بده ❤❤

[@flord4098]

خوش بهالت 😌

[@happypassenger6323]

چاخان در این حد!😂😂😂😂😂😂

[@Sophia-2-n4h]

میشود بگوید چی نوع ؟

[@jananr2867]

چطوری ؟ میشه روش کم کردن تو برای من بفرستی ممنونم

[@MaryamVaeez]

مهاله

[@ZahraNamakkourian]

هزاران درود وسپاس بابت اطلاعات مفید وکاربردی شما دکتر عزیز

[@mahtabj3763]

سلام آقای دکتر،اولین باره ویدیو شمارو میبینم،مرسی از مطالب خوبتون🙏❤🌹❤🙏امیدوارم بااین فرمایشات شما، ب وزن ایده آلم برسم👍

[@DrShobeir]

درود عزیزم، خوش آمد میگم بهتون، امیدوارم بتونید از مطالب چنل استفاده کنید مهتاب عزیز 🙏🌹 شادی و سلامتی و وزن ایده آل براتون آرزومندم

[@РохинаХамраева]

@@DrShobeir سلام آقای دکتر من خیلی لاغرم میشه در باره اش بگویید لطفا چگونه چاق شوم😞🙏🙏

[@alinasrealinasre5462]

@@DrShobeir sehr gut

[@mariamayubi2397]

@@DrShobeir aaaaaqaqqaa

[@DrShobeir]

درود ، بزودی عزیزم

[@amirgoldline]

دکتر عالی۔ عالی۔ من ویدیو را سابسکرایب کردم و حتما به هر کسی که ببینم میگم۔ درود بر شما۔ همیشه سلامت و سر حال باشید۔ ممنون از اینکه اینقدر ساده ولی پر محتوی مطالب را توضیح دادین۔ 😄😀😀🙏🙏🙏

[@DrShobeir]

فدای شما بشم، براتون سلامتی و شادی آرزو میکنم سپاس فراوان از همراهی شما عزیزم، پرنشاط باشید و خندان 🙏🌹

[@mariaelahy2977]

@@munaarabi6324 دیوونه این دکترا قلابی هستند خیلی ها پست میگزارند زیرش می نویسند دکتر انستگرامش کجا بود 🤭

[@zahrasharifi4420]

کیف کردم عالی بود هرچند سخت ولی کاربردی با آرزوی موفقیت برای شما 👌👏👏👏🌹

[@raschidaafghanyar5268]

سلام و احترامات تقدیم شما داکتر صاحب محترم تشکر فراوان از معلومات مفید و عالی شما مهربان،💐🙏 #لایک. *71* 💎👍🌷 خوشبختی وصحتمندی برای شما آرزومندم 🤲

[@DrShobeir]

فدای شما عزیزم سپاس از همراهی همیشگی شما سپاس از کامنت های زیبای شما مهربان شما هستید که به من همیشه انرژی میدید شاد و سلامت باشی عزیزم 🙏🌹❤

[@guljan4545]

تشکر بسیار عالی موفق باشی خداوند عمر طولانی نصیب کنید

[@DrShobeir]

فدای شما بشم عزیزم، سپاس از همراهی شما، براتون سلامتی و شادی آرزو دارم

[@eathealthy8888]

لطف نموده از چینل ما هم دیدن کنید.

[@saharjariani4115]

آقای دکتر ساعت ۱۰ و ۱۱ شب خوابیدن خیلی مشکل هست با اینکه صبح زود بیدار میشوم ۰تشکر از زحمات و اطلاع رسانی های شما

[@farzanehghalimi3314]

درود بر شما دکتر عزیز و ارجمند چقدر خوشحالم که شما رو دوباره میبینم .با آرزوی سلامتی و شادی و موفقیت روزافزون برای شما دکتر عزیز 😘👍👏👌✌🙏👏❤

[@DrShobeir]

فدای شما بشم فرزانه عزیز سپاس از شما که همیشه با همراهیتون‌ و کامنت زیباتون به من انرژی دادید امیدوارم شاد و سلامت باشید عزیز دل 🙏🌹❤

[@maryamkianous8223]

باسلام وسباس فراوان ممنوع از زحمات و راهنمایی‌ها یتان بسیار عالی زنده باشی بسیار بسیار کمک بزرگی بود ممنونیم که وخت میگزار ید و ما را راهنمایی میکنید موفق باشی وسلامت دکتر خدا یارو نگهدارتان باشد. دوستتان داریم تندرست باشید تا ما بتوانیم از وجود نازنین بهرمند شویم خدا یارونگهتارتان باد ادامه دهید چون همیشه برنامه های خوبتان را دنبال میکنیم و دعاگویتان هستیم زنده باشی بی نطیر ممنون برای زحماتتان. 🌷🙏🙏🙏🌷

[@DrShobeir]

Maryam kianous درود عزیزم فدای شما عزیز دل که وقت گرانبهای خودتون گذاشتین و برای من انقدر زیبا و با مهربانی تمام نوشتید. انسان با معرفت و با درک و شعور بالا مثل شما کم دیده ام، امیدوارم هم شما هم خانواده ی شما سلامت و‌ شاد و پرنشاط باشن به دور از غم و بیماری 🙏❤🌹

[@aghelarahnama961]

دورد به پزشک ارجمند ، من بار اول هست ویدیو شما را میببنم عالی عالی 🌸🌼🌸🌼

[@DrShobeir]

درود عزیزم، سپاس از شما؛ خوش آمد میگم بهتون برای پیوستن به چنل دکتر شبیر، امیدوارم با تماشای ویدیو ها حافظ سلامتیتون باشید 🙏🌹

[@alinasrealinasre5462]

🇦🇫🇦🇫🕋

[@ElhamMalek-k5d]

بسیار ممنون از لطف شما و توضیحات علمی و عالی

[@morvakhan7058]

بسیار عالی آقای دکتر بسیار عالی فرمودید 👏👑💜💙💚

[@DrShobeir]

فدای شما عزیزم سپاس از همراهی شما شاد و سلامت باشی عزیزم 🙏❤

[@ftemekashtkar2087]

ممنون آقای دکترسلامت باشین

[@DrShobeir]

سپاس فراوان از همراهی شما عزیزم، شاد و سلامت باشید 🙏🌹

[@ninasarkiss171]

با درود و سپاس فراوان دکتر بسیار بسیار عالی بود!👏👏👏 👌👌👌🤗🤗 شاد و سلامت باشید در پناہ یزدان پاک! آمین 🙏🙏🙏🙏🙏🙏 🙏

[@DrShobeir]

سپاس فراوان از همراهی شما عزیزم، شاد و سلامت باشید و عالی شما هستید 🌹🙏

[@nasrinzarvari3241]

To

[@janan940]

Thank you so much for best information dear Dr.shobier

[@Rose59x]

با درود و سپاسگزاری از شما آقای دکتر عزیز و گرامی چقدر خوشحالم که امروز با کانال بسیار عالی و آموزنده و مفید و جالب و جذاب شما آشنا شدم آقای دکتر عزیز دل تا حالا کجا بودید خدایی چقدر این کلیپ های آموزشی شما مورد استفاده همگان هست خوشحالم که امروز با شما جناب دکتر خنده رو و مهربان آشنا شدم واقعا که باعث افتخار و سر بلندی ملت غیور ایران هستید جناب دکتر ، خدا رو شکر برای وجود ارزشمند شما و ممنون و متشکرم از لطف و محبت شما عــــــــالــــــــــــی بـــــــــــــــــــــــــــــــود 👏👏👏🙏👌👌🌹🌷🌹🌷🙏👍👍❤️💚❤️

[@DrShobeir]

من فدای شعور شما، بزرگوای شما، معرفت و مهربانی شما بشم، خیلی خوشحال شدم، خیلی انرژی گرفتم وقتی این کامنت شما رو خوندم واقعا برای شما آرزوی سلامتی و شادی و عمر طولانی دارم، امیدوارم که این چنل به شما در مسیر سلامتی کمک کنه❤️❤️❤️

[@baharsa1589]

جدا از معلومات خوب و مفید و سطح سواد عالی، بیان فوق العاده ای دارید 🌹👍 موفق باشید مثل همیشه 💪🌱

[@DrShobeir]

من سپاس گزارم از شما، سپاس فراوان که مینویسید برای من و انرژی میفرستید عزیزم، شادی و سلامتی براتون آرزو دارم

[@fatmamuradi3919]

سلام آقای دکتر من چربی دور شکم دارم نمی توانم آبشکنم کنم اگه یه رایی برام بگین خیلی ممنون میشم

[@nickykh7497]

عشقین 🙏🙏🌸

[@دنیا-ض6ب]

عالیییییی متشکرم🌺🌹🌸

[@vahidsathi9410]

اقای دکتر عزیز ممنون از راهنمایی تون ...عالی بود

[@behnamnakh5393]

تشکر از شما ، واقعا درسته من از زمانی بچه دار شدم و نتونستم شبها بخوابم اضافه وزن پیدا کردم و چربی شکم آوردم ولی از الان سعی میکنم قبل ساعت ۱۲شب بخوابم تشکر بابت تاکیدتون زنده و سلامت و شاد باشید دکتر ❤

[@아밀호신]

دکترجان من خیلی از اضافه وزنم رنج میبرم و میخام این پانزده ترفند رو امتحان کنم امید وارم نتیجه بگیرم چون پیش دکترای زیادی رفتم و نتیجه نگرفتم ، خسته نباشید با سپاس😍😘💖

[@Yalda_ebrah]

نتیجه داد؟

[@Maryam22211]

چیشد نتیجه ش؟

[@cupoflight.100yearsago6]

نتیجه داد؟؟

[@ArinBAHRAMI-q2h]

سلام آره خیلی ترفند خوبیه موفق باشید ​@@Yalda_ebrah

[@ArinBAHRAMI-q2h]

​@@Maryam22211سلام ترفند خوبیه

[@laylaejabati5958]

Really seriously dr.shobeir your videos are all very very very educational , helpful & inspiring . I can NOT THANK YOU enough ... KHODA ghovvat 😊💐

[@gullalaiachekzi10]

تشکر آقای دکتور هدایت شما بسیار عالی ‌ثمر بخش است موفق باشید .

[@samishafiee7445]

مرسی دکترجان عالی بود👏👏👏

[@DrShobeir]

فدای شما عزیزم سپاس از همراهی همیشگی شما شاد و سلامت باشی عزیزم 🙏🌹

[@abolghasemmomeni2062]

بسیار عالی 👌👌

[@DrShobeir]

فدای شما عزیزم، سپاس از همراهی شما 🌹

[@rezagholami1179]

درود بر شما میشه لطف کنید و چند ویدئو درباره چاق شدن بگذارید مخصوصا چاقی موضعی در نواحی مختلف بدن! ممنون و سپاسگزار

[@marwaahmadzai5869]

عالی تشکرررر از شما ،❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@DrShobeir]

سپاس از قلب های زیباتون عزیزم ❤🌹

[@seyedehtaherehmirbagheri4808]

درود بر شما من تازه با کانال شما آشنا شدم ممنون از شما بسیار عالی

[@DrShobeir]

سپاس از شما، خوش آمد میگم بهتون عزیزم، شادی و سلامتی براتون آرزو دارم

[@rezamohseni9901]

من ۱۱ مورد رو رعایت میکنم و نتیجه رو خودم دیدم. الان خیلی وقته ردبول رو ول کردم و نان سفید و برنج و سیب زمینی. رو همچنین. متشکرم دکتر. اتاق سرد نتیجه داده.. عالی بود.

[@maroufsaeedi4692]

خيلي ممنون آقاى دكتر عزيز ماشاءالله هميشه موفق باشيد خيلي آموزنده بود

[@jonam7589]

I know that you want to speak a typical Persian which is greatly appreciated, but I feel some phrases such as "Azize delam" are more intimate and perhaps it is more appropriate to use Azizam, or jonam! Just discovered your channel and I find it very informative. I might be wrong but this is what I remember from the past since I came here 47 years and things might have changed. Thanks!

[@vidashakouri]

سلام دکتر عزیز ممنون از این همه اطلاعات بسیار خوب شما پایدار باشید

[@mansuraamani8476]

با سلام و خسته نباشید لطفا یک برنامه غذایی سالم برای کسانیکه طبیعت بدنشان سرد و بلغمی هست بگذارید و راهنمایی کنید که این افراد چگونه می‌توانند راحت تر وزن کم کنند با تشکر فراوان

[@nahidghadery3253]

درود اقای دکتر محترم بسیار نکات مهمی را بیان فرمودید که هم از نظر علم تغذیه و هم از نظرعلم تربییت بدنی وتمرینهای موثر برای کاهش وزن موثر هستند. خود من فارغ التحصیل رشته تغذیه هستم. یکی از مهمترین دلایل چاقی که من با ان برخورد داشتم: خوردن از روی استرس هست که شما هم در صحبتهایتان به ان اشاره فرمودید. سوال من از شما اینست که به عنوان یک پزشک، چه ترفندی را بر اساس فیزیولوژی بدن ارایًه میفرمایًید؟ چون به قول مربیهای ورزش میبایست ذهن را قوی کرد که دنبال خوردن غیر ضروری از روی استرس نرفت! Will Power ولی از نظر فیزیکی چه باید کرد که ذهن نیز پیرو ان گردد؟ P.S. لازم به توضیح میدانم که در زمانی که ما زندگی میکنیم چه درخارج از ایران و بخصوص چه در ایران هیچ کس دور از استرس نیست! با احترام و سپاس فراوان

[@DrShobeir]

Mansura Amani چشم عزیزم، یادداشت کردم

[@DrShobeir]

Nahid Ghadery درود عزیزم؛ اول باید بگم که هم فامیلی هستیم، از آشنایی شما خوشبختم در خصوص اموشنال ایتینگ یا استرس ایتینگ باید بگم که بهترین و ابتدایی ترین روش، کنترل *میزان* استرس هست، خیلی از ما در طول روز ممکنه چندین بار استرس سراغمون بیاد ولی باعثه اُوِر ایتینگ نشه، پس این میزان استرس هست که اگر به حد و اندازه خاصی برسه باعثه اُوِر ایتینگ میشه که باز برای آرام شدن ذهن این صورت میگیره، پس باید روش های دیگری رو جایگزین کرد برای آرام شدن ذهن، در اینجا ما اموشنال ایتینگ داریم یعنی خوردن احساسی، پس راه حل جایگزین هم باید به احساسات وصل باشه، پس شخص میتونه در آغوش گرفتن فردی که براش عزیزه رو جایگزین خوردن کنه، صحبت کردن با کسی که بهش تکیه میکنه رو امتحان کنه، برای خیلی از افراد مثل خود من تمرینات تنفسی جواب داده، برای بعضیها یوگا و مدیتیشن جواب میده. حالا بعضی از افراد ممکنه واقعا نتونن جز خوردن خودشونو آروم کنن، برای این دسته از افراد من اسنک های رژیمی رو پیشنهاد میکنم همیشه همراهشون باشه، تا اگر خیلی احساس میکنن که باید حتما یک چیزی بخورن تا استرسشون سرکوب شه، یک چیزه سالم و رژیمی باشه که خوش طمع هم هست. البته شما تغذیه خوندین من جسارت نمیکنم خودتون استاد من هستید.

[@nahidghadery3253]

@@DrShobeirسپاسگذارم اقای دکتر، منهم از اشنایی با شما خرسندم و همینطور از هم فامیلی بودن. توضیحاتتون کاملا منطقی است. سپاسگذارم از سریع جواب دادنتون. امیدوارم از مطالب شما در اینده نیز برخوردار گردم. روز خوش

[@nahidghadery3253]

درود مجدد من جواب شما را چندین بار دیگر خواندم در جواب شما یک نکته کلیدی و بسیار پروفشنالی بود که که من قبلا از ان جهت بهش نگاه نکرده بودم و ان این بود که اموشنال ایتینگ احتیاج به جایگزین اموشنال داره”. همیشه فکرمیکردم چرا ورزش به تنهایی جواب نمیده با اینکه همه دکترها معتقدند که ورزش همان سروتونین را که موجب شادی و رفع استرس هست فراهم میکنه! من چون خودم ادم بسیار احساسی هستم دقیقا اون نکته کلیدی جواب شما به من تاکید کرد که برای ادمهای احساسی یا اموشنال، اون حس بودن با ادمهای مهربان و دوست داشتنی بسیار موثرتر ازدیگر موارد پیشنهاد شده شماست و میتونه در کنترل فیزیکی خوردن غیرضروری کمک کنه! از این جهت خواستم مجددا بنویسم و بگم که حد اقل در مورد خودم و ادمهای مشابه خودم کشف کردم که کدام روش بیشتر تاثیر گذار است. به نظر من یک انسان متفکر همیشه شاگرد باقی خواهد ماند. باز هم سپاسگذارم از انچه از شما اموختم!

[@ladanlast236]

Excellent doctor aziz , your videoes are the best medical videos that I have seen on KZbin. your resources and the way you present them are superb. Good luck

[@DrShobeir]

Thank you so much Ladan, you surprise me with your amazing comments every single time, such a great human being you are, wish you the best 🙏🌹

[@noyan2020]

شماخیلی ارزشمندهستیدسپاسگزارم از اینکه باحوصله همه نکات مهم یک شیوه زندگی صحیح رو آموزش دادید💕👌🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@amirmamadbehruzi7346]

واقعا عالی بود دکتر من کارایی که شما گفتید رو انجام دادم واقعا جواب میده ممنون😘

[@malihehomrani7792]

سلام‌من در دوران شیر دهی هستم‌چطوری وزنم رو کم کنم واقعا پادرد اذیتم میکنه پسر شش ماهه دارم

[@faezehvictoriafarahany2895]

جناب دكتر شبير از تمام راهنمايي هاى شما سپاسگزارم.

[@faribakazemi130]

عالی بود آقای دکتر عزیز 🙏👌

[@DrShobeir]

عالی شما هستید، سپاس از همراهی شما 🙏🌹

[@shekoofehalaie878]

Thank you so much for your informative program! You make these sessions easy to understand and interesting to follow! 🙏👍

[@masreza6262]

I have diabet kind 2 and model heart get think and edem both my feet can you gidme

[@mohammadmohity3358]

باسلام خدایی دمتون گرم ، عالی عالی عالی .

[@razihassani3298]

سلام آقای دکترمن شکم پهلوی بزرگ دارم هرکاری میکنم آب نمیشه میشه راهنمایی کنیدممنون

[@DrShobeir]

درود عزیزم، کربوهیدرات کمتر، پروتئین بیشتر، تحرک بیشتر، ۱ ساعت تحرک بدنی بعلاوه قانون وو دقیقه، نوشیدنی های شیرین ممنوع

[@Sub-Zero-n2x]

@@DrShobeir سلام آقای دکتر من مریضه دیابت دارم هر دو نوک پاهایم بی هس ‌میشه وقتیکه غزا بخورم سر دلم ورم میکنه شکمم کار نمیکه پاهایم ورم میکنه و وزنمم ۱۲۰ کگرام از شما خواهش میکنم منو راهنمای کنید

[@DrShobeir]

درود عزیزم؛ نیاز به تهیه برنامه غذایی مشخص از پزشک تغذیه دارید، چه داروهایی برای کنترل دیابت شما نوشتن؟ متفورمین مصرف میکنید ؟

[@mmahdian6808]

سلام دکتر جون از اینکه به فکر ما هستید ازتون سپاسگزارم انشاالله که جونتون سلامت باشه وخدا عمر باعزت به شما بده 🌷این رو بگم دکتر هایی که ماداریم اصلا حال ندارن حرف بزنن چه برسه توضیح بدن بگن علت بیماریتون چیه .خدا عمر هزار ساله بهتون بده🥀🥀🥀🥀

[@DrShobeir]

درود عزیز دلم، خیلی خوشحالم که ویدیوها مورد قبول شما هستن، سپاس از درک و شعور بالای شما، امیدوارم که شاد و سلامت باشی، سپاس مجدد از همراهی شما M Mahdian عزیز 🙏🌹

[@mehrzadegol]

@@DrShobeir کجا بودید وقتی من داشتم با حجم و وزن زیادیم کلنجار می رفتم ؟! برای من دوستدارتون دیر آمدین و چه دست پر و خوش آمدین👌😊🐝🌻♾

[@DrShobeir]

Marie خوب خداروشکر خوبه که الان وزنتون متعادل هست همه چیز عالی هست؟

[@mehrzadegol]

سپاس از توجه شما گرامی. حقیقت اینکه یو یوی اینجانب به نسبت دمای روحی خود و اطرافیان ادامه دارد. 🐐🌾

[@mitrazamani7311]

خدا لعنتشون کنه پولی که میگیرن حرامه

[@anitaheidari393]

دکتر جان ممنون از ویدئو های مفیدتون من هر روز صبح با ویدئو های سما بیدار میشم بهم خیلی انگیزه میده که سالم زندگی کنم 😇😇

[@nasirajaghoubi2780]

خیلی عالی ممنون دست تان درد نکند . 🙏🙏🌹🌹🇦🇫👍

[@DrShobeir]

سپاس از همراهی شما عزیزم

[@ardeshireshraghi8117]

عالی بود آقای دکتر یه دنیا تشکر

[@sadattv819]

خیلی ممنون داکتر محترم در عمرت برکت... 🇦🇫

[@DrShobeir]

فدای شما بشم، شاد و سلامت باشی عزیزم، سپاس از همراهی شما 🙏🌹❤🇦🇫

[@NajimFahim]

دکتور عزیز یک جهان ممنون از این همه لطف تان سخنان بسیار اموزنده داشتید تشکر.

[@nasrinshirmohammadi525]

Hai Dr Shobeir .Thank you so much for your best suggestions and advises for lose weight for us

[@DrShobeir]

Thank you for your amazing comments, everytime i see them, i smile and receive lots of energy from them 🌹

[@tahirayahwari8240]

خیلی عالی خدا به عمرت برکت بدهد .

[@khodabakhshkw6090]

سلام ودرودبرشما پاینده باشید خیلی ممنون متشکرم

[@DrShobeir]

Tahira سپاس از شما، فدای شما عزیز دل بشم من، شاد وسلامتی برات آرزو دارم عزیزم، سپاس از همراهیت 🙏🌹

[@DrShobeir]

Khodabakhsh درود عزیز دلم، من تشکر میکنم برای کامنت زیباتون ، شاد و سلامت و پرنشاط باشی عزیزم 🙏❤

[@lalehbahrami7846]

سلام دکتر ممنون بابت ویدئوهای خوبتون لطفا در مورد قرص های لاغری فواید و ضررهاشون ویدئو بذارید .ممنون🌷

[@maryamkianous8223]

درود و سباس فراوان بر شما ممنونیم از زحمات شما و راهنمایی‌ها یتان بسیار مفید واستفاده میکنیم کمال تشکر داریم خدا یارو نگهدارتان باشد. 🌷🙏🙏🙏🌷

[@DrShobeir]

فدای شما عزیزم سپاس از همراهی همیشگی شما شاد و سلامت باشی مریم عزیزم 🙏🌹🌹

[@parvanepiraste7458]

سلام وخسته نباشید من هرچه رژیم میگیرم چرا وزنم کم نمیشه؟

[@لیلاعباسی-غ4ك]

زنده باشی دکتر

[@DrShobeir]

Parvane درود عزیزم، رژیم های یکنواخت نگیرید، بدن یاد میگیره مقاومت کنه، بسته به ژنتیک فرد بدن تا جای ممکن سعی میکنه ذخایر انرژی و چربیش رو از دست نده، با تغییر رژیم غذایی و تحرکات بدنی باید فشار بیشتری بیاری

[@DrShobeir]

لیلا عباسی عزیزم سپاس فراوان از شما عزیز دل 🙏🌹

[@northman1069]

ممنون🌹 البته همه اینها رو می دونستیم ، ولی اینکه بصورت پکیج دوباره تکرار بشه بسیار خوبه👌

[@maryamyusefi2078]

لطفا در مورد بیماری پسوریازیس و راه های کنترل و درمان قطعی آن راهنمایی کنید و ممنون از ویدیو های خوب تون

[@paulashuger4295]

درود دكتر عزيز اميدوارم كه هميشه سالم و پايدار عمر طولاني وخيال راحت داشته باشي وپول زيياد دوستتون داريم 🥰💯

[@DrShobeir]

درود عزیز دل، فدای شما بشم من، چه آرزوهای قشنگی برای من کردی، عمر طولانی برای خدمت به شما خوبه، خیال راحت برای آرامش ذهن و تمرکز روی این خدمت بسیار لازمه و پول هم بله مهمه ولی نباید اندوخت و باید دست گیری کرد، سپاس فراوان از شما Paula Shuger عزیز، شاد و سلامت و پر نشاط باشی عزیز دلم 🙏🌹❤

[@فریدهغطاوی]

@@DrShobeir سلام دکتر نازنین عالیه وحرف شما چقدر درسته درود برشما که دستگیری میکنید حالا یا به دمی یا درمی یا قدمی یا قلمی سپاسگزارم از شما 👑👑

[@DrShobeir]

فریده جان سپاس از شما عزیز دل برای کامنت مثبت و انرژی بخشتون، و سپاس فراوان از همراهی شما عزیزم، شاد و سلامت باشید 🙏🌹

[@jahanfarzadfarzad2445]

Besiar khob👍

[@DrShobeir]

فدای شما عزیزم، سپاس از همراهی همیشگی شما فرزاد عزیز

[@royanasery]

درود بر شما و سپاس بی پایان از لطف و زحمات شما بزرگوار. 🙏🌹🌺🌷

[@Leilabrs-eb6wi]

ممنون ، عالی بود آقای دکتر🙏🏻🙏🏻🙏🏻👌👌👌🌹🌹🌹🌹 در مورد رفع ادم و تورم شدید پاها ، هم مطلب بزارید ممنون 🙏🏻

[@shr6812]

Thank you dear doctor.Shobeir. Your videos are so helpful and so easy to follow. Bravo ❤️🌹❤️🌹❤️🌹❤️

[@Note-nl3ml]

واسه شما راحته واسه ما بدبختی داره با وضع نت

[@asalariyanmehr1016]

خیلی باحالی دکتر خوش بحال ما که دکتر خوبی مثل شما میشناسم الهی شکر

[@maryamtuba3819]

چه جالب که من از امروز یکشنبه قرارگذاشته بودم وزن کم کنم که وقتی بیدار شدم ویدیو شما تو یوتوب ام اومد بالا و دیدم و انگیزه ام بیشتر شد امیدوارم که بتونم حداقل در یک ماه ۵ کیلو کم کنم خیلی ممنونم از اطلاعات شما

[@DrShobeir]

فدای شما بشم، براتون سلامتی و شادی و وزن ایده آل آرزو میکنم سپاس فراوان از همراهی شما عزیزم، پرنشاط باشید 🙏🌹

[@Sabina2020M]

Большое спасибо доктор за информацию.Очень грамотный перевод на русский язык 👍🏼

[@DrShobeir]

Мы рады приветствовать Вас моя дорогая

[@ابوعبدالله-ت2ل2د]

ممنون جالب بود

[@mania412]

فارسی بنویس

[@gol.1818]

وزنم زیاده مقدار غذام زیاد نیست ولی تنقلات شیرین با چایی میخورم چون مصرف چاییم زیاد و ترک کردن این تنقلات خیلی سخته میزان قندم ۸۹بود جدیدا دوست دارم وزن کم کنم ولی زمانی که ضعف میکنم مجبورم این تنقلات و مصرف کنم

[@sandra...7451]

آفرین بر توانایی شما در آگاه کردن من

[@SS-xl2fo]

بسیارعالی موفق وسربلند باشید

[@DrShobeir]

فدای شما عزیزم سپاس از همراهی همیشگی شما شاد و سلامت باشی عزیزم🙏🌹

[@azamnowrouzi7507]

واقعا هر چه گفتید حقیقت محض است مرسی عزیز عالی بود

[@DrShobeir]

سپاس فراوان از همراهی شما، کامنت شما بسیار انرژی بخش هست برای من 🙏🌹

[@sam-lq1yy]

سلام دکتر خیلی خیلی عالی بود ممنون من همیشه نفخ روده دارم

[@الیزمردیان]

چقدر بیان زیبایی دارید و چقدر اطلاعات تون مفید و کاربردی بسیار عالی

[@DrShobeir]

درود و سپاس فراوان از مهربانی شما

[@fakhriasaid71]

تشکر زنده سلامت باشی داکتر صاحب گرامی 🤲🤲🤲

[@DrShobeir]

فدای شما عزیزم سپاس از همراهی شما شاد و سلامت باشی فخریا عزیز 🙏🌹

[@nedaa3506]

دستت دردنکنه خدا خیرت بده توضیحاتت عالیه 👌💟💖💜

[@علیمردانبهراممیرزایی]

دست خوش من بعلت تصادف مهرهای کمرم شکسته اشتباه کردم عمل کردم واین کروناآمدومجبورکردن بیرون نروم حالایبوست شدیدگرفتم رودهام خوب کارنمیکند چندسالی است تازگی باآب زیاد خاکشیر پیاده زیاد5۰درصد خوب شدم وزنم سنگین شده معذرت دستشویی کم دارم خوب تخلیه نمیشم

[@shadirostami6438]

راهنمایی‌ها ی شما بسیار جالب توجه و مفید است،،سپاسگزارم نازنین🌹🌾👍

[@abdolahtahmasebi3047]

خیلی ممنونم ازتون اقای دکتر❤

[@DrShobeir]

سپاس از شما عزیز دل برای همراهیتون و کامنت زیباتون، شاد و سلامت باشی عزیزم

[@sanamsanam1686]

Hi Dr, thanks for reminding abt taking adequate daily water.btw nice intonation and fair pace( unlike some over energetic and noisy speech)🇦🇺🇦🇫

[@DrShobeir]

Thank you for your lovely comment dear sanam 🙏🌹🇦🇫

[@farshideh-l1d]

ممنون آموزنده بود. ولی خیلی آروم توضیح میدید ادم اعصابش خورد میشه!

[@pariazadi1901]

Sehr gut 👍

[@DrShobeir]

🙏❤

[@hosseinz9167]

THANKS ALOT DR FOR SHARING THIS IMPORTANT INFORMATION WITH US CHEERS

[@DrShobeir]

Thank you for watching my videos and thank you again for your lovely comment dear Hossein 🙏🌹

[@ahmadk3081]

سلام دگتر ببخشید شما مطب دارین اگر دارین ادرس بدین ممنون میشم

[@shahnazsetayesh2199]

درود بر شما و سپاس بیکران از برنامه‌های عالی 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@RR-yv5zp]

مادرم همیشه میگفت اینقدر نخند چاق میشی میگفت ندیدی ادمهای بی عار چقدر چاقن 🤣🤣🤣🤣 پس خند لاغر می کنه مرسی از شما 🙏

[@sssmohamadi7116]

🤣🤣

[@DrShobeir]

R R 😂 عالی بود سپاس از کامنت عالی شما

[@marziekarami8336]

😂😂😂😄😄

[@faribashiri7320]

👌👌👌👌👌🤣🤣🤣🤣🤣

[@mahfoza4247]

@@sssmohamadi7116 یگان وقت مادران بخاطری که نمیخواهند اولاد شان بلند بخنده اینطور گپ ها را از دل خود جور میکنند😆😆😆😆

[@amym.9563]

فقط استرس 🤦🏻‍♀️ قاتل بی سرو صدا ( 11:30 )

[@ettielahooti9554]

What vitamins or supplements or foods kills the mitochondria’s?as you mentioned would you please repeat and tell us what we should take or eat to make healthy and enough mitochondria?Thank you so much.

[@nahidpebdani2237]

The new study shows that eating tow times a day and fasting for 14_18 hours every day “ no snacks in between” should be important part of your diet to lose weight “Dr. Berg “.

[@DrShobeir]

hello dear Nahid, are you overweight?

[@nahidpebdani2237]

No I am not ! I watch Dr Berg videos and it makes sense what he is saying about dieting! Thanks