برنامه عالی ورزشی برای کاهش چربی پشت

برنامه عالی ورزشی برای کاهش چربی پشت | روز دوم

Рет қаралды 7,023

Күн бұрын

Пікірлер: 91

@GildaFitt Жыл бұрын

امیدوارم از این ورزش لذت برده باشی و اون رو برای دوستات هم بفرستی❤️☺️ چون وقتی ویدیو ها لایک و کامنت میگیرن 👈🏼 اون وقت یوتوب اونها رو در دسترس افراد بیشتری قرار میده و میتونیم خانواده فیت فم رو بزرگ تر کنیم و بیشتر باهم ورزش کنیم💐 0:59

@Shaylidaily Жыл бұрын

عالی هستی گیلدا جون😊🎉

@nargesgoliii 5 ай бұрын

گیلدا جان من فرم زانوهام بده اینجا میرم باشگاه مربی میگه چرخش به داخل داره باید چه حرکتایی انجام بدم شما میگین بهم؟

@SaeedeAhmadi-t8j 18 күн бұрын

شما فوق العاده اید...😊

@GildaFitt 16 күн бұрын

ممنونم💐🤗

@artaqasemi5762 27 күн бұрын

امروز انجام دادم عالی بود عالی❤😊

@GildaFitt 16 күн бұрын

افرین و صد بارکیلا داری!🤗☺️💐🕺

@RanaRazaiy-kp6zf 10 ай бұрын

خیلی عالی ممنون از زحمت تان ❤️❤️

@GildaFitt 10 ай бұрын

خواهش میکنم!!!☺️🥳

@bailo40005 2 ай бұрын

امروز هم ورزش کردم 🎉💪

@GildaFitt 2 күн бұрын

عالی عالی🎊💪

@bailo40005 2 ай бұрын

مثل همیشه عااالی هستین 🌷

@GildaFitt 2 күн бұрын

ممنونم💯😊🕺

@maryamshirinzad831 Жыл бұрын

بسیارعالی، سپاسگزارم 🙏🙏⚘️⚘️

@GildaFitt Жыл бұрын

خواهش میکنم! 😃 این ورودی هم برای بالاتنه با کش ورزشی برای شما😊⬇️⬇️ kzbin.info/www/bejne/n4WlY2meodWpnNksi=l9HbYclBy4IcI_LQ

@Minimona3268 5 ай бұрын

عالی بود و عرق ریزون. دو بار انجام دادم ❤

@GildaFitt 4 ай бұрын

عالیه دوبار 💪☺️💪

@user-hh5pc7ow9w 9 ай бұрын

عالی عالی🔥

@GildaFitt 9 ай бұрын

عالی تر خودته خودت 🤌🏽😀

@elihf6226 8 ай бұрын

عالی بود❤

@GildaFitt 8 ай бұрын

مرسی عزیزم☺️🌷

@مژگانشاکری-ج5د Жыл бұрын

مرررسی عزیزم عاااالی بود من الان انجامش دادم دو سری عضلات چهار سر آتیش گرفت🙏🏻❤️😁

@GildaFitt Жыл бұрын

عزیزم! تو بهترینی و افتخار میکنم بهت 🏋🏻‍♀️😀🔥🔥🔥

@مژگانشاکری-ج5د Жыл бұрын

@@GildaFitt منم افتخار میکنم که باهات ورزش میکنم❤️❤️🙏🏻🙏🏻😍😍

@Iam.donya05 10 ай бұрын

عالی هستییی❤❤

@GildaFitt 10 ай бұрын

مرسی عالیتر خودت ☺️💐

@deniz.z6 Жыл бұрын

that's so amazing! l enjoy play sport with you, more power!❤🌱

@GildaFitt Жыл бұрын

Thank so much!!!🎉☺️

@ZenabJamshidian Жыл бұрын

بی نظیر❤

@GildaFitt Жыл бұрын

خواهش میکنم☺️

@saharzomorrodi2326 Жыл бұрын

دبل لایک گیلدا جان😍

@GildaFitt Жыл бұрын

مرسی عزیزم😀 میدونم عالی کار کردی💪🏼🎉

@NazaninMohammadi-gg1pj Жыл бұрын

عالی بود پ کلی ضربان قلبم بالا رفتت💪❤️‍🔥

@GildaFitt Жыл бұрын

بروبریم 🏋🏻‍♀️💃🏻 قهرمان 💃🏻🏋🏻‍♀️

@منیرهغدیری Жыл бұрын

بسیار عالیییی .

@GildaFitt Жыл бұрын

مرسی عززززیم😊😊😊🦋🦋🦋

@Cutyandmad_cats Жыл бұрын

من همرو تونستم انجام بدم خییلییییی خیلییییییی عالییییییییی😍😍😍😍

@GildaFitt Жыл бұрын

خیلی خوشحالم از اینکه با قدرت باهم ورزش میکنیم☺️🥳💪🏼

@nafisehyaghoubifard2954 6 ай бұрын

گیلدا جون دو ست انجام دادم.و باید بگم وقتی باشما ورزش میکنم حتی دوسه جلسه تغییرات هرچند خیلی کم رو کامل حس میکنم.❤

@fatanehhpb9759 Жыл бұрын

فوقالعاده ای خیلی باهات حال میکنم انگار کنارم هستی ❤❤❤اگه ممکنه روی ستکیره های زیر سوتین و شکم بیشتر کار کنیم ❤❤❤سپاس بانو❤❤

@GildaFitt Жыл бұрын

خواهش میکنم عزیزم😃 ممنونم🌼 اینجا فهرست همه ورزش های بالاتنه رو گذاشتم برات ⬇️⬇️⬇️⬇️ kzbin.info/aero/PLJwxqdEOUe0mJWVwpfMfM6g9uiBj7QtPd&si=XnVOa1ye9MKmAHhm

@مرضیهشیرخانی Жыл бұрын

تشکر

@GildaFitt Жыл бұрын

خواهش میکنم☺️🎉

@منیرهغدیری Жыл бұрын

گیلدا جونم من سه بار انجام دادم هورااااا عالی سوزندم

@GildaFitt Жыл бұрын

افرین!!!! سه بار عالیه جدا بهت افتخار میکنم💃🏻🦋😍

@مریم-ط8غ1ز Жыл бұрын

عالی

@GildaFitt Жыл бұрын

مرسی😍

@سعیدهرحمانی-ي5ك Жыл бұрын

عالی مثل همیشه😊😊😊

@GildaFitt Жыл бұрын

مرسی عزیزم 💃🏻🎉 2:35

@ریحانه-ح7ل5ي 4 күн бұрын

ورزش کردم عالی بود . ولی خیس عرق شدم بعد چند وقت ورزش کردن بدنم عادت نکرده😂😅

@GildaFitt 2 күн бұрын

عالی💯🕺 کم کم بهتر میشه🎉

@rastarezvani Жыл бұрын

❤عالی هستی گیلدای عزیزم

@GildaFitt Жыл бұрын

خواهش میکنم عزیزم😃☺️

@parvinzargerani 11 ай бұрын

میشه رژیم هم راهنمایی کنین

@GildaFitt 11 ай бұрын

چشم حتما ویدیو ش به زودی🌻😇

@ناصراعتماد 4 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤

@GildaFitt 29 күн бұрын

Than you 😍

@setayeshsetayesh7246 Жыл бұрын

سلام عالی فردا انجام میدم امروز یک ساعت و نیم ورزش کردم

@GildaFitt Жыл бұрын

ای ول و صد باریکالااااا داری🥳🥳🥳💪🏼💪🏼💪🏼

@shookoohshafie9278 Жыл бұрын

سه. بار تکرار و۲۹۶ کالری ....بر و بریم برای شکم تخت 💪💪

@GildaFitt Жыл бұрын

افرین به سه بار تکرار!!!🥳🥳🥳🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️

@elnazkhosravi6840 Жыл бұрын

اینستا پیج دارین؟ بخایم برامون ی برنامه با تمام حرکات و اموزش ورژش درخانه، برای کسی ک دیسک کمر و گردن داره، و گرفتن برنامه اصولی چحوری باهاتون ارتباط برقرار کنیم

@GildaFitt Жыл бұрын

اره عزیزم😊 GildaFitt داخل اینستا و داخل وبسایت من پکیج ورزشی: www.GildaFitt.com 🦋💃🏻

@royaaahmadi6939 Жыл бұрын

سلام عزیزم حرکات باسن شکم و سینه ها را میشه زودتر برای ما داشته باشی ♥️♥️♥️

@royaaahmadi6939 Жыл бұрын

حرکات سینه بدون دمبل رای ما اموزش بدی عزیزم

@GildaFitt Жыл бұрын

سلام عزیزم ممنون از پیام خوبت💐☺️ بله که میشه این ویدیو قبلی مخصوص شما☺️👇🏽👇🏽 چگونه در ۲۰ دقیقه ران های باریک داشته باشیم؟ از بین بردن چربی وزی داخل و خارج ران پاها kzbin.info/www/bejne/gnPLmnSahtupY7s 2:23

@maria.321m 5 ай бұрын

این حرکت رو چند روز میشه انجام داد @@GildaFitt

@ggexo_kpop Жыл бұрын

سلام گیلدا جون من یه چهار ماهی هست با شما همراه شدم کل بدنم لاغرتر از بازوهامه یعنی پشت بازوم چربی داره و درشته و الان شل شده،با این ورزش های بازو میتونم امیدوار بشم لاغر میشه؟

@GildaFitt Жыл бұрын

1:31 سلام عزیزم🎉 افرین که تمرین ها با قدرت پیش میبری☺️ بله حتما برای خودت دو تا ست دمبل بگیر که کم کم با بالا بردن قدرت عضلات میتونی بازو های هوش فرم برای خودت بسازی🏋🏻‍♀️✔️ این ویدیو ها ببین👇🏽👇🏽👇🏽 تمرین موثر آب کردن چربی های پشت و زیربغل با دمبل در خانه kzbin.info/www/bejne/b5nFhpyHrd-li68

@ggexo_kpop Жыл бұрын

@@GildaFitt خیلی ممنونم از راهنماییت🙏🌷

@SajadhAhmade-iz7ry Жыл бұрын

سلام عالی بود من انجام دادم ولی میخام عضله سازی کنم همینا خوبه انجام بدم یا باید روتین خاصی رو برم لطف میکنم جواب بدین😊

@GildaFitt Жыл бұрын

سلام عزیزم ممنون از پیام خوبت🎉💐 بله برای ۴-۵ روز در هفته بهتره برنامه تناسب اندام داشته باشی اینجا سری اول چالش فول بادی رو میگذارم حتما انجام بده و نتیجه رو به من بگو😃👇🏽👇🏽👇🏽 سری اول چالش فول‌بادی kzbin.info/aero/PLJwxqdEOUe0nax_GZ6rY-mu9PLz6nEtBC 1:33

@SajadhAhmade-iz7ry Жыл бұрын

ممنونم عزیزم⚘️⚘️