برنامج تدريبي لتطوير مهارات الملاكمة | مناسب لجميع الفنون القتالية

Рет қаралды 1,892

6 ай бұрын

في هذا الفيديو سوف نستعرض برنامجج تدريبي اسبوعي شامل للتدريب على مهارات اللكم او الملاكمة نغطي فيه كافة العناصر المهارية التي تحتاجها لتطوير مستواك في اللكم
هذا البرنامج ليس مخصص فقط للملاكمين ولكن لكل ممارسي الفنون القتالية التي تحتوي على ضربات القبضة او اللكمات
كاراتيه كونغ فو تايكواندو مواي تاي كيك بوكسينج ملاكمة كيوكوشنكاي قتال شوارع ودفاع عن النفس

Пікірлер: 50

@amrmhamdi7526 6 ай бұрын

ممكن برنامج تدريبي لزيادة الركلات وشكرا 🙏❤️

@Moltaqa_Elsalehen 6 ай бұрын

نريد فيديو كامل فن الفوت وورك انا اتقن الحركات الاساسية ولكن اريد ان اصبح خفيف في الحلبة

@Mmd-po3tx 6 ай бұрын

اتمنى تعمل طريقة عمل برنامج تدريبي للجودو

@masteroutlaw6184 6 ай бұрын

تطوير التناسق وردة الفعل نحتاجه وشكرا

@Moltaqa_Elsalehen 6 ай бұрын

افضل قناة الله يوفقك ويسعدك واصل واستمر

@xdrrwas6413 6 ай бұрын

فيدو جميل للملاكمة ممكن تعمل فيديو التفادي في الكاراتيه

@aniswinner5352 6 ай бұрын

ممكن فيديو برنامج تدريبي لضربات الكوع يا كابتن

@user-qb2bo2ke2x 6 ай бұрын

نحتاج برنامج تدريب للقوة الإنفجارية

@THEGHOST949 6 ай бұрын

تحية لكم من الجزائر 🇩🇿❤

@user-sg4uu2qp1n 6 ай бұрын

استمر

@mohmdabd6694 6 ай бұрын

العفو ماهو الفرق بين الملاكمة وملاكمة الكيوكوشنكاي وملاكمة الموتاي اقصد الفروق على مستوى تقنية اللكم

@tyrant2159 6 ай бұрын

يا كابتن شفت الفيديوهات السابقة لكن ما حكيت عن تكنيك التدريب وكيفية تقسيم وتوزيع الاوزان في سيتات التمرين

@tyrant2159 6 ай бұрын

قال ايدي هال صاحب رفعة ٥٠٠ كيلو ديدليفت لازم توزع اوزانك على الجلسات جلسة اولى خفيف والثانية متوسط والثالثة ثقيلة نسبيا اما البور ليفتنج قالو يجب عليك القيام بثلاث جلسات من التمرين باثقل وزن ممكن بأداء صحيح

@tyrant2159 6 ай бұрын

كونك كابتن صاحب خبرة عريقة في الرياضة ايمها صحيح لبناء القوة فانا اريد اكون لاعب ارم ريستينج (مكاسرة) وجربت كمال الاجسام ولم تزد قوتي كثيرا

@shinsamurai8674 6 ай бұрын

أذا كنت لاعب رياضي يعتمد على القوة مثل مصارعة الأذرع ، أعتقد انه من الأفضل التركيز على العضلات التي تحتاجها إضافة الى عضلات الجسم الاخرى , يعني في حالتك الساعد والبايسبيس أيضا من الأفضل ان تعمل برنامج تدريبي دوري متبادل أي انك تتدرب من 8 الى 12 اسبوع بطريقة رفع الاثقال التي يكون فيها التدريب هرمي مثل ما ذكرت ثم تتدرب من 8 الى 12 اسبوع بطريقة البورلفتينج الوزن ثابت في كل الجلسات

@user-on5kj9vs9l 6 ай бұрын

ما الذي يفعله الملاكم حتى تكون لكمته اقوى من باقي الفنون يعني ما الذي يفعله ولا يفعله لاعب الكاراتيه وباقي الفنون

@HR-eh1hb 6 ай бұрын

السلام عليكم كابتن سؤال هل لكم الكيس الى أن تنزف يدك دم صحيح ام خطا بدون بانداج

@shinsamurai8674 6 ай бұрын

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته لا انصح بهذا الأمر ، يجب أن تقوم بتهيئة القبضة العارية بالتدريج قبل الضرب بها بقوة والا استعمل البنداج والقفازات

@user-rb4ch7ch3j 6 ай бұрын

السلام اخي المحترم احبك في الله هل ممكن دمج تمارين تقوية مابين تمارين الضغط و العقلة و السكواط و التمارين بالدمبل لتقوية الجزء العلوي كم يكفي من التمارين بالدمبل والهدف الدفاع عن النفس

@shinsamurai8674 6 ай бұрын

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اشكرك اخي العزيز نعم يمكنك الدمج بينها وبين تمارين الدمبلز للتقوية أم عدد تمرينات الدمبلز فيختلف حسب المجموعة العضلية والبرامج التدريبي الأسبوعي

@S-en2wh 6 ай бұрын

السلام عليكم هل تمرين الجري وسباحه تزيد قوة الجسم

@shinsamurai8674 6 ай бұрын

وعليكم السلام تزيد من قوة تحمل العضلات والنفس وقوة العضلات بشكل طفيف

@S-en2wh 6 ай бұрын

@@shinsamurai8674 طيب ي غالي لو تمرن 6 شهور مستمره على الملاكمه هل اصبح متمكن ودافع عن نفسي

@ketitiamin4198 6 ай бұрын

ماهوا سر سرعة اللكمات

@shinsamurai8674 6 ай бұрын

التكنيك الصحيح التنفس ارخاء العضلات

@tyrant2159 6 ай бұрын

مدرب انا مسجل في نادي واريد تطوير القوة ها العب مجموعات او السيتات كلها بنفس الوزن او اقوم بتقسيمها خفيف متوسط ثقيل وايهما افضل للبناء العضلي والقوة

@shinsamurai8674 6 ай бұрын

شاهد هذا الفيديو سوف يجيبك بالتفاصيل m.kzbin.info/www/bejne/fZnFn2N8lqiiY6c وهذا أيضا m.kzbin.info/www/bejne/aGqbY6N5hs6MoJY

@user-on5kj9vs9l 6 ай бұрын

السلام عليكم كيف حالك اخي فرحات نحن الي هذه اللحظة لم نفهم سبب قوة لكمة الملاكم لماذا هي اقوى من باقي الفنون اين السر من خلال مشاهدة اداءك للكمة الكاراتية تظهر لنا انها اقوى وكانها لكمة انفجارية

@shinsamurai8674 6 ай бұрын

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته لقد اجبتك في تعليق سابق لك اخي الكريم وشرحت لك الفرق في النهاية لكل من الطريقتين مزايا وعيوب ، الملاكمة لكمات قوية جدا يستخدم فيها ثقل الجسم ، والكاراتيه تتميز بالقوة المميزة بالسرعة وأيضا اخفاء الضربات, والأفضل أن يتعلم ممارس الفنون القتالية الطريقتين ان امكن

@mohmdabd6694 6 ай бұрын

ماهو المقصود بمعدات المقاومه

@shinsamurai8674 6 ай бұрын

الاوزان والحديد والالات التدريب

@nabiljaber 6 ай бұрын

السلام عليكم.هل ممكن تنزيل برنامج تدريبي للأطفال كيك بوكسينغ

@shinsamurai8674 6 ай бұрын

وعليكم السلام ان شاء الله أحاول عمل ذلك

@nabiljaber 6 ай бұрын

@@shinsamurai8674 عيشك برك الله فيك

@salahbsk8365 6 ай бұрын

أشكرك كابتن على هذا الفيديو , لدي سؤال واتمنى أن تجاوبني عليه - الملاكم الهاوي , هل يكتفي بتدريب القوة العضلية لعضلات معدته والرقبة , أم يضيف يوم الى يومين قوة عضلية , مع العلم ملاكمة الهواة عبارة عن 3 جولات كل جولة 3 دقائق , تتطلب سرعة و مهارة اكثر من القوة

@shinsamurai8674 6 ай бұрын

العفو اخي الأفضل ان يسأل مدربه حول هذا الموضوع لان لكل مدرب نظرته وأيضا تقييمه حسب احتياجات الرياضي او الملاكم اعتقد ان إضافة يومين تمارين تقوية العضلات شاملة ان يؤثر بشكل سلبي

@salahbsk8365 6 ай бұрын

@@shinsamurai8674 أشكرك كبتن , انت شخص ملهم أتابعك منذ قرابة عاميين , لك الفضل في دخولي لعالم القتال ❤️🙏🏻

@shinsamurai8674 6 ай бұрын

@@salahbsk8365 اشكرك كثيرا وأتمنى لك دوام التوفيق تحياتي

@user-bl2kv4du7w 6 ай бұрын

السلام عليكم كابتن هل ممارسة الحديد مع الملاكمة بها اضرار ولكن ليس للاحتراف الحديد ولكن جسم عضلي كبير؟ مشابه لجسم المقاتل باولو كوستا

@shinsamurai8674 6 ай бұрын

وعليكم السلام إذا كنت لا تريد الاحتراف فلا ضرر من الجمع بينهما

@user-bl2kv4du7w 6 ай бұрын

@@shinsamurai8674 هل تقصد احتراف الملاكمة ام كمال الاجسام

@shinsamurai8674 6 ай бұрын

@@user-bl2kv4du7w الأثنين ، لا يمكنك الاحتراف في كلاهما في نفس الوقت

@user-bl2kv4du7w 6 ай бұрын

@@shinsamurai8674 طيب هل جسم بويكا مناسب للفنون القتالية

@chadowyt5614 6 ай бұрын

عندي سؤال يا استاذ هل يمكن ان انقص وزن و اصير قوي و سريع لو كان ممكن كيف اقدر اتدرب عليها

@shinsamurai8674 6 ай бұрын

نعم ممكن أبدأ بالجري وتمارين التقوية بوزن الجسم ومع مرور الوقت سوف تتفاجىء بمستواك

@user-on5kj9vs9l 6 ай бұрын

السلام عليكم كيف حالك اخ محمد لماذا لكمة الملاكمة اقوى من الكاراتية ما الذي يفعله لاعب الملاكمة ولا يفعله لاعب الكاراتيه

@KING-yu6hm 6 ай бұрын

كابتن انا ملاكم اسرع من في النادي و متميز و الحمد لله لكن اخاف من الفائت القتال بالحلبة و اتعب بسرعة رغم الجري و التدريب الجيد لكن اخاف من الحلبة و من القتال و بها و عندما اقاتل أشعر بالخوف ما هو الحل برأيك و كيف اصبح لا اخاف مع العلم اول يوم لي بالملاكمة قاتلني شاب كان ماهر أكثر مني و و أخرجني من الحلبة بسرعة و قال لي الناس اذا لكما ربما اموت و اتألم كثيرا ارجوك ما هو الحل المدرب يقول لي هاجم و قاتل و لكني لا أرى فاءدة ما هو الحل ❤

@shinsamurai8674 6 ай бұрын

الحل ان تقاتل اكثر بشرط ان يكون في بيئة جيدة تراعي التدرج والتشجيع ، ان لم تجد هذا الأمر في ناديك فغير النادي او حتى غير الرياضة فقد تكون الملاكمة غير ملائمة لك ولكن المصارعة تلائمك اكثر

@myone659 6 ай бұрын

اول شي الشادو بوكس هوة الي يعطيك الياقة فالنزال . ام الخوف فبزايدة خبرتك القتالية يقل خوفك لأنك تخاف من انك كيف تتعامل مع الخصم بس لما تزيد خبرتك تقل هاي وتصير تعرف تتعامل وتفكر وملاحظة: الخوف شعور طبيعي يعني مستحيل والف مستحيل انسان ما يخاف (بس الخوف تكدر تشبه بقفص يأما تخرج نفسك منه يأما تحط نفسك فيه بس كذا أو كذا القفص يظل موجود فالخوف هل مثال بالضبط أنت راح تظل تخاف لأكن بشكل قليل جدا يكاد ينعدم تقريبا وتقل افكراك السلبية وتكون تقدر تتحكم بمشاعرك و تسيطر على خوفك واخر شي الخوف حتى تواجه لازم تفهمة: الخوف يصير بسبب دقات القلب السريعة الي منها بتصير جسمك متحفز ومتأهب إلى اي شي بس قلة الخبرة تخليك تتوتر وتقلق انك متعرف كيف تتعامل اذا واجهت كذا حركة كذا شي فأنت حاول تطور من معرفتك القتالية وتتركز على تنفسك انك متحبس نفسك وخليك هادئ وفرغ عقلك من المشتات وركز على خصمك ايضاً لاتخاف من خصمك مهمة كان حاول تقاتل ومعليك من كلام الناس لأنك مستحيل تصير بطل اذا تفكر مثلهم❤

@KING-yu6hm 6 ай бұрын

شكرا جزيلا اخي الكريم كلامك هذا دخل عقلي و غدا لدي فايت قتال الحلبة و سأفك. بأيجابية و التوكل على الله و اقاتل بما لدي في سبيل مواجهة الخوف و السيطرة عليه و الحمد لله❤