30 Sets pro Muskel? High Rep Training schlecht? Muskelversagen? Fatigue Hype? Investoren? Q&A

[@LethoVonGuleta]

Ich bin froh, dass es dich gibt. Was für ein stabiler Mensch. Meine Gains habe ich dir zu verdanken

[@bro_sep]

❤️💪

[@Echsenkönig.Ottokran]

Dank dieser Erkenntnise werde ich die Weltherrschaft erringen 💪 Danke dafür 🎉

[@bro_sep]

Nice, denk dann an mich💪

[@korneliusruhhammer9388]

Nein, das Video war keinesfalls zu lang ! Ein Q&A dürfte gerne auch 2 Stunden lang sein 😅 Danke für die vielen Infos Sep 🙏

[@Lavii_92]

Danke für die Timestamps 👍😄

[@pjihhizgresuiui]

wegen dir richtig mit gym angefangen.danke. geil das es bei dir richtig krass läuft, sei dir gegönnt :)

[@bro_sep]

Gerne & danke man❤️

[@milksmoothie]

Gerne mehr Q&As von euch beiden!❤

[@bro_sep]

❤️🙏

[@marcelheuser9962]

Sehr guter kontent und super sympathisch, bitte weiter so

[@danielyakoub8462]

Perfekte Länge ❤

[@bastit9188]

Wie sie ihn einfach anschaut - Sep du hast es geschafft! 💪☺

[@Jotaro95]

Super Video Sep ,danke für die timeline hast es direkt umgesetzt als es im letzten video angesprochen wurde. Hab bisher auch nur einen Muskel 1x die woche mit 9 Sätzen trainiert alles ist trotzdem gut gewachsen nur die Schultern nicht ,werde sie jetzt auch 2 mal die woche versuchen zu splitten

[@Papa_Rozy]

#BeEVO - jeden Tag.. wir leben das einfach das was wir lieben!!!!

[@LLCoolJ7]

Viel Erfolg weiterhin ihr zwei❤

[@bro_sep]

❤️💪

[@030yk]

Danke für die wertvolle Information 💚

[@mimymagnolia6279]

Liiiiiebe eure Q&As 😍🫶✨️ gerne öfters!!! Ihr seid sooo sympathisch 🥰

[@bro_sep]

Vielen lieben Dank😊🫶

[@tjahtaddeus]

Wie deine frau dich anschaut 😍😍

[@bro_sep]

❤️

[@ziz971]

Wieder eine super Folge. Was ist deine Meinung zum Thema Überzüge mit Kurzhanteln. Du hattest Überzüge mit Kurzhanteln ja auch mal empfohlen. Manche behaupten Kurzhantel Überzüge machen keinen Sinn da der Lat in dieser Überkopfposition laut EMG Studien keine Spannung mehr hat. Das gilt natürlich auch für die Überzug Maschine. Wie weit sollte man deiner Meinung nach bei Überzügen zurückgehen?

[@gwspom]

Punkt 10: Verstehe ich. Aber dann müssten doch Reverse Cable Curls (Kabel auf Kniehöhe) am besten sein, oder? Maximale Belastung in der gedehnten Position plus Bizeps wird auch an der Verbindung zur Schulter gedehnt, weil der Arm hinter dem Körper steht.

[@Tascha6694]

14:21 sry, wenn ich zu doof bin, aber warum wurden die beinstreiker Übungen etc weniger "gewertet"?

[@Connor_TTV]

2x die woche was wäre am empfehlenswertesten wenn man z.b. Montags brust trainiert...dann das nächste mal Brust zu trainieren ? Freitags ?

[@walterfrosch205]

Wie hoch war der KFA eigentlich in der Golden Era, also welchen KFA hatte zum Beispiel Arni in seiner Prime beim Mr Olympia?

[@bro_sep]

Wahrscheinlich um die 9-10%🤝

[@davidecatalano6164]

Mich würde mehr zum Thema naturales Limit interessieren, weil dazu kaum etwas auf KZbin erzählt wird. Macht es überhaupt noch Sinn, so intensiv zu trainieren, wenn man sein Limit erreicht hat und nur noch die Muskelmasse halten will?

[@LionSleepKing5]

Kannst du mal ein Video/short zum Thema obliques in Kombination zu Thailenbreite machen. Man hört ja beides "oblique training leads to a blocky physique" - "oblique training is necessary"

[@dotamakesmecry]

Ich frage mich, ob ihr euch auch mal streitet. Leni ist doch so eine Maus, ihr kann man garnicht sauer sein und Sep ist so entspannt, dass die Stimmung doch nie hochkocht 😅

[@Strikeforce-I-]

Social Media ist ja nicht immer alles echt

[@Stefan-kr4mi]

Die Weltgemeinschaft hofft das Evo, sep leni und co niemals ihre Bodenständigkeit verliert

[@kaanberlin]

was ist mit dem podcast flach aber dünn?? und wir haben andre vermisst wo steckt er gehts ihm gut?

[@Momine817]

Mache gerade dein Brust workout von vor 4 Jahren. Muss das Video später schauen 👀

[@bro_sep]

Guten Pump💪

[@Momine817]

Danke Dehn hatte ich

[@justus9589]

Kannst du noch mal ein ganzes Video zum Thema Zucker machen ? Kann er jetzt kausal zu Diabetes führen? Nur in hohen Mengen? Oder gar nicht ? Wenn doch ab welchen Mengen ?

[@bro_sep]

Nicht kausal🤝

[@justus9589]

@ Danke

[@leandroluciano9144]

Neue Podcast folgen wären auch geil :)

[@kaanberlin]

safe

[@Leipzig-gj8fq]

Kannst du die neue Meta Analyse, über das Volumen, auf die du dich in deinen letzten Videos bezogen hast, mal nennen? Danke 🙏🏼🙏🏼

[@wdadwawdadawdwdwa4133]

Hallo brosep, kann es sinn ergeben für eine schwache Muskelpartie eine Spezialisierung mit Bis zu 30 Sätzen zu machen?

[@bro_sep]

Könnte Sinn ergeben, kommt immer auf den speziellen Fall an🤝

[@abumitro]

mensch sepp ronnie hatte nach dem eisbaden damals -2/3% KFA meinte der aber 😂😂😂

[@bro_sep]

😂😂😂

[@belmin-wy8zp]

Ich mache 2er Split 6 Tage in der Woche zb Brust pro Training 11 setze x 3 sind 33 setze rücken Beine auch so

[@marcomarvel7687]

für den Algorithmus 💪

[@BoatengLive]

'Science-Based' ist heutzutage gefühlt das neue Bro-Science... Natürlich hat sich die Szene ingesamt in eine gute Richtung entwickelt, aber so wie Studien gewichtet und gelesen werden, stützen sich viel zu viele auf die falschen Details.

[@pavelkutjakidi4328]

❤

[@dirkschmidt9588]

👌👍

[@lucac6703]

Ich mach jetzt mal den Kaffee in größeren Teilen dafür verantwortlich… aber du kannst Leni ruhig mal ausreden lassen. Das stößt mir beim zuschauen einfach auf. Kannst ja mal fragen, ob es sie stört. So oder so danke ich dir für deine Videos und wünsch dir einen schönen Tag.

[@swissgirl8001]

Hallo, Esst ihr nie mal eine Pizza oder Döner, wie Fondue oder Raclette? Seid ihr so diszipliniert und wollt ihr sowas nicht essen😊 ?

[@kuma3021]

Weiß nicht, ob Sep ohne Eis und Pizza überhaupt leben könnte 😅 wenn du das Essen vernünftig "einbaust", ist das überhaupt kein Thema 😄