Brustmuskel dehnen bei einem Rundrücken sinnvoll?

[@funcfit]

So trainierst du außerdem die Gegenspieler der Brustmuskulatur, die deine Schulterblätter zurück ziehen: kzbin.info/www/bejne/jYuXfKGXl9-jqrc Und hier geht es zum 🖥 360° Mobility Online Kurs: bit.ly/3WTuogG

[@chrisfalkmann5368]

Super Kanal....... die 1. Adresse für das richtige Körpergefühl, Mobilisation und Schmerzvermeidung👍🏻. Mehr als nur hilfreich und immer alles super erklärt😉👍🏻

[@funcfit]

Hi Chris, danke für das Lob! 😃🙌🏻

[@Aye_Chiwauwow]

Bislang das beste Video zu dem Thema was ich gesehen habe 👍

[@jesusesteban6896]

Daumen hoch! Vielen dank für die nützlichen Infos.

[@blackzealforce]

Vielen Dank für das nützliche und sehr verständliche Video!!! 🙏🙌

[@Daniel-go3rp]

Tolles video, vorallendingen dass du das alles so gut erklärst. Einfach top.

[@sonjas.4430]

Diese Übung verstärkt meine Schmerzen im Arm, Schulter, Scapula A. Habe sowieso Ganzkörperprobleme. Vorab besten Dank für deine Antwort.

[@eemm6912]

Interessiert keinen

[@sonjas.4430]

@@eemm6912 Deine Antwort ist unsensibel spricht für sich selbst

[@Tornadotommy90]

Ein Video über abstehende Schulterblätter wäre richtig gut

[@funcfit]

kommt! 😃

[@Caro-kp9ik]

Das fände ich auch sehr spannend!

[@Caro-kp9ik]

Wow!! Hatte ein Aha-Erlebnis: Brustmuskel ist nicht verkürzt, aber meine Schulterblätter sind genauso wie beschrieben nach vorne/ oben verschoben. So gut erklärt, vielen Dank!🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@elroacho3590]

Sehr deutlich und einfach erklärt. Gefällt mir sehr gut. Danke dafür. Mach weiter so.

[@funcfit]

Danke für das Lob! 😃

[@TheCrylive]

Vielen lieben Dank für deine professionellen Tipps.😊

[@funcfit]

Sehr gerne 😊

[@sonjas.4430]

Besten Dank. Bitte unbedingt für Scapula A. ein Video. Bei mir ist alles verschoben.

[@funcfit]

Hi Sonja, das steht bereits auf dem Plan, kann aber noch etwas dauern! ;-)

[@Bogenschuetze]

Mal wieder ein super informatives und sinnvolles Video! Ein anderes Thema, bzw. Videowunsch: Es wäre super, wenn einmal das Thema behandelt wird, warum viele ausschließlich beim Treppe herabsteigen Knieschmerzen haben und was man dagegen tun kann. Es gibt unzählige Menschen die in der Negativbewegung des Beinstreckers schmerzen haben und dort extrem schwach sind. Andersherum ist es ihnen problemlos möglich Druck aufzubauen, bzw. eine Treppe heraufzusteigen. Laut meinen Recherchen hat bisher kein Physio oder Ortopäde eine offizielle Antwort darauf. Das bedeutet, dass Menschen, welche mit dieser Problematik zu kämpfen haben, damit leben müssen. Das überhaupt erste Video zu dieser Problematik würde diesem tollen Kanal bestimmt sehr gut stehen. :) Viele Grüße und weiter so!

[@romyjakool7744]

Hallo Wiktor! Erstmal großes Lob für deine tolle Arbeit 🙏 schön die funktionellen Grundlagen erklärt und top Übungsaufbau 👍 Ich lerne bei deinen Videos immer wieder was dazu. Eine Frage hätte ich: macht es dennoch Sinn grundsätzlich (egal ob Überspannung oder Verkürzung der Brustmuskulatur), die rückwärtigen Gegenspieler im Übungsprogramm mit zu stärken?

[@funcfit]

Die rückwärtigen und vorderen Muskeln sollten stets im Gleichgewicht sein, daher kann eine pauschale Kräftigung der rückwärtigen Muskulatur in bestimmten Situationen kontraproduktiv sein.

[@CCC_durmaz]

Ich habe nach vorn gebeugte schultern und wegstehende schulterblätter.. würde gerne mehr darüber wissen

[@spiritualpowerart8492]

Danke! Welche Rückenübungen sollte man machen, wenn die Schultern nach vorne verschoben sind?

[@frankmeier9195]

Sehr gut erklärt! Vielen Dank.

[@funcfit]

Gerne! 😃🙌🏻

[@Osmane5]

Schönes Video, danke dafür.

[@cloudcloud1]

*Schön* gehaltvoll erklärt ❗ Schon mal mit der Volkskrankheit "Zähneknirschen" beschäftigt ❓ Ein Video wäre wunderbar 😊

[@funcfit]

Freut mich, dass dir das Video gefallen hat! 😃 Das Thema Zähneknirschen befindet sich jedoch außerhalb meines Kompetenzbereichs.

[@cloudcloud1]

@@funcfit 😢

[@a.gervalla6258]

Die Halswirbelsäule ist meistens dran Schuld. Spreche aus eigenee Erfahrung :/

[@cloudcloud1]

@@a.gervalla6258 Danke, wie kann so was sein?

[@alexgraphie3227]

Super Video. Vielen Dank Wiktor

[@funcfit]

Gerne! 🙌🏻

[@salat.knecht779]

Sehr gutes Video!!

[@funcfit]

Danke 🤙

[@panajotisioannidis6408]

Sehr gut erklärt...auch die Anatomie für einen Laien verständlich gemacht...TOP !!

[@funcfit]

Freut mich, dass dir das Video gefallen hat!

[@markuslowe5878]

Wenn ich richtig verstanden habe, waren die Dehnübungen alle für den M. pectoralis major. Und wie dehnt man den M. pectoralis minor?

[@HasanSiki-y6f]

Super Video!! Aber wie,kann ich die Brustmuskelatur, so stärken das sie nicht immer wieder verspannt?

[@barbelcramer943]

Danke für das Video 👍 🌹

[@funcfit]

Gerne, freut mich, dass es geholfen hat! 😃

[@rafaga1874]

Hi Wiktor, welche Dehnübung ist denn am besten speziell für den Pectoralis Minor?

[@funcfit]

Bei allen gezeigten Übungen wird der kl. Brustmuskel bereits mitgedehnt. Du kannst einen stärkeren Fokus auf ihn setzen, wenn du den Arm -/Rumpfwinkel von ca. 90° auf 135° vergrößerst.

[@kevinkorten2866]

Hallo Wiltor danke für das Video! Ich würde mir mal ein Video von dir wünschen mit Übungen bei einer Hüftarthrose und mit Tipps welche Übungen man machen soll welche lieber nicht! Danke! Viele Grüße Kevin

[@hemdsmog-o8u]

Hallo Super Video, danke dafür. Ich hätte 2 Fragen: - Wie lange dehnt mann sich etwas um einen guten effek zu haben, und es nicht zu übertreiben? - Macht es Sinn wenn mann sich erstmal "aufdehnen" muss trotzdem schon die Übungen zur Stärkung der Rückenmuskeln zu machen? Oder eher nur das dehnen? Danke und beste Grüße

[@funcfit]

Die optimale Dehndauer und Häufigkeit kann unterschiedlich ausfallen. In vielen Fällen empfehle ich 1-2 Minuten. Man darf parallel auch Rückenübungen machen sofern diese aufgrund der eingeschränkten Beweglichkeit technisch korrekt ausführbar sind.

[@niklas6097]

Hallo, vielen Dank für das informative Video. Jedoch enthält es keine Dehnübung für den pectoralis Minor oder habe ich es übersehen? Die Übungen sind ja alle für den Major? VG

[@funcfit]

Hallo Umberto, das Thema wird in einem gesonderten Video behandelt. Viele Grüße, Wiktor

[@john-bz8de]

Super Video, Ich habe einen geierhals der nach vorne geht hast du vl Tipps oder ein ähnliches Video dazu was mir weiterhelfen würde ? Lg Alex

[@Lauratuneful]

Aleksandar Saran, guck mal: kzbin.info/www/bejne/rHjddItrZ5mCgKM

[@funcfit]

Hallo Aleksander, vielleicht hilft dir dieses Video weiter: kzbin.info/www/bejne/rHjddItrZ5mCgKM und schau dir gerne auch die anderen Videos in dieser Playlist an: kzbin.info/aero/PLgKYLwyzX6r3GtDWQB__YpEBAsMIwFDc7

[@multitalents6516]

Wenn ich das richtig gemacht habe, scheint die Brust ok zu sein. Bei dem ersten Test tut es links in der Schulter weh (Bereich Schulterdach). Mal sehen, ob das mit dem Lat zutun hat.

[@sandrabrandt3167]

Lieber Victor ich habe so Probleme mit dem trapezmuskel .Der gibt nicht nach alles fest. Ich kann die Ellenbogen nicht vorne zusammen machen. Mir fehlt die obere DEHNUNG DER BRUSTWIRBELSAULE .nach vorne.

[@funcfit]

Hallo Sandra, wenn du die Ellenbogen nicht nach vorne bekommst, hört sich das für mich nach Schwierigkeiten mit der Protraktion an. Dabei könnte dir ein Training des Serratus anterior weiterhelfen (kzbin.info/www/bejne/bGS9l5xphbCdpqs). Das ist der Gegenspieler der querverlaufenden Trapezmuskulatur.

[@sandrabrandt3167]

@@funcfit vielen dank 🙋

[@kalo9359]

Hallo, ich habe eine Frage zu der Dehnung in einer "90 Grad - Ecke": Wird der von Ihnen angesprochene negative Effekt nicht kompensiert, wenn man beide Arm bewusst höher, also den Anstellwinkel zur Wand verändert? Genauer erklärt: Rumpf und abgehobener Arm hat einen größeren Winkel als 90 Grad. Damit müsste der negative Effekt mit den zusammengeführten Schulterblättern weitgehend vermieden werden. Danke für Ihren sachlich und gut präsentierten Beitrag! Ich schaue gerne Ihre informativen Videos. Viele Grüße 🙋🏻‍♂️

[@funcfit]

Der Effekt wird dadurch evtl. geringfügig abgeschwächt aber er bleibt grundsätzlich bestehen.

[@BeetTheBite]

Hey, müssen die Ellbogen bei dem Pectoralis Major Test locker auf dem Boden aufliegen können? Ich spüre einen deutlichen Zug der meine Ellbogen noch weiter anhebt sobald ich meine Becken nach hinten kippe, ist dies dann eine stärkere Form der Verkürzung oder spielen hier auch andere Strukturen mit ein?

[@funcfit]

Ja, das sollten sie. Bei einem Hohlkreuz ist auch denkbar, dass dein Latissimus hier mit reinspielt. In diesem Video wird das Thema vertieft: kzbin.info/www/bejne/fKTclJiCirubnqM

[@deryaokur3569]

Was ist denn, wenn man die Dehnung nur unter den Achseln verspürt und nicht an der Brust?

[@funcfit]

Das können auch noch Ausläuferfasern der Brustmuskulstur sein

[@smsdos]

Dankeschön

[@Adhraay89]

Ich habe immer schmerzen an der linke Brust wenn ich Übungen mache hilft ein bisschen und diese Schmerzen sind so nervig hab oft geglaubt das mein Herz was hat aber mein Herz hat nix

[@topg7290]

Bin einfach überall verkürzt, danke Homeschooling 😂

[@awesomechicken8676]

Fühl ich 😂

[@bintus]

Man stelle sich mal vor, man müsse jeden Tag 8 Stunden im Büro arbeiten.

[@topg7290]

@@bintus ist bei mir mittlerweile der Fall 😉

[@tanjareinhold5032]

Tolles Video! Meine Frage: meine Tochter (21) hat Skolliose und hat Dauer - Rückenschmerzen. Wir haben bislang keine gute Therapie gefunden. Hast du Tips oder Empfehlungen evtl? Danke für! Lg Tanja

[@funcfit]

Hallo Tanja, hierzu kann ich aus der Ferne und ohne Näheres zur genauen Situation deiner Tochter zu kennen, leider keine Tipps geben.

[@polarstern1333]

Vielen Dank für das interessante Video 😊 Wie häufig sollte man die Dehnübungen durchführen? Täglich? Liebe Grüße

[@funcfit]

Gerne, das ist abhängig vom Ausmaß der Verkürzung und sonstigen Bewegungsverhalten (Alltag & Training), deshalb ist es hierzu schwer allg. Tipps zu geben.

[@lgolem09l]

Ich hab nicht ganz verstanden, warum die ecken schlecht sind, im grunde sind sind die doch nur eine Möglichkeit bei beiden Armen gleichzeitig die Spannung aufzubauen, oder geht es da wieder um die Drehung der Arme? Wäre eine Tür besser geeignet, um die Übung bei beiden Armen gleichzeitig zu machen, oder sollte man es ohne spezielle Geräte immer nur für eine Seite machen?

[@funcfit]

Diese Frage habe ich in diesem Video ausführlicher behandelt: kzbin.info/www/bejne/rJaqo5lmfJdnsJo

[@svenjacorrias2379]

Beim dehnen an der Wand meiner Brustmuskulatur, kribbelt mein Arm und mir wird etwas schwindelig. Ist das ein Zeichen dafür, daß ich was falsch mache oder eher das ich es dort genau nötig habe?tolles und informatives Video👍

[@funcfit]

Vermutlich klemmst du dir bei der Dehnung etwas ab. Versuche es mit etwas weniger Intensität und massiere den Bereich und die Strukturen zu lockern und das Gleitverhalten zu verbessern.

[@kyransmith306]

hey, vielen dank! ich dehne regelmäßig gegen diese verkürzung, welche insbesondere durchs intensive klettern/bouldern immer mehr entsteht, aber wie sich nun rausgestellt hat, die ganze zeit falsch.. hoffe, mit dieser methode + rotatorenmanschettentraining in nem halben jahr wieder eine stabilere schulter / halswirbelsäule zu haben.

[@funcfit]

Viel Erfolg! 🙌

[@Nae641]

Ich kriege die Arme gar nicht auf den Boden, es zieht dermaßen an den Schultern entlang der Arme?

[@deepsoul5416]

Hi, in welchen Intervallen würden Sie empfehlen die Brust zu dehnen nach einem Muskelfaseriss?. Er sollte ausgeheilt sein Schmerz aber noch bei Belastung. Würde es gerne mit dehnen weiter versuchen. Grüße Fabi

[@funcfit]

Hallo Fabian, das lässt sich pauschal und allgemeingültig nur sehr schwer beantworten. Hier auf alle wichtigen Punkte/Marker einzugehen von welchen die Intensität, Dauer und Häufigkeit abhängig ist, würde den Rahmen sprengen.

[@thekrone1513]

Ich habs mir schon gedacht, aber jetzt bin ich mir sicher. Mein großer Brustmuskel ist verkürzt. Ich Vollidiot hab auch jahrelang fast nur Brust trainiert. Hilft dagegen jetzt nur dehnen? Hilft es, wenn ich Brusttraining in Zukunft bleiben lasse? Mehr Schultern und Rücken trainieren? Hilfe ich will keinen Ründrücken mehr haben. Bin verzweifelt.

[@redo583]

Ich hab häufig auf der rechten Brustseite immer leichte Schmerzen man hat schon gesagt das ich verkürzten Muskel hab merke ich wen ich was hochhebe zieht das unnormal

[@barbarastaffler1622]

Hallo, toll erklärt. Könntest du vielleicht noch gezielt auf die Dehnung des m.pect.min. eingehen? Daaanke

[@funcfit]

Hallo Barbara, dazu ist auch bereits ein Video geplant! ;-)

[@patrickambord140]

Hi, sehr gutes Video, ich komme beim ersten Test nur mit Kraft mit den Ellbogen auf den Boden, ist das normal?

[@funcfit]

Hi Patrick, deine könnte wohl etwas mehr Nachgiebigkeit vertragen 😃👍🏻 Viele Grüße, Wiktor

[@0815-l8o]

Was halten Sie von der "Schulterhilfe" ( Schulterhorn), mit dem man mit Expander üben soll bei Schulterproblemen?

[@funcfit]

Das kenne ich nicht.

[@petrupr9705]

Ich sitze extrem viel am Tag (ca 70%, exkl. 8h schlaf), trainiere seit einiger Zeit nahezu nur noch meine Rückenmuskulatur (Weites Rudern im Obergriff, Facepulls, etc.). Ich merke extreme Verspannungen in meinem oberen Rücken, keine Dehnung in der Brust. Trotzdem wird alles am Oberkörper nach "vorne" gezogen. Hat jemand eine Idee woran das noch liegen kann? LG

[@gerdsiebern9648]

Schau doch mal die Cuban Rotation und den Cuban Press an. Ich mach aktuell die Rotaion und bei mir funktioniert die. Ruhig, konzentriert und die komplette Bewegung nach hinten mitnehmen. Ich hab nur mit 'nem Stab angefangen und mich dann gesteigert. Falls Du's versuchst, viel Erfolg.💪😉

[@marceljuttner2744]

Hallo, wie dehnt man effektiv den m. pect. minor? Danke Dir. VG

[@funcfit]

Hi Marcel, was ist Deine Intention dahinter?

[@marceljuttner2744]

@@funcfit Da die bei mir je einen zu erhöhten Tonus haben und dazu führen, dass meine Schultern nach vorne fallen. Den minor kann man aber wohl aufgrund seines Ansatzes am Schnabelfortsatz nicht gezielt einzeln dehnen, da das anatomisch nicht möglich ist. Also weder aushängen, noch im Türrahmen oder in der Ecke dehnen, kann den minor dehnen.

[@funcfit]

@@marceljuttner2744 ... gut das ich überhaupt nachgefragt habe, denn unter "trainieren" hätte ich jetzt kräftigen verstanden statt dehnen! ;-) Man kann den Pectoralis minor schon schwerpunktmäßig dehnen. Bei der Dehnung an der Wand/Türrahmen, sollte der Arm-/Rumpfwinkel ca. 135 statt 90° betragen. Dazu werde ich bei Gelegenheit auch noch ein Video machen (es gibt noch eine etwas kompliziertere Technik). Es ist aber richtig, dass dabei der große Brustmuskel grundsätzlich mutgedehnt wird.

[@marceljuttner2744]

.@@funcfit 🤦 Sorry, mein Fehler! War beim Tippen im "Trainings-" und nicht im "Dehnmodus". 😀 Habs oben editiert. Eine Möglichkeit wäre doch evtl., in Rückenlage auf die Nähe des Ursprungs des minor z. B. eine Kettlebell mit dem Griff draufzustellen, um diesen dort zu fixieren und dann beim ausgestreckten Arm zur Seite zusätzlich Länge reinzubekommen. Was meinst Du?

[@irenezeller1090]

Engelsflügel bitte

[@funcfit]

kommt! :)

[@sunches1958]

Wie lange und wie oft sollte man die Brust in der Woche dehnen bei Verkürzung? LG

[@funcfit]

Das lässt sich pauschal nicht beantworten. Grundsätzlich gilt beim Dehnen viel hilft viel. Minimum: täglich 1-2 Minuten bis die Verkürzung behoben ist und die für die Verkürzung verantwortliche Haltung identifizieren und verbannen.

[@sunches1958]

@@funcfit Vielen Dank, 1-2 Minuten am Stück oder aufgeteilt in 3-4 Sätze zu je 15 - 30 Sekunden?

[@funcfit]

Hi! In diesem Video bin ich ausführlicher auf diese wichtige Frage eingegangen: kzbin.info/www/bejne/h2Oyq6lsl7mkj9k

[@spargeltarzan348]

ich nutze den gezeigten Test (Hände Hinter den Kopf) bei vielen Gelegenheiten (Powernap) um ein paar Minuten in der Position zu verweilen, gefühlt wird dadurch auch ein wenig gedeht. Oder bringt das nichts?

[@funcfit]

Das wird sicherlich zur guten Beweglichkeit der Brustmuskulatur beitragen.

[@sandro4471]

Danke für das Video, aber eins verstehe ich nicht: Bei 9:30min erklärst du, dass die Hand bei der Bizepts Dehnung keinesfalls nach unten zeigen soll. In deinem anderen Video kzbin.info/www/bejne/bYDaqaOKesqef7c&lc=UgzgXTUJhwIxXWi1Ool4AaABAg erklärst du bei 5:30min genau das Gegenteil. Wie mache ich die Bizeps Dehnung richtig?

[@funcfit]

Das ist richtig. Bei der einen Dehnung liegt der Fokus auf der Brustdehnung und bei der anderen auf der Bizepsdehnung. Besten Gruß, Wiktor

[@MPH493]

Ho Viktor, super Video wie immer. Alles sehr gut in Detail erklärt. Vielen Dank! Eine Frage: Wo hast du das Modell von dem Schulterblatt her? Ich möchte nämlich auch so eins kaufen. Vielen Dank nochma:):)

[@funcfit]

Danke, freut mich, dass dir das Video gefallen hat. Das Schulter-Modell habe ich vor langer Zeit irgendwo online bestellt, kann aber nicht mehr sagen wo das das war (Google-Shopping) ;-)

[@MTB_Nephi]

Was mache ich , wenn ich eine verstärkte Kyphose durch Morbus Scheuermann habe? Ist der Test dann auch machbar und aussagekräftig

[@funcfit]

Ja, auch dann ist der Test machbar und aussagekräftig.

[@MTB_Nephi]

@@funcfit Ok, weil die Schultern dann einen etwas größeren Abstand zum Boden haben :P (Habe dir gerade eine Email zugesandt bezgl. Zugangsinformationen zu meiner Bestellung 360° Mobility !)

[@funcfit]

@@MTB_Nephi Bei einer extremen Kyphose müsste man die Bewertungskriterien entsprechend anpassen (Ellenbogen sollten dann bis zur Höhe der Schultern ablenkbar sein). Ich habe dir auch gerade geantwortet (Danke für den Kauf 🙌🏻). Die ursprüngliche Mail wurde vom Mailserver abgelehnt. Falls du meine Mail nicht erhalten hast, dann ist es offensichtlich wieder geschehen. In diesem Fall bitte dich mir noch mal von einer anderen Mailadresse zu schreiben! :)

[@MTB_Nephi]

@@funcfit Ok danke. Habe Morbus Scheuermann mit verstärkter Kyphose. Da ist es mit zwar trotzdem möglich aber geht schon schwerer. Email (2) habe ich erhalten, irgendwas störte Microsoft an dem enthaltenen Link oder am Absender (Server) . Naja jetzt habe ich alles. Danke fürs schnelle Antworten

[@MTB_Nephi]

@@funcfit Noch eine Frage: Wie stehst du zu breiten Klimmzügen ? Sind die nur mit "gesundem" Rücken empfehlenswert oder auch bei Morbus Scheuermann?

[@mariayo4284]

aber in Kombination mit W-Extensions? Mein Therapeut meinte, dass Rückenübungen alleine ohne Dehnung nichts bringen, weil die Verspannung vorne viel zu groß sei.

[@funcfit]

Hallo Maria, im Video bin ich bereits differenziert darauf eingegangen. Besten Gruß, Wiktor

[@spargeltarzan348]

ist das wirklich so? Ich hätte jetzt nach dem Video gedacht das wenn man den oberen Rücken (Schulterblätter) traniert un das "Gleichgewicht" wiederherzustellen die Bustmuskulatur automaitsch im Alltag mehr in die Dehnung geht und somit nicht mehr dazu neigt zu verkürzen? Das ganze dauert natürlich länger als direkt zu dehnen, bin mir jetzt aber nciht mehr sicher ob das so funktioniert...

[@JaXuun]

Diese übung geht bei mir leider gar nicht (schulter impingement und schultern nach vorne positioniert), denn sie verursacht Schmerzen. Hab leider noch keine brustdehnende übung fuer mich gefunden die passt.

[@funcfit]

Auch nicht die in Rückenlage mit seitlich überhängenden Armen?

[@cjmbssz]

🧐😉

[@Hamad.1337]

Ich habe mal die variante mit Bizeps versucht. Ich spüre ein leichte dehnung von der brust bizeps bis hin zu den unterarm dem zeige und mittelfinger. Für mich fühlt es sich richtig und entspannend danach an. Ist das okay oder sollte ich das lassen?

[@funcfit]

Wenn es sich für dich gut anfühlt, dann es das wahrscheinlich auch. Ansonsten kann ich dazu aus der Ferne (ohne mehr zu wissen) nichts anderes sagen! ;-)

[@Spontanika]

Der Moment, wenn man bei der ersten Übung nicht mal die Arme auf den Boden legen kann…

[@funcfit]

Ich hoffe du weißt jetzt was zu tun ist! ;-)

[@Spontanika]

@@funcfit Hi. Cool dass du antwortest. Kennst du dich nur mit Funktional Training oder auch mit der Behandlung von Schmerzen aus? Habe seit 2 Jahren BWS Probleme... Ist die Brustdehnung am Türrahmen die effektivste? Ich finde es nicht so leicht die Brust damit zu treffen irgendwie....

[@funcfit]

@@Spontanika Wir helfen auch vielen Menschen erfolgreich bei chronischen muskuloskelettalen Schmerzproblemen. Was die Brustdehnung angeht setzen wir auf die gezeigte Dehnung in Rückenlage.

[@Spontanika]

@@funcfit Habt ihr zufällig Partnerschaften in Berlin? Köln ist leider zu weit weg für mich. War schon bei X Physiotherapeuten, Osteopathen, Chiropraktikern ohne Erfolg. Leider ist das auch alles nicht ganz billig...

[@funcfit]

@@Spontanika Leider nein

[@alexanderlich3532]

Kann deine Aussagen nicht bestätigen! Dehnen sollte man auch ohne Verkürzungen!!!