Brustschmerzen? Brustbein Blockade lösen (Soforteffekt!)

[@strongundflex1]

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[@Simy300]

Ohne Witz, das ist jetzt mindestens das 7. mal dass Ich ein Video von euch finde, in dem ihr !!exakt!! meine Problematik beschreibt und bei dem die Übungen auch noch wirklich helfen! Danke euch so sehr !!

[@strongundflex1]

Herzliche gerne 🤗 Liebe Grüße, Toni (Flex)

[@kauiausmnorden]

Hilft richtig gut. Hab durch Angst und Panik häufig nen komplett verklemmten Rücken. Nach der Übung war die Atmung viel freier, die Haltung besser, mein Herzstolpern quasi weg und der Druck auf Magen und Brust verschwunden. Hatte die Übung spät abends gemacht und auch direkt besser geschlafen. Einziges "Problem", die Ängste lösen sich gleich mit und huschen dann doch kurz aber kräftig durch den Körper.

[@metdon7169]

Krass, ist bei mir genau so…😅

[@peggyvanregelmortel4617]

Heißt das die Ängste bleiben danach ? Wollte die Übung machen hab aber angst das die Ängste bleiben. Weil du schreibst einziges Problem ist das die Ängste durch huschen

[@strongundflex1]

@peggyvanregelmortel4617 Jede Übung wirkt für jede/n unterschiedlich. Erfahrungen sind also nur bedingt übertragbar. Versuch unvoreingenommen an die Übung heranzugehen und mach deine eigene Erfahrung. Und keine Sorge, was wir hier zeigen, ist kein risikoreicher Zirkustrick! Was hilft ist eine positive Erwartungshaltung. Liebe Grüße, Toni (Flex)

[@lennarth.8801]

Du Ehrenmann. Hatte das gerade, habe die erste Übung 1 Minute gemacht und aufeinmal knackt es und die Schmerzen sind weg 🙏🏼

[@daveab36]

same, bei mir war es die Letzte

[@inredair]

Ich hab nach dem Brusttraining in ungünstiger Lage genießt und eine Woche diese Blockade gehabt, danke !

[@strongundflex1]

Herzlich gerne 🤗 LG, Toni (Flex)

[@Borchi33]

hattest du auch Schmerzen in der Brustmuskulatur? So am Ansatz Richtung Achsel ? Seitdem ich diese Brustbeinschmerzen hab hab ich auch das übelste Ziehen in der Brustmuskukatur. Und mein Brustbein knackt beim Nießen und tut sau weh :D Orthopädie konnte nie ne klare Aussage machen .

[@tl8640]

Geliked und kommentiert, die Übungen kannte ich selber schon, da ich aus der Branche komme und helfen tuen sie aber nicht wenn es schon zu fortgeschritten ist, weil man sich gar nicht mehr so bewegen kann. Aber deine letzte Übung mit den Armen nach hinten, einfach der Wahnsinn. Ich musst erstmal selber klar kommen, weil es so unerwartet und dolle gerumst hat, aber nach ein paar Sekunden inne halten war fast alles wieder weg. Dickes Danke. Und ja ich weis, Kreislauf entfliehen.. macht sich aber schwierig als 2m Mann im Alltag wenn man selber nur dem Menschen hilft, aber mal wieder ein Denkanstoß im Alltag besser auf meine Haltung zu achten. Aber danke für deine tolle Lösung

[@FrankfurtFitnessFreak]

Hallo könnt ihr mal ein Video zur Trichterbrust machen ? Würde mich sehr interessieren , was ihr dazu sagt

[@anneovis6135]

Die letzte Übung war meine Rettung! Toll, vielen Dank dafür! Ich hatte eine falsche Bewegung gemacht, knacks -- und was für Schmerzen plötzlich. Natürlich Wochenende, keine Physiotherapeuten um die Ecke, aber die Übungen aus dem Video haben mir geholfen 👍👍👍

[@strongundflex1]

Das freut mich sehr zu hören Anne 🤗 Liebe Grüße, Toni (Flex)

[@MaliMali1212]

Mann Leute, ich bin euch so dermaßen dankbar! Vielen lieben dank, ihr habt mir super geholfen.

[@strongundflex1]

Sehr gerne 🤗

[@Falke-w4z]

Vielen Dank! Der Endblocker zum Schluss ist der Hammer und funktioniert super! Hat mir nach wochenlangen Schmerzen den Arztbesuch erspart. 😊

[@strongundflex1]

So soll es sein 😊👍 Und jetzt ran an die Ursachen: Brustwirbelsäule freispielen usw. Wenn du wissen willst was zu tun ist und bereit bist die Arbeit zu machen, schreib mir gerne über den Chat auf unserer Website: www.strongundflex.de/ eine Nachricht. LG, Toni (Flex)

[@sapsi]

Wunderbar. Tut auch ohne Blockade sehr gut?☀️ Und die Hingabe sieht man Flex am Gesicht immer gut an. Danke für eure Motivation und Weitergabe dessen!! 💕

[@jenniferreith2245]

Sehr schön! Mein Mann hat ständig ein beklemmendes Gefühl in seinem linken Brustkorb, einmal alle Übungen probiert und bei der letzten hat es so gekracht er hat ganz erschrocken geguckt. Jetzt brennt es wie verrückt 😅 aber es sticht nicht mehr und das atmen fällt leichter. Danke! Mal sehen ob er die Übungen nächstes mal wieder macht.

[@strongundflex1]

Danke für dein Feedback Jenni 😊🙏 Dein Mann müsste regelmäßig seine Brustwirbelsäule pflegen, dann sich sein Brustbein nicht mehr verklemmt. LG, Toni (Flex)

[@CAMR3LLIM]

Nach 10 Minuten keine Schmerzen mehr, super Video, vielen Dank dafür 😄

[@humaninterface7153]

Extrem geholfen insbesondere letzte Übung, Vielen Dank !

[@berlinerpflanze9882]

cool, dankeschön. Hab Übungen für die Beweglichkeit der LWS gemacht und auf einmal piekt es wie verrückt bei jeder Bewegung und tut weh beim Atmen. Einmal gemacht und es geht schon viel besser!

[@strongundflex1]

Super, danke für dein positives Feedback 😊🙏

[@cherryvanspice829]

Ey so 'ne Schmerzen hatte ich noch nie... Beim Entblocker hat komplett meine obere wirbelsäule geknallt... Schmerzen sind nach einer halben Minute verschwunden!!! Danke für die Rettung ❤

[@strongundflex1]

Sehr gerne 🤗

[@dirkadrenelesch3264]

Wow danke für das Video. In der Tat hat es Knack gemacht! Habe im Fitnessstudio den Starken Mann spielen wollen und es übertrieben mit Brust und Rücken Übung! Abends wird auf einmal mein Kiefer taub! Kann es sein dass so eine Blockade in den Kiefer ausstrahlt . Der Druck fühlte sich erst an wie eine Panikattake. Herz ist aber ok! 😊 Ist halt so ein Druck zwischen der Brust. Bin seid Zwei Wochen nur am eincremen. Der Schmerz /Druck ist wie so ein Ring zwischen Brust und oberem Rücken! Jetzt habe ich die Übung gemacht und es hat in der Tat geknackt. Hoffe es wird jetzt besser! Danke für das tolle Video. Lg

[@heikeeichler6627]

Danke, hat geknackt und Erleiterung beim tiefen Einatmen.

[@strongundflex1]

Das freut mich zu hören Heike. Und jetzt hübsch an den Ursachen arbeiten gelle 😊 ---- D.h. die Brustwirbeläule mobil und stabil machen! LG, Toni (Flex)

[@FREAK160]

mein gott so gut habe ich noch nie geatmet! danke°

[@strongundflex1]

Sehr gerne 😊🙏 Liebe Grüße, Toni (Flex)

[@mojitobaba9810]

unglaublich es hat wirklich geklappt. meine schmerzen sind weg vielen dank für den entblocker 😂

[@strongundflex1]

Herzlich gerne 🤗

[@petesahad692]

Meine schmerzen sind weg! DANKE

[@strongundflex1]

Sehr gerne 🤗 LG, Toni (Flex)

[@evelynstocker3472]

Schmerzen sind fast weg. Vielen Dank!

[@strongundflex1]

Sehr gerne 🤗

[@iwouldliketo1677]

Es ist viel besser geworden... ich probiere es weiter ❤❤❤

[@ollebudderbirne]

Ja! Das hat geholfen. Zwar nicht ganz weg, aber das tat richtig gut. Dankeschön 🙏🏻

[@strongundflex1]

Herzlich gerne 🤗 LG, Toni (Flex)

[@davidmertens4737]

Ich liebe dich! Habe gerade fast geweint es sich die blockade gelöst hat 😂

[@dirkadrenelesch3264]

Jetzt nix mehr?

[@rolffds4553]

Danke sehr !!! Sehr gut erklärt, und so vollkommen. Danke dir , dass du soviel Wissen dir angereichert hast =) 😇

[@maksim5978]

Vielen Dank für das Video! Der entlocken hat gewirkt! 😊

[@LulG27]

Top hat auf jedenfall was gebracht.

[@strongundflex1]

Das freut mich zu hören! Damit die Blockade nicht dauernd wiederkommt, musst du deine BWS leveln. Warum das so wichtig ist, erfährst du auch in unserem kostenlosen Videokurs. Kannst du hier einfach hier: www.strongundflex.de/ anfordern. LG, Toni (Flex)

[@akuro_o]

Sehr gut. Die letzte Übung hats gelöst. Knack und ein bisschen besser. Dankee

[@strongundflex1]

Sehr gerne 🤗

[@SAK_-]

Bei beginn der Übung ein kleines Knacken und der Schmerz war weg, danke dafür!

[@strongundflex1]

Sehr gerne 🤗 Jetzt gilt die es die Brustwirbelsäule freizuspielen, damit dein Brustbein dauerhaft frei bleibt. Wenn du dabei unsere Hilfe willst ---- hier gibt's mehr Infos: www.strongundflex.de/

[@bernsteinmond]

Boah vielen Dank! Hat funktioniert 🙏

[@jeffry1910ify]

Vielen dank fur das Video. Hatte im Ftinesstudio mitten im Brusttraining auf einmal schmerzen im Brustbein. Jetzt nach fast 2 tagen hatte ich immer noch schmerzen bei der dehung der Brust, und habe dann schon gegoogelt ob es sogar ein bruch sein könnte. Bei der 4. Wiederholung der 1. Übung hat es dann geknackt und der Schmerz war weg.

[@strongundflex1]

Super, freut mich, dass wir helfen konnten 😊

[@daniels.3928]

Krass, die erste Übung hat echt gestochen in der Brust, aber die zweite Übung hat direkt nach 3x Wiederholung geholfen und das Stechen war weg.

[@strongundflex1]

Super, danke für's Feedback 😊🙏

[@lionharotunjan900]

Danke, sehr tolles Video. Diese Übungen haben geholfen. 💪💪💪

[@giulio359]

Hammer vielen Dank 🙏 ❤

[@strongundflex1]

Sehr gerne 😊 Nächster Schritt: Ran an die Ursachen --- sonst kommt die Blockade immer wieder 😉 Wenn du wissen willst, was genau zu tun ist, geh auf unserer Website und schreib uns gerne über den Chat: www.strongundflex.de/ LG, Toni (Flex)

[@Runeraven812]

Ich gehe sehr oft gym bin 17 und kann sicher sagen es ist kein Herzenfakt so jung😂 Ich teste sehr viele Dinge im training aus und hab mir wohl eine ekelhafte blockade gegeben. Dass Video hat es bisschen weniger werden lassen danke dafür. Ich lasse dann wohl die nächsten 2 Wochen Brusttraining lieber weg Edit: Ich kann's net glauben de scheiß isch nun nach ner Stunde fort danke🙏

[@strongundflex1]

Subba, so soll's sei 😁

[@gracieray7079]

Habe am Dienstag beim Rasen mähen mich so ungünstig bewegt das es mich auf einmal vorne am Brustbein wie ein Messer Stich erwischt hat. Ich hatte schon so manche böse Blockade aber dieses mal sind die Schmerzen die Hölle. Husten niesen usw sind Tabu. Laufen kann ich nur laaamgsam. ( Habe momentan auch noch Probleme mit dem Perifomis Muskel 😭) Normalerweise gehe uch regelmäßig schwimmen, und zum Rehasport aber jetzt hat es mich richtig umgehauen 😭😭😭 Ich hoffe deine Übungen helfen 🙏

[@katja2183]

Was kann ich tun, wenn Blockade immer wieder auftritt (auch schon 1/2 Std. nach dem „Knacken“? Schmerzen stark und ausstrahlend bis zum Kiefer (kein Herzinfarkt 😁)

[@strongundflex1]

Hi Katja, was wir hier zeigen ist ein "Easy-Fix", um die Symptome zu lindern. Wenn du wirklich willst, dass sich die Blockade für immer verabschiedet, musst du an die Ursachen ran. Im Wesentlichen ist das die Arbeit an der Brustwirbelsäule --- muss aber wieder in ein ganzheitliches Trainingssystem eingebettet sein. Als DIY wird das unserer Erfahrung nach nicht funktionieren. Wenn du unsere Hilfe willst, besuche uns gerne auf www.strongundflex.de/ und schreib uns über den Chat --- dann beraten wir dich gerne. Bitte aber nur machen, wenn du bereit bist etwas zu ändern und Arbeitsmoral mitbringst. Liebe Grüße, Toni (Flex)

[@PaulaBernhardt-dr6bm]

Hallöchen, und zwar hab ich mal eine Frage, helfen die Übungen auch wenn die Brustbeinschmerzen vom Rücken kommen?

[@strongundflex1]

Auf jeden Fall Paula! Schmerzen im Brustbein kommen immer von einer blockierten Brustwirbelsäule --- deshalb mobilisieren wir sie ja auch in diesem Video 😉 LG, Toni (Flex)

[@selina0]

Ich Versuch es weg zu kriegen weil bei nem bohrendem Schmerz in der Herz Region krieg ich durch meine Hypochondrie Panik, deshalb wie schneller ich das los bin desto besser sowas kann im schlimmsten Fall in einer Panik Attacke enden wenn ich denke ich krieg ein Herzinfarkt wobei das in meinem Alter unüblich ist und man glaub mehr Symptome hat als nur mal ein wiederkommendes punktuelles kurzes stechen ohne ausstrahlen

[@mr.g1342]

Hey mach dir kein Kopf, ich habe es seit Januar auch, plötzlich auf der Arbeit bekommen, nachdem ich eine Hinterachse mit 100 Kilo hochgehoben habe. Seit dem bin ich krankgeschrieben obwohl ich "Gesund " bin. Aber mein kopf denkt jedes mal ich sterbe.

[@matzevapes9173]

Hey Selina du musst dir keine Sorgen machen, ich habe das selbe Problem. Es hat nichts mit dem Herz zutun, wenn du aber auf Nummer sicher gehen willst mache ein EKG bei deinem Arzt. Es ist eher so, dass ein Wirbel aus der Position geraten ist, weswegen dieser eingerenkt werden muss. Das macht der Chiropraktiker

[@selina0]

@@matzevapes9173 das mit dem Herz ist weg dafür hab ich jetzt andere Symptome

[@matzevapes9173]

Was haste denn

[@selina0]

@@matzevapes9173 ich hab beim Bauch auf der rechten Seite also ganz am Rand unter der letzen Rippe bei Bewegung ziemliche Schmerzen, im Liegen gar keine aber beim aufstehen, gähnen, lachen, niesen etc. ziemliche Schmerzen, ausser wenn ich etwas länger hin und her laufe dann wird auch auch besser, steigere mich da ziemlich rein trotzdem ich sonst keine anderen Symptome hab aber diese Schmerzen haben es in sich auch wenn sie nur kurz bei den Bewegungen kommen

[@mariostraussvonhohenzoll9837]

Hab mir beim Krafttraining/Schulterpresse ein kleines Aua unter dem Schulteblatt zugefügt! Nach zwei Tagen war der Schmerz wieder weg! Eine Woche drauf hat es angefangen, nachts tauber kleiner/Ringfinder, Schulterschmerzen und tagsüber voll verspannt im Brust Bereich! Kämpfe jetzt schon einen Monat damit! Muss wirklich mal zum Arzt gehen! 😩

[@strongundflex1]

Hey Mario, wenn du unseren Rat in dieser Angelegenheit willst, geh auf unsere Website: www.strongundflex.de/ und schreib uns unter Verwendung des Chats. BG, Toni (Flex)

[@mariostraussvonhohenzoll9837]

@@strongundflex1 danke sehr nett, glaubt ihr dass es nichts ernstes ist!? Würd mich schon gerne mal beraten lassen!

[@retoisenschmid2928]

Sehr hilfreiches Video!!!danke euch 🔥

[@strongundflex1]

Sehr gerne 🤗

[@lenapie7295]

Du hast mir den Tag gerettet Danke!❤

[@strongundflex1]

Gerne Lene 🤗 Liebe Grüße, Toni (Flex)

[@byMarsh]

Die Durchführung dieser Übungen schmerzen im Brustbein. Als wäre ein Druck drauf, aber immer nur bei diversen Bewegungen wie zB. bei den Übungen oder ähnlichen Bewegungen. zB. auch beim tiefen Einatmen (normales Sitzen) blick / Kopf nach unten und wenn ich ihn anhebe (normal, blick nach vorn), dann geht's ohne Schmerzen. Ich habe mir zu erst Sorgen gemacht, dass es ein Speiseröhrenproblem sein könnte evt... Kardiologisch wurde alles abgeklärt, Gesund etc., jedoch stört mich diese Brustbein-Sache schon sehr lange und es schränkt mich sehr ein im Alltag (vor 'allem im psychisch). Was soll ich deiner Meinung nach noch machen? Gibt es evt. eine spezielle Salbe oder Sonstiges? Oder hättest du einen Tipp für den nächsten Schritt? Vielen Dank und LG

[@strongundflex1]

Wirklich? Eine Salbe ---- dein Ernst? Dein Brustbein ist blockiert weil deine Brustwirbelsäule blockiert ist. Die zu befreien ist Arbeit und es bedarf eines klaren Systems. Die gute Nachricht: Wir wir haben ein solches System in Form unseres Rückenprogramms: www.strongundflex.de/programme/ Die Schlechte Nachricht: Es kommt richtig Arbeit auf dich zu und, wenn du nicht bereit bist die Arbeit zu machen, hast du dein Problem bis zum Sankt Nimmerleinstag. LG, Toni (Flex)

[@Ep.Media99]

Hey. Ich habe gehofft das dieses video hilft. Habe seit fast 1 jahr dieses problem , das sich immer weiter verschlechtert und kein artzt bisher eine lösung gefunden. Anfang schmerzen in der brustmitte. Reißgeräusche . Auf der rechten brusthälfz starkes knacksen. Alle paar minuten. Mal stärler mal schwächer. Rechte brusthälfte manchmal danach leicht eingedrückt und verstärkte schnerzen ( so wie bei einem hexenschuss ) starkes stechen in der brustmitte. Bin verzweifelt😅

[@TheDunestyler]

ich glaube du solltest mal zu nem Chiropraktiker. Wenn du in Hessen bist, kann ich dir einen empfehlen.

[@Ep.Media99]

@@TheDunestyler bayern, ware schon bei soo vieelen

[@TheDunestyler]

@@Ep.Media99 Ich kann nur Axel Mulitze in Frankfurt am Main empfehlen. In Bayern kenne ich keine. Wenn du willst, probier's. Wenn dir das zu weit ist, kann ich das verstehen. Das Problem ist halt, dass sowas meist etwas Zeit benötigt. Die Muskeln spannen sich oft an und müssen später noch trainiert werden.

[@sabine5438]

Kann ich das auch in einem Akutzustand machen?

[@strongundflex1]

Was wir hier tun, ist keine risikoreicher Zirkustrick --- sollte also gehen 👍

[@bernsteinmond]

Hey Strong&Flex. Wie viel Zeit an Training am Tag empfehlt ihr denn, wenn man so ein Programm von euch finanziell nicht möglich ist, damit man effektiv schmerzfrei wird?

[@bernsteinmond]

Ich hab kein Bock mehr so zu leben und bin jetzt bereit mich anzustrengen.. 😅

[@strongundflex1]

Du musst auf jeden Fall täglich etwas tun. Bei unserem Mobility Programm für Anfänger sind es 2 Trainingseinheiten pro Woche à 60 bis maximal 90 Min. Und an den anderen Tagen eine Mobility Routine von 15 bis 20 Min. bei unserem Rückenprogramm ist es dann aber einen gute Scheibe mehr…. Hast du gesehen, dass wir auch Ratenzahlung anbieten? Auf unser Grundlagen Bundle bekommst du gerade nochmal 15 % Rabatt. www.strongundflex.de/programme-september-sale/ Das wären dann 5 Raten à 74,80 € pro Monat. Wichtiger als etwas oder viel zu tun ist nämlich das Richtige, zur richtigen Zeit, mit der richtigen Dosierung, in der richtigen Reihenfolge zu tun und zum richtigen Zeit u.v.m. Das ist als Laie unmöglich und der Grund warum die allermeisten Menschen extrem ineffizienten, wenn nicht so kontraproduktiv trainieren 😑 Wenn auch die Raten zu viel sind, hol die auf jeden Fall unseren kostenlosen Videokurs (da gibt's viel zu lernen) inklusive kostenloser Mobility Routine: www.strongundflex.de/ Liebe Grüße und alles Gute, Toni (Flex)

[@jjgr2383]

Hilft das auch, wenn ich am Rücken schmerzen hab an der bws?

[@strongundflex1]

Ja, die ersten Übung dient dazu die Brustwirbelsäule zu mobilisieren. Um sie aber wirklich nachhaltig "freizuspielen" ist mehr als das von nöten. Mach unser Rückenprogramm und du wirst deine Wirbelsäule transformieren: www.strongundflex.de/programme/ LG, Toni (Flex)

[@fabienne8758]

Hi ich bin im Fitnessstudio und wenn ich Oberkörper trainiere beim rudern und den high rows (also wenn ich die Brust nach vorn strecke oder ins Polster drücke) dann tut mir das Brustbein weh. Das ist aber erst seit einigen Wochen so. Zu meiner Wirbelsäule, die ist nicht ganz normal, meine Haltung ist tendenziell so, dass die Hüfte nach vorne fällt, ich im hohlkreuz stehe und die Schultern nach vorne kippen. Sollte ich vielleicht mal zum chiro?

[@strongundflex1]

Ohje Fabienne ---- der Chiro ändert doch nicht an deiner Körperhaltung! Der lässt es einmal Krachen (lindert wenn es gut läuft kurfristig das Symptom) und nach ein paar Tagen ist alles beim alten. An den Ursachen kann er nichts ändern. Deine Beschreibungen zu Folge, ist deine Brustwirbelsäule blockiert. Die Hohlkreustellung deines Beckens ist natürlich auch Mist ---- ließe sich aber ganz leicht korrigieren. Aber das bekommst du nur in den Griff (Niemand anders kann das für dich tun!), wenn du langfristig und mit Sinn und Verstand daran arbeitest. Wenn du dabei unsere Hilfe bzw. uns als Navi willst, bekommst du hier mehr Infos: www.strongundflex.de LG, Toni (Flex)

[@TheDunestyler]

komplett durchgeführt, hat bei mir leider nicht geklappt. gibt's noch weitere Tipps?

[@strongundflex1]

Geh mal auf unsere Website: www.strongundflex.de und schreib mir unter Verwendung des Chats. Dann kriegst du von mir eine kostenlose Beratung ---- aber bitte nur wenn du es ernst meinst und Arbeitsmoral mitbringst 💪😊 Liebe Grüße, Toni (Flex) ☀️

[@anandaceramicart6951]

Super vielen vielen Dank!

[@strongundflex1]

Sehr gerne!

[@CreXxXHD]

Ich hab diesen Schmerz im Brustbein bereits seit fast einem Jahr, ab und zu wird es weniger, aber verschwinden tut es nicht wirklich, diese Übungen mache ich auch schon fast täglich. Nach der Physiotherapie, war der Schmerz komplett weg für 2 Wochen, aber dann ist er langsam wieder zurück gekommen. Ist es möglich dieses Problem für immer zu beseitigen, oder ist es bereits chronisch und ich muss für immer damit leben? (Btw bin 27 Jahre)

[@strongundflex1]

Du kannst das Problem auf jeden Fall loswerden! Schlüssel ist deine Brustwirbelsäule freizuspielen. Das kann kein Physio für dich tun. Du musst das selber machen und brauchst dafür eine gute Anleitung. Die bekommst du von uns anhand unseres Rückenprogramms: www.strongundflex.de/programme/ Du solltest den Weg auf jeden Fall gehen ---- ein Jahr Schmerzen reicht mal auf jeden Fall 😵!! LG, Toni (Flex)

[@zakaria3426]

Gibt es auch kostenlose Varianten, wie ich das Wissen und die Praxis bekomme, die man beispielsweise im Mobility Programm für Anfänger erhält? Bin nämlich noch Schüler und kann mir die Programme nicht leisten. Möchte aber unbedingt aus diesem elenden Kreislauf entfliehen. Wäre echt dankbar für eine Antwort! Klasse Videos btw.

[@strongundflex1]

Wir haben über 1.500 kostenlose Videos online und du kannst dir auf unserer Website einen kostenloses Videokurs anfordern --- aber eine Praxis mit einem klaren System (wie in unserem Strong&Flex System) ist dadurch natürlich ersetzbar. Zum Thema nicht leisten können: Ich habe mit 14 Jahren angefangen zu arbeiten (Abonemment Zeitschriften ausgefahren + Ferienjobs) --- eben weil ich mir immer irgendetwas leisten wollte und von meinen Eltern kein Geld bekommen habe. Wo ein Wille ist, ist ein Weg! Liebe Grüße, Toni (Flex)

[@highlander5521]

Ich musste vor ein paar Jahren im KH "wiedergeholt" werden, seit dem habe ich ein Knacken im/am Brustbein, jedoch nur wenn ich auf der linken Seite liege und einatme, ich habe schon alles möglich versucht aber das knacken geht einfach nicht weg. Kann man da evtl. mal ein Video machen oder ein Tipp geben?

[@Kayip_kentin_yakisiklisi___]

Hallo ich bin mit schmerzen aufgewacht, ist keine starke schmerzen ist aber immer da seit 1 woche genau in Brustbein oben mitte ,wenn ich bewege fühle das mehr auch glaube rücken und wenn ich mit meine hand drücke brust mitte hab gefühl tut mehr weh was kann das sein? Hab angst wegen herz Krankheiten?

[@Kayip_kentin_yakisiklisi___]

Hallo bin nacht mit schmerzen aufgestanden, an meine brustbein und fühle auch schmerzen an meine rücken zeit 3 woche ist so ,ist keine starke schmerzen aber das stört was kann das sein ? Danke

[@strongundflex1]

Z.B. genau was hier beschreiben: Einer blockierte Brustwirbeläule samt blockiertem Brustbein.

[@XatoVato]

Danke, die erste Übung war bei mir ausreichend. Videos mit Mehrwert, baba.

[@r.hegemann9778]

Was ist denn, wenn man bei den übungen Schmerzen hat? Beim "einrollen" hab ich immer den Schmerz vorne Mitte...

[@strongundflex1]

Das spricht für die Blockade --- was übersetzt: nicht frei bewegbar bedeutet. Löst sich die Blockade, verschwindet auch der Schmerz. Da die Ursache für das blockierte Brustbein, die blockierte Brustwirbelsäule ist und das eine seeeeehhhr hartnäckige Angelegenheit sein kann, wirst du deutlich mehr Engagement in die Waagschale werfen müssen als den hier gezeigten schnellen "easy fix". Wenn du unsere Hilfe willst, mach unser Rückenprogramm: www.strongundflex.de/programme/ Die Arbeit an der Brustwirbelsäule ist darin eines der Herzstücke. LG, Toni (Flex)

[@prinzessinaufdererbse991]

Ich hab dagegen deine Übung mit dem 'Rühren' im Topf gemacht😁

[@strongundflex1]

Auch sehr gut 😊

[@sapsi]

Welche ist das? Ich bin neugierig auf weitere tolle Übungen. Danke!☺️🌻

[@prinzessinaufdererbse991]

@@sapsi stell dir vor, du sitzt in einem Kochtopf und rührst mit der BWS und Brustbein um😉

[@sole-salbe9581]

Tolles Video, danke. Aber wie kann ich sagen ob es sich nicht um die Symptome eines Herzinfarkts handelt sondern um eine Brustbeinblockade?

[@sole-salbe9581]

@@MitgliedT5 Danke für deinen Rat 👍 War nach deinem Anraten beim Arzt und der Herzschlag ist normal. Fühlt sich gleich besser an auf Nummer sicher zu gehen bei solchen Geschichten

[@selina0]

@@sole-salbe9581 nur blöd wenn man Hypochondrie hat und jedes Mal Panik kriegt wegen jedem kleinen stechen in der Herz Region

[@mr.g1342]

​@@selina0 da kann dir ein Psychologe helfen, hab ich auch momentan.

[@SandraBerrang]

Kann das am brustbein brennen eine blockade und im oberbauch zieht bis in hals

[@strongundflex1]

Je nachdem, wie lange deine Brustwirbelsäule schon blockiert ist (nicht funktional frei beweglich), kann es dadurch zu einer Menge unschöner Symptome kommen. Zum Ziehen von Oberbauch bis zum Hals kommt es, weil du auf der Körpervorderseite zu viel Spannung hast. Eine BWS blockade bringt einen leichten Rundrücken mit sich, der über die Jahre immer stärker wird --- deshalb bist du auf der Körpervorderseite "kurz". Du musst dich fragen, wie du dir deine gesundheitliche Zukunft vorstellst und wenn du dir wünschst, dein Leben lang schmerzfrei, beweglich und stark zu sein, zeigen wir dir gerne den Weg: www.strongundflex.de/ LG, Toni (Flex)

[@nurseryvasilijekinderzimme1766]

Super Danke

[@strongundflex1]

Sehr gerne!

[@faybie5]

Die Übungen sind sicherlich gut, doch meine Koordination zu schlecht und ich bin auch zu unbeweglich dafür …..führt zu noch mehr Spannungen bei mir 🤷🏼‍♀️

[@lebensfreude1767]

Geht das jemals weg. ? Danke

[@SonitaGeißler]

Habe auch stake brustschmerzen herzinfakt wurde durch ekg ausgeschlossen leide halt unter einer somateforme störung

[@strongundflex1]

Dann musst du unbedingt deine Brustwirbelsäule freispielen. Wenn du dabei unsere Hilfe willst, schreib uns über den WhatsApp Char auf unserer Website: www.strongundflex.de/ Liebe Grüße, Toni (Flex)

[@dr.dr.dr.eisenbeiss8228]

Ich wusste gar nicht, daß Max Giermann auch Physiotherapie Videos macht. 🤪

[@zicowm2830]

Ich habe auch ständig stechen in der brust das fast immer bin das erste mal in dieser seite gekommen

[@gmx7424]

Danke. Asthma führt zu Verspannungen der Atemhilfsmuskulatur. Das hier hilft, wenn aktuell keine Physiotherapie oder manuelle Therapie möglich ist.

[@allaboutthebenjamins352]

Habe eine Frage ich hoffe es kann jemand antworten habe seit 3-4 wochen brustschmerzen die sind nicht durchgehend eher stehend oder ziehend wenn ich drauf drücke spür ich meistens wo der punkt ist meistens sind sie links und rechts unter bzw auf der letzten rippe fühlt sich aber auch so an als ob der magen schmerzt. Aber auch oben richtung schulter und auch in den Hals strahlen sie manchmal. Schulter schmerzen auch oft und es zieht auch wenn nur leicht in die arme arme fühlen sich dumpf an. (beide Arme) Oft auch mit leichter Übelkeit verbunden. Kann mir jemand sagen ob das von einer Verpannung kommen kann? Herz wurde Ruhe EKG und Belastungs EKG gemacht so wie ein Blutbild nichts aufälliges... trotzdem beklemmt dießes Gefühl überhaupt wenn es auf der linken Seite auftritt

[@strongundflex1]

Du hast mutmaßlich eine blockierte Brustwirbelsäule --- was sich zwangsläufig auch auf die Nachbarschaft Hals- und Lendenwirbelsäule auswirkt. Geh mal auf unsere Website und hol dir unseren kostenlosen Videokurs. Zieh dir den komplett rein. Vor allem der Rückenteil wir sehr aufschlussreich für dich sein: www.strongundflex.de/ Bei Fragen schreib uns gerne über den Chat. Liebe Grüße, Toni (Flex)

[@allaboutthebenjamins352]

@strongundflex1 ich danke für die schnelle Antwort !

[@kantrolix2055]

Wer hat gerade 2 stunden leiden zerstoert😍

[@strongundflex1]

Wir 😇?

[@ghjhg1603]

Hat plopp gemacht👍

[@strongundflex1]

So soll es sein 😊👍 Liebe Grüße, Toni (Flex)

[@mensureayman1920]

Bei mir hat es auch gekracht habe aber noch starke schmerzen

[@mensureayman1920]

Habe leider laut ortopâde cronische Bws bin nur noch am weinen es sind unerträgliche schmerzen weiss nicht mehr weiter

[@Je-He]

​@@mensureayman1920kenn ich. Was haben sie für eine Art von Schmerzen? Ich hab solches brennen

[@mensureayman1920]

@@Je-He bei mir sind die Schmerzen Bewegungsabhängig, linke Unterste Rippe tut auch bei Berûhrung weh, manchmal auch so ein ekeliges schmerzhaftes austrahlendes ziehen auf der linken seite. Bei mir ist das erste mal vor zwei Jahren passiert als mich mein Sohn spaßeshalber auf den Boden gedrûckt hat dann kam dieses blupp und dann die Schmerzen. Nach paar Monaten bessern sich die Schmerzen bis ich irgendwie mich blöd bzw eigentlich normal bewege zack ist es wieder da Ârzte wissen auch nicht weiter osteopathie ist mir momentan zu teuer kanns mir nicht leisten. Amm 22. 12. Habe ich CT mal sehen eas da raus kommt

[@dominikh204]

Helfen auch Liegestütze

[@elifasaldariush3241]

❤❤❤

[@strongundflex1]

🙏🙏🙏

[@roonyemi9973]

Echt eine fiese Blockade besonders wenn man viel Niesen muss wegen Heuschnupfen und es einfach fast so ist als würde dein Brustbereich zerdrückt werden wie eine Blechdose R.I.P

[@strongundflex1]

Und bist du mit den Übungen weitergekommen?

[@karlheinzficker9202]

Habe ziemlich Probleme mit der Haltung. Skoliose, Beckenschiefstand, Tietze Syndrom, und glaube auch eine Brustwirbelsäulenblockade. Ziehe seit Monaten meine Schulter unbewusst hoch. Macht es Sinn mit Kraftsport zu beginnen? Habe durch Stress und einem Krankenkausaufenthalt, Muskulatur und Fett abgebaut. Mein Hintern hat auch stark abgebaut, durch langes liegen im Krankenhaus. Ich möchte was machen und bin verunsichert. Bitte um eine Antwort. LG

[@matzevapes9173]

Ich habe genau das gleiche wie du

[@matzevapes9173]

Sport alleine hilft leider nicht.

[@karlheinzficker9202]

@@matzevapes9173 was hilft dann? MfG

[@matzevapes9173]

@@karlheinzficker9202 Wenn du eine BWS Blockade hast musst du zum Chiropraktiker, die Wirbel wieder in Position bringen lassen. Suche dir mal einen Atlastherapeuten, vielleicht ist dein erster Halswirbel nennt sich C1, blockiert. Alleine durch das lösen lässt sich die Beinlängendifferenz lösen... War bei mir der Fall. Sport machen um Fit zu bleiben hilft... Bei Beinlängenunterschied soltest du auch eine Einlage im Schuhe tragen, die verschreibt ein Orthopäde um den Beckenschiefstand auszugleichen

[@koloriaue9904]

Ich habe ebenfalls stressbedingt viel Muskulatur abgebaut. Nun versuche ich das erst mal wieder aufzubauen. Denn wenn die Muskulatur die Arbeit nicht übernimmt, dann tun es direkt Sehnen und Gelenke. Die lassen sich aber weniger gut wieder aufbauen. Meine Arbeit ist eine andere. Doch ich meine, auch bei Kampfsport sollte eine gute Grundmuskulatur vorhanden sein, um eben das zu vermeiden.

[@amieXchen]

Mist. Blockade will nicht weg. Be einigen Übungen merke ich wie es kurz davor ist zu knacken aber ich bin wohl zu ungelenkig um den Punkt zu erreichen 😂

[@quigglychildree5495]

'Promosm' 👇

[@cindyzeiler6801]

Dieser Satz „Du armer Mensch“ 😄 so sinnlos unnötig 😅

[@zuschauer5785]

😅😅 so gut

[@bernsteinmond]

Und so lustig 😊

[@user-nc4ls4ed1l]

finde es gut, damit möchte er sagen das er es nicht böse meint und es nicht normal ist so etwas zu haben

[@thommsen8158]

Das nennt man Empathie Lady

[@iwouldliketo1677]

Chill mal du dummer Mensch😅

[@chickeNblood]

I don't know what you said but it looks real effective in a good way.