Brutal entrenamiento de pierna *termino K.O*

[@samuelalfredo4563]

2 millones de calisténicos, veganos y naturales de palencia 🎉🎉🎉

[@cleotildemanuelyt7452]

Hasta desde el caribe y latinoamerica

[@sermagico6655]

gorrino, los que vemos tus videos somos los reales, felicidades por los 2 millones

[@mrddmr8045]

Te pasa lo mismo que a mi en sentadilla y por eso nos duelen las lumbares, he estado investigando y se ve que si al bajar(abajo del todo) la cadera nos empieza a rotar y ese es el punto que no se debe pasar porque es cuando te estas jodiendo las lumbares. Básicamente hay que parar 2 centímetros antes y ahí subir manteniendo la tensión. Porque yo también hago como un descanso abajo del todo y ahi es cuando la cadera rota y para empezar a subir el primer impulso tiras de lumbar(de forma inconsciente) hasta que reenganchas otra vez para subir pero el tirón lumbar ya lo has pegado. Te escribo desde la cama con la lumbar jodida jajaja ánimo y la semana que viene a hacerlo mejor!! Felicidades por los 2M

[@Asiervrymasmas]

Videazo y trago al agua

[@davidalejandrorodriguez8448]

Gorrino tu haces que ir a el gym sea de lo mejor para mi mente y cuerpo que bendición de entrenador wooooo

[@rafaelsr3867]

Felicidades gorrino 🎉🎉🎉🎉 estuve presente en el primer millón y estoy feliz de estarlo en el segundo!!!!

[@rappergam3686]

Vamos gorrino!!! Saludos desde Argentina my bro good luck!!

[@tito_hard]

Pero no te me calientes anda 😂😂😂😂 buenos videos bro sigue así 🙌

[@pablorubin9638]

Buenísimo video gorrino 😊

[@ricardomendez3643]

buen entreno bro tremenda vestia

[@SebastianIgGimenez]

Gorrinooo te lo pido por favor haz un vídeo usando el método Bilbo por 30 días de entreno yo pasé de 80 kg a 100kg en press de banca en ese tiempo y estoy seguro que si lo haces por más que estés en definición vas a sacar los 140

[@starfoxgaming8838]

Quiero intentarlo porque llevo mucho tiempo estancado en sentadilla y press banca con los pesos

[@starfoxgaming8838]

Me explicarías como es el método o algún video qué los explique bien

[@SebastianIgGimenez]

@@starfoxgaming8838 Podría explicarte pero no lo haría tan bien como el creador si escribes en KZbin Bilbo Team te saldrá el canal del creador y recientemente tiene un vídeo que lo explica a detalle también busca en su canal otros vídeo que lo explique porq en uno puso una planilla de exel que es lo mejor q te puede pasar si no le entendiste bien

[@SebastianIgGimenez]

Por cierto el creador lo aplica principalmente en press banca pero es aplicable a absolutamente todos los ejercicios que se le puedan subir el peso

[@luisalbertogutierrez1031]

Felicidades por los 2 millones de suscriptores Gorrino

[@Momisito]

4:21 cuidao gorrino con esas rodillas, buena profundidad en esas sentadillas pero la rodilla más cuidado por favor 🙏🏻 Te quiero gorrino y muchas felicidades por tus 2 millones ❤ Un besote

[@EzequielFierro-et4fx]

🎉🎉🎉 felicidades por los 2 m presente desde los 200k

[@Jair_95]

Voy a intentar esa rutina, va por los gorrinos.😊

[@LuisFont]

Es muy buen consejo lo de los short! Felicidades 😊

[@alejandromoya1150]

Felicidades Gorrino! Ten cuidado con las sentadillas bro, bloqueas mucho las rodillas, intenta un pelín menos se congestiona igual. DUROOOO!!

[@carlosalbertopachecocarras5392]

Enhorabuena por los poco más de 2 millones de suscriptores y vas por más he Gorrino 💪👍

[@EDu21242]

Excelente trabajo hombre 🎉 así se hace

[@Soy_Casper]

Para isquios de base peso muerto rumano o en piernas rígidas . Nunca puede faltar . Siempre hay que incluir algún básico en la rutina para no crear desproporciones.

[@aguskillah9174]

Felicidades gorrino saludos desde 🇦🇷

[@marielesortega5856]

Brutal 😎💪👌❤️

[@eliezerabreuperez4843]

vamos gorrino

[@esaualejandrodel6693]

Gorrino eres poderoso, tienes razon, yo llegue por los short, pero tu contenido es muy bueno!!! 👌

[@nickhewitt577]

Qué buen rollo transmitís ambos! El gorrino y la gorrina! Un abrazo desde Valencia

[@marielesortega5856]

Y buen traductor 😎💪👌

[@markomarin9355]

felicidades por los 2 millones gorrino , pd: ten cuidado en la sentadilla al subir las rodillas no se te vayan pal medio que no te queremo lesionado fuerza hombre

[@cristopheradams2796]

Temazo de terror squad crack ❤

[@theboyz6977]

Porfa sube mas videos de pierna

[@HRobertoramosR]

gorrino me ocurre lo mismo tengo menos fuerza en la pierna izquierda porque sucedera??

[@JorgeMartinez-hg5ze]

Me anoto la rutina para la semana que viene 😎

[@luisangelferraraagraz8213]

Brutal bro

[@armandolarosa9556]

Bestia el gorrino

[@Fulbo_]

Para mi ya lo dige yo creo que podes ser el canal mas grande de culturismo felicidades porblos 2 millones gorrino

[@MellvinAyala]

Saludos Gorri desde Dallas TX

[@jerryo1933]

Grande, Gorrino. Éxitos!!!

[@eduardoduran2439]

Gorrinoooo. Un grande! Además tenemos la misma mochila 🤭 Saludos desde México. Crack. 🤘🏽

[@adangray8203]

Felicidades por los 2millones Gorrino, que rápido llegamos, por cierto, que bueno el video con la música de Need for Speed Underground 2 de fondo, yo también los escucho mientras entreno

[@Musculatura_de_la_Epoca_Dorada]

Grande Gorrino, saludos desde Venezuela. Me gustaría que la próxima rutina que hagas sea la de brazos de Arnold, soy un gran fan de el y te la voy a desglosar a continuación: La rutina en si son de 5 a 6 series por ejercicio, pero como somos natty, puedes hacer 4 series por ejercicio. Bíceps: -Curl con barra recta (En sí es curl con trampa, pero el curl con barra mas estricto está permitido). -Curl inclinado con mancuernas. -Curl alterno con mancuerna de pie. -Curl en banco predicador. -Curl Concentrado (Arnold Style). Tríceps: -Press Cerrado con barra. -Extensiones de triceps con barra en polea alta. -Rompecraneos acostado con barra z. -Press francés sentado o de pie (Cómo mas te guste). -Patada de tríceps. Finisher para terminar de bombear los tríceps: -Fondos detras de la espalda. Antebrazos (Si te apetece): -Curl de muñeca con barra. -Curl inverso de muñeca o Curl inverso con barra. Dios te Bendiga Máquina.

[@lqliao]

la gorrina si que sabe escoger los buenos ángulos

[@Gymbro23-h3z]

Gorino para el olympia.🎉❤

[@raulalbertosacacajancko3014]

Felicidades por los dos millones gorrino. Eres un buen ejemplo gorrino Saludos desde Bolivia

[@juanmadiha1032]

si te soy sincero gorrino, no me gustan los shorts, ser reconocido por los shorts es como ser conocido por anuncios, haces videos de menos de 1 minuto para que mucha gente vea tu producto pero no todos los que ven tus anuncios consumiran tu producto, solo es mi opinion y tu puedes hacer lo que quieras con tu canal, buen video 🥵🥵

[@Kelsiaesth]

Sube video de tu dieta completa

[@matiasjimenez3448]

Muy buena rutina ... me gusto ... yo hago rutinas muy parecidas a esta

[@Mutantefitness93]

Gorrino podrías subir vídeo sobre el chaval que he publicado hoy en mis short, con solo 20 años a dado un cambio brutal

[@josecaballero265]

Que gimnasio más chulo, buen entreno gorrino, lo diste todo💪🏻

[@joelcasastresgallo3470]

7:20 ese tropiezo es la prueba de que entrenaste bien pierna 😂 felicidades por los 2 millones, estaba adicto a tus shorts pero tus vídeos también están genial.

[@patricioignacioastudilloab8326]

Qué música sacaste gorrino!!! Skyrim eterno

[@DhaarioHD]

Yo también tuve una sangrienta sesión de pierna, pero déjame decirte que no me deje ni una rep jajaja Grande gorrino! 💪🏻

[@iTaxHD]

Na na na hubieras subido este video una hora antes xD Fui motivado a hacer pierna pero se me quitó toda de golpe… al final hice 12 series de extensión de cuádriceps y pa la casa xDn’t

[@joseluisasecas5407]

Buenos jamones 🐖 gorrino Por cierto buena maquinaria en ese gimnasio 👍

[@Aladinaso]

Tío que pedazo de gimnasio

[@Rambo4x4]

Al verte hacer las sentadillas me recordo al capitan America................no se porque

[@Ematecnoo]

El dia de pierna es mi favorito, alguna vez llegue a levantar 170 kg en Sentadilla libre con 17 años, ojala algún día hacer pierna con el gorrino

[@pablokloker143]

tenes un subcriptor mas

[@alexpriest6677]

hola,el motivo de ponerte el cinturón de cuello alto?pregunta seria,por curiosidad.un saludo.

[@JaliscoOlvera]

*gorrino saca nueva rutina* Yo: ni modo toca hacerla mañana

[@ejjaei1]

Una duda espero me puedan orientar, siempre hago 4 series por ejercicio, podría hacer 3 series con un peso que me cueste y la última serie hacerla con un peso máximo aún que solo me salgan 4 o 6 reps? Me servirá entrenar así?

[@pablotzusandovallopez2246]

Cada día más grande el gorrino 🐖

[@EL_CESDOR]

Gorrino como haces para que al día siguiente no te duelan las piernas o que el dolor dure muy poco tiempo ya que yo entrene piernas muy fuerte y tenia como 4 meses sin entrenarlas y ya pasaron 2 semanas desde que las entrene y dotavía no puedo sentarme ni caminar bien así que decidi no volver a entrenar pierna nunca mas amenos que el dolor dure como 1 o 2 días como maximo pero este duro 2 semanas

[@edwin808]

Hoy realicé esta misma rutina del Tío Gorrino y estuvo a fuego casi muero en el intento… cuando realice aductor sentado pase hacer de nuevo extensor en máquina al fallo combinado con aductor en máquina para de último finalizar con pantorrilla en esa misma máquina que el Tío Gorrino… el tío tiene que subir escaleras después de terminar patas y yo tengo que bajar las escaleras ajajaja saludos desde 🇨🇴

[@ElRober01]

Que gym es ese?

[@Ramiloeljh.16]

Muy buena animal🦍

[@elgrancaudillo]

Que rico cuando quema el sóleo

[@alejandromaldonadoventura6132]

Me gusta pensar que la musiquita que suena de fondo durante los primeros minutos del video es en realidad un indicativo de que a Gorrino le gusta (o por lo menos ha jugado) Skyrim...

[@alejusWS]

No es malo tomar agua muy fría mientras se entrena ?

[@rodriguez865]

6:21 se ve extraño en cámara rápida 😂

[@Polilla29]

Vaya jamones tienes colega. Con esa dedicación y espiritu de superación vas a llegar muy lejos. Animo y a seguir adelante que lo que cuenta es sumar cada semana

[@mikeleguizabalcastro4662]

Gorrino, urge un haciendo una rutina de invernadero con los morenos

[@TheBeckelar]

estuvo bien los comentarios, buen trabajo.

[@davidchanona1211]

3:40 tienes que mejorar la técnica bro, imagina que el seguro va a dibujar una linea, esa linea tiene que ser vertical no diagonal

[@joseizquierdo6517]

K pasa Gorrino??? Si no sales arrastrandote por el suelo el dia de pierna en el templo del hierro, no has hecho pierna en condiciones!!! Tragakooo al agua makinaaa!!!

[@alejandroescobar1888]

muybuen trabajo pero recuerda ya usar rodilleras partir de 2 discos de 20 por lado ya necesitas rodilleras

[@LeonardoEleazar10]

Salúdame gorino

[@david-2794]

Canción del outro?

[@bautistamartin2888]

Yo te sigoooo

[@arturodiazcruz2946]

El gym del gorrino esta de puta madre

[@Feliwas]

Buen entrenamiento gorrino. Sabés que funciona cuando el dolor llega a los 2 dias

[@stonesupermaster]

Cuanto descansas entre cada serie?? Estoy calculando cuando me demoraría jajajaja

[@berpa43]

cual es la canción de los últimos segundos?

[@jorgesanchez101]

Yo también hago 4 resp con 140 pero peso 73 kilos

[@valentinxd6268]

Gorrino, crees que voy a poder sacar pr de 170kg en sentadilla libre, con tan solo 17 años?

[@sergioborrego4110]

Ole esas patorras

[@brayanalexsandrolunacanama7755]

Yo llegue por un short cuando apenas eran 10,000 😊

[@alberto_guionbajo]

Gorrino si se te sube el gemelo prueba con pastillas de sal para entrenos muy exigentes. Es síntoma de falta de hidratacion. Un saludo!

[@capacho288]

a mi me gustaba mas la forma de decir trago al agua de antes

[@_.Sam._000]

"La del medio no cuenta" -gorrino

[@viccis2128]

La de en medio no cuenta 😂😂

[@emmanuel30fps80]

Vamos por Jeff Cabaliere

[@gustavocastro671]

🎧💪🦵👏

[@fjcf08]

Cual es la estatura del gorrino ?

[@SammyAWw]

gorrino no puedes hacer 9 repes en femorales precisamente por la fatiga

[@Airam40]

Ahora puedo morir en paz .... miré el trasero del Gorrino 😂❤....hermoso !

[@janpibuff3348]

Hermano el gym es tuyo? O ¿por qué siempre esta solo?

[@YericaCarmenates]

oye esa rutina es de cbum jajajajaja

[@Silmarillion69]

IG de la gorrina 💪🏻😌?

[@braianalejandromoyano8524]

algun dia tirare la mitad de peso que el gorrino

[@MrBatman99999]

te quiero gorrino

[@acs10396]

Tu no eres SAR_LUK? 😮