Sigo la Dieta de Simone Biles por un Día: así come una olímpica

[@alba_novoa]

¡Gracias por ver el video! 💪 Si te gusta este tipo de retos y quieres llevar tu entrenamiento y nutrición al siguiente nivel, puedo ayudarte personalmente. Trabajemos juntos para alcanzar tus objetivos de fuerza, rendimiento y composición corporal. 💥 👉 Haz clic aquí para comenzar: www.radiantbyalbanovoa.com/ Rellena el formulario y me pondré en contacto contigo directamente por WhatsApp. 📲🔥 No importa tu nivel, ya seas principiante, intermedio o avanzado, juntos podemos conseguirlo 💪✨

[@jasuvictorio]

Gracias por siempre enseñar de manera tan empatica! Gracias a vos y a Sayan Kiwi [las amoo, ambas genias!] le perdi el miedo a los carbs! Y rindo mucho mejor, me levanto mas feliz y hoy estoy mejorando muchisimo mi rendimiento!

[@alba_novoa]

Como me alegro, de corazón, mil gracias!!

[@Josefina_MJ]

Llegué súper temprano Alba ❤ feliz de haber compartido un año más contigo, gracias por el contenido y la calidad de tus videos, te quiero, saludos desde Argentina 🇦🇷

[@alba_novoa]

Gracias por estar aquí un año más, tu apoyo significa muchísimo para mí. Saber que disfrutas el contenido y que estamos compartiendo este viaje juntas es lo que me impulsa a seguir dando lo mejor!!

[@hiurmaglez3838]

Me encantó el vídeo, no solo por la información sino la edición y todas las imágenes. Gracias por enseñarnos tanto. Admiro tanto a Simone como a ti, no solo como atletas sino por la mentalidad de ambas. Así que, me ha encantado que la utilices para demostrarnos que se puede tener un buen equilibrio. A mí me estas ayudando mucho con Radiant, todavía me el proceso. Se la recomiendo a todo el mundo!😊

[@alba_novoa]

Hola Hiurma! Muchísimas gracias por tu mensaje, me ha hecho muchísima ilusión leerlo 🥰. Me alegra un montón que te haya gustado el vídeo y que te esté ayudando tanto, qué bonito que valores el equilibrio, lo es todo. Es un honor acompañarte en Radiant y ver cómo sigues avanzando. Un abrazo enorme 😊❤

[@jaydara555]

Nos inspiras muchisimo y nos enseñas a ser mejores disfrutando de los procesos en vez de sufriendolos. Me encantan tus videos. Feliz Año Alba y muchas gracias por tu trabajo 👍💪

[@alba_novoa]

Mil gracias 🧡🧡🧡🧡

[@jimenagatica7979]

Gracias alba por todos tus videos, son súper importantes y una gran ayuda para mí, verte mientras desayuno café con leche, banana cortada en pedacitos y un jugo de naranja exprimido es el mejor desayuno obviamente me costó empezar a incorporar este hábito y y acostumbrarme a este tipo de desayuno porque no era una persona que coma este tipo de desayuno tan temprano pero igualmente estoy muy orgullosa y estoy variando mis comidas trato de incorporar lo mejor que puedo aunque no siempre lo cumpla pero intento al momento de cocinar ver qué puedo incorporar algo saludable o nutritivo pero igual en este poco tiempo mi relación con la comida está mejorando y de a poco ir incorporando más nutrientes es muy importante, espero seguir incorporando nuevos cambios así de este tipo pero por ahora estoy bien, gracias de nuevo por todos tus videos te lo súper agradezco de todo corazón, espero que estés muy bien y tengas una hermosa semana y un hermoso fin de año, cuídate mucho saludos ❤️🥰🤗

[@alba_novoa]

Hola! Muchas gracias por tu mensaje, me ha alegrado muchísimo leerlo 🥰. Qué orgullo que estés trabajando en mejorar tu relación con la comida y que estés incorporando hábitos que te hacen sentir bien. Lo importante es ir poco a poco, como lo estás haciendo, sin presionarte demasiado y disfrutando del proceso. Te mando un abrazo enorme, espero que tengas un fin de año maravilloso y que sigas avanzando con la misma actitud tan bonita. Cuídate mucho! ❤✨

[@jimenagatica7979]

@alba_novoa muchísimas gracias por tu mensaje,te lo agradezco mucho,yo también espero que sigas disfrutando de muchos momentos felices y sigas disfrutando de muchos hábitos saludables, cuídate mucho ❤️

[@imirae98]

Tremenda info y edición! Un hermoso mensaje que lanzas como siempre en cada vídeo!! Siempre he entrenado en ayunas (salvo en contadas ocasiones) y la verdad es que me has animado a probar!! 😊 Me ha encantado el vídeo y todas las hermosas recetas que has hecho ❤❤

[@alba_novoa]

Mil gracias!! Como siempre es un placer contar con tu apoyo 🥹🙏, me alegra mucho que te haya gustado!

[@robinsonsalcedo9329]

Excelente video alba feliz año nuevo bendiciones éxitos para ti

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias!!

[@robinsonsalcedo9329]

@alba_novoa con gusto hermosa alba 💪😘

[@paoladuplatt3790]

Gracias Alba por el vídeo. Yo entreno a las 6am por lo que 1/2 hora antes me tomo un batido de 30gr de ciclodextrina, 15 gr de proteína, 6 gr de creatina y 5 gramos de glutamina. Y la verdad que tengo mucha energía.

[@rubentabullo]

Alba novoa eres una Crack ❤❤

[@rxxx2429]

Me encantan tus vídeos

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias ☺️

[@yop6456]

Yo entrené casi que un año en ayunas y no tuve problemas en nada (pesas), al contrario jamás me sentí tan bien, comer antes de entrenar se me hace súper incómodo, mis ciclos menstruales siempre han sido regulares no tuve problema con ello, he leído varias fuentes y he escuchado de varios profesionales que no hay complicaciones al entrenar en ayunas, pero hay otros profesionales como que si afecta en algunos aspectos a la mujer. Supongo que es en casos individuales? Qué opinas, así como yo hay muchas que dicen que todo les marcha bien al entrenar en ayunas 😢

[@Nina-mb8qt]

Un video especial, mi enfoque es que acaba de llegarme la menopausia precoz a mis 45 año y junio a diciembre he subido 7 kilos y estoy en modo déficit calórico pero lo que como mi cuerpo lo genero como grasa en abdomen mas michelín extra....en lo demás estoy tonificada. He de indicar que mi médico de familia me hace la analítica y sali baja b12 me suplemento y sigo con ella. Saludos y espero que tengas un programa de nutrición y deporte para esta etapa de mi vida.😘

[@alba_novoa]

Hola! Gracias por compartir tu experiencia. Entiendo lo desafiante que pueden ser estos cambios, pero es genial que estés cuidándote. La acumulación de grasa en el abdomen es común en esta etapa, pero con paciencia, constancia y el enfoque adecuado, puedes manejarlo. Te mando mucho ánimo, sigue adelante que lo estás haciendo muy bien! ❤💪

[@ainhoa5225]

si haces una cena muy alta en calorías y en hidratos por que seria un problema ir a entrenar en ayunas a la mañana siguiente ?

[@alba_novoa]

No necesariamente es un problema, pero hay factores a considerar. Aunque tus reservas de energía pueden estar llenas podría afectar tu rendimiento al aumentar los niveles de coritusol, especialmente si el entrenamiento es intenso o de fuerza. Aún así no todas las personas responden igual al ayuno así que escuchar a tu cuerpo es clave, y si notas que te sientes débil o que tu rendimiento baja, puede ser mejor incluir algo ligero antes de entrenar.

[@ainhoa5225]

@@alba_novoa vale es que yo todo lo contrario, me noto mucho mejor en ayunas haciendo asi jaja por eso decía

[@Danu_Rojas]

🧡💪🏽

[@VictoriaQuevedo213]

🧡🧡🧡

[@pearcheese455]

😮😮😮😮😮

[@juanrafaellopezgarcia9278]

Yo voy al gimnasio, hago a veces bicicleta, montañismo de dificultad, y nunca me siento mal en ayunas, ni perdí masa muscular y eso que tengo 63 años. Si como algo para hacer deporte, me encuentro peor. Empecé hace años, antes de oír nada de ayuno intermitente. Seré raro 😅. Muy bien, Alba

[@miausaramiau]

Ha comentado que es especialmente negativo en mujeres.

[@psyger23]

Jajajaja sigo tu canal pero ahora si te volaste la barda, compararte con una atleta de alto rendimiento real. Simone Biles está en otro nivel al powerlifting.

[@alba_novoa]

Es un vídeo educativo, no me comparo en ningún momento.

[@jasuvictorio]

Lo que se revisa son los componentes macros que usa en su alimentacion que en mayor y en menor medida seran similares. Ambas son atletas, eso de "real" esta de mas, ambas son atletas. Ahora puede que el aporte calorico varie acorde a la intensidad, duracion del entrenamiento y las necesidades de cada atleta.

[@psyger23]

@@alba_novoa yo veo que si hay cierta comparación entre la dieta de ella y la tuya, de eso va el video para abordar la parte educativa.

[@psyger23]

@@jasuvictorio al decir real me refiero a que Simone Biles es atleta profesional de alto rendimiento, tiene todo un equipo detrás de ella pero a Alba no se le quita el merito de hacer deporte porque le gusta aunque no sea atleta profesional.

[@olgacasado1929]

Pedazo de videooo

[@alba_novoa]

Mil gracias!!