Рет қаралды 4,184
Будешь бить как конь копытом.Научный подход.
Заказать программу и рекомендации вайцап 89518163366
Я ВКОНАКТЕ- id206384774
Телеграмм-t.me/+JVi-4MqtC5c5NTZ
00:01 Увеличение силы и скорости удара
• Автор рекомендует упражнение "бег на беговой дорожке" для увеличения силы и скорости удара.
• Он шутит, что для этого нужно найти злую собаку и попросить партнера по тренировке запустить ее на вас.
01:13 Советы по тренировке
• Автор объясняет, что для увеличения силы и скорости удара важно знать, как правильно использовать оборудование для тренировки.
• Он рекомендует работать в 70% от максимальной интенсивности, используя упражнения, такие как жим штанги лежа и работа на мешке.
• Он также подчеркивает важность интервальных тренировок для развития высокоскоростных двигательных единиц.