Как подтянуться более 100 раз за 1 подход?

#подтягивания #мегаповторка

[@user-mt2iw1xx6q]

Я в итоге пока остановился 47 чистых повторах в свои 56 лет. Цель теперь подтянуться свой возраст, понимаю что со своим весом в 75кг мне это сделать сложнее, чем тебе,Семен}} но за мотивацию огромное спасибо!

[@wensy_012]

Сильный парень, хороший контент делаешь

[@user-ro3pc8mk9i]

Семён, жду твоего рекорда на 200 повторений!!!!!!!!!... Удачи

[@ГалактеОноВИЧ]

очень доступно объясняешь)- спасибо!

[@Whynotnow22]

Дмитрию Соколову, огромный ПРИВЕТ!

[@user-pd9dv8py6b]

Красавчик!❤ Отличная мотивация! И спасибо за подробное объяснение тренировок.😊

[@bananchik3125]

Здорово, что восстановил на канале видео изначальных подходов. Так люди будут понимать, что это не в один момент делается

[@z_Vii]

Молодец Я не стремлюсь конечно к такому, но думаю такая методика в лесенке поможет прогрессировать. Благодарю Здравия Всем

[@user-ew1nx3jp6q]

да она много где поможет )

[@michaeljackson5816]

Ну это лучшее видео по подтягиваниям 🎉 Спасибо 👌

[@user-ge2vk8xl8k]

Отличный ролик! Грамотный спортсмен.

[@user-xl1re8qq3r]

Мужик ты просто супер, обязательно попротую.

[@fgetov]

Красавчик! Но думаю процентов так у двух-трёх будет прибавляться вис по 30 сек за тренировку и не упрутся в отказ через 2-3 тренировки. По 3-5 секунд прибавлять обычным человекам, причем начать со времени которое получается провисеть без резины. В среднем с минуты наверно. 50 минутный подход это конечно нечто!) Большинство людей просто на одной ноге не простоят 50 минут так как психика не выдержит. Ждём новых рекордов💪

[@megapovtorkadmitrysokolov]

О, пошёл контент

[@Wizqdr]

Ой-ой-ой. То что нужно. Завтра начну пробовать. А то завис я на 13 подтягиваниях))

[@MyTwo-n6e]

с тканевой изолентой? как успехи

[@Zaeboshi]

Ну ты как? Какой вес у тебя? Я тоже на 13 застрял со своим 91кг собственного веса, один раз только 14 получилось сделать, я обрадовался, но больше этой цифры для себя не видел.

[@sergeyp2263]

Семен, спасибо, подписался

[@--..2008]

Семен , привет 🤝. Хорошее видео сделал , все как и есть ! Разные режимы нужно делать ! Я с Димой общаюсь 😮Сам в теме .Мне 54 года . Рост 172 см . Вес 65 кг. Я треню универсально 😎

[@ed.tim.7264]

Ценная информация . Спасибо за щедрость !!! Успехов и процветания !

[@DRONANSAN]

Впечатляюще и внятно... успехов!

[@dima7077ivanov-7]

Желаю успеха и развития вашему каналу!Спасибо большое за информацию!

[@olegoleg7520]

Красавец!

[@user-ks3gj7mp6l]

Мощь!!!!💪

[@user-ez1qv4ke8i]

Очень хорошо объяснил. Спасибо

[@Alex-ve3gb]

Спасибо за подробности! Буду пробовать. Успехов каналу.

[@razvitos]

Мне 16 лет, вес 79кг, рост 183. Нет лишнего веса, атлетичное тело. Начинаю тренироваться по данной методике 3р в неделю. Результат сейчас 20-24р 16 августа 2024г. Результаты 16 ноября 2024г. За 3 месяца результаты должны быть

[@mir-999]

Ну как , результат какой

[@cookie_monster8143]

Прошла неделя, какой результат тебе нужен? :D​@@mir-999

[@Quide1]

​@@mir-999ты жопой читаешь? Написано же, результат будет 16 ноября

[@mir-999]

@@Quide1 ой через твою жопу прочитал ошибся

[@dhfe6925]

Отличное видео, Семён! Давно тебя не было!)

[@EvgeniyYatsenko]

вот это круто!

[@jedicat-0-0]

Спасибо за мотивацию 🤘

[@user-zs1ez1xu7z]

Грише Яве, огромный ПРИВЕТ!!!!

[@Погрузчики]

Крут!

[@Yakim777]

Блин я 4 минуты просто провисеть не могу, а тут долго нужно висеть 😊

[@vadimvadim8926]

Зоо лайк мой 👍🔥💪

[@super_mr_unknown]

Хороший повод попробовать)

[@MaKWAKE]

Если бы у вжлинка был бы высокий спортик старший брат, то это был бы автор канала! Удачи в создании контента и могучего здоровья💪😎👍

[@Malcev999]

Топ 🔥🔥🔥🦾

[@fgetov]

Попробовал подтягиваться с 10 кг через 10 сек спрыгивая с турника после каждого ровторения. В первый раз получилось около 5 минут в отказ (ну отказ тут не настоящий считаю, сил полно еще просто с блином уже не можешь затянуть), и прибавлялось время каждую тренеровку дошел до 13 минут, ушел на 15 кг дошел с 4 до 7 минут потои с 20 так же, с 25 дошел с 3 до 4 потом травму получил (грудная в месте крепления к руке надорвалась чутка) Но вот тема интересная. В каком бы состоянии не был всегда получалось прибавлять

[@chgfuhrcvncxd1949]

Можно твой вк?

[@chgfuhrcvncxd1949]

​@@fgetovа повторения без спрыгивания и без пауз, то есть обычные подтягивания нон стоп увеличивает это?

[@fgetov]

@@chgfuhrcvncxd1949 ну я пробил подтягивания +10 кг которые стояли больше полу года на 18 повторениях, сделал 20, на канале есть видео. Так что думаю помогает

[@z_Vii]

Семён, приветствую. Подскажи пожалуйста, какой фирмы резина, так как разное качество бывает ну и соответственно нагрузки? Всем Здравия

[@periodizator]

А вообще , резина мне большого толчка не дала , больше работал со своим весом , ну и дошел до 106 повторов стандартных повторений , 194 вьетнамских подтягиваний

[@Bionikol81]

Кто ты, воин?😊😅

[@lycir]

Без видео не верю

[@user-li9si1hs8g]

Красавчик речи нет

[@user-hg9cq3it2z]

Начал смотреть,и пауза.60 лет 15 подьемов честных.Смотрю дальше.

[@dima7077ivanov-7]

Добрый день! Про мегаповторку Вы понятно объяснили, что привязывались не к повторениям, а ко времени нахождения на турнике. Про доброповторку Вы ничего не сказали. Какие режимы, сколько повторений, с доп. весом или со своим? Также Вы сказали, что параллельно с мегаповторкой делали силовые тренировки с доп.весом, но не сказали какой доп.вес и на сколько повторений делали? Расскажите пожалуйста, если это конечно не секрет? Спасибо!

[@user-dg6gr8bd4l]

Молодец. Сколько подтягиваешся без обмотки.?

[@mikegordon697]

Мужик ты очень крут! А подтягиваний без остановок внизу, обычных "деревянных" сколько сделаешь?

[@user-rx4ny7jj7t]

обычных "деревянных" - думаю 15-20 сделает, с условием что они будут чистыми, с выключением сустава, и без конвульсий 😃

[@Bionikol81]

​@@user-rx4ny7jj7tвот тоже интересно, а какой смысл в таких подтягиваниях, чтобы было?😊

[@shtitt5055]

топчик видосик выкладывай свое питание?

[@MrKeiyaku]

А нормально с резинкой работать если пока только 1-2 подтягивания нормально можешь сделать?

[@avtor_napisannogo]

Если месяц только резиной тренироваться, то после месяца должно увеличиться количество без резины?

[@ivanj2914]

Сколько лет вам и за сколько времени вы дошли с 23 подтягиваний до 48 в режиме нон стоп?

[@yur_menz]

Семён, привет. На уличном турнике пробовал на максимум без обмотки, сколько вышло?

[@broken642]

Приветствую, если рост 183 вес 70, с резиной 45-55 кг подтягиваюсь 2 минуты (запас 10-+ сек до отказа), оставлять также или добавить ещё резину?

[@user-us4jg6yx2t]

[@Fjskkshejjeccjdjfrr]

Вешаю себе вес 10кг, делаю чистыми 7, потом снимаю их и делаю еще раз 10-15, потом с резинкой. Мой вес 86

[@user-ew1nx3jp6q]

круто а это без отдыха всё 1 длинный подход ?

[@jasonvoorhees6661946]

Как руки обрабатывать после таких длительных подходов? И вообще как по максимуму избежать мозолей?

[@user-ew1nx3jp6q]

перчатки обмотка на ночь крем детский ?

[@user-tm7fe3ud6w]

Про обмотку понятно,спасибо.Очень интересно послушать про перекладину без обмотки.Кстати какие у вас показатели без пластыря???

[@rias2619]

Кто начинает подтягиваться с пластырем, обычно, больше к голой перекладине не возвращается)

[@user-tm7fe3ud6w]

@@rias2619 гордиенко тому пример.Начинал на обмотке,закончил 130раз на улице на голом турнике.

[@rias2619]

@@user-tm7fe3ud6w ну, лень ему матать было, или удобнее без обмотки гадать не буду, но большинство на обмотках тренит, согласись.

[@user-tm7fe3ud6w]

@@rias2619 честно то смотря для каких целей.Я лишь хотел узнать твой показатель без пластыря.Раз 40 выйдет?

[@rias2619]

@@user-tm7fe3ud6w бро, я не автор. За себя скажу. Вешу 120, с пластырем делал 25 не на максимум, без пластыря на улице 22-24 и отказ полный Ред. Ультраповторку вообще не использую.

[@user-li9si1hs8g]

Как у Вас точнее уточнить про тренировку

[@brent_magnatalia]

Здарова, со скольки секунд паузами начинать подтягиваться?

[@user-fb9un8zt1f]

То есть вы можете висеть без подтягиваний 30-50 минут?!

[@georgepopr1865]

А изолента синяя или чёрная?

[@beowulf2k600]

Сегодня подтянулся с зеленой петлей (на 54 кг которая) 100 раз в режиме 6 секунд на одно подтягивание. Как думаешь, какой результат можно показать в обычных подтягиваниях с такими данными

[@user-ew1nx3jp6q]

а когда проходку планируешь ? )

[@beowulf2k600]

@@user-ew1nx3jp6q Да пока проходки не планировал, в ближайшее время буду просто продолжать с петлями тренироваться

[@brent_magnatalia]

​@@beowulf2k600почему нет то сделай нам тоже интересно стало отдохни дней 3-4 и посмотри тебе же самому интересно сколько сделаешь

[@user-ew1nx3jp6q]

это смотря какой у тебя рекорд был

[@kairoff4892]

Пожалуйста дайте программа для неделя

[@chgfuhrcvncxd1949]

Почему пропали? В один момент такой шорох навели..

[@baroncat111]

А доп вес?

[@Lionheart1741]

Лучше без резинок, интервалами, без отказа.

[@kronkz5264]

Это как?

[@user-ew1nx3jp6q]

@@kronkz5264 это что ли за определённое время делать определённое количество подтягиваний , постепенно увеличивая количество или уменьшая время ?

[@MGHOW.]

Покажи 170 подтягиваний, тогда можно будет поверить что это действительно лучше.

[@sershpsa]

Диаметр перекладины?

[@konstantinshevtsov5905]

Олимпийский стандарт - 28мм.

[@АнтохаДобрый]

почему-то никто не говорит о том, что для этого желательно чтобы еще и генетика соответствовала - а именно был легкий костяк и худой низ тела. природным тяжам-толстожопикам с здоровыми ляжками смысла на это время тратить нету.

[@fitnesslifeafter45]

Мегаповторка Соколова помогла - это здорово очень. Вы - молодец. Спасибо за Ваше изложение материала. Но есть просьба, пожалуйста, если можете, не надо себя чесать, ковырять, трогать нос, лицо и тд пока рассказываете! Выглядит, что или Вы весь на нерваке и Вы эмоционально не стабильны, либо у Вас чесотка ( например, 3:39 4:15 4:41 4:50 7:52 8:05 8:10 9:05 9:14 и так по всему видео... ) Простите , но мне это режет очень глаз и смотреть не очень приятно. А за видео и рекорд уважение! Еще раз извините.

[@user-ew1nx3jp6q]

никто кроме тебя даже не заметил , зачем ты предираешься к человеку грубиян ? )

[@fitnesslifeafter45]

@@user-ew1nx3jp6q я извинился. Я бы хотел чтобы у него канал попер, с учетом его спорт достижений, но ковыряясь в носу, миллионы просмотров не получить, даже подтягиваяст миллион раз.

[@Bionikol81]

Ну и комментарий 😅 страшно представить какой вы в жизни, зануда походу 80 левела😂

[@obezyana_zabivnaya]

Я который даже 15 раз не могу выжать 😐😐😐

[@user-ew1nx3jp6q]

Мегаповторка и резинки в помощь

[@makaren8406]

А какой смысл в таких подтягиваниях? В той же сдаче норм ГТО или в армии считают до 3х секунд, и если у тебя пауза больше, тебе закрывают подход. Никто не даст висеть 10 секунд и отдыхать. В большинстве соревнований такая техника не подойдёт, как правило там долбят нонстопом до 20-30 раз, потом получают сильнейшее закисление и спрыгивают. У них и расчет на то, проверить сколько человек выдержит подтягиваний на быстрых волокнах. А так если каждый в такой технике будет подтягиваться, 10 человек у одного допустим судьи целый день заберут

[@makaren8406]

@@HOHOL1985. Все же наверно за целью подтянуться большое количество раз стоит цель именно занять какое-либо призовое место на соревнованиях. По логике делать такие объемы вообще нет смысла, мясо не наберёшь, силу тоже, взрывную и тд тем более. Сила хвата не растет, растет именно выносливость. Короче эта тема узконаправленная и я все же считаю она для соревнований применима

[@beowulf2k600]

На ГТО можно висеть сколько угодно между повторениями, там единственное ограничение - 4 минуты на подход

[@s.3733]

Много , болтаеш ,лапшу вешаеш ,так может каждый лапшу на уши на кручивать, в итоге нечего не было показано , вобще???Только лапша и лапша и ещё лапша ,а подтягиваний своих 158 так и не показал ,сколько вобще подтянишся ? дай Бог .

[@user-ew1nx3jp6q]

ты под чем дружок ? )))

[@user-or6ln5ws9v]

160 раз он подтянулся за один подход. Смотри видео на канале.

[@Badamli-018_16]

Добрый день, при росте 167 и весе 62, какую резинку посоветуте для новичка ? Без резинки 10-13 раз могу.