Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих | Джеймс Клир

[@bukich69]

Подпишись на мой телеграмм канал - t.me/bykich

[@ЫлвщсоЛчщвщви]

❤❤❤❤❤❤❤

[@tatianakurilyak4821]

Да,да ,я восхищена этим видео.Это действительно работает.Каждое утро делаю зарядку примерно пол часа на протяжении нескольких лет.Получаю удовлетворение от результата.А начинала с пяти минут (каждое утро),добавляя новое упражнение ,увеличивая количество повторений.Выбрала любимый канал("Гибкое тело" Сагай).Приятно сразу принять контрастный душ,а перед тренировкой выпить водички-еще две полезные привычки.Добавляю сейчас медитацию с расслаблением. Канал супер, БЛАГОДАРЮ

[@АльфияКазимова]

Попробуйте ещё тело щёткой растирать перед душем💐

[@yuliberez72]

И я также🎉❤Начинаю утро с растирания пальцев, ладоней и мозг пробуждается, а дальше по чуть-чуть добавляла зарядки лёжа, после сидя и вот я уже с удовольствием (!) полчаса даю телу бодрости, здоровья! Плюс ПП и ЗОЖ в разумных пределах😊🎉

[@newskorp2855]

## 1. Почему небольшие изменения приводят к грандиозным результатам 1) Сосредоточься не на цели, а на системе достижения цели. Цель просто направляет, система же помогает достичь цели. 2) Не нужно побороться с симптомом, нужно изменить систему, чтобы симптомы больше не появились. 3) Счастье не только в достижении цели, но и в самом процессе к её достижению (в системе). 4) Цели конечны, система может бесконечно совершенствоваться. ## 2. Как привычки формируют идентичность Не нужно концентрироваться на цели, нужно поменять свои убеждения, чтобы изменить своё поведение, которое поможет прийти к цели 1) Решите каким человеком вы хотите быть 2) Докажите себе что вы есть такой человек с помощью небольших достижений ## 3. Четыре шага для формирования привычек Если какое-то действие принесло нам положительный результат(как может показаться), то оно закрепится в нашем подсознании, и мы будем желать его повторить. Если действие принесло отрицательный результат, мы будем искать новое решение, пока не достигнем положительного исхода. Процесс формирования привычки состоит 4 этапов: Стимул - предсказывает вознаграждение (без стимула не начнётся формирование привычки) Желание - стимул разжигает в нас желание (без желания не будет мотивации для действий) Реакция - зависит от того, насколько мы мотивированы и количества препятствий на пути (Если действия слишком сложные для Вас, то не сможете их осуществить) Вознаграждение - после действия необходимо получить вознаграждение # 4 закона изменения поведения для формирования хороших привычек, так и для искоренения дурных ## Первый закон - придайте очевидности первый шаг к изменению привычек это их осознание ### Лучший способ сформировать привычку Это сформировать план. Ответить на вопросы: Когда? Где? Вы будете это делать “Я буду [действие] в [время] в [место]” Эффект Дидро для формирования новых привычек: “После [текущая привычка] я сделаю [новая привычка]” ### Важность окружения Выполнение привычки должно быть доступным и очевидным Вещи и места должны ассоциироваться с желаемыми для Вас действиями Избавьтесь от стимулов, которые провоцируют вредные привычки ## Второй закон - добавьте привлекательности Делайте привычки притягательными Окружение меняет людей ### Как найти и устранить причины вредных привычек Сделайте привычку непривлекательной ## Третий закон - упростите ## Закон наименьшего сопротивления Каждое действие требует определённого количества энергии. Чем больше её требуется, тем меньшая вероятность, что это произойдёт. ### Правило двух минут (любая новая привычка должна занимать не более двух минут) Всегда делайте меньше, чем хочется Сперва овладейте навыком начинать ### Усложняйте плохие привычки ## Привнесите удовольствие ### Сделайте Ваш прогресс заметным После [текущая привычка] я [зафиксирую свою привычку] ### “Никогда не пропускайте дважды”

[@irazueva]

Такое мы люююбим:) Спасибо бро

[@sea_deep]

Спасибо большое!

[@lilimeri3384]

Спасибо Вам!❤

[@ЛюдмилаЗуева-ц5в]

Спасибо❤❤❤

[@phph5231]

Читала эту книгу в полном объеме, мне она очень понравилась и помогла навести порядок в некоторых жизненных ситуациях. В этом видео действительно собраны самые главные моменты из данной книги. Определённо ставлю лайк 🥳

[@Vas_Is_Das]

Зарядку делаешь с утра?

[@JevgenijaRo]

@@Vas_Is_Dasсогласна, очень наглядное видео! Только реклама мешает 🫢

[@KanalReal]

Читать такие книги очень утомительно т.к. авторы «льют много воды», а вот за 30 мин - это действительно емко и информативно!

[@shibamine7025]

+

[@bestt6236]

Ну как дела?

[@kumsiyatt]

книга состоит всего из 158 стр, в этой книге как раз мало воды и много полезной информации.

[@ИванИванов-в7н]

вот именно эту книгу стоить причитать полностью. Потому что во первых она очень легко читается и очень интересна. А во вторых ты сможешь понять материал намного лучше

[@Анна-и7ц5т]

Вот как раз в ней воды минимум, там даже мелкие советы супер

[@Goodperson99]

Автор тебе бооольшой респект! Ты меняешь мои убеждения и действия! Именно с тебя я начинал Саморазвитие, моя жизнь настолько изменилась! Я теперь уже не могу представить себя без развития! Ты читаешь коментарий, даже если они пришли года спустя после выпуска видео респект, и огромное спасибо что добавляешь субтитры! Я 1.5года назад начал писать в новой тетради важные, практически все твои слова, используя субтитры в видео, чтобы я становился еще продуктивнее ведь если ты просто посмотришь видео у тебя не будет сильной мотиваций чтобы делать,практиковать его! Я уже написал 11книг которые ты выпускал, и когда я что то забываю, то просто посмотрю твои видео снова или же посмотрю на свои тетради! И твои субтитры упрощают на 40-50% чтобы написать важные части книг! Пожалуйста никогда не переставай выпускать видики про саморазвитие, и никогда не переставай делать субтитры,чтобы я бесконечно развивался и менял свои жизнь!

[@bukich69]

Удачи в саморазвитии и воплощении новых знаний на практике)

[@Наумчик-л6т]

Великолепно, спасибо большое!!! Не понимаю людей, которые ставят дизлайки, типа, если вам не понравилась сама книга, поставьте лайк, скажите спасибо Букичу, что благодаря его труду вы не потратили время и деньги зря!

[@Volivsing]

Давно ждал эту книгу! Автор, красавец, все как всегда на высшем уровне.

[@Mark_Chorney]

+

[@ChuckNo1ris]

😂😂😂😂😂

[@ChuckNo1ris]

Хорооош

[@almirasadykova_]

Просто кайф🎉😊

[@feallng]

Девочке в 9 лет нехорошо поступать в МГУ, потому что там у нее не может быть социальных связей, соответствующих её возрасту. Это действительно ломает жизнь и не важно, чего ты там и где достиг. Спасибо за видео :)

[@elenaaus-]

Там ещё и папа деспот и специальность психология явно не для девятилетней девочки

[@МишаМихаил-ф7х]

@@elenaaus- да это вообще зашквар, просто убивают у ребенка все цели к жизни с детства

[@elenaaus-]

@@МишаМихаил-ф7х согласна. Потом когда вырастит ей самой уже понадобится психолог и психотерапевт. На ютубе кстати смотрела как то ролик, про вундеркиндов, которых слишком "направляли" в сторону гениальности. Многие либо работали во взрослом возрасте с психиатрами, потому что куча проблем, в том числе и в элементарном общении либо покончили самоубийством. Если ребёнок гениален, то ему просто нужно помочь развиваться в своём направление, а не тащить, перетаскивая через классы, потому что помимо своей гениальности ребёнку нужно ещё выстраивать отношения со сверстниками и окружающем миром, а не удовлетворять амбиции, которые не смог реализовать родитель.

[@karmahacker]

Согласна. У Лины Диановой хороший психологический разбор Тепляковых kzbin.info/www/bejne/sJ3Jl2Wgf8qXpa8

[@МишаМихаил-ф7х]

@@elenaaus- кратко если то родители идиоты и их нужно лишить прав

[@МихаилТихонов-г7ъ]

Взял гитару, каждый день буду учить и не брошу на пол пути, обещаю, ловите на слове

[@madiburkhan2749]

Удачи

[@bukich69]

круто, я тоже хочу научиться играть на каком-нибудь музыкальном инструменте, но времени нет(

[@Samurai-bez-mecha]

Ну шо там братан как успехи?

[@ДжамалАсхабов-щ8х]

@@Samurai-bez-mecha видимо так себе)

[@kdobrov]

Нет, пиши с первого аккаунта!) что учил вчера?

[@Anton-zb9dc]

Жду отечественного бестселлера, Антон Петряков - "Как начать думать в понедельник и не бросить во вторник".

[@ДаниилВладимирович-п5щ]

Я думаю у него вся инфа будет полезной и нельзя будет что-то «одно» выделить

[@Anton-zb9dc]

@@ДаниилВладимирович-п5щ, да, хочу чтобы людей разделяющих мой образ жизни и образ мышления было больше

[@Danylo_Buhaievskyi]

уже название звучит стремно ) "Как зайти в туалет и не забыть где выход"

[@Anton-zb9dc]

@@Danylo_Buhaievskyi, кому как, а мысли сильные. Если выбираете книги по названию то вами уже манипулируют, тогда это книга для вас 😉

[@vk-mb4ud]

С

[@generalgavvs]

Расстался с девушкой, думал всё... Но тут я нашёл этот канал, вы человека спасли. Развития и добра:)

[@hedgehogfy]

как вы?

[@УльянМанджиев-э1м]

А так мне нравиться ваша идея, хорошо оформили и приподали на тарелочке. Все понятно, легко усваиваеться и ролики не такие длинные)) Спасибо вы делаете мир светлее!

[@GepiroyRYTP]

Есть одна технология, я хз кто её изобрёл, слотируемые привычки. Суть в том, что вы развиваете универсальные привычки, в которых можно "действие" легко заменить (кто знает модель "возбуждение" - "действие" - "награда"?), и по жизненной ситуации в будущем просто меняете его. Например, сейчас я создаю привычку с двумя слотами: каждый раз, когда я сижу за компом и думаю, чем заняться, первая мысль, что ко мне приходит - "15 минут провести за видеомонтажом", "15 минут провести за кодом". Когда я захочу на полном серьёзе покорить анимации - я просто заменю видеомонтаж на анимацию, и система будет работать без адаптации в 20-240 дней (примерно столько времени развивается привычка). И, кстати, мотивация для привычек не нужна. Автоматика работает по-другому, что очень полезно для людей с нестабильной психикой. Но это лишь когда привычка уже развита, во время её развития награда не обязательна, но какая-то сила всё-же должна вас заставлять её развивать. У меня это желание видеть прогресс и превосходить себя в прошлом, но это по-сути привычка сравнивать себя с собой из прошлого. Ещё хорошо подойдёт ответственность перед другими, штрафы/поощрения, энтузиазм... Вообще, много идей есть, их не сложно нагуглить, а лучше - самому придумать, ведь только вы знаете, какой подход вам лучше.

[@alexalexis9888]

круто :)

[@luckyman7842]

Савелий Владимирович Сакун, книга кирпичики. Он там предлагал разбивать полезные дела на легко выполняемые отрезки, ты что-то похожее описал

[@GepiroyRYTP]

​@@luckyman7842 Нет. Дробление задач - дело отдельное, здесь именно про гибкое уничтожение внутреннего сопротивления. Кроме мотивации есть множество других, порой более эффективных методов делать что-либо. Конкретно здесь основная роль лежит на автоматике, которая почти не требует ресурсов и работает в любой стадии жизни, хоть какой депрессии. (Если, конечно, успел развить, ибо развитие привычек дорогого стоит. Ну и если эта привычка не заставляет страдать, если она именно твоя, а не навязанная)

[@ДмитрийЗлобин-д1н]

Так это и есть награда ,когда ты вспоминаешь себя из прошлого и осознаешь ,что сейчас лучше

[@АленаИванова-т5ч]

Огонь

[@Gortae_de_Nziia]

Не люблю читать книги о том, что Нужно сделать. Люблю только художественную литературу. Поэтому подобные Очень нужные книги в таком формате - это просто золото.

[@Lisovcook39]

Уже давно сформировал привычку смотреть каждое новое видео от Букича ))

[@yumi_shiba]

Одна из лучших книг по саморазвитию из всех, что я читала. Несмотря на то, что все идеи там довольно простые, во время чтения было много инсайтов. Поняла, что мне действительно часто мешают идти к цели мысли о ее достижении. А лучших результатов и правда достигаешь только тогда, когда сосредотачиваешься на крошечных ежедневных шагах. Спасибо за контент, было полезно освежить знания. Мотивационная подзарядка)

[@romar9935]

Одно удовольствие смотреть ваши видео, а наглядные картинки позволяют быстро сделать скриншот и иметь наглядный пример к действию. Спасибо вам за ваш труд и то как вы влияете на меня

[@ПолинаСереденко-п6ц]

Блин а я даже не догадалась дела скрины😆

[@romar9935]

@@ПолинаСереденко-п6ц Ещё можешь склеивать скрины между собой и будет получаться книга в одной картинке

[@ЕкатеринаЛогинова-ш3к]

Давно думала, что из таких книг усваиваешь и поменяешь в жизни только небольшую часть информации - в общем она вся здесь и представлена ) Спасибо за пользу и сэкономленное время!

[@user-skyfom]

Ну вот про девочку,поступившей в МГУ, спорная ситуация, ведь если послушать интервью с ее участием, то там видно, что она не понимает, ради чего она все это делает, это нужно не ей, а ее родителям(а если точнее, отцу), и тем более, она не понимает всего того чего учит, она просто зубрит, как робот. А о своих желаниях она сказала на каком то ток-шоу: "После того,как закончу МГУ, выберу себе куклу, какую захочу". Что будет с ней в 20, если она не проживет нормально свое детство, ведь каждый этап развития важен. Жизнь разнообразна и эмоциональна, ибо если мы будем состоят из правильно-полезно-важно-необходимо, мы превратимся в роботов, а весь мир в "Эквилибриум"...но я не знаю, хорошо это или плохо, это просто точка зрения)

[@pixipay2101]

АТОМНЫЕ ПРИВЫЧКИ. 00:32 успех - это продукт🎯 ежедневных привычек, а не масштабных изменений. 07:25 Глава 2 - Как привычки формируют идентичность🎯 11:20 Глава 3 - 4 простых шага формировании привычек 14:20 Глава 4. закон 1 - Придайте очевидности 16:55 Глава 5- Лучший способ сформировать новую привычку 🔝 20:05 Глава 6- важность окружения 🔝 22:07 Глава 7- закон 2 - добавьте привлекательности 🎯 22:40 Глава 8 - Роль друзей в формировании привычек 🎯 24:38 Глава 9 - как найти и устранить причины плохих привычек 25:32 Глава 10 закон 3 - Упростите🔝 26:17 Глава 11 🔝 29:59 Глава 12🔝

[@bukich69]

В этой книге собрано все о привычках. Сколько книг я не читал - это лучшая по этой теме. Информация подается настолько лаконично, что порой думаешь, что читаешь художественную книгу. Много интересных историй, примеров, сравнений, что несомненно затягивает. В общем, прочитав одну эту книгу, вы узнаете о привычках все: почему мы что-то делаем с легкостью, а что-то не можем себя заставить делать. Как сформировать, изменить или отбросить привычки и многое другое. Однозначно ⭐⭐⭐⭐⭐

[@Орлов-Кирилл]

Лайк поставил, видео смотреть не буду.)) Я её сейчас читаю.

[@ionbotnaru862]

Дима, лайк за выжимку, особенно за то что сэкономил время на чтение такой книги. В которой для меня нет ничего нового, зато есть рекомендация купить игру вместо пива. А про то как избавиться от игромании есть в книге мысли?

[@ulika45]

Спасибо за вашу работу🙏много читаю, но иногда хочется послушать за делами... Очень нас спасаете👍Благодарю🙏💗

[@gstar7047]

Пожалуйста сделайте книги про как выйти из воды сухим

[@llrrk7893]

15:30 🤣🤣🤣

[@mariycccha6808]

я действительно восхищена! невероятное видео, которое моментально пробуждает сознание и заставляет меняться! теперь нужно сохранить желание меняться и обзавестись новыми полезными привычками!

[@АлиШер-ч2ь]

Полезно, узнал себя в том что проходя курс - делал очень мало. Советую всем сразу делать и не в больших количествах а в маленьких и не рассказывать никому.

[@Сергій-ц7ъ8р]

Подача информации очень четко и просто. Перестал сам читать такую литературу, все получаю с вашего канала. Спасибо за вашу работу!

[@dragulaxis]

Успех - это не то, на чём ты ездишь, где живёшь, это количество просмотренных аниме в оригинальной озвучке

[@Seregey]

Надеюсь это шутка....

[@HerouZeg]

@@Seregey нет, серьезно

[@Ирина-щ6у8ы]

Начала учить французкий, учу каждый день по 15 минут. Очень трудно, на начала дожить вещи на место. В этом нужна поддержка.

[@Тая-ш6ю]

Работа, достойная уважения!! Автор, Вы лучший!! 👏👏👏Будь счастлив!!) эта книга реально грамотная, вместе с ней, я проанализировала себя, начиная с детства, а ещё вспомнила о привычках родственников, друзей.. Всё точно!! Благодарю за пересказ!! ☺

[@GruppaSemyiaSiDoReNko]

Просто ТОП! Благодарность от души! Про "сбросить каналы, вытащить батарейки и убрать телек" - гениально!

[@apolinara_fox]

А мне очень понравилась мысль откладывать не потраченные деньги!

[@vektorvektor909]

Происходит формирование новой полезной привычки) слушать книги на вашем канале! Благодарю) Всем добра и новой полезной привычки!!!

[@Almambetalex]

Офигенный я канал нашёл, теперь жалею, что не нашёл вас раньше, хотя в одной из книг, прочитанных вами написано, что нельзя жалеть ни о чем, так что я просто рад, что наткнулся на вас сейчас, а не позже или вообще никогда

[@СергейТихонов-с2ъ]

Букич! ты делаешь нужное дело! Спасибо!! я как человек, ограниченный в свободном времени, но стремящийся узнать что то новое пусть даже в очевидных вещах, очень тебе благодарен! не первый раз слушаю твои "видео" и очень благодарю за твой профессионализм и доступность в изложении пройденного материала! спасибо!

[@aliaskar_pro974]

Я читал книгу Хелла Эрлода "Магия утра" всем советую после этой книги у меня начались изменения в жизни и я начал больше обращаться на нее внимание. И в правду первый час дня влияет на весь день

[@chernika0963]

0:36 - первая глава «Почему небольшие изменения 7:30 - втора глава «как привычки формируют идентичность»

[@OneFactHere]

11:19 - 14:16 - 16:56 - 22:06

[@RustamStetzman]

а все потому что надо было писать не 2 главы в день, а 1

[@АлинаПетрова-ф9ю]

Отличный материал - спасибо за ваш труд! В бесконечном потоке "серьёзной" информации так хочется найти истину и отбросить всё лишнее, очиститься от шума. Поэтому так важно находить время для уединения с самим собой, своими мыслями, своими мечтами. Только в такие минуты понимаешь, что не хочешь слушать телевидение, питаться фаст-фудом и просто бежать изо-дня в день как ослик за морковкой. Важно уметь отделять то, что нам действительно нужно от того, что нам навязывают, хоть это и сложнее и местами даже более болезненно. Это же касается и людей, с которыми мы общаемся. Ведь поговорка "скажи мне, кто твой друг, и я скажу тебе кто ты" не утратит своей актуальности никогда. Именно поэтому рекомендую сразу смотреть, какой человек перед вами по тесту Воликова. Простой, но невероятно точный (бесплатный) инструмент - ключик к понимаю любого человека. Будете понимать насколько человек эгоистичен, честен, моногамен и т.д. А также поможет лучше понять себя, свои сильные и слабые стороны - будете понимать, в какую сторону лучше развиваться, на что обратить внимание, чтобы жить своей, а не навязанной жизнью.

[@ВарвараЗаморина]

Это лучшее видео, которое когда-либо мне попадалось.Я посмотрела на всю свою жизнь под другим углом.Я так замотивированна.И это не просто мгновенный момент, когда хочется прям горы свернуть, мне действительно хочется делать всё, что я так долго ленилась делать и главное по чуть-чуть.Я начала с того момента, что подловила себя на том, что могла столько всего сделать утром( хотя бы элементарно заправить кровать) и я поставила себя цель( как было в примере видео ну там написать 3 страницы и продолжить смотреть аниме) так вот, я сделала также я сказала себе: " Полка я черт возьми не встану и хотя бы не запрвлю кровать, я не продолжу смотреть это увлекательное и очень понавательное видео.Спасибо за труд, буду пользоваться вашими советами!

[@apollonline]

Мотивация имеет срок годности, а дисциплина приумножает ресурсы. Дисциплина приводит к таким результатам, к которым мотивация не способна. Это самое сложное, но если есть БАЦ, то дисциплина становится кайфом. Неважно в чем, в спорте, обучении или бизнесе, действует один закон успеха - регулярность съедает интенсивность на завтрак. Самый быстрый путь к результатам - поэтапный. Волшебное слово, приводящее к результатам - ежедневно. Создание правильной привычки - актив, который будет приносить дивиденды всю жизнь.

[@OlgaM99a]

Спасибо за разбор книги и сэкономленное время!!! Четко, ясно, пошагово. Беру и делаю! Благодарю Вас!!!

[@victorshchuklin9866]

Очень правильный подход для развития. Недавно прочитал об утренней зарядке, на что нет времени делать регулярно. Это получится, если договориться с собой делать зарядку 1 мин., в течение 30 дней подряд. И стало получаться.

[@ЗухраЗухра-к3н]

Спасибо. Так хорошо разобрали лень по косточкам, что теперь знаешь, как действовать чтобы процесс стремления к цели работал.

[@yarina-eolova]

Лаконично и без воды. Картинки - супер! Заскринила себе и сохранила. Кое-что из этого делаю уже давно, хотя книгу не читала. Многое основано на принципах работы так называемой "дефолт-системы мозга" или "системы один". Изучая эти принципы - можно понять сам корень привычки.

[@СтаниславТребуховский]

Очень полезное видео. Сохрнанил себе в закладки чтобы переодически к нему возвращаться. Прекрасная подача и подобранная анимация. Все понятно - как для детей ( для меня ). Спасибо за твою работу! С учетом того, что я не особо люблю читать, то это видео принесло мне очень много профита!

[@nemofant]

Рад, что нашел этот канал. По книжке, я не скажу, что я чего-то не знал из сказанного, но самая главная проблема это не знаете, а практика. Завести привычку ВЫПОЛНЯТЬ советы из книги про привычки))

[@s4ken]

Очень полезное видео , узнал много нового . Думал будет так себе и я ничего не узнаю , а нет .

[@the_vortex_of_inner_peace]

Чёрт возьми, как я восхищён этим видео!

[@ТатаФеникс-л3т]

Было интересно узнать, что можно те деньги, которые хотела потратить на вредную привычку начать откладывать. Спасибо за работу! Делаете прекрасный материал!

[@Svoboda-7-m]

Спасибо за мотивирующее видео. На самом деле я заметила что если я делаю домашние дела между делом, а нк думаю, что мне в опредеоенный день надо убрать всю квартиру, то у меня нет паники и не желания убираться в квартире. И ещё, нк допуская ни разу не застелить кровать, у меня сформировалась привычка всегда её убирать. Спасибо за совет мотивироваиь себя на приобретение качеств. Это то что мне нужно. ❤❤❤

[@tsikba3073]

24:14 у девочки проблемы со здоровьем, синяки под глазами, кожа бледная, боясь разговаривает, боится отца, мало общается, отталкивает отца во время его прикосновений к ней. 😔

[@ІгорКотович-ю1я]

Дякую за вашу роботу, все наглядно доступно і просто, просто почни і виконуй 👍

[@Shukardos-film-moments]

У настоящего самурая нет цели, есть только Путь !

[@Markvelikodyhnii]

Это реально гениально, шикарная работа с приятной анимацией и максимально четкой информацией, побольше бы таких видео и можно было бы никакие книги не покупать по всем видам любой деятельности! Спасибо!

[@alexanderpak1543]

Как раз недавно начал читать, а тут вы выложили! Отличная работа, ребят! Спасибо)

[@n.c.9044]

спасибо за видео! Прочитал начало, потом выборочно начал читать главы. Уже забыл про введение которое читал позавчера. В голове каша. Видео отлично помогает упорядочить эту кучу информации

[@sayme_az3069]

Бучик, золото вы наше, спасибо ! Для такого видео и 1000000000 лайков не жалко !)

[@mov1090]

0:36 Глава 1. Почему небольшие изменения приводят к грандиозным результатам. 7:27 Глава 2. Как привычки формируют идентичность. 11:20 Глава 3. Четыре простых шага для формирования привычек. 14:17 Глава 4. Первый закон - придайте очевидности. 16:58 Глава 5. Лучший способ сформировать новую привычку. 20:05 Глава 6. Важность окружения 22:07 Глава 7. Второй закон - добавьте привлекательности. 22:39 Глава 8. Роль друзей и семьи в формировании привычек. 24:37 Глава 9. Как найти устранить причины вредных привычек. 25:32 Глава 10. Третий закон - упростите. 26:16 Глава 11. Закон наименьшего сопротивления. 29:59 Глава 12. Привнесите удовольствие.

[@dimakkamid1638]

Спасибо большое, недавно прослушал это аудиокнигу целиком, а тут ещё и повтор выжимки

[@shohzodzet]

Эту книгу лучше читать полностью. Там каждое слово на вес золота.

[@fuadakh9423]

Много интересных, нужных моментов. Надо конспектировать и начать применять.

[@АленаИванова-т5ч]

Какое счастье, что я к вам попала! Ура. Обожаю книги, но нет времени читать, а тут еще и картинки. Спасибо огромное за идею❤❤❤.

[@bukich69]

:)

[@КоллиДоблинс]

Очень качественный разбор достаточно интересной и полезной книги.

[@HellWildNGG]

Спасибо огромное! Всегда хотел выучить английский но не доходили руки... Но посмотрев твой ролик, я начал этим заниматься и реально получать удовольствие. Спасибо!

[@TetianaShu]

Шикарное описание(пересказ) книги🤩🥳✨😎

[@MonsterPump]

Такая крутая книга! После просмотра скачал целую версию, она стоит того. Спасибо, Букич, что помог ее найти и донес ее идеи, что бы она зацепила. Скинул другу и девушке на радостях, эту книгу нужно изучить как можно раньше!)

[@КиноСтрасть]

Спасибо! буду теперь правильнее формировать привычки :3 :3

[@Надежда-ю6о7е]

Реально восхищена этим видео!) Очень хорошо структурированный и информативный анализ книги с иллюстрациями. Супер! Спасибо за пользу.

[@mudrecova_natali]

Благодаря вашему каналу, я создала новую полезную привычку , каждое утро слушать по 1-2 книги 🙏🏻❤️

[@МишаМихаил-ф7х]

Для чего? Это пустая трата полезного времени, лучше слушайте специализированные подкасты

[@diamondsshine714]

@@МишаМихаил-ф7х обьясните, что это такое "специализированные подкасты"?

[@Dissoluti]

Я так понимаю укороченную версию книг?

[@valgormank4772]

Отличная книга. Как раз пошёл на стадион впервые за три месяца войны. Решил так сказать восстанавливаться как физически так и ментально

[@edrawsd541]

здоровье взаимосвязано: и психика, и физическое развитие

[@valgormank4772]

@@edrawsd541 знаю ) поэтому так написал

[@owl_d517]

Ролик полезный, спасибо. На девочку, поступившую в МГУ никто не взъедался, много вопросов к ее странному неработающему отцу, который совершенно оторван от реальности - отправил ребенка учиться туда где явно будут обсуждаться темы 18+

[@ElijahB791]

Ещё и на преподавателя напал потом.

[@Megafrag]

Эта книга. Поможет прочитавшим её не напороться на многие подводные камни при изменении себя. Очень- очень полезно почитать!

[@lisodin6470]

Моё восхищение не передать словами 👏

[@ЮлияКонстантинова-б7щ]

Классное видео😁 огромное спасибо, за ваш труд! Книга супер, но со временем часть информации забывается , ваше видео очень коассное пособие для напоминания!!!❤ Читала книгу, уже пару лет готовлю спортивную форму с вечера, ложу коврик для фитнеса недалеко от кровати, чтобы увидеть, как только проснусь и спортивную одежду рядом. Про курево то же классный пример, я раньше считала, что я не курю и через несколько лет, во время стресса закурила. А потом бросила, и сейчас даже не вспоминаю что курила, кажеться что я всегда была не курящей, убрала даже воспоминия из головы и тяги больше нет, даже если люди рядом курят. Всем успехов в развитии своих хороших привычек🎉

[@ДарьяБогданова-ч5э]

Спасибо за такое прекрасное видео! Я с большим удовольствием просмотрела его🥰 Теперь буду убирать из своей жизни плохие привычки и добавлять новые полезные💖

[@АдинайЖыргалбекк-с2ф]

самый лучший и полезный канал в ютубе. Я благодарна вам всем сердцем

[@VeraVesna888]

Годно..у меня так с походом в спортзал было.Результата не было и мотивация сошла на нет.Сейчас всё изменилось.Но есть над чем работать. Я заказала эту книгу на бумажном носителе. Спасибо Букич😉😉😉

[@DarimaDaily]

Очень классная книга! Помогла мне в построении полезных и здоровых привычек:) Даже своё первое видео на ютубе про неё сняла, первый обзор книги был ☺️ 📖

[@ogo_blin]

23:51 мне нравится, то как автор добавляет своего мнения и примеров из своей жизни

[@evedallas8104]

А вообще, книга и правда оказалась полезной, не смотря на то, что в сфере привычек я знаю довольно много. Как минимум - такие книги заряжают мотивацией, чтобы не просто прочитать и забыть, а сказать себе: "Так, все, хватит отлынивать. У тебя столько возможностей!". Так что Букич, возвращайся к нам)

[@cakecherry6232]

Согласна! Я прочла книгу, и я в восторге.

[@Dave-oi2gg]

Настоящая мотивация должна идти изнутри, а не из глупых одноразовых книг с маленьким сроком действия.

[@romanbolgar]

4:10 - Почему это я расстроюсь. Хотя да, я постоянно расстраиваюсь. Часто возникают какие-то подводные камни и непредсказуемые моменты. Но мне кажется вывод сосредоточиться на системе Абсолютно неверный. Просто перед тем как что-то делать Необходимо хорошо изучить матчасть. Если бы человек знал заранее что 100 слов недостаточно то он бы не расстроился. А если он сосредоточиться на системе и забудет про цель-то может упустить что-то очень важные. Например, прийти к тому же результату Другим путём. В примере с языками не устану повторять что этот Другой путь является не учить и зазубривать языки, а доработать системы автоматического перевода налёту. Это может показаться сложнее, но в целом даст намного больше преимуществ. Не знаю Слушать или нет эту книжку если на четвёртой минуте уже логические ошибки. 5:10 - Цели ограничивают счастье - Звучит как произвольный набор слов. Чистой воды бред. Вы вначале определитесь с понятием, что такое счастье. И с какой стати цели должны его ограничивать. 5:20 - Нет я так не считаю. И вообще почему автор так уверен, что я не добьюсь цели и поэтому буду несчастным. А если человек добьётся цели. Тогда получается наоборот Цели Ведут к счастью они ограничивают его. Получается Суть в том чтобы добиться или не добиться Вывод касательно того что цели ограничивают счастье В целом абсурдный. 5:40 - Достичь работы системыне является само по себе целью? А если окажется что система не работает. Опять же вне зависимости от цели тогда человек будет счастливым или нет. В общем связь между счастьем и целью Стремится к нулю. Но продолжаем смотреть этот бред. 5:50 - Это вообще общая распространённое заблуждение. Как видим книга не только дурная, но и ущербная. Неужели не очевидно что добившись одной цели можно поставить другую. Неужели так много надо мозгов чтобы это понимать. Впрочем, в эпоху идиократия уже Ничему не удивляюсь. Вот такие книги пиарят переводят видео. Тратят куча времени непонятно на что. Лучше бы мне заплатили я бы написал намного более полезную книгу. Ну или хотя бы прослушайте мою "Книга 3.0 Слушайте" - Она дает именно Базис методологию инструмент... Чтобы можно было слушать различные книги. А переслушав массу книг, развивается критическое мышление И уже на такой бред не вернёшься. Уже начинаешь думать своей головой. Но повторюсь Кому надо думать своей головой в епоху Постправды... Дальше не буду смотреть этот бред, За видио дизлайк. Новый комментариям поделюсь. Потому что у людей нет выбора. Если они хотят оставаться людьми необходимо развивать критическое мышление Иначе будут продолжать пиарить Вот такой вот бред - 44000 лайков И всего 400, просто 400 дизлайков. Впрочем, так было всегда. Основная масса это просто овцы А Прогресс и Цивилизацию Двигали единицы. Единицы про которых даже никто не знает.

[@mimi5577100]

Это классно 😍, мне нужно ещё раз послушать! Спасибо большое за такой пересказ 💗

[@Марьям-у5з]

Даю обещание себе, читать каждый день, хоть одну страницу. я начинаю и брасаю читать, и никак уже не могу закончить книги. Посмотрим, сколько за год прочитаю книг) благодарю за видео❤ очень смотивировал

[@apolinara_fox]

Как успехи?

[@Кирилл-у5е5к]

Как раз начал читать эту книгу, а после того как заканчиваю с книгой ищу разбор у Букича, а тут как раз вовремя👍

[@metttod]

Я буду смотреть тебя, каждый день, по одному видео, и так я стану гением. Всё просто! Советую рекомендовать Букича друзьям.

[@AleksandraGabysheva]

Очень крутой выпуск, спасибо! 🌟 как раз вчера наткнулась на эту книгу, а сегодня уже видео от Букич 😻

[@beibaryszhumayev]

Спасибо!Буду применять как можно скорее!)

[@КуандыкБимагамбетов-м2у]

Привычка совершать пятикратный намаз а за ним учить 10 букв арабского АЛьхамдулилля

[@vhkdjcvjkf7590]

Как успехи?

[@ТатьянаТолстухина-м3ж]

Супер 💣 какие вы молодцы, прочитать не всегда получится, а столько важной инфы, благодаря вам есть возможность освоить такую важную тему 🙏

[@СергейН-я8ш]

Это были полезные 16- минут. Благодарю

[@MeruertA]

Про систему полная правда, когда хотела получить права, ежедневно ходила на курсы, курс был ускоренным, смотрела видео по прохождению практики, и даже один коммент в них подробно расписал прохождение практики, заплатила пробную практику, вообще много чего в процессе делалось, можно сказать всевозможное. Сдала на изи, и процесс, и результат мне нравился, но тут играли роль две вещи: цель был краткосрочным, достигаемым, и давно хотела...

[@despair2780]

Спасибо, что не забросил канал до сентября, как обещал. Книга просто пушка🔥

[@zhitel_omska]

Суб'ективно. ОГРОМНОЕ спасибо автору, что мне не пришлось читать эту книгу. Я честно ждал конца ролика, хотя подмывало написать коммент уже на середине. К автору канала вопросов нет, только респект, но это одна из тех историй как будучи монахом продать своё феррари.

[@vadimvishnevskij5192]

Здравствуйте! Ваше мнение понятно, но имейте в виду, что данная книга лучше 80% литературы по саморазвитию, да и не так уж и мало полезных советов.

[@d.anastas]

Очень-очень интересно! Несмотря на обыденность темы, но здесь раскрыта и визуально показано лучше, чем я встреча раньше. Посмотрю несколько раз, пересмотрю свои привычки и взаимосвязи

[@Arunchik404]

боже информация буквально преподнесена на блюдечке!!! очень рада что нашла этот канал

[@Magistr-p2p]

Супер, здорово, классно сделана презентация ! 😄

[@ЛисаАлисаПродажи]

Шикарная книга. Очень много взяла для, себя в работу. До меня никак не доходила связь между процессом и идентичностью. А здесь все коротко и понятно. Спасибо🙏🙏

[@chuchu5923]

Спасибо за отличный наглядный разбор книги на русском! Надо это иногда пересматривать

[@РашидаМазитова.А]

Спасибо

[@Viktoriabazarovas]

Одна из самых полезных книг! Понравилось, что все разжовано, осталось действовать.

[@slaventus0494]

24:58 да получай удовольствие от Дарк Солс)

[@dvesti1]

Все гениальное просто !Красиво, грамотно и лаконично все расставлено по полочкам ,просто бери и применяй.Благодарю!

[@raccoon3496]

Ещё не посмотрела но лайк поставила, уверена что видео афигенное

[@savasi24]

Спасибо большое. Многочасовые аудио слушать я не осилю, а книга у меня пылится - оказалось слишком много воды и неинтересно. А тут сжато 👍