Магия утра | Хэл Элрод

[@bukich69]

Подпишись на мой телеграмм канал - t.me/bykich

[@netipichnyy_elektrik]

Открыл глаза в 5:00 и очень хотелось спать.Я где-то слышал, что если закрыть глаза на 20 секунд, И потом резко открыть,то спать будет хотется гораздо меньше. Закрыл глаза, открываю на часах 9 утра, и правда спать хочется гораздо меньше 😁. #нетипичныйэлектрик

[@bermetbek7947]

🤣🤣🤣

[@antoninakhudik]

😂😂😂😂😂

[@nicoleodessa]

А во сколько лег?

[@azizbekrasulmetov9293]

Аххаахахахах

[@kita7120]

Чисто моя история)))

[@Garik_Garik]

Не важно во сколько ты встаешь, важно - на что ты тратишь время.

[@yarlone]

@@Junior-zo9vf кому как

[@БикаОмаргаджиева-п4г]

И

[@ЕрланОралбайулы]

@@yarlone за

[@miliss2239]

Согласна

[@Elazar07]

Ну ты тратишь время спать долго

[@ГиряБорчев]

Проснулся в 5 утра - 10 минут медитации - уснул

[@MrJuanOne]

Нафига?

[@AntonG.]

Проснулся в 5 утра. Стал визуализировать предстоящий день. Уснул.

[@Narimadali_11]

Жиза😂

[@BOGDAN.BOYARIN]

проснулся в 5 утра, стал визуализировать как я сплю до 6 - уснул

[@thereal.family9649]

Проснулся в пять утра, сделал всё как надо, стабильно в обед разбитое состояние из-за нехватки сна, просыпаюсь с семь утра, делаю всё тоже самое, моя жизнь растёт и я росту на глазах)

[@iradi99]

Даже тот человек который встал утром 9:00 и занимается саморазвитием, намного успешнее того, кто встал 5:00 и сидит в телефоне либо заставляет себя делать что то!

[@shebai]

Кстати, могу сказать, что я думала если я буду вставать в 7 то я больше успею, на самом деле помню как встала позже на час , но сделала больше чем в те дни, когда вставала в семь

[@nicoleodessa]

Naruto и что делать тому кто заставляет себя что то делать?

[@АлексейЛасточкин-н9т]

Мне кажется, если чел встаёт в 5 утра, то вряд ли он будет всё это утро тратить на телефон

[@iradi99]

@@АлексейЛасточкин-н9т Смотря зачем он встал в 5 утра, если для телефона то лучше спи

[@Сабина-с6п8с]

@@АлексейЛасточкин-н9т нуу как. Если человеку нет смысла вставать в 5, то и ценить это время он не будет + скорее всего тупо устанет от этой идеи

[@СапиятГасанкадиева]

реально работает🤗 я уже полтора месяца встаю на два часа раньше, чтобы позаниматься спортом!! горжусь собой невероятно❤️

[@user-go5ur7cr6w]

Ну и во сколько ты занимаешься спортом?

[@ШоолаАсанкадыркызы-п6ь]

Молодец

[@АлександрНиколаев-ъ1н8ч]

Чтобы встать на 2 часа раньше, нужно лечь на 2 часа раньше. Иначе, спустя неделю, не то что спортом не захочется заниматься, а вообще вставать с постели. А касательно спорта - если Вы не профессиональный спортсмен, то тратите эти 2 часа впустую. Обычному человеку просто для тонуса хватает 10 минут зарядки или 2-3 раза в неделю и не обязательно ранним утром по 45 минут в спортзал для "качки".

[@ИринаФадеева-г4х]

Вы молодец!! Удачи и успехов Вам! ☺❤

[@СапиятГасанкадиева]

@@user-go5ur7cr6w тогда это было в 7 утра (я фрилансер)

[@marghen]

Сегодня проснулся в 5 утра, порадовался за это достижение и с этой радостной мыслью заснул до 7...

[@Bo_bikkkkkkk]

Пхахаха

[@СоняСтрашко-у4у]

Настоящая магия - научиться в унисон резонировать со своим телом и научиться не испытывать вину за пропущенную тренировку или проявление малейшей неэффективности сегодня.

[@СилаСлов]

Магия в том, чтобы начинать каждое утро с победы над собой, над своей ленью: чтение, зарядка, холодный душ... 💪

[@rabota_russia]

Медитация 🧘‍♂️

[@МаксимБаранюк-ш8э]

@ВЫЖИВАНИЕ как

[@MrJuanOne]

Я вообще не сплю

[@ПолинаБалакина-ж2о]

Да, вырабатывает определённые черты характера. Потом это входит в привычку 👍

[@shkliar.business]

@ВЫЖИВАНИЕ обычно так говорят ленивые..

[@aquamarine_ajj]

Желаю удачи всем кто решил взять себя в руки😊💗

[@surovye]

Спасибо. Начинал читать эту книгу, не смог уйти дальше паровой главы. Просто не вынес такой отвратительной воды. (Не удивительно, что тебе удалось рассказать книгу за 14 минут, с учетом истории автора и рекламы) Но идеи в книге классные. Спасибо за материал

[@gabiloglus1162]

Единомышленник - спасибо)) Я думал я один нетерпеливый)) Реально столько гавна в начале что дальше читать не хочется.

[@HelenaLeu]

те же ощущения от книги😁

[@Эдгар-е7б]

Книга - откровенный мусор, а все толковые мысли в ней - тезисы из проченных аваром "Монах который продал свой Феррари" и книг Бодо Шефера

[@LarisaLV]

О, почитайте или послушайте "7 навыков успешных людей", Стивен Кови. Я буквально себя заставляла себя слушать аудиокнигу. Меня мучил один вопрос, как такой нудный и вязкий мужик смог стать успешным (с его слов). Это не книга, а пытка

[@gabiloglus1162]

@@LarisaLV читал)

[@gracia987]

Просыпаюсь в 6. Готовлю здоровую еду на день, слушаю любимые песни, пою. С 7-9 аффирмации из Библии, молитва, аудиобиблия, делаю заметки на белой доске маркером, (на бумаге не тот кайф), спорт, душ, внешность(+ аудиокниги по саморазвитию пока крашусь и делаю прическу). С 9-11 хожу на восточные танцы или уроки по барабану. С 11 работа. Если не проснусь рано, потеряю лучшую часть жизни. Был период, когда сбился график. Это было ужасно. Скучный день сурка. Ходила некрасивая, уставшая, мало зарабатывала, продуктивность на нуле, ненавидела всех и все, даже курить начала. Чем больше спала, тем больше попадала в болото депрессии и самосожаления. Долго мучилась, чтобы вернуть привычный график. Смогла только когда заставила себя не спать почти 30 часов. Но это того стоило.

[@boodennyy]

Бог тебя любит!

[@Greenzoomm]

А что за работа, если не секрет?

[@Елена-т6ш1д]

здравствуйте ) А какие книги по саморазвитию , можете посоветовать ?)

[@Елена-т6ш1д]

здравствуйте, посоветуйте , пожалуйста , аудиокниги по саморазвитию

[@gracia987]

@@Елена-т6ш1д Я слушаю только аудиокниги Брайана Трейси.

[@CraftwithPolina]

Не важно, во сколько встаёшь. Главное - это высыпаться😊

[@tomib.4133]

100%

[@ВераТвердохлебова-з2м]

Книга как мне показалось новый путь к неврастении. Я как раз за то чтобы встать пораньше и побольше успеть. Но организм не обманешь и после яркого старта, к середине дня можно уйти в состояние анабиоза. Без необходимого количества сна на долго тебя не хватит, но у всех этот минимум свой. Утро прекрасное время для себя, но подарите это время будущему себе, когда ляжете спать пораньше. Разбор Книги как всегда прекрасен: лаконично, конкретно, яркие понятные всем примеры. Вы делаете большую прекрасную работу 🙌

[@Xitaychin]

Точно!

[@sannabazilik4908]

Надо днем спать тогда. Рабочие на юге так делают. Начинают деть в 4-5 утра, потом отдых и сон. Потом только после 20:00 продолжение активности и ужин. Иначе никак, силы надо беречь.

[@KellyySwan]

завела будильник на 5 утра. думаю чуть-чуть пару минут помедитирую. встаю, время 10 мин. отлично, медитация реально заряжает! не сразу увидела, что время 10:10 🤣🤣🤣🤣

[@AntonG.]

Проснулся в 5 утра. Стал визуализировать предстоящий день. Уснул.

[@gulchik4798]

У меня так было с медитацией 😅

[@KarolinaRu]

ахаха) ржу

[@charagolosa]

Надо было встать 😂

[@kairysandrius3168]

Nu cto spal vesj denj?? :-)

[@shahlokhatamova6150]

Очень хорошая книга читала 3 месяца назад,а для закрепления посмотрела это видео.Все краткости и ясности благодарю.

[@pani_Olena]

Мне не подошел метод вставать пораньше, хотя вообще нравится идея проснуться и поработать тогда, когда еще вся семья спит и не мешает. Я так и делаю, если горит дедлайн. Но плата за эти утренние вставания - сонливость, раздражительность и чувство усталости раньше обычного. При том, что ложусь я до 11-12 ночи. К тому же, слышала, что недосыпание в утренние часы может приводить к депрессии и мыслях о самоубийстве. Это как-то связано с фазами сна и работой мозга в утреннее время. Вообще я очень остро стала реагировать на недосыпание, когда мне исполнилось 30 лет. Так что лучше лечь в 11, проснуться в 6.40 и выспаться, и нормально распланировать свое время, меньше сидеть в соцсетях, не смотреть телевизор, ходить в уборную без телефона 😅😅😅 но самое главное - понять, зачем тебе саморазвитие.

[@Xitaychin]

А я еще фильтровать,что поступает в мозг. Человек либо подвержен депрессии, либо нет... Ну и все индивидуальны, нужно найти свой подход к утру, работе, саморазвитию.

[@РамиБ-ы7д]

Тоже попробовав вставатькогда то в 5 утра, пришла к выводу, что ни к чему это. И депрессия , действительно, появляется. На самом деле лучше выспаться. Ни всем подходит ранний подъем. Лучше слушать себя и свой организм.

[@helencreative]

Я пересматриваю это видео уже третий раз,сегодня утро и у меня есть целый час для себя. Пишу благодарности,конспектирую книгу,пишу задачи на день и разминку сделаю 🫡

[@paulputin]

Я сова. Где дохуилион книг из серии "Магия Вечера"?

[@svetlana8801]

это можно изменить, поверь. на своём опыте говорю)

[@Gabriel56478]

@@svetlana8801 зачем? Чем совы хуже или несчастнее??

[@ВсеволодКоломицев]

Это ты себе сам внушил,что ты сова, потому что тебе так, возможно,легче. Попробуй стать « жайворонком» и я уверен у тебя выйдет

[@Garik_Garik]

@@svetlana8801 вы можете изменить режим, но не биологические ритмы. Я тоже сова и режим был разный. Просыпался рано, ложился рано. НО. Весь день был сонный! Так, что не перекручивайте. Значит Вы не сова, а как раз был не тот режим.

[@inspiration_of_bellydance]

Да да, я как не могла читать эту книгу, так и не могу слушать😂

[@arti6843]

Прекрасные разборы, они меня невероятно мотивируют. Огромное тебе спасибо за это!

[@manatstvo]

И тут я поняла, насколько все эти книги по саморазвитию нелепы... их авторы не понимают, что саморазвитие не у всех людей является смыслом жизни. Когда я хочу почитать как мне лучше организовать своё утро, я просто хочу это взять себе на заметку и начать применять, а не слушать что 95% людей не имеют цели (что за статистика вообще), мне не интересна тяжёлая жизнь автора в коме (спасибо что избавил от подробностей), и уж тем более мне не хочется закладывать в свою голову вредные мысли. Одна из таких вредных мыслей в этой книге - что если ты пропустил 1 раз тренировку то ты ничтожество и ничего не добьёшься, потому что успешные люди не позволяют себе таких поблажек. Автор приравнивает богатых людей к счастливцам людям, но, как мы знаем, и богатые люди бывают несчастными. Я понимаю, что целевая аудитория книги это люди, которые хотят быть успешными и много зарабатывать, но когда ты начинаешь только и дело, что работать, то ты перестаёшь жить. Да, может многие успешные люди и встают в 5 утра, но эта формула работает не всегда и не для всех. Казалось бы, автор говорит про медитации, аффирмации, визуализации, но между строк очень видно, насколько он духовно беден. Я начала понимать, что такой жанр книг (саморазвитие), это не та литература, которой должны быть уставлены книжные полки в доме. Информации в этой книге на 10 страниц, буквально по пунктам что стоит сделать в первый час после пробуждения и все, остальное вода. А если вообще вкратце, то на 1 страницу, при этом никакой важной информации не будет утеряно. А чтобы саморазвиваться, нужно читать умные книги с большим количеством информации, а не таких авторов, которые приводят непонятно какую статистику и восхваляют себя как успешного человека. Букич, спасибо тебе большое, что уберегаешь наше время и деньги. Анимация суперская, продолжай в том же духе!

[@asdasxsdf]

спасибо очень интересно

[@olgazie3637]

Это просто американский стиль письма лир-ры по саморазвитию и (около)научно-популярной литературы: много воды и подача себя, как самого - самого крутого и успешного (даже если какое-то время находился в полной ж-пе по разным причинам).

[@Эдгар-е7б]

Подписываюсь под каждым словом. На первой странице книги идёт речь о том, что автор получил необратимую травму мозга и потерял кратковременную память. На второй странице он уже решает обрести смысл жизни, став ментором, наставником молодежи. Самопиар. Самолюбование. Всю книгу обещает пошаговый план волшебного утра. В конце книги выясняется, что его можно получить на сайте Элрода. Надо зарегистрироваться и вроде оплатить. Читать это настоятельно не рекомендую. Худшее, что мне доводилось прочесть

[@deniswashington651]

Я не хочу быть красивым, я не хочу быть богатым, я хочу быть автоматом стреляющим в лица......... Суть вашего большого комментария) По факту автор высказывает свою точку зрения и транслирует свой опыт. Кому-то он подходит, кому- то нет. Развитие - и есть жизнь. Подтверждением является все что нас окружает.

[@manatstvo]

@@deniswashington651 мой большой комментарий был потоком мыслей, не сколько для того, чтобы его люди увидели, сколько для себя собрать все воедино. Книга мне не понравилась, по большей части из-за стиля автора и это мое мнение, ваше может быть другим, а автомат стреляющий в лица вполне неплохая перспектива, да, я хочу быть им

[@allenairen8335]

Спасибо за мое самое лучшее утро, именно вы меня мотивируете вставать по утрам. Удачи мне и всем, кто готов начать действовать!

[@georgepetrenko6653]

Спасибо, фимба-музыкальный инструмент.

[@Baragozya]

Похудей, вставай в 5 утра, будь успешным! Как хорошо, что есть этот канал, чтобы я не тратила деньги на ненужные мне книги)

[@gulchik4798]

Многие из этих книг бесплатные

[@avd_d_]

Почему ненужные?

[@МаксимБаранюк-ш8э]

@@avd_d_ потому что пишут одно и тоже . И всякую банальщину

[@ruslantcacenco8816]

одолжи миллион долларов, видимо всего добилась...

[@nataligamartseva6757]

Смешно))

[@asiakovrizhkina3619]

Очень интересная мысль, нужно будет попробовать. Давно замечала, что если встать рано и сразу пойти заниматься делами, то настроение будет лучше и день пройдет успешней)

[@nastiabenito]

Я раньше думала что никогда не смогу поменять свой режим. Энергия появлялась только в конце дня. При чем я с рождения такая, всегда давала спать очень долго родителям. Очень долго старалась поменять свой режим. Вычитала американские исследования, где говорится что на самом деле жаворонки и совы это дело привычки, и поменять режим возможно. Чтоб вы понимали на сколько мне было сложно, у меня три собаки и все равно не выходило настроить режим. А потом начала внедрять на постоянной основе полезные привычки, пить побольше воды, есть меньше вредностей, спорт, медитации и т.п. и как-то сам пошёл сдвиг, сначала начала вставать в 7. Сейчас я даже без будильника встаю в 5 утра. Это такой кайф! Никого нет, гуляешь с собаками, наслаждаешься свежестью, встречаешь рассветы. И за день оказывается можно столько сделать.

[@eugeniakramarenko4933]

Долго боролась с собой, пробежки по утрам ,которые довели до болей в коленях и усталости,медитации и постоянный недосып. Я просто смирилась ,что я сова, и даю себе поспать и жизнь наладилась)

[@a.frolova]

Если этот комментарий будет заметен, то, конечно, набегут большие знатоки и адепты "это отмазка". Но реально, очень важно, чтобы ни одна книга не становилась абсолютной истиной, тем более, что мотиваторско-достигаторские книги - это почти всегда плод ошибки выжившего. Пробовать - это классно, но научить слушать себя и своё тело - дело первостепенной важности. Подавление своих потребностей создало нам львиную долю ожирения на фоне РПП, чтобы какой-то хрен с горы сказал про лень и слабоволие. Серьёзно, перечитывать вдохновляющие цитаты? Как вы справляетесь с тем, чтобы не представлять при этом мемы с волками? Я попробовала. Я убедилась, что я эффективнее вечером. Я могу провести более активную тренировку, я могу прочесть больше материала и лучше его усвоить. Да у меня даже окна выходят на запад, так что у меня довольно посредственные рассветы и умопомрачительные закаты)) Словом, вся суть книги в том, что методики лучше всего работают именно после пробуждения. Но я уверяю Хэлм Элрода, что чувство, когда ночные часы принадлежат только тебе не менее удивительны.

[@tomib.4133]

Все правильно! Мы все разные!

[@vorzhin]

Благодарю вас за краткий и наглядный пересказ основных идей! 🙏 В качестве экспресс ознакомления - отличный вариант 👍

[@user-rr9bt5kc8r]

Спасибо! Было очень интересно) я знаю точно, что большую часть тревоги можно убрать, сделав то, что тебя беспокоит на данный момент. (То , что ты можешь изменить прямо сейчас) удовлетворение от выполненных дел приносит облегчение, и соответственно приносит успокоение. Бывает, нужно приложить совсем немного усилий, и быть счастливее даже от простой уборки в своей квартире)

[@alexcrypto21]

Мудрые слова

[@баньши]

Я не могу ничего делать тк я очень боюсь и войны и ядерной конечно. Мне просто страшно, что же делать? Устроить ее у себя дома?

[@tru8406]

Спасибо автору канала, за такой краткий и очень полезый информационный ролик. Ты просто лучший!❤️

[@sunsetbouleward]

теперь я прокрастинирую, смотря эти видео и откладываю свои дела, чтоб посмотреть как научиться не откладывать свои дела

[@Динара-и6л]

ААААА 😢 ДА

[@катю-к9й]

хорошая книга, читала несколько лет назад. благодаря ей стала читать по утрам по дороге на работу

[@ksuksu225]

Моё любимое, встать потихоньку и сидеть тупить (медитировать) и пить кофе :)

[@orazjanov77]

Единственный блогер, рекламу которого не перематываю

[@СараАхылбек-ч9м]

Согл

[@БизнесАккаунт-ш1д]

Уснул в 21.00 на моменте рекламы (

[@Teslig]

Прекрасная книга! Спасибо за перевод. очень прочувствовала и поняла мысль автора, которую он хочет донести. Люди так заострили внимание на 05:00 утра🤦🏼‍♀️ это просто примерное время.

[@Blueregarrd]

Книга крутая, спасибо! Сразу вспоминаю тех, кто говорит: «Да знаю я, что это полезно, я обязательно это сделаю... позже :)»

[@laziza6324]

От все души хочу поблагодарить вас, ваша мативация помогла мне достичь желаемого. Благодаря вам я стала одним из самых преуспевающих учеников, у меня появилась уверенность, оптимизм, отличный настрой и т.д. Каждый день я пересматривала ваши замечательные мативирующие ролики и вдохновлялась. В не только мотивируйте но и меняйте взгляды на жизнь. Спасибо, за то что вы есть 🌿🌻 Продолжайте в том же духе, мы поддержим вас ✨

[@Резервация]

Вы молодцы!! Успехов вам

[@АнастасияЧерноносова-э3м]

я уже полтора года зарядку по утрам так делаю. Когда максимально не хотется, то я хоть немного но покручу головой, руками, ногами. Совсем ничего не сделать не могу. Вместо зарядки иногда хочется побегать или йогой заняться для разнообразия. Самая любимая и приставучая привычка у меня :D Спасибо за видео

[@americanenglishwithteacher399]

Одна из самых классных книг по саморазвитию) Я заменила вставать в 5 утра на вставать в 9 утра))

[@Nastya080]

Спасибо большое! Вы помогаете очень поменять своё мнение! Так держать!

[@bronzesky6770]

Я не осилил, 4:09 я сдался, что за стереотипы "читай книжки а не играй в доту", "стремись к большему а то будешь лохом". Просто будь тем кем тебе хочется быть главное что бы твои действия косвенно или на прямую не мешали, и не угрожали окружающим и тебе.

[@lena_nikif]

Спасибо огромное за Ваш труд👍, это же какая экономия времени! на чтение и прослушивание аудио книги уходит не менее 6 часов🙄. А здесь всего 15 минут и вся суть🙂

[@cutepets5721]

Спасибо букич🤗 Хотела эту книгу прочитать до конца, теперь понимаю суть книги. Теперь сразу реализую

[@ЧолпонайСанжарбековна]

5 утра и 15 медитация я горжусь собой 🙂

[@ПавелЩеголев-ю3л]

Не понимаю людей, которые пишут в стиле «проснулся в 5 утра, уснул» или «проснулся в 5 утра и разбитый весь день»... Ложусь в районе 23-24 часов, встаю стабильно в 4:30. Утром пробежка, кофе, непрофильные курсы, планирование рабочего дня, чтение новостей и собственно работа. Все дни проходят бодро и на позитиве) Хватит ныть, люди!))

[@ramisuwu7435]

Машина

[@yoontear1013]

Вы огромный молодец, но организм у людей разный

[@dzmitryleukovich4999]

Спасибо за краткое изложение книги! Книга очень понравилась!

[@3dbatcat]

Это супер какую автор канала делает работу, столько воды отфильтровать, а по итогу всеравно каша какаято в этой книге, просыпайтесь рано, планируйте свой день, програмирруйте себя на позитив... бро ты явно сэкономил нам несколько часов жизни. Спасибо!

[@whatdidyoysay7036]

Содержание этого видео - это ничто, по сравнению с книгой. Я ее читал и мне жалко тех, кто считает, что это видео заменит книгу.

[@zhanibekussenbek1176]

Спасибо большое ещё раз. Очень много полезных советов

[@ЮлияМММ-з8т]

очень ждала эту книгу. Здорово, что ждать пришлось недолго) Спасибо!

[@ЕленаЕлена-ш3ц1е]

Очень интересно. Сегодня уже начала так действовать : прослушала книгу

[@Vintpro]

Буки, ты недавно спрашивал чего не хватает твоим видео, чтобы они стали ещё лучше, так вот - нужно добавить к видео тайм код( тайминг). Тайминг существенно улучшит восприятие контента, после просмотра удобно возвращается к не понятным моментам. Плюс было бы круто в конце видео делать краткое резюме , например, в виде Брейн карты, это также улучшит усвоение контента. Лучше контент - больше просмотров.

[@aiza_qwertyvers8470]

Попробовала, после медитации сложно сдержаться 😥засыпаю сидя. И действительно самое главное качественно воспользоваться утром, а у меня как сонная так и сонная весь день. Наверное через две недели привыкну👏

[@RenatFasakhutdinov]

Спасибо за наставление. Я люблю тебя. Счастья, здоровья и успеха тебе! 👍

[@demven04]

Только непонятно одно: как высыпаться если рано вставать? Это же вредно для здоровья. Ну а если нужно рано ложиться спать - то в чем разница? И так и так период бодрствования одинаков в течение суток, встаёшь ты в 10 или в 5.

[@ШоолаАсанкадыркызы-п6ь]

СонПосле пяти Это нездоровый сон надо рано ложиться или вздремнуть днем

[@marchcomposer2257]

спасибо, проснулся на 15 минут раньше и прослушал книгу Букича! Лайк!

[@Максим-й9з3ц]

Спасибо за труд

[@АружанАсхаткызы-г9б]

Просто самый классный канал 😍😍😍😍 так круто вкратце объяснили книгу без лишней воды это прям вау ❤️❤️❤️ спасибо 🙏

[@nemte779]

Эту книгу рекомендуют очень многие, но книга полна воды и различных методик, которые так или иначе описаны в других мотивационных книгах, а учитывая что я прочел подобных книг совсем немного, было странно читать 50% воды и 30% того, что я уже знаю и всего 20% полезной информации. Техники сомнительны для реализации практический их смысл доказан только самим автором) Книга стала для меня огромным разочарованием, бесполезная трата времени, есть множество книг полезнее, и самое главное без воды. Крайне не рекомендую к прочтению.

[@АлександрНиколаев-ъ1н8ч]

@Анастасия Бернате Искусство успевать. Алан Лакейн. Основная суть - эффективное использование своего времени, планирование, достижение результатов. Хоть лично мне не нравится подобный стиль повествования, когда рассказывают на примере третьих, вымышленных лиц, но в книге затронуто много простых, но важных и полезных моментов по упорядочиванию жизни.

[@jeybe2528]

Извините, я не понимаю это выражение " вода" объясните пожалуйста

[@bellagyunninen4993]

@@jeybe2528 ненужная информация

[@margaritademchenko8312]

Согласна с вами про планирование и повышение эффективности, но тут смысл что важен настрой на день с утра - возможно не так категорично нужно воспринимать. Например я начинаю утро без соц сетей и это ппц достижение, вместо этого утренняя табата на балконе и после завтрак под подобные видео, в этом есть смысл. Дальше в течение дня хренью просто не хочется заниматься. А у планирования тоже много нюансов - тот же Смарт не всем подходит или даже не для всяких целей 🙌

[@Авохар]

в вашем комментарии тоже много воды

[@natalianechaeva9969]

Открою свой бизнес и воспользуюсь UIS, благодарю за поддержку этого канала!👍🔥Букич-лучший!

[@17Voronov]

Хотел купить книгу ,но понял ,что подобных книг уже миллион ,а проснуться в 4 или 3 утра не проблема .

[@lezginiiyy]

Спасибо за то что изложили книгу так кратко и ясно.Надеюсь смогу внедрить новые знания в жизнь

[@rainbow_mysh]

Давно какие-то книги не вызывали передо мной столько противоречий (разделю свой коммент на две части, так как слишком длинный) Первым звоночком было "если ты сегодня не узнал ничего нового - день прошёл зря". И по ходу дальнейшего содержания (по крайней мере, в этом кратком изложении) не упоминалась значимость отдыха. Обязательно должны быть дни, когда ты можешь расслабиться и позволить себе вообще ничего не делать, хоть весь день пролежать, смотреть сериал/играть во что-то. Но в книге, судя по всему, продвигается культ продуктивности. Это не очень хорошо. Если постоянно себя выматывать, а если ещё и смысла во всём этом не видишь, перегореть тут - запросто, что и думать уже о какой-то продуктивности будешь с отторжением. Всего необходимо в меру Пройдусь по спорным тезисам. "Во всех областях должен быть 10-й уровень". Это по сравнению звучит как "у тебя должны быть пятёрки по всем предметам, в том числе уровень олимпиадных задач каждого из них". Тебе попросту могут быть не нужны какие-то области. Стоит скорее стремиться к расставлению приоритетов, чем работать над всем сразу, смешивая актуальное и то, на что тебе может быть до лампочки Другой угол - это вообще наличие этого самого 10-го уровня. Не у всего есть вообще предел, не говоря о том, что на какие-то вещи невозможно повлиять, так как они вообще не зависят от нас "Занимайтесь физкультурой до изнеможения" )))) Это стоит вообще комментировать? 😁 По поводу выбора между "простым" и "правильным". Стоит вообще дать определение "правильности". Откладывать на потом - это не столько лень, сколько убеждение, что у тебя действительно всё под контролем. У любой лени есть свои причины, она не появляется в вакууме. Или тебе не хочется выполнять что-то, в таком случае оттягивать неизбежное вряд ли поможет; тут или отказаться совсем, или всё же сделать сейчас (это как выбирать пойти до 11-го по причине, что не знаешь, на кого хочешь пойти учиться дальше, в надежде что за эти два года что-то может измениться. это ловушка) Или это объективные причины, например неудобное время, или наличие более актуальных задач. Отсутствие вдохновения тоже в принципе может сойти за уважительную, но только если это не является именно оправданием; это должно быть осознанно А суть вот в чём. Мир не полярный, и нельзя объективно сказать, что будет выбором между "простым" и "правильным", а что между "осознанным" и "неуместным", всегда нужно смотреть по ситуации Реализация прочитанного из книги. Это вообще не тот вопрос. Книга - это не какой-то объективный гайд по тому, как работает мир, их пишут такие же люди. Они делятся своим опытом, но у каждого человека в любом случае свой путь, которому он следует. В книге можно почерпнуть какие-то интересные для себя мысли. Если что-то понравилось - значит это то, что стоит запомнить. Но если ты с чем-то не согласен или видишь какие-то противоречия - это можно не учитывать вообще. У вас с автором просто может быть разный путь, разные стратегии к жизни. Если нет какие-то предпосылок, то нет никакого повода менять своего мнения, если оно для тебя важно, и ты не видишь никаких причин менять его В общем, книга это большее чем просто прочитать и реализовать то, что узнаешь оттуда И вообще призывать к тому чтобы спать 4-6 часов это не только нездорово, но и противоречит продуктивности. Именно во сне происходит усваивание информации, полученной за день, и также недостаток сна ведёт в первую очередь к раздражительности, недостатку энергии - хороший бонус для выгоревшего на продуктивности 🙃 Гораздо органичнее просто распределять необходимое в течение дня, чем добавлять лишние новые часы. Это может иметь максимум психологический эффект "я ничем не жертвую, ведь всё равно я бы просто спал в это время", но в долгосрочной перспективе лучше просто распределить свой день

[@rainbow_mysh]

Также в течение содержания очень явно прослеживается уверенность автора в том, что у каждого человека определённые действия вызовут одинаковыц сценарий. "Вас переполнит мотивация", "Ваша самооценка будет расти". Этот приём конечно может подойти в случае если человек настолько внушится, что у него всё будет именно так, что к этому себя и приведёт, или заметит, что что-то не сходится, что-то не работает, и тогда легко будет словить чувство вины и тревожность, если не понять изначально того, что между строк Напишу про в каком-либо виде полезные мысли из содержания "Заурядные люди, не стремящиеся ничего изменить". В целом это скорее можно отнести к полезным мыслям, потому что действительно может кого-то вдохновить, если человек расположен и хоть как-то открыт к изменениям. Но я считаю, что в жизни не может кто-то за тебя решать, что для будет лучшим. Только делиться своим опытом, показать, как это видишь ты. Самое главное - это всё-таки быть счастливым. Но не каждого человека саморазвитие сделает счастливым. Это может подарить множество тревог, над которыми если не работать, они могут давить на тебя всю оставшуюся жизнь. В то время как при заурядной жизни человек был бы гораздо счастливее Я, конечно, не поддерживала бы такое, но в любом случае это может быть отражением черты характера или личности человека, с которыми возможно уже ничего и не поделать "Если целенаправленно не стремиться к цели, до неё никогда будет не добраться". Автор использует речь об успехе, но тема успеха - это в принципе тема отдельного разговора. И также это, как и саморазвитие, не прямой путь к обретению счастья "Помнить не только о плохом, но и о хорошем".Это действительно, тут очень легко попасться. Если ничего с этим не делать, то очень легко словить иллюзию, что в жизни в целом особо нет ничего хорошего Чёткая цель. Так как постановка цели - это половина пройденного пути к ней Заурядный круг влияния. Это в целом неплохой совет - окружать себя схожими по мировоззрению людьми, но всё-таки не всегда есть такая возможность, и в первую очередь стоит просто уметь не слушать людей, которые не верят вас или тем более отговаривают. У меня лично конечно приоритет такой, что лучше не общаться вообще ни с кем, чем общаться с подобными, но всё же в любом общении можно попытаться найти какую-то пользу (как пример, человек, который совсем не умеет думать, может отлично готовить или разбираться в ремонте - этого не отнимет никакая разница в мировоззрении). В любом случае нужно думать своей головой, в конце концов доверять себе и своей интуиции, не считать что все люди вокруг знают точно больше чем ты или могут вообще оказывать влияние на твои решения Ультиматум "Именно с сегодняшнего дня". Это неплохо, так как если искренне захотелось измениться, этим лучше заняться именно сейчас. Можно считерить, и написать план на следующий день, основываясь на том, с чего хочешь начать. Тут ты как бы и не буквально с сегодняшнего дня что-то делаешь, но и без дела и влияния на дальнейшую жизнь не посидишь Что по поводу того, повлияло ли это содержание как-то на меня - ну напомнило, что я хотела попробовать внести в свою жизнь дисциплину и распорядок в качестве эксперимента, но в целом - просто собрать все текущие на данный момент задачи, и определить, по какому сценарию я собираюсь по ним двигаться. Самое главное для меня сейчас - это не забыть чего-то из того что нужно

[@Максимка-ц8п]

@@rainbow_mysh Не воспринимайте книги слишком серьёзно. Это не пособие по жизни и не гайд как нафармить успех. Это типичная мотивашка и все гиперболизированные лозунги - лишь попытка популизма на заеженных темах личностного роста.

[@rainbow_mysh]

@@Максимка-ц8п ну мне есть дело до тех, кто воспринимает их всерьёз, и кому они могут навредить. я вижу, здесь не в большинстве альтернативных мнений, поэтому потенциальному читателю стоит рассмотреть со всех сторон то же выгорание и неконструктивные жизненные установки - это последствия, к которым уже стоит относиться всерьёз. если не говорить об этом, потому что это "и так всем понятно", то те, для кого это неочевидно, просто не заметят что что-то не так, и будут более уязвимы

[@АлинаПетрова-ф9ю]

С этой книги начался мой путь к лучшей жизни! Спасибо за интересный материал, как всегда! В современном мире, бесконечной суете и гонке за материальным, очень важно сохранять свою личность и слушать свой внутренний голос. Мне помогают книги, медитации, расслабляющая музыка.. Ещё открыла для себя тест Воликова - тест по оценке характера человека, много нового узнала о себе и близких. Поняла свои слабые и сильные стороны, а так же почему возникают недопонимания с близкими. Выстраивать диалог стало гораздо проще с окружающими и самой собой. Рекомендую от души!

[@nayaya3457]

Спасибо за рекомендацию! Очень интересно 👐

[@CryanBye]

Ребята, если сильно хочется спать после пробуждения - начните по - тихоньку приседать. Проверено

[@AnnaBuhenvald]

И приседала и бегала, и учила язык, и все равно через пару часов засыпаю как убитая.

[@MiidMet]

@@AnnaBuhenvald нужно ещё выспаться если конечно возможно и актуально

[@irina.dukhina]

Спасибо за видео! Рада, что не потратила деньги и время на книгу, потому что дается информация, которая как будто есть в большинстве мотивационных роликов.😊

[@olgazhuk8269]

Привет! Спасибо большое за твой труд, это потрясающе😍🥰🙏

[@КириллЛевахин-э2ы]

Хорошо что есть такой канал как этот. Не буду тратить свое время на эту книгу. Я думал она будет о том как равно вставать

[@Antonius77]

А можно ложиться на час позже. За час перед сном можно помедитировать, почитать что-то полезное, заняться йогой, спланировать следующий день... И проснуться, на час позже, хорошо выспавшись! 🙂

[@bukich69]

ну здесь смысл такой, что начало дня влияет на весь день

[@ИванЮртаев-с7г]

вечером мозг не такой активный и уже уставший, а утром работает лучше всего.

[@Antonius77]

@@ИванЮртаев-с7г но только если человек не 'сова', у которой мозг утром еле живой) Мне так кажется.

[@Алдарбанзаров-я7о]

Благодарю за такую подробную инструкцию!!!!!

[@АрайАбайқызы]

Та Книга которая изменила мою жизнь.

[@МарияСемернева-х9й]

Что она в тебе поменяла?

[@user-go5ur7cr6w]

@Мария Семернева да ничего😂😂😂😂

[@ЛимфоузелОбезьяны]

Эта книга , очень простая и эффективная для понимания . Все кратко ,просто и по делу .

[@Okean4ik]

Первая книга, которую я прочитал не просто так, а как инструкцию и применил... Это было в начале этого года. Все идеи уже стали моей привычкой, нормой. В одном коменте сложно описать весь кайф от этого... P. S. всегда был совой...

[@nailyaallieva]

Можете, пожалуйста, рассказать подробнее, как изменилась жизнь? И как смогли начать рано просыпаться

[@Okean4ik]

@@nailyaallieva я и до этой книги увлекался немного саморазвитием, немного спортом, немного моржеванием... но всё не регулярно, я знал, что многое могу но делал час от часу. Если конкретно, то я понял, что нет крутости или щастья в том, что ты когда то что то сделал хорошее, вся прелесть в постоянстве. Лучшый футболист, например, не тот, кто забил красывый гол и через год ещё красивее, а тот, кто стабильно даёт результат. Про себя : я просипаюсь в 5:15 каждый день, зарядка для всего тела и немного силовых со своим весом - 40 мин. каждый день, дыхательные практики 10 мин., афирмации - 10 мин, визуализации - 10 мин, читание или слушаю книгу - 20мин. Обливание холодной водой в любую погоду. Каждый день! Это уже моё! благодаря читанию новых книг я понял и разобрался со своей целью по жизни, как бы светлее стал для меня путь. Наладил отношения с детьми, потому что всю работу я успевал делать до обеда, а потом мог уделять им время. Стал лучше контролировать своё время в течении дня. После прослушания этой книги я купил её бумажный вариант и теперь все свои книги покупаю, не скачиваю, уже маленькая библиотека появляется)

[@ИринаВасилевс]

Вы большой молодец! Желаю вам успехов!

[@Okean4ik]

@@ИринаВасилевс благодарю за приятные слова, и Вам удачи!

[@МаринаНикифорова-щ5т]

@@Okean4ik а какие конкретно книги посоветуете прочесть ? И не хочется ли спать в середине дня ? Во сколько у вас отбой ?

[@markoste9222]

Спасибо тебе за твой труд!

[@ПётрБакин-н4у]

Огромное спасибо. Хорошая книга, прочёл её на одном дыхании. Подача блестящая, отлично изложено. Одно но, нельзя ли вставлять рекламу не между главами, а в начале или в конце?

[@nativethings]

Спасибо за такой ёмкий и подробный пересказ книги! Это просто великолепно! 👍🏻

[@infinity9390]

Я так ждал этой книги и она появилась 2 часа назад

[@natalifox3083]

Безумно давно пытаюсь прочитать её, но из-за личной истории автора, так и не дошла до сути. Тяжело читаю такие книги, где больше личной истории. Утром наткнулась на видео и это прям круто. Огромное спасибо автору канала, я наконец-то услышала суть и это прям заинтересовало вернуться к чтению. Полезные советы, которые даже не осознанно уже использую. Ну и ещё больше влюбляюсь в канал. Начала слушать книги по утрам, пока до конца не проснулась и не приступила к основным задачам и есть время на фоне слушать, пока делаю привычную рутинную процедуру утром, по типу душа или кофе. Реально помогает, ты и делаешь всё, что хотел и за счёт того, что это привычка можешь фокусировать внимание на книге, да ещё и когда собрано всё основное)

[@CANADAALENA]

Книга хорошая. Идеи супер. Букич, спасибо тебе большое за сэкономленное нами время 👍🏻

[@owlfun3713]

Оооо, я уже прочитала эту книгу. Благодаря ей я начала вставать в 5 утра и делать то, что не успеваю делать

[@milaksel]

Сегодня встала в 5:30 утра, пробежала 5 км, искупалась в горном озере. Жизнь прекрасна!❤️

[@intention-man]

Большое спасибо за такие обзоры книг! Очень интересно и полезно!

[@НиколайРойтбуд]

Как бы это и не было магически вставать рано, а поспать подольше всегда более волшебно)

[@hund761]

Спасибо автору канала, хочу менять свою в лучшую сторону!

[@woryya7798]

Игры в которые играют люди. И Люди которые играют в игры. Надеюсь когда-нибудь увидеть разбор этих книг на вашем канале.

[@ХорошийЧеловек-м9з]

Как раз читаю,эту книжку)

[@user-dulskaya]

Спасибо большое! Все правда и очень мотивирует! 👍

[@rinasova2583]

На работу встаю в 5:30... И так хочу либо сдохнуть либо кого-то убить... Если я встану в 4:30, я точно либо сдохну либо скручу кому-то шею...

[@charagolosa]

Может сменить работу?

[@rinasova2583]

@@charagolosa из-за совета в книге?

[@charagolosa]

@@rinasova2583 из-за желания сдохнуть или убить

[@rinasova2583]

@@charagolosa ну кушать тоже хочется)

[@МаксимБеляев-б6з]

у вас эмоциональный стресс из--за повышенного кортизола! нужна перезагрузка всего мозга и тела... ;)

[@МарияТкачук-щ8э]

Классный формат, хотела прочитать эту книгу. Спасибо за вашу работу! ♥️

[@Fraunigai]

Окей,гугл. Как вставать в 5 ложась в 4

[@Svistoperdelkin]

О да, на часах 4.03

[@khagalur4388]

Истину глаголите!

[@koss7910]

5ч15минут - я еще читаю комменты под рассказ автора. Как встать в 5 ? (((

[@robiyaobidjonova4755]

Я очень хотела прочесть эту книгу но ни как не смогла найти время чтобы её купить и прочесть, спасибки ♥

[@МЫСЛИМИЛЛИОНЕРА-я1ж]

Ваше будущее,это то,что вы делаете сегодня,а не то,что будете делать завтра.

[@aleksandrshubin817]

Спасибо большое, добавил в плейлист, чтоб ещё раз пересмотреть через неделю-месяц, вдруг что-то забыл)

[@tiama_mama]

Отличное видео. Спасибо вам за то, что вы делаете. Не думали о том, чтобы снять такое о "Код ожирения"?

[@bukich69]

да, слышал, что довольно классная книга. Может когда-нибудь)

[@tiama_mama]

@@bukich69 это было бы замечательно). Хорошие книги в массы)))

[@ДимаСорокин-й5м]

Бухич), ну ты даешь, молодцом!

[@СветланаЖижимова-ю8в]

Фух я испугалась что фимбо не будет😳 а он просто позже был🥰

[@zara_kebot]

Меня эта книга преследовала с прошлого года. То и дело рекомендовали, то попадалась мне сама пдф файлом, просто скачай и читай. Но, я думала, что ничего полезного не получу. И вот попадается теперь подкаст, так и выходит, что ничего нового не узнала. Я спокойно могу стать рано утром, да и у меня так и так вся работа приходится на утро. Когда мне никто не будет мешать, а потом весь день свободный😁

[@МарияМирошникова-ю6т]

Спасибо за видео, вы сэкономили 4 часа моего времени. Если это - выжимка сути из книги, то я безумно рада, что я ее не купила. Идиотизм..

[@danyaabdullina3364]

Это супер кто рано встаёт понимая для чего, Я за❤❤❤❤

[@ЯрославВасильев-у8д]

Вставай на час раньше, а потом на два! Сон для слабаков!))) Да-да, конечно) Но, в целом, идеи не плохие, спасибо

[@dasha6842]

Спасибо за видео! Мне очень помогло!