Bulking ngày 119. Tay + Nấu bữa tối

[@ngbao1088]

thề ! cái content tập xong quay sau tập làm gì thề cuốn vđ , anh làm tiếp thì tuyệt cmn vời

[@phungne3338]

Thật nhất khúc ngồi ăn đồ nch đồ ấy má xem cuốn

[@phuocho782]

Đồng ý

[@maiquanghuyy]

oke nhoé

[@tiendo3435]

làm asmr luôn quá đã@@maiquanghuyy

[@TrungNguyenva-cf7go]

Mới thấy anh đăng tin là vào xem liền

[@quano635]

4:29 view đẹp quá anh

[@vuongcong8570]

🤣🤣thích xem daily vlog của bạn Huy vãi. Vừa nghe vừa ăn kiểu nghe ASMR. Nghe vô tri luôn

[@maiquanghuyy]

🥰

[@manhthedungnguyen5197]

hồi đầu trông ông khệnh khệnh ko cảm tình lắm, theo dõi lâu thấy rất cuốn nói chuyện thẳng thắn chia sẻ thật thà :> respect

[@maiquanghuyy]

ô kìa hồi đầu tôi khệnh khạng à 😅

[@vohieu5345]

content sau tập hấp dẫn voãi, mặc dù toi ko ăn ức gà nhưng ngày nốc cx tầm 4-5 quả trứng

[@maiquanghuyy]

ae có vẻ thích xem daily life hơn sau tập gym rồi =>>>

[@cuonguc3451]

Tay 46 nhìn muốn nổ ra luôn clip này tay nhìn khủng thiệt🎉

[@Jeremytran_18]

cái ròng rọc động làm giảm đi tầm 1 nửa a ạ, mình di chuyển tay 1 thì tạ chỉ di chuyển một nửa thôi nên nhẹ hơn. Lợi về lực thì thiệt về quãng đường và ngược lại a ạ

[@maiquanghuyy]

đù khai sáng khai sáng, 🫶🫶

[@CongTienNguyen-x2g]

Thích cái content nấu ăn sau tập:))

[@hieuuc7893]

Ông em cứ chửi bậy hay nói chuyện thoải mái nhé cho nó gần gũi, chứ nói cái kiểu công nghiệp nghe nhàm lắm, đừng thay đổi theo hướng đó. Cố gắng giữ chất kênh, keep up the good work!

[@hoangpham-nb5yx]

Ae nào mới tập k nên tập những nhóm cơ nhỏ như cầu vãi cẳng tay các thứ nhé tập nhưng phần chính như chân ngực lưng xô thì kiểu j tay và những phần cơ nhỏ sẽ to theo thoii

[@99vu]

Quay thêm hair routine đi bro

[@maiquanghuyy]

😂 tôi dùng gội xả với quả dưỡng tóc kia là hết r ông ơi

[@duchoang8287]

lafm video buoi sang trua chieu toi luon di bro

[@maiquanghuyy]

nhiều thế 😂

[@MinhHiếuNguyễn-w1x]

Bự nhò iuuuuu❤

[@kuraimikadzuki430]

Từ kênh tập gym nay kiêm cả nấu ăn =))

[@maiquanghuyy]

vua đầu bếp :)))

[@kuraimikadzuki430]

@@maiquanghuyy Content đầu bếp gymer như Chef Rush =))

[@hanhbi0803]

anh nói chuyện hài vãi đái. em thì hay có thói quen bật video a tập cùng, đang tập ông cứ nói mấy câu joke khắm vãi, cười hoài tập đ nổi=))) keep goin G💀

[@maiquanghuyy]

🫶🫶🫶

[@LongNguyen-mt5rv]

5:41 ông sau lưng kéo xô cúng cụ luôn =))))))))))))

[@sangtruong5720]

Cho hỏi là có nhất thiết phải dùng whey ko

[@maiquanghuyy]

ko nhé, nhưng nó sẽ cần vào những ngày bạn bận ko nấu ăn đc đủ protein, nên có thì vẫn tốt hơn

[@DarkOPM22]

Vừa tập vừa xem em Huy tập theo nó ko chán😂

[@maiquanghuyy]

🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️

[@quantranminh7848]

Cho em hỏi anh tập mỗi bài mấy set ạ

[@Uetwaitme]

E nghĩ mỗi video a để 30p là ok rồi để 50p hơi dài

[@thanhthanh1266]

tập blue đây mà, đông chết mịa luôn, nhưng đc cái hạt rẻ, tuui toàn 8h ms đi tập :V, tiện cho tui hỏi t đg muốn lên tầm 10kg có nên dùng mas k

[@vickymr3943]

Anh ơi em tập em cứ bị đau chỗ cẳng tay á anh anh chỉ em mấy bài khởi động cẳng tay được không anh ?

[@trieunghialuong8108]

2 bài tay sau với dây thừng đó tác dụng có giống nhau ko anh

[@maiquanghuyy]

giống nhé e

[@ducnguyen-hw1ei]

Áo tanktop b mua ở đâu thế ạ

[@maiquanghuyy]

mình để link ở phần mô tả đó b

[@longvjpro2076]

a nay lam toi fail nnn

[@maiquanghuyy]

đệt =)))

[@sw_antiubz]

😂

[@LamNguyen-je1mf]

Vcl-))) chịu ông

[@LocNguyen-hx9dg]

2 ròng rọc thì trợ lực nhiều hơn 1 cái thôi bồ

[@cuong4823]

e xin địa chỉ triệt lông lach với a😂😂

[@maiquanghuyy]

ở quê a cơ 😂

[@Duc_Han]

Cho minh hỏi với buckinh sao minh cảm thây bụng mình béo lên nhiu hay do minh ăn nhiu tinh bột zây

[@LeHo-do5xw]

Bulking thì tập cháy lên k thì k đốt đủ mỡ đâu về nhồi thêm tinh bột nx thì tăng mỡ là phải

[@quoctrieutanguyen7268]

Tôi cảm thấy thích phần nấu ăn hơn gym rồi đấy =))))

[@maiquanghuyy]

ô kìa 😂

[@nguyenphap2365]

Hơi thắc mắc tí ông e tập buổi nào cũng đến chết xong còn giã 5-6 buổi 1 tuần thì lsao đủ thời gian cho cơ nghỉ mà về lại ngủ muộn thêm vụ skip bữa sáng thì cơ bắp phát triển kiểu gì nhỉ 🤔

[@khanhtavan6687]

a tập phòng ở đâu vậy ạ

[@maiquanghuyy]

bluegym cầu giấy nhé

[@nhatviet3299]

anh có xài creatine k anh

[@maiquanghuyy]

a xài mạnh e ơi 😂

[@longvjpro2076]

1 hộp creatin a dùng dc khoảng bao lâu v ?

[@maiquanghuyy]

hộp 500g dùng 3 tháng nhé

[@nguyenduyhieu2160]

cuốn vl a ơi

[@maiquanghuyy]

🫶🫶🫶

[@nguyenthienbao6994]

Lô ah. E đg xài creatine của ostrovit thì bị rụng tóc, định đổi sang xài lọ mới mà tóc bị rụng ít đi. Vậy e nên xài tiếp lọ cũ hay phải xài creatine của hãng khác ạ

[@39vutu14]

thiếu viamin c hay d rồi bác. bổ sung xem có sao k. ăn ngủ đúng giờ nữa

[@minhchinh8881]

mấy vid nấu ăn view nhiều hẳn =)))

[@vietanhpham7697]

SAM SULEKKKK❤

[@vincediggory4884]

Deload vẫn ăn như những ngày đi tập được k bro

[@maiquanghuyy]

dc b ơi

[@vincediggory4884]

Như quá trình bulk của b, bạn ăn 5 bữa k ạ, mình m73 71kg muốn bulk thêm tí nữa

[@maiquanghuyy]

@@vincediggory4884 giờ mình bảo bạn nhày mình ăn 2 bữa chắc b ko tin ấy, hôm nào có hứng thì mình mới ăn sáng thôi còn đâu 1 ngày mình chỉ ăn trưa với tối thôi

[@maiquanghuyy]

@@vincediggory4884 còn b muốn bulk thì chia nhiều bữa ra ăn cho đỡ bị nhồi nhét cũng đc nhé

[@vincediggory4884]

@@maiquanghuyy khó tin vãi kk, 2 bữa đó bác ăn nhiều k

[@huynhnguyen937]

A xài máy quay gi v a

[@maiquanghuyy]

a dùng sony a6400 nhé

[@HuyCuong-gd7fd]

Bạn tập xong có giãn cơ k vậy 😀

[@maiquanghuyy]

mình có nhé

[@sanmeomeo]

a gội đầu có thấy tọc bị rụng hay gãy ko a, e để tóc dài nó rụng lắm quá

[@maiquanghuyy]

a ko, tóc a chắc vl

[@HươngĐặng-b6w]

B hay tập ở đâu vậy

[@maiquanghuyy]

mìn tập ở bluegym cầu giấy nhé

[@binhnguyenthanh3120]

Gừng xả là gừng gì á bồ. Làm truyền thông mà ẩu quá.

[@maiquanghuyy]

là gà sốt gừng và xả :)))

[@TrucLe-sk8jj]

buổi tối anh tập mấy giờ về vậy 😅

[@maiquanghuyy]

khoảng 7h 7r nhé

[@realllwav]

cho mình hỏi mình trước 88kg giờ giảm còn 60kg mà trông mặt vs bụng vẫn béo ( dù có giảm đi nhiều thật ) thì làm như thế nào để mặt vs bụng nó thon đi nhỉ 🥲

[@maiquanghuyy]

do cơ bắp bạn vẫn ít nên có giảm thì trông nó vẫn béo đó, bạn xem lại cách bạn tập xem đã tối ưu để tăng cơ chưa

[@DatNguyen-qe9ti]

B ở trọ hay chung cư v

[@maiquanghuyy]

trọ thui b ơi

[@tuananhpham2219]

ức gà luộc chấm tương ớt ngon mà anh:>

[@maiquanghuyy]

hic, a chịu k ăn đc thế 😂

[@DatNguyen-qe9ti]

Quân cao với nặng bn thế b tay to phết đấy nhỉ😂

[@maiquanghuyy]

m7 70kg nhé b

[@highlightlqm2827]

Giữa các hiệp nghỉ bao lâu thì tối ưu thế ô

[@maiquanghuyy]

tôi thường nghỉ trong khoảng 2p30s đến 5p nhé

[@28chefoei]

@@maiquanghuyytưởng 1-2 tiếng ạh?

[@maiquanghuyy]

@@28chefoei cái lùm mía hâhhah

[@quanghuy343]

Phòng gym này đâu v anh đông thế:))

[@maiquanghuyy]

bluegym cầu giấy e oi

[@Huy0710x]

A ơi e lớp 10 55kg mỡ vùng bụng khá nhiều thì nên tập ntn v anh

[@maiquanghuyy]

e lên youtube xem hướng dẫn chia lịch tập rồi e tập theo thử xem, chứ nói tập thế nào thì khó lắm, e tự tập từ tìm hiểu dần dần sẽ oke tho

[@namregeditmobile5190]

lớp 10 55kg là giống t hồi 2 tháng trc nhưng hồi đó t có tầm 12% fat thôi

[@ancrii7848]

chắc xem a đến khi to vcl mất =)))) bữa ăn nào cx xem

[@nhanhua5923]

mịa tập tay mà hôn hôn

[@Thanh00799]

Ah sinh năm bn với đang học trường đh g v a

[@maiquanghuyy]

a 2004 học tmu nhé

[@khoile1076]

anh tập vậy thì nó còn phát triển to hơn nữa không

[@maiquanghuyy]

còn nhưng mà rất chậm nhé 😂

[@AnNguyen-jq9qh]

a qhtd chưa anh😂. thách anh dám trả lời

[@atat3649]

ctrai mà cũng dưỡng tóc á..ông e cũng đũy phết nhỉ

[@maiquanghuyy]

dưỡng chứ a, mấy cái đó bth mà a có j đâu mà đuỹ 😂

[@aceattorneyeditvideo3161]

4:25 dm cay thế ;[[

[@haisondong3992]

A cũng cố tập mà giờ a tập khó lên như ngày trước quá

[@phucbigbruh]

Bro thinks hes Sam Sulek

[@minhtringuyen6572]

Vl cái góc quay nấu ăn 😭

[@nguyenhaianh2511]

Em trọ ở đâu thế?

[@maiquanghuyy]

ở đoạn hồ tùng mậu a ạ

[@nguyenhaianh2511]

em học chuyên ngành gì thế, anh thích cách em làm tập luyện này lắm @@maiquanghuyy

[@phatho7651]

Anh về ko nhức cơ ak anh

[@maiquanghuyy]

có em ơi

[@Top1.quillen]

Tay to cãi 😮

[@Vietnameseee]

Lấy thước dây đo tay xem dc. 46 cm không hay nổ ? C-Bum tay 50 cm mà ku này 46 cm à ?

[@maiquanghuyy]

46 thì có gì là to đâu mà phải nổ

[@Bigcatyoyo]

ông này sam sulek việt nam :)))

[@ahri7561]

tay ông này như cái ống cống

[@maiquanghuyy]

😂😂

[@kaidokrito7300]

tập tay sau ae đc ăn cơm chó:>

[@trungkmy]

phòng bluegym nhìn chán nhỷ, giá rẻ nên phù hợp cho các em học sinh, sinh viên... đông quá, trong video nhìn đâu cũng thấy người đứng đợi tạ, đợi máy không... ai mà đang tập theo giáo án follow đúng thời gian nghỉ giữa các bài thì tập phòng này hơi khó @@

[@haidavid888]

bộ gen cu e này tốt thật.

[@maiquanghuyy]

gem em bth thui a ơi

[@Wiberoz]

2 anh tối ngủ có nằm chung giường xong ôm nhau ngủ không? 🤤

[@maiquanghuyy]

chung giường như k ôm nhau nhé 😬

[@Wiberoz]

@@maiquanghuyy đêm nào lạnh quá ôm nhau cho ấm anh ạ 😳🤣

[@anhkiet2345]

tóc bạn dài như lông nách bạn lúc chưa triệt vậy #4fun

[@LuongLe-iv7uw]

má cơm chó kìa :)))

[@maiquanghuyy]

chỗ nào v b

[@LuongLe-iv7uw]

@@maiquanghuyy chỗ 4 phút 29 giây :)))

[@tranlong6843]

ông hay ăn thịt bò k

[@maiquanghuyy]

ko ông ơi, chủ yếu thịt gà vs lợn vs trứng thoi