Bulking ngày 140. Tay + Bữa tối

[@thuthao5247]

Lần đầu xem cậu này thấy chắc lại trẻ trâu thích thể hiện đây, vì mình cũng u40 rồi nên không khoái mấy cậu kiểu này lắm, cũng định bỏ qua, nhưng sau khi xem thì thấy thích cậu trẻ này, không mầu mè hóa lá, chân thật, sống đúng chất tuổi trẻ, cháy hết mình, nên mình đã quyết định đăng ký kênh, một quyết định mà mình thấy rất đúng, ủng hộ bạn trẻ, các clip của anh bạn trẻ rất hay.

[@maiquanghuyy]

em cảm ơn ạ 😭

[@NguyenVi-yn2nn]

chuyên văn từ bé à 😂

[@404.ERROR-MOF]

​@@maiquanghuyythảo mai hả m

[@thinhthinh8175]

cảm ơn em, a mới tập đc 10 tháng lúc trước a coi trên mạng thấy cái gì là tập hết ko biết vào cái gì. coi video e làm nay a tập ít hơn mà tay sau đc gần full tạ

[@duckuocmovahanhdong2024]

Bro kém tôi 2 tủôi mà tôi xem vẫn thấy cuốn 😂 bữa nào ăn cơm cũng vừa ngồi ăn vừa coi 👍

[@taybac4274]

Bạn có thể làm videos cho người mới bắt đầu tập gym Chưa có kinh nghiệm 3 buổi 1 tuần hoặc 6 buổi 1 tuần được không ạ ! Nhiều người rất cần , chỉ cần bài chính thôi ạ

[@vancuongnguyen7774]

Ức gà chiên nước mắm cũng ok lắm em hơi tốn dầu ăn tí nhưng ngon là được 😃😃

[@maiquanghuyy]

😂😂

[@tule-he2cg]

ra đúng lúc ghê, chiều nay là buổi tập tay e lun :))

[@MinhPham-is7ws]

cái bài rope pushdown mà k có cái vòng dài thì anh có thể lấy thêm cái dây thừng nữa xong lắp 2 cái vào là thành cái dây dài luôn\

[@maiquanghuyy]

phòng này đông lắm e ạ, để ng khác còn tập chứ a lấy 2 dây ngta đấm chet

[@bachnguyenanggia165]

Hoặc là ông bạn dùng chính cái dây đấy tập từng tay

[@maiquanghuyy]

@@bachnguyenanggia165 tập từng tay lâu lắm b ơi, phòng này đông ác, máy cáp đấy có đúng 1 cái, bnh ng muốn tập ngực ở đấy 🤣

[@DarkOPM22]

Nay ra video chăm vậy e❤

[@maiquanghuyy]

cứ đi tập là e quay lại thui ạ

[@DarkOPM22]

@@maiquanghuyy a mới biết 😅

[@thanhbientruong3163]

ức gà sốt cà chua, bro có thể thử :)), nấu xong cho chút hành vào nhìn đẹp đẹp là húp vội thôi :v.

[@maiquanghuyy]

đc đấy, tuần sau thử luôn

[@ThuanPham-vq9yx]

a du, bắp tay hôm nay to hơn hôm bữa nhiều á, chắc phải 50 lun đấy, với cả nay nhìn body to hơn hẳn.

[@vuhiep1703]

anh chỉ cách hít thở đi ạ

[@trongphuc1870]

A oi cho e hỏi cái lifing trap mình quấn ngược chiều hay thuận chiều z a

[@maiquanghuyy]

ngta hướng dẫn trên youtube nhiều lắm r đó e

[@bongmorales4525]

chơi hẳn gói ajiquick gà rán a ạ thái nhỏ gà ướp rán giòn giòn ăn bao phê

[@maiquanghuyy]

đù, dầu mỡ thế

[@bongmorales4525]

@@maiquanghuyy tuần 1-2 bữa rán thôi a cheat nhè nhẹ cũng okk

[@SonTran-tq3ej]

Áo tay dài a mua ở đâu v ạ

[@highlightlqm2827]

Bro cho tôi hỏi nếu mà tập kéo xà thì có cần thiết cái dây lifting strap ko nhỉ?

[@maiquanghuyy]

nếu là tôi thì tôi luôn dùng nhé

[@qbeo2170]

Xem str anh thông báo từ sáng xong đi làm trông về sớm để còn coi :)))

[@maiquanghuyy]

🫶🫶

[@qbeo2170]

@@maiquanghuyy ui vãi lần đầu đc a rep🥹

[@maiquanghuyy]

@@qbeo2170 thế đã bulking chưa đấy

[@SanhVan-jw9vz]

Đẹp trai đẹp tướng ❤❤❤❤

[@nguvit3265]

Tay sau nhà e k có dây thì full tricep push down được k đại ca?

[@maiquanghuyy]

quá được luôn, thêm quả chống đẩy nữa là hết nc chấm

[@santamonaco]

nai xừ hnay e cx tập tay😁, barbell row đc 26kg

[@wuyn7592]

anh có dùng pre không ạ

[@maiquanghuyy]

a có dùng, nhưng ko phải tất cả các buổi

[@tieulongcongchua1407]

mỗi rep hết sức như vậy Huy thường nghỉ bao nhiêu phút

[@giahuy4398]

Anh Huy có nói trong mấy video trc r mà bạn, 3-5p nhé

[@cacakhi9752]

A Huy ơi anh đang ở Hà Nội ạ

[@10a4-levuanhkiet4]

Ăn tối trước tập rồi tập xong không ăn gì thì có ảnh hưởng tới cơ không ạ

[@maiquanghuyy]

tập xong thì nên có bữa sau tập nhé, bữa chính luôn ấy (đủ protein carb với fat)

[@TuanTran-hd4fd]

Bro cho tôi hỏi tôi mới tập tập với tạ thì thấy kh vào nhưng tập với máy thì vào cực vậy tôi có nên spam với máy luôn kh

[@maiquanghuyy]

ông b muốn tăng cơ thì tập máy vẫn oke hơn nhé

[@nguyenthanhtam7370]

Cho em xin lịch tập cụ thể anh với

[@d1xi3mX]

hồi trc ổng có nói á ông , ổng đăng video tập cái j là lịch của ổng luôn (đến ngày tập , cơ nào k đau tập cơ đó)

[@nguyenkien-q2t]

bài dây sao a ko bỏ dây ra kéo nó cũng ko cái dây thò vào xog kéo luôn đko đca

[@maiquanghuyy]

là sao a chưa hiểu

[@nguyenkien-q2t]

@@maiquanghuyy cái bài kéo dây mình bỏ cái dây ra cầm vào cái xích đấy nó có ăn hơn ko a

[@khoile1076]

anh bắn bida trong táo bón 😂

[@maiquanghuyy]

ơ kè

[@AnNguyen-o4j]

Combo máy ảnh bro dùng là gì thế ?

[@maiquanghuyy]

sony a6400 len kit nhé b

[@hone5113]

toi muon to nhu bro lam nhu nao vs the trang 49 can

[@atLe-lh3zw]

roi mận

[@hone5113]

@@atLe-lh3zw roi mân cái con c nhà m à ?

[@kirinaquariuslee]

bạn cùng phòng cũng đẹp trai phết

[@lamsai2267]

Khoái xem nấu ăn v

[@phucanhnguyen4125]

quả bắp tay bao cm đấy bạn trộng khiếp thật

[@tranletantai2858]

tính ra căng tht chớ có 4 tháng mà người a to vãi

[@channguyeninh5851]

Anh ơi anh mua whey chỗ nào thế

[@maiquanghuyy]

a để link whey a mua ở phần mô tả đấy

[@a__TruongMinhTri]

Ức gà + sốt ướp thịt nướng

[@AnNguyen-jq9qh]

huy học nghành gì á

[@nhatholamnhac6406]

Cho mình hỏi con cam của bro tên gì thế

[@maiquanghuyy]

sony a6400 nhé bro

[@thiphucbui7271]

Em lớp 9 1m65 tập gym có lùn ko anhh zaii😅

[@maiquanghuyy]

ko nhé em, cứ tập đi, tập đúng form là oke nhé

[@cocorico474]

Không thấy vids deadlift với squat nhỉ ?

[@maiquanghuyy]

mình ko tập dl bao giờ, còn squat thì mình chưa tập được vì mình mới mổ nối dây chằng vài tháng trc

[@kenhgiaitrioffice7356]

xin địa chỉ mua ức gà ở hà nội vơi ông

[@maiquanghuyy]

tôi mua từ quê lên b ơi

[@sleepysh4dy]

Ra win mart mà mua

[@phuongle2004...]

ông bạn tập ở đâu vậy, tôi tập ở cái phòng chỗ cầu diễn phèn quá :))

[@maiquanghuyy]

phòng này là bluegym cầu giấy nhé

[@quoctrieutanguyen7268]

A ở hà nội hay hcm vậy

[@maiquanghuyy]

a ở Hà Nội nhé

[@KhoaNguyen-cv2bj]

quay đoạn ăn nữa chọc thèm các bạn chứ

[@TrongNguyen-pz3db]

A học đh có lấy học bổng không a ơi 😂😂

[@maiquanghuyy]

a mà lấy đc học bổng thì chắc k có thời gian quay với tập cho ae xem đâu 😂

[@ongnguyenn9769]

e tập ở đâu thế

[@maiquanghuyy]

phòng này là bluegym càu giấy nhé a

[@hưngnguyễn-f3r8n]

lòng trắng trứng mua trên mạng đắt vshit luôn anh ạ:))

[@maiquanghuyy]

nhì 🤣

[@manucian4537]

A bulking từ lúc bnh kg v

[@maiquanghuyy]

từ lúc a 80kg nhé

[@duchoang8287]

làm ức gà xốt gói xá xíu trong siêu thị á siêu cuốn

[@maiquanghuyy]

a ko vào siêu thị mua đồ bao giờ 🤦‍♂️

[@duchoang8287]

@@maiquanghuyy tôi toàn đi bigC sáng sớm sale đồ tươi 10%,có nhiều giảm giá vào cuối ngày hay cuối tuần nhiều đồ ăn protein lắm cũng rẻ mà

[@chinabgahga9312]

Anh tập cẳng như mấy ông vật tay đi anh ' cho ló chất anh eyy'

[@ThanhHa-vv4bs]

tập như anh hôm sau toàn nhừ hết người thôi 🥵

[@maiquanghuyy]

thế này mấy mà to hơn a

[@art3misss117]

sao a k quay buổi chân thế

[@maiquanghuyy]

vì buổi chân của a rất chán, đúng 2 bài, 1 bài đùi trc 1 bài đùi sau

[@art3misss117]

@@maiquanghuyy a cho em xin lịch tập được k ạ vì em hơi muốn 2 buổi chân 1 tuần nhưng như thế sẽ k thêm được buổi tay

[@CôngNguyễnHữu-j3d]

anh zai còn tắm nước lạnh khong?? 😂

[@maiquanghuyy]

còn nhé

[@DungVu-lu6bt]

Sam sulek viet nam 💪🏻

[@taybac4274]

Bạn cơ bắp rất đẹp

[@thinhhoang3338]

Anh Huy ơi em xin link áo phông với=))) nhìn thoải mái vl

[@maiquanghuyy]

e vào link beacons a để ở phần mô tả nhé

[@ninhtiengia]

Thằng ngồi sau là Faker hay sao ik

[@pain8840]

Tuyệt

[@HoanggManh57]

Trông body xịn quá a

[@maiquanghuyy]

a cảm ơn nhé

[@DucNguyen-of5um]

a ăn ức gà thường xuyên vậy a không thấy ngấy à chứ e ăn ức gà 1 bữa thôi là bữa sau không ăn nổi nữa rồi

[@maiquanghuyy]

a ăn quen r em ơi

[@Christopherpoland]

Vậy là ko tập gym được rồi Còn giàu thì mua bò cá gà heo về thay phiên nhau mỗi bữa

[@HoanggManh57]

Tay sau gần trăm kg mà cứ như 2 3 kg :)))

[@trytobea_bodybuilder]

Sao lai tao bon, anh ko an rau a

[@maiquanghuyy]

a có ăn, a nói vui thế thoi

[@quincyyy334]

bro học trường nào đấy

[@maiquanghuyy]

tôi học tmu nhé

[@vinhdo6024]

Nhiều lúc thấy tay anh to hơn cả vai =))))

[@maiquanghuyy]

nó to hơn thật mà em

[@quanghung863]

sam sulek viet nam:)))

[@TVQA312]

the first

[@maiquanghuyy]

❤❤

[@bache6756]

Sau quay bảo camera man quay nhiều góc đi. Cơ bắp to thế này quay 1 góc ko chuẩn đâu. Mấy bài ngực, vai. Quay trước , ngang, sau. Đủ các góc cho ae nắn dáng chuẩn