Bulking ngày 125. Lưng - Vai sau + Bữa tối

[@phuocho782]

Đúng video ae đang mong đợi luôn Huy ey

[@kylenguyen2606]

E nghĩ thui nha. Thấy người ta hay có Danh Sách Phát ý. Như thế sau này anh làm về bên cut hay chủ đề khác thì người coi vào kênh sẽ dễ tìm đến Danh Sách Phát (kiểu như album cho từng chủ đề ý) hơn. Kênh coi chill và hữu ích cực❤

[@maiquanghuyy]

oki anh cảm ơn nhé 🫶🫶

[@tridung1437]

ngon luôn bạn eii chiều nay tập lưng 💪💪💪

[@thanhdang-aesthetics]

A cũng hay xem video e trai trong lúc ăn rất thoải mái💪❤️‍🔥

[@chihieupham5746]

làm thêm về ăn uống buking đi , tôi đell bh xem ông tập toàn xem ông ăn =))

[@thanhhuyle7692]

Em 1m7 63kg, đang tập theo seri từ buổi 1 buiking của anh. Kiểu tập đến thất bại nay e tập chân mà qua hết cả mắt

[@maiquanghuyy]

cố lên 🫶🫶

[@manhme3082]

Chờ ngày ah cut

[@phamdung8478]

E có uống whey k e, hay chỉ ăn đồ ăn vs uống mình creatin

[@nhatviet3299]

anh quay luôn cảnh anh mukbang cho cuốn 🥸

[@maiquanghuyy]

🤣

[@DungTran-gh5vx]

Barbel row kéo bar chạm dưới rốn sẽ vào nhiều hơn nhé b

[@minhquoc3641]

tuỷ vào muốn vào đâu, bài row muốn vào lưng trên thì kéo rộng tay vs cao là đúng r chứ có cần vào lat đâu mà khép cùi trỏ

[@quanghung863]

em đang tập lịch như nào vậy \

[@DarkOPM22]

Mấy cái ăn sau tập cuốn ghê em 😂

[@maiquanghuyy]

🤣🤣

[@nguyenduyhieu2160]

làm vid kiểu này cứ kiểu hứng thú đến đoạn cuối í anh nhma kh baoh tua để xem từng tí một hâh

[@maiquanghuyy]

🤣🤣🥰

[@dogebali8146]

Kiểu tóc của anh là kiểu j vậy ạ nhìn hay hay❤❤

[@maiquanghuyy]

a nuôi dài xong bổ đôi ra thôi e

[@Uetwaitme]

Lm thêm content về đời sống đi a:())

[@maiquanghuyy]

oke nhoé

[@mika_smine]

Công nhận mới tập tập bài lat pulldown khó chịu thật

[@PhamNguyenTrongKhoiQP]

Học cùng trường tập cùng phòng với br luôn, k biết nao gặp xin kiểu ảnh với br có được k nhỉ

[@maiquanghuyy]

đc lun b êi

[@tyler-e6f]

E cx chuyên rán trứng kiểu của anh công nhận ăn ngon thật😂

[@maiquanghuyy]

ngon mà 😂

[@ngquang6145]

Các bài kéo row muốn tấn công phần dày thì nên kéo về bụng , hay kéo lên trên rốn vậy bạn ? , trước có người bảo kéo về phía trên rốn mới vào , kéo về bụng là vào lats , có người bảo kéo vào bụng là đã OK rồi , rối quá @@ , tks bạn

[@unknown-tf7nd]

Trên rốn nhé

[@maiquanghuyy]

bạn muốn tác động vào phần lưng trên thì kéo cao lên tầm 2 múi bụng trên cùng nhé

[@ngquang6145]

@@maiquanghuyy cảm ơn bạn , khi kéo mình nên ngã người về sau một chút luôn đúng không bro

[@maiquanghuyy]

@@ngquang6145 droi b nhe

[@trongphuc1870]

Khi tập last pull down hai xô ép lại đúng kh a

[@maiquanghuyy]

khi kéo e khép nách lại ý

[@ohotang3378]

xem xong đi tập lưng luôn, thứ 2 không tập ngực như nhà nhà nữa kk

[@maiquanghuyy]

thứ 2 tranh nhau máy tập ngực đấy kk đổi sang tập lưng oke hơn 😂

[@triethoc3135]

Em mới tập nên tập fullbody hay từng cơ vậy anh❤

[@ishimotokatori3212]

Tập j cx đc bro miễn là duy trì lâu dài và tăng tiến hằng ngày là đc

[@maiquanghuyy]

e đổi qua tập push pull leg upper lower xem sao nhé, vì a thấy lịch full body ko oke lắm cho việc tăng cơ

[@manhsucphan9678]

phòng tập ở đâu bn nhỉ

[@maiquanghuyy]

phòng này là citigym ở sóc sơn nhé b

[@Sucauca]

Bạn ăn cả luôn lòng đỏ hả? Dùng trứng vịt với trứng gà a thấy nào protein cao hả bạn

[@maiquanghuyy]

trứng vịt to hơn nhiều lòng trắng hơn nên nhiewuf protein hơn nhé, nhưng fat cũng nhiều hơn luôn

[@kiethoang3864]

nó cũng chả khác nhiều đâu ông ơi, chủ yếu là 1 số người ko ăn dc trứng vịt tại nó sẽ tanh hơn trứng gà (cái này tuỳ người như tui thì cái nào nó cũng giống nhau). Chứ về hàm lượng của 2 cái thì đừng quan tâm nhiều, tập cho đẹp khác với tập để thành VĐV khó khăn làm chi.

[@Jeremytran_18]

tóc a có uốn k sao trông vào form thế ạ

[@maiquanghuyy]

a ko uốn nhé, a tự vuốt bằng tay thui

[@thanhbinhh081]

A ơi e hay tập buổi sáng ,tập xog e nghỉ 10 p rồi tắm, xong e đi ăn có sao k ạ

[@maiquanghuyy]

ko sao nhé, nhưng nếu tập sáng thì tối hôm trc ăn nhiều tinh bột hơn tí, đi tập sáng cho đỡ oải nhoé

[@guiniever662]

anh ơi cho e hỏi là người mới tập nên chọn whey gì anh

[@maiquanghuyy]

whey isolate nhoé

[@guiniever662]

tks anh ạ

[@quannguyen6915]

37:50 ae thấy vỏ trứng ko:))))

[@maiquanghuyy]

sau tôi nhặt ra ròi =)))

[@VinhTrung-vg7pp]

Cho em hỏi nếu ăn tối quá thì có tốt k ạ vào khoảng tầm 9 10h mà đa số em sẽ hạn chế carb chỉ ăn pro và xơ vì cho đủ lượng pro đề ra

[@maiquanghuyy]

ăn giờ nào cũng đc em ơi, miễn là sau tập phải ăn đầy đủ nhé

[@VinhTrung-vg7pp]

@@maiquanghuyy vâng ạ em cảm ơn anh :3

[@nghxadakid]

ăn trước ngủ 1 2h nha bạn@@VinhTrung-vg7pp

[@trunghieuduong1329]

Em tập vai theo anh xong 2 tay dỡ hết lên luôn rồi 😢

[@maiquanghuyy]

😂😂 cố lên vai sắp to roài

[@ishimotokatori3212]

Chest sp row thì cấm cheat đc rồi😂

[@mle-2890]

ăn trứng nhiều có sợ thừa cholestorol ko bro ;-;

[@maiquanghuyy]

ko b ơi

[@BaDuy-bc6by]

bro ăn 1 ngày bao nhiêu gam protein vậy

[@maiquanghuyy]

tôi ko tính luôn b ơi, chắc loanh quanh 130g á

[@uctran2551]

Coi sam sulek không hiểu qua coi ông này ngồi nói chuyện vui vl :))))

[@Khoanguyen-mp5yp]

Cuon qua

[@khangpham826]

chúa phù hộ e đừng đứt cab :))))))

[@cuong4823]

e toàn ăn trứng vịt ốp 2 mặt thấy tanh đâu

[@maiquanghuyy]

a thấy ốp chín lòng đỏ tanh lắm kk

[@kuraimikadzuki430]

Chán thịt nay chuyển qua trứng =))

[@uchieu9873]

anh nghỉ giữa mỗi set bao lâu v ạ

[@maiquanghuyy]

tập lưng a nghỉ khoảng 3p nhé

[@trungphong7a2le8]

Nay tập ngực nhờ thằng bạn support nó đẩy 1 cái chấn thương ngực vai trước luôn cả buổi xem nó tập

[@maiquanghuyy]

buồn v

[@angvu2691]

Có ai như mình ko tập ngực ko có cảm giác lắm :))

[@phungne3338]

Lúc tập ngực ô có pump ko á, nếu có pump mà ko cảm giác là do các sợi có phtr rồi đó ô, còn nếu ko pump ko cảm giác thì chịu😅

[@adugoody]

Uỡn ngực ra hạ bả vai xuống siết chặc vai lại hít thở đều nhẹ hít vào nặng thở ra là ok

[@Liennguyen-b1z]

Mới tập là vậy mà tập một thời gian di ngực nó dc kích thích trong lúc tập rồi từ từ nó mới có cảm giác Mình tập lâu rồi mà vẫn hơi khó mô tả mn thông cảm

[@angvu2691]

@@phungne3338 toàn vào tay sau với vai :))

[@NoHope2812]

Tập tạ nhẹ lại :)))) cho thêm ít tempo vào. Tập trung nhiều ở điểm giãn cơ nhất ấy

[@kaidokrito7300]

tưởng ăn tí rau tí bún :v

[@nguyenvulam3546]

nice

[@duyhoang8580]

đến bg thì siết thế e

[@maiquanghuyy]

tầm 95kg a ạ

[@duyhoang8580]

e xả từ bn lên 95 thế @@maiquanghuyy

[@ahri7561]

ông này có bay được không ae

[@longnguyen-qt3ed]

ông kéo cáp 1 tay 70kg hay 70lbs thế :v ô đừng làm t sợ 😰

[@huysimlernongnghiep1207]

đống tạ 70kg chỗ đó không đủ nhét

[@maiquanghuyy]

70kg nhé, nhưng qua ròng rọc thì mức tạ thật còn khoảng 35kg thui

[@Ryan-hq6fb]

ông bắt đầu tập đc bao nhiêu năm r, bự thế

[@maiquanghuyy]

tôi tập 5 năm r nhé, 3 năm calis, 2 năm gym