Bulking ngày 279. Ngực - Vai - Chân

CÁC ĐỒ MÌNH DÙNG TRONG VIDEO:
💪🏽 Quấn cổ tay mình dùng :shope.ee/3q0C7Yladu
💪🏽 Lifting straps : shope.ee/2LB5dejNir
💪🏽 Áo ba lỗ: shope.ee/5zwoVb2z4s
💪🏽 Áo gymshark: shope.ee/Az027MXES
ĐỒ MÌNH DÙNG CỦA APPLIED NUTRITION
⬇️⬇️⬇️⬇️
💪🏽 Creatine : shope.ee/LO1wY27Jz
💪🏽 Whey: shope.ee/99zQSgfZk1
💪🏽 Pre workout: shope.ee/7AHMaz4Ppl
💪🏽 Bình lắc: shope.ee/7KXmHhUCL6
💪🏽 Carb: shope.ee/AUUo3OPm2D
Tìm mình ở đây
-Facebook: profile.php?...
- Instagram: / maiquanghuyy
- TikTok: www.tiktok.com/@maiquanghuyy?...
#maiquanghuy #mqh #bodybuilding #fitness #gym #workout #gymmotivation #lifting #physique #aesthetic #bodybuilding #bodybuilder #weights #bulking #motivation #fitnessmotivation #fit #muscle #fitfam #gymlife #training #foryou #foryoupage #fyp

[@OOO-qg6jt]

Qua nay lo học bài đặn thi cuối kì đến bây giờ mới rảnh để xem đc💪🔥❤

[@user-ex9oj6es6m]

uầy idol ra video r

[@khoinguyenphamxuan5575]

Ú ù, hóng ngay video mới của anh

[@DarkOPM22]

Lâu lắm mới thấy em ❤

[@DucchenProB]

Đây rồiiiiiiii

[@trinhantrinh7867]

Đây gòi Đây gòi

[@nguyenlong5370]

helu anhhhh

[@vietvu4747]

Quá đỉnh, mỗi lần đi làm về mệt lấy clip man ra coi đi tập ngay không khoan nhượng Tóc này chơi pomade ngon đó man, làm con gốc dầu, hơi bị mafia luôn

[@maiquanghuyy]

gốc dầu tốn dầu gội lắm 😅

[@NgDuy7hanh]

Phê

[@errordc1274]

My man is huge

[@99vu]

24:43 ngày trước mình tưởng Huy để wolf cut, là giờ buộc đẹp r. Sau thấy cắt Mullet, và thế là thôi xong 😢

[@longhai9481]

Tập bụng đi bạn

[@phuongrainnguyen6341]

Lần đâu thấy em có clip tậo chân 🫶

[@maiquanghuyy]

em có nhiều r mà 😅

[@truongbanh3668]

Tốt rồi

[@maiquanghuyy]

tốt rồi ❤

[@phungne3338]

mé ms xem ô adam yu xong qua xem a HUY, dmc tay a HUY to vllllllll!!!

[@CanhTony-zj5oi]

không sao anh ơi còn content khô đến tận sương của chú huy nữa anh

[@maiquanghuyy]

chú huy bảo a bulk thêm 4 năm nữa 😅

[@ckskhn5759]

ngực cải thiện rõ rồi đấy Huy ơi

[@maiquanghuyy]

tôi cũng bắt đầu thấy rồi 😍 cố gắng cố gắng

[@quoctrieutanguyen7268]

Chích đi a ơi 🤡

[@CanhTony-zj5oi]

em tập xuyên lễ

[@maiquanghuyy]

em chất

[@congnguyen4212]

tà xùa của ae hồi tết đâu rồi anh huy ớiiiiiii

[@maiquanghuyy]

lười edit quá huhu

[@hungnguyenmanh8292]

anh cũng tập 1 năm k tăng đc tý nào tập theo giáo án chú huy cái mấy tháng up đc 15% tạ r

[@maiquanghuyy]

tuyệt vời a êi

[@thoaihuynh8048]

Thấy khô với ngực to hơn trc

[@CuongNguyen-ek7ym]

3:56

[@HiepNguyen-mt2gt]

Em tập cable chest fly bị vô tay trước thì sửa như nào ạ

[@maiquanghuyy]

giảm tạ lại đi e, chỉnh lại form nữa

[@cclhh]

Bạn ơi cho mình xin tips làm sao tăng tạ bench nhanh đc nhỉ

[@sleepysh4dy]

Là đẩy tạ đơn nhé

[@maiquanghuyy]

bạn tìm trên youtube ngta hướng dẫn nhiều mẹo lắm

[@TrongNguyen-pz3db]

Dùng creatine có giai đoạn nghỉ kh a hay dùng mỗi ngày

[@maiquanghuyy]

a dùng mỗi ngày

[@kenhgiaitrioffice7356]

dạo này tập ít buổi hay sao tập nhiều nhóm cơ thế bro

[@maiquanghuyy]

tại ngực hơi căng nên tôi thêm bay vai vào thôi, chứ mỗi buổi có 3 bài thôi á

[@ucistoreanh]

Edit tối hả a

[@maiquanghuyy]

yup

[@CanhTony-zj5oi]

không sao đâu anh đứt dây chằng ronaldo vẫn trở thành huyền thoại bình thường cơ mà

[@NgDuy7hanh]

Ronaldo lmj đứt dây chằng đâu bạn 😅😅

[@maiquanghuyy]

hứa hẹn đấy 😍

[@CanhTony-zj5oi]

@@NgDuy7hanh delima kkk

[@NgDuy7hanh]

Hợp lí 😹😹😹

[@1uckey736]

nghỉ giữa set max 753 là bao lâu a nhỉ

[@maiquanghuyy]

tuỳ từng hệ sẽ có thời gian nghỉ khác nhau, b lên kênh smallgym để xem rõ hơn nhé

[@KhanhPham-zc6zj]

Vai sau bài nào tối ưu ạ 😢😢

[@maiquanghuyy]

a hay tập reverse fly ở máy pec deck

[@baonamngo5154]

Bài vai đầu tiên tên gì thế a

[@maiquanghuyy]

vai a tập mỗi bay vai thôi mà

[@hienhuynh7723]

Dùng creatine ngưng có sao ko anh

[@sleepysh4dy]

Sụt cân do nước tích trữ bằng creatine nó dần mất và trở về trạng thái thường ít pump hơn

[@sleepysh4dy]

Nch là ksao đâu o

[@ongdaomen9024]

tập calis nhưng vẫn ước được to như anh huy :))))

[@maiquanghuyy]

calis thêm tạ vào là to hơn a luôn

[@ucistoreanh]

@@maiquanghuyy kiểu body weight hả anh

[@longthanhnguyen9912]

@@ucistoreanhweighted calisthenic đó bro

[@ucistoreanh]

@@longthanhnguyen9912 thank bro

[@tmn0dn]

muốn to thì tập xen kẽ chứ calis k to nổi đâu e

[@loitrinh8391]

Tương nguoi j Korea

[@loitrinh8391]

요 게

[@Zenzynn]

chú huy về r hả a =((((

[@maiquanghuyy]

chú Huy dạo này bận òi 😢

[@Ducanhbin]

Tôi mong được to như ông mà ăn mãi không to

[@tmn0dn]

bú whey + creatin vào

[@khauvannam]

ngực ông đẩ được nhiêu vậy ông?

[@maiquanghuyy]

trong video là mình đẩy 110kg, 1rm của mình là 140kg

[@khauvannam]

@@maiquanghuyy tính đòn chưa ông, nếu chưa thì kinh khủng thật, tôi đẩy cả đòn nếu số rep như ông chỉ đc 72kg

[@rubyfeather5841]

2k4 thật đấy à? 😅

[@maiquanghuyy]

2k9 mà 😅

[@TheBest-bo8hw]

bịp vid tà xùa từ tháng 11 rồi

[@maiquanghuyy]

:(

[@nghiapham7268]

To ác

[@kieunguyen9702]

Ông có vợ rồi hả

[@maiquanghuyy]

sắp coá