6ท่าบริหารแก้หนอกหลังต้นคอ (neck hump) | กายภาพง่ายๆกับบัณฑิต EP.166

Рет қаралды 45,627

Күн бұрын

Пікірлер: 30

@keatniwatbamrungros6346 2 жыл бұрын

ผมมีก้อนหนอกที่ต้นคอ 10ปีที่แล้วมันยังไม่โต แต่ตอนนี้มันเริ่มโตขึ้น ทำให้เสียบุคคลิก ถ้าทำกายภาพแบบที่คุณหมอแนะนำมันจะยุบลงมั้ยครับ หรือผมต้องผ่าตัด และถ้าผ่าตัดผมใช้สิทธิ์ประกันสังคมได้มั้ยครับ และถ้าผ่าตัดผมต้องพักฟื้นกี่วันครับ

@jilameena5227 Жыл бұрын

ดีมากค่ะ เป็นกรดย้อนนอนหมอนสูง ตื่นมาปวดคอบ่ามาก ลองบริหารดู เบาคอขึ้นเยอะ ขอบคุณมากนะคะ ติดตามตลอดค่ะ

@jiayouwangriendham8593 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ต้องทำแล้ว ไม่งั้นต่อไปเป็นคน หลังโกง แน่ๆ เลยค่ะ

@KhotthisanThongsuk 7 ай бұрын

คุณหมอค่ะยายเป็นโนกคอแป๊บเหมือไฟฟ้าช๊อดค่ะกดให้อ่อนมันเสียบแป๊บๆมา3ปีละค่ะพรึ่งเห็นคิบนี้วีนนี้ค่ะ

@waiiusmile8730 2 жыл бұрын

เยี่ยมเลยค่ะ จะลองทำดูนะคะ รู้ตัวเมื่อแก่แล้ว หนอกที่สันคลังคอเยอะมากกก เพราะหลังค่อม😭

@Castaspell-c4y 2 жыл бұрын

เพิ่งรู้ว่าตัวเองมีตอนสองปีที่ผ่านมาเสียบุคลิกมากๆ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ

@ชุมแพเจริญผล 10 ай бұрын

ใส่เสื้อดัดหลังช่วยไหมคับ

@jokesosae5310 2 жыл бұрын

ขอบคุณจารย์ มีประโยชน์มากสำหรับคนทำวานออฟฟิต 👍

@รติรจน์ศรีวรสาร 2 жыл бұрын

กำลังปวดอยู่เลยค่ะคุณหมอ

@LoveLove-jz4lw 11 ай бұрын

จะหายเป็นปกติได้ไหมค่ะ

@bangonthongon1981 2 жыл бұрын

โดนใจมากๆเลยค่ะ

@kanitthalekphed4411 Жыл бұрын

ถ้าหนอกขึ้นที่ขาใต้เข่า ต้องทำท่าไหนคะ รบกวนให้คำแนะนำด้วยค่ะ🙏🙏🙏🙏

@Bunditphysio Жыл бұрын

kzbin.info/www/bejne/m3O4dINrgclgeKM แนวทางเบื้องต้นนะครับ

@jakky4563 2 жыл бұрын

ปมเป็นในแบบที่สองมีสิทธิกลับมาหายเป็นปกตืไหม ทำงานwfh พึ่งมาสักเกตุ ตอนนี้ทำกายภาพทุกวันเลย

@waiiusmile8730 Жыл бұрын

หนอกที่หลังลดลงไหมคะ

@jakky4563 Жыл бұрын

@@waiiusmile8730 สรุปไม่ค่อยได้ทำครับ ถ้าทำก็น่าจะดีขึ้นนะครับ

@en7534 6 ай бұрын

6:05 ทำไม่ได้เลยครับคือไม่ต้องทำใช้ไหมครับถ้าไม่ไหว

@Bunditphysio 6 ай бұрын

ใช่ครับถ้าไม่ไหวเลี่ยงก่อนได้พอเราเริ่มชินแล้วค่อยเพิ่มท่าหรือความยากครับ

@saifonberlin2624 2 жыл бұрын

จากเบอร์ลินคะคุณหมอ🙏🙏🙏

@neozone4250 2 жыл бұрын

ใครทำกี่เดือนกี่ปีมารีวิวด้วยนะ

@สมาร์ทโฟน-ณ3ญ 11 ай бұрын

บางครั้งปวดร้าวมาที่แขนจนดิ้นไม่ได้เลยค่ะผิดปกติมั้ยคะ

@parittirat1988 2 ай бұрын

เพิ่งสังเกตุเห็นหนอกเริ่มโตขึ้นค่ะคุณหมอเครียดมากปวดคอบ่าไหล่1เดือนแล้วค่ะ

@Bunditphysio 2 ай бұрын

สามารถหายได้นะครับอาการนี้ ต้องรับเรื่องของพฤติกรรมของเขาร่วมด้วยครับ

@นะวิสาพรชวนสกุล-ท1ง 2 жыл бұрын

อาจารย์ค่ะถ้าปวดต้องคอมือยังนิ้วโป้งหรือประมาณว่าเท้าข้อมือไม่ได้จะต้องแก้อย่างไรค่ะ

@จิดาภาอนนทสีหะ-ร9บ 2 жыл бұрын

คนรู้จักเขาอ้วนมีหนอกที้ท้ายทอยด้านล่างเป็นไรมั๊ยคะ

@นิฮัซนีนรัตนหิรัญ Жыл бұрын

ถ้าปวดไหล่ด้วยใช้สายรัดช่วงไหล่แก้หลังค่อมมีผลอันตรายไหมคะ

@Bunditphysio Жыл бұрын

ใช้ได้ครับไม่เป็นอันตราย แต่จะแนะนำให้ใส่เฉพาะที่เราต้องใช้งานหรือทำงานที่ต้องใช้กล้ามเนื้อคอบ่าเยอะๆนะครับ จะไม่แนะนำให้ใส่ทั้งวันโดยไม่ถอดเลยเพราะจะทำให้กล้ามเนื้อไม่ได้ใช้งานเลยและทำให้กล้ามเนื้อ่อนแรงได้ครับ