Burnout - Das steht der Genesung im Weg

In diesem Video siehst du persönliche Erfahrungen in meinem Burnout auf dem Weg zur Genesung. Ich erzähle von Erkenntnissen die ich lernen musste und Fehlern, die ich gemacht habe.
Wenn du dich in einer ähnlichen Situation befindest, soll dir das als Stütze dienen und dich motivieren.
Teile mir gerne deine Erfahrungen mit und wenn dir das Video gefällt, lass mir ein Like da.
Viel Spaß beim anschauen.
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#burnout #therapie #depression

[@purplebutterflies5456]

Danke für deine ehrlichen Worte. ❤ Es ist irgendwo erschreckend, wie man sich selbst sabotiert, wenn auch unterbewusst. Ich denke ab einem gewissen Punkt, wenn man durch eigene Kraft nicht wieder rauskommt, bleibt der Gedanke, dass man schwach ist und "selbst Schuld" und sieht es irgendwo als Strafe fürs Versagen. Durch deine Videos bekomme ich immer wieder Hoffnung. Danke, dass du dir für uns die Zeit nimmst und diese Videos machst.

[@Burnoutguide]

Es geht nicht darum sich selbst die Schuld zu geben und dafür zu bestrafen, sondern aus dieser Position herauszukommen, indem man erkennt, was man kontrollieren kann. Ich kann hier das Buch "Burnout kommt nicht nur von Stress" von Mirriam Prieß empfehlen. Sie spricht von der "Macht der Ohnmacht" und erklärt wie wir uns selbst dabei sabotieren können und wie wir uns selbst und unserem Umfeld auf Augenhöhe begegnen können ohne Schuldzuweisungen.

[@purplebutterflies5456]

@@Burnoutguide Danke für den Tipp, das Buch schau ich mir doch gleich mal an.

[@TomKuhl]

Hey, befinde mich gerade in einer ähnlichen Situation. Bin seit mittlerweile 6 Wochen AU geschrieben und habe nicht den Eindruck, dass es wirklich besser wird. Fühle mich fast jeden Tag schwer wie Blei und hab 0 Motivation was zu machen (obwohl ich "Freizeit" habe). Ab und zu habe ich aber auch mal "bessere Tage", dann denke ich, es geht wieder bergauf. Hattest du das in deiner Situation auch?

[@Burnoutguide]

Hallo Tom, ja, so ging es mir auch eine ganze Zeit. Immer nur ganz kleine Fortschritte und dann wieder alles auf Null. Bis ich meine grundlegende Haltung geändert habe, dass es nicht darum ging, wieder zu funktionieren, sondern einen Weg zu dem Menschen zu finden, der ich war. Aber dafür musste ich erstmal akzeptieren, dass es eine Situation war für die ich keine schnelle Lösung parat hatte und mich auf einen Prozess einlassen musste. Kann sehr das Buch/Hörbuch von Fr. Dr. Mirriam Prieß empfehlen: Burnout kommt nicht nur von Stress. Da geht es darum, dass wir ausbrennen, weil wir die Beziehung zu uns selbst verlieren. Gehst du bereits zur Therapie?

[@TomKuhl]

@@Burnoutguide Hi, vielen Dank für deine Antwort. Tatsächlich bin ich schon länger wegen Depressionen in einer Therapie. Aktuell befinde ich mich aber in einer anderen Situation, ich bin nicht unbedingt traurig oder so, ich bin tatsächlich „nur“ total erschöpft, kraftlos und unmotiviert. Stellenweise überfordern mich die einfachsten Sachen. Das Ding ist, dass ich im Grunde sehr gerne arbeiten möchte, aber es einfach nicht schaffe und kann mir in nächster Zeit auch nicht vorstellen kann wieder arbeiten zu gehen. Das ist ein recht paradoxer Zustand. Wobei ich auch ehrlicherweise dazu sagen muss, dass ich mich in meiner aktuellen beruflichen Rolle auch in die wirklich wohl gefühlt habe und diese zeitlich und inhaltlich sehr intensiv ist. Überlege daher, auch mit meinem Arbeitgeber zu sprechen, um unter Umständen eine neue Rolle für mich zu finden. Lange Rede kurzer Sinn, eine spezielle Therapie mache ich nicht, versuche mir aber im Rahmen meiner Krankschreibung diverse Freiräume zu schaffen und Dinge zu tun, die mir gut tun. LG