BURPEES 3.0 CTS

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===== Cette vidéo parle de quoi ? ============================
Le burpee est un mouvement global de conditionnement physique permettant d’améliorer l’explosivité, le gainage dynamique ou encore l’endurance, mais il provoque aussi régulièrement des maux de dos, ou des douleurs et blessures autour des genoux, des hanches ou encore des épaules.
Cette version burpees 3.0 permet de limiter ces problèmes notamment grace à l'utilisation des haltère qui offre un contre poids permettant de mieux effectuer la roulade/chandelle. Les haltères permettent également d'augmenter les demandes en gainage (lors de la phase de montée en chandelle) et en production de puissance musculaire lors du saut. Un version 3.0 qui est outil comme un autre de progression, selon votre contexte, améliorant vos séances de prépa physique, HIIT ou transformation physique.
Bonne progression.
Christophe Carrio

[@christophecarrio-CTS]

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[@steph83470]

👍

[@Big-Boss1978]

Gros soutien à ta chaîne ainsi qu’à tes projets… tjrs aussi pédagogique et constructif , bravo 👍💪❤️

[@christophecarrio-CTS]

Merci bcp et bonne progression

[@Kyoku78]

Le top du top Christophe Carillo. Toujours aussi clair, efficace, pédagogique....

[@jeremyraoul5071]

Depuis le temps que cette vidéo est sortie, je ne me lasse jamais de la regarder. Je suis fan de burpees, et j'ai découvert récemment les Navy Seals Burpees, pratiquées beaucoup aux USA, et pas beaucoup en France. Christophe, pourrais tu faire une vidéo Burpees 4.0 basée sur les Navy Seals Burpees. Avec étapes comme tu sais très bien enseigner (0 push, 1 push, 2, push, 3 push et en ne burpees ) Ces serait super et novateur, certain que cela plaise à beaucoup. Merci 💪💪

[@Prophet5495]

Quel super version du burpees ! Merci pour ce partage. La prochaine version 4.0 avec gilet lesté 🤔😜

[@christophecarrio-CTS]

Merci. Les autres progressions possibles sont surtout des combinaisons possibles de différents mouvements à partir de ce burpee. Bon training

[@baikok9985]

Il y a presque 25 ans, moi jeune belge pratiquant le fullcontact,je suivais à la lettre un reportage dans le magasine karaté bushido,ou un champion de karate kata enseignait avec pédagogie les techniques pour apprendre le grand écart...un quart de siècle après vous êtes toujours présent et j applique vos méthodes en pleine confiance. Bravo pour votre sérieux, votre professionnalisme et votre longévité.

[@christophecarrio-CTS]

Merci beaucoup pour votre commentaire et surtout votre confiance depuis toutes ces années. En avant pour les 25 prochaines années 💪🏻🙏🏻😁

[@loicroccaro3878]

Pratiquées à vide cette semaine en tabata en fin de séance : une tuerie 👌🏻😉 Longue vie au CTS !!!

[@christophecarrio-CTS]

Génial. Bonne progression et longue vie à bibi et tous ses amis 😁

[@jeremyinfo3703]

Il est impressionnant ce Christophe 😱 💪 Merci très pédagogue encore une fois 👍

[@christophecarrio-CTS]

Merci. Je ne fais qu’appliquer ce que vous suggère depuis des années💪🏻. Bon training

[@ctscooknico9801]

Allez pouce bleu pour la chaîne de Christophe, toujours autant de contenus de qualité mis à disposition de tous.💪🙏

[@christophecarrio-CTS]

Merci beaucoup Nico 🙏🏻💪🏻

[@geraldmichiara]

Bonjour Christophe, Les explications du déroulé des exercices sont extrêmement limpides et précises. Sur le plan physique, toujours aussi beau gosse ! Bravo et merci pour cette vidéo remarquable. Amicalement, Gérald.

[@christophecarrio-CTS]

Merci bcp mon ami. On se retrouve prochainement pour de nouvelles aventures 👍🏻. J espère que le stage sur le parcours aventure s est déroulé comme vous le souhaitiez toi et tes amis 💪🏻💪🏻🙏🏻

[@brunoberthelemy9970]

merci Christophe! très pédagogique et quelle classe....bonne continuation, on continu à te suivre.👌😉

[@christophecarrio-CTS]

Merci bcp. Bonne progression 🙏🏻💪🏻

[@kamesennin178]

Comme toujours excellent des exos qui améliore les qualités athlétique en préservant la santé 🙏🤙

[@christophecarrio-CTS]

Merci et excellente progression 🙏🏻💪🏻💪🏻

[@lalousnico]

mon exercice préféré, je vais l'essayer avec du poids.merci bq Christophe

[@christophecarrio-CTS]

Ne charge pas trop ( regarde m article en lien pour comprendre pourquoi) . Bonne progression

[@lalousnico]

@@christophecarrio-CTS si vous pouvez faire une vidéo pour le front lever , comment faire la contraction musculaire du dos.j’ai 55 ans du liban ,je vivre en Grèce.

[@christophecarrio-CTS]

@@lalousnico déjà traité ici : www.christophe-carrio.com/fr/blog/front-lever-un-programme-pour-le-maitriser-tutoriel-et-exercices-n55

[@lalousnico]

@@christophecarrio-CTS merci bq tres magnifique

[@caro.fitcoach8501]

Merci Christophe encore un enseignement de qualité et motivant. Bon il n'y a plus qu'à 😀je vais l'intégrer dans mes séances et coaching. Je profite pour te faire un retour sur tes haltères qui son tops ! Et leur forme permet de les poser au sol sans courir derrière si le plancher n'est pas droit 😂 longue vie à ta chaîne et à toi bien entendu 😉☺️🙏🏻🙏🏻🌹

[@christophecarrio-CTS]

Merci pour ton retour sur mes haltères CTS. Tes clients en coaching vont adorer. Et avec 3 progressions tu peux adapter l exercice à presque tout le monde. 🙏🏻😊

[@alalex3404]

au top tof tof .. comme d hab merci !

[@christophecarrio-CTS]

Merci 💪🏻

[@sylvesterkembila2833]

Tout simplement magnifique ✨ C'est du lourd et encore Merçi beaucoup tonton CRICRI

[@christophecarrio-CTS]

Merci bcp et bon training 🙏🏻💪🏻

[@TheSUN170]

Super les exercices avec toujours les bons conseils !!!

[@christophecarrio-CTS]

Merci et excellent training 💪🏻🙏🏻

[@yomalin]

Impeccable, comme d'habitude tonton Carrio 👌

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bon training

[@yvesmagnin4187]

Salut Christophe et merci comme toujours pour tes bons conseils 👍

[@christophecarrio-CTS]

Merci 🙏🏻🙏🏻. Bon training

[@anneremon2213]

Merci Christophe ! Toujours de bons conseils et de bonnes pratiques. Très intéressant . Je n'ai plus qu'à.... 😉

[@christophecarrio-CTS]

Merci bcp et bonne progression 🙏🏻🌹💪🏻

[@misiukfit5115]

Au top merci pour cette qualité !

[@christophecarrio-CTS]

Merci 🙏🏻 et bonne progression

[@workoutreunionivoula]

Superbe technique bravo île de la reunion

[@maitresano651]

Merci pour cette très bonne vidéo

[@Fitfighter]

Merci pour ce partage

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bon training à toi 💪🏻

[@Lejeuneintermittent]

Toujours le maximum d'explications Pour un travail super technique!! Je suis en train de relire votre livre santé et nutrition, pour avoir un système immunitaire au top, très important en ce moment!!

[@christophecarrio-CTS]

Merci et content de vous aider à progresser

[@enzosniper6815]

Impressionnant c chaud top video

[@christophecarrio-CTS]

Bon training avec la progression adaptée à votre niveau

[@monsieurPessoa]

Impressionnant, j'essaie tout de suite !

[@christophecarrio-CTS]

Bon training

[@claudesimon7127]

C'est bon ça 👍🏻👍🏻

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bon training

[@claudesimon7127]

@@christophecarrio-CTS merci

[@jijicap305]

merci pour la video christophe,super comme les autres!je vais commencer ta routine avec les sangles(j'ai acheté le livre ya 3 semaines)par contre aurais tu un conseil pour m'aider j'ai une epine calcanéene ,que me conseilles tu pour que ça passe vite ça fait un moment et j'ai tjrs malc'est genant pour certains excercice,merci encore pour les videos bonne continuation!

[@christophecarrio-CTS]

Merci pour le retour. Pour vôtre problème je vous application d huile de massage aux huiles essentielles puis automassages avec la canne de massage en dessous du seuil de la douleur de la voûte plantaire. ( les 2 sont dispo sur la boutique CTS) . Si ce n’est pas déjà fait le port de chaussures doit être systématique durant l’entraînement pour éviter d’agresser un peu plus les tissus. Enfin on peut utiliser de l active curcumine et des peptides de collagène de chez Nutripure.fr pendant 2 ou 3 mois.

[@jijicap305]

@@christophecarrio-CTS merci je vais essayer ta proposi tion,merci!

[@adamroche89]

Il est génial ce Burpee ! Il a l'air très cardio et en même temps il travaille la mobilité. Si j ai bien compris, les poids ajoutent à la fois une difficulté mais également aident au balancier ?

[@christophecarrio-CTS]

Merci. Oui c est exactement ça ( l article dont le lien est en description) donne des explications en plus .

[@Kyoku78]

Bonjour Christophe, quels sont les muscles qui interviennent particulièrement pour faciliter le retour entre la position " roulade arrière et le retour en position accroupie" s il vous plaît ?

[@christophecarrio-CTS]

Bonjour il s agit d un mélange de muscle du dos pre étirer rapidement et qui donc redonne de l élasticité, les muscle abdominaux , les fléchisseurs de hanche ( pour rester groupé) et l aide des haltères qui font contre poids

[@Kyoku78]

@@christophecarrio-CTS merci beaucoup ! Et encore bravo pour tout.