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===== Cette vidéo parle de quoi ? ============================
Le burpee est un mouvement global de conditionnement physique permettant d’améliorer l’explosivité, le gainage dynamique ou encore l’endurance, mais il provoque aussi régulièrement des maux de dos, ou des douleurs et blessures autour des genoux, des hanches ou encore des épaules.
Cette version burpees 3.0 permet de limiter ces problèmes notamment grace à l'utilisation des haltère qui offre un contre poids permettant de mieux effectuer la roulade/chandelle. Les haltères permettent également d'augmenter les demandes en gainage (lors de la phase de montée en chandelle) et en production de puissance musculaire lors du saut. Un version 3.0 qui est outil comme un autre de progression, selon votre contexte, améliorant vos séances de prépa physique, HIIT ou transformation physique.
Bonne progression.
Christophe Carrio