변비 탈출에 도움 1순위 섬유질, 변비에 도움 안 된다? | 악성 변비 처음부터 제대로 알아야 치료법 찾을 수 있다! | 명의

변비 탈출에 도움 1순위 섬유질, 변비에 도움 안 된다? | 악성 변비 처음부터 제대로 알아야 치료법 찾을 수 있다! | 명의 | EBS 건강

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EBS 건강

Күн бұрын

Пікірлер: 89

@니뮤-r3e Жыл бұрын

개인적으로는 팽이버섯이랑 아침에 마시는 따뜻한물이 최고라고 생각함. 못해도 이틀에 한번 인당 한봉지이상 기름약간에 구워서 소금간 해서먹거나 볶음이나 국물요리에 넣어먹으면 좋음.

@ntpsnfm Жыл бұрын

충분한 음수, 섬유질 들어간 식단, 그리고 걷기 운동, 스트레스 최대한 적게 받도록 주변 환경 세팅하기가 최고의 답이라고 알고 있습니다. 그래도 안될 때 최후의 수단으로 약을 먹는거겠죠

@ontheground-q6t Жыл бұрын

동영상의 결론은 병원와서 원인을 찾아봐야한다는게 결론

@matt-i6n Жыл бұрын

요약감사합니다.

@ME-pu1ym Жыл бұрын

네 요약 댓글 보고 영상 스킵했습니다 감사합니다😮

@yunilee6927 Жыл бұрын

변비, 게실염으로 고생하는 사람으로 3분안에 거사를 치루는 날도 간혹 있긴하지만 설사가 있을때 가능한 일이며 보통은 한참을앉아있다 깨름직하게 나오면서 다리에 쥐까지 난적이 한두번이 아니여요

@atmology7 Жыл бұрын

제 글이 누군가에게 도움이 되기를.. 저는 태어날때부터 밥을 잘안먹었고 평생 아침을 안먹고 살았습니다 먹는량이 작다보니 3일에 한번 화장실 가는걸 당연하게 여겼습니다 지금생각해보니 초등학교때 생라면부셔먹고 과자,빵,밥에 김싸서먹고 요종도로 먹었고 식이섬유라는 자체를 평생안먹고 살았습니다 이렇게 30살이 됐고 저는 지금 만성변비, 대변에 점액,피 등이 섞여서 대학병원 갔는데 암은 아니고 비알콜성지방간 내장지방 과다 부정맥도 있다고 합니다 저는 살기위해 식이섬유를 먹어야겠다고 본능적으로 느껴서 먹기시작했습니다. 저는 그린키위를 365일 하루도 빠지지않고 매일 1~3개를 먹었습니다 처음에 효과가 버라이어티 하지 않았습니다.그러다 3개월정도 꾸준히 먹자 2일에 한번씩 변이 바나나처럼 나오기 시작했고 피와 점액변은 더이상 나오지 않았습니다. 여러분 변비에 키위보다 좋은 것은 없습니다 제가 감히 말씀드립니다.저는 키위로 인해 변비를 치료했습니다 지금도 매일 2개씩 제스프리 그린키위를 먹고있으며 앞으로도 먹을것입니다. (덧붙여서 하루두끼 밥을 먹는데 의식적으로 배추김치,동치미 등을 많이 먹었는데 이것도 분명히 도움이 됐으리라 생각합니다)

@greenthumbk 7 ай бұрын

대학때 매일 저녁 밥먹고 2알씩 키위먹었더니 매일아침 쾌변해서 그게 습관으로 되니 너무 좋았어요

@mouse752 4 ай бұрын

키위는 그린키위만 가능한가요? 골드키위는 효과없나요? 껍질째 드셨나요?

@bigbigtree-l4d Жыл бұрын

저는 제 몸에 안좋은 것을 체크합니다. 식품첨가물 들어간건 확실히 배변을 지연시키거나 문제를 일으키더라구요. 예를 들면 인스턴트 음식, (제로) 탄산음료 등

@bluemoonsky962 5 ай бұрын

똥끝마을 이라는 변비치료카페에서 추천영상 보고 왔어요.😮😢🎉🎉 저도 오십 즈음인데 폐경 징조가 있으면서 변비가 심해졌어요. 담백한 식성이라 기름기 섭취가 적은것, 적은 활동량, 예민한 성격등도 영향이 있는거 같아요. 가끔 설렁탕 한번씩 먹어주면 효과가 좋고 샐러드에 발사믹 비니거와 올리브유 잔뜩 뿌려먹으면 좋더라구요.😅😮😢

@하루-y2x Жыл бұрын

저 같은 경우 변를(급똥) 참으면 100% 변비 옵니다. 진짜 신호(급똥 수준) 올때 무조건 주변 화장실로 갑니다. 이게 제일 중요 합니다. 놓치면 그럴수록 벽돌이됨

@장수원-i3z 4 ай бұрын

감자1개강판에갈아서 요구르트 타서 먹니깐 아주 변 잘 나와요

@이종미-g1s Жыл бұрын

변의 신호가 있으면 얼른 화장실에 안가면 변비와요. 안에서 수분이 없어지나봐요. 타이밍이 중요한 일인데 얼마나 힘드실까요~

@이효선-g4i Жыл бұрын

재변비변의신호실깎는만큼크고마스크큰일만큼크고문턱만큼크고무턱대고삼백육십오일빈병각방큰방큰병삼번방칠번방뜨겁고위험경험흉욕틱질담백독백참삼각턱사각턱오각턱육각턱칠각턱빈각시큰삼춘남노총각충분큰집맛없재

@metube1996 Жыл бұрын

정해진 시간에 규칙적으로 3끼 식사하는 것이 가장 도움이 됐어요.그리고 장시간 앉아 있지마세요.

@jungjung7-7 Ай бұрын

화면에나온검사 간호사가입원한 어느병원,어느과로가야하나요?

@초록색-v1c Жыл бұрын

썸네일 보고 배신감 들어서 호다닥 들어옴ㅜㅜ 변비탈출하고픔😢

@이수르-z2j Жыл бұрын

귀여웡😊😊😊

@이상용-n7p Жыл бұрын

채소가 변비해결 1순위인건 절대진실 다만 밥도 꼭 같이 섭취해야지 변이 잘 만들어짐

@dearmybaby Жыл бұрын

매일 달리고 골고루 먹고 푹자고... 이렇게 생활하면 몸의 모든 기능들이 정상으로 돌아감.

@미스스-u6r Ай бұрын

생 당근을 간식처럼 먹어보세요. 죽죽 나옵니다. ㅎㅎ 그리고 달리기 2키로씩 뛰고요.

@paulkim261 10 ай бұрын

변의가 안느껴져요~ 아침에 물한잔 마셔도. 그래서 화장실안가면 조금이라도 배출못하니 가지만 힘겹게 굳고 끊어지게 나오네요ㅜ 위도 안좋아서 소화도 안되고 속이 더부룩 하고 꽉찬 느낌.

@bysky420 3 ай бұрын

낫또 하루 2개씩 숙성된 키위 껍찔까지 하루 2개씩

@행복한옥이-p8n Жыл бұрын

97세 울엄니 수십년동안 하루에 요거트 요플레를 몇개씩 드시는데 변비없으세요 저두 변비 수십년 엄청 심했는데 꾸준히 요거트 만들어 먹고 좋아졌어요 작은 밥공기 하나정도의 양 변비 있는분들 꾸준히 드셔보세요 드셔보세요

@김혜숙-v4t 8 ай бұрын

그정도는 아주약한변비입니다

@최미정-c1o 2 ай бұрын

잘보다가 꼭 배란기때츰되면 변비가와요 기초체온이올라가서 그렇타는데 그러다가생리 터지면 뭘먹든지간에 잘나온다~~

@미뇽한다 Жыл бұрын

물을 많이 먹어야하지 않나요? 변비는 대장에 수분부족인뎅

@gogo-rk1je 27 күн бұрын

물은 위랑 소장에서 다 흡수된다는 사실을 모르는 무지랭이

@kyj212 Жыл бұрын

변비 원인이 적게 먹고, 섬유질을 잘 안먹었을때 오는 것 같더군요. 귀리, 보리, 잡곡, 콩을 섞어서 밥을 먹고 콩 두유와 사과 같은 과일 먹으면 4~5일 후부터는 하루에 화장실을 세 번 넘게 가요. 물도 꼭 수시로 먹어야 합니다.

@kimangela1024 Ай бұрын

탄수 적게 먹어도 변비오고 생리전에도 변비오고 ㅡㅡ 채소많이 물 많이 마셔도 변비 올 땐 오더라고요

@aviii8649 Жыл бұрын

오렌지 식후에 하나씩 3일만 먹으면 진짜 좋아져요 진짜!! 딱 한 번만 믿고 해봐요

@이수르-z2j Жыл бұрын

변비보단 설사가 나은거 같네요 😢😢😢

@mlhanme Жыл бұрын

좋은 내용 너무 잘보고갑니다!

@웅키-x7f 13 күн бұрын

고구마 사과 개속 먹어세요,,자동적으로 나오ㅏ요

@야사동검은손 Жыл бұрын

차전자피 먹고도 변비 안고쳐젔는데 아침 공복에 사과 1개 한시간 뒤 유산균 먹고 변비고 뭐고 싸악 고쳤습니다

@후리후리-o1o Жыл бұрын

난 섬유질 많이 먹으면 잘 나오던데 우유먹으면 직빵이고 고기만 먹으면 잘 안나오고

@장수원-i3z 4 ай бұрын

아침공복에. 감자 ㅣ개. 갈아서 요구르트 타서 꼭 드세요 굿이에요

@좋은비타민C Ай бұрын

일어나서 물한잔후 감자슬러시 먹는거죠?

@좋은비타민C Ай бұрын

어제감자슬러시 알았어요. 신의한수였네요

@youngpark3594 7 күн бұрын

생감자를 갈아서 요거트에 타서 먹는다구요?

@좋은비타민C 7 күн бұрын

@@youngpark3594 네 맞아요

@koh666007 11 ай бұрын

배를 따뜻하게 잘때 온찜질을 하시면 혈액순환이 잘되고 대장신경도 활성화되서 도움이되죠 ㅎ

@알루tv 9 ай бұрын

저는 건강한편인데 설사를 자주해요

@dangerddanger6833 Жыл бұрын

촬영시기가 겨울인 것 같은데 배가 저렇게 다 드러나는 옷을 입고 다니면 몸이 더 냉해져서 변비에 악영향을 미치지 않을까??

@IWTDJJ Жыл бұрын

배달음식 한 주에 두번씩은 시켜먹을 때 변비가 있었음 화장실가면 진짜 적어도 30분은 끙끙 앓아야 하고 허리 끊어지는거 같고 항문도 겁나 아프고 똥이 마려운 기분은 드는데 안나와 변비가 이렇게 괴로운 병인지 이 때 처음 알았음 요샌 다이어트 한다고 배달음식 4달동안 3번인가 먹고 포만감 줄려고 밥 먹기전에 방토든 파프리카든 양배추든 적당량 먹고 단백질 먹고 밥 먹고 하루에 아무리 못해도 40분씩은 뛰는데 변비가 진짜 깨끗하게 사라졌음

@봄날의낮잠 Жыл бұрын

살면서 변비를 겪어본 적이 없다. 소변 보다 짧게 걸리고 별로 묻어 나오는게 없음 체질적 요인+ 외식 잘 안하고 물 많이 마시고 채소 과일 많이 먹음 키 162 체중 44인데도 소화불량 변비 설사 없음. 대신 불면증 아주 심해서 삶의 질은 떨어짐 ㅜㅜ

@user-vx8we3dz4u Жыл бұрын

채소 끼니마다 일정량 이상 먹고, 미지근한 물 하루에 1.5리터 마시면 변비 없어짐

@snp-5000 9 күн бұрын

그거먹어서 없어질거면 변비환자가 왜잇겠음 ㅋㅋㅋㅋ

@user-vx8we3dz4u 9 күн бұрын

@snp-5000 꾸준히 하면 나아져요 심각한 변비환자 였는데, 매운거 짠거 단거 다 끊고, 채소 일정량 먹고, 1.5리터 이상 매일같이 먹고 나았어요 다른 질병 때문에 나아지지 않는다 해도, 좋은 식습관이니 하는게 좋죠

@빌리-k8y Ай бұрын

개인적으로 차전자피 가루나 소금물을 마시면 효과있음

@huntersis1655 Жыл бұрын

아무리 야채 먹어도 화학조미료 술같은 균 죽이는 물질들을 먹으면 아무소용이 없지 특히 화학조미료는 균을 죽이는경우가 많은데 전부 숨기고있지 뭘 받아먹었는지

@아보카도-l5t Жыл бұрын

16:57 제목 질답 부분 식이섬유 …! 일부러 두유도 식이섬유로 먹었는데 !!!!!! 그래도 안먹을때보다 효과 있으니까 꾸준히 먹을래요 ㅠㅠ

@늘지금처니 Жыл бұрын

응가 못하면 죽을수도 있음... 잘먹고 잘자고잘싸면 좋은거임??

@tyuifg6339 Жыл бұрын

밥먹기전에 야채를 많이 먹으면 쉽게 화장실 갑니다

@whipniniba Жыл бұрын

변이 잘 나오지 않아서 힘을 많이 줘야 할 때, 변이 움직이지 않을 정도로만 항문에 힘을 주고 항문 근처의 살을 손가락으로 밀어서 변을 눌러주면 단순히 항문에 힘을 주는 것보다는 상대적으로 쉽게 변을 가늘게 만들 수 있습니다.

@gogo-rk1je 27 күн бұрын

그짓거리하다 치질걸린다 ㄷㅅ아

@tears2600 Жыл бұрын

3주간 술 안 먹으니 그냥 해결되던데…

@nilenike8005 Жыл бұрын

개인적 체감으론... 변비 해소나 황금색 배변에는 김치(김칫국물포함)가 가장 효과.. 가급적 짜지않게 김치를 담아서 김치양이 많게해서 김과 더불어 먹습니다. 육식이나 가공식을 주로 먹었을 때는 확연한 차이가 있지요.. 아무튼 적당한 육식과 풍부한 섬유질이 병행된다면.. 건강에 나쁜 작용은 최소화 될 듯..

@bysky420 Жыл бұрын

사과 껍찔째 하루2개씩 . 물 수시로 ..

@bigdaddy7468 Жыл бұрын

서행성 변비가 생기는 이유가 똥 내려올 때 바로 싸지 않으면 저렇게 되는 거야. 저 여자가 간호사다 보니 똥 오줌 마려워도 나중에 싸야지 하는 생각에 참고 참고 하다보면 젏게 된다. 집에서 백수로 노는 인간들 보면 변비는 거의 없다. 왜? 똥 싸고 싶을 떄 바로 싸거든. 별거 아닌 것 같지만 명심해라. 이거

@ppippi0115 Ай бұрын

지방을 많이 먹어야해요!!!!

@affirmation6958 Жыл бұрын

운동 하루에 30-1시간 하고 물 꾸준하게 먹어보셈 쾌변 함

@개귀여움-c3y Ай бұрын

제일 가성비가 좋은것은 시금치입니다 시금치는 수산이라는 독이있기 때문에 끓는물에 데쳐서 매일먹어보세요 조깅이나 줄넘기 춤게임등 유산소운동을 매일하셔서 이 2가지를 실천하신다면 변비는 분명 없어집니다 저는 여태까지 변비에 걸린적이 없습니다

@수정박-b8q Ай бұрын

우와…3~6일정도 못보는 나는 명함도 못내밀겠네. 한달씩 안나오면 진짜 생지옥이다

@사랑-g2n Жыл бұрын

몇년동안 변비로 엄청 고생했어요. 배에서 신호가 오면 괴로웠었고. 화장실에서 볼일 볼때마다 온 몸에 땀 범벅이 될 정도로 힘이 들어서 기도를 습관적으로 했었는데, 우연한 기회에 (생강 + 계피 + 꿀) 이 조합을 알게 되었죠. 화장실에서 매번 기도를 하니까 하느님도 안쓰러웠는지 방법을 알려주신 것 같았어요. 마트에 가면 생강가루 1400원 계피가루 1000 원 꿀은 동서식품 좋은것으로. 따뜻한 물에 섞어서 하루에 한번씩 2~3달 먹었고 눈에 보이게 증상이 좋아 졌어요. 요즘에는 변기에 앉으면 그냥 뿌지직~ 하고 나옵니다. 황 고구마가 나오는데 기분이 너무 좋아요. 여러분들도 한번 해 보세요. 단, 생강은 빈속에 먹으면 속 쓰리니까 식후 1시간 후에 드세요.

@준서-c4w 10 ай бұрын

공복 식후 언제 먹나요

@apex67890 Жыл бұрын

생수병 2리터에 물 조금 따라내고 거따가 구운소금 밥숟갈로 4~5스푼 넣고 30분내로 다 마셔봐. 1시간뒤에 변비해결

@강정-m5d Жыл бұрын

아주 어려서부터 변비였는데.... 중학생때였나 똥마려워서 화장실갔는데 아무리 힘을줘도 못쌌는데... 평생 변비가뭔지 모르고 살아오신 아빠가 누가 화장실에서 그렇게 오래있냐며 엄청 화내시더라. 변비라서 똥이 안나온다는걸 아예 이해 못하심. 어려서부터 있던 변비라 별생각을 못했었는데 심각한 합병증생기기전에 얼른 병원가봐야겠다.

@gfith7659 Жыл бұрын

변비의 원인은 대부분 가공식품이나 우유 밀가루문제임 사람마다 조금식 다르겠지만 3가지 끊으면 대부분 변비가 낫는다

@hwadams65 Жыл бұрын

병원에서는 절대로 못고칩니다

@yejilee6750 10 ай бұрын

그럼 어떻게 고치셨나요?

@hwadams65 10 ай бұрын

@@yejilee6750 생채소 운동 활동

@popoby-xs4mn 5 ай бұрын

변비의 원인은 다양하지만 아기 변비는 대부분 참아서 발생해요. 그럼 딱딱하게 변하고 결국 또 참고 ... 딱딱한 변비만 풀어주면 아기는 응가를 잘 눈답니다 발효성 식이섬유가 딱닥한 변 풀어지는데 좋고 특히 아이들 면역에도 좋아요 발효성 식이섬유많이든 과일 찾아서 먹여 보세요 강추해요

@hwadams65 Жыл бұрын

달리기2시간씩 하면 해결됨

@dearmybaby Жыл бұрын

우리나라 참 문제인게... 제가 필리핀에서 살때는 아침마다 조깅하는 사람들 마주치는데 한국에선 한번도 마주친적이 없어요. 여자들 운동 너무 안합니다. 뛰고 먹고 잘자면 병이 없는데 말입니다.