Cách để bơm vai NÉT & SIẾT hơn vời dây kháng lực | Resistance Band Shoulder Workout | SHINPHAMM

[@SHINPHAMM]

Dây kháng lực mình mua ở đây nha ⬇️ Decathlon nên tài trợ mình mới đúng: www.decathlon.vn/vi/p/8484819/day-dan-hoi/day-tap-the-hinh-dan-hoi-15-kg

[@zoozootv3002]

cách chọn loại dây ntn mong a chỉ

[@quirom2004]

Anh ơi 2 ngày nay em ăn chay thì có có ảnh hường j tới việc tập của em ko ạ em sợ ăn nó ko đủ chất để bù lại năng lượng em đã mất khi tập ạ mong anh rep❤

[@NguyenHoang-bq8xx]

1:19 Single Arm Overhead Press (x12/mỗi tay) 2:47 Front Raise + Pull Apart (x15) 4:23 Upright Row (x12) 5:10 Lateral Raise + 15s Hold (x15/mỗi tay) 7:36 Face pull (x15) 8:47 Rear Delt Fly (x12/mỗi tay) --- Lặp lại 4 vòng(tập 6 bài liên tục r lặp lại) ----

[@rivermit6346]

tổ quốc ghi công

[@hiepdangvan9822]

Thanks bạn

[@SHINPHAMM]

Tập vai kiểu này bao phê luônnnn. Giờ mà có tạ để kết hợp strength vào nữa thì hoàn hảo!!! 🔥 📌 Các bài tập khác để anh em tham khảo: kzbin.info/aero/PLzs5wWktVypmfKs2fFZqScVry4nD5zG5P

[@teamwifighots2024]

sory ngày hôm qua nha anh

[@TuanMG]

Anh shin lâu lắm chưa được cắt tóc rồi kkk

[@SHINPHAMM]

khổ lắm rồi e ạ :(((( barber bảo tháng 8 trời mát nuôi tóc là đẹp, ai ngờ hết tháng 6 đã bắt đầu nuôi tóc :(

[@khanh3277]

Hi anh tuân :))

[@minhhoanhuynh7406]

làm bài với dây kháng lực cho xô lưng đi ad ^^ dành cho người chưa hít xà dc á

[@lechitai12a88]

anh shin ơi anh ra thêm bài tập thân trên và thân dưới dc ko ạ

[@thanhnguyenn2963]

Anh Shin ơi anh có thể ra 1 clip tổng hợp các bài tập thân trên với tạ đơn dck ạ !

[@hoanglinh8271]

Cám ơn Shin, nhờ tập bài này, mà mình hít xà thấy dễ dàng hơn, trước phải swing mới lên được, giờ kéo nhẹ nhàng luôn

[@quocbaole7529]

mới tập vai xong sếp ra vid :)))))))) hjc chúng ta kh thuộc về nhau rùi

[@tolatam5213]

a ra them bài tập với dây kháng lực đi ạ

[@trunghieu1481]

hay quá chiều thử luôn thôi

[@kiennguyentrung3576]

anh shin làm video hướng dẫn giãn cơ sau tập đi anh ơi

[@hoangdkn36]

Recommend ông Shin đổi tiêu đề nhá. Tìm tập vai với dây kháng lực không ra video của ông :))

[@LongTran-fq8ov]

Anh làm bài tập về lưng xô và tay trước với dây band đi ạ

[@thekeebsofleser]

mình cũng vừa đặt 1 dây để tập, hi vọng shinpham ra thêm video tập lưng với dây kháng lực :D

[@DxN-x1f]

Anh có thể làm video tập cẳng tay gân guốc với dây kháng lực không ạ, ae thấy đồng tình cho mình xin 1 like ạ

[@khuongnguyen6738]

Anh làm thêm bài lưng nữa đi a!!!

[@baoan8017]

Tập cẳng tay với tạ đơn đi anh

[@xuho81]

Tập bụng với dây kháng lực đi a Shin

[@huunhanpham8368]

Mấy bài này tui đang cần lắm nè , tks series tập tại nhà của ông :))))))

[@hiumenhlau6679]

Làm về tập dây kháng lực với lưng đi anh shinn ❤

[@hoanglam1112]

Anh làm nhẹ cái video lịch tập đi anh

[@khangnguyen66]

Mình nên Giảm mỡ bụng trước rồi mới tập cơ bụng đúng không anh ?

[@Tina2213ify]

Shinn ơi, ông làm hướng dẫn độ dày ở giữa ngực được không :( tôi bị loại ngực to ở mép... nhưng phần trong thì ko dày :(

[@tranhieuu6092]

Từ lúc biết a tự nhiên thấy thích tập tduc 😆

[@MsNguyen21]

Hướng dẫn bài lưng với dây kháng lực lun Shin ơi!

[@vuongtruongtang6909]

Mình có thể tập kết hợp cùng 1 buổi tập bài tập vai ở clip này vs clip 10p tập vai và tay sau với dây kháng lực dc k ạ

[@tuanhungtran21]

Buổi tập quá ngon nghẻ

[@nhatHungA-yb9it]

Anh tập cẳng tay với dây kháng lực đi

[@Shark-zu5uw]

Hí lu anh

[@baori4932]

:)) nay ra sớm vậy anh :))

[@SHINPHAMM]

thì mọi người bị khoá ở nhà như nhau mà :)))) nên a đoán sáng mng cũng rảnh :))

[@manhduong3813]

Anh ơi anh làm thêm video về dãn cơ sau tập được không ạ

[@nguyentrongphannhatthptchu8315]

Ở nhà miết rồi a chơi với dây kháng lực lun,chơi nhiều wa nghiện khó cai nha anh:)))

[@namhaphuong9776]

Bài này tập cho người mới bắt đầu có được không ông?

[@paulgiles5492]

Keep it up,.,. missing those sweat beads when you workout..

[@thanho2282]

Xem Muay Thái của Nguyễn Trần Duy Nhất thấy vid hay vô xem luôn.

[@phongkavlog9445]

Cho mh hỏi la mh tap gym tuan 6 buoi đinh su dung 3 loai mutivitamin, dầu cá , vs viên k2 d3 . Cho mh hỏi là 3 loại này có cần bổ sung đều mỗi ngày ko và cách sử dụng 3 loại này ntn thì đúng ạ. Mh cảm ơn.

[@huytungnguyen5282]

lâu lắm rồi mới xem lại a :)))

[@SHINPHAMM]

Phải thường xuyên hơn thôiiii

[@phucluong1306]

Cho e hỏi cái sao e tập bài face pull mà nó ăn có 1 bên phải thôi thì làm sao để khắc phục a

[@quanleanh5182]

Comment đầu nè anh ưi

[@SHINPHAMM]

Chắc đang xem cái j tiện đường ghé qua ha :))

[@quanleanh5182]

@@SHINPHAMM các bài tập hiệu quả quá anh ạ

[@lethongminh6641]

Anh review whey của vietnam’s supplements đi anh

[@Anan-c5f]

8:00 tay nắm cửa mà vuột ra cái mặt không biết ra sao. Tìm chỗ cố định an toàn hơn.

[@PhungNguyen-uq5cg]

Làm giảm cơ mặt đi anh

[@khavo1752]

Anh shin cho em xin if đèn hình ytb em cảm ơn

[@larvacartoon2553]

Dây nhỏ xíu bơm đến bao giờ

[@trannhu3518]

Anh lm cip nói về whey đi ạ

[@thangquang6974]

Chỉ hít đất có giảm mở dc k q

[@cavu419]

A ơi tay cán vá thì tập sao để khắc phục ạ😢

[@sonphan3019]

Từ lúc mua 1 bộ dây đỏ đen tím , 1 cái xà , 1 đôi tạ đơn là thích tập ở nhà hơn :))))

[@thikhuongtran6464]

Anh Shin mua kính ở đâu thế ạ

[@LĐ1-ND]

Anh ơi cái video mà lúc trc anh giới thiệu lăn khử mùi nó ở đâu vậy ? Cho em xin lại cái link để em mua

[@hoanganh4872]

rear delt fly làn sao để cảm nhận rõ a ơi

[@KhangTran-ku3he]

Em tới bài cuối là cạn kiệt rồi a :(

[@JustaStrongman3370]

Anh có thể so sánh bench press và flood press ko anh

[@svnnobita3426]

Bài thứ 2 khá là ság tạo nha a

[@SHINPHAMM]

tê tái luôn đấy :)) mãi k đc hạ tay 😆

[@sonson-p1n]

A ƠI VAI XUÔI TẬP NHƯ TRÊN CÓ HẾT DC KO A

[@PhucNguyen-uy4gt]

Sợi dây tôi có là 40 kg

[@nghialuuthinhunghia6466]

anh oơi ko dây lm sao a, em còn đi học có thể gọi a bằng chú luôn

[@zoozootv3002]

E xin hỏi hơi tế nhị. Lông nách a tẩy ở chỗ nào vậy a. E cam on

[@SHINPHAMM]

a trả lời thật mà k ai tin :( do cơ địa đó :((

[@zoozootv3002]

@@SHINPHAMM dạ lên nhìn sạch. hihi. mà a cao bn v a

[@PhatNguyen-np6zo]

12 tuổi có nên tập ko anh

[@teamwifighots2024]

em chào anh 👋

[@angtrongtinh4487]

đẹp troai ❤️

[@NguyenHai-io4jx]

A mua dây ở đâu vậy ạ

[@tienucnguyen5763]

Cho em hỏi anh dùng dây kháng lực bao nhiêu kg vậy ạ??

[@SHINPHAMM]

cái a dùng trong video là 15kgg

[@NguyenHoang-bq8xx]

Ờ kìa đã 8h tối đâu nhể?

[@SHINPHAMM]

sáng rảnh quá mà 😂😂😂

[@canhacgiaitri6645]

Cho e hỏi e mua dây co dãn 5k 1m có tập đc k ạ

[@phatinh4865]

anh ơi , tập cầu vai thì sao ạ ? mong anh rep

[@HungTran-ro6cq]

Shin ơi ông đính kèm link mua sản phẩm được không, tôi sợ lên tìm mua phải đồ đểu, ông gợi ý mua thì yên tâm hơn.

[@SHINPHAMM]

ô search “decathlon” t mua của hãng này, họ ship toàn quốc đó!!!

[@HoangAnhDepTrai.]

Xịn xịn chiều test luôn :))

[@SHINPHAMM]

hứa sẽ cháyyyyy, tập xong quay lại đây cmt cảm nhận nhá bạn 🔥

[@caothu225]

E tập r phê lắm

[@quanpeggy]

V kiểu tóc ban đầu anh cắt là gì v ạ 😂😂😂

[@BLACK-1412]

Hôm nay là ngày tập vai nhưng lại ko có dây kháng lực :((

[@thanho2282]

0:41 dây kháng lực 15kg? Em chưa hiểu lắm.

[@TriTran-tk2wo]

Cho em xin tên nhạc 5:13 với anh shin eii

[@thinhzzz4654]

Chào shin ei ❤️❤️❤️❤️

[@SHINPHAMM]

hellow emmm

[@thinhzzz4654]

@@SHINPHAMM hết dịch vào SG anh ơi ❤️

[@dmh984]

Ủa tập làm sao để cơ ngực nở vào trong giữa ngực?? Phần ngực giữa của mình tập không lên nổi. Mình tập Diamond push up rất nhiều

[@minhinhviet8173]

Hay

[@dikhantoong]

Dây của Shin là bn kg thế?

[@SHINPHAMM]

15kg đóoo

[@tinhnguyenvan429]

Anh Shin mua dây này ở đau v anh ? Anh có thể gữi link shop cho em kh ?

[@SHINPHAMM]

Đây em ơiiii: www.decathlon.vn/vi/p/8484819/day-dan-hoi/day-tap-the-hinh-dan-hoi-15-kg

[@tinhnguyenvan429]

@@SHINPHAMM thank anh ạ

[@quanphi3700]

Shin nhổ lông nách kiểu gì sạch thế

[@phamhung5205]

Anh cho em xin link mua dây vs ạ

[@SHINPHAMM]

e tìm thử “decathlon” anh mua ở đó 👌🏻

[@truong-ngoc-bach]

🔥🔥🔥

[@tungtranthanh7796]

dc qua

[@phacthaianh980]

ah mua dây ở đâu vậy ạ

[@SHINPHAMM]

anh có comment trả lời ở trên đó: www.decathlon.vn/vi/p/8484819/day-dan-hoi/day-tap-the-hinh-dan-hoi-15-kg

[@oanTBach]

=)))))) quất xong bài này vẫn còn dư sức làm 4set pike pushup với 1' handstand dựa tường :))

[@topkt2804]

Duyệt

[@cauomusic6468]

quảnh cáo quá zị anh shin

[@tanminh8371]

hí

[@sonfireofficial1415]

Em mua có 66 k anh à:)))

[@SonNguyen-zj2wn]

[@SHINPHAMM]

😤

[@phucnguyen-fi1fd]

Anh mua dung cu o dau v anh, mong anh tra loi

[@SHINPHAMM]

decathlon đó emmm

[@phucnguyen-fi1fd]

@@SHINPHAMM tks anh, em luon ung ho anh