CÁCH LÊN THỰC ĐƠN GIẢM CÂN 6 NGÀY | COACH SKY

[@NganKim-ql4ot]

Tr ơi điều mình cần là đây, cần là cần cách tính và ăn cái gì lượng bao nhiêu chứ nhiều video nói mơ hồ quá không làm theo hiệu quả mấy. Cảm ơn video của anh chia sẻ rất chi tiết và chất giọng cuốn hút của anh ạ!!

[@dangphuocthang]

hihi cảm ơn bạn, nhớ áp dụng theo và tập cùng với sky nha ^^

[@phongdang6094]

Thank you sky nhieu nhé!!! Vừa chỉ kỷ năng tập luyện , vừa chỉ cách ăn uống nữa !!!!!!ko co sky chắc qua dịch lăn luôn !!!

[@dangphuocthang]

cảm ơn bạn nhiều ❤️ cmt ban truyền động lực cho Sky nhiều lắm ❤️

[@trannhan1432]

Anh Sky làm video ngày càng xịn và càng trực quan hơn. Nhờ dịch lại có thời gian làm video nên càng ngày càng phát triển kênh. Chúc mừng anh!

[@dangphuocthang]

cũng nhờ những góp ý và những ủng hộ của em đó babe

[@trannhan1432]

vâng, cảm ơn anh nhé!

[@-AChuDu]

Từ lúc theo dõi kênh của sky tui có động lực hẳn, hướng dẫn kỹ từ hơi thở tới cách tập. Giờ eo 6.6 giảm 6.2 đang cố gắng giảm còn 6.0.mông thì to lên 2cm nữa là OK .Động lực là đây. Cảm ơn sky nha

[@dangphuocthang]

WOW nghe vui ghê em ủi, cùng anh ráng cố gắng phấn đấu thêm nhé ^_^

[@iepnguyen8049]

Bạn có chang gì vô ko

[@60fitstudio]

Sky nói kĩ ghê, cần nhiều nội dung về fitness thế này để mọi người ăn uống đúng cách hơn ❤️

[@dangphuocthang]

cảm ơn bạn nhé keep it up nè :D

[@duyanh6286]

Sky dễ thương quá... ráng ở nhà tập luyệm cùng Sky để qua dịch thay đổi vóc dáng 😘

[@dangphuocthang]

cùng ráng để vượt qua mua dịch nha :d

[@duyanh1217]

Trời a làm kĩ quá vậy 🔥 Good job bro

[@dangphuocthang]

làm kĩ vậy ko ăn gì chịu nà :))

[@thithanhhaitrinh6111]

Tình cờ biết chia sẻ của em mùa dịch này good tôi theo và tập luôn

[@mennguyen4815]

Bạn nói chuyện nghe rất dễ tiếp thu và dễ hiểu và thật là dễ thương cám ơn bạn đã chỉ dẫn mọi người nhá

[@melquiadespabillare5437]

I hope Coach Sky channel has English subtitle... watching from the Philippines.

[@ThuanLe-re3uj]

Giọng nói của sky thật là thú vị.giống giọng Bắc nam tư ghê.khong bắc cũng không nam.giong nói thật là ma mị

[@dangphuocthang]

hhee tả Sky giống như ma dị :)) nói chứ giọng người Biên Hoà ai cũng vậy á 🤣

[@ChinguyenNt]

@@dangphuocthang Chào Sky,tôi người Biên Hoà luôn Cho tôi hỏi chút,tôi bị đường huyết tuýp 2/45tuổi/1,56m/57kg Nếu muốn giảm cân thì nên áp dụng thực đơn như nào ạ .Cảm ơn bạn.

[@fityouvn]

cám ơn đại ca chia sẻ kiến thức hữu ích, đơn giản mà dễ áp dụng ạ

[@minhtranhoang2868]

Lần đầu xem a anh lm hay quá trời ak

[@dangphuocthang]

cảm ơn e nhiều nha

[@hrhuyen8384]

Anh nói đúng ạ. Em cũng 1 thời cắt tinh bột, ăn keto. Và cái kết cắt tinh bột cắt luôn kinh nguyệt. Tới giờ vẫn còn sợ

[@dangphuocthang]

ăn keto nhiều có thể gây ảnh hưởng tới sức khoẻ lắm nha em, bác sĩ vẫn ko khuyên ăn kiểu đó ^^

[@anhchau-c1u]

bạn chia sẻ rất ngắn gọn dễ hiểu,

[@HueNguyen-xi6vq]

Xin cảm ơn ! Phương pháp khả thi

[@lindabui4715]

Bên mình ổi rất mắc mà lại rất khó mua nên ko thể được. Vậy đổi ổi bằng trái gì vậy bạn ơi? Thanks🌹

[@kimyoung3484]

Cảm ơn em nhiều ♥️👍❤️ chị sẽ bắt đầu ngày hôm nay.

[@chauluong14]

Cảm ơn sự chia sẻ của Sky. Chúc Sky nhiều sức khỏe ❤️

[@dangphuocthang]

cảm ơn babe nhé

[@marianguyen7395]

Minh can 137 phao nen an gi

[@oinh204]

Cháu rất có tâm trong việc hướng dẫn, cảm ơn cháu.

[@dangphuocthang]

cô chú ý ăn kĩ nha ^^

[@ThuyNguyen-gi5pc]

Anh ơi, thân hình em hơi chubby, mà em tập kháng lực trước, cardio sau, tạp hình như bắp tay có săn lại nhưng nó nhìn hơi kiểu như thô, làm sao cho bắp tay nhỏ anh, anh ra những bài và cách tập làm sao cho bắp tay thân trên nhỏ đi anh.... có phải tập kháng lực nhiều phần nào thì phần đó to ko anh ?

[@dangphuocthang]

chào em có thể do em thấy em lên cơ thì tay em to thôi, nhưng e cố gắng giảm mỡ thêm nha thì bắp tay e tự động nhỏ lại à, ko có bài nào nhỏ bắp tay hết ngoài việc em tập full body để săn chắc khắp người. Cứ kết hợp kháng lực và ăn thâm hụt calo nha ^^

[@trangphuyenvlog2022]

Oh..hay quá bạn ơi, mình sẽ thực hiện theo chia sẻ của bạn

[@dangphuocthang]

Mong bạn sẽ có được kết quả mĩ mãn hen ^^

[@ts3dmanh_078]

Chú Sky ơi cháu cần chú tư vấn về thực đơn ăn giảm cân được không ạ :3

[@giangmai1080]

Mặt đẹp ,body chuẩn,giọng nói nhẹ nhàng,yêu bạn này quá đi

[@dangphuocthang]

cảm ơn ngừi ỉu nhé ^_^khen ngại quá điiii, tập cùng sky nha

[@keuphuong2229vlog]

Syk dep trai qua di hihihi

[@oanhphamkieu3631]

Quá hay quá tuyệt vời.cảm ơn bạn rất nhiều.

[@dangphuocthang]

nhớ áp dụng bạn nhé

[@oanhphamkieu3631]

Nhất định rồi..thanks

[@Greenskybautroixanh]

Anh ơi. Làm video dinh dưỡng cho nam đi ạ.

[@hangocchipvlog5587]

Mình đã đắng kí. Cảm ơn bạn

[@NhungLe-hy3pr]

Giọng hay quá. Dễ nghe.

[@dangphuocthang]

cảm ơn bạn ạ

[@HằngLê-s6p]

Cho chị xin thực đơn với,, tks nhe

[@youngheart789]

Sao tập Gym ko nói tới thịt heo? Chỉ toàn gà, bò, ca? Sky hướng dẫn rất chi tiết, dễ thương!!!

[@natalietran1997]

Em giải thích hay quá.

[@HANNI0610]

Cảm ơn ad rất nhiều vì lần đầu tiên trong đời mk biết tính TDEE

[@dangphuocthang]

HI EM,EM NÊN CHỌN 1 LỊCH TẬP PHÙ HỢP VỚI MÌNH A CÓ CHIA SẴN LỊCH TẬP LUÔN , XEM THÔNG TIN TẠI ĐÂY : kzbin.infoUgzJ3cQKKR9HaB60LAZ4AaABCQ

[@thuhiendangthi7286]

Giải thích kỹ lưỡng và rất chuyên nghiệp , cảm ơn bạn .

[@dangphuocthang]

Đây là chế độ tập và ăn giảm mỡ bụng giảm cân trong 2 tuần của Sky :skyfitnesscoach.com/thu-thach-giam-mo-bung-dang-thon/

[@nguyenucthachdiem7719]

Video chi tiết quá . Thx Admin 🥰

[@dangphuocthang]

áp dụng theo Sky nha cảm ơn bạn ^^

[@nguyenucthachdiem7719]

@COACH SKY Vâng ạ

[@trangsonthi6343]

Xin cái thực đơn lên kí trong vòng 6ngay đi a ơi.

[@rinmai8590]

sau bao ngày chờ đợi cuối cùng anh đã ra kk

[@dangphuocthang]

còn ko mau áp dụng nè :P

[@messii78]

Có thầy kèm tập cute vậy đảm bảo e k bao giờ lười tập nữa 😂😂

[@dangphuocthang]

yeahhhhh

[@katienguyen9774]

Thank you Sky nhiều nhé!

[@dangphuocthang]

qúa tốt e ơi ^^ keep it up nha

[@hongle5810]

Mong anh giúp e với a,e 1m59 năng 58kg mỡ bụng trên bụng dưới rất nhiều và rất chắc,e còn bị cả gần nhiễm mỡ nữa ạ nên chưa biết cách nào để giảm cân nặng

[@LoganNG16]

Thks Sky. Detial quá chừng dễ hiểu nũa. ❤️

[@dangphuocthang]

cảm ơn bạn nhen, tập mấy bài tăng cơ ở nhà với Sky luôn nhe 😍

[@PhuongTran-mw2un]

Thực đơn ăn kiêng không có tôm cá mực cua nghêu sò ốc hến hả bạn

[@baoyenngo9164]

Anh ơi. E muốn giảm cân ạ, làm thế nào để liên hệ được với anh ạ.

[@tracyh7134]

Hi sky co 54 tuổi hiện tại co 62 kg co muốn giảm mỡ bụng co sẽ tập bài nào trong thời gian giãn cách

[@taiplaygem647]

Thay Yến Mạch bằng gì Bạn

[@quanglochao]

Cho mình hỏi. 60g yến mạch là yến chưa ngâm hay đã ngâm rồi ạ?

[@phuongnguyenthithanh2345]

Cảm ơn em nhiều . C cũng đang cần giảm mà khg thể giảm đc

[@dangphuocthang]

chị nghiên cứu theo cách ăn của em nhen

[@rickyjonas3453]

Du bist echt hammer aufgebaut respeckt. Bizeps Brust Trizeps und Schultern sind cool aufgebaut. Das T-Shirt ist sehr geil. Weiter so. Ich bin stolz auf dich. 😍😏😜😉🤤👍👍👍👍👍👍👍👌👌👌👌👌👌👌

[@ThuyNguyen-ko7bm]

Bi mỡ máu có an 2 quả trứng được kg e

[@lientranvlog-cuocsongailoa5405]

Cách lên thực đơn giảm cân 6 ngày tuyệt vời quá bạn

[@dangphuocthang]

cảm ơn bạn chúc bạn đạt được body như ý nhé ^^

[@nguyenthidiep1166]

Anh ơi ăn rau đay đủ mà mình ăn trung với bo được ko ạ

[@NganNguyen-te9yp]

Cho mình xin thực đơn duoc ko ạ

[@阮珠菲]

cảm ơn em đãng chia xẻ

[@tiemnguyen2233]

cảm ơn a nhìu

[@thanhtrungnguyen8532]

Thực đơn này cho người ở nhà cả ngày mới theo được chứ đi làm chẳng có thời gian mà nấu nướng :(((

[@taidiep9539]

Quá hay yêu sky quá

[@dangphuocthang]

iuuuu

[@bethao9725]

Hay quá anh ơi

[@dangphuocthang]

em áp dụng nha

[@nhutdayroi]

Anh ơi cho em hỏi , trường hợp của em là ăn chay, thì thực đơn trên có thể thay đổi bằng những món khác như thế nào ạ? Cảm ơn anh!

[@dangphuocthang]

chào em thực đơn chay thì a đang liên hệ vs 1 bạn ăn thuần chay để chia sẻ cho tập sau có gì e theo dõi nha 😛

[@nhutdayroi]

@@dangphuocthang Dạ em cảm ơn anh nhiều ạ ^^

[@fantasioification]

Cần được dắt tay 1 vòng chợ/siêu thị cụ thể mua những gì và bao nhiêu để theo thực đơn này anh ơi.

[@dangphuocthang]

hehe cái này khó quá để a tổ chức minigame tìm người thắng thì a dẫn đi nha

[@Sisukasmies2207]

very helpful Sky oi

[@dangphuocthang]

THANK YOU ^^ THAM GIA THỬ THÁCH GIẢM MỠ BỤNG GIẢM CÂN AN TOÀN HIỆU QUẢ TRONG 2 TUẦN HÃY TẬP THEO LỊCH NÀY NÈ :skyfitnesscoach.com/thu-thach-giam-mo-bung-dang-thon/

[@rasinnguyenvan7383]

Có thể tư vấn em giảm mở bụng trong cách tập và ăn uống với a.

[@dangphuocthang]

anh đang nói ăn rồi đó nè :)

[@rasinnguyenvan7383]

@@dangphuocthang cảm ơn a

[@quynhnguyen4300]

Yêu Chồng sky nè

[@Will.iamthong]

Sky nói chi tiết và hay lắm

[@dangphuocthang]

cảm ơn bạn nha cùng thực hiện menu nguyên tuần nha 😜😜

[@Will.iamthong]

@@dangphuocthang Okay Sky nè

[@thuang8820]

Một thông tin hữu ích cho các chị em

[@dangphuocthang]

[@zentran8161]

Cảm ơn b ạ

[@xuantrangle1211]

Cho chị hỏi chị đang ăn chế độ giảm cân sáng uống mật ong với chanh có giảm cân không

[@dangphuocthang]

dạ mật ong vs chanh k giúp giảm cân chị ơi, chị cứ ăn giảm calo hạn chế ăn vặt nhé

[@xuantrangle1211]

@@dangphuocthang cảm ơn em

[@thinungthach5430]

Mh muon xuong 25ky.ban giup mh voi

[@nguyenquangnhatoht]

Thank you Sky! Còn cuối tuần thì mình ăn sao Sky ơi?

[@dangphuocthang]

cuối tuần sky để cho các bạn ăn thoải mái xíu nè đừng ăn đồ ngọt và ăn vặt là dc .

[@dieple7595]

Anh cao1,65 nặng 75kg Em trai tính dùm anh với. Cảm ơn em nhiều.

[@lenagolden4905]

Thank you 😊

[@dangphuocthang]

aww 😍😍😍😍

[@kabi936]

A ơi còn thứ 7 với chủ nhật em k thấy trên thực đơn v a

[@landoan4719]

Thanks 😍❤️

[@leduong3121]

chào bạn. mình đã từng bị chấn thương cột sống thì nên tập bài tập nào để giảm cân nếu kết hợp ăn !?

[@dangphuocthang]

mình chủ yếu nên ăn là chính nha bạn, ăn vẫn giảm cân r tốt

[@phuongpham5150]

Sao mình tải app k dc vậy

[@michelleluu9147]

Anh đep trai quá à.

[@dangphuocthang]

đừng khen như dị, tui thích😳😳😳

[@pdt3435]

thật là bổ ích 😊😊😊

[@dangphuocthang]

Sky cảm ơn ạ. Bạn có thể chia sẻ để nhiều người biết hơn nhé ^^

[@manngoc3937]

@@dangphuocthang chị ko ăn tinh bột được mình ăn yến mạch bún gạo lứt bánh canh được hông e chị ăn chay

[@manngoc3937]

@@dangphuocthang chị tập tại nhà.chi 42t.cao mét 57.nang 48k.can nạng như vậy được ko e.... Chị ích ăn dầu ăn dầu dừa.dầu mè được ko e

[@GiangHà-c2y]

Gửi thực đơn cho em với

[@nguyentam6563]

cảm ơn coach Sky

[@dangphuocthang]

sky cảm ơn nha

[@NgaNguyen-pb1fn]

Tôi ép hoa quả lấy nc. Làm kem chắc ok thầy nhỉ?😊

[@dangphuocthang]

được trứ ^^

[@haleyley221]

Anh ơi mình nên ăn phô mai loại nào ạ

[@dangphuocthang]

loại nào cũng ngon em ạ

[@user-Richardwj]

Could u please add a English subtitle.I really like but I can’t understand

[@ThangNguyen-oe4vh]

Cảm ơn anh ạ chắc em cai nước ngọt em tập 2 tháng ko nghĩ ngày nào thậm chí có ngày tập 2 buổi sáng với chìu mà ko giảm nỗi .chắc phải bỏ uốn nước ngọt mới giảm đk

[@dangphuocthang]

cai ngọt đi em ơiii

[@thoaidien-lw1zl]

SDEE nhập ở đâu anh

[@TrangNguyen-dc9cr]

cho e hỏi chút : là cơm là cơm trắng hay cơm gạo lứt ạ

[@dangphuocthang]

cơm gạo lứt thì xơ nhiều hơn thôi còn lại giá trị dinh dưỡng ngang nhau nè em

[@Vịt.reiview]

Em 21 tuổi 1m75 88kg Cho em xin ý kiến về thực đơn của anh với

[@AnhNgo-oc8ud]

Mình 40 tuổi cao 1.68 nặng 88 kg cho mình xin thực đơn ăn 1 tuần để giản cân nhé xin cán ơn

[@dangphuocthang]

bạn kết hợp ăn và tập nha : CHẾ ĐỘ ĂN GIẢM BỤNG 2 TUẦN : kzbin.info/www/bejne/hpPQgYiObct3l7M CHẾ ĐỘ TẬP GIẢM BỤNG 3 TUẦN TẠI NHÀ : skyfitnesscoach.com/thu-thach-giam-mo-bung-dang-thon/

[@buianhminh63]

@@dangphuocthang

[@binhletan2633]

Áo mua ở đâu vậy sky

[@thithanhhuongnguyen9174]

❤❤❤biết ơn biết ơn biết ơn biết

[@taidiep9539]

Mún giảm cân thi sao sky.co thể giup minh dc ko

[@dangphuocthang]

Đây là chế độ tập giảm mỡ bụng giảm cân trong 2 tuần của Sky bạn theo lịch này nha :skyfitnesscoach.com/thu-thach-giam-mo-bung-dang-thon/ CHẾ ĐỘ ĂN GIẢM MỠ BỤNG TẰNG CƠ : kzbin.info/www/bejne/hpPQgYiObct3l7M

[@vlogkanfashion4038]

Ăn chay trường thì sao anh ơi. Mong anh hướng dẫn

[@dangphuocthang]

có vlog mới nè :)) TO MÔNG KHÔNG VÀO ĐÙI : kzbin.info/www/bejne/onjJoWqkp7WSntk.

[@luongthanhnhat969]

Hi Sky, e sử dụng micro thu âm cài trước ngực loại nào thế, chia sẽ cho a với, đang muốn xài cái này để thu âm cho rõ ?

[@dangphuocthang]

Dạ em dùng loại này nè a nghiên cứu nha : shorten.asia/hWvzYjkr

[@huynhvule4404]

Uống whey có ảnh hưởng đến thận , gan ko sky

[@dangphuocthang]

dạ không ảnh hưởng ạ, mà dùng có hàm lượng thôi ạ

[@huynhvule4404]

@@dangphuocthang chúc sky có thêm nhiều bot

[@ThaoPhuong-wd1ej]

Em trai chia sẻ hay và nhiệt tình quá.

[@dangphuocthang]

em cảm ơn ạ, Đây là chế độ tập giảm mỡ bụng giảm cân trong 2 tuần của Sky bạn theo lịch này nha :skyfitnesscoach.com/thu-thach-giam-mo-bung-dang-thon/

[@sotaysuckhoe7809]

Sky ơi nếu mình tập theo “thử thách 2 tuần giảm 5 cm vòng bụng” 2 lần 1 ngày thì cường độ tập luyện là gì theo tdee ?

[@sangkhoailang]

Vậy những món xào và món canh đó mình nêm nếm sao Sky ơi?

[@dangphuocthang]

Thường thì Sky sẽ cho một chút muối, nhưng cái này thì phải tuỳ khẩu vị của mỗi người mình sẽ có cách nêm gia vị khác nhau nè ^^

[@sangkhoailang]

@@dangphuocthang cám ơn Sky

[@sangkhoailang]

@@dangphuocthang à Sky ơi. Mấy món xào thì có nên cho ít dầu ko sky

[@dangphuocthang]

@@sangkhoailang dầu ăn nên cho dầu dừa nhen hihi ko sao ạ

[@haouc6416]

Anh ơi em 60 kg cao 172 nuốn giảm mỡ bụng tăng cơ bắp thì thực đơn này áp dụng được không ạ?

[@dangphuocthang]

Chào em nếu em đang muốn tăng cơ tăng cân thì áp dụng chế độ tăng cân nha : kzbin.info/www/bejne/f2rLqnlrhsmsaJI

[@duyphuong4138]

Anh làm video hướng dẫn thực phẩm cho người ít vận động.

[@dangphuocthang]

ý e là người lười tập hả :)))

[@duyphuong4138]

@@dangphuocthang chính xác

[@ThanhMaiOFFICIAL]

Nutrition is definitely important! Very nice tips and advice here. Keep up the great content and have a wonderful day 💪💯

[@dangphuocthang]

cảm ơn bạn nhé keep it up nè :D

[@nganha.9225]

Xin chỉ em Cách tính tdde

[@natalietran1997]

How can I get thực đơn?

[@dangphuocthang]

Dạ em để dưới phần mô tả link á chị ơi ^^

[@thanhsonnguyen1405]

Anh so cute quá, với e hỏi là sao mình biết đc bài tập đó đốt được bao nhiêu calories vậy a?

[@dangphuocthang]

thường bạn có thể đeo đồng hồ đo calo hoặc ước chừng 30 phút tập luyện tầm 150-200 calories

[@dinhngockhanh8907]

6:17 chúng ta có thể bắn điếu cày thay đồ ngọt dc ae à :)))